فهرست مطالب
"خطا کردن، انسانی است، بخشیدن، الهی"... این نقل قول همه آنچه را که باید در مورد عمل بخشش در روابط بدانیم به ما می گوید - این امر ضروری است اما دستیابی به آن سخت است.
همه ما باید بخواهیم کینه ها و منفی بافی ها را به عنوان یک روش عمومی زندگی کنار بگذاریم زیرا شواهد علمی وجود دارد که توانایی بخشش را با سلامتی و طول عمر مرتبط می کند. این فضیلت عمدتاً در مورد بخشش در روابط غیرقابل مذاکره است - خوب، حداقل، روابط قوی، پایدار و پایدار. آمارها قدرت بخشش در یک رابطه را به روابط عاشقانه‌تر و رضایت‌بخش‌تر مرتبط می‌کند.
توانایی بخشیدن کسی که از نظر عاطفی به شما آسیب رسانده است، به‌ویژه اگر فرد مهم شما باشد که باعث آسیب شده است، آسان نیست.
اما چیزی نیست که نتوان با کمی پشتکار و پشتکار پرورش داد. بیایید پذیرش این فضیلت را با رمزگشایی سوالاتی مانند بخشش چیست و چرا مهم است، و مهمتر از همه، چگونه یکدیگر را در یک رابطه ببخشیم، شروع کنیم.
بخشش در روابط چیست و چرا مهم است؟
برای اینکه بتوانید کسی را که از نظر عاطفی به شما صدمه زده است ببخشید و قدرت بخشش را در یک رابطه پرورش دهید، ابتدا باید بفهمید که این فرآیند چه چیزی را به خطر می اندازد.
افراد اغلب با توانایی این کار دست و پنجه نرم می کنند. احساس ظلم به شما را رها کنید زیرا گیج می کنندبخشش همراه با پذیرش عمل.
در چنین مواردی، توانایی تبرئه شخص دیگر از خطای خود به منزله مصالحه با اخلاق، اصول و حتی عزت نفس فرد است.
اما نمی توان آن را نادیده گرفت. اهمیت بخشش در روابط اعمال بخشش فواید معنوی خود را نیز دارد که مردم اغلب متوجه آن نمی شوند. اگر می توانید دیگران را ببخشید، می توانید خود را نیز ببخشید. و این برای آرامش شما مهم است.
بنابراین، درک اینکه بخشش چیست و چرا در یک رابطه ضروری است، می‌تواند نقشی حیاتی در کمک به شما در پذیرش این فضیلت داشته باشد. از صدمه ای که شخص دیگری به شما وارد کرده است و بار عاطفی یک حادثه یا زمان های ناخوشایند در زندگی شما ریخته شده است.
بخشش به چه معناست؟ این بدان معنا نیست که شما از این رفتار چشم پوشی می کنید یا آن را قابل قبول می دانید. تکرار الگوهای رفتار آزاردهنده برای طرف مقابل مجوزی نیست. این بدان معنا نیست که شما باید خاطره را از ذهن خود پاک کنید. به همین دلیل است که می گویند شما می توانید ببخشید اما ممکن است آسیب را فراموش نکنید.
چرا بخشش در روابط ضروری است؟ کامل به دنیا آمد صرف نظر از اینکه شریک زندگی شما چه انسان باورنکردنی ای است یا اینکه شما هر دو چقدر با هم سازگار هستید، آنها (و شما) اکنون مجبور به لغزش هستند وسپس، و کارهایی انجام دهید یا بگویید که به طرف مقابل صدمه بزند یا حتی از نظر عاطفی او را زخمی کند. نگهداری از صدمه، عصبانیت یا رنجش ناشی از چنین تجربیاتی می‌تواند باعث ایجاد رابطه عاشقانه پایدار شود، که می‌تواند در طول زمان بین شریک‌ها اختلاف ایجاد کند. . بنابراین، بخشش سنگ بنای ایجاد یک رابطه عاشقانه پایدار است و آن را برای سالها قوی نگه می دارد.
چه زمانی باید شریک زندگی خود را ببخشید؟
هیچ راهی وجود ندارد. برای پرداختن به این سوال با یک پاسخ، زیرا پویایی هیچ دو رابطه هرگز با یکدیگر یکسان نیست. اما ما می‌توانیم به شما یک قانون کلی پیشنهاد کنیم.
1. بخشش به سطح تحمل بستگی دارد
چه زمانی باید شریک خود را ببخشید بستگی به تحمل شما در برابر اعمال او دارد. به عنوان مثال، خیانت برای اکثریت قریب به اتفاق مردم یک معامله شکن است، بنابراین اگر در این قسمت از بخشش در روابط بپذیرید، ممکن است کارساز نباشد. از سوی دیگر، چیزی مانند تولد فراموش شده یا دعوای بد را می توان بخشید. 
2. ببخشید اما فراموش نکنید
حتی اگر صدمه ای که توسط شریک زندگی شما ایجاد شده آنقدر قانع کننده باشد که نتوانید آن را ببینید. دوباره با آنها آشتی می کنید، به هر حال آنها را ببخشید. این شما را از زندانی بودن به سمت خشم و کینه باقیمانده رها می کند و مسیر رشد و خوشبختی شما را هموار می کند.
3. نظرات شریک را درک کنید
درک دیدگاه و تلقین شریک زندگی خودبا این حال، فضیلت بخشش در رابطه شما به معنای تحمل هرگونه سوء استفاده نیست. اگر مورد آزار جسمی، عاطفی یا جنسی قرار می گیرید، تا جایی که می توانید سریع و سریع از آن رابطه خارج شوید. با این حال، اگر بتوانید چنین شخصی را در قلب خود ببخشید، می‌توانید به طور جدی از سالها بار عاطفی و آسیب‌های روحی رهایی پیدا کنید. 
4. موضوع چقدر جدی یا پیش پا افتاده است
اینکه چقدر سریع ببخشید بستگی به این دارد که موضوع چقدر پیش پا افتاده یا جدی است. اگر همسرتان سالگرد شما را فراموش کرده است، ممکن است از این بابت ناراحت شوید، اما اگر عذرخواهی کرد و جبران کرد، باید فوراً ببخشید.
اما اگر قرار بود شما را از فرودگاه ببرند و شما منتظر ماندید و آنها تلفن همراه خاموش بود، سپس ممکن است مدتی طول بکشد تا رنج را پردازش کنید و ببخشید.
چگونه در یک رابطه یکدیگر را ببخشید؟
پس از ایجاد اینکه دو قلب بخشنده برای حفظ عشق و صمیمیت در یک رابطه لازم است، بیایید به این سوال مهم بپردازیم که "چگونه شریک زندگی خود را به خاطر آزار دادن خود ببخشید؟"
چون گفتن بخشیدن کسی که از نظر عاطفی به شما آسیب رسانده است آسانتر است. انجام شده. علیرغم بهترین نیتمان، بسیاری از ما متوجه می شویم که باید خود را از چنگال خاطرات ناخوشایند و سنگینی کینه ها رها کنیم.
اما نمی توان اهمیت بخشش را در یک رابطه نادیده گرفت واعمال ساده بخشش فقط رابطه شما را قوی تر می کند. یک «متاسفم» ساده قدرت زیادی دارد.
در اینجا هشت نکته کاربردی وجود دارد که به شما کمک می‌کند در مسیر درست شروع کنید.
1. آسیب را پردازش کنید
بسته به شدت تخلف همسرتان، زمان لازم را برای پردازش تمام احساسات خشم و آسیبی که ذهن شما را درگیر کرده است اختصاص دهید.
این را بپذیرید و بپذیرید. صدمه دیده اید، و اجازه دهید قبل از اینکه راهی برای خروج پیدا کنید، این احساسات را در استخوان های خود احساس کنید.
2. وضعیت روحی شریک زندگی خود را ارزیابی کنید
برای اینکه بخشش در روابط کارساز باشد، باید در طرف دیگر احساس پشیمانی یا پشیمانی وجود داشته باشد. اگر شریک زندگی شما واقعاً از اعمال خود عذرخواهی نمی کند، کل بخشش بیهوده می شود.
در حالی که هنوز می توانید آنها را ببخشید، ایده پشت سر گذاشتن گذشته و تقویت بیشتر رابطه شما نمی تواند محقق شود. 
3. در مورد احساس خود صحبت کنید s
هنگامی که تمام احساسات خود را پردازش کردید، در مورد آن با شریک زندگی خود صحبت کنید. از اینکه به آنها بفهمانید که اعمالشان باعث شده است که شما احساس خیانت یا آسیب دیدگی یا ناامنی یا عصبانیت کنید، تردید نکنید.
به آنها اجازه دهید تا جنبه خود را از داستان بیان کنند و به آنها اطمینان دهید که مایلید از مشکل عبور کنید.
4. سوال بپرسید
اگر شک یا سوالی در کمین خود دارید، آنها را مطرح کنید و بپرسیدیک گفتگوی صادقانه با شریک زندگی خود.
حل نشدن مسائل غیرممکن می تواند ذهن شما را آزار دهد و در توانایی شما برای بخشیدن شریک زندگی تان که از نظر عاطفی به شما صدمه زده است، تداخل داشته باشد.
همچنین ببینید: 100 پیام متنی صبح بخیر برای او برای روشن کردن روزش 5. به یک سیستم پشتیبانی تکیه کنید
اگر مشکل به اندازه کافی مهم است که نمی توانید راهی برای بخشش و ادامه پیدا کنید، تکیه بر سیستم پشتیبانی خود برای قدرت می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
چه یک دوست یا خانواده و یا حتی یک مربی یا مشاور حرفه ای زندگی، دریغ نکنید که برای کمک در جایی که نیاز دارید مراجعه کنید. 
6. دیدگاه آنها را درک کنید
مردم دچار لغزش می شوند، آنها اشتباه می کنند، گاهی اوقات با وجود خودشان. خود را به جای شریک زندگی خود قرار دهید و سعی کنید بفهمید چه چیزی باعث اعمال او شده است. ممکن است صد در صد با دیدگاه آنها موافق نباشید، اما به روند بخشش در یک رابطه کمک می کند.
دانستن اینکه هیچ قصد بدی در کار نبوده و هر چیزی که باعث آسیب شده است فقط یک اشتباه سهوی بوده است. درد را نیز کاهش دهید و رها کردن احساسات منفی را آسان کنید.
7. نقش خود را در این موقعیت تصدیق کنید
این بدان معنا نیست که شریک زندگی خود را از اشتباهش تبرئه می کنید و گناه هر اشتباهی را درونی می کنید. اما به قول معروف - برای تانگو دو نفر لازم است. کاری که شما انجام داده اید یا گفته اید ممکن است به عنوان محرکی برای اقدامات شریک زندگی شما عمل کرده باشد و دومینو به راه افتاده است.
همچنین ببینید: چگونه از یک رابطه کنترلی خارج شویم - 8 راه برای رهایی اعتراف کنید و بپذیریدآن احتمال، پس خود را به خاطر آن ببخش. بخشیدن کسی که از نظر عاطفی به شما آسیب رسانده را برای شما آسان تر می کند.
8. بگذارید گذشته مردگانش را دفن کند
در نهایت، هر آشفتگی را در گذشته رها کنید، به یک شروع جدید بروید و روی بازسازی اعتماد کار کنید.
مشکلات گذشته را در همه موارد مطرح کنید مشاجره یا دعوا نه تنها کل هدف بخشش را در یک رابطه شکست می دهد، بلکه نشانه آن است که شما واقعاً شریک زندگی خود را نبخشیده اید.
آیا یک رابطه می تواند بدون بخشش کار کند؟ نه واقعا. شما باید یاد بگیرید که از چیزهای کوچک عرق نکنید و همچنین در راه خود چند شکست بزرگ را پشت سر بگذارید.
علاوه بر این، نه تنها به خاطر شریک زندگی یا رابطه تان بلکه برای خودتان نیز باید ببخشید. همانطور که بودا گفت، "نگه داشتن در خشم مانند نوشیدن زهر است و انتظار مرگ طرف مقابل است." این کار مهربانی است. 
سوالات متداول
1. معنای واقعی بخشش چیست؟ در اینجا معنای بخشیدن کسی را می‌دهید: از ذهن خود حذف کنید همه چیزهای منفی ناشی از آسیبی که شخص دیگری به شما وارد کرده است و ریختن توشه‌های احساسی یک حادثه یا زمان‌های ناخوشایند در شما. زندگی 2. آیا یک رابطه می تواند بدون بخشش کار کند؟
بخشش در یک رابطه یک امر ضروری است. اشتباه کردن امری انسانی است و اجتناب ناپذیر است که افراد به اشتباهاتی که ممکن است از بی اهمیت تا جدی متغیر باشد، ادامه خواهند داد. اگر بخشش نباشد الفرابطه دوام نخواهد آورد.
3. چگونه می توان بخشید و در یک رابطه ادامه داد؟ ما همیشه بخشنده هستیم و در رابطه ای پیش می رویم که به این ترتیب رابطه پویا و سالم می ماند. شما باید درک کنید که چرا این موقعیت اتفاق افتاده است و آیا سزاوار بخشش شما است یا خیر. گاهی افراد حتی خیانت را می بخشند و کنار هم می مانند. 4. چگونه کسی را که از نظر عاطفی به شما آسیب رسانده است ببخشید؟
شما باید آسیب خود را پردازش کنید، وضعیت روحی شریک زندگی خود را درک کنید، در مورد احساسات خود صحبت کنید، سؤال بپرسید و فقط رها کنید.