"Eksida on inimlik, andestada on jumalik." See üks tsitaat ütleb meile kõik, mida me peame teadma andestamise kohta suhetes - et see on vajalik, kuid ka raske saavutada.

Me kõik peame püüdma vabaks lasta viha ja negatiivsust kui üldist eluviisi, sest on olemas teaduslikud tõendid, mis seovad andestamisvõime hea tervise ja pikaealisusega. See voorus on peamiselt mitte-läbirääkimistega, kui tegemist on andestamisega suhetes - vähemalt tugevates, stabiilsetes ja püsivates suhetes. Statistika seostab andestamise jõudu suhetes õnnelikumate, rohkematerahuldust pakkuvad romantilised sidemed.

Oskus andestada kellelegi, kes on sulle emotsionaalselt haiget teinud, eriti kui see on sinu oluline teine inimene, kes on sulle haiget teinud, ei ole lihtne.

Kuid pole midagi, mida ei saaks kasvatada väikese visaduse ja visaduse abil. Alustame selle vooruse omaksvõtmist selliste küsimuste dekodeerimisega, nagu mis on andestamine ja miks on see oluline ning mis kõige tähtsam, kuidas andestada teineteisele suhetes.

Mis on andestamine suhetes ja miks on see oluline?

Selleks, et olla võimeline andestama kellelegi, kes on sulle emotsionaalselt haiget teinud, ja kasvatada andestamise jõudu suhetes, pead sa kõigepealt mõistma, mida see protsess ohustab.

Inimesed võitlevad sageli võimega lasta lahti sellest tundest, et neile on tehtud liiga, sest nad ajavad andestamise segamini teo aktsepteerimisega.

Sellisel juhul mõjub võime vabastada teine inimene tema süütegudest kui kompromiss oma moraali, põhimõtete ja isegi enesehinnangu suhtes.

Kuid ei saa eirata andestamise tähtsust suhetes. Andestamisel on ka oma vaimne kasu, mida inimesed sageli ei mõista. Kui suudad teistele andestada, siis suudad ka endale andestada. Ja see on oluline sinu enda rahu jaoks.

Seega, mõistmine, mis on andestamine ja miks on see suhetes oluline, võib mängida olulist rolli, et aidata teil seda voorust omaks võtta.

Siin on, mida tähendab kellelegi andestamine: kõrvaldada oma meelest kogu negatiivsus, mis tuleneb sellest, et teine inimene on teile haiget teinud, ja vabaneda ebameeldiva juhtumi või aegade emotsionaalsest pagasist oma elus.

Mida andestamine ei tähenda? See ei tähenda, et te kiidate käitumise heaks või peate seda vastuvõetavaks. See ei anna teisele inimesele luba korrata valusat käitumismustrit. See ei tähenda, et te peate mälu oma meelest kustutama. Seepärast öeldakse, et te võite andestada, kuid te ei tohi unustada haiget.

Miks on andestamine suhetes oluline?

Noh, sel lihtsal põhjusel, et keegi meist ei ole sündinud täiuslikuna. Sõltumata sellest, kui uskumatu inimene teie partner on või kui hästi te mõlemad kokku sobite, juhtub neil (ja teil) aeg-ajalt libastumisi ning teeme või ütleme asju, mis teevad teisele inimesele haiget või isegi tekitavad talle emotsionaalseid haavu.

Sellistest kogemustest põhjustatud haigetuse, viha või pahameele kinnihoidmine võib põhjustada kestvaid romantilisi suhteid, mis võivad aja jooksul partnerite vahele kiilu ajada. Andestamine on seega nurgakivi kestva romantilise suhte loomiseks ja selle aastatepikkuse hoidmiseks.

Millal peaksite oma partnerile andestama?

Sellele küsimusele ei ole võimalik vastata üheainsa vastusega, sest ühegi kahe suhte dünaamika ei ole kunagi ühesugune. Kuid me saame pakkuda teile rusikareegli, mille järgi tegutseda.

1. Andestamine sõltub sallivuse tasemest

Millal peaksite oma partnerile andestama, sõltub teie tolerantsusest tema tegude suhtes. Näiteks truudusetus on suure osa inimeste jaoks läbipõlemisoht, nii et kui see on teie puhul, ei pruugi andestuse omaksvõtmine suhetes toimida. Teisest küljest võib andestada midagi sellist nagu unustatud sünnipäev või vastik tüli.

2. Andestage, kuid ärge unustage

Isegi kui teie partneri tekitatud haigus on nii mõjuv, et te ei suuda end temaga uuesti lepitada, andestage talle ikkagi. See vabastab teid jääkviha ja pahameele vangist ning sillutab tee teie kasvule ja õnnele.

3. Mõista partneri seisukohti

Oma partneri vaatenurga mõistmine ja andestamise vooruse juurutamine oma suhetes EI tähenda aga mitte mingi väärkohtlemise talumist. Kui teid on füüsiliselt, emotsionaalselt või seksuaalselt väärkoheldud, siis lahkuge sellest suhtest nii kiiresti ja kiiresti kui võimalik. Kui aga suudate leida oma südames sellise inimese andestamise, siis saate vabaneda aastatepikkusest emotsionaalsestpagasi ja trauma tõeliselt tõsiselt.

4. Kui tõsine või tühine on probleem.

Kui kiiresti te andestate, sõltub sellest, kui tühine või tõsine on probleem. Kui teie partner unustas teie aastapäeva, siis võite olla selle üle pahane, kuid kui ta vabandab ja lepib, siis peaksite kohe andestama.

Aga kui nad pidid teile lennujaamast järele tulema ja te pidite ootama ning nende mobiiltelefon oli välja lülitatud, siis võib teil kuluda aega, et seda haiget töödelda ja andestada.

Kuidas andestada teineteisele suhetes?

Olles kindlaks teinud, et armastuse ja intiimsuse säilitamiseks suhetes on vaja kahte andestavat südant, võtame nüüd käsile tähtsa küsimuse: "Kuidas andestada partnerile, kes sulle haiget tegi?".

Sest kellelegi, kes on sulle emotsionaalselt haiget teinud, andestada on kergem öelda kui teha. Vaatamata meie parimatele kavatsustele, on paljudel meist olnud raske vabaneda ebameeldivate mälestuste ja raskekaalulise viha haardest.

Kuid ei saa unustada andestamise tähtsust suhetes ja lihtsad andestamise teod muudavad teie suhted ainult tugevamaks. Lihtsal "Vabandust" on palju jõudu.

Siin on kaheksa praktilist nõuannet, mis aitavad teil alustada õiges suunas.

1. Töötle haiget

Sõltuvalt teie partneri üleastumise tõsidusest, võtke aega, mida vajate, et töödelda kõiki viha- ja haigetundeid, mis teie meelt valdavad.

Tunnistage ja aktsepteerige, et teile on tehtud haiget, ja laske endal neid emotsioone tunda, enne kui leiate väljapääsu.

2. Hinnake oma partneri vaimset seisundit

Selleks, et andestamine suhetes toimiks, peab teisel poolel olema kahetsus või kahetsus. Kui teie partner ei vabanda oma tegude pärast siiralt, muutub kogu andestamise mõte üleliigseks.

Kuigi te võite neile ikka veel andestada, ei saa mõte mineviku seljataha jätmisest ja teie suhte edasisest tugevdamisest realiseeruda.

3. Rääkige oma tunnetest s

Kui olete kõik oma tunded läbi töötanud, rääkige sellest oma partneriga. Ärge kõhkle andes talle teada, et tema tegevus on jätnud teile petmise, haiget, ebakindluse või viha tunde.

Andke neile ruumi, et nad saaksid esitada oma seisukoha ja kinnitage neile, et olete valmis probleemi lahendama.

4. Esitage küsimusi

Kui teil on mingeid kahtlusi või küsimusi, tooge need esile ja arutage neid ausalt oma partneriga.

Lahendamata jäänud lahtised otsad võivad jätkuvalt närida teie meelt, takistades teie võimet andestada partnerile, kes on teile emotsionaalselt haiget teinud.

5. Tugisüsteemile toetumine

Kui probleem on piisavalt oluline, et te ei suuda leida võimalust andestada ja edasi liikuda, võib tugisüsteemi toetamine jõudu anda.

Olgu see siis sõber või perekond või isegi professionaalne elutreener või nõustaja, ärge kõhkle pöördumast abi saamiseks sinna, kus seda vajate.

6. Mõista nende perspektiivi

Inimesed eksivad, nad teevad vigu, mõnikord iseendast hoolimata. Pane end oma partneri olukorda ja püüa mõista, mis tema tegusid esile kutsus. Sa ei pruugi nende vaatenurgaga 100 protsenti nõus olla, kuid see aitab suhte andestamise protsessis.

Teadmine, et mängus ei olnud pahatahtlikku kavatsust ja et mis iganes tekitas haiget, oli lihtsalt tahtmatu viga, võib samuti valu leevendada ja teha negatiivsetest emotsioonidest lahti laskmise lihtsaks.

7. Tunnistage oma rolli olukorras

See ei tähenda, et te vabastate oma partneri süüdi tema tegudest ja võtate enda peale süü, mis iganes valesti läks. Kuid nagu öeldakse - tango tantsimiseks on vaja kahte. Midagi, mida te tegite või ütlesite, võis toimida teie partneri tegude vallandajana ja doomino sai alguse.

Tunnistage ja aktsepteerige seda võimalust, seejärel andestage endale see. See muudab teie jaoks lihtsamaks andestada kellelegi, kes on teile emotsionaalselt haiget teinud.

8. Las minevik matab oma surnud

Lõpuks, jätke mis iganes jama, millega te tegelete, minevikku, liikuge edasi uue alguse poole ja töötage usalduse taastamise kallal.

Mineviku probleemide üleskiskumine iga vaidluse või tüli puhul mitte ainult ei ole vastuolus kogu andestamise eesmärgiga suhetes, vaid on ka märk sellest, et te ei ole oma partnerile tõeliselt andestanud.

Kas suhe saab toimida ilma andestuseta? Mitte päris. Sa pead õppima, et mitte higistada väikestest asjadest ja võtma ka mõned suuremad tagasilöögid vastu.

Pealegi peate andestama mitte ainult oma partneri või suhte pärast, vaid ka enda pärast. Nagu Buddha ütles: "Vihast kinnihoidmine on nagu mürgi joomine ja teise inimese surma ootamine." See on lahke asi.

KKK

Siin on, mida tähendab kellelegi andestamine: kõrvaldada oma meelest kogu negatiivsus, mis tuleneb sellest, et teine inimene on sulle haiget teinud, ja vabaneda ebameeldiva juhtumi või aegade emotsionaalsest pagasist oma elus. 2. Kas suhe saab toimida ilma andestuseta?

Andestamine suhetes on hädavajalik. Eksimine on inimlik ja on paratamatu, et inimesed teevad pidevalt vigu, mis võivad olla nii tühised kui ka tõsised. Kui andestust ei ole, siis suhe ei jää püsima.

Me andestame alati ja liigume suhetes edasi, nii jääb suhe dünaamiliseks ja terveks. Sa pead mõistma, miks olukord juhtus ja kas see väärib sinu andestust. Mõnikord inimesed isegi andestavad truudusetuse ja jäävad koos. 4. Kuidas andestada kellelegi, kes on sulle emotsionaalselt haiget teinud?

Te peate oma haiget töötlema, mõistma oma partneri vaimset seisundit, rääkima oma tunnetest, esitama küsimusi ja lihtsalt laskma end lahti.