파트너의 요구에 노예가 된 관계에 있을 때 사랑과 통제를 구분하기가 매우 어려워집니다. 사람이 어느 정도 통제하는 것은 당연하지만 한계를 넘으면 상대방에게 해가 될 수 있다. 이 경우 관계가 통제력이 있는지 여부를 어떻게 판단하고 통제력이 있다면 통제 관계에서 어떻게 안전하게 벗어날 수 있습니까? 그래서 당신이 그들과 데이트를 시작할 때 그것이 지배적인 조작 관계로 바뀔 것이라는 단서를 가질 수 없습니다. 잘못된 결정을 내렸고 떠나야 한다는 사실을 받아들이는 데는 시간이 걸립니다. 그러나 통제하는 관계를 없애는 것은 쉽지 않습니다.

교활하고 통제하는 사람은 당신을 머물게 하기 위해 고양이의 모든 속임수를 사용할 것입니다. 그렇다면 통제 관계에서 어떻게 벗어날 수 있습니까? 알려드리겠습니다.

행동 통제란 무엇입니까?

제어의 필요성은 인간에게 매우 기본적입니다. 실제로 성격 통제에 대한 사회심리학적 분석에 대한 연구는 모든 사람이 통제하고 통제받을 필요가 있음을 시사한다. 때로는 통제에 대한 욕구가 너무 강해져 그 사람이 독이 되고 이 관계에서 벗어나는 것이 가장 좋습니다.

당신의 모든 움직임이 의심받고 모든 결정이 내려지기 때문에 밀실공포증을 느끼기 시작합니다.포기하고 싶고 그것은 완전히 유효합니다. 관계는 당신이 행복한 곳이어야지 당신에게 맞는 것에 따라 사람을 바꾸기 위해 열심히 노력해야 하는 곳이 아니어야 합니다. 멀리 떨어져. 이러한 관계에서 벗어난 후 정신 건강에 영향을 받는다고 생각되면 빠른 시일 내에 상담사와 상담하여 의료적 도움을 받으십시오.

자주 묻는 질문

통제 관계에서는 한 사람이 다른 사람에 대한 권한을 보유하고 모든 결정을 대신 내립니다. 그들은 분노, 조작, 감정적 협박을 사용하여 파트너가 원하는 것을 정확히 수행하도록 합니다. 2. 통제하는 관계에서는 어떤 일이 벌어집니까?

관계에서 통제받는 사람은 자존감을 잃기 시작하고 밀실공포증을 느끼며 관계는 독이 됩니다. 통제 관계는 정신적 학대로 바뀔 수 있습니다. 3. 통제하는 사람의 징후는 무엇입니까?

통제하는 사람은 모자 한 방울에 화를 내고 폭발을 통해 파트너를 위협합니다. 그들은 파트너의 관점을 받아들이지 못하고 일이 잘 되도록 모든 것을 할 것입니다.

하지만 당신이 통제되고 있다는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 상담심리학자/심리치료사인 Niki Benjamin은 "모든 관계에는 노력, 인내, 협력이 필요하지만(특히 초기 단계에서) 일반적으로 '아내'라고 불리는 사람과의 관계에 있음을 나타낼 수 있는 몇 가지 행동이 있습니다. 통제 광' 또는 상대방이 소유한 경계나 자율성 없이 주변의 모든 것을 통제하는 데 집착하는 사람입니다.” 니키 벤자민은 다음과 같은 행동 패턴에 주의하라고 말합니다. '내가 더 좋은 방법이 있어' 또는 '이렇게 하면 안 될 것 같아'라는 구실로 파트너의 작업 방식을 모니터링하거나 감독해야 할 필요성

통제 관계에서 벗어나는 방법

통제하는 사람은 당신의 인생에 혼란. 의사 결정 권한이 있는 동안당신은 자유를 추구할 수밖에 없습니다.

통제하는 사람과의 관계에서, 당신은 당신을 만들기 위해 오랫동안 변화를 시도할 수 있습니다. 파트너는 귀하의 관점을 참조하십시오.

하지만 돌파구를 마련하지 못하고 있다고 생각되면 이탈하는 것이 제정신을 되찾는 유일한 방법일 수 있습니다. 그러나 통제 관계에서 벗어나는 방법은 무엇입니까? 파트너가 극도로 통제적이라고 생각한다면 그러한 관계에서 벗어나는 8가지 방법이 있습니다.

1. 자신의 입장을 평가합니다.

통제 관계에 있는 동안 종종 자신이 상대방이 끊임없이 당신을 비하하려고 하기 때문에 자신감이 부족하거나 자신감이 부족합니다.

통제하고 있는 사람이 당신을 통제할 수 있으려면 자신의 권력 위치를 되찾아야 합니다.

당신이 할 수 있는 일은 그들의 삶에서 당신의 중요성을 강조하는 것입니다. 그들에게 그들 자신의 약의 맛을 주십시오. 그들을 하찮게 여기지 말고, 당신이 그들의 삶에서 누구도 대신할 수 없는 위치를 차지하고 있다고 말하십시오. 그들이 당신에게 의존하게 하세요.

이렇게 하면 그들이 덜 강력하고 당신에게 더 가깝게 느껴질 수 있습니다. 그들이 그것을 깨달을 때, 그들은 당신에게 필요한 공간을 제공하기 시작하고 점차적으로 당신 관계의 통제 측면을 줄일 수 있습니다. 요령은 사랑으로 그들을 이기는 것입니다.

통제하는 사람들은 보통불안정. 그들에게 안정감과 그들이 당신을 의지할 수 있다는 확신을 줄 수 있다면, 그들은 당신에 대한 통제력을 약화시킬 수 있습니다. 이것이 작동하지 않으면 플랜 B로 내려가서 떠나십시오.

2. 선을 긋습니다.

때때로 무엇이 괜찮고 무엇이 좋지 않은지 알려주는 것이 중요합니다. 건강한 관계 경계는 두 사람 모두 관계를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들에게 당신의 관용의 한계를 보여주어야 합니다.

일반적으로 한 사람이 다른 사람을 통제하는 관계에서 처음에는 불안, 소유, 사랑으로 보입니다. 이미 너무 늦었습니다.

선을 그을 때 확고함을 유지해야 합니다. 이 사람과 평생을 보내야 한다면, 그들이 당신의 취약한 영역에 있게 하지 마세요. 당신이 당신의 재정에 그들을 포함시키고 싶지 않다고 생각한다면 그것을 단호하게 말하십시오. 그들이 당신의 친구들과 외출하는 것에 대해 문제를 일으킨다면, 그것이 당신을 행복하게 하기 때문에 당신이 그렇게 하고 싶다는 것을 분명히 하십시오.

통제하는 사람과 함께 사는 것은 꽤 어려울 수 있지만, 평화로운 관계, 그들이 그들의 본성을 인정하도록 돕고 당신이 불편한 점을 그들에게 말하십시오. 그들이 당신의 경계를 잘 받아들이고 받아들이지 않고 더 격렬하게 반응한다면 당신은 당신이 무엇을 해야 하는지 알 것입니다.

3. 그들의 명령을 무시하기 시작하고 그들의 요청을 받아들이기 시작하십시오

A통제하는 사람의 일반적인 특성은 지시를 내리는 것입니다. 그들의 가정은 그들이 모든 사람을 위해 결정을 내릴 권리를 부여하는 방안에 있는 누구보다 더 많은 지식을 가지고 있다는 것입니다. 통제하고 조종하는 배우자가 있으면 일상 생활이 지옥이 됩니다.

당신이 할 일을 하게 해달라고 아무리 차분하게 요청해도 그들은 이해하지 못할 것입니다. 이 경우 통제 관계에서 벗어나려면 그들을 피하기 시작해야 합니다.

어조가 교훈적이라면 듣지 마세요. 그들은 관계에서 당신이 동등하다는 것을 깨달을 필요가 있습니다. 계층 구조가 없습니다. 그들이 당신에게 어떤 일을 하라고 요구하거나 조언을 해줄 때만 그들의 말을 들어라. 그들에게 "제발"이라는 마법의 단어를 알려주고 "당신이 무엇을 하려는지 알아요"라고 말함으로써 교묘하게 조종하려고 하는 즉시 그들을 말립니다.

처음에는 그들은 더 화를 내고 울화통을 터뜨릴 수 있습니다. 당신이 당신의 땅에 비축하면 돌아올 수 있습니다. 그렇지 않다면 이 관계를 청산해야 할 때임을 알게 될 것입니다.

4. 성숙한 성인에게 그들과 그들에 대해 이야기하십시오

통제 관계를 떠나는 것은 쉽지 않습니다 하지만 그러한 관계에서 계속 고통을 겪는 것도 스트레스가 됩니다. 관계는 두 사람 사이여야 하는 것이 사실이지만, 배우자가 지배적인 성격을 가지고 있고 당신이 괴로워하고 있다면 나이가 더 많고 성숙한 사람과 이야기해도 괜찮습니다.

첫째,파트너와 이야기하고 그들의 행동으로 인해 직면한 문제와 그것이 당신의 사랑의 삶과 관계에 어떤 영향을 미치는지 해결하는 것부터 시작하십시오. 그래도 해결되지 않으면 부모님이나 마음이 자유로운 부모에게 이야기하십시오.

친구와 대화할 수도 있습니다. 하지만 누구와 이야기하든 편견 없이 상황을 바라보고 합리적인 조언을 줄 수 있는지 확인하세요.

관계를 끊을 필요는 없습니다. 중간에 방법을 찾거나 타협. 귀하의 파트너는 문제를 이해할 수 있습니다. 다른 사람과 대화가 잘 되지 않으면 커플 상담사에게 가서 해결 방법을 찾을 수 있습니다.

제3자에게 상담을 받는 것이 마음을 털어놓을 수 있고 전문가의 도움을 받을 수 있으므로 더 실행 가능한 옵션입니다. 편견 없이 당신. 그러나 그 모든 것에 대해 당신의 파트너는 자신이 자연의 지배를 받는다는 사실에 동의해야 할 것입니다.

5. 관계에 불만이 있다는 암시 시작

파트너가 통제하는 부분에 동의하지 않는 경우 불만을 표현하는 간접적인 힌트를 주기 시작해야 합니다. 자신의 일을 할 수 없거나 그들의 말을 듣지 않을 때 의견 불일치를 표현하거나 싸움을 선택해야 할 수도 있습니다.

이러한 모든 것들은 당신이 관계를 끌고 있고 그것에 대해 그다지 만족하지 않는다는 것을 그들이 이해하게 할 것입니다.

그들이 진정으로 당신을 사랑한다면수정하십시오. 그들은 자신의 작은 방식으로 당신을 행복하게 만들기 위해 어떻게든 조정하려고 노력할 것입니다. 통제하는 성격을 가진 사람들은 때때로 자신이 다른 사람에게 그렇게 강하다는 사실조차 모를 때가 있습니다.

그들은 자신이 하는 일이 당연하다고 생각할 정도로 그들 속에 깊이 뿌리박혀 있습니다. 그리고 그렇게 되지 않는다면 아마도 관계에서 벗어날 때일 것입니다.

출근할 때 무엇을 입을지 결정하는 것부터 시작하여 점심으로 선택해야 할 샐러드, 친구에게 거절해야 하는 이유까지 당신을 위해 예정된 출장, 당신의 파트너가 당신의 삶에 대한 모든 결정을 내릴 수 있습니다.

괴로움을 느낄 수도 있지만 지배적인 관계에서 벗어나고자 하는 생각 자체가 불안감을 줄 수도 있습니다. 이 경우 통제 관계에서 벗어나는 방법은 무엇입니까? 통제되는 느낌이 어떤지 알려주십시오. 그들에게 보상할 시간을 주되 그렇지 않다면 떠날 때일 수도 있습니다.

6. 그들의 분노에 파묻히지 마십시오.

불행하게도, 모든 조종하는 관계의 공통된 특성은 화를 내는 것입니다. 그들은 누군가를 의도적으로 겁주기 위해 그것을 보여주지는 않지만 잠재의식 속에서 분노가 매우 강력한 무기라는 것을 알고 있습니다. 통제하는 사람과 함께 사는 것은 바로 이런 이유로 극도로 어려울 수 있습니다. 그들의 분노 문제는 모든 것을 합리적으로 만들 수 있습니다대화는 추악한 싸움으로 변합니다.

그들이 화를 낼 때, 당신 쪽의 일반적인 반응은 입을 다물고 구석에 앉아 그들을 진정시키기 위해 그들이 말하는 것을 조용히 듣는 것입니다. 그것이 관계를 유지하는 좋은 방법이지만 언제 중단해야 하는지 아십시오.

당신은 관계의 원활한 흐름을 원할 수 있고 그래서 당신이 조정하면 그들은 그것을 그들의 일을 끝내기 위한 미끼로 볼 수 있습니다. 그들은 무엇이든 모든 것에 화를 내고 일을 자기 뜻대로 할 수 있습니다.

자신의 주장을 밝히려면 목소리를 높여야 합니다. 당신이 조용히 있을수록 그들이 당신을 더 압제할 것입니다. 화를 내면 위협적으로 보일 수 있지만 일단 목소리를 높이면 목소리를 낮출 것입니다.

7. 자리에 앉히고 이 관계를 끝낼 것이라고 말하십시오

이 감정적 수준에서 매우 어려울 수 있습니다. 통제 관계를 떠나는 것은 식은 죽 먹기가 아닙니다. 당신의 파트너가 통제하고 있더라도 당신은 그들을 사랑하기 때문에 관계를 유지하려고 노력합니다.

그러나 모든 관계는 양방향이어야 하며 파트너가 자신을 변화시키려는 노력을 하지 않는다면 이제 당신이 그들을 위해 고통을 멈출 때라는 것을 이해해야 합니다. 한 사람만이 노력하고 있을 때 관계를 유지하는 것은 매우 어려울 수 있습니다.

그들과 함께 앉아서 수풀 주위를 두드리지 않고 관계가 작동하지 않을 것이라고 말해야 합니다.그들의 조건에. 우리 모두는 무조건적인 사랑과 존중을 위해 노력합니다. 사랑받는 곳에서는 조건 없이 살 수 없습니다.

건강에 매우 해롭습니다. 통제하는 사람과의 관계를 끝내는 것은 고통스러울 것이지만 또한 옳습니다. 그들은 똑같은 오래된 무기와 조작 전술을 사용하여 중단하려고 할 수 있지만 귀하의 주장과 결정은 매우 분명합니다.

8. 감정적 공갈, 위협, 분노의 무기에 넘어가지 마세요

아무 소용이 없다면 그들은 당신이 떠나지 말라고 끝없이 울기 시작하거나 자살하거나 신체적 또는 언어적 학대에 의존하면 더 악화될 수 있습니다. 그런 파트너에게서 멀어지는 것은 매우 어려울 것입니다.

통제하는 사람들은 자신의 통제 욕구를 충족시키기 위해 누군가가 필요합니다. 그들은 중독에 너무 익숙해져서 거의 중독에서 벗어날 수 없게 됩니다. 항상 변화의 희망이 있지만 그런 관계로 돌아가기 전에 스스로에게 물어보세요. 트라우마를 다시 겪을 준비가 되어 있나요?

가장 좋은 선택은 누가 뭐래도 돌아가지 않는 것입니다. 감정이나 자살 위협이나 분노에 사로잡히지 말고 중립적으로 바라보고 자신의 결정을 믿으십시오. 정서적 웰빙을 위해 무언가를 하는 것은 잘못된 것이 아닙니다.

통제하는 성격을 가진 사람을 상대하는 것은 지치는 일입니다. 때때로 당신은