Marahil ito ay isang dalawang linggong pakikipag-fling, isang breakup sa isa't isa, o isang matandang partner na minsang nagmulto sa iyo at muling lumitaw para sa pagsasara. Anuman ang senaryo, kakailanganin ng ilang oras upang ayusin ang iyong mga iniisip kung kailangan mong hawakan ang isang dating babalik pagkalipas ng ilang taon. Habang mataktika mong iniiwasan ang pag-tap sa notification, maaari nitong mawalan ng balanse ang iyong buong mojo.

Kung ito ay isang masamang breakup at mayroon ka pa ring hinanakit sa taong ito, kailangan mong labanan ang pagnanais na huwag sumpain sila nang malakas. Kung multo ka ng taong naiwan kang nangangailangan ng pagsasara, maaaring matukso kang tumugon sa kanilang mensahe. Ang pag-asam lang na makipag-usap sa isang ex makalipas ang mga taon ay tiyak na magbibigay sa iyo ng labis na pagkabalisa.

Ang daming tanong ay dapat na talagang bumabagabag sa iyo: Bakit bumabalik ang mga ex pagkatapos umalis para sa iba? Nag-uusap na naman kami ng ex ko, pwedeng humantong sa mas kumplikado? Sa tulong ng consultant psychologist na si Jaseena Backer (MS Psychology), na isang eksperto sa pamamahala ng kasarian at relasyon, alamin natin kung ano ang magagawa mo para makayanan ang mahiwagang text na ito na ipinadala ng iyong ex.

bakit dumarating ang mga ex. balik mamaya?

Hindi kami nagsa-sign up para sa ilang partikular na sakuna sa buhay. Ngunit nangyayari pa rin ang mga ito., at wala kang ibang pagpipilian kundi harapin ang resulta. One such conundrum hit us when our exes come back after no contact and we are clueless about how to respond. “Ang ex koisang tainga?”

Kapag nakatanggap ka ng text mula sa isang ex, malamang na iniisip mo lang kung ano ang gusto nila. Sa sandaling sumuko ka sa tukso at tumugon sa kanilang mensahe, maaari kang maiwang lubos na nalilito tungkol sa kanilang pagganyak sa pag-text sa iyo. Kung mayroon kang isang malapit na kaibigan o isang taong nakakaalam ng iyong kasaysayan sa iyong ex, sabihin ang tungkol sa text at humingi ng payo.

Sabihin sa kanila na sinusubukan ka ng iyong ex. Ang pagkuha ng opinyon sa labas mula sa isang tao ay maaaring maiwasan ang bagay na ito mula sa pakikipagsapalaran sa nakakalito na teritoryo ng mainit-at-lamig at makakatulong sa iyong mapanatili ang maligayang buhay na iyong pinangunahan mula noong breakup. Ngunit kung muli kang nakikipag-ugnayan sa isang ex pagkatapos ng 10 taon o higit pa, maaaring nagte-text sila sa iyo dahil sa pakiramdam ng nostalgia at pagiging palakaibigan. Hindi masasaktan na i-text sila pabalik kung ang lahat ay napatawad at nakalimutan.

5. Kung mayroon kang kapareha, isipin din sila

Maaaring alam ng iyong kasalukuyang kapareha kung ano ang nangyari sa pagitan ikaw at ang iyong ex. At kung ikaw ay nasa isang seryosong relasyon, ito ay palaging mas mahusay na i-loop ang iyong partner sa sa maliit na developments sa ex-harap. Ang pagkikita ng iyong ex pagkatapos ng mahabang panahon ay maaaring epektibong magpahiwatig ng kapahamakan para sa iyong kasalukuyang relasyon kung ipagpalagay mo lamang na ang iyong kapareha ay magiging maayos dito. Dapat kang makipag-usap sa sinumang gusto mo, ngunit ang pagpapaalam sa iyong kapareha sa bagay na ito ay matalino. Ito ay magliligtas sa iyo ng maraming hindi kinakailangang laban sa hinaharap.

Kungyou are in a monogamous relationship and your ex’s texting you is making your heart throb in your stomach, you need to spill it to your partner. Kung mayroon ka pa ring nararamdaman para sa dating na ito, at isinasaalang-alang ang pag-asang magkabalikan, huwag basta-basta tumalon dito. Limang minuto na ang ex mo sa buhay mo at hindi okay na magkaroon ng lovey-dovey na pag-uusap sa ex kapag nakaupo sa tabi mo ang partner mo. Kung mababaligtad ang mga tungkulin, ano ang mararamdaman mo tungkol dito?

Kaya, maging mabuting tao at pag-usapan ito sa iyong kapareha. Ang mahalagang bagay na dapat tandaan ay ang pagiging tapat. Huwag gumawa ng mga kuwento kapag tinanong ka ng iyong kapareha, "Bakit ka makikipag-ugnayan sa iyo ng isang dating taon mamaya?" Maging tapat at sabihin sa kanila ang totoo tungkol sa kung ano ang nai-text sa iyo ng iyong ex. Sa ganoong paraan, kahit hiwalayan mo ang iyong kapareha at makipagbalikan sa iyong dating, at least binigyan mo sila ng pansin.

6. What do you expect out of this renewed relationship?

Bakit makikipag-ugnayan sa iyo ang isang dating makalipas ang ilang taon? Tatlong salita: Pamahalaan ang iyong mga inaasahan. Ang iyong ex ay maaaring isang nagbago na tao - higit na disente, hindi gaanong pagtataksil. Maaaring alam mo ito mula sa iyong narinig mula sa iyong magkakaibigan. Ngunit paano mo malalaman iyon nang sigurado? Bago pumunta sa isang landas na napuntahan mo na, sabihin kung ano ang gusto mo mula sa panibagong relasyon na ito - maging ito anumang uri. Kapag nakipag-ugnayan sa iyo ang isang dating taon na ang lumipas, nakita mo lang ang kanilang pangalan na lumabasang screen ng iyong telepono ay magpapalabas ng mga paputok sa iyong utak.

“Ang mga inaasahan ay kadalasang tumatakbo nang ligaw kapag hindi ka pa ganap na naka-move on. Maaari mong ipagpalagay kaagad ang mga bagay tulad ng: "Ito ba ay isang bagong simula ng ating relasyon? Magiging mas mabuti ba ang mga bagay ngayon?" Ang pinakamahusay na paraan upang mahawakan ito ay sa pamamagitan ng pag-unawa sa katotohanan na kung minsan ang isang teksto ay isang teksto lamang," sabi ni Jaseena. Dahil hindi mo talaga malalaman kung bakit sila nakipag-ugnayan sa iyo, hindi ka dapat gumawa ng mga pagpapalagay tungkol sa anumang bagay. For all you know, they’re just asking for their hoodie back.

Related Reading: 15 Matalinong Paraan Para Tanggihan Ang Isang Ex na Gustong Magkaibigan

7. Huwag maghanap ng pagsasara kapag nakipag-ugnayan sa iyo ang isang dating makalipas ang ilang taon

Si Elena, isa sa aming mga mambabasa mula sa Los Angeles, ay sinusubukan pa ring mag-move on pagkatapos na tapusin ng kanyang partner ang mga bagay-bagay sa pamamagitan ng isang email. Bago siya nagkaroon ng pagkakataon na iproseso ang heartbreak na ito, ang dating partner na ito ay muling lumitaw nang wala sa oras. “Wala siyang pangunahing kagandahang-loob na mag-alok sa akin ng paliwanag,” ang sabi ni Elena, “Hanggang ngayon, iniisip ko kung ano ang naging mali sa aming masayang relasyon kaya kinailangan niyang umatras nang ganoon! Now, she wants to meet for coffee and I can’t resist myself because I still need that closure. Paano mo pa hahawakan ang isang ex na babalik kapag may ganoong kalaki at hindi nalutas na isyu?”

Huwag hayaan ang iyong ex na hilahin ang mga string sa iyo para lamang sa paghahanap ng pagsasara. Kung ikaw lang ang dahilanAng pagtugon sa teksto ay upang makuha ang pagsasara na iyon, mas mabuting iwanan ang teksto na nakikita. Kung ayaw nila o hindi nila kayang bigyan ka ng sarili nilang pagsasara, ang pakikipag-ugnayan muli sa isang dating pagkatapos ng 10 taon ay hindi gagawin ang lansihin. Sa ganitong mga kaso, ang mga hakbang upang matiyak na ang pagsasara ay kailangang magmula sa loob.

Kung naghahanap ka ng paliwanag, hilingin ito. Ngunit iyon lamang ay hindi makakatulong sa iyo na makakuha ng pagsasara. Bukod dito, wala kang paraan para malaman kung ang iyong ex ay darating at tapat sa kanilang tugon. Ang pagsasara ay nangangailangan ng pagsisikap at pasensya, at kung minsan, ang mga sugat ay hindi maghihilom sa isang paliwanag. Kapag nakipag-ugnayan sa iyo ang isang dating makalipas ang ilang taon, tiyaking hindi mo aktibong subukang gawing guilt trip para sa kanila. Ipaparating lang nito ang mensahe na nakakulong ka pa rin sa kanila.

8. Learn from your mistakes

“My ex messaged me after a year. Nagpakasal siya pero nakipag-ugnayan pa rin sa akin sa hindi malamang dahilan. And then he behaved in such a way as if there’s nothing to be addressed about how awkward the whole situation is. Ang akala niya ay magkaibigan kami at ang katotohanan na niloko niya ako ay napakaginhawang nawalis sa ilalim ng alpombra. It took a bunch of direct messages to make it very clear that I don't want to contact him,” sabi sa amin ni Ash, isang 31-anyos na aktibista.

Kung nakita mo na ang ugali na ito noon mula sa iyong ex, huwag munang sumisid sa ulo. Ang iyong ex ay karaniwang multo sa iyo sa loob ng maraming buwan at pagkatapos ay muling itatagmakipag-ugnayan na parang ito ang magandang lumang araw? Karaniwang nangangahulugan iyon na nakipag-ugnayan sila sa iyo para sa ilang pagsasama at hindi para sa anumang seryoso. Kung ang pagsasama na ito ay kadalasang nakakasakit sa iyo kapag muli ka nilang multo, mas mabuting huwag kang magpakasawa dito. Kapag nakipag-ugnayan sa iyo ang isang dating, kailangan mong timbangin nang praktikal ang mga kalamangan at kahinaan.

Ang bawat relasyon ay nagtatapos sa iba't ibang paraan at walang mahigpit na rulebook na dapat sundin pagdating sa pakikitungo sa isang dating nakikipag-ugnayan sa iyo pagkalipas ng ilang taon. Ang bawat relasyon ay may sariling natatanging konklusyon. Kaya, depende diyan, piliin kung gusto mong panatilihin ang anumang pakikipag-ugnayan sa iyong dating.

Marahil ang iyong ex ay talagang tumigil sa pagiging isang emosyonal na mapang-abusong tao. Ngunit sa halip na sabihin sa iyong sarili ang isang bagay tulad ng, "Nakipag-ugnayan sa akin ang aking dating pagkatapos ng 2 taon at nagsisimula akong isipin na talagang nagbago sila", subukang maglaan ng isang minuto upang masuri ang buong sitwasyon. At kung mabigo ang lahat, ipagpatuloy mo ang iyong pakiramdam kapag bigla kang nakipag-ugnayan sa iyo ng isang dating.

1. Move on ka na at nagseselos sila

Bumalik ang mga ex pagkaraan ng mga buwan. Hindi ikaw ang unang humarap sa masamang kalagayang ito. Dapat ay binabantayan ka ng iyong dating kasosyo. Napansin nila ang iyong paglipat mula sa malungkot tungo sa masaya, at ang pagpapahayag ng kasiyahan sa iyong mukha ay nagbabanta sa kanila. Hindi nila inaasahan na magiging ganito ka-katuwa ka kaagad. Ang katotohanan na lumipat ka at nakatagpo muli ng kaligayahan sa iyong sarili, ibinabalik sila sa dati.

At kung may bagong kapareha sa larawan, maaaring ibalik ng halimaw na may berdeng mata ang kanyang pangit na ulo. Ngayong pinaplano mo na ang iyong buhay kasama ang isang bagong tao, halos zero na ang posibilidad na magkabalikan ang iyong dating kapareha. At ang epiphany na ito ay may kapangyarihang palakihin ang mga hakbang ng iyong dating na bumalik nang mas mabilis kaysa sa iyong inaakala.

2. Nanghihinayang sila sa pakikipaghiwalay sa iyo

Maraming pagkakataon, tinatapos ng mga tao ang isang relasyon sa magmadali nang hindi pinag-iisipan. Ang mga maliliit na abala sa kanilang paraan o mga tuksong gumawa ng pagtataksil ay maaaring maghiwalay ng dalawang magkasintahan sa isang iglap. Ngunit hindi iyon nangangahulugan na ang mas malalim na koneksyon sa pagitan nila ay mawawala nang ganoon na lamang. Pagkataposang unang malungkot na epekto ng breakup ay naalis, napagtanto nila na ang pag-iwan sa iyo (o panloloko sa iyo) ay isang malaking pagkakamali.

Marahil ay nagsimula na rin silang makipag-date pagkatapos ng breakup. Ngunit hindi sila nag-click sa sinuman. Nagkaroon ng isang tiyak na pakiramdam ng pagiging pamilyar at ginhawa sa iyong relasyon na mahirap palitan. Marahil ay wala silang lakas na makilala ang ibang tao mula sa simula, upang maabot ang antas ng kadalian at pagpapalagayang-loob na iyong ibinahagi. Natural, maaari nitong balikan ang iyong mga ex kapag tumigil ka sa pag-aalaga.

3. Hindi nila kayang tanggapin ang panuntunang walang contact

Para sa isang taong na-dump sa isang relasyon, walang contact ang nag-aalok ng ganoong kinakailangang oras at espasyo para sa pagpapagaling. Sa kabaligtaran, ang partner na nagpasimula ng breakup na ito ay makakakuha ng reality check. Magagawa nilang ihambing ang iba't ibang aspeto ng kanilang buhay na mayroon at wala ang iyong presensya dito. At kung hindi nila gusto ang nakikita nila, magsisimula silang ma-miss sa iyo.

Sabihin mo, inilapat mo ang panuntunang no-contact pagkatapos ng breakup, maging ito ay isang desisyon sa isa't isa o isang panig. Sinusundan mo ito sa relihiyon na pinuputol ang lahat ng pakikipag-ugnayan sa iyong dating. Hindi ka nila ma-stalk sa social media at hindi nila maabot ang pakikipagkita sa iyo nang personal. Kapag ang no-contact na sitwasyong ito ay naging anino sa iyong ex, maghahanap sila ng mga pagkakataon para makipag-ugnayan sa iyo.

Minsan, bumabalik ang ex na may kasamang text para langcheck in sa iyo. Nagkaroon ng maraming pag-ibig sa iyong dinamika noon, at maaaring nauwi iyon sa pagmamahal at init. Baka gusto lang nilang makipagkaibigan sa iyo, kung bukas ka sa ideya.

Ano ang ibig sabihin kapag nakipag-ugnayan sa iyo ang isang dating taon mamaya?

Ang makita ang iyong ex pagkatapos ng mahabang panahon ay maaaring maging lubhang napakabigat. Ano ang kanilang intensyon? Mayroon bang anumang lihim na motibo? Upang mahawakan ang dating pagbabalik nang may dignidad, dapat mong pag-isipan ang lahat ng posibleng mga sitwasyon upang manatiling isang hakbang sa unahan nila. Ang pinaka-hindi nakakapinsalang kaso ay maaaring ang iyong dating kasosyo ay sinusuri ka lamang - upang malaman kung ano ang iyong ginagawa sa buhay. Posibilidad ito kung tinapos mo ang relasyon sa mabuting paraan.

Sa isang mapait na tala, hindi nila kinaya ang masaya at matagumpay na buhay na iyong pinamumunuan. Kaya, sila ay bumalik sa gulo sa iyong ulo, ibalik ang lahat ng mga alaala, at stomp ang iyong pag-unlad sa proseso ng pagpapagaling. Baka may hinanakit pa rin sila sa iyo at napagpasyahan nila na ito na ang tamang oras para ihain ang malamig na ulam ng paghihiganti.

Huwag tayong mawalan ng tulog sa mga hindi kasiya-siyang prospect. Kapag bumalik ang mga ex pagkaraan ng mga buwan, maaaring may magandang bahagi din ito. Marahil ay totoong nagkasala sila sa labis na pananakit sa iyo at hindi nila mahahanap ang kanilang kapayapaan hangga't hindi mo sila pinapatawad. Kung magiging maayos ang paghingi ng tawad sa plano, baka ipahayag pa nila ang kanilang pagpayag na makipagbalikan.

8 Bagay na Dapat Gawin Kapag Ex moMga Contact Mo Makalipas ang Ilang Taon

Bumalik ba ang mga ex pagkatapos umalis para sa ibang tao? Kaya nila, at ang isang maliit na text na iyon ay may kapangyarihang baliktarin ang iyong buhay. Siguro naisip mo na nakipagpayapaan ka na sa kung ano man ang nangyari sa iyong ex. Marahil ay naisip mo na ganap ka nang naka-move on, ngunit ang kanilang mensahe ay nagpapaalala sa iyo ng lahat ng magagandang pagkakataon na hindi mo alam na nabaon ka na. Bago ka mag-type ng isang detalyadong text na humihingi ng paliwanag, i-pause at isipin ang iyong buhay ngayon.

Ang iyong ex ay isang ex na may dahilan, at ang pagbibigay ng atensyon sa kanila kapag ang iyong kasalukuyang buhay ay hindi talaga sulit. Kapag nakipag-ugnayan sa iyo ang isang ex ilang taon na ang lumipas, kailangan mong tumuon sa kung bakit sila naging ex mo sa unang lugar. Pro tip: Panatilihing bukas ang iyong isip at sarado ang iyong puso. Maaaring mas bumilis ang tibok ng iyong puso sa sandaling makatanggap ka ng text mula sa ex, ngunit maglaan ng ilang minuto para isipin ang mga kahihinatnan kung magkikita kayong muli ng ex.

“Kapag nakipag-ugnayan sa iyo ang isang ex pagkalipas ng ilang taon, kung paano mo ito gagawin. , kung ano ang nararamdaman mo tungkol dito, at kung ano ang iyong reaksyon dito ay depende sa kung gaano ka gumaling mula rito,” sabi ni Jaseena, “Kung ang ex ay umalis nang walang pagsasara o multo sa iyo, malamang na ikaw ay magiging sa isang ipoipo ng damdamin kapag natanggap mo ang tekstong ito. Ang pait, galit, at pagkabigo na nakabaon sa kaibuturan ay maaaring magmula sa kanilang mga pangit na ulo kapag sinindihan ng text na ito ang iyong screen.

“Ngunit kung nagawa mo nanakatanggap ng sapat na halaga ng pagsasara pagkatapos makipaghiwalay sa kanila at aktwal na nakapag-move on, maaaring mas madaling tumugon o kahit na huwag pansinin ang text. Kaya kung iniisip mo kung ano ang gagawin kapag nakipag-ugnayan sa iyo ang isang ex pagkaraan ng mga taon, ang unang bagay na dapat mong gawin ay alamin kung gaano ka na gumaling.”

Ang pag-uusap tungkol sa kung paano nauwi sa wreaking ang mga text mula sa kanyang ex. Ang kaguluhan sa kanyang buhay, ibinahagi ni Rebecca, isang guro mula sa Michigan, "Nagpakasal ang aking dating ngunit nakikipag-ugnayan pa rin sa akin at ang aking kasalukuyang kinakasama ay hindi maaaring maging mas galit tungkol dito. Minsan, gusto kong tumugon ngunit ang aking kapareha ay halatang nagagalit tungkol dito, kaya't hindi pa ako nakakaalam. Wala akong ideya kung ano ang gagawin. Mananatili ako sa isang magulong estado ng pag-iisip hanggang sa malaman ko kung ano ang gusto nila pagkatapos ng lahat ng mga araw na ito."

Ang dapat gawin kung ang isang dating makipag-ugnayan sa iyo pagkatapos ng mga taon ay hindi ang pinakamadaling bagay na magpasya. Marami kang ilalagay na nakataya dito. Maaaring ito ay ang iyong mental na kapayapaan, maaaring ang relasyon sa iyong bagong partner. Ang isang impulsive move ay maaaring makabasag ng lahat. Kaya, isinulat namin ang 8 puntos na ito para pag-isipan mo bago ka magpasyang tumugon sa text na iyon. Tandaan, kapag nakipag-ugnayan sa iyo ang isang ex, kailangan mo munang sagutin ang iyong sarili.

1. Isipin mo muna ang iyong sarili

“Sa mga ganitong sitwasyon, mahalagang maunawaan na ang ex ay nagte-text kapag ang ex parang nararamdaman. Ito ay ganap na nakasalalay sa iyo upang tumugon o hindi. HINDI mo kailangang panatilihin ang isang protocol, iniisip na ito aymasyadong bastos para hindi sumagot. Kung ayaw mong sumagot, hindi mo na kailangan at sa totoo lang hindi mo dapat. Huwag gamitin ito bilang isang pagkakataon upang ipagpatuloy ang paglalambing ng putik. Wala kang utang na paliwanag sa sinuman para sa hindi pagtugon. Kahit na tumugon ka, siguraduhing magagawa mo ito sa paraang walang malasakit,” sabi ni Jaseena.

Pag-isipan ang iyong buhay ngayon. Gusto mo ba ang hitsura ng iyong buhay nang wala ang iyong ex? Kung ang iyong ex at ikaw ay nagkaroon ng isang napaka-on-again-off-again na uri ng relasyon, sa palagay mo ba ay isang malusog na desisyon ang pagbabalik niyan sa iyong buhay? Ang iyong obligasyon sa iyong dating ay natapos na, at ayos lang na isipin mo muna ang iyong sarili. Kung ang relasyon mo na nagtatapos sa iyong ex ay iniwan ka sa silid ng isang therapist, mas mabuting iwanan ang iyong nakaraan.

Sa kabaligtaran, paano kung ang iyong ex ay natapon at gusto ka lang makipag-ugnayan sa iyo? O baka pareho kayong nagtapos ng mga bagay sa isa't isa at kahit papaano ay nanatiling walang ugnayan sa loob ng maraming taon. Sa kasong iyon, ang pagkakaroon ng mabilis na pakikipag-chat sa Instagram ay hindi magiging isang masamang ideya. Ang pakikipag-usap sa isang ex pagkatapos ng mga taon ay maaaring magdulot sa iyo ng mga alaala, kaya buckle up. At isipin mo muna ang sarili mo. Ang iyong katahimikan sa pag-iisip ay tiyak na darating bago sila magreklamo sa iyo tungkol sa kanilang trabaho at hindi natutugunan na katuparan ng mag-asawa.

2. Hindi mo kailangang tumugon kaagad

“Kapag bumalik ang mga ex nang walang contact, ginulat ka nito sandali. Nakipag-ugnayan sa akin ang aking ex pagkatapos ng 2 taon at hindi ko maiwasang sumagot kaagad para tanungin siya kung ano siyagusto. Sabi niya, “Wow, instant reply. Parang kanina mo pa ako hinihintay." The humiliation I felt after that made sure I never text her back again,” pagbabahagi sa amin ni Aaron, isang construction manager.

Kahit paano ninyo tinapos ang mga bagay-bagay, subukang huwag tumugon kaagad sa text, kahit na kung ito ay isang tamad na Sabado ng hapon at ang iyong tanging libangan ay ang iyong pusa na dinidilaan ang kanyang sariling balahibo. Ang mga instant na tugon ay nagpapahiwatig ng alinman sa interes o isang hindi kasiya-siyang buhay - at kahit na maaaring totoo ang dalawa, huwag hayaan ang iyong dating na kunin iyon. Hindi ito tungkol sa paglalaro, tungkol ito sa pag-alam kung gusto mo talagang simulan muli ang isang pag-uusap sa isang taong naka-date mo noon.

Paano kung gusto lang makipag-hook up ng ex at gustong gawin ito sa isang taong pamilyar sa halip na isang estranghero? Sa katunayan, maaaring magandang ideya na harangan ang iyong dating kung hindi ka nila komportable sa anumang antas. Maaaring ikaw ang uri ng tao na hindi 'nananatili kaibigan' sa kanilang mga ex at ang biglaang pag-text ay maaaring mawalan ng bantay. Kaya, bago mo ihampas ang isang sarkastikong emoji sa kanilang mukha, kumuha ng tsaa o isang libro. Maghintay ka lang.

3. Huwag mag-overthink

Kung babalik ang mga ex kapag huminto ka sa pag-aalaga, kailangan mong tiyakin na natatandaan mong huwag magmadali sa anumang bagay at huwag mag-over-indulge. Kung nakasulat sila, “Hoy! Matagal na panahon. How have you been?”, don’t conclude that the nasty text they sent to you while breaking up meantwala, at gusto nilang magkabalikan.

Iminungkahi namin sa iyo na huwag masyadong tumugon kapag bumalik ang mga ex pagkatapos ng walang contact. Kaya, gumugol ka ng tatlong gabing walang tulog sa pag-iisip tungkol sa kanilang tunay na intensyon sa likod ng isang simpleng 'Hi'. Pagkatapos maingat na pag-aralan ang bawat posibilidad, kapag tumugon ka sa wakas, lumalabas na ang gusto lang nila ay ang numero ng telepono ng iyong dog groomer. Sa halip na mag-overthink tungkol sa kung ano ang maaaring gusto nila, dapat kang tumuon sa kinatatayuan mo sa buong sitwasyong ito.

Sinabi sa amin ni Jaseena kung paano takip sa labis na pag-iisip. “Kung gumaling ka na, hindi ka mag-o-overthink. Kung gusto mong mabawi ang mga ito, malamang na tumatakbo ang iyong imahinasyon. Ang tanging paraan upang ihinto ang labis na pag-iisip sa sitwasyong ito ay sa pamamagitan ng pagwawalang-bahala sa mensahe o pagbibigay ng isang napakawalang-interes na tugon, na karaniwang sumisigaw na ang iyong ex ay hindi na mahalaga sa iyo." Madaling magpakasawa sa isang dating kapag mayroon ka pa ring nararamdaman para sa kanya. Ngunit huwag magmadali sa pagtatakda ng petsa para sa isang catch-up sa kape.

4. Kapag nakipag-ugnayan sa iyo ang isang dating taon mamaya, makipag-usap sa isang tao tungkol dito

Si Derek, itong lalaking nakatira sa aking gusali , madalas na ibinabahagi sa akin ang mga kwento ng buhay niya habang nagku-krus ang landas namin sa bulwagan. Kahapon, sabi niya, “Nag-uusap na naman kami ng ex ko. Hindi pa rin ako sigurado kung ito ay isang magandang ideya. Kaya, sinusubukan kong maghanap ng makakausap, na walang kinikilingan sa aking sitwasyon. Baka pwede mo akong ipahiram