Kur je në një marrëdhënie ku je bërë skllav i kërkesave të partnerit, bëhet shumë e vështirë të dallosh dashurinë nga kontrolli. Pak kontroll tek një person është i natyrshëm, por kur kalon një kufi, mund të bëhet i dëmshëm për personin tjetër. Në atë rast, si vendosni nëse marrëdhënia është kontrolluese apo jo, dhe nëse jeni, si të dilni i sigurt nga një marrëdhënie kontrolluese?

Një person kontrollues mund të jetë i kujdesshëm, simpatik dhe i dashur. Pra, kur filloni të takoheni me ta, nuk mund ta keni idenë se do të kthehej në një marrëdhënie manipuluese kontrolluese. Duhet kohë që të pajtoheni me faktin se keni marrë një vendim të keq dhe duhet të largoheni. Por të heqësh qafe një marrëdhënie kontrolluese nuk është e lehtë.

Një person manipulues, kontrollues do të përdorte çdo truk në macen e tij për t'ju bërë të qëndroni. Në atë rast, si i shpëtoni një marrëdhënie kontrolluese? Le t'ju themi.

Çfarë është Sjellja kontrolluese?

Nevoja për të kontrolluar është shumë themelore tek qeniet njerëzore. Në fakt, një studim mbi analizën socio-psikologjike mbi kontrollin e personalitetit sugjeron se çdo person ka nevojë për të kontrolluar dhe për t'u kontrolluar. Nganjëherë, nevoja për kontroll bëhet aq e madhe sa personi bëhet toksik dhe është më mirë të dalësh nga kjo marrëdhënie.

Ju filloni të ndiheni klaustrofobik sepse çdo lëvizje juaj vihet në dyshim dhe çdo vendim merretndjeheni sikur të hiqni dorë dhe kjo është plotësisht e vlefshme. Një marrëdhënie duhet të jetë vendi juaj i lumtur dhe jo një vend ku duhet të punoni shumë për të ndryshuar një person sipas asaj që ju përshtatet.

Megjithëse çdo marrëdhënie ka betejat e veta, ju duhet të dini se cilën të luftoni dhe cilën të ecni larg nga. Nëse pas daljes nga një marrëdhënie e tillë, mendoni se shëndeti juaj mendor është i dëmtuar, vizitoni sa më parë një këshilltar dhe kërkoni ndihmë mjekësore.

FAQs

Në një marrëdhënie kontrolluese një person ka pushtet mbi tjetrin dhe merr të gjitha vendimet e tij për ta. Ata përdorin zemërimin, manipulimin dhe shantazhin emocional për të siguruar që partneri i tyre të bëjë pikërisht atë që ata duan të bëjnë. 2. Çfarë ndodh në një marrëdhënie kontrolluese?

Personi që kontrollohet në një marrëdhënie fillon të humbasë vetëvlerësimin e tij, ndihet klaustrofobik dhe marrëdhënia bëhet toksike. Një marrëdhënie kontrolluese mund të kthehet në abuzim mendor. 3. Cilat janë shenjat e një personi kontrollues?

Një person kontrollues do të zemërohet me rënien e kapelës dhe do të përdorë shpërthimet e tij për të terrorizuar partnerin. Ata nuk do të ishin në gjendje të pranonin këndvështrimin e partnerit të tyre dhe do të bënin gjithçka për të siguruar që gjërat të shkonin ashtu siç duhet.

Por si e dini se jeni duke u kontrolluar? Psikologia këshilluese/psikoterapistja Niki Benjamin thotë: “Edhe pse të gjitha marrëdhëniet kërkojnë përpjekje, durim dhe bashkëpunim (veçanërisht gjatë fazave fillestare), ka disa sjellje që mund të tregojnë se jeni në një marrëdhënie me dikë që zakonisht quhet ' Control freak' ose dikush që është i fiksuar për të kontrolluar gjithçka rreth tij, pa ndjenjën e kufijve ose autonomisë që posedon personi tjetër.”

Do të kuptoni se jeni duke u kontrolluar kur partneri juaj tregon shenja të caktuara. Niki Benjamin na thotë të kujdesemi për modelet e mëposhtme të sjelljes:

• Shpërthimet e zemërimit kur gjërat nuk bëhen saktësisht ashtu siç pret ose dëshiron personi
• Mosgatishmëria e fortë për të marrë në konsideratë ose për të përshtatur këndvështrime të tjera
• A nevoja e detyrueshme për të monitoruar ose mbikëqyrur mënyrën e të bërit gjërat e partnerit të tyre me pretekstin "Unë kam një mënyrë më të mirë" ose "Unë nuk mendoj se duhet ta bësh në këtë mënyrë"
• Të jenë agresiv pasiv/duke i dhënë trajtim të heshtur/mbytur nëse nuk jeni dakord me ta ose derisa të jeni dakord me ta.”

Si të dilni nga një marrëdhënie kontrolluese

Një person kontrollues mund të prishë kërdi në jetën tuaj. Ndërsa kompetencat tuaja vendimmarrëse janëju hiqet dhe vetëvlerësimi juaj bëhet inekzistent, ju nuk keni zgjidhje tjetër veçse të kërkoni lirinë.

Në një marrëdhënie me një person kontrollues, mund të përpiqeni për një kohë të gjatë të ndryshoni gjërat për të bërë partneri shikon këndvështrimin tuaj.

Por nëse mendoni se nuk po bëni një përparim, shkëputja mund të jetë mënyra e vetme për të gjetur sërish mendjen tuaj të shëndoshë. Por si të dilni nga një marrëdhënie kontrolluese? Nëse mendoni se partneri juaj është jashtëzakonisht kontrollues, këtu janë 8 mënyra për t'u shkëputur nga një marrëdhënie e tillë.

1. Vlerësoni pozicionin tuaj

Ndërsa jeni në një marrëdhënie kontrolluese, shpesh ka raste kur ndiheni shumë i ulët ose ka mungesë besimi në vetvete sepse personi tjetër përpiqet vazhdimisht t'ju nënçmojë.

Një person që kontrollon duhet të rivendosë pozicionin e tij/saj të pushtetit në mënyrë që të jetë në gjendje t'ju kontrollojë.

Ajo që mund të bëni është të theksoni rëndësinë tuaj në jetën e tyre . Jepini atyre një shije të ilaçit të tyre. Mos i nënçmoni, thjesht thuajuni se keni një pozicion në jetën e tyre që askush nuk mund ta zëvendësojë. Lërini të varen nga ju.

Kjo mund t'i bëjë ata të ndihen më pak të fuqishëm dhe më afër jush. Kur e kuptojnë këtë, mund të fillojnë t'ju japin hapësirën që ju nevojitet dhe gradualisht, të pakësojnë aspektin e kontrollit të marrëdhënies suaj. Truku është t'i fitosh me dashuri.

Njerëzit që kontrollojnë zakonisht e bëjnë këtë ngapasiguri. Nëse mund t'u jepni atyre një ndjenjë sigurie dhe sigurinë se ata mund të varen nga ju, ata mund të pakësojnë kontrollin e tyre mbi ju. Nëse kjo nuk funksionon, atëherë zbrisni në Planin B dhe largohuni.

2. Vizatoni vijën

Ndonjëherë, është e rëndësishme që t'u tregoni atyre se çfarë është në rregull dhe çfarë nuk është në rregull. Kufijtë e marrëdhënieve të shëndetshme mund t'ju ndihmojnë të dyve për të përmirësuar marrëdhënien tuaj. Ju duhet t'u tregoni atyre një kufi të tolerancës suaj.

Përgjithësisht, në një marrëdhënie kur një person kontrollon një tjetër, në fillim shihet si pasiguri, pastaj posedim, pastaj dashuri dhe derisa të kuptoni se kontrolli i tij i pastër, është tashmë shumë vonë.

Kur vizatoni një vijë, sigurohuni që të qëndroni të vendosur për të. Nëse ju duhet të kaloni jetën tuaj me këtë person, mos e lejoni atë në zonën e cenueshmërisë suaj. Nëse mendoni se nuk dëshironi t'i përfshini ata në financat tuaja, deklaroni këtë me vendosmëri. Nëse ata krijojnë probleme për të dalë me miqtë tuaj, atëherë bëjeni të qartë se do të dëshironit ta bënit këtë sepse ju bën të lumtur.

Të jetosh me një person kontrollues mund të jetë mjaft e vështirë, por për të pasur një marrëdhënie paqësore, ndihmojini ata të pranojnë natyrën e tyre dhe më pas tregoni atyre se për çfarë nuk jeni rehat. Nëse ata i pranojnë kufijtë tuaj mirë, nëse nuk i pranojnë dhe reagojnë më dhunshëm, atëherë ju e dini se çfarë duhet të bëni.

3. Filloni të injoroni urdhrat e tyre, filloni të pranoni kërkesat e tyre

ATipari i përbashkët i një personi kontrollues është dhënia e udhëzimeve. Prezumimi i tyre është se ata janë më të ditur se kushdo në dhomë, gjë që u jep atyre të drejtën të marrin vendime për të gjithë. Të kesh një bashkëshort kontrollues dhe manipulues e bën jetën tënde të përditshme një ferr.

Pavarësisht se sa me qetësi i kërkon që të të lejojë të bësh gjënë tënde, ata nuk do ta kuptojnë. Në këtë rast, për të dalë nga një marrëdhënie kontrolluese, duhet të filloni t'i shmangni ato.

Mos i dëgjoni nëse toni i tyre është udhëzues. Ata duhet të kuptojnë se në një marrëdhënie, ju jeni të barabartë. Nuk ka hierarki. Dëgjojini ata vetëm kur ju kërkojnë të bëni një gjë të caktuar ose të jepni këshilla. Na tregoni fjalën magjike "Ju lutem" dhe hiqni dorë sapo ata përpiqen të jenë manipulues duke thënë: "Unë e di se çfarë po përpiqeni të bëni."

Fillimisht ata mund të zemërohen më shumë dhe të zemërohen, por nëse rezervoni në tokat tuaja, ato mund të vijnë përreth. Nëse nuk e bëjnë, atëherë do ta dini se është koha për të hequr qafe këtë marrëdhënie.

4. Flisni me ta dhe për ta me një të rritur të pjekur

Të largosh një marrëdhënie kontrolluese nuk është e lehtë por të vazhdosh të vuash në një marrëdhënie të tillë është gjithashtu stresuese. Ndërsa është e vërtetë që një marrëdhënie duhet të jetë mes dy njerëzve, nëse bashkëshorti juaj ka një natyrë kontrolluese dhe ju vuani, është mirë të flisni me dikë më të vjetër dhe më të pjekur.

Së pari,filloni duke biseduar me partnerin tuaj, duke adresuar çështjet me të cilat po përballeni për shkak të sjelljes së tij dhe se si kjo ndikon në jetën dhe marrëdhënien tuaj të dashurisë. Nëse kjo nuk funksionon, bisedoni me prindërit e tyre ose me prindërit tuaj nëse ata janë me mendje të lirë.

Mund të flisni edhe me një mik. Por sigurohuni që me këdo që të flisni mund ta shikojë situatën pa ndonjë paragjykim dhe t'ju japë këshilla të arsyeshme.

Nuk është e nevojshme që ju të shkëputni marrëdhënien, ndoshta mund të gjeni një mënyrë në mes ose të arrini në ndonjë kompromis. Partneri juaj thjesht mund ta kuptojë problemin. Nëse biseda me njerëz të tjerë nuk funksionon, ju mund të shkoni te një këshilltar çiftesh dhe të gjeni një zgjidhje.

Këshillimi nga një person i tretë është një opsion më i zbatueshëm pasi mund të shpenzoni dhe një ekspert mund të ndihmojë ju pa asnjë paragjykim. Por për të gjitha këto, partneri juaj do të duhet të pajtohet me faktin se ai/ajo kontrollohet nga natyra.

5. Filloni të lëshoni aludime se jeni të pakënaqur me marrëdhënien

Në një rast kur partneri juaj nuk pajtohet me pjesën kontrolluese, do t'ju duhet të filloni të jepni sugjerime indirekte duke shprehur pakënaqësinë tuaj. Mund t'ju duhet të shprehni mosmarrëveshjen tuaj ose të zgjidhni një grindje kur nuk mund të bëni gjërat tuaja ose të mos i dëgjoni.

Të gjitha këto gjëra do t'i bëjnë ata të kuptojnë se ju po e zvarritni marrëdhënien dhe nuk jeni mjaft të kënaqur me të.

Nëse ata ju duan vërtet, do ta bëjnëkorrigjoj. Ata do të përpiqen të përshtaten disi për t'ju bërë të lumtur në mënyrën e tyre të vogël. Njerëzit që kanë një natyrë kontrolluese, ndonjëherë as nuk e dinë që dalin kaq të fortë te njerëzit e tjerë.

Është aq e rrënjosur tek ata sa mendojnë se ajo që bëjnë është e natyrshme. Dhe nëse kjo nuk ndodh, ndoshta është koha për të dalë nga marrëdhënia.

Duke filluar nga vendosja se çfarë duhet të vishni në punë, te sallata që duhet të zgjidhni për drekë dhe arsyeja pse duhet t'i thoni jo një udhëtimi i punës që është planifikuar për ju, partneri juaj mund të marrë çdo vendim për jetën tuaj.

Ju mund të ndiheni të munduar, por vetë mendimi për t'i shpëtuar një marrëdhënie kontrolluese mund t'ju shqetësojë gjithashtu. Në atë rast, si të dilni nga një marrëdhënie kontrolluese? Tregojuni atyre se si ndihet kur jeni i kontrolluar. Jepuni atyre kohë për të korrigjuar, por nëse nuk e bëjnë, ndoshta është koha për t'u larguar.

6. Mos u varros nën zemërimin e tyre

Fatkeqësisht, një tipar i përbashkët në të gjitha marrëdhëniet manipuluese kontrolluese është shfaqja e temperamentit. Ata nuk e tregojnë këtë për të trembur dikë qëllimisht, por në nënndërgjegjeshëm e dinë se zemërimi është një armë shumë e fuqishme.

Ata mund t'i kenë gjërat në mënyrën e duhur nëse zemërohen ose fillojnë të bërtasin dhe të bërtasin. Të jetosh me një person kontrollues mund të jetë jashtëzakonisht sfidues pikërisht për këtë arsye. Çështjet e tyre të zemërimit mund të bëjnë çdo gjë të arsyeshmebiseda kthehet në grindje të shëmtuara.

Kur ata zemërohen, reagimi i përgjithshëm nga fundi juaj është të mbyllni gojën dhe të uleni në një qoshe dhe të dëgjoni në heshtje atë që thonë vetëm për t'i qetësuar. Edhe pse kjo është një mënyrë e mirë për të vazhduar një marrëdhënie, dijeni kur të ndaloni.

Ju mund të dëshironi një rrjedhë të qetë në një marrëdhënie dhe kështu që ju përshtateni, ata mund ta shohin atë si një karrem për të kryer gjërat e tyre. Ata mund të zemërohen për çdo gjë dhe për gjithçka dhe mund t'i marrin gjërat në mënyrën e tyre.

Ju duhet të flisni për të shprehur mendimin tuaj. Sa më shumë të heshtësh, aq më shumë do të të shtypin. Ata mund të duken frikësues kur janë të zemëruar, por sapo të filloni të ngrini zërin, ata do ta ulin zërin e tyre.

7. Uluni dhe tregojuni se jeni gati t'i jepni fund kësaj lidhjeje

Kjo mund të jetë shumë e vështirë në një nivel emocional. Të largohesh nga një marrëdhënie kontrolluese nuk është një shëtitje. Edhe nëse partneri juaj kontrollon, thellë në vetvete ju e doni atë, kjo është arsyeja pse po përpiqeni të shpëtoni marrëdhënien.

Por ju duhet të kuptoni se çdo marrëdhënie duhet të jetë një rrugë e dyanshme dhe nëse partneri juaj nuk po bën përpjekje për të ndryshuar veten, është koha që të ndaloni së vuajturi për ta. Mund të jetë shumë e vështirë të shpëtosh një marrëdhënie kur vetëm njëri po përpiqet.

Do të duhet të ulesh me ta dhe t'u thuash, pa rrahur rreth e qark, se marrëdhënia nuk do të funksionojësipas kushteve të tyre. Ne të gjithë përpiqemi për dashuri dhe respekt të pakushtëzuar. Nuk mund të mbijetosh në një vend ku të duan me kushte.

Është shumë e pashëndetshme. Përfundimi i marrëdhënies me një person kontrollues do të jetë i dhimbshëm, por gjithashtu është i drejtë. Ata mund të përpiqen të ndalojnë duke përdorur të njëjtat armë të vjetra dhe taktika manipulimi, por të jenë shumë të qartë në argumentin tuaj si dhe në vendimin tuaj.

8. Mos u bini pas armëve të shantazhit emocional, kërcënimeve ose zemërimit

Nëse asgjë nuk funksionon, ata mund të fillojnë të qajnë pafund për t'ju ndaluar të largoheni nga ata ose mund t'ju kërcënojnë duke thënë se do të vrasin veten ose mund të përkeqësohet nëse ata përdorin abuzime – fizike ose verbale. Do të jetë shumë e vështirë të largoheni nga një partner i tillë.

Njerëzit kontrollues kanë nevojë për dikë që të përmbushin dëshirën e tyre për kontroll. Ata janë aq të mësuar me të, saqë bëhet pothuajse si një varësi nga e cila nuk mund ta heqin qafe. Gjithmonë ka një shpresë për ndryshim, por përpara se të ktheheni në një marrëdhënie të tillë, pyesni veten, a jeni gati të kaloni përsëri traumën?

Opsioni më i mirë është të mos ktheheni, pavarësisht se çfarë thonë ata. Mos u bllokoni në emocione ose kërcënime vetëvrasëse ose zemërim, përpiquni ta shikoni atë në mënyrë neutrale dhe besoni në vendimin tuaj. Të bësh diçka për mirëqenien tënde emocionale nuk është e gabuar.

Të merresh me dikë që ka një natyrë kontrolluese është rraskapitëse. Ndonjëherë, ju