Når du er i et forhold, hvor du er blevet slave af din partners krav, bliver det meget svært at skelne mellem kærlighed og kontrol. En smule kontrol i en person er naturligt, men når det krydser en grænse, kan det blive skadeligt for den anden person. I så fald, hvordan beslutter du, om forholdet er kontrollerende eller ej, og hvis du er, hvordan kommer du så ud af et kontrollerende forhold?forhold på en sikker måde?

En kontrollerende person kan være omsorgsfuld, charmerende og kærlig. Så når du begynder at date vedkommende, kan du ikke ane, at det ville udvikle sig til et kontrollerende og manipulerende forhold. Det tager tid at komme overens med det faktum, at du har truffet en dårlig beslutning, og at du er nødt til at gå. Men det er ikke let at slippe af med et kontrollerende forhold.

En manipulerende, kontrollerende person vil bruge alle kneb for at få dig til at blive. Hvordan undslipper man i så fald et kontrollerende forhold? Lad os fortælle dig det.

Hvad er kontrollerende adfærd?

Behovet for at kontrollere er meget grundlæggende hos mennesker. Faktisk viser en undersøgelse af socialpsykologisk analyse af kontrollerende personlighed, at alle mennesker har behov for at kontrollere og blive kontrolleret. Til tider bliver behovet for kontrol så stort, at personen bliver giftig, og det er bedst at komme ud af dette forhold.

Du begynder at føle dig klaustrofobisk, fordi der bliver sat spørgsmålstegn ved alle dine bevægelser, og alle dine beslutninger bliver underkendt. Kontrollerende adfærd har potentiale til at udhule din personlighed lidt efter lidt, mens den person, der kontrollerer, får mere magt.

Men hvordan ved du, at du bliver kontrolleret? Rådgivende psykolog/psykoterapeut Niki Benjamin siger: "Selvom alle forhold kræver indsats, tålmodighed og samarbejde (især i de indledende faser), er der nogle adfærdsmønstre, der kan indikere, at du er i et forhold med en person, der almindeligvis omtales som en 'kontrolfreak' eller en person, der er besat afkontrollere alt omkring sig uden nogen fornemmelse af grænser eller autonomi, som den anden person besidder."

Du vil vide, at du bliver kontrolleret, når din partner viser visse tegn. Niki Benjamin fortæller os, at vi skal holde øje med følgende adfærdsmønstre:

• Vredesudbrud, når tingene ikke bliver gjort præcis, som personen forventer eller ønsker.
• Fast uvilje mod at overveje eller imødekomme andre synspunkter
• Et tvingende behov for at overvåge eller supervisere partnerens måde at gøre tingene på under påskud af, at "jeg har en bedre måde" eller "jeg synes ikke, du skal gøre det på denne måde".
• At være passiv-aggressiv/tystelig/sure, hvis man er uenig med dem, eller indtil man er enig med dem."

Sådan kommer du ud af et kontrollerende forhold

En kontrollerende person kan skabe kaos i dit liv. Når din beslutningskraft bliver taget fra dig, og dit selvværd bliver ikke-eksisterende, har du intet andet valg end at søge frihed.

I et forhold med en kontrollerende person kan du i lang tid forsøge at ændre tingene for at få din partner til at se dit synspunkt.

Men hvis du føler, at du ikke får et gennembrud, kan det at bryde ud være den eneste måde at finde din fornuft igen. Men hvordan kommer man ud af et kontrollerende forhold? Hvis du synes, at din partner er ekstremt kontrollerende, er her 8 måder at bryde ud af et sådant forhold på.

1. Vurder din egen position

Når man er i et kontrollerende forhold, er der ofte tilfælde, hvor man føler sig meget nedtrykt eller mangler selvtillid, fordi den anden person konstant forsøger at nedgøre en.

En person, der kontrollerer, er nødt til at genskabe sin magtposition for at kunne kontrollere dig.

Det, du kan gøre, er at lægge vægt på din betydning i deres Giv dem en smagsprøve på deres egen medicin. Nedgør dem ikke, bare fortæl dem, at du har en position i deres liv, som ingen kan erstatte. Lad dem være afhængige af dig.

Det kan få dem til at føle sig mindre magtfulde og tættere på dig. Når de indser det, vil de måske begynde at give dig den plads, du har brug for, og gradvist mindske kontrolaspektet i jeres forhold. Tricket er at vinde dem med kærlighed.

Folk, der kontrollerer, gør det som regel på grund af usikkerhed. Hvis du kan give dem en følelse af sikkerhed og forsikringen om, at de kan regne med dig, vil de måske mindske deres kontrol over dig. Hvis det ikke virker, så gå over til plan B og gå.

2. Tegn linjen

Til tider er det vigtigt, at du fortæller dem, hvad der er okay, og hvad der ikke er okay. Sunde grænser i et forhold kan hjælpe jer begge med at forbedre jeres forhold. Du er nødt til at vise dem en grænse for din tolerance.

Når en person kontrollerer en anden i et forhold, bliver det i begyndelsen opfattet som usikkerhed, så som besiddelse, så som kærlighed, og indtil man indser, at det er ren kontrol, er det allerede for sent.

Når du trækker en grænse, så sørg for at stå fast på den. Hvis du skal tilbringe dit liv med denne person, så lad dem ikke komme ind i din sårbare zone. Hvis du mener, at du ikke ønsker at involvere dem i din økonomi, så sig det klart. Hvis de skaber problemer med at gå ud med dine venner, så gør det klart, at du gerne vil gøre det, fordi det gør dig glad.

Det kan være ret svært at leve med en kontrollerende person, men for at få et fredeligt forhold skal du hjælpe vedkommende med at indrømme sin natur og derefter fortælle, hvad du er utilpas med. Hvis vedkommende accepterer dine grænser, er det fint, men hvis vedkommende ikke gør det og reagerer mere voldsomt, ved du, hvad du skal gøre.

3. Begynd at ignorere deres ordrer, begynd at acceptere deres anmodninger

Et almindeligt træk ved en kontrollerende person er at give instruktioner. Deres formodning er, at de er mere vidende end nogen anden i rummet, hvilket giver dem ret til at træffe beslutninger for alle. At have en kontrollerende og manipulerende ægtefælle gør dit daglige liv til et helvede.

Uanset hvor roligt du beder dem om at lade dig gøre dine ting, vil de ikke forstå det. I så fald er du nødt til at begynde at undgå dem for at komme ud af et kontrollerende forhold.

Lyt ikke til dem, hvis deres tone er belærende. De er nødt til at indse, at i et forhold er I ligeværdige. Der er intet hierarki. Lyt kun til dem, når de beder dig om at gøre en bestemt ting eller give et råd. Bed dem om at bruge det magiske ord "Please", og afvis dem, så snart de forsøger at være manipulerende, ved at sige: "Jeg ved, hvad du forsøger at gøre."

I starten bliver de måske mere vrede og får raserianfald, men hvis du holder fast i dine grunde, vil de måske ombestemme sig. Hvis de ikke gør det, så ved du, at det er på tide at komme af med dette forhold.

4. Tal med dem og om dem med en moden voksen.

Det er ikke let at forlade et kontrollerende forhold, men det er også stressende at blive ved med at lide i et sådant forhold. Det er rigtigt, at et forhold bør være mellem to mennesker, men hvis din ægtefælle har en kontrollerende natur, og du lider, er det okay at tale med en, der er ældre og mere moden.

Start med at tale med din partner om de problemer, du står over for på grund af deres opførsel, og hvordan det påvirker jeres kærlighedsliv og forhold. Hvis det ikke virker, så tal med deres forældre eller dine forældre, hvis de er frisindede.

Du kan også tale med en ven, men sørg for, at den, du taler med, kan se på situationen uden fordomme og give dig et fornuftigt råd.

Det er ikke nødvendigt for dig at bryde forholdet, du kan sandsynligvis finde en vej imellem eller komme til et kompromis. Din partner forstår måske bare problemet. Hvis det ikke virker at tale med andre mennesker, kan du gå til en parterapeut og finde ud af en løsning.

Rådgivning fra en tredje person er en mere holdbar løsning, da du kan lufte ud, og en ekspert kan hjælpe dig uden fordomme. Men for alt dette skal din partner acceptere det faktum, at han/hun er kontrolleret af naturen.

5. Begynd at give hints om, at du er utilfreds med forholdet.

Hvis din partner ikke er enig i den kontrollerende del, bliver du nødt til at begynde at give indirekte hints, der udtrykker din utilfredshed. Du bliver måske nødt til at udtrykke din uenighed eller starte et skænderi, når du ikke kan gøre dine ting eller ikke lytter til dem.

Alle disse ting vil få dem til at forstå, at du trækker forholdet i langdrag og ikke er helt tilfreds med det.

Hvis de virkelig elsker dig, vil de gøre det godt igen. De vil forsøge at tilpasse sig på en eller anden måde for at gøre dig glad på deres egen lille måde. Folk, der har en kontrollerende natur, ved nogle gange ikke engang, at de virker så stærke på andre mennesker.

Det er så indgroet i dem, at de tror, at det, de gør, er naturligt. Og hvis det ikke sker, er det nok på tide at komme ud af forholdet.

Lige fra at beslutte, hvad du skal have på på arbejde, til hvilken salat du skal vælge til frokost, og hvorfor du skal sige nej til en arbejdsrejse, der er planlagt for dig, tager din partner måske alle beslutninger om dit liv.

Du føler dig måske plaget, men selve tanken om at slippe ud af et kontrollerende forhold giver dig måske også kuldegysninger. Hvordan kommer man i så fald ud af et kontrollerende forhold? Fortæl dem, hvordan det føles at blive kontrolleret. Giv dem tid til at gøre det godt igen, men hvis de ikke gør det, er det måske på tide at gå.

6. Lad dig ikke begrave under deres vrede

Desværre er et fælles træk i alle kontrollerende, manipulerende forhold, at de viser temperament. De viser det ikke med vilje for at skræmme nogen, men i deres underbevidsthed ved de, at vrede er et meget stærkt våben.

De kan få tingene på deres måde, hvis de bliver vrede eller begynder at råbe og skrige. At leve med en kontrollerende person kan være ekstremt udfordrende af netop denne grund. Deres vredesproblemer kan få enhver fornuftig samtale til at blive til grimme skænderier.

Når de bliver vrede, er den generelle reaktion fra din side at holde kæft og sætte dig hen i et hjørne og stille lytte til, hvad de siger, bare for at berolige dem. Selvom det er en god måde at holde et forhold kørende på, skal du vide, hvornår du skal stoppe.

Du vil måske gerne have et jævnt flow i et forhold, så du tilpasser dig, og de ser det måske som en lokkemad for at få deres ting gjort. De bliver måske vrede på alt og alle og får tingene på deres måde.

Du bliver nødt til at sige din mening. Jo mere du tier stille, jo mere vil de undertrykke dig. De virker måske skræmmende, når de er vrede, men når du begynder at hæve stemmen, vil de sænke deres.

7. Sæt dem ned og fortæl dem, at du er ved at afslutte forholdet.

Det kan være meget svært på et følelsesmæssigt plan. At forlade et kontrollerende forhold er ikke en dans på roser. Selv om din partner er kontrollerende, elsker du ham/hende inderst inde, og det er derfor, du forsøger at redde forholdet.

Men du er nødt til at forstå, at ethvert forhold skal gå begge veje, og hvis din partner ikke gør en indsats for at ændre sig selv, er det på tide, at du holder op med at lide for ham eller hende. Det kan være meget svært at redde et forhold, når kun den ene prøver.

Du bliver nødt til at sætte dig ned med dem og fortælle dem uden omsvøb, at forholdet ikke kommer til at fungere på deres betingelser. Vi stræber alle efter betingelsesløs kærlighed og respekt. Du kan ikke overleve et sted, hvor du bliver elsket på betingelser.

Det er meget usundt. At afslutte forholdet med en kontrollerende person vil være smertefuldt, men det er også rigtigt. De vil måske forsøge at stoppe ved at bruge de samme gamle våben og manipulationstaktikker, men vær meget klar i dine argumenter og i din beslutning.

8. Fald ikke for våben som følelsesmæssig afpresning, trusler eller vrede.

Hvis intet virker, kan de begynde at græde i det uendelige for at forhindre dig i at forlade dem, eller de kan true dig med at sige, at de vil begå selvmord, eller det kan blive værre, hvis de griber til vold - fysisk eller verbalt. Det bliver meget svært at gå væk fra en partner som den.

Kontrollerende mennesker har brug for nogen til at opfylde deres ønske om kontrol. De er så vant til det, at det næsten bliver som en afhængighed, de ikke kan slippe af med. Der er altid et håb om forandring, men før du går tilbage til sådan et forhold, så spørg dig selv, om du er parat til at gå igennem traumet igen?

Den bedste løsning er ikke at gå tilbage, uanset hvad de siger. Bliv ikke fanget i følelser eller selvmordstrusler eller vrede, prøv at se neutralt på det, og stol på din beslutning. Det er ikke forkert at gøre noget for dit følelsesmæssige velbefindende.

Det er udmattende at håndtere en person, der har en kontrollerende natur. Til tider har du lyst til at give op, og det er helt legitimt. Et forhold bør være dit lykkelige sted og ikke et sted, hvor du skal arbejde hårdt for at ændre en person, så den passer til dig.

Selvom ethvert forhold har sine egne kampe, bør du vide, hvilken du skal kæmpe for, og hvilken du skal gå fra. Hvis du efter at være kommet ud af et sådant forhold føler, at dit mentale helbred er påvirket, skal du så tidligt som muligt gå til en rådgiver og få lægehjælp.

Ofte stillede spørgsmål

I et kontrollerende forhold har den ene person magt over den anden og tager alle beslutninger for sig. De bruger vrede, manipulation og følelsesmæssig afpresning for at sikre, at deres partner gør præcis, hvad de vil have dem til at gøre. 2. Hvad sker der i et kontrollerende forhold?

Den person, der bliver kontrolleret i et forhold, begynder at miste sit selvværd, føler sig klaustrofobisk, og forholdet bliver giftigt. Et kontrollerende forhold kan udvikle sig til psykisk vold. 3. Hvad er tegnene på en kontrollerende person?

En kontrollerende person bliver vred på et øjeblik og bruger sine udbrud til at terrorisere sin partner. Han eller hun kan ikke acceptere partnerens synspunkter og vil gøre alt for at sikre, at tingene går, som han eller hun vil.