"At fejle er menneskeligt, at tilgive er guddommeligt"... Dette ene citat fortæller os alt, hvad vi behøver at vide om tilgivelse i relationer - at det er nødvendigt, men også svært at opnå.

Vi skal alle stræbe efter at give slip på nag og negativitet som en generel livsstil, fordi der er videnskabelige beviser, der forbinder evnen til at tilgive med godt helbred og lang levetid. Denne dyd er hovedsageligt ikke til forhandling, når det kommer til tilgivelse i forhold - ja, i det mindste stærke, stabile og varige forhold. Statistikker forbinder tilgivelsens magt i et forhold til lykkeligere, meretilfredsstillende romantiske forbindelser.

Evnen til at tilgive nogen, der har såret dig følelsesmæssigt, især hvis det er din bedre halvdel, der har forårsaget såret, kommer ikke let.

Men der er ikke noget, der ikke kan dyrkes med lidt vedholdenhed og udholdenhed. Lad os begynde at omfavne denne dyd ved at afkode spørgsmål som, hvad tilgivelse er, og hvorfor det er vigtigt, og vigtigst af alt, hvordan man tilgiver hinanden i et forhold.

Hvad er tilgivelse i parforhold, og hvorfor er det vigtigt?

For at kunne tilgive en person, der har såret dig følelsesmæssigt, og dyrke tilgivelsens kraft i et forhold, er du først nødt til at forstå, hvad processen går på kompromis med.

Folk kæmper ofte med evnen til at give slip på følelsen af at være blevet krænket, fordi de forveksler tilgivelse med accept af handlingen.

I sådanne tilfælde kommer evnen til at frikende den anden person for deres forseelser til at virke som et kompromis med ens moral, principper og endda selvværd.

Men man kan ikke ignorere vigtigheden af tilgivelse i relationer. Tilgivelseshandlinger har også sine åndelige fordele, som folk ofte ikke er klar over. Hvis du kan tilgive andre, kan du også tilgive dig selv. Og det er vigtigt for din egen fred.

Så hvis du forstår, hvad tilgivelse er, og hvorfor det er vigtigt i et forhold, kan det spille en afgørende rolle i at hjælpe dig med at omfavne denne dyd.

Her er, hvad det vil sige at tilgive nogen: At fjerne al negativitet fra dit sind, som stammer fra den skade, en anden person har forvoldt dig, og at slippe af med den følelsesmæssige bagage fra en ubehagelig hændelse eller tid i dit liv.

Hvad tilgivelse ikke betyder? Det betyder ikke, at du billiger adfærden eller finder den acceptabel. Det er ikke en tilladelse for den anden person til at gentage de sårende adfærdsmønstre. Det betyder ikke, at du skal slette mindet fra dit sind. Det er derfor, det siges, at du kan tilgive, men du kan ikke glemme det sårede.

Hvorfor er tilgivelse i forhold afgørende?

Det er der en simpel grund til: Ingen af os er født perfekte. Uanset hvor fantastisk en person din partner er, eller hvor kompatible I begge er, vil de (og du) uundgåeligt begå fejl nu og da og gøre eller sige ting, der vil såre den anden person eller endda give dem følelsesmæssige ar.

Hvis man holder fast i den smerte, vrede eller bitterhed, som sådanne oplevelser har forårsaget, kan det føre til varige romantiske forhold, som med tiden kan drive en kile ind mellem partnerne. Tilgivelse er derfor en hjørnesten i opbygningen af et varigt romantisk forhold, og det kan holde i årevis.

Hvornår skal man tilgive sin partner?

Der er ingen måde at besvare dette spørgsmål på med et enkelt svar, fordi dynamikken i to forhold aldrig er identisk. Men vi kan tilbyde dig en tommelfingerregel at gå efter.

1. Tilgivelse afhænger af toleranceniveauet

Hvornår du skal tilgive din partner, afhænger af din tolerance over for deres handlinger. Utroskab, for eksempel, er en deal-breaker for langt de fleste mennesker, så hvis det er der, du er, fungerer tilgivelse i forhold måske ikke. På den anden side kan noget som en glemt fødselsdag eller et grimt skænderi tilgives.

2. Tilgiv, men glem ikke

Selv hvis den smerte, din partner har forvoldt, er så overbevisende, at du ikke kan se dig selv forsone dig med vedkommende igen, så tilgiv ham eller hende alligevel. Det vil befri dig fra at være en fange af tilbageværende vrede og bitterhed og bane vejen for din vækst og lykke.

3. Forstå partnerens synspunkter

At forstå din partners perspektiv og indprente tilgivelsens dyd i dit forhold betyder dog IKKE, at du skal tolerere misbrug af nogen art. Hvis du bliver misbrugt fysisk, følelsesmæssigt eller seksuelt, skal du komme ud af det forhold så hurtigt og hurtigt som muligt. Men hvis du kan finde det i dit hjerte at tilgive en sådan person, kan du bryde fri af mange års følelsesmæssigbagage og traumer for alvor.

4. Hvor alvorligt eller trivielt problemet er

Hvor hurtigt du tilgiver, afhænger af, hvor banalt eller hvor alvorligt problemet er. Hvis din partner har glemt jeres årsdag, bliver du måske ked af det, men hvis han/hun undskylder og gør det godt igen, bør du tilgive med det samme.

Men hvis de skulle have hentet dig i lufthavnen, og du blev ved med at vente, og deres mobil var slukket, så kan det tage noget tid for dig at bearbejde smerten og tilgive.

Hvordan tilgiver man hinanden i et parforhold?

Efter at have fastslået, at det kræver to tilgivende hjerter at opretholde kærlighed og intimitet i et forhold, så lad os tage fat på det vigtige spørgsmål: "Hvordan tilgiver du en partner, der har såret dig?

For det er lettere sagt end gjort at tilgive nogen, der har såret dig følelsesmæssigt. På trods af vores bedste intentioner har mange af os svært ved at frigøre os fra de ubehagelige minder og den tunge vægt af nag.

Men man kan ikke overse vigtigheden af tilgivelse i et forhold, og enkle tilgivelseshandlinger gør kun dit forhold stærkere. Et enkelt "Undskyld" har meget magt.

Her er otte brugbare tips, der kan hjælpe dig med at komme i gang i den rigtige retning.

1. Bearbejd smerten

Afhængigt af, hvor alvorlig din partners forseelse er, skal du tage dig den tid, du har brug for, til at bearbejde alle de følelser af vrede og smerte, der griber dig.

Anerkend og accepter, at du er blevet såret, og lad dig selv mærke disse følelser i dine knogler, før du finder en vej ud.

2. Vurder din partners sindstilstand

Hvis tilgivelse i et forhold skal fungere, skal der være en følelse af fortrydelse eller anger i den anden ende. Hvis din partner ikke oprigtigt undskylder for sine handlinger, bliver hele pointen med tilgivelse overflødig.

Selvom du stadig kan tilgive dem, kan ideen om at lægge fortiden bag dig og styrke jeres forhold yderligere ikke blive til noget.

3. Tal om dine følelser s

Når du har bearbejdet alle dine følelser, så tal med din partner om det. Tøv ikke med at fortælle ham eller hende, at deres handlinger har fået dig til at føle dig forrådt, såret, usikker eller vred.

Giv dem plads til at fremlægge deres side af historien, og forsikr dem om, at du er villig til at arbejde dig ud af problemet.

4. Stil spørgsmål

Hvis du har tvivl eller spørgsmål, der lurer i dit hoved, så bring dem på banen og tag en ærlig diskussion med din partner.

At efterlade løse ender kan blive ved med at gnave i dit sind og forstyrre din evne til at tilgive din partner, som har såret dig følelsesmæssigt.

5. Læn dig op ad et støttesystem

Hvis problemet er stort nok til, at du ikke kan finde en måde at tilgive og komme videre på, kan det gøre en stor forskel at støtte dig til dit støttesystem.

Uanset om det er en ven eller familie eller endda en professionel livscoach eller rådgiver, skal du ikke tøve med at søge hjælp, hvor du har brug for det.

6. forstå deres perspektiv

Folk begår fejl, nogle gange på trods af sig selv. Sæt dig i din partners sted, og prøv at forstå, hvad der udløste deres handlinger. Du er måske ikke 100 procent enig i deres perspektiv, men det hjælper i tilgivelsesprocessen i et forhold.

At vide, at der ikke var onde hensigter på spil, og at det, der forårsagede smerten, bare var en utilsigtet fejl, kan også lindre smerten og gøre det lettere at give slip på de negative følelser.

7. Anerkend din rolle i situationen

Det betyder ikke, at du frikender din partner for deres forseelser og internaliserer skylden for det, der gik galt. Men som man siger - der skal to til en tango. Noget, du gjorde eller sagde, kan have fungeret som en udløser for din partners handlinger, og en domino blev sat i bevægelse.

Erkend og accepter den mulighed, og tilgiv så dig selv for det. Det vil gøre det lettere for dig at tilgive en person, der har såret dig følelsesmæssigt.

8. Lad fortiden begrave sine døde

Til sidst skal du lade alt det rod, du har med at gøre, ligge i fortiden, starte på en frisk og arbejde på at genopbygge tilliden.

At tage fortidens problemer op i ethvert skænderi eller skænderi modarbejder ikke kun hele formålet med tilgivelse i et forhold, men er også et tegn på, at du ikke virkelig har tilgivet din partner.

Kan et forhold fungere uden tilgivelse? Ikke rigtig. Man skal lære ikke at svede over de små ting og også tage et par større tilbageslag i stiv arm.

Desuden skal du ikke kun tilgive for din partners eller dit forholds skyld, men også for din egen. Som Buddha sagde: "At holde fast i vrede er som at drikke gift og forvente, at den anden person dør." Det er en venlig ting at gøre.

Ofte stillede spørgsmål

Her er, hvad det vil sige at tilgive nogen: At fjerne al negativitet fra dit sind, som stammer fra den skade, en anden person har forvoldt dig, og at slippe af med den følelsesmæssige bagage fra en ubehagelig hændelse eller tid i dit liv. 2. Kan et forhold fungere uden tilgivelse?

Tilgivelse i et forhold er et must. Det er menneskeligt at fejle, og det er uundgåeligt, at folk bliver ved med at begå fejl, som kan være alt fra trivielle til alvorlige. Hvis der ikke er tilgivelse, vil et forhold ikke overleve.

Vi tilgiver altid og kommer videre i et forhold, det er sådan, forholdet forbliver dynamisk og sundt. Du er nødt til at forstå, hvorfor situationen opstod, og om den fortjener din tilgivelse. Nogle gange tilgiver folk endda utroskab og bliver sammen. 4. Hvordan tilgiver du nogen, der har såret dig følelsesmæssigt?

Du har brug for at bearbejde din smerte, forstå din partners sindstilstand, tale om dine følelser, stille spørgsmål og bare give slip.