'ತಪ್ಪು ಮಾಡುವುದು ಮಾನವ, ಕ್ಷಮಿಸುವುದು, ದೈವಿಕ'... ಈ ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳುತ್ತದೆ - ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಷಮಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿರುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿ ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಯಸಬೇಕು. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಈ ಸದ್ಗುಣವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾತುಕತೆಗೆ ಒಳಪಡುವುದಿಲ್ಲ - ಅಲ್ಲದೆ, ಕನಿಷ್ಠ, ಬಲವಾದ, ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದವುಗಳು. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷದ, ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಪ್ರಣಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಯಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೋಯಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಬೆಳೆಸಲಾಗದ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಕ್ಷಮೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಹೇಗೆ ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಡಿಕೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸದ್ಗುಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಯಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಏನನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದರಿಂದ ಅನ್ಯಾಯ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಡಿಕಾಯಿದೆಯ ಅಂಗೀಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಷಮೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರ ತಪ್ಪಿನಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಒಬ್ಬರ ನೈತಿಕತೆ, ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ರಾಜಿಯಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಒಬ್ಬರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ. ಕ್ಷಮೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅದರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನೂ ಕ್ಷಮಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಷಮೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅದು ಏಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಸದ್ಗುಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಏನು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಉಂಟುಮಾಡಿದ ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಸಮಯದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಕ್ಷಮೆ ಎಂದರೆ ಏನು? ನೀವು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ನೋಯಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ಪರವಾನಗಿ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ನೆನಪನ್ನು ಅಳಿಸಿ ಹಾಕಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮೆ ಏಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ?

ಸರಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಒಂದು ಸರಳ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜನಿಸಿದರು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಎಂತಹ ನಂಬಲಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಎಷ್ಟು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರು (ಮತ್ತು ನೀವು) ಈಗ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತುನಂತರ, ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳಿಸುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹೇಳಿ.

ಅಂತಹ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಉಂಟಾದ ನೋವು, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು . ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಷಮೆಯು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಒಂದು ಮೂಲಾಧಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು?

ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಒಂದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಎರಡು ಸಂಬಂಧಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಎಂದಿಗೂ ಪರಸ್ಪರ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ನಿಯಮವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

1. ಕ್ಷಮೆಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಸಹನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಹುಪಾಲು ಜನರಿಗೆ ಡೀಲ್ ಬ್ರೇಕರ್ ಆಗಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮರೆತುಹೋದ ಜನ್ಮದಿನ ಅಥವಾ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಜಗಳದಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕ್ಷಮಿಸಬಹುದು.

2. ಕ್ಷಮಿಸಿ ಆದರೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾದ ನೋವು ನಿಮಗೆ ನೋಡಲಾಗದಷ್ಟು ಬಲವಾದದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವೇ ಮತ್ತೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹೇಗಾದರೂ ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೆರೆಯಾಳುಗಳಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

3. ಪಾಲುದಾರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕಲಿಸುವುದುನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮೆಯ ಸದ್ಗುಣ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ನಿಂದನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊರಬನ್ನಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ವರ್ಷಗಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಗೇಜ್ ಮತ್ತು ಆಘಾತದಿಂದ ನಿಜವಾದ ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಬಹುದು.

4. ಸಮಸ್ಯೆ ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿದೆ

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಎಷ್ಟು ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವವನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಅವರು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು.

ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದಿಂದ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೊಬೈಲ್ ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಆಗಿದೆ, ನಂತರ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಸ್ಪರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ನಂತರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎರಡು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಹೃದಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, 'ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೀರಿ?' ಎಂಬ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸೋಣ.

ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಯಿಸಿದವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಅಹಿತಕರ ನೆನಪುಗಳ ಹಿಡಿತದಿಂದ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷಗಳ ಭಾರದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಯಾರೂ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತುಕ್ಷಮೆಯ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾದ "ಕ್ಷಮಿಸಿ" ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎಂಟು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನೋವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೋಪ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾನು ನೋಯಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯು ಕಿರಿಯ ಪುರುಷನತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತಳಾಗಲು 13 ಕಾರಣಗಳು

2. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ

ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮೆಗಾಗಿ, ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಾದ ಅಥವಾ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪದ ಭಾವನೆ ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಷಮೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಶವು ಅನಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅವರನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕ್ಷಮಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬಲಪಡಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

3. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ s

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮಗೆ ದ್ರೋಹ ಅಥವಾ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ಕೋಪವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಕಥೆಯ ತಮ್ಮ ಭಾಗವನ್ನು ಹೇಳಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಹಿಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

4. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸುಪ್ತ ಸಂದೇಹಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿರಿನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಚರ್ಚೆ.

ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗದೆ ಬಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಡಿಯುತ್ತಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಯಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.

5. ಬೆಂಬಲ ಸಿಸ್ಟಂನಲ್ಲಿ ಒಲವು ತೋರಿ

ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಒಲವು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅದು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದವರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರಾಗಿರಲಿ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಿರುಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

6. ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಜನರು ಜಾರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಶೇಕಡಾ 100 ರಷ್ಟು ಒಪ್ಪದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಟದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಅಚಾತುರ್ಯದ ತಪ್ಪು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ನೋವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸಿ.

7. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿ

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ತಪ್ಪಿನಿಂದ ಮುಕ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಾದ ತಪ್ಪಿನ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೇಳುವಂತೆ - ಇದು ಟ್ಯಾಂಗೋಗೆ ಎರಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಹೇಳಿದ ಯಾವುದೋ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಡೊಮಿನೊವನ್ನು ಚಲನೆಗೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಂಗೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಿಆ ಸಾಧ್ಯತೆ, ನಂತರ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಯಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

8. ಭೂತಕಾಲವು ಸತ್ತದ್ದನ್ನು ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಲಿ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಹೊಸ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಹಿಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವುದು ವಾದ ಅಥವಾ ಜಗಳವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಷಮೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಂಬಂಧವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದೇ? ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡದಿರಲು ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಾಪುಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಹಿನ್ನಡೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಹ ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು. ಬುದ್ಧನು ಹೇಳಿದಂತೆ, ‘ಕೋಪವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಷವನ್ನು ಕುಡಿದು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಯುವುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ.’ ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನ ಬೆಸ್ಟ್ ಫ್ರೆಂಡ್ ಆಗಲು 13 ಕಾರಣಗಳು

FAQs

1. ಕ್ಷಮೆಯ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥವೇನು?

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು ಜೀವನ. 2. ಕ್ಷಮೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಂಬಂಧವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ತಪ್ಪು ಮಾಡುವುದು ಮಾನವ ಮತ್ತು ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಜನರು ಕ್ಷುಲ್ಲಕದಿಂದ ಗಂಭೀರವಾದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಷಮೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಎಸಂಬಂಧವು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

3. ನೀವು ಹೇಗೆ ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೀರಿ?

ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧವು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷಮೆಗೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ದ್ರೋಹವನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ. 4. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಯಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸುಮ್ಮನೆ ಬಿಡಬೇಕು.

1>