Marka aad ku sugan tahay xiriir aad addoon u noqotay dalabaadka lammaanahaaga, waxaa aad u adkaanaysa in la kala saaro jacaylka iyo xakamaynta. In yar oo la xakameeyo qofka waa dabiici laakiin marka ay ka gudubto xadka, waxay noqon kartaa waxyeelo qofka kale. Marka ay sidaas tahay, sidee ku go'aansan kartaa in xiriirku uu xakameynayo iyo in kale, haddii aad tahay, sidee baad uga bixi kartaa xiriirka xakamaynta si badbaado leh?

Qofka xakameynaya wuxuu noqon karaa mid daryeela, soo jiidasho leh, iyo jacayl. Markaa marka aad bilowdo shukaansi iyaga, ma heli kartid fikrad ah in ay isu rogi doonto xidhiidh wax-is-daba marineed. Waxay qaadanaysaa wakhti si aad ula heshid xaqiiqda ah inaad samaysay go'aan xun oo aad u baahan tahay inaad baxdo. Laakin ka takhalusidda xiriirka xakamaynta ma fududa.

Qofka wax-is-daba-marin leh, ee koontaroolaya wuxuu isticmaali lahaa khiyaamo kasta oo ku jira qalabkiisa si uu kuu sii joogo. Xaaladdaas, sidee uga baxsan kartaa xiriirka xakamaynta? Aan kuu sheegno.

> Waa maxay Dabeecadda Xakamaynta?

Baahida loo qabo in la xakameeyo waa mid aasaas u ah bini'aadamka. Dhab ahaantii, daraasad ku saabsan falanqaynta-bulsheed-cilmu-nafsiga ee xakamaynta shakhsiyadda waxay soo jeedinaysaa in qof kastaa uu u baahan yahay inuu xakameeyo oo la xakameeyo. Mararka qaarkood, baahida loo qabo xakameyntu waxay noqotaa mid aad u badan oo qofku noqdo mid sun ah, waxaana fiican inaad ka baxdo xiriirkan.

Waxaad bilaabaysaa inaad dareento claustrophobia sababtoo ah dhaqdhaqaaq kasta ayaa la waydiinayaa go'aan kastana waa la dhigayaa.Dareema inaad quusto taasina waa sax. Xidhiidhku waa inuu noqdaa meesha aad ku faraxsan tahay ee maaha meel aad ku dadaasho inaad qofka ku beddesho waxa ku habboon.

Inkasta oo xidhiidh kastaaba leeyahay dagaallo u gaar ah, haddana waa inaad ogaataa midka aad dagaalami doonto iyo midka aad soconayso. ka fog. Haddii ka dib markii aad ka soo baxdo xiriirka noocaas ah, aad dareento in caafimaadkaaga dhimirka uu saameeyay, u tag la-taliye marka ugu horeysa oo qaado gargaar caafimaad.

Sidoo kale eeg: Aragti Dhamaystiran Oo Ku Saabsan Dhunkashada Qoorta 2> FAQs 1. Sidee buu u eg yahay xiriirka xakameynaya? Waxay adeegsadaan xanaaq, wax is daba marin iyo niyad jab si ay u hubiyaan in lammaanahooda uu sameeyo waxa ay rabaan inay sameeyaan. 2. Maxaa ku dhacaya xiriirka xakameynaya?

Qofka xiriirka la xakameynayo wuxuu bilaabaa inuu lumiyo kalsoonidiisa, wuxuu dareemaa claustrophobic xiriirkuna wuxuu noqdaa mid sun ah. Xiriirka xakameynaya wuxuu isu rogi karaa xadgudub maskaxeed. 3. Waa maxay calaamadaha lagu garto qofka maamula?

Qofka wax maamula wuxuu ka cadhoodaa dhibicda koofiyadda, oo wuxuu u adeegsan doonaa xanaaqiisa inuu ku cabsiiyo lammaanihiisa. Ma awoodi doonaan inay aqbalaan ra'yiga lammaanahooda waxayna samayn doonaan wax walba si ay u hubiyaan in arrimuhu u socdaan sidii ay doonayeen.

1> hoos Xakamaynta hab-dhaqanka waxa ay awood u leedahay in ay xoogaa yara dhimato shakhsiyaddaada,halka qofka wax xukumaa uu noqdaa mid awood badan.

Laakin sidee ku ogaanaysaa in laguu maamulayo? La-talinta cilmu-nafsiga/daaweeyaha cilmu-nafsiga Niki Benjamin ayaa leh, "In kasta oo dhammaan cilaaqaadku ay u baahan yihiin dadaal, dulqaad, iyo wadashaqeyn (gaar ahaan inta lagu jiro marxaladaha hore), waxaa jira dabeecado qaarkood oo muujin kara inaad xiriir la leedahay qof caadi ahaan loo yaqaan ' xakamee freak' ama qof ku walan xakamaynta wax kasta oo ku xeeran oo aan lahayn wax xuduud ah ama madax-banaanida uu qofka kale haysto."

Sidoo kale eeg: 5 Nooc Oo Luqado Jaceyl Ah Iyo Sida Loo Isticmaalo Xiriir Wanaagsan

Waxaad ogaan doontaa in laguu maamulayo marka lamaanahaagu ay muujiyaan calaamado gaar ah. Niki Benjamin waxay noo sheegaysaa inaan ilaalino hababka dhaqanka ee soo socda:

>
• Xaqid cadho ah marka arrimuhu si sax ah loo samaynin sida uu qofku rabo ama rabo
• Diyaar la'aan adag oo ah in la tixgeliyo ama la qabsado fikradaha kale
• A Baahida qasabka ah ee ah in ay la socdaan ama kormeeraan habka lammaanahooda wax u qabanayo iyaga oo marmarsiinyo ka dhigaya 'Waxaan haystaa waddo ka wanaagsan' ama 'Uma malaynayo in aad sidan u samayso'
• Inaad noqoto mid dagaal badan/ bixinaysa daawaynta aamusan/daawaynta Haddii aad khilaafto iyaga ama ilaa aad ogolaato iyaga."
>>>>>>>>>>>>>

Sida looga baxo xidhiidhka xakamaynta

Qofka kontoroolayaa wuu xumaan karaa burbur ku ah noloshaada. Halka awoodahaaga go'aan qaadashada ay yihiinlagaa qaaday hankiina waxa uu noqdaa mid aan jirin waxa kuu hadhaya wax kale oo aan ahayn in aad xornimo raadiso.

Xiriirka aad la leedahay qof maamula, waxa aad isku deyi kartaa wakhti dheer in aad wax ka bedesho si aad naftaada u samayso. lammaanaha arag aragtidaada.

Laakiin haddii aad dareento inaadan horumar samaynayn, go'itaanku wuxuu noqon karaa dariiqa kaliya ee lagu heli karo miyir-qabkaaga mar kale. Laakiin sidee looga bixi karaa xiriirka xakamaynta? Haddii aad u malaynayso in lammaanahaagu uu si xad dhaaf ah u xakameynayo, halkan waxaa ah 8 siyaabood oo aad uga go'i karto xiriirkan.

1. Qiimee booskaaga

> Inta aad ku jirto xiriirka xakamaynta, waxaa jira marar badan oo aad dareento inaad dareento. hooseeyo ama waxaa jirta kalsooni la'aan sababtoo ah qofka kale wuxuu si joogto ah isku dayaa inuu ku yareeyo.

Qofka maamula waa inuu dib u soo celiyaa booskiisa awoodiisa si uu u awoodo inuu ku xukumo.

Waxa aad samayn karto waa in aad xoogga saarto aad aad u leedahay noloshooda. Sii dhadhansii daawadooda. Ha dhayalsan iyaga, kaliya u sheeg in aad hayso boos noloshooda ah oo aan qofna bedeli karin. Ha ku tiirsanaadaan adiga.

Tani waxay ka dhigi kartaa inay dareemaan awood yaraan iyo inay kuugu dhow yihiin. Markay taas ogaadaan, waxaa laga yaabaa inay bilaabaan inay ku siiyaan booska aad u baahan tahay oo si tartiib tartiib ah, u yareeyaan dhinaca xakamaynta xiriirkaaga. Khiyaamada ayaa ah inaad jacayl ku kasbato.

Dadka maamula waxay inta badan ka sameeyaanammaan darro. Haddii aad siin karto dareen ammaan ah iyo dammaanad qaadka inay kugu tiirsanaan karaan, waxaa laga yaabaa inay hoos u dhigaan xukunkooda. Haddii tani shaqayn waydo ka dib u dhaadhac Qorshaha B oo bax.

2. Sawir xariiqda

> Mararka qaarkood, waa muhiim inaad u sheegto waxa sax ah iyo waxa aan caadi ahayn. Xuduudaha xiriirka caafimaadka leh ayaa kaa caawin kara labadiinaba sidii aad u hagaajin lahaydeen xiriirkiina. Waa inaad u muujisaa xadka dulqaadkaaga.

Guud ahaan, xiriirka marka qof uu xukumo qof kale, bilawga, waxaa loo arkaa ammaan darro, ka dibna lahaanshaha, ka dibna jacaylka iyo ilaa aad ogaato in xakamayntiisa saafiga ah, waa. mar horeba daahday Haddii ay tahay inaad noloshaada la qaadato qofkan, ha u oggolaan inay ku jiraan aagga nuglaanshahaaga. Haddii aad u maleyneyso inaadan rabin inaad ku lug yeelato dhaqaalahaaga, si adag u sheeg. Haddi ay abuuraan arimo ku saabsan la bixida asxaabtaada, markaas cadee inaad rabto inaad taas samayso sababtoo ah way ku farxi doontaa. xiriir nabadeed, ka caawi inay qirtaan dabeecadooda ka dibna u sheeg waxa aad ku qanacsan tahay. Haddii ay aqbalaan xuduudahaaga ganaax, haddii aysan yeelin oo ay uga falceliyaan si adag markaa waad garanaysaa waxaad samaynayso.sifada caadiga ah ee qofka xakamaynaya ayaa tilmaamo bixinaysa. Male-awaalkoodu waa in ay ka aqoon badan yihiin marka la barbardhigo qof kasta oo qolka ku jira oo iyaga siinaya xaqa ay u go'aamiyaan qof kasta. Lahaanshaha lamaane maamula oo maroorsada waxay ka dhigtaa nolol maalmeedkaaga jahannamo.

Si kasta oo aad si degan uga codsato inay kuu oggolaadaan inaad samayso waxaga, ma fahmi doonaan. Xaaladdaas, si aad uga baxdo xiriirka xakamaynta, waxaad u baahan tahay inaad bilowdo inaad iska ilaaliso.

Ha dhegaysanin haddii codkoodu wax barayo. Waxay u baahan yihiin inay ogaadaan in xiriirka, aad la siman tahay. Ma jiro kala sareyn. Dhageyso iyaga kaliya marka ay kaa codsadaan inaad sameyso wax gaar ah ama ku siiso talo. Noo sheeg erayga sixirka ah ee "Fadlan" oo u yeedh isla marka ay isku dayayaan inay wax-is-dabamarin ku sameeyaan iyagoo leh, "Waan garanayaa waxaad isku dayayso inaad samayso." Haddii aad kaydiso dhulkaaga, waxaa laga yaabaa inay ku soo wareegaan. Haddii aysan sidaas yeelin, markaas waxaad ogaan lahayd inay tahay waqtigii aad ka takhalusi lahayd xiriirkan.

4. Kala hadal iyaga iyo iyaga qof weyn oo qaan-gaar ah

laakiin sii wadida dhibaatada xiriirka noocaas ah sidoo kale waa walaac. In kasta oo ay run tahay in xidhiidhku uu u dhexeeyo laba qof, haddii xaaskaagu ay leedahay dabeecad maamul oo aad dhibtoonayso, waa caadi inaad la hadasho qof ka weyn oo ka qaan-gaar ah.

Marka hore,ku bilow inaad la hadasho lamaanahaaga, aad uga hadasho arimaha kugu soo wajahan habdhaqankooda iyo sida ay u saameeyaan nolosha jacaylka iyo xidhiidhkaaga. Haddii taasi shaqayn waydo, la hadal waalidkood ama waalidkaa haddii ay maskaxdoodu xor tahay.

Sidoo kale waxaad la hadli kartaa saaxiib. Laakin iska hubi, qofkasta oo aad la hadasho in uu eegi karo xaalka isagoon eex la'aan iyo talo maangal ah ku siin tanaasulka. Lammaanahaaga ayaa laga yaabaa inuu fahmo dhibaatada. Haddi la hadalka dadka kale ay shaqayn waydo, waxaad u tagi kartaa lataliyaha lamaanaha oo aad xal ka gaadhi kartaa

adiga oo aan eex lahayn. Laakiin waxaas oo dhan, lammaanahaagu waa inuu ku heshiiyaa xaqiiqda ah in isaga/iyada ay dabicidu maamusho.

5. Bilaw inaad tuurto tibaaxaha sheegaya inaadan ku qanacsanayn xidhiidhka

>Hadii ay dhacdo in lammaanahaagu aanu ogolayn qaybta xakamaynta, waa inaad bilowdaa inaad bixiso tilmaamo aan toos ahayn oo muujinaya inaad ku qanacsanayn. Waxaa laga yaabaa inaad muujiso khilaafkaaga ama aad dagaal doorato marka aadan samayn karin waxaaga ama aanad dhegaysan.

Haddii ay si dhab ah kuu jecel yihiin, way ku jeclaan doonaaniska sax. Waxay isku dayi doonaan inay si uun ula qabsadaan si ay kaaga farxiyaan sidooda yar. Dadka leh dabeecadda xakamaynta, mararka qaarkood xitaa ma oga inay si xoog leh ugala soo baxaan dadka kale.

Aad bay ugu dhex milmay oo ay u malaynayaan waxay samaynayaan inay dabiici yihiin. Hadday taasi dhici waydona waxa la gaadhay wakhtigii aad xidhiidhka ka bixi lahayd

Adiga oo ka bilaabaya go'aan ka gaadhista waxa aad xidhanayso shaqada, saladhka waa in aad qadada soo qaadato sababtana aad u tidhaahdo maya Safar shaqo oo adiga laguu qorsheeyay, lamaanahaaga ayaa laga yaabaa inuu qaato go'aan kasta oo noloshaada ku saabsan.

Waxaa laga yaabaa inaad dareemayso silic, laakiin fikradda ah inaad ka baxsato xiriirka xakamaynta ayaa laga yaabaa inay sidoo kale ku siiso jahwareerka. Xaaladdaas sidee looga bixi karaa xiriirka xakamaynta? U sheeg sida ay u dareemayso in la xakameeyo. Sii wakhti ay ku saxaan laakiin haddii aysan samayn, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii ay bixi lahaayeen.

6. Ha ku aasin cadhadooda

Nasiib darro, sifo guud oo ka mid ah dhammaan xidhiidhada xakamaynta waa muujinta xanaaqa. Uma tusaan inay si ula kac ah u cabsiiyaan qof, laakiin miyir-qabkooda, waxay og yihiin in xanaaqu yahay hub aad u xoog badan.

Waxay heli karaan waxyaabo ay rabaan haddii ay xanaaqaan ama bilaabaan qaylo iyo qaylo. La noolaanshaha qof maamula waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan sababtan awgeed. Arrimahooda cadhadu waxay ka dhigi karaan qof kasta oo macquul ahSheekadu waxay isu beddeshaa dagaal fool xun.

Markay cadhoodaan, falcelinta guud ee aakhirkaagu waa inaad xidho oo fadhiiso meel gees ah oo aad si deggan u dhegaysato waxay ku hadlayso si aad u dejiso. Iyadoo taasi ay tahay hab wanaagsan oo lagu sii wado xiriirka, ogow goorta la joojinayo. 0 Waxaa laga yaabaa inay wax kasta iyo wax kasta ka cadhoodaan oo ay arrimuhu sidii ay doonaan u qabsadaan.

Waa inaad ka hadashaa si aad fikradaada u qeexdo Inta aad iska aamusto, way ku dulman yihiin. Waxaa laga yaabaa inay u muuqdaan kuwo cabsi gelinaya markay xanaaqsan yihiin, laakiin markaad bilowdo inaad codkaaga kor u qaaddo, hoos bay u dhigayaan tooda.

8> 7. Fadhiiso oo u sheeg inaad ku dhowdahay inaad joojiso xidhiidhkan waxay noqon kartaa mid aad u adag heerka dareenka. Ka tagista xiriirka xakamaynta ma aha keeg socod. Xitaa haddii lammaanahaagu uu xakameynayo, si qoto dheer ayaad u jeceshahay iyaga taas oo ah sababta aad isku dayeyso inaad badbaadiso xiriirka.

Laakiin waa inaad fahantaa in xiriir kastaa uu u baahan yahay inuu ahaado waddo laba geesood ah oo haddii lamaanahaagu uusan ku dadaaleynin inuu naftiisa ama naftiisa beddelo, waa waqtigii aad joojin lahayd dhibaatada. Waxay noqon kartaa mid aad u adag in la badbaadiyo xiriirka marka mid kaliya uu isku dayayo.

Waa inaad la fadhiisataa oo aad u sheegtaa, adigoon ku garaacin baadiyaha, in xiriirku aanu shaqaynaynshuruudahooda. Dhammaanteen waxaan ku dadaalnaa jacayl iyo ixtiraam aan shuruud lahayn. Kuma noolaan kartid meel lagugu jecel yahay xaaladaha.

Aad bay caafimaad-darro u tahay. Joojinta xiriirka qofka koontaroolaya wuxuu noqon doonaa mid xanuun badan laakiin sidoo kale waa sax. Waxaa laga yaabaa inay isku dayaan inay joojiyaan iyagoo isticmaalaya isla hubkii hore iyo xeeladaha wax-is-daba-marinta, laakiin si cad ugu doodaada iyo sidoo kale go'aankaaga.

8. Ha ku dhicin hubka xumaanta niyadeed, hanjabaad ama xanaaq Way ka sii dari kartaa haddii ay ku xad-gudbaan - jidh ama hadal. Aad bay u adkaan doontaa in laga fogaado lammaanaha sidaas oo kale.

Koontaroolka dadku waxay u baahan yihiin qof si ay u fuliyaan rabitaankooda xakamaynta. Aad bay u caadaysteen oo waxay ku dhowdahay inay la mid noqdaan balwad aanay ka takhalusi karin. Mar walba waxaa jirta rajo isbedel ah laakiin ka hor inta aadan dib ugu laaban xiriirka noocaas ah, is weydii, diyaar ma u tahay in aad mar kale soo marto jugta? Ha ku dhex milmin shucuur ama hanjabaad is dil ama xanaaq, isku day inaad si dhexdhexaad ah u eegto oo ku kalsoonow go'aankaaga. Inaad wax u qabato wanaagga niyadeed maaha khalad.

La macaamilka qof dabeecad maamul leh waa daal. Mararka qaarkood, adiga