当你在一段关系中，你已经成为伴侣要求的奴隶时，就很难区分爱和控制。 一个人有一点控制欲是很自然的，但当它超过一个限度时，就会对对方造成伤害。 在这种情况下，你如何判断这段关系是否有控制欲，如果有，你如何摆脱控制欲？关系安全吗？

一个有控制欲的人可以是有爱心的，有魅力的，有爱的。 所以当你开始和他们约会时，你不可能知道它会变成一种控制性的操纵关系。 你需要时间来接受一个事实，即你做了一个错误的决定，你需要离开。 但摆脱一个控制性的关系并不容易。

一个善于操纵、控制欲强的人，会用尽一切手段让你留下来。 在这种情况下，你如何摆脱控制欲强的关系？ 让我们告诉你。

什么是控制行为？

控制的需要在人类中是非常基本的。 事实上，一项关于控制型人格的社会心理学分析研究表明，每个人都有控制和被控制的需要。 有时，控制的需要变得非常多，以至于这个人变得有毒，最好是脱离这种关系。

你开始感到幽闭恐惧，因为你的一举一动都受到质疑，每一个决定都被撂倒。 控制行为有可能一点一点地侵蚀你的人格，而控制的人却变得更加强大。

但是，你怎么知道你被控制了呢？ 咨询心理学家/心理治疗师尼基-本杰明说："尽管所有的关系都需要努力、耐心和合作（尤其是在最初阶段），但有一些行为可能表明，你正在与一个通常被称为'控制狂'的人交往，或一个对控制有强迫症的人交往。控制他们周围的一切，没有对方拥有的边界或自主感。"

当你的伴侣出现某些迹象时，你就会知道你被控制了。 尼基-本杰明告诉我们要注意以下行为模式：

• 当事情没有完全按照当事人期望或想要的方式进行时，会爆发出愤怒的情绪。
• 坚决不愿意考虑或容纳其他观点
• 以 "我有更好的方法 "或 "我认为你不应该这样做 "为借口，迫切需要监控或监督其伴侣的做事方式。
• 如果你不同意他们的观点，或者在你同意他们的观点之前，被动地攻击/给予沉默对待/生闷气。"

如何摆脱控制型关系

当你的决策权被剥夺，你的自尊心变得不存在时，你别无选择，只能寻求自由。

在与控制欲强的人的关系中，你可能要尝试很长时间来改变事情，使你的伴侣看到你的观点。

但如果你觉得你没有取得突破，脱离可能是重新找到你的理智的唯一途径。 但如何摆脱控制型关系？ 如果你认为你的伴侣控制欲极强，以下是脱离这种关系的8种方法。

1.评估你自己的立场

在控制型关系中，经常有这样的情况：由于对方不断试图贬低你，你会感到非常低落，或者缺乏自信。

一个有控制欲的人必须恢复他/她的权力地位，以便能够控制你。

你可以做的是，强调 你的 的重要性 他们的 让他们尝尝自己的药。 不要贬低他们，只是告诉他们，你在他们的生活中占有无人能替代的地位。 让他们依赖你。

这可以让他们觉得自己没有那么强大，与你更亲近。 当他们意识到这一点时，他们可能会开始给你需要的空间，并逐渐减少你们关系中的控制方面。 诀窍是用爱赢得他们。

如果你能给他们一种安全感，并保证他们可以依赖你，他们可能会减少对你的控制。 如果这不起作用，那就执行B计划并离开。

2.画线

有时，你必须告诉他们什么是可以的，什么是不可以的。 健康的关系界限可以帮助你们两个人改善关系。 你必须向他们展示你的容忍限度。

一般来说，在一段关系中，当一个人控制另一个人时，在开始时，它被视为不安全，然后是占有，然后是爱，直到你意识到它的纯粹控制，已经太晚了。

当你划定界限时，确保你对此保持坚定。 如果你必须与这个人共度一生，就不要让他们进入你的脆弱区域。 如果你认为你不想让他们参与你的财务，就坚定地说明这一点。 如果他们对与你的朋友出去玩造成问题，就明确表示你会想这样做，因为这让你很高兴。

与控制欲强的人生活在一起可能相当困难，但为了有一个和平的关系，帮助他们承认他们的本性，然后告诉他们你不舒服的地方。 如果他们接受你的界限，很好，如果他们不接受，反应更激烈，那么你知道你应该做什么。

3.开始无视他们的命令，开始接受他们的请求

控制欲强的人的一个共同特征是发出指令。 他们假定自己比房间里的任何人都更有知识，这使他们有权为每个人做决定。 有一个控制欲强和操纵欲强的配偶使你的日常生活成为地狱。

无论你如何平静地请求他们让你做你的事情，他们都不会理解。 在这种情况下，要想摆脱控制型关系，你需要开始避开他们。

如果他们的语气是指示性的，就不要听他们说。 他们需要认识到在一段关系中，你们是平等的，没有等级之分。 只有当他们要求你做某件事或提供建议时，才听他们说。 告诉他们要用 "请 "这个神奇的词，一旦他们想操纵，就叫他们离开，说："我知道你想做什么。"

起初他们可能会更生气，发脾气，但如果你坚持你的理由，他们可能会回心转意。 如果他们不这样做，那么你会知道是时候摆脱这种关系了。

4.与他们交谈，并与一个成熟的成年人谈论他们

离开控制欲强的关系并不容易，但继续在这样的关系中受苦也是有压力的。 虽然关系确实应该是两个人之间的事，但如果你的配偶有控制欲，而你正在受苦，可以和更年长、更成熟的人谈谈。

首先，从与你的伴侣交谈开始，解决你因为他们的行为而面临的问题，以及它是如何影响你的爱情生活和关系的。 如果这不起作用，与他们的父母或你的父母交谈，如果他们思想自由。

但要确保，无论你和谁谈，都能不带任何偏见地看待这种情况，并给你合理的建议。

你没有必要断绝关系，你也许可以在两者之间找到一个方法，或者达成一些妥协。 你的伴侣也许只是理解这个问题。 如果与其他人交谈不起作用，你可以去找夫妻顾问，找出一个解决方案。

来自第三人的咨询是一个更可行的选择，因为你可以发泄出来，专家可以不带任何偏见地帮助你。 但为了这一切，你的伴侣将不得不同意他/她被自然控制的事实。

5.开始暗示你对这段关系感到不满意

在你的伴侣不同意控制部分的情况下，你将不得不开始间接暗示表达你的不满。 当你不能做你的事情或不听他们的话时，你可能不得不表达你的不同意或挑衅。

所有这些事情都会让他们明白，你在拖累这段关系，并对它不太满意。

如果他们真的爱你，他们会做出补偿。 他们会尝试以某种方式进行调整，以自己的小方式让你开心。 有控制欲的人，有时甚至不知道他们在别人身上表现得如此强烈。

这在他们身上是如此根深蒂固，以至于他们认为自己的所作所为是自然的。 如果这没有发生，可能是时候脱离这种关系了。

从决定你应该穿什么衣服去上班，到你应该为午餐挑选的沙拉，以及你应该拒绝为你安排的工作旅行的原因，你的伴侣可能会对你的生活做出每一个决定。

你可能会感到煎熬，但一想到要逃离控制型关系，你可能也会感到不安。 在这种情况下，如何摆脱控制型关系？ 让他们知道被控制的感觉。 给他们时间来弥补，但如果他们不这样做，也许是时候离开了。

6.不要被埋没在他们的愤怒之下

不幸的是，在所有控制性的操纵关系中，一个共同的特征是表现出脾气。 他们表现出脾气并不是为了故意吓唬人，但在他们的潜意识中，他们知道愤怒是一个非常强大的武器。

如果他们生气或开始大喊大叫，他们就能按自己的方式行事。 由于这个原因，与一个控制欲强的人生活在一起会非常具有挑战性。 他们的愤怒问题会使每一次合理的谈话变成丑陋的争吵。

当他们生气时，你的一般反应是闭嘴，坐在角落里，静静地听他们说什么，只是为了让他们平静下来。 虽然这是保持关系的好方法，但要知道何时停止。

你可能希望在一段关系中顺风顺水，所以你进行了调整，他们可能把这看作是完成他们事情的诱饵。 他们可能对任何事情都感到愤怒，并以自己的方式来完成事情。

你必须大声说话以表明你的观点。 你越是保持沉默，他们就越是要压迫你。 他们在生气的时候可能看起来很吓人，但是一旦你开始提高你的声音，他们就会把他们的声音压低。

7.让他们坐下来，告诉他们你将结束这种关系

这在情感层面上可能是非常困难的。 离开控制型关系不是小菜一碟。 即使你的伴侣控制欲很强，但在内心深处你是爱他们的，这就是你试图挽救关系的原因。

但你必须明白，每段关系都需要是双向的，如果你的伴侣不努力改变自己，那么现在是你停止为他们受苦的时候了。 当只有一个人在努力时，要挽救一段关系可能是非常艰难。

你必须和他们坐在一起，不拐弯抹角地告诉他们，这段关系在他们的条件下是行不通的。 我们都在努力争取无条件的爱和尊重。 你无法在一个有条件地爱你的地方生存。

结束与控制者的关系将是痛苦的，但也是正确的。 他们可能试图通过使用相同的旧武器和操纵策略来停止，但在你的论证和决定中要非常清楚。

8.不要落入情感讹诈、威胁或愤怒的武器中

如果没有任何效果，他们可能会开始无休止地哭，以阻止你离开他们，或者他们可能会威胁你说他们会自杀，或者如果他们诉诸于虐待--身体或语言，情况可能会变得更糟。 要离开这样的伴侣将是非常困难。

控制欲强的人需要有人来满足他们的控制欲。 他们已经习惯于此，这几乎成了他们无法摆脱的瘾。 总有希望改变，但在回到这样的关系之前，问问自己，你准备好再次经历创伤了吗？

最好的选择是无论他们说什么都不回去。 不要被情绪或自杀威胁或愤怒所困，试着中立地看待它，相信你的决定。 为你的情绪健康做一些事情是没有错的。

与一个有控制欲的人打交道是很累人的。 有时候，你觉得要放弃，这完全是有道理的。 一段关系应该是你的幸福之地，而不是一个你必须努力工作，按照适合你的方式来改变一个人的地方。

虽然每段关系都有自己的战斗力，但你应该知道哪段关系应该战斗，哪段关系应该走开。 如果走出这样的关系后，你觉得自己的心理健康受到影响，请尽早去看心理咨询师，并接受医疗帮助。

常见问题

在控制型关系中，一个人掌握着另一个人的权力，替他们做所有的决定。 他们使用愤怒、操纵和情感勒索来确保他们的伴侣完全按照他们想要的去做。 2.在控制性关系中会发生什么？

在关系中被控制的人开始失去自尊，感到幽闭，关系变得有毒。 控制性的关系可以变成精神虐待。 3.控制欲强的人有哪些表现？

一个控制欲强的人一言不合就会发火，并利用他们的爆发来恐吓他们的伴侣。 他们将无法接受他们的伴侣的观点，并会做一切事情来确保事情按照他们的方式进行。