Måske var det en to-ugers affære, et gensidigt brud eller en gammel partner, der ghostede dig engang og er dukket op igen for at få en afslutning. Uanset hvad scenariet er, vil det tage noget tid at få styr på dine tanker, hvis du skal håndtere en eks, der kommer tilbage flere år senere. Selvom du taktfuldt undgår at trykke på meddelelsen, kan det bringe hele din mojo ud af balance.

Hvis det var et grimt brud, og du stadig bærer nag til personen, bliver du nødt til at kæmpe mod trangen til ikke at forbande vedkommende højt. Hvis personen ghostede dig og efterlod dig med et stort behov for en afslutning, kan du føle dig fristet til at svare på deres besked. Bare udsigten til at tale med en eks efter mange år vil helt sikkert give dig en masse angst.

Der er sikkert mange spørgsmål, der nager dig: Hvorfor kommer eks'er tilbage, når de er gået til en anden? Min eks og jeg taler sammen igen, kan det føre til noget mere kompliceret? Med hjælp fra konsulentpsykolog Jaseena Backer (MS Psychology), som er ekspert i køn og parforhold, kan vi finde ud af, hvad du kan gøre for at håndtere den mystiske sms, din eks har sendt.

Hvorfor kommer eks'er tilbage senere?

Visse katastrofer i livet er ikke noget, man melder sig til, men de sker alligevel, og man har ikke andet valg end at tage konsekvensen. En af disse katastrofer rammer os, når vores ekser kommer tilbage efter at have været uden kontakt, og vi ikke ved, hvordan vi skal reagere. "Min eks sendte mig en besked efter et år. Hvorfor skulle han dukke op igen, når alt var ved at blive godt?" - tanker som disse kommer og går, og de ødelæggerLad os udforske de mulige årsager til, at en eks forsøger at komme tilbage i dit liv:

1. Du er på vej videre, og de er jaloux

Ekskærester kommer tilbage efter måneder. Du er ikke den første, der oplever denne negative situation. Din ekspartner må have holdt øje med dig. De bemærkede din overgang fra trist til glad, og udtrykket af tilfredshed i dit ansigt er truende for dem. De forventede ikke, at du ville være så munter så hurtigt. Det faktum, at du kom videre og fandt lykken på ny på egen hånd, tiltrækker demtilbage til start.

Og hvis der er en ny partner inde i billedet, kan det grønøjede monster måske stikke sit grimme hoved frem. Nu hvor du planlægger dit liv med en ny person, er chancerne for, at din eks-partner finder sammen med dig igen, praktisk talt lig nul. Og denne åbenbaring har magten til at eskalere trinene for, at din eks kommer tilbage hurtigere, end du troede.

2. De fortryder, at de slog op med dig

Mange gange afslutter folk et forhold i hast uden at tænke det igennem. Mindre ulemper i deres vej eller fristelser til at begå utroskab kan drive to elskende fra hinanden i et snuptag. Men det betyder ikke, at den dybere forbindelse mellem dem forsvinder bare sådan. Når den første dystre indvirkning af bruddet er løftet, opfatter de, at det at forlade dig (eller være utro mod dig) var en enormfejltagelse.

Måske er de endda begyndt at date kort efter bruddet. Men de klikkede ikke med nogen. Der var en vis følelse af fortrolighed og tryghed i jeres forhold, som simpelthen er svær at erstatte. Måske har de ikke energien til at lære en anden person at kende fra bunden, til at nå det niveau af lethed og intimitet, som I delte. Naturligvis kan det få dine ekser til at komme tilbage, når du stopperomsorg.

3. De kan ikke holde kontaktforbuddet ud.

For en person, der er blevet dumpet i et forhold, giver ingen kontakt den meget nødvendige tid og plads til heling. Tværtimod vil den partner, der indledte dette brud, få et realitetstjek. De vil være i stand til at sammenligne de forskellige aspekter af deres liv med og uden din tilstedeværelse i det. Og hvis de ikke kan lide, hvad de ser, vil de begynde at savne dig.

Lad os sige, at du har anvendt reglen om ingen kontakt efter bruddet, hvad enten det er en fælles beslutning eller ensidigt. Du følger den religiøst og afskærer al kontakt med din eks. De kan ikke stalke dig på sociale medier, og det er uden for deres rækkevidde at møde dig personligt. Når denne ingen-kontakt-situation kaster sine skygger på din eks, vil de lede efter muligheder for at komme i kontakt med dig.

Nogle gange kommer eksen tilbage med en sms for bare at tjekke, hvordan du har det. Der var meget kærlighed i jeres dynamik før, og det kan være blevet til kærlighed og varme. De vil måske bare gerne være venner med dig, hvis du er åben over for ideen.

Hvad betyder det, når en eks kontakter dig flere år senere?

At se sin eks efter lang tid kan være ekstremt overvældende. Hvad er deres hensigt? Er der nogen bagtanke? For at håndtere en eks, der kommer tilbage med værdighed, bør du overveje alle de sandsynlige scenarier for at være et skridt foran dem. Det mest harmløse tilfælde kan være, at din eks-partner bare tjekker ind på dig - for at høre, hvordan du har det i livet. Dette er en mulighed, hvis du sluttede forholdet medforhold på gode vilkår.

Det bitre er, at de ikke kunne håndtere det lykkelige, succesfulde liv, du lever. Så de er tilbage for at rode rundt i dit hoved, bringe alle minderne tilbage og spænde ben for dine fremskridt i helingsprocessen. Måske bærer de stadig nag til dig og har besluttet, at det er det rette tidspunkt at servere en kold ret med hævn.

Lad os ikke ligge søvnløse over kun de ubehagelige udsigter. Når ekser kommer tilbage efter måneder, kan der også være en rosenrød side af det. Måske føler de sig oprigtigt skyldige over at have såret dig så meget og kan ikke finde fred, før du tilgiver dem. Hvis den undskyldende del af planen går godt, kan de endda udtrykke deres vilje til at finde sammen igen.

8 ting at gøre, når din eks kontakter dig flere år senere

Kommer eks'er tilbage, når de har forladt dig til fordel for en anden? Det kan de, og den ene lille sms har magten til at vende op og ned på dit liv. Måske troede du, at du havde sluttet fred med det, der skete med din eks. Måske troede du, at du var kommet helt videre, men deres besked minder dig om alle de gode tider, som du ikke engang vidste, at du havde gemt væk. Før du skriver en udførlig sms og spørgerHvis du har brug for en forklaring, så hold en pause og tænk på dit liv lige nu.

Din eks er en eks af en grund, og det er ikke det værd at give dem opmærksomhed, når dit nuværende liv er tilfredsstillende. Når en eks kontakter dig flere år senere, skal du fokusere på, hvorfor de blev din eks i første omgang. Pro tip: Hold dit sind åbent og dit hjerte lukket. Dit hjerte begynder måske at banke hurtigere i det øjeblik, du får en sms fra eksen, men tag et par minutter til at tænke påkonsekvenser, hvis du ender med at møde din eks igen.

"Når en eks kontakter dig flere år senere, afhænger det af, hvor godt du er kommet dig over det, hvordan du tager det, hvordan du har det med det, og hvordan du reagerer på det," siger Jaseena. "Hvis eksen har forladt dig uden en afslutning eller har ghostet dig, vil du sandsynligvis være i en hvirvelvind af følelser, når du modtager denne sms. Den bitterhed, vrede og skuffelse, der er begravet dybt nede, kan komme frem igen.hovedet, når denne tekst lyser op på din skærm.

"Men hvis du har fået en passende afslutning efter at have slået op med dem og faktisk har været i stand til at komme videre, kan det være lettere at svare eller endda ignorere teksten. Så hvis du overvejer, hvad du skal gøre, hvis en eks kontakter dig efter mange år, er det første, du skal gøre, at finde ud af, hvor godt du er helet."

Rebecca, en lærer fra Michigan, fortæller om, hvordan sms'er fra hendes eks endte med at skabe kaos i hendes liv: "Min eks blev gift, men kontakter mig stadig, og min nuværende partner kunne ikke være mere vred over det. Nogle gange har jeg lyst til at svare, men min partner er synligt oprevet over det, så det har jeg ikke gjort endnu. Jeg aner ikke, hvad jeg skal gøre. Jeg vil forblive i en kaotisk sindstilstand, indtil jeg finder ud af, hvad de vil haveefter alle disse dage."

Hvad du skal gøre, hvis en eks kontakter dig efter mange år, er ikke det nemmeste at beslutte. Du er ved at sætte meget på spil her. Det kunne være din mentale fred, kunne være forholdet til din nye partner. Et impulsivt træk kan ødelægge alt. Så vi har nedfældet disse 8 punkter, som du kan overveje, før du beslutter dig for at svare på den sms. Husk, at når en eks kontakter dig, skal du væreDu skal først stå til ansvar over for dig selv.

1. Tænk på dig selv først

"I sådanne situationer er det vigtigt at forstå, at eksen sms'er, når eksen har lyst. Det er helt op til dig at svare eller ej. Du behøver IKKE at opretholde en protokol og tænke, at det vil være for uhøfligt ikke at svare. Hvis du ikke vil svare, behøver du ikke, og du bør ærligt talt ikke. Brug det ikke som en mulighed for at fortsætte mudderkastningen. Du skylder ikke nogen enSelv hvis du svarer, så sørg for, at du kan gøre det på en ligegyldig måde," siger Jaseena.

Tænk på dit liv lige nu. Kan du lide, hvordan dit liv ser ud uden din eks? Hvis din eks og du havde et meget on-again-off-again-agtigt forhold, tror du så, at det er en sund beslutning at bringe det tilbage i dit liv? Din forpligtelse over for din eks er ophørt, og det er i orden at tænke på dig selv først. Hvis dit forhold, der slutter med din eks, har efterladt dig i en terapeuts værelse, er det klogereat lade eks'en ligge i fortiden.

Tværtimod, hvad nu hvis din eks blev droppet og bare ville se, hvordan du havde det? Eller måske gjorde I begge en ende på det og holdt kontakten i årevis. I så fald vil det ikke være en dårlig idé at tage en hurtig snak på Instagram. At tale med en eks efter mange år kan hjemsøge dig med minder, så spænd sikkerhedsselen. Og tænk på dig selv først. Din mentale fred kommer helt sikkert før, at de skælder ud på dig omderes arbejdsbyrde og uopfyldte ægteskabelige behov.

2. Du behøver ikke at svare med det samme

"Når ekser kommer tilbage efter ingen kontakt, bliver man forskrækket et øjeblik. Min eks kontaktede mig efter to år, og jeg kunne ikke lade være med at svare med det samme for at spørge hende, hvad hun ville. Hun sagde: "Wow, øjeblikkeligt svar. Det er næsten, som om du har ventet på mig." Den ydmygelse, jeg følte efter det, gjorde, at jeg aldrig skrev tilbage til hende igen," fortæller Aaron, en byggeleder, til os.

Uanset hvordan I sluttede, så prøv ikke at svare med det samme, selvom det er en doven lørdag eftermiddag, og din eneste underholdning er din kat, der slikker sin egen pels. Øjeblikkelige svar antyder enten interesse eller et utilfredsstillende liv - og selvom begge dele måske er sandt, så lad ikke din eks opfange det. Det handler ikke om at spille spil, det handler om at vide, om du virkelig vil genstarte ensamtale med en person, som du tidligere har været sammen med.

Hvad nu, hvis eksen bare gerne vil være sammen med nogen, han kender, i stedet for en fremmed? Faktisk kan det være en god idé at blokere din eks, hvis de får dig til at føle dig utilpas på noget plan. Du er måske den slags person, der ikke "forbliver venner" med deres ekser, og den pludselige sms kan overrumple dig. Så før du smækker en sarkastisk emoji i ansigtet på dem, så tag enTe eller en bog. Bare tag dig god tid.

3. Tænk ikke for meget

Hvis eks'er kommer tilbage, når du holder op med at bekymre dig, skal du huske ikke at forhaste dig og ikke forkæle dig selv for meget. Hvis de har skrevet: "Hej! Det er længe siden. Hvordan har du haft det?", skal du ikke konkludere, at den grimme sms, de sendte til dig, da I slog op, ikke betød noget, og at de gerne vil finde sammen igen.

Vi foreslog dig ikke at svare for tidligt, når eks'er kommer tilbage efter ingen kontakt. Så du tilbragte tre søvnløse nætter med at spekulere over deres sande hensigt bag et simpelt 'Hej'. Efter omhyggeligt at have analyseret alle muligheder, viser det sig, at alt, hvad de ønskede, var telefonnummeret til din hundefrisør, da du endelig svarede. I stedet for at tænke for meget over, hvad de måske vil have, bør du fokusere på, hvor dui hele denne situation.

Jaseena fortæller os, hvordan man lægger låg på overtænkning. "Hvis du er helet, vil du ikke overtænke for meget. Hvis du ønsker at få dem tilbage, må din fantasi løbe løbsk. Den eneste måde at stoppe overtænkning på i denne situation er ved enten at ignorere beskeden eller give et meget ligegyldigt svar, som dybest set skriger ud, at din eks ikke betyder noget for dig længere." Det er let atForkæl en eks, når du stadig har følelser for vedkommende. Men lad være med at forhaste dig med at sætte en dato for en snak over en kop kaffe.

4. Når en eks kontakter dig flere år senere, så tal med nogen om det.

Derek, en fyr, der bor i min bygning, deler ofte sine livshistorier med mig, når vi krydser hinanden i opgangen. I går sagde han: "Min eks og jeg taler sammen igen. Jeg er stadig ikke sikker på, om det er en god idé. Så jeg prøver at finde nogen at tale med, som vil være upartisk over for min situation. Måske kunne du låne mig et øre?"

Når du får en sms fra en eks, tænker du sikkert kun på, hvad de vil have. Når du giver efter for fristelsen og svarer på deres besked, kan du blive helt forvirret over deres motivation for at sende dig en sms. Hvis du har en nær ven eller en, der kender din historie med din eks, kan du fortælle om sms'en og spørge om råd.

Fortæl dem, at din eks prøver at få fat i dig. Hvis du får en mening udefra, kan det forhindre, at det bliver for varmt og koldt, og hjælpe dig med at opretholde det lykkelige liv, du har levet siden bruddet. Men hvis du genoptager kontakten med en eks efter 10 år eller deromkring, skriver vedkommende måske til dig af nostalgi og venlighed. Det skader ikke at skrive en smsdem tilbage, hvis alt er tilgivet og glemt.

5. Hvis du har en partner, så tænk også på dem.

Din nuværende partner er måske klar over, hvad der skete mellem dig og din eks. Og hvis du er i et seriøst forhold, er det altid bedre at informere din partner om de små udviklinger på eks-fronten. At se din eks efter lang tid kan faktisk betyde undergang for dit nuværende forhold, hvis du bare antager, at din partner vil have det fint med det. Du skal kunne tale med den, duDet vil spare dig for en masse unødvendige skænderier i fremtiden.

Hvis du er i et monogamt forhold, og din eks' sms'er får dit hjerte til at banke i din mave, er du nødt til at fortælle det til din partner. Hvis du stadig har følelser for denne eks og overvejer muligheden for at finde sammen igen, skal du ikke bare springe ud i det. Din eks har været i dit liv i fem minutter nu, og det er ikke okay at have en kærlig samtale med en eks, når dinHvis rollerne var byttet om, hvordan ville du så have det med det?

Så vær et godt menneske og tal med din partner om det. Det er vigtigt at huske at være ærlig. Find ikke på historier, når din partner spørger dig: "Hvorfor ville en eks kontakte dig flere år senere?" Vær ærlig og fortæl sandheden om, hvad din eks har skrevet til dig. På den måde har du i det mindste givet din partner et forvarsel, selv hvis du slår op med din partner og finder sammen med din eks igen.

6. Hvad forventer du af dette fornyede forhold?

Hvorfor skulle en eks kontakte dig flere år senere? Tre ord: Styr dine forventninger. Din eks er måske en anden person - mere anstændig, mindre utroskab. Det ved du måske fra det, du har hørt fra jeres fælles venner. Men hvordan kan du vide det med sikkerhed? Før du går ned ad en sti, du allerede har været på, skal du sige, hvad du ønsker af dette fornyede forhold - uanset hvilken slags. Når en ekskontakter dig mange år senere, vil bare det at se deres navn dukke op på din telefons skærm udløse et fyrværkeri i din hjerne.

"Forventningerne løber som regel løbsk, når du ikke er kommet helt videre. Du kan ende med straks at antage ting som: "Er dette en ny start på vores forhold? Vil tingene blive bedre nu?" Den bedste måde at håndtere dette på er ved at forstå, at en tekst nogle gange bare er en tekst," siger Jaseena. Da du aldrig rigtig kan vide, hvorfor de kontaktede dig, bør du ikke antage nogetMåske beder de bare om at få deres hættetrøje tilbage.

Relateret læsning: 15 smarte måder at afvise en eks, der vil være venner med dig

7. Lad være med at lede efter en afslutning, når en eks kontakter dig flere år senere.

Elena, en af vores læsere fra Los Angeles, forsøgte stadig at komme videre, efter at hendes partner havde gjort det forbi over en e-mail. Før hun fik chancen for at bearbejde hjertesorgen, dukkede eks-partneren pludselig op igen. "Hun havde ikke den fornødne høflighed til at give mig en forklaring," siger Elena. "Den dag i dag undrer jeg mig over, hvad der gik galt i vores lykkelige forhold, så hun var nødt til at bakke ud på den måde.Nu vil hun mødes til en kop kaffe, og jeg kan ikke lade være, for jeg har stadig brug for den afslutning. Hvordan håndterer man ellers, at en eks kommer tilbage, når der er et så stort, uløst problem?"

Lad ikke din eks trække i trådene for dig bare for at få en afslutning. Hvis din eneste grund til at svare på sms'en er at få den afslutning, er det bedre at lade sms'en ligge. Hvis de ikke selv var villige eller i stand til at give dig en afslutning, vil det ikke hjælpe at genoptage forbindelsen med en eks efter 10 år. I sådanne tilfælde skal skridtene til at sikre afslutning komme indefra.

Hvis du leder efter en forklaring, så bed om den. Men det alene vil ikke hjælpe dig med at få en afslutning. Desuden har du ingen mulighed for at vide, om din eks vil være imødekommende og ærlig i sit svar. Afslutning kræver indsats og tålmodighed, og nogle gange vil sårene ikke hele med en forklaring. Når en eks kontakter dig år senere, skal du sørge for, at du ikke aktivt forsøger at gøre det til en skyldfølelse for dem.Det vil kun sende et signal om, at du stadig er dybt optaget af dem.

8. Lær af dine fejl

"Min eks sendte mig en besked efter et år. Han blev gift, men kontaktede mig alligevel af en eller anden grund. Og så opførte han sig på en måde, som om der ikke var noget at sige til, hvor akavet hele situationen er. Han troede, vi var venner, og det faktum, at han var mig utro, blev meget bekvemt fejet ind under gulvtæppet. Det krævede en masse direkte beskeder at gøre det meget klart, at jeg ikke ønsker at kontakte ham."Ash, en 31-årig aktivist, fortæller os det.

Hvis du har set denne opførsel før fra din eks, skal du ikke kaste dig ud i det med hovedet først. Plejer din eks at ghoste dig i mange måneder og så genoptage kontakten, som om det var de gode gamle dage? Det betyder normalt, at de har kontaktet dig for at få lidt selskab og ikke for noget seriøst. Hvis dette selskab normalt sårer dig, når de ghoster dig igen, er det bedre ikke at give sig hen til det. Når en eks kontakterdu er nødt til at afveje fordele og ulemper i praksis.

Alle forhold ender forskelligt, og der er ikke noget strengt regelsæt at følge, når det handler om at håndtere en eks, der kontakter dig flere år senere. Hvert forhold har sin egen unikke afslutning. Så afhængigt af det skal du vælge, om du vil holde kontakt med din eks.

Måske er din eks faktisk holdt op med at være en følelsesmæssigt voldelig person. Men i stedet for at sige til dig selv: "Min eks kontaktede mig efter 2 år, og jeg begynder at tro, at han virkelig har ændret sig", så prøv at tage et minut til at vurdere hele situationen. Og hvis alt andet fejler, så følg din mavefornemmelse, når en eks pludselig kontakter dig.