فهرست مطالب
وقتی در رابطه ای هستید که در آن برده خواسته های شریک زندگی خود شده اید، تشخیص عشق و کنترل بسیار دشوار می شود. کمی کنترل در یک فرد طبیعی است اما زمانی که از حدی عبور کند می تواند برای شخص دیگر مضر باشد. در این صورت، چگونه تصمیم می گیرید که آیا رابطه کنترل کننده است یا نه، و اگر هستید، چگونه از یک رابطه کنترلی با خیال راحت خارج شوید؟
یک فرد کنترل کننده می تواند دلسوز، جذاب و دوست داشتنی باشد. بنابراین وقتی شروع به قرار گذاشتن با آنها می کنید، نمی توانید سرنخی داشته باشید که این رابطه به یک رابطه دستکاری کنترل کننده تبدیل می شود. زمان می برد تا با این واقعیت کنار بیایید که تصمیم بدی گرفته اید و باید ترک کنید. اما خلاص شدن از شر یک رابطه کنترل‌کننده آسان نیست.
یک فرد کنترل‌کننده و کنترل‌کننده از هر ترفندی در جلفش استفاده می‌کند تا شما را مجبور به ماندن کند. در این صورت، چگونه از یک رابطه کنترلی فرار می کنید؟ اجازه دهید به شما بگوییم.
کنترل رفتار چیست؟
نیاز به کنترل در انسان بسیار اساسی است. در واقع، مطالعه‌ای بر روی تحلیل روان‌شناختی اجتماعی در مورد شخصیت کنترل‌کننده نشان می‌دهد که هر فردی نیاز به کنترل و کنترل شدن دارد. گاهی اوقات، نیاز به کنترل آنقدر زیاد می شود که فرد سمی می شود و بهتر است از این رابطه خارج شود.
شما شروع به احساس کلاستروفوبیک می کنید زیرا هر حرکت شما زیر سوال می رود و هر تصمیمی گرفته می شود.احساس تسلیم شدن دارید و این کاملاً معتبر است. یک رابطه باید محل شادی شما باشد و نه مکانی که باید سخت تلاش کنید تا یک فرد را مطابق با آنچه که مناسب شماست تغییر دهید.
اگرچه هر رابطه ای جنگ های خاص خود را دارد، اما باید بدانید که با کدام یک مبارزه کنید و با کدام یک قدم بردارید. دور از. اگر پس از بیرون آمدن از چنین رابطه ای، احساس کردید که سلامت روانی شما تحت تاثیر قرار گرفته است، در اولین فرصت به یک مشاور مراجعه کنید و از کمک پزشکی استفاده کنید.
سوالات متداول
1. یک رابطه کنترلی چگونه به نظر می رسد؟در یک رابطه کنترلی یک فرد بر دیگری قدرت دارد و همه تصمیمات خود را به جای او می گیرد. آنها از خشم، دستکاری و باج‌گیری عاطفی استفاده می‌کنند تا مطمئن شوند که شریک زندگی‌شان دقیقاً همان کاری را انجام می‌دهد که آنها می‌خواهند. 2. در یک رابطه کنترلی چه اتفاقی می افتد؟
شخصی که در یک رابطه کنترل می شود عزت نفس خود را از دست می دهد، احساس کلاستروفوبیک می کند و رابطه سمی می شود. یک رابطه کنترلی می تواند به آزار روانی تبدیل شود. 3. نشانه های یک فرد کنترل کننده چیست؟
یک فرد کنترل کننده با افتادن کلاه عصبانی می شود و از طغیان های خود برای ترساندن شریک زندگی خود استفاده می کند. آنها نمی توانند دیدگاه شریک زندگی خود را بپذیرند و همه چیز را انجام می دهند تا مطمئن شوند که همه چیز مطابق می شود.
1>پایین. کنترل رفتار این پتانسیل را دارد که ذره ذره شخصیت شما را از بین ببرد، در حالی که فردی که کنترل می کند قدرتمندتر می شود.اما چگونه می دانید که تحت کنترل هستید؟ نیکی بنیامین، روانشناس/روان درمانگر مشاوره می گوید: «اگرچه همه روابط نیازمند تلاش، صبر و همکاری هستند (به ویژه در مراحل اولیه)، برخی رفتارها وجود دارد که می تواند نشان دهد که شما در رابطه با فردی هستید که معمولاً به او می گویند. كنترل عجيب يا كسي كه در مورد كنترل همه چيز اطراف خود وسواس دارد بدون هيچ حسي از مرزها يا خودمختاري كه طرف مقابل دارد." نیکی بنجامین به ما می گوید که مراقب الگوهای رفتاری زیر باشیم:
- طغیان خشم زمانی که کارها دقیقاً آنطور که فرد انتظار دارد یا می خواهد انجام نمی شود
- عدم تمایل قاطعانه برای در نظر گرفتن یا انطباق با سایر دیدگاه ها
- A نیاز اجباری به نظارت یا نظارت بر نحوه انجام کارها توسط شریک زندگی خود به بهانه «من راه بهتری دارم» یا «فکر نمی‌کنم این کار را انجام دهید»
- پرخاشگری منفعلانه/بی‌صدا کردن/بی‌صدا کردن اگر با آنها مخالف هستید یا تا زمانی که با آنها موافق نیستید." ویرانی در زندگی شما در حالی که قدرت تصمیم گیری شماستاز بین می رود و عزت نفس شما از بین می رود، شما چاره ای ندارید جز اینکه به دنبال آزادی باشید.
در رابطه با یک فرد کنترل کننده، ممکن است برای مدت طولانی تلاش کنید تا شرایط را تغییر دهید تا خود را تغییر دهید. شریک دیدگاه شما را می بیند
اما اگر احساس می‌کنید که به پیشرفتی دست نمی‌یابید، جدا شدن می‌تواند تنها راه برای یافتن دوباره عقل شما باشد. اما چگونه از یک رابطه کنترلی خارج شویم؟ اگر فکر می کنید شریک زندگی شما بسیار کنترل کننده است، در اینجا 8 راه برای جدا شدن از چنین رابطه ای وجود دارد.
1. موقعیت خود را ارزیابی کنید
در حالی که در یک رابطه کنترل کننده هستید، اغلب مواردی وجود دارد که در آن احساس بسیار زیادی می کنید. کم یا کمبود اعتماد به نفس به این دلیل که طرف مقابل مدام سعی می کند شما را تحقیر کند.
کسی که کنترل می کند باید موقعیت قدرت خود را بازگرداند تا بتواند شما را کنترل کند. 
کاری که می توانید انجام دهید این است که بر اهمیت خود در زندگی آنها تاکید کنید. طعم داروی خودشان را به آنها بدهید. آنها را تحقیر نکنید، فقط به آنها بگویید که موقعیتی در زندگی آنها دارید که هیچکس نمی تواند جایگزین آن شود. اجازه دهید آنها به شما وابسته باشند.
این باعث می شود آنها احساس قدرت کمتری کنند و به شما نزدیکتر شوند. وقتی آنها متوجه این موضوع شوند، ممکن است شروع به دادن فضای مورد نیاز شما کنند و به تدریج، جنبه کنترلی رابطه شما را کاهش دهند. ترفند این است که آنها را با عشق به دست آورید.
افرادی که کنترل می کنند معمولاً این کار را از آنجا انجام می دهندناامنی اگر بتوانید به آنها احساس امنیت بدهید و اطمینان حاصل کنید که می توانند به شما وابسته باشند، ممکن است کنترل خود را بر شما کاهش دهند. اگر این کار نکرد، به برنامه B بروید و آن را ترک کنید.
2. خط بکشید
گاهی اوقات، مهم است که به آنها بگویید چه چیزی خوب است و چه چیزی خوب نیست. مرزهای رابطه سالم می تواند به هر دوی شما در بهبود رابطه کمک کند. شما باید حدی از تحمل خود را به آنها نشان دهید.
به طور کلی، در رابطه ای که یک فرد دیگری را کنترل می کند، در ابتدا به عنوان ناامنی، سپس مالکیت، سپس عشق و تا زمانی که متوجه شوید که کنترل خالص آن، این است. در حال حاضر خیلی دیر شده است.
وقتی یک خط می کشید، مطمئن شوید که در مورد آن ثابت قدم هستید. اگر مجبورید زندگی خود را با این شخص بگذرانید، اجازه ندهید او در منطقه آسیب پذیری شما قرار بگیرد. اگر فکر می کنید نمی خواهید آنها را در امور مالی خود دخالت دهید، قاطعانه بیان کنید. اگر آنها مشکلاتی را در مورد بیرون رفتن با دوستان شما ایجاد می کنند، پس روشن کنید که می خواهید این کار را انجام دهید زیرا باعث خوشحالی شما می شود.
زندگی با یک فرد کنترل کننده می تواند بسیار دشوار باشد، اما برای داشتن یک رابطه صلح آمیز، به آنها کمک کنید تا ماهیت خود را بپذیرند و سپس به آنها بگویید از چه چیزی ناراحت هستید. اگر آنها مرزهای شما را خوب بپذیرند، اگر نپذیرند و با خشونت بیشتری واکنش نشان دهند، می دانید که باید چه کاری انجام دهید. 
3. شروع به نادیده گرفتن دستورات آنها کنید، شروع به پذیرش درخواست های آنها کنید
Aویژگی مشترک یک فرد کنترل کننده دستور دادن است. پیش‌فرض آنها این است که در مقایسه با هر کس در اتاق، آگاه‌تر هستند و این به آنها حق تصمیم‌گیری برای همه را می‌دهد. داشتن یک همسر کنترل کننده و دستکاری کننده، زندگی روزمره شما را تبدیل به جهنم می کند.
هرچقدر هم که با آرامش از آنها بخواهید به شما اجازه دهند کارتان را انجام دهید، آنها متوجه نمی شوند. در این صورت، برای خارج شدن از یک رابطه کنترلی، باید از آنها دوری کنید.
همچنین ببینید: یک دوست پسر چسبنده دارید؟ در اینجا نحوه برخورد با او آمده است!اگر لحن آنها آموزنده است به آنها گوش ندهید. آنها باید بدانند که در یک رابطه، شما برابر هستید. سلسله مراتبی وجود ندارد. فقط زمانی به آنها گوش دهید که از شما درخواست انجام کاری خاص یا مشاوره می دهند. کلمه جادویی "لطفا" را به ما بگویید و به محض اینکه آنها سعی در دستکاری دارند با گفتن "من می دانم که می خواهید چه کاری انجام دهید" آنها را صدا کنید.
در ابتدا ممکن است بیشتر عصبانی شوند و عصبانی شوند، اما اگر در زمین خود ذخیره کنید، ممکن است آنها بیایند. اگر این کار را نمی کنند، آنگاه می دانید که وقت آن رسیده است که از شر این رابطه خلاص شوید.
4. با آنها و در مورد آنها با یک بزرگسال بالغ صحبت کنید
ترک یک رابطه کنترل کننده آسان نیست. اما ادامه رنج در چنین رابطه ای نیز استرس زا است. اگرچه درست است که یک رابطه باید بین دو نفر باشد، اما اگر همسرتان ماهیت کنترل‌کننده‌ای دارد و شما رنج می‌برید، اشکالی ندارد که با فردی مسن‌تر و بالغ‌تر صحبت کنید.
اول،با صحبت کردن با شریک زندگی خود شروع کنید، به مسائلی که به دلیل رفتار او با آن مواجه هستید و اینکه چگونه بر زندگی و رابطه عاشقانه شما تأثیر می گذارد، بپردازید. اگر جواب نداد، با والدین آنها یا اگر والدینتان آزاداندیش هستند، صحبت کنید.
همچنین ببینید: 20 نقل قول در مورد روابط سمی برای کمک به رهایی شماشما همچنین می توانید با یک دوست صحبت کنید. اما مطمئن شوید که با هر کسی که صحبت می کنید می تواند بدون هیچ گونه تعصبی به وضعیت نگاه کند و به شما توصیه منطقی بدهد.
لازم نیست که شما رابطه را قطع کنید، احتمالاً می توانید راهی را در این بین پیدا کنید یا به برخی از آنها برسید. به خطر افتادن. ممکن است شریک شما فقط مشکل را درک کند. اگر صحبت کردن با افراد دیگر جواب نداد، می توانید به مشاور زوج مراجعه کنید و راه حلی برای آن بیابید.
مشاوره از شخص ثالث گزینه مناسب تری است زیرا می توانید این کار را انجام دهید و یک متخصص می تواند به شما کمک کند. شما بدون هیچ تعصبی اما با همه اینها، شریک زندگی شما باید با این واقعیت موافقت کند که او توسط طبیعت کنترل می شود.
5. شروع کنید به بیان نکاتی مبنی بر اینکه از رابطه راضی نیستید
در مواردی که شریک زندگی شما با بخش کنترل موافق نیست، باید شروع به دادن نکات غیرمستقیم برای ابراز نارضایتی خود کنید. ممکن است مجبور شوید مخالفت خود را بیان کنید یا زمانی که نمی توانید کار خود را انجام دهید یا به آنها گوش ندهید، دعوا کنید.
همه این چیزها باعث می شود آنها بفهمند که شما رابطه را طولانی می کنید و کاملاً از آن راضی نیستید.
اگر آنها واقعاً شما را دوست داشته باشند، خواهند داشتجبران. آنها سعی خواهند کرد به نحوی خود را تنظیم کنند تا شما را به روش کوچک خود خوشحال کنند. افرادی که طبیعت کنترل کننده دارند، گاهی اوقات حتی نمی دانند که اینقدر بر روی افراد دیگر تأثیر می گذارند.
آنقدر در آنها ریشه دوانده است که فکر می کنند کاری که انجام می دهند طبیعی است. و اگر این اتفاق نیفتد، احتمالاً زمان آن فرا رسیده است که از رابطه خارج شوید.
از تصمیم گیری در مورد لباسی که باید در محل کار بپوشید شروع کنید، تا سالادی که باید برای ناهار انتخاب کنید و دلیلی که باید به آن نه بگویید. سفر کاری که برای شما برنامه ریزی شده است، ممکن است شریک زندگی شما هر تصمیمی را در مورد زندگی شما بگیرد.
شاید شما احساس عذاب می کنید، اما فکر فرار از یک رابطه کنترل کننده ممکن است شما را نیز دچار اضطراب کند. در این صورت چگونه می توان از یک رابطه کنترلی خارج شد؟ بگذارید بدانند کنترل شدن چه حسی دارد. به آنها زمان بدهید تا جبران کنند، اما اگر این کار را نکردند، شاید زمان آن رسیده است که آن را ترک کنند.
6. زیر خشم آنها دفن نشوید
متأسفانه، یک ویژگی مشترک در همه روابط دستکاری کنترل کننده، نشان دادن خلق و خوی است. آنها این را برای ترساندن عمدی کسی نشان نمی دهند، اما در ناخودآگاه خود می دانند که خشم سلاح بسیار قدرتمندی است.
اگر عصبانی شوند یا شروع به داد و فریاد کنند، می توانند همه چیز را به دلخواه خود داشته باشند. به همین دلیل زندگی با یک فرد کنترل کننده می تواند بسیار چالش برانگیز باشد. مسائل خشم آنها می تواند هر چیزی را معقول کندمکالمه به دعوای زشت تبدیل می‌شود.
وقتی عصبانی می‌شوند، واکنش کلی شما این است که ساکت شوید و گوشه‌ای بنشینید و آرام به حرف‌هایشان گوش دهید تا آنها را آرام کنید. در حالی که این یک راه خوب برای ادامه یک رابطه است، اما بدانید چه زمانی باید متوقف شود.
شما ممکن است بخواهید یک جریان آرام در یک رابطه داشته باشید و بنابراین خود را تنظیم کنید، آنها ممکن است آن را طعمه ای برای انجام کارهایشان ببینند. آنها ممکن است از هر چیزی و همه چیز عصبانی شوند و همه چیز را به روش خود پیش ببرند.
شما باید برای بیان نظر خود صحبت کنید. هر چه بیشتر ساکت بمانی، بیشتر به تو ظلم خواهند کرد. وقتی عصبانی هستند ممکن است ترسناک به نظر برسند، اما وقتی صدای خود را بلند کنید، صدای خود را پایین می آورند.
7. آنها را بنشینید و به آنها بگویید که در شرف پایان دادن به این رابطه هستید
این می تواند در سطح احساسی بسیار دشوار باشد. ترک یک رابطه کنترل‌کننده یک راهپیمایی نیست. حتی اگر شریک زندگی شما کنترل کننده باشد، در عمق وجود شما او را دوست دارید، به همین دلیل است که سعی می کنید رابطه را حفظ کنید.
اما باید درک کنید که هر رابطه ای باید یک خیابان دوطرفه باشد و اگر شریک زندگی شما تلاشی برای تغییر خودش نمی کند، وقت آن رسیده که دیگر به خاطر او رنج نکشید. نجات یک رابطه زمانی که فقط یکی در تلاش است بسیار سخت است.
شما باید با آنها بنشینید و بدون اینکه به آنها دست و پنجه نرم کنید، بگویید که این رابطه موفق نخواهد شد.بر اساس شرایط آنها همه ما برای عشق و احترام بی قید و شرط تلاش می کنیم. شما نمی توانید در مکانی که در آن شما را با شرایطی دوست داشته باشند زنده بمانید.
این بسیار ناسالم است. پایان دادن به رابطه با یک فرد کنترل کننده دردناک است اما درست است. آنها ممکن است سعی کنند با استفاده از همان سلاح های قدیمی و تاکتیک های دستکاری متوقف شوند، اما در استدلال و همچنین تصمیم شما بسیار واضح باشند.
8. گرفتار سلاح های باج خواهی عاطفی، تهدید یا خشم نشوید
اگر هیچ کاری درست نشد، ممکن است بی وقفه شروع به گریه کنند تا شما را ترک نکنید یا ممکن است شما را تهدید کنند که خود را خواهند کشت یا اگر آنها به آزار - فیزیکی یا کلامی - متوسل شوند، ممکن است بدتر شود. دور شدن از شریکی مانند آن بسیار دشوار خواهد بود.
افراد کنترل کننده به کسی نیاز دارند تا به خواسته خود برای کنترل برسند. آنها آنقدر به آن عادت کرده اند که تقریباً مانند یک اعتیاد می شود که نمی توانند از شر آن خلاص شوند. همیشه امید به تغییر وجود دارد، اما قبل از بازگشت به چنین رابطه‌ای، از خود بپرسید، آیا آماده هستید که دوباره این آسیب را پشت سر بگذارید؟
بهترین گزینه این است که هر چه می‌گویند به عقب برنگردید. گرفتار احساسات یا تهدیدهای خودکشی یا خشم نشوید، سعی کنید بی طرفانه به آن نگاه کنید و به تصمیم خود اعتماد کنید. انجام کاری برای رفاه عاطفی شما اشتباه نیست.
برخورد با کسی که طبیعت کنترل کننده دارد خسته کننده است. گاهی اوقات شما