Errar es humano, perdonar, divino"... Esta cita nos dice todo lo que necesitamos saber sobre el acto de perdonar en las relaciones: que es necesario, pero también difícil de conseguir.

Todos debemos aspirar a dejar de lado los rencores y la negatividad como forma general de vida, porque hay pruebas científicas que relacionan la capacidad de perdonar con la buena salud y la longevidad. Esta virtud es, principalmente, innegociable cuando se trata de perdonar en las relaciones, bueno, al menos en las relaciones fuertes, estables y duraderas. Las estadísticas relacionan el poder del perdón en una relación con una vida más feliz y más duradera.conexiones románticas satisfactorias.

La capacidad de perdonar a alguien que te ha herido emocionalmente, sobre todo si es tu pareja quien te ha hecho daño, no es fácil.

Pero no hay nada que no pueda cultivarse con un poco de constancia y perseverancia. Empecemos a abrazar esta virtud descifrando cuestiones como qué es el perdón y por qué es importante, y lo más importante, cómo se perdona en una relación.

¿Qué es el perdón en las relaciones y por qué es importante?

Para poder perdonar a alguien que te ha herido emocionalmente y cultivar el poder del perdón en una relación, primero tienes que entender lo que compromete el proceso.

A menudo, las personas tienen dificultades para desprenderse del sentimiento de haber sido agraviadas porque confunden el perdón con la aceptación del acto.

En tales casos, la capacidad de absolver a la otra persona de sus malas acciones se percibe como un compromiso de la propia moral, los principios e incluso la autoestima.

Pero no se puede ignorar la importancia del perdón en las relaciones. Los actos de perdón también tienen sus beneficios espirituales de los que la gente a menudo no se da cuenta. Si puedes perdonar a los demás, también puedes perdonarte a ti mismo. Y eso es importante para tu propia paz.

Por lo tanto, entender qué es el perdón y por qué es esencial en una relación puede desempeñar un papel vital para ayudarle a abrazar esta virtud.

Esto es lo que significa perdonar a alguien: eliminar de tu mente toda la negatividad derivada del daño que otra persona te ha causado y deshacerte de la carga emocional de un incidente o momentos desagradables de tu vida.

¿Qué no significa perdonar? No significa que apruebes el comportamiento ni que lo consideres aceptable. No es una licencia para que la otra persona repita los patrones de comportamiento hirientes. No significa que tengas que borrar el recuerdo de tu mente. Por eso se dice que puedes perdonar pero no olvidar el daño.

¿Por qué es esencial el perdón en las relaciones?

Independientemente de lo increíble que sea tu pareja o de lo compatibles que seáis, de vez en cuando comete algún desliz y hace o dice cosas que pueden herir a la otra persona o incluso dejarle secuelas emocionales.

Aferrarse al dolor, la ira o el resentimiento causados por este tipo de experiencias puede hacer que la relación romántica sea duradera, lo que puede abrir una brecha entre la pareja con el paso del tiempo. El perdón es, por tanto, una piedra angular para construir una relación romántica duradera y mantenerla firme durante años.

¿Cuándo debe perdonar a su pareja?

No hay forma de responder a esta pregunta con una sola respuesta, porque la dinámica de cada relación no es idéntica a la de las demás, pero podemos ofrecerte una regla general.

1. El perdón depende del nivel de tolerancia

Cuándo debes perdonar a tu pareja depende de tu tolerancia frente a sus actos. La infidelidad, por ejemplo, es un motivo de ruptura para la gran mayoría de las personas, así que si es tu caso, puede que no funcione el perdón en las relaciones. Por otro lado, algo como un cumpleaños olvidado o una pelea desagradable puede perdonarse.

2. Perdonar pero no olvidar

Incluso si el daño causado por tu pareja es tan fuerte que no te ves reconciliándote con ella de nuevo, perdónala de todos modos. Esto te liberará de ser prisionero de la ira y el resentimiento residuales, y allanará el camino para tu crecimiento y felicidad.

3. Comprender los puntos de vista de la pareja

Entender la perspectiva de su pareja e inculcar la virtud del perdón en su relación, sin embargo, NO significa tolerar el abuso de ningún tipo. Si usted está siendo abusado física, emocional o sexualmente, salga de esa relación tan rápido como pueda. Sin embargo, si usted puede encontrar en su corazón el perdonar a esa persona, puede liberarse de años de sufrimiento emocional.el equipaje y el trauma en serio.

4. Gravedad o trivialidad del asunto

La rapidez con la que perdonas depende de lo trivial o grave que sea el asunto. Si tu pareja se olvida de vuestro aniversario, puede que te enfades por ello, pero si se disculpa y se reconcilian, entonces deberías perdonar inmediatamente.

Pero si tenía que recogerte en el aeropuerto, te hizo esperar y su móvil estaba apagado, puede que tardes en procesar el dolor y perdonar.

¿Cómo perdonarse en una relación?

Una vez establecido que se necesitan dos corazones que perdonen para mantener el amor y la intimidad en una relación, abordemos la importantísima pregunta de "¿cómo perdonas a tu pareja por hacerte daño?".

Porque perdonar a alguien que te ha herido emocionalmente es más fácil de decir que de hacer. A pesar de nuestras mejores intenciones, a muchos nos cuesta liberarnos de las garras de los recuerdos desagradables y del peso del rencor.

Pero no se puede pasar por alto la importancia del perdón en una relación y los actos simples de perdón sólo hacen que su relación sea más fuerte. Un simple "lo siento" tiene mucho poder.

Aquí tienes ocho consejos prácticos que te ayudarán a empezar en la dirección correcta.

1. Procesar el dolor

Dependiendo de la gravedad de la transgresión de tu pareja, tómate el tiempo que necesites para procesar todos los sentimientos de ira y dolor que se apoderan de tu mente.

Reconoce y acepta que te han hecho daño, y permítete sentir esas emociones en tus huesos antes de buscar una salida.

2. Evalúe el estado de ánimo de su pareja

Para que el perdón funcione en las relaciones, tiene que haber un sentimiento de arrepentimiento o remordimiento por parte de la otra parte. Si tu pareja no se disculpa de verdad por sus actos, el perdón pierde todo su sentido.

Aunque puedes perdonarles, la idea de dejar atrás el pasado y fortalecer aún más vuestra relación no puede llegar a buen puerto.

3. Habla de lo que sientes s

Una vez que hayas procesado todo lo que has sentido, habla con tu pareja sobre ello. No dudes en hacerle saber que sus acciones te han hecho sentir traicionado, herido, inseguro o enfadado.

Permíteles exponer su versión de los hechos y asegúrales que estás dispuesto a superar el problema.

4. Haga preguntas

Si te asaltan dudas o preguntas, sácalas a relucir y ten una conversación sincera con tu pareja.

Dejar cabos sueltos sin resolver puede seguir royendo tu mente, interfiriendo en tu capacidad de perdonar a tu pareja que te ha herido emocionalmente.

5. Apóyate en un sistema de apoyo

Si el problema es lo suficientemente importante como para que no encuentres la forma de perdonar y seguir adelante, apoyarte en tu sistema de apoyo puede suponer una gran diferencia.

Ya sea un amigo o un familiar, o incluso un consejero o coach profesional, no dudes en pedir ayuda donde la necesites.

6. Comprender su perspectiva

La gente tiene un desliz, comete un error, a veces a su pesar. Ponte en el lugar de tu pareja e intenta comprender qué desencadenó sus acciones. Puede que no estés de acuerdo al 100% con su perspectiva, pero ayuda en el proceso de perdón en una relación.

Saber que no hubo mala intención y que lo que causó el daño fue sólo un error involuntario también puede aliviar el dolor y facilitar la liberación de las emociones negativas.

7. Reconoce tu papel en la situación

Esto no significa que absuelvas a tu pareja de su mala conducta e interiorices la culpa de lo que haya salido mal. Pero, como dice el refrán, hacen falta dos para bailar un tango. Algo que hiciste o dijiste puede haber actuado como desencadenante de las acciones de tu pareja, y se puso en marcha una ficha de dominó.

Reconoce y acepta esa posibilidad, y luego perdónate por ello. Así te resultará más fácil perdonar a alguien que te haya herido emocionalmente.

8. Deja que el pasado entierre a sus muertos

Por último, deja en el pasado cualquier desaguisado con el que estés lidiando, pasa a un nuevo comienzo y trabaja para reconstruir la confianza.

Sacar a relucir los problemas del pasado en cada discusión o pelea no sólo va en contra del propósito del perdón en una relación, sino que también es una señal de que no has perdonado de verdad a tu pareja.

¿Puede funcionar una relación sin perdón? La verdad es que no. Hay que aprender a no darle importancia a las cosas pequeñas y también a tomarse con calma algunos contratiempos importantes.

Además, debes perdonar no sólo por el bien de tu pareja o de tu relación, sino también por ti mismo. Como dijo Buda: "Aferrarse a la ira es como beber veneno y esperar que la otra persona muera".

Preguntas frecuentes

Esto es lo que significa perdonar a alguien: eliminar de tu mente toda la negatividad derivada del daño que otra persona te ha causado y deshacerte de la carga emocional de un incidente o momentos desagradables de tu vida. 2. ¿Puede funcionar una relación sin perdón?

El perdón en una relación es imprescindible. Errar es humano y es inevitable que la gente siga cometiendo errores que pueden ser desde triviales hasta graves. Si no hay perdón una relación no sobrevivirá.

Siempre perdonamos y seguimos adelante en una relación, así es como la relación se mantiene dinámica y sana. Tienes que entender por qué ocurrió la situación y si merece tu perdón. A veces la gente incluso perdona la infidelidad y siguen juntos. 4. ¿Cómo perdonas a alguien que te ha herido emocionalmente?

Necesitas procesar tu dolor, comprender el estado de ánimo de tu pareja, hablar de tus sentimientos, hacer preguntas y dejarte llevar.