Tal vez fue una aventura de dos semanas, una ruptura mutua o una antigua pareja que te dejó plantado una vez y ha reaparecido para cerrar el caso. Sea cual sea el escenario, te llevará algún tiempo asentar tus pensamientos si tienes que lidiar con un ex que vuelve años después. Aunque evites con tacto dar un toque a la notificación, puede desequilibrar todo tu mojo.

Si la ruptura fue desagradable y aún guardas rencor hacia esa persona, tendrás que luchar contra el impulso de no maldecirla en voz alta. Si la persona te dejó como fantasma y necesitas cerrar el círculo, es posible que sientas la tentación de responder a su mensaje. Sólo la perspectiva de hablar con un ex después de años te provocará mucha ansiedad.

Seguro que te asaltan un montón de dudas: ¿por qué vuelven los ex después de dejarte por otra? Mi ex y yo volvemos a hablar, ¿puede esto derivar en algo más complicado? Con la ayuda de la psicóloga consultora Jaseena Backer (MS Psychology), experta en género y gestión de relaciones, vamos a descubrir qué puedes hacer para enfrentarte a ese misterioso texto que te ha enviado tu ex.

¿por qué los ex vuelven más tarde?

No nos apuntamos a ciertas catástrofes de la vida. Pero ocurren de todos modos, y no te queda más remedio que enfrentarte a las secuelas. Uno de esos enigmas nos golpea cuando nuestros ex vuelven después de no haber tenido contacto y no sabemos cómo responder. "Mi ex me mandó un mensaje después de un año. ¿Por qué tenía que reaparecer cuando las cosas estaban a punto de ir bien?" - pensamientos como estos van y vienen, destrozandoExploremos las posibles razones por las que un ex intenta volver a tu vida:

1. Tú sigues adelante y ellos están celosos

Los ex vuelven al cabo de los meses. No eres la primera que se enfrenta a esta situación adversa. Tu ex pareja te habrá seguido de cerca. Se ha dado cuenta de que has pasado de la tristeza a la alegría, y la expresión de satisfacción de tu rostro les resulta amenazadora. No esperaban que fueras tan alegre tan pronto. El hecho de que hayas seguido adelante y hayas encontrado la felicidad por ti misma les atrae.vuelta a empezar.

Y si hay una nueva pareja de por medio, el monstruo de ojos verdes podría sacar su fea cabeza. Ahora que estás planeando tu vida con una nueva persona, las posibilidades de que tu ex pareja vuelva contigo son prácticamente nulas. Y esta epifanía tiene el poder de aumentar los pasos para que tu ex vuelva más rápido de lo que pensabas.

2. Se arrepienten de haber roto contigo

Muchas veces, la gente termina una relación precipitadamente, sin pensarlo bien. Pequeños inconvenientes en el camino o tentaciones de cometer una infidelidad pueden distanciar a dos amantes en un santiamén. Pero eso no significa que la conexión más profunda entre ellos desaparezca así como así. Una vez pasado el impacto sombrío inicial de la ruptura, perciben que dejarte (o engañarte) fue un enormeerror.

Tal vez incluso han comenzado a salir poco después de la ruptura. Pero no congeniaron con nadie. Había una cierta sensación de familiaridad y comodidad en su relación que es simplemente difícil de reemplazar. Tal vez no tienen la energía para llegar a conocer a otra persona desde cero, para alcanzar el nivel de facilidad y la intimidad que usted compartió. Naturalmente, puede hacer que sus ex regresen cuando usted deja decuidado.

3. No soportan la regla del no contacto

Para una persona que ha sido abandonada en una relación, el no contacto ofrece ese tiempo y espacio tan necesarios para sanar. Por el contrario, la pareja que inició esta ruptura obtendrá un baño de realidad. Podrá comparar los distintos aspectos de su vida con y sin tu presencia en ella. Y si no le gusta lo que ve, empezará a echarte de menos.

Digamos que has estado aplicando la regla de no contacto tras la ruptura, ya sea una decisión mutua o unilateral. La sigues religiosamente cortando todo contacto con tu ex. No pueden acosarte en las redes sociales y conocerte en persona está fuera de su alcance. Cuando esta situación de no contacto proyecte sus sombras sobre tu ex, buscarán oportunidades para ponerse en contacto contigo.

A veces, el ex vuelve con un mensaje para saber cómo estás. Antes había mucho amor en vuestra dinámica, y puede que eso se haya convertido en afecto y cariño. Puede que sólo quiera ser tu amigo, si estás abierto a la idea.

¿Qué significa que un ex se ponga en contacto contigo años después?

Ver a tu ex después de mucho tiempo puede ser extremadamente abrumador. ¿Cuál es su intención? ¿Hay algún motivo oculto? Para manejar el regreso de un ex con dignidad, debes reflexionar sobre todos los escenarios probables para estar un paso por delante de ellos. El caso más inofensivo podría ser que tu ex pareja sólo está comprobando en ti - para saber cómo te va en la vida. Esto es una posibilidad si terminó elrelación en buenos términos.

En una nota amarga, no pudieron soportar la vida feliz y exitosa que estás llevando. Por lo tanto, están de vuelta para meterse con tu cabeza, traer de vuelta todos los recuerdos y pisotear tu progreso en el proceso de curación. Tal vez todavía te guardan rencor y decidieron que este es el momento adecuado para servir el plato frío de la venganza.

No perdamos el sueño sólo por las perspectivas desagradables. Cuando los ex vuelven después de meses, también puede haber un lado positivo. Tal vez se sientan realmente culpables por haberte hecho tanto daño y no puedan encontrar la paz hasta que les perdones. Si la parte del plan en la que se disculpan va bien, puede que incluso expresen su voluntad de volver a estar juntos.

8 cosas que hacer cuando tu ex contacta contigo años después

¿Vuelven los ex después de haberse ido por otra persona? Podrían, y ese pequeño mensaje de texto tiene el poder de poner tu vida patas arriba. Quizás pensabas que habías hecho las paces con lo que sea que haya pasado con tu ex. Quizás pensabas que lo habías superado completamente, pero su mensaje te recuerda todos los buenos momentos que ni siquiera sabías que habías enterrado. Antes de que escribas un elaborado texto preguntandopara una explicación, haz una pausa y piensa en tu vida ahora mismo.

Tu ex es un ex por una razón, y prestarle atención cuando tu vida actual es satisfactoria no merece la pena. Cuando un ex se pone en contacto contigo años después, tienes que centrarte en por qué se convirtió en tu ex en primer lugar. Consejo profesional: Mantén la mente abierta y el corazón cerrado. Puede que tu corazón empiece a latir más rápido en el momento en que recibas un mensaje de texto del ex, pero tómate unos minutos para pensar en laconsecuencias si acabas reencontrándote con el ex.

"Cuando un ex se pone en contacto contigo años después, cómo te lo tomas, cómo te sientes al respecto y cómo reaccionas a ello dependerá en gran medida de lo bien que te hayas curado de ello", dice Jaseena. "Si la ex se había ido sin cerrar el caso o te había dejado como fantasma, probablemente vas a estar en un torbellino de emociones cuando recibas este texto. La amargura, la ira y la decepción enterradas en el fondo pueden sacar su feacabezas cuando este texto ilumine tu pantalla.

"Pero si has recibido una cantidad adecuada de cierre después de romper con ellos y realmente has sido capaz de seguir adelante, podría ser más fácil responder o incluso ignorar el texto. Así que si estás pensando qué hacer si un ex se pone en contacto contigo después de años, lo primero que debes hacer es averiguar qué tan bien has sanado".

Rebecca, una profesora de Michigan, cuenta cómo los mensajes de texto de su ex acabaron causando estragos en su vida: "Mi ex se casó, pero sigue en contacto conmigo y mi pareja actual no podría estar más enfadada por ello. A veces, quiero contestar, pero mi pareja está visiblemente enfadada por ello, así que no lo he hecho hasta ahora. No tengo ni idea de qué hacer. Me quedaré en un estado de ánimo caótico hasta que averigüe qué quieren...".después de todos estos días".

Qué hacer si un ex se pone en contacto contigo después de años no es lo más fácil de decidir. Te estás jugando mucho. Puede ser tu paz mental, puede ser la relación con tu nueva pareja. Un movimiento impulsivo puede destrozarlo todo. Por eso, hemos apuntado estos 8 puntos para que reflexiones antes de decidirte a responder a ese mensaje. Recuerda, cuando un ex se pone en contacto contigo, tienes que estarrespondiendo ante ti mismo en primer lugar.

1. Piensa primero en ti

"En estas situaciones, es importante entender que el ex está enviando mensajes de texto cuando a él le apetece. Depende totalmente de ti responder o no. NO tienes que mantener un protocolo, pensando que será demasiado grosero no responder. Si no quieres responder, no tienes que hacerlo y francamente no deberías. No lo utilices como una oportunidad para continuar con el enfangamiento. No le debes a nadie unIncluso si respondes, asegúrate de que puedes hacerlo de forma indiferente", dice Jaseena.

Piensa en tu vida ahora mismo. ¿Te gusta cómo es tu vida sin tu ex? Si tu ex y tú tuvisteis una relación muy intermitente, ¿crees que volver a traerlo a tu vida es una decisión saludable? Tu obligación hacia tu ex ha terminado, y está bien pensar en ti primero. Si el final de tu relación con tu ex te ha dejado en la habitación de un terapeuta, es más prudentedejar a la ex en el pasado.

Por el contrario, ¿qué pasa si tu ex fue abandonado y sólo quería saber cómo estabas? O tal vez ambos terminaron las cosas de mutuo acuerdo y de alguna manera se mantuvieron fuera de contacto durante años. En ese caso, tener una charla rápida en Instagram no será tan mala idea. Hablar con un ex después de años puede atormentarte con recuerdos, así que abróchate el cinturón. Y piensa en ti primero. Tu paz mental sin duda viene antes de que despotriquen contra ti sobresu carga de trabajo y la satisfacción conyugal insatisfecha.

2. No tienes que responder al instante

"Cuando los ex vuelven después de no haber tenido contacto, te sobresaltas un segundo. Mi ex se puso en contacto conmigo después de dos años y no pude evitar responderle inmediatamente para preguntarle qué quería. Me dijo: "Vaya, respuesta instantánea. Es casi como si me hubieras estado esperando". La humillación que sentí después de eso hizo que no volviera a mandarle mensajes", nos cuenta Aaron, un jefe de obra.

Independientemente de cómo hayáis terminado las cosas, intenta no responder al mensaje inmediatamente, aunque sea un sábado por la tarde y tu único entretenimiento sea tu gato lamiéndose el pelo. Las respuestas instantáneas sugieren interés o una vida insatisfecha, e incluso si ambas cosas son ciertas, no dejes que tu ex se dé cuenta. No se trata de jugar, se trata de saber si realmente quieres reiniciar una relación.conversación con una persona con la que hayas salido en el pasado.

¿Qué pasa si el ex sólo quiere ligar y querría hacerlo con alguien conocido en lugar de con un extraño? De hecho, incluso podría ser una buena idea bloquear a tu ex si te hace sentir incómodo a cualquier nivel. Puede que seas el tipo de persona que no "mantiene la amistad" con sus ex y el súbito envío de mensajes de texto podría cogerte desprevenido. Así que, antes de lanzarle un emoji sarcástico a la cara, coge unté o un libro. Tómate tu tiempo.

3. No pienses demasiado

Si los ex vuelven cuando ya no te importan, tienes que asegurarte de recordar que no debes precipitarte y que no debes abusar. Si te han escrito: "¡Hola! Cuánto tiempo. ¿Cómo has estado?", no concluyas que el texto desagradable que te enviaron mientras rompían no significó nada y que quieren volver a estar juntos.

Te sugerimos que no respondieras demasiado pronto cuando tus ex volvieran después de no haber tenido contacto contigo. Así que te pasaste tres noches en vela preguntándote cuál era su verdadera intención tras un simple "Hola". Después de analizar cuidadosamente todas las posibilidades, cuando por fin respondes, resulta que lo único que querían era el número de teléfono de tu peluquería canina. En lugar de pensar demasiado en lo que podrían querer, deberías centrarte en dónde estásen toda esta situación.

Jaseena nos dice cómo poner freno a pensar demasiado: "Si te has curado, no vas a pensar demasiado. Si estás buscando que vuelvan, tu imaginación debe estar desbocada. La única manera de dejar de pensar demasiado en esta situación es ignorando el mensaje o dando una respuesta muy indiferente, que básicamente grita que tu ex ya no te importa." Es fácilPero no te precipites a fijar una cita para tomar un café.

4. Cuando un ex se ponga en contacto contigo años después, habla con alguien sobre ello

Derek, un chico que vive en mi edificio, comparte a menudo sus historias de vida conmigo cuando nos cruzamos en el pasillo. Ayer me dijo: "Mi ex y yo estamos hablando de nuevo. Aún no estoy seguro de si es una buena idea. Así que estoy intentando encontrar a alguien con quien hablar, que sea imparcial respecto a mi situación. ¿Quizá tú podrías prestarme oídos?".

Cuando recibes un mensaje de texto de un ex, probablemente sólo pienses en lo que quiere. Una vez que caes en la tentación y respondes a su mensaje, es posible que te quedes totalmente confuso sobre su motivación para enviarte un mensaje de texto. Si tienes un amigo íntimo o alguien que conoce tu historia con tu ex, cuéntale lo que te ha dicho y pídele consejo.

Diles que tu ex está intentando ponerse en contacto contigo. Obtener una opinión externa de alguien puede evitar que este asunto se aventure en el peliagudo territorio de lo caliente y lo frío y ayudarte a mantener la dichosa vida que llevas desde la ruptura. Pero si te estás reencontrando con un ex después de 10 años o así, puede que te esté enviando un mensaje de texto por un sentimiento de nostalgia y amistad. No hace daño enviar un mensaje de textosi todo está perdonado y olvidado.

5. Si tienes pareja, piensa también en ella

Tu pareja actual puede estar al tanto de lo que pasó entre tú y tu ex. Y si estás en una relación seria, siempre es mejor poner a tu pareja al tanto de los pequeños avances en el frente ex. Ver a tu ex después de mucho tiempo podría significar efectivamente el fin de tu relación actual si sólo asumes que tu pareja estará bien con esto. Debes ser capaz de hablar con quienquiera que túque quieras, pero mantener informada a tu pareja a este respecto es de sabios. Os ahorrará muchas peleas innecesarias en el futuro.

Si estás en una relación monógama y los mensajes de texto de tu ex te están haciendo palpitar el corazón en el estómago, tienes que soltárselo a tu pareja. Si todavía sientes algo por este ex, y estás considerando la posibilidad de volver a estar juntos, no te lances sin más. Tu ex lleva ya cinco minutos en tu vida y no está bien mantener una conversación amorosa con un ex cuando tuSi se invirtieran los papeles, ¿cómo te sentirías?

Así que sé un buen ser humano y háblalo con tu pareja. Lo importante es que seas sincero. No te inventes historias cuando tu pareja te pregunte: "¿Por qué un ex contactaría contigo años después?" Sé honesto y cuéntale la verdad sobre lo que tu ex te ha enviado por mensaje de texto. De esta forma, aunque rompas con tu pareja y vuelvas con tu ex, al menos le habrás puesto sobre aviso.

6. ¿Qué espera de esta relación renovada?

¿Por qué un ex se pondría en contacto contigo años después? Tres palabras: gestiona tus expectativas. Puede que tu ex sea una persona cambiada -más decencia, menos infidelidad-. Puede que lo sepas por lo que has oído de vuestros amigos comunes. Pero, ¿cómo se supone que vas a saberlo con seguridad? Antes de seguir por un camino que ya has recorrido, expresa lo que quieres de esta relación renovada -sea del tipo que sea-. Cuando un exte contacta años después, sólo ver su nombre aparecer en la pantalla de tu teléfono va a hacer estallar fuegos artificiales en tu cerebro.

"Las expectativas suelen desbocarse cuando no se ha pasado página del todo. Es posible que acabes asumiendo inmediatamente cosas como: "¿Esto es un nuevo comienzo para nuestra relación?" "¿Las cosas irán mejor ahora?" La mejor forma de manejar esto es comprendiendo el hecho de que a veces un texto es sólo un texto", dice Jaseena. Como nunca puedes saber realmente por qué se pusieron en contacto contigo, no deberías hacer suposicionesde nada. Por lo que sabes, sólo están pidiendo que les devuelvan su sudadera.

Lecturas relacionadas: 15 maneras ingeniosas de rechazar a un ex que quiere ser tu amigo

7. No busques un cierre cuando un ex se ponga en contacto contigo años después

Elena, una de nuestras lectoras de Los Ángeles, seguía intentando superarlo después de que su pareja pusiera fin a su relación a través de un correo electrónico. Antes de que tuviera la oportunidad de asimilar este desengaño, su ex pareja reapareció de la nada. "No tuvo la elemental cortesía de ofrecerme una explicación", dice Elena. "A día de hoy, me pregunto qué falló en nuestra relación perfectamente feliz para que tuviera que echarse atrás de esa manera".Ahora quiere que nos veamos para tomar un café y no puedo resistirme porque sigo necesitando ese cierre. ¿De qué otra forma se maneja el regreso de un ex cuando hay un asunto tan grande sin resolver?".

No dejes que tu ex te mueva los hilos sólo para encontrar un cierre. Si tu única razón para responder al texto es conseguir ese cierre, es mejor dejar el texto en visto. Si ellos mismos no quisieron o no fueron capaces de darte un cierre, volver a conectar con un ex después de 10 años no va a servir de nada. En estos casos, los pasos para asegurar el cierre tienen que venir de dentro.

Si buscas una explicación, pídela. Pero eso por sí solo no te ayudará a cerrar el caso. Además, no tienes forma de saber si tu ex será comunicativo y sincero en su respuesta. Cerrar el caso requiere esfuerzo y paciencia y, a veces, las heridas no se curan con una explicación. Cuando un ex se ponga en contacto contigo años después, asegúrate de no intentar activamente convertirlo en un viaje de culpabilidad para él.Sólo transmitirá el mensaje de que sigues miserablemente colgado por ellos.

8. Aprende de tus errores

"Mi ex me envió un mensaje después de un año. Se casó, pero aún así se puso en contacto conmigo por alguna razón. Y luego se comportó de tal manera como si no hubiera nada que abordar acerca de lo incómodo que es toda la situación. Él pensó que somos amigos y el hecho de que me engañó fue muy convenientemente barrido debajo de la alfombra. Tomó un montón de mensajes directos para dejar muy claro que no quiero contactar con él ".Ash, activista de 31 años, nos lo cuenta.

Si ya has visto este comportamiento antes por parte de tu ex, no te lances de cabeza. ¿Tu ex suele fantasmearte durante muchos meses y luego restablece el contacto como si fueran los buenos tiempos? Eso suele significar que se ha puesto en contacto contigo por algo de compañía y no por nada serio. Si esta compañía suele perjudicarte cuando vuelve a fantasmearte, es mejor que no la consientas. Cuando un ex contacta conusted, debe sopesar los pros y los contras de forma práctica.

Cada relación termina de forma diferente y no hay un libro de reglas estricto a seguir cuando se trata de lidiar con un ex que te contacta años después. Cada relación tiene su propia conclusión única. Así que, dependiendo de eso, elige si quieres mantener algún contacto con tu ex.

Puede que tu ex haya dejado realmente de ser una persona emocionalmente abusiva. Pero en lugar de decirte a ti mismo algo como: "Mi ex se ha puesto en contacto conmigo después de 2 años y empiezo a pensar que ha cambiado de verdad", intenta tomarte un minuto para evaluar toda la situación. Y si todo lo demás falla, haz caso a tu instinto cuando un ex se ponga en contacto contigo de repente.