"Памыляцца - гэта па-чалавечы, дараваць - па-боску"…Гэта адна цытата расказвае нам усё, што нам трэба ведаць пра акт прабачэння ў адносінах, які неабходны, але яго таксама цяжка дасягнуць.

Мы ўсе павінны імкнуцца пазбавіцца ад крыўды і негатыву як агульнага ладу жыцця, таму што ёсць навуковыя дадзеныя, якія звязваюць здольнасць дараваць з добрым здароўем і даўгалеццем. Гэтая цнота, у асноўным, не падлягае абмеркаванню, калі гаворка ідзе пра прабачэнне ў адносінах - ну, прынамсі, моцных, стабільных і працяглых. Статыстыка звязвае сілу прабачэння ў адносінах з больш шчаслівымі, больш задавальняючымі рамантычнымі сувязямі.

Глядзі_таксама: Што значыць, калі нехта кажа, што шукае "што-небудзь звычайнае"?

Здольнасць прабачыць таму, хто прычыніў вам эмацыянальны боль, асабліва калі прычыніў боль ваша другая палоўка, даецца няпроста.

Але няма нічога, што нельга было б вырошчваць з крыху настойлівасці і настойлівасці. Давайце пачнем успрымаць гэтую цноту з расшыфроўкі пытанняў, напрыклад, што такое прабачэнне і чаму яно важна, і, самае галоўнае, як вы прабачаеце адно аднаго ў адносінах.

Глядзі_таксама: 7 асноў падтрымкі ў адносінах

Што такое прабачэнне ў адносінах і чаму яно важна?

Каб быць у стане дараваць таму, хто прычыніў вам эмацыйную боль, і культываваць сілу прабачэння ў адносінах, вы спачатку павінны зразумець, што ставіць пад пагрозу гэты працэс.

Людзі часта змагаюцца са здольнасцю да пазбаўцеся ад пачуцця таго, што вас пакрыўдзілі, таму што яны блытаюцьпрабачэнне з прыняццем учынку.

У такіх выпадках здольнасць вызваліць іншага чалавека ад яго правіны выглядае як кампраміс з маральлю, прынцыпамі і нават самаацэнкай.

Але нельга ігнараваць важнасць прабачэння ў адносінах. Акты прабачэння таксама маюць сваю духоўную карысць, якую людзі часта не разумеюць. Калі вы можаце дараваць іншым, вы таксама можаце дараваць сабе. А гэта важна для вашага ўласнага спакою.

Такім чынам, разуменне таго, што такое прабачэнне і чаму яно важна ў адносінах, можа адыграць важную ролю ў тым, каб дапамагчы вам прыняць гэтую цноту.

Вось што значыць дараваць камусьці: выключыць са свайго розуму ўвесь негатыў, які паходзіць ад крыўды, прычыненай вам іншым чалавекам, і пазбаўлення ад эмацыйнага багажу непрыемнага здарэння або моманту ў вашым жыцці.

Чаго не азначае прабачэнне? Гэта не значыць, што вы патураеце паводзінам або лічыце іх прымальнымі. Гэта не з'яўляецца ліцэнзіяй для іншага чалавека паўтараць крыўдныя мадэлі паводзін. Гэта не значыць, што вы павінны сцерці памяць са свайго розуму. Вось чаму кажуць, што вы можаце дараваць, але вы не можаце забыць крыўду.

Чаму прабачэнне ў адносінах важна?

Ну, па той простай прычыне, што ніхто з нас не нарадзіўся ідэальным. Незалежна ад таго, якім неверагодным чалавекам з'яўляецца ваш партнёр і наколькі вы абодва сумяшчальныя, яны (і вы) зараз абавязкова памыліцца ізатым рабіць ці казаць рэчы, якія прычыняць іншаму чалавеку боль ці нават эмацыянальны шнар.

Захаванне крыўды, гневу або крыўды, выкліканых такімі перажываннямі, можа выклікаць працяглыя рамантычныя адносіны, якія з часам могуць убіць клін паміж партнёрамі . Такім чынам, прабачэнне з'яўляецца краевугольным каменем для пабудовы трывалых рамантычных адносін і захавання іх трываласці на працягу многіх гадоў.

Калі вы павінны дараваць свайму партнёру?

Няма магчымасці каб вырашыць гэтае пытанне адным адказам, таму што дынаміка двух адносін ніколі не бывае аднолькавай. Але мы можам прапанаваць вам эмпірычнае правіла, якім трэба кіравацца.

1. Прабачэнне залежыць ад узроўню талерантнасці

Калі вы павінны дараваць свайму партнёру, залежыць ад вашай талерантнасці да яго дзеянняў. Няслушнасць, напрыклад, з'яўляецца парушальнікам здзелкі для пераважнай большасці людзей, так што, калі гэта тое, дзе вы хочаце прыняць прабачэнне ў адносінах можа не спрацаваць. З іншага боку, нешта накшталт забытага дня нараджэння ці непрыемнай сваркі можна дараваць.

2. Прабачце, але не забывайце

Нават калі крыўда, прычыненая вашым партнёрам, такая моцная, што вы не бачыце зноў памірыўшыся з імі, усё роўна прабач ім. Гэта пазбавіць вас ад таго, каб быць вязнем рэшткавага гневу і крыўды, і пракладзе шлях для вашага росту і шчасця.

3. Зразумець погляды партнёра

Разуменне пункту гледжання вашага партнёра і ўкараненнецнота прабачэння ў вашых адносінах, аднак, НЕ азначае цярпімасці любога роду злоўжыванняў. Калі вы падвяргаецеся фізічнаму, эмацыйнаму або сэксуальнаму гвалту, выйдзіце з гэтых адносін як мага хутчэй і хутчэй. Тым не менш, калі вы можаце знайсці ў сваім сэрцы смеласць дараваць такому чалавеку, вы можаце вызваліцца ад шматгадовага эмацыйнага багажу і траўмаў па-сапраўднаму.

4. Наколькі сур'ёзная або дробязная праблема

Наколькі хутка вы прабачыце, залежыць ад таго, наколькі дробязнай або сур'ёзнай з'яўляецца праблема. Калі ваш партнёр забыўся пра вашу гадавіну, вы, магчыма, засмуціліся з гэтай нагоды, але калі ён папросіць прабачэння і памірыцца, вы павінны неадкладна прабачыць.

Але калі яны павінны былі забраць вас з аэрапорта, а вы працягвалі чакаць, і іх мабільны быў выключаны, тады вам можа спатрэбіцца некаторы час, каб разабрацца з крыўдай і прабачыць.

Як вы прабачаеце адзін аднаму ў адносінах?

Усталяваўшы што для падтрымання кахання і блізкасці ў адносінах патрэбны два спагадлівыя сэрцы, давайце разбярэмся з вельмі важным пытаннем: "як дараваць партнёру тое, што ён прычыніў вам боль?"

Таму што дараваць таму, хто прычыніў вам эмацыйную боль, прасцей сказаць, чым зроблена. Нягледзячы на ​​нашы найлепшыя намеры, многія з нас лічаць, што трэба было вызваліцца з лап непрыемных успамінаў і цяжару крыўды.

Але нельга не заўважаць важнасці прабачэння ў адносінах іпростыя акты прабачэння толькі ўмацоўваюць вашы адносіны. Простае «Прабачце» мае вялікую сілу.

Вось восем дзейсных парад, якія дапамогуць вам пачаць у правільным кірунку.

1. Перапрацуйце крыўду

У залежнасці ад сур'ёзнасці правіны вашага партнёра, знайдзіце час, каб апрацаваць усе пачуцці гневу і крыўды, якія ахапілі ваш розум.

Прызнайце і прыміце, што вы мне было балюча, і дазволь сабе адчуць гэтыя эмоцыі ў касцях, перш чым знайсці выхад.

2. Ацаніце душэўны стан вашага партнёра

Каб прабачэнне ў адносінах спрацавала, на другім баку павінна быць пачуццё шкадавання або раскаяння. Калі ваш партнёр шчыра не выбачаецца за свае дзеянні, увесь сэнс прабачэння становіцца лішнім.

Хоць вы ўсё яшчэ можаце дараваць яму, ідэя пакінуць мінулае ззаду і далейшае ўмацаванне вашых адносін не можа рэалізавацца.

3. Раскажыце пра свае пачуцці s

Пасля таго, як вы апрацавалі ўсё, што адчувалі, пагаворыце аб гэтым са сваім партнёрам. Не саромейцеся паведамляць ім, што іх дзеянні прымусілі вас адчуваць сябе здраджанымі, пакрыўджанымі, няўпэўненымі або злымі.

Дайце ім магчымасць выкласці свой бок гісторыі і запэўніце іх, што вы гатовыя працаваць над праблемай.

4. Задавайце пытанні

Калі ў вас у галаве ёсць якія-небудзь сумненні або пытанні, выкажыце іх ісумленнае абмеркаванне з вашым партнёрам.

Пакіданне нявырашаных праблем можа працягваць грызці ваш розум, перашкаджаючы вашай здольнасці дараваць партнёру, які прычыніў вам эмацыйную боль.

5. Абапірайцеся на сістэму падтрымкі

Калі праблема настолькі важная, што вы не можаце знайсці спосаб прабачыць і рухацца далей, абаперціся на вашу сістэму падтрымкі для атрымання сілы можа мець велізарнае значэнне.

Няхай гэта будзе сябар, сям'я ці нават прафесійны трэнер па жыцці або кансультант, не саромейцеся звяртацца па дапамогу там, дзе вам трэба.

6. Зразумейце іх перспектыву

Людзі памыляюцца, яны робяць памылку, часам нягледзячы ні на што. Пастаўце сябе на месца партнёра і паспрабуйце зразумець, што стала прычынай яго дзеянняў. Вы можаце не пагаджацца з іх пунктам гледжання на 100 працэнтаў, але гэта дапамагае ў працэсе прабачэння ў адносінах.

Веданне таго, што не было ніякага злога намеру і тое, што прычыніла крыўду, было проста ненаўмыснай памылкай, можа таксама палегчыць боль і дазволіць лёгка адпусціць негатыўныя эмоцыі.

7. Прызнайце сваю ролю ў сітуацыі

Гэта не азначае, што вы вызваляеце свайго партнёра ад яго правіны і прымаеце на сябе віну за ўсё, што пайшло не так. Але, як гаворыцца, для танга патрэбныя двое. Нешта, што вы зрабілі ці сказалі, магло паслужыць трыгерам для дзеянняў вашага партнёра, і даміно запусцілася.

Пацвердзіце і прыміцетакая магчымасць, тады прабачце сябе за гэта. Гэта палегчыць вам прабачэнне таго, хто прычыніў вам эмацыйную боль.

8. Няхай мінулае пахуе сваіх мерцвякоў

Нарэшце, пакіньце ўсё, з чым вы маеце справу, у мінулым, пераходзьце да новага пачатку і працы над аднаўленнем даверу.

Разбіраючы мінулыя праблемы ў кожным сварка або бойка не толькі перамагаюць усю мэту прабачэння ў адносінах, але і з'яўляюцца прыкметай таго, што вы сапраўды не даравалі свайму партнёру.

Ці могуць адносіны працаваць без прабачэння? Не вельмі. Вы павінны навучыцца не пацець па дробязях, а таксама прыняць некалькі сур'ёзных няўдач у сваім кроку.

Акрамя таго, вы павінны дараваць не толькі дзеля вашага партнёра або вашых адносін, але і для сябе. Як казаў Буда, "Трымаць гнеў - гэта ўсё роўна, што піць яд і чакаць, што іншы чалавек памрэ". Гэта добрая справа.

Часта задаюць пытанні

1. Якое сапраўднае значэнне прабачэння?

Вось што значыць дараваць камусьці: выключыць са свайго розуму ўвесь негатыў, які вынікае з крыўды, якую нанёс вам іншы чалавек, і пазбавіцца ад эмацыйнага багажу непрыемнага інцыдэнту або момантаў у вашым жыцці жыцця. 2. Ці могуць адносіны працаваць без прабачэння?

Прабачэнне ў адносінах з'яўляецца абавязковым. Памыляцца ўласціва чалавеку, і людзі непазбежна будуць рабіць памылкі, якія могуць вар'іравацца ад дробязных да сур'ёзных. Калі няма прабачэння аадносіны не выжывуць.

3. Як вы прабачаеце і працягваеце адносіны?

Мы заўсёды прабачаем і працягваем адносіны, дзякуючы чаму адносіны застаюцца дынамічнымі і здаровымі. Вы павінны зразумець, чаму такая сітуацыя адбылася і ці заслугоўвае яна вашага прабачэння. Часам людзі нават даруюць нявернасць і застаюцца разам. 4. Як вы прабачыце таго, хто прычыніў вам эмацыйную боль?

Вам трэба апрацаваць сваю крыўду, зразумець душэўны стан партнёра, пагаварыць пра свае пачуцці, задаць пытанні і проста адпусціць.