فہرست کا خانہ
شاید یہ دو ہفتوں کی جھڑپ، باہمی ٹوٹ پھوٹ، یا کوئی پرانا ساتھی تھا جس نے آپ کو ایک بار بھوت ڈالا تھا اور بند ہونے کے لیے دوبارہ سامنے آیا تھا۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ منظر کچھ بھی ہے، اگر آپ کو سالوں بعد واپس آنے والے کسی سابق کو سنبھالنا ہے تو آپ کے خیالات کو حل کرنے میں کچھ وقت لگے گا۔ جب آپ تدبیر سے نوٹیفکیشن پر ٹیپ کرنے سے گریز کرتے ہیں، تو یہ آپ کا پورا موجو بیلنس ختم کر سکتا ہے۔
اگر یہ ایک برا بریک اپ تھا اور آپ کو اب بھی اس شخص سے کچھ ناراضگی ہے، تو آپ کو ایسا نہ کرنے کی خواہش کا مقابلہ کرنا پڑے گا۔ اونچی آواز میں ان پر لعنت بھیجیں۔ اگر اس شخص نے آپ کو بند کرنے کی اشد ضرورت میں آپ کو چھوڑا ہے تو آپ ان کے پیغام کا جواب دینے کا لالچ محسوس کر سکتے ہیں۔ صرف سالوں کے بعد کسی سابق سے بات کرنے کا امکان آپ کو بہت زیادہ پریشانی کا باعث بنتا ہے۔
بہت سارے سوالات آپ کو بنیادی طور پر پریشان کر رہے ہوں گے: سابقہ کسی اور کے ساتھ جانے کے بعد واپس کیوں آتے ہیں؟ میں اور میرا سابقہ دوبارہ بات کر رہے ہیں، کیا اس سے کچھ زیادہ پیچیدہ ہو سکتا ہے؟ ماہر نفسیات جسینا بیکر (ایم ایس سائیکالوجی) کی مدد سے، جو کہ صنف اور تعلقات کے انتظام کی ماہر ہیں، آئیے معلوم کریں کہ آپ اس پراسرار متن سے نمٹنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں جو آپ کے سابق نے بھیجی ہے۔
کیوں آتے ہیں بعد میں واپس
ہم زندگی میں کچھ تباہیوں کے لیے سائن اپ نہیں کرتے ہیں۔ لیکن وہ بہرحال ہوتے ہیں۔، اور آپ کے پاس نتائج کا سامنا کرنے کے علاوہ کوئی چارہ نہیں بچا ہے۔ ایسا ہی ایک معمہ ہمیں اس وقت مارتا ہے جب ہمارے سابق افراد بغیر کسی رابطہ کے واپس آتے ہیں اور ہم اس بات سے بے خبر رہتے ہیں کہ جواب کیسے دیا جائے۔ "اپنے سابقایک کان؟”
جب آپ کو کسی سابق سے متن ملتا ہے، تو آپ شاید یہی سوچ رہے ہوں گے کہ وہ کیا چاہتے ہیں۔ ایک بار جب آپ لالچ میں آ جاتے ہیں اور ان کے پیغام کا جواب دیتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کو متن بھیجنے کے لیے ان کی حوصلہ افزائی کے بارے میں بالکل الجھن میں پڑ جائیں۔ اگر آپ کا کوئی قریبی دوست یا کوئی ایسا شخص ہے جو آپ کے سابق کے ساتھ آپ کی تاریخ جانتا ہے، تو متن کے بارے میں پھلیاں پھیلائیں اور مشورہ طلب کریں۔
انہیں بتائیں کہ آپ کا سابق آپ تک پہنچنے کی کوشش کر رہا ہے۔ کسی سے بیرونی رائے حاصل کرنا اس چیز کو گرم اور سرد کے مشکل علاقے میں جانے سے روک سکتا ہے اور آپ کو اس خوشگوار زندگی کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ بریک اپ کے بعد سے گزار رہے ہیں۔ لیکن اگر آپ 10 سال یا اس کے بعد کسی سابق کے ساتھ دوبارہ رابطہ کر رہے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کو پرانی یادوں اور دوستی کے احساس سے متنبہ کر رہے ہوں۔ اگر سب کچھ معاف کر دیا گیا اور بھول گیا تو انہیں واپس ٹیکسٹ کرنے سے تکلیف نہیں ہوگی۔ 
5. اگر آپ کا کوئی ساتھی ہے، تو ان کے بارے میں بھی سوچیں
آپ کا موجودہ ساتھی اس بات سے واقف ہو سکتا ہے کہ اس کے درمیان کیا ہوا آپ اور آپ کے سابق. اور اگر آپ سنجیدہ رشتے میں ہیں، تو یہ ہمیشہ بہتر ہوتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو سابقہ محاذ پر ہونے والی چھوٹی پیشرفتوں پر غور کریں۔ اپنے سابقہ کو لمبے عرصے کے بعد دیکھنا آپ کے موجودہ تعلقات کے لیے مؤثر طریقے سے تباہی پھیلا سکتا ہے اگر آپ صرف یہ سمجھتے ہیں کہ آپ کا ساتھی اس کے ساتھ ٹھیک رہے گا۔ آپ جس سے چاہیں بات کر سکتے ہیں لیکن اس سلسلے میں اپنے ساتھی کو باخبر رکھنا دانشمندی ہے۔ یہ آپ کو مستقبل میں بہت ساری غیر ضروری لڑائیوں سے بچائے گا۔
بھی دیکھو: ایک لڑکی کو جیتنے کے 8 اقدامات جس نے آپ کو مسترد کیا۔اگرآپ یک زوجگی کے رشتے میں ہیں اور آپ کے سابقہ پیغامات آپ کے پیٹ میں دھڑک رہے ہیں، آپ کو اسے اپنے ساتھی تک پہنچانے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو اب بھی اس سابق کے لیے احساسات ہیں، اور آپ دوبارہ اکٹھے ہونے کے امکان پر غور کر رہے ہیں، تو صرف اس میں کود نہ جائیں۔ آپ کے سابق کو آپ کی زندگی میں اب پانچ منٹ ہو چکے ہیں اور جب آپ کا ساتھی آپ کے پاس بیٹھا ہو تو کسی سابق کے ساتھ پیار بھری گفتگو کرنا ٹھیک نہیں ہے۔ اگر کرداروں کو الٹ دیا جائے تو آپ اس کے بارے میں کیسا محسوس کریں گے؟
لہذا، ایک اچھے انسان بنیں اور اپنے ساتھی سے اس کے بارے میں بات کریں۔ یاد رکھنے کی اہم چیز ایماندار ہونا ہے۔ کہانیاں مت بنائیں جب آپ کا ساتھی آپ سے پوچھے، "ایک سابقہ سال بعد آپ سے کیوں رابطہ کرے گا؟" ایماندار بنیں اور انہیں اس بارے میں سچ بتائیں کہ آپ کے سابقہ نے آپ کو کیا ٹیکسٹ کیا ہے۔ اس طرح، یہاں تک کہ اگر آپ اپنے پارٹنر کے ساتھ ٹوٹ جاتے ہیں اور اپنے سابقہ کے ساتھ دوبارہ اکٹھے ہو جاتے ہیں، تو کم از کم آپ نے انہیں سر جوڑ دیا ہے۔
6. آپ اس نئے رشتے سے کیا امید رکھتے ہیں؟
ایک سابقہ سال بعد آپ سے کیوں رابطہ کرے گا؟ تین الفاظ: اپنی توقعات کا نظم کریں۔ آپ کا سابقہ بدلا ہوا شخص ہو سکتا ہے – زیادہ شائستگی، کم بے وفائی۔ آپ کو یہ معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ نے اپنے باہمی دوستوں سے کیا سنا ہے۔ لیکن آپ کو یہ یقینی طور پر کیسے معلوم ہوگا؟ اس راستے پر جانے سے پہلے جس پر آپ پہلے ہی گزر چکے ہیں، اس نئے رشتے سے آپ جو چاہتے ہیں اسے آواز دیں – چاہے وہ کسی بھی قسم کا ہو۔ جب کوئی سابقہ برسوں بعد آپ سے رابطہ کرتا ہے، صرف ان کا نام پاپ اپ ہوتے دیکھ کرآپ کے فون کی سکرین آپ کے دماغ میں آتش بازی کو شروع کر دے گی۔
"امیدیں عام طور پر تب ہوتی ہیں جب آپ پوری طرح سے آگے نہیں بڑھتے ہیں۔ آپ فوری طور پر چیزوں کو فرض کر سکتے ہیں جیسے: "کیا یہ ہمارے تعلقات کی ایک نئی شروعات ہے؟ کیا اب حالات بہتر ہوں گے؟" اس سے نمٹنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اس حقیقت کو سمجھیں کہ بعض اوقات متن صرف ایک متن ہوتا ہے،‘‘ جسینا کہتی ہیں۔ چونکہ آپ واقعی کبھی نہیں جان سکتے کہ انہوں نے آپ سے کیوں رابطہ کیا، آپ کو کسی بھی چیز کے بارے میں قیاس نہیں کرنا چاہیے۔ آپ سب جانتے ہیں، وہ صرف اپنی ہوڈی واپس مانگ رہے ہیں۔
متعلقہ پڑھنا: دوست بننے کے خواہشمند سابق کو مسترد کرنے کے 15 ہوشیار طریقے
7۔ جب کوئی سابقہ سال بعد آپ سے رابطہ کرے تو بندش کی تلاش میں نہ جائیں
ایلینا، لاس اینجلس سے ہمارے قارئین میں سے ایک، اس کے ساتھی کے ای میل پر چیزیں ختم کرنے کے بعد بھی آگے بڑھنے کی کوشش کر رہی تھی۔ اس سے پہلے کہ اسے اس دل کی دھڑکن پر کارروائی کرنے کا موقع ملے، یہ سابق ساتھی کہیں سے نہیں نکلا۔ ایلینا کہتی ہیں، "اس کے پاس مجھے وضاحت پیش کرنے کی بنیادی شائستگی نہیں تھی،" آج تک، میں حیران ہوں کہ ہمارے بالکل خوشگوار تعلقات میں کیا غلط ہوا کہ اسے اس طرح پیچھے ہٹنا پڑا! اب، وہ کافی کے لیے ملنا چاہتی ہے اور میں خود سے مزاحمت نہیں کر سکتا کیونکہ مجھے ابھی بھی اس بندش کی ضرورت ہے۔ جب کوئی اتنا بڑا، حل نہ ہونے والا مسئلہ ہو تو آپ کسی سابق کے واپس آنے کو اور کیسے سنبھالیں گے؟"
اپنے سابقہ کو صرف بند ہونے کی خاطر آپ پر ڈور نہ کھینچنے دیں۔ اگر آپ کی واحد وجہ ہے۔متن کا جواب اس بندش کو حاصل کرنے کے لئے ہے، بہتر ہے کہ متن کو دیکھے جانے پر چھوڑ دیا جائے۔ اگر وہ خود آپ کو بند کرنے پر آمادہ یا نااہل تھے تو 10 سال کے بعد کسی سابق کے ساتھ دوبارہ رابطہ قائم کرنے سے کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔ ایسے معاملات میں، بندش کو یقینی بنانے کے لیے اقدامات اندر سے آنے چاہئیں۔
اگر آپ کوئی وضاحت تلاش کر رہے ہیں، تو اس سے پوچھیں۔ لیکن یہ اکیلے آپ کو بند کرنے میں مدد نہیں کرے گا. اس کے علاوہ، آپ کے پاس یہ جاننے کا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ آیا آپ کا سابقہ ان کے جواب میں آنے والا اور صاف گو ہوگا۔ بندش میں محنت اور صبر کی ضرورت ہوتی ہے، اور بعض اوقات، زخم کسی وضاحت سے مندمل نہیں ہوتے۔ جب کوئی سابق آپ سے برسوں بعد رابطہ کرتا ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ اسے ان کے لیے جرم کے سفر میں تبدیل کرنے کی سرگرمی سے کوشش نہیں کرتے ہیں۔ یہ صرف یہ پیغام دے گا کہ آپ ابھی تک ان پر بری طرح سے بیٹھے ہیں۔ 
8. اپنی غلطیوں سے سیکھیں
"میرے سابقہ نے مجھے ایک سال بعد میسج کیا۔ اس نے شادی کر لی لیکن پھر بھی کسی وجہ سے مجھ سے رابطہ کیا۔ اور پھر اس نے اس طرح برتاؤ کیا جیسے پوری صورتحال کتنی عجیب و غریب ہے اس پر توجہ دینے کے لیے کچھ نہیں ہے۔ اس نے سوچا کہ ہم دوست ہیں اور حقیقت یہ ہے کہ اس نے مجھے دھوکہ دیا ہے وہ قالین کے نیچے بہت آسانی سے بہہ گیا تھا۔ یہ واضح کرنے کے لیے براہ راست پیغامات کا ایک گروپ لگا کہ میں اس سے رابطہ نہیں کرنا چاہتا،‘‘ ایش، ایک 31 سالہ کارکن، ہمیں بتاتی ہیں۔ سر پہلے ڈوبکی نہ لگائیں. کیا آپ کا سابقہ عام طور پر آپ کو کئی مہینوں تک بھوت بناتا ہے اور پھر دوبارہ قائم رہتا ہے۔رابطہ کریں جیسے یہ اچھے پرانے دن ہیں؟ اس کا عام طور پر مطلب یہ ہے کہ انہوں نے آپ سے کچھ صحبت کے لیے رابطہ کیا ہے نہ کہ کسی سنگین چیز کے لیے۔ اگر یہ صحبت عام طور پر آپ کو تکلیف دیتی ہے جب وہ آپ کو دوبارہ بھوت ڈالتے ہیں تو بہتر ہے کہ اس میں شامل نہ ہوں۔ جب کوئی سابق آپ سے رابطہ کرتا ہے، تو آپ کو عملی طور پر فوائد اور نقصانات کا وزن کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
ہر رشتہ مختلف طریقے سے ختم ہوتا ہے اور جب برسوں بعد آپ سے رابطہ کرنے والے سابق سے نمٹنے کی بات آتی ہے تو اس پر عمل کرنے کے لیے کوئی سخت اصول نہیں ہے۔ ہر رشتے کا اپنا ایک منفرد نتیجہ ہوتا ہے۔ لہذا، اس پر منحصر ہے، منتخب کریں کہ آیا آپ اپنے سابق کے ساتھ کوئی رابطہ رکھنا چاہتے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کے سابق نے جذباتی طور پر بدسلوکی کرنے والا شخص بننا چھوڑ دیا ہو۔ لیکن اپنے آپ کو کچھ بتانے کے بجائے، "میرے سابقہ نے 2 سال بعد مجھ سے رابطہ کیا اور میں یہ سوچنے لگا ہوں کہ وہ حقیقی طور پر بدل گئے ہیں"، پوری صورتحال کا جائزہ لینے کے لیے ایک منٹ نکالنے کی کوشش کریں۔ اور اگر باقی سب کچھ ناکام ہو جاتا ہے تو، جب کوئی سابق آپ سے اچانک رابطہ کرتا ہے تو اپنے آنتوں کے احساس کے ساتھ چلیں۔
<1>>>>>>>>>>ایک سال بعد مجھے میسج کیا۔ جب معاملات ٹھیک ہونے والے تھے تو انہیں دوبارہ ظاہر ہونے کی کیا ضرورت تھی؟ - اس طرح کے خیالات آتے جاتے ہیں، آپ کے ذہنی سکون کو برباد کرتے ہیں۔ آئیے ایک سابق کی جانب سے آپ کی زندگی میں واپس آنے کی کوشش کرنے کے پیچھے ممکنہ وجوہات کا پتہ لگائیں:1. آپ آگے بڑھ رہے ہیں اور وہ حسد کرتے ہیں
سابقہ افراد مہینوں بعد واپس آتے ہیں۔ آپ اس منفی حالت سے نمٹنے والے پہلے فرد نہیں ہیں۔ آپ کے سابق ساتھی نے آپ پر ایک ٹیب رکھا ہوگا۔ انہوں نے آپ کی غمگین سے خوشی کی طرف تبدیلی کو دیکھا، اور آپ کے چہرے پر اطمینان کے تاثرات ان کے لیے خطرہ ہیں۔ انہوں نے توقع نہیں کی تھی کہ آپ اتنی جلدی اتنے چہک جائیں گے۔ حقیقت یہ ہے کہ آپ آگے بڑھے ہیں اور آپ نے خود ہی خوشی پائی ہے، انہیں دوبارہ مربع کی طرف کھینچتی ہے۔
اور اگر تصویر میں کوئی نیا پارٹنر ہے، تو سبز آنکھوں والا عفریت اپنا بدصورت سر پیچھے کر سکتا ہے۔ اب جب کہ آپ ایک نئے شخص کے ساتھ اپنی زندگی کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں، آپ کے سابق ساتھی کے آپ کے ساتھ دوبارہ ملنے کے امکانات عملی طور پر صفر ہیں۔ اور یہ ایپی فینی آپ کے سابقہ کے واپس آنے کے قدموں کو آپ کی سوچ سے کہیں زیادہ تیز کرنے کی طاقت رکھتی ہے۔
2. وہ آپ کے ساتھ ٹوٹنے پر پچھتاتے ہیں
کئی بار، لوگ تعلقات ختم کر دیتے ہیں۔ اس کے بارے میں سوچے بغیر جلدی کریں۔ ان کے راستے میں معمولی تکلیفیں یا بے وفائی کا لالچ دو محبت کرنے والوں کو ایک لمحے میں الگ کر سکتا ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ان کے درمیان گہرا تعلق اسی طرح ختم ہو جائے گا۔ کے بعدبریک اپ کا ابتدائی اداس اثر ختم ہو گیا ہے، وہ سمجھتے ہیں کہ آپ کو چھوڑنا (یا آپ کو دھوکہ دینا) ایک بہت بڑی غلطی تھی۔
شاید انہوں نے بریک اپ کے فوراً بعد ڈیٹنگ شروع کر دی ہو۔ لیکن انہوں نے کسی کے ساتھ کلک نہیں کیا۔ آپ کے تعلقات میں شناسائی اور سکون کا ایک خاص احساس تھا جسے بدلنا مشکل ہے۔ شاید ان میں اتنی توانائی نہیں ہے کہ وہ شروع سے کسی دوسرے شخص کو جان سکیں، اس آسانی اور قربت کی سطح تک پہنچ سکیں جس کا آپ نے اشتراک کیا ہے۔ قدرتی طور پر، جب آپ دیکھ بھال کرنا چھوڑ دیتے ہیں تو یہ آپ کے exes کو واپس لا سکتا ہے۔
3۔ وہ رابطہ نہ کرنے کے اصول کو برداشت نہیں کر سکتے
ایک ایسے شخص کے لیے جو رشتے میں ڈال دیا گیا ہو، کوئی رابطہ شفا یابی کے لیے اتنا ضروری وقت اور جگہ پیش نہیں کرتا ہے۔ اس کے برعکس، جس پارٹنر نے اس بریک اپ کو شروع کیا ہے اسے حقیقت کی جانچ پڑتال کی جائے گی۔ وہ اپنی زندگی کے مختلف پہلوؤں کا اس میں آپ کی موجودگی کے ساتھ اور اس کے بغیر موازنہ کر سکیں گے۔ اور اگر وہ اسے پسند نہیں کرتے جو وہ دیکھتے ہیں، تو وہ آپ کو یاد کرنا شروع کر دیں گے۔
کہیں، آپ بریک اپ کے بعد بغیر رابطہ کے اصول کو لاگو کر رہے ہیں، چاہے یہ باہمی فیصلہ ہو یا یک طرفہ۔ آپ مذہبی طور پر اپنے سابق کے ساتھ تمام رابطے منقطع کر رہے ہیں۔ وہ سوشل میڈیا پر آپ کا پیچھا نہیں کرتے اور آپ سے ذاتی طور پر ملنا ان کی پہنچ سے باہر ہے۔ جب یہ غیر رابطہ کی صورت حال آپ کے سابق پر اپنے سائے ڈالتی ہے، تو وہ آپ سے رابطہ کرنے کے مواقع تلاش کریں گے۔
بعض اوقات، سابق صرف ایک متن کے ساتھ واپس آتا ہے۔آپ کو چیک کریں اس سے پہلے آپ کے متحرک ہونے میں بہت پیار تھا، اور ہوسکتا ہے کہ وہ پیار اور گرمجوشی میں بدل گیا ہو۔ اگر آپ اس خیال کے لیے کھلے ہیں تو وہ صرف آپ کے ساتھ دوستی کرنا چاہیں گے۔
اس کا کیا مطلب ہے جب کوئی سابقہ سال بعد آپ سے رابطہ کرتا ہے؟
ایک طویل عرصے کے بعد اپنے سابقہ کو دیکھنا انتہائی زبردست ہو سکتا ہے۔ ان کا کیا ارادہ ہے؟ کیا کوئی باطنی مقصد ہے؟ وقار کے ساتھ واپس آنے والے سابق کو سنبھالنے کے لیے، آپ کو ان سے ایک قدم آگے رہنے کے لیے تمام ممکنہ منظرناموں پر غور کرنا چاہیے۔ سب سے بے ضرر صورت یہ ہو سکتی ہے کہ آپ کا سابق ساتھی صرف آپ کو چیک کر رہا ہے – یہ جاننے کے لیے کہ آپ زندگی میں کیسا کر رہے ہیں۔ اگر آپ نے اچھی شرائط پر رشتہ ختم کیا تو یہ ایک امکان ہے۔
ایک تلخ بات پر، وہ اس خوش کن، کامیاب زندگی کو نہیں سنبھال سکتے جس کی آپ قیادت کر رہے ہیں۔ لہذا، وہ آپ کے سر کے ساتھ گڑبڑ کرنے کے لئے واپس آ گئے ہیں، تمام یادیں واپس لاتے ہیں، اور شفا یابی کے عمل میں آپ کی ترقی کو روکتے ہیں. ہو سکتا ہے کہ وہ اب بھی آپ کے خلاف رنجشیں رکھے ہوئے ہوں اور فیصلہ کیا کہ یہ بدلہ لینے کی ٹھنڈی ڈش پیش کرنے کا صحیح وقت ہے۔ جب مہینوں کے بعد exes واپس آتے ہیں، تو اس کا ایک گلابی پہلو بھی ہوسکتا ہے۔ شاید وہ آپ کو بری طرح سے تکلیف پہنچانے کے بارے میں حقیقی طور پر قصوروار محسوس کرتے ہیں اور جب تک آپ انہیں معاف نہیں کر دیتے ان کو سکون نہیں مل سکتا۔ اگر منصوبہ کا معافی مانگنے والا حصہ ٹھیک رہا، تو وہ دوبارہ اکٹھے ہونے کے لیے اپنی رضامندی کا اظہار بھی کر سکتے ہیں۔
8 چیزیں جب آپ کے سابقآپ سے برسوں بعد رابطے
کیا exes کسی اور کے لیے جانے کے بعد واپس آتے ہیں؟ وہ کر سکتے ہیں، اور وہ ایک چھوٹا سا متن آپ کی زندگی کو الٹا کرنے کی طاقت رکھتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے سوچا ہو کہ آپ نے اپنے سابقہ کے ساتھ جو کچھ ہوا اس سے آپ نے صلح کرلی ہے۔ شاید آپ نے سوچا ہو کہ آپ مکمل طور پر آگے بڑھ جائیں گے، لیکن ان کا پیغام آپ کو ان تمام اچھے وقتوں کی یاد دلاتا ہے جن کے بارے میں آپ کو معلوم بھی نہیں تھا کہ آپ دفن ہو چکے ہیں۔ اس سے پہلے کہ آپ وضاحت طلب کرنے کے لیے ایک وسیع متن ٹائپ کریں، توقف کریں اور ابھی اپنی زندگی کے بارے میں سوچیں۔
آپ کا سابق ایک وجہ سے سابق ہے، اور جب آپ کی موجودہ زندگی پوری ہو رہی ہے تو ان پر توجہ دینا درحقیقت نہیں ہے۔ اس کے قابل. جب کوئی سابق آپ سے برسوں بعد رابطہ کرتا ہے، تو آپ کو اس بات پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہوتی ہے کہ وہ پہلے آپ کے سابق کیوں بنے۔ پرو ٹپ: اپنا دماغ کھلا رکھیں اور دل بند رکھیں۔ آپ کا دل اس وقت تیزی سے دھڑکنا شروع کر سکتا ہے جب آپ کو سابق کی طرف سے کوئی پیغام موصول ہوتا ہے لیکن اگر آپ سابق سے دوبارہ ملتے ہیں تو اس کے نتائج کے بارے میں سوچنے کے لیے چند منٹ نکالیں۔ ، آپ اس کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں، اور آپ اس پر کیسا ردعمل ظاہر کرتے ہیں، اس کا انحصار اس بات پر ہوگا کہ آپ اس سے کتنی اچھی طرح سے صحت یاب ہوئے ہیں،" جیسینا کہتی ہیں، "اگر سابقہ بندہ بغیر کسی بندش کے باہر نکل جاتا یا آپ کو بھوت ڈال دیتا، تو شاید آپ اس سے صحت یاب ہوتے۔ جب آپ کو یہ متن موصول ہوتا ہے تو جذبات کے بھنور میں۔ کڑواہٹ، غصہ اور مایوسی گہرائیوں میں دفن ہو سکتی ہے جب یہ متن آپ کی سکرین کو روشن کرتا ہے۔
"لیکن اگر آپان کے ساتھ ٹوٹنے کے بعد کافی مقدار میں بندش ملی اور حقیقت میں آگے بڑھنے کے قابل ہو گئے ہیں، اس کا جواب دینا یا متن کو نظر انداز کرنا بھی آسان ہو سکتا ہے۔ لہذا اگر آپ یہ سوچ رہے ہیں کہ اگر کوئی سابقہ برسوں بعد آپ سے رابطہ کرتی ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہیے، سب سے پہلے آپ کو یہ معلوم کرنا چاہیے کہ آپ کتنی اچھی طرح سے صحت یاب ہو چکے ہیں۔"
بھی دیکھو: 20 نشانیاں جو آپ ایک خصوصی رشتہ کے لیے تیار ہیں۔اس کے بارے میں بات کرنا کہ اس کے سابقہ کے پیغامات کیسے ختم ہو گئے۔ اپنی زندگی میں تباہی، مشی گن سے تعلق رکھنے والی ایک ٹیچر، ربیکا بتاتی ہیں، "میری سابقہ نے شادی کر لی ہے لیکن پھر بھی مجھ سے رابطہ کرتی ہے اور میرا موجودہ ساتھی اس سے زیادہ ناراض نہیں ہو سکتا۔ کبھی کبھی، میں جواب دینا چاہتا ہوں لیکن میرا ساتھی اس کے بارے میں بظاہر پریشان ہے، اس لیے میں نے ابھی تک ایسا نہیں کیا۔ مجھے کچھ سمجھ نہیں آرہا کہ کیا کروں۔ میں اس وقت تک دماغ کی افراتفری میں رہوں گا جب تک مجھے یہ معلوم نہ ہو جائے کہ ان تمام دنوں کے بعد وہ کیا چاہتے ہیں۔"
اگر کوئی سابقہ سال بعد آپ سے رابطہ کرتا ہے تو کیا کرنا ہے فیصلہ کرنا آسان ترین چیز نہیں ہے۔ آپ یہاں بہت کچھ داؤ پر لگانے والے ہیں۔ یہ آپ کا ذہنی سکون ہوسکتا ہے، آپ کے نئے ساتھی کے ساتھ رشتہ ہوسکتا ہے۔ ایک زبردست حرکت ہر چیز کو توڑ سکتی ہے۔ لہذا، ہم نے ان 8 نکات کو آپ کے لیے لکھ دیا ہے کہ آپ اس متن کا جواب دینے کا فیصلہ کرنے سے پہلے غور کریں۔ یاد رکھیں، جب کوئی سابق آپ سے رابطہ کرتا ہے، تو آپ کو پہلے اپنے آپ کو جوابدہ ہونا چاہیے۔
1. پہلے اپنے بارے میں سوچیں
"ایسی صورت حال میں، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ سابقہ ٹیکسٹ بھیج رہا ہے جب سابق ایسا محسوس ہوتا ہے. جواب دینا یا نہ دینا مکمل طور پر آپ پر منحصر ہے۔ آپ کو پروٹوکول کو برقرار رکھنے کی ضرورت نہیں ہے، یہ سوچ کر کہ ایسا ہو گا۔جواب نہ دینے کے لئے بہت بدتمیز بنیں۔ اگر آپ جواب نہیں دینا چاہتے ہیں، تو آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور آپ کو واضح طور پر ایسا نہیں کرنا چاہیے۔ اسے کیچڑ اچھالنا جاری رکھنے کے موقع کے طور پر استعمال نہ کریں۔ جواب نہ دینے کی وجہ سے آپ کسی کو وضاحت دینے کے پابند نہیں ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ جواب دیتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ ایسا لاتعلق طریقے سے کر سکتے ہیں،" جسینا کہتی ہیں۔
ابھی اپنی زندگی کے بارے میں سوچیں۔ کیا آپ پسند کرتے ہیں کہ آپ کی زندگی آپ کے سابق کے بغیر کیسی دکھتی ہے؟ اگر آپ کے سابقہ اور آپ کے درمیان ایک بار پھر سے ایک بار پھر سے تعلقات تھے تو کیا آپ کو لگتا ہے کہ اسے اپنی زندگی میں واپس لانا ایک صحت مند فیصلہ ہے؟ آپ کے سابق کے لیے آپ کی ذمہ داری ختم ہو گئی ہے، اور پہلے اپنے بارے میں سوچنا ٹھیک ہے۔ اگر آپ کے سابق کے ساتھ ختم ہونے والے تعلقات نے آپ کو ایک معالج کے کمرے میں چھوڑ دیا ہے، تو ماضی میں سابق کو چھوڑ دینا بہتر ہے۔
اس کے برعکس، کیا ہوگا اگر آپ کا سابقہ آپ سے باہر ہو گیا اور صرف آپ سے رابطہ کرنا چاہتا ہے؟ یا ہوسکتا ہے کہ آپ دونوں نے باہمی طور پر چیزوں کو ختم کردیا اور کسی نہ کسی طرح برسوں تک رابطے سے دور رہے۔ اس صورت میں، انسٹاگرام پر فوری چیٹ کرنا اتنا برا خیال نہیں ہوگا۔ برسوں بعد کسی سابق سے بات کرنا آپ کو یادوں سے پریشان کر سکتا ہے، اس لیے آگے بڑھیں۔ اور پہلے اپنے بارے میں سوچو۔ آپ کا ذہنی سکون یقینی طور پر آتا ہے اس سے پہلے کہ وہ آپ سے اپنے کام کے بوجھ اور غیر پورا شدہ ازدواجی تکمیل کے بارے میں بات کریں۔
2۔ آپ کو فوری طور پر جواب دینے کی ضرورت نہیں ہے
"جب exes بغیر کسی رابطہ کے واپس آتے ہیں، تو یہ آپ کو ایک سیکنڈ کے لیے چونکا دیتا ہے۔ میرے سابقہ نے 2 سال بعد مجھ سے رابطہ کیا اور میں مدد نہیں کر سکا لیکن فوری طور پر اس سے پوچھنے کا جواب دے سکا کہ وہ کیا ہے۔چاہتا تھا اس نے کہا، "واہ، فوری جواب. یہ تقریبا ایسا ہی ہے جیسے آپ میرا انتظار کر رہے ہیں۔" اس کے بعد میں نے جو ذلت محسوس کی اس نے اس بات کو یقینی بنایا کہ میں نے اسے دوبارہ کبھی ٹیکسٹ نہیں کیا،" ہارون، ایک کنسٹرکشن مینیجر، ہمارے ساتھ شیئر کرتا ہے۔
چاہے آپ دونوں نے چیزوں کو کیسے ختم کیا ہو، فوری طور پر ٹیکسٹ کا جواب نہ دینے کی کوشش کریں، یہاں تک کہ اگر یہ ہفتہ کی دوپہر کاہل ہے اور آپ کی واحد تفریح یہ ہے کہ آپ کی بلی اپنی کھال چاٹ رہی ہے۔ فوری جوابات یا تو دلچسپی یا ادھوری زندگی کی طرف اشارہ کرتے ہیں – اور یہاں تک کہ اگر دونوں ہی درست ہو سکتے ہیں، تو اپنے سابقہ کو اس پر عمل کرنے نہ دیں۔ یہ گیمز کھیلنے کے بارے میں نہیں ہے، یہ یہ جاننے کے بارے میں ہے کہ کیا آپ واقعی کسی ایسے شخص کے ساتھ بات چیت دوبارہ شروع کرنا چاہتے ہیں جس سے آپ ماضی میں ملاقات کر چکے ہیں۔ ایک اجنبی کے بجائے؟ درحقیقت، یہ ایک اچھا خیال بھی ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے سابقہ کو بلاک کر دیں اگر وہ آپ کو کسی بھی سطح پر بے چین محسوس کرتے ہیں۔ آپ اس قسم کے شخص ہو سکتے ہیں جو اپنے سابقوں کے ساتھ 'دوست' نہیں رہتے ہیں اور اچانک ٹیکسٹنگ آپ کو احتیاط سے دور کر سکتی ہے۔ لہذا، اس سے پہلے کہ آپ ان کے چہرے پر طنزیہ ایموجی ڈالیں، چائے یا کتاب پکڑیں۔ بس اپنا وقت نکالیں۔
3۔ ضرورت سے زیادہ نہ سوچیں
اگر آپ کی دیکھ بھال کرنا چھوڑنے پر exes واپس آجاتے ہیں، تو آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کسی بھی چیز میں جلدی نہ کریں اور ضرورت سے زیادہ ملوث نہ ہوں۔ اگر انہوں نے لکھا ہے، "ارے! طویل عرصہ آپ کیسے ہیں؟"، یہ نتیجہ اخذ نہ کریں کہ ٹوٹنے کے دوران انہوں نے آپ کو جو گندی تحریر بھیجی تھی اس کا مطلب تھاکچھ نہیں، اور یہ کہ وہ دوبارہ اکٹھے ہونا چاہتے ہیں۔
ہم نے آپ کو مشورہ دیا ہے کہ جب exes بغیر کسی رابطہ کے واپس آجائیں تو جلد جواب نہ دیں۔ لہذا، آپ نے تین راتیں بے خوابی میں گزاریں کہ ایک سادہ 'ہائے' کے پیچھے ان کے حقیقی ارادے کے بارے میں سوچا جائے۔ ہر امکان کا بغور تجزیہ کرنے کے بعد، جب آپ آخر کار جواب دیتے ہیں، تو پتہ چلتا ہے کہ وہ آپ کے کتے پالنے والے کا فون نمبر ہی چاہتے تھے۔ وہ کیا چاہتے ہیں اس کے بارے میں زیادہ سوچنے کے بجائے، آپ کو اس بات پر توجہ دینی چاہیے کہ آپ اس ساری صورتحال میں کہاں کھڑے ہیں۔
جیسینا ہمیں بتاتی ہیں کہ کس طرح زیادہ سوچنے پر پردہ ڈالا جائے۔ "اگر آپ ٹھیک ہو گئے ہیں، تو آپ بہت زیادہ سوچنے والے نہیں ہیں۔ اگر آپ انہیں واپس لانا چاہتے ہیں، تو آپ کا تخیل جنگلی چل رہا ہوگا۔ اس صورتحال میں زیادہ سوچنے سے روکنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ یا تو پیغام کو نظر انداز کر دیا جائے یا بہت ہی لاتعلق جواب دیا جائے، جو بنیادی طور پر چیختا ہے کہ آپ کے سابقہ کو اب آپ کے لیے کوئی فرق نہیں پڑتا۔ کسی سابق کو شامل کرنا آسان ہے جب آپ کے پاس اب بھی ان کے بارے میں دیرینہ جذبات ہوں۔ لیکن کافی پر کیچ اپ کے لیے تاریخ طے کرنے میں جلدی نہ کریں۔
4. جب کوئی سابقہ سال بعد آپ سے رابطہ کرے تو اس کے بارے میں کسی سے بات کریں
ڈیریک، یہ لڑکا جو میری عمارت میں رہتا ہے ، جب ہم ہال میں راستے عبور کرتے ہیں تو اکثر اپنی زندگی کی کہانیاں مجھ سے شیئر کرتے ہیں۔ کل، اس نے کہا، "میرے سابق اور میں دوبارہ بات کر رہے ہیں۔ مجھے ابھی تک یقین نہیں ہے کہ یہ ایک اچھا خیال ہے۔ لہذا، میں کسی ایسے شخص کو تلاش کرنے کی کوشش کر رہا ہوں جس سے بات کی جائے، جو میرے حالات کے حوالے سے غیرجانبدار ہو۔ شاید تم مجھے ادھار دے سکتے ہو۔