როცა ურთიერთობაში ხართ, რომელშიც პარტნიორის მოთხოვნების მონა გახდით, სიყვარულისა და კონტროლის გარჩევა ძალიან რთული ხდება. ადამიანში ცოტა კონტროლი ბუნებრივია, მაგრამ როცა ის ზღვარს სცდება, შეიძლება საზიანო გახდეს სხვა ადამიანისთვის. ამ შემთხვევაში, როგორ გადაწყვიტეთ ურთიერთობა მაკონტროლებელია თუ არა და თუ ასეა, როგორ გამოხვიდეთ მაკონტროლებელი ურთიერთობიდან უსაფრთხოდ?

მაკონტროლებელი ადამიანი შეიძლება იყოს მზრუნველი, მომხიბვლელი და მოსიყვარულე. ასე რომ, როცა მათთან შეხვედრას იწყებ, ვერ ხვდები, რომ ეს საკონტროლო მანიპულაციურ ურთიერთობაში გადაიქცევა. დრო სჭირდება იმ ფაქტს, რომ ცუდი გადაწყვეტილება მიიღე და უნდა წახვიდე. მაგრამ მაკონტროლებელი ურთიერთობისგან თავის დაღწევა ადვილი არ არის.

მანიპულაციური, მაკონტროლებელი ადამიანი გამოიყენებს თავის კნუტს ყველა ხრიკს, რათა დარჩეს. ამ შემთხვევაში, როგორ გაექცეთ მაკონტროლებელ ურთიერთობას? მოდით გითხრათ.

რა არის ქცევის კონტროლი?

ადამიანებში კონტროლის მოთხოვნილება ძალიან ძირითადია. ფაქტობრივად, მაკონტროლებელი პიროვნების სოციალურ-ფსიქოლოგიური ანალიზის კვლევა ვარაუდობს, რომ ყველა ადამიანს აქვს კონტროლის და კონტროლის მოთხოვნილება. ზოგჯერ კონტროლის მოთხოვნილება იმდენად ძლიერდება, რომ ადამიანი ტოქსიკური ხდება და აჯობებს ამ ურთიერთობისგან თავის დაღწევა.

თქვენ იწყებთ კლაუსტროფობიის გრძნობას, რადგან თქვენი ყოველი ნაბიჯი კითხვის ნიშნის ქვეშ დგება და ყველა გადაწყვეტილება მიღებულია.დანებება და ეს სრულიად მართებულია. ურთიერთობა უნდა იყოს შენი ბედნიერი ადგილი და არა ადგილი, სადაც უნდა იშრომო იმისთვის, რომ შეცვალო ადამიანი იმის მიხედვით, რაც შენს ჯდება.

მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ურთიერთობას აქვს თავისი ბრძოლა, უნდა იცოდე რომელს იბრძოლო და რომელს იარო. შორს. თუ ასეთი ურთიერთობიდან გამოსვლის შემდეგ გრძნობთ, რომ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე დაზარალდა, მიმართეთ კონსულტანტს რაც შეიძლება მალე და მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.

FAQs

მაკონტროლებელ ურთიერთობაში ერთი ადამიანი ფლობს ძალაუფლებას მეორეზე და იღებს ყველა გადაწყვეტილებას მის ნაცვლად. ისინი იყენებენ ბრაზს, მანიპულაციას და ემოციურ შანტაჟს, რათა დარწმუნდნენ, რომ მათი პარტნიორი აკეთებს ზუსტად იმას, რაც მათ სურთ. 2. რა ხდება მაკონტროლებელ ურთიერთობაში?

ადამიანი, რომელიც ურთიერთობაში კონტროლდება, იწყებს თვითშეფასების დაკარგვას, გრძნობს კლაუსტროფობიას და ურთიერთობა ტოქსიკური ხდება. მაკონტროლებელი ურთიერთობა შეიძლება გადაიზარდოს ფსიქიკურ ძალადობაში. 3. რა ნიშნები ახასიათებს მაკონტროლებელ ადამიანს?

მაკონტროლებელი ადამიანი გაბრაზდება ქუდის დავარდნაზე და გამოიყენებს თავის გამოხტომებს პარტნიორის დასატერორებლად. ისინი ვერ მიიღებდნენ პარტნიორის თვალსაზრისს და ყველაფერს გააკეთებდნენ იმისთვის, რომ ყველაფერი თავისებურად განვითარდეს. 1>

მაგრამ როგორ იცით, რომ თქვენ აკონტროლებენ? კონსულტანტი ფსიქოლოგი/ფსიქოთერაპევტი ნიკი ბენჯამინი ამბობს: „მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ურთიერთობა მოითხოვს ძალისხმევას, მოთმინებასა და თანამშრომლობას (განსაკუთრებით საწყის ეტაპებზე), არსებობს გარკვეული ქცევები, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენ გაქვთ ურთიერთობა ვინმესთან, რომელსაც ჩვეულებრივ მოიხსენიებენ, როგორც „ control freak' ან ვინმე, ვინც აკვიატებულია ყველაფრის კონტროლით გარშემომყოფთა საზღვრების ან ავტონომიის გრძნობის გარეშე, რასაც სხვა ადამიანი ფლობს. ნიკი ბენჯამინი გვეუბნება, რომ გავუფრთხილდეთ ქცევის შემდეგ მოდელებს:

• სიბრაზის აფეთქებები, როდესაც საქმეები არ კეთდება ზუსტად ისე, როგორც ადამიანი მოელის ან სურს
• მტკიცე სურვილი არ განიხილოს ან დააკმაყოფილოს სხვა შეხედულებები
• A იძულებითი მოთხოვნილებაა აკონტროლონ ან ზედამხედველობა გაუწიონ პარტნიორის ქცევას საბაბით: „მე უკეთესი გზა მაქვს“ ან „არა მგონია, რომ ასე მოიქცე“
• იყოს პასიური აგრესიულობა/ჩუმად მოპყრობა/გაბუჟება თუ არ ეთანხმებით მათ ან სანამ არ ეთანხმებით მათ.”

როგორ გამოვიდეთ საკონტროლო ურთიერთობებიდან

მაკონტროლებელ ადამიანს შეუძლია დაარღვიოს განადგურება თქვენს ცხოვრებაში. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი გადაწყვეტილების მიღების უფლება არისწაართვეს და შენი თვითშეფასება არარსებული ხდება, სხვა გზა გრჩება გარდა იმისა, რომ ეძებო თავისუფლება.

მაკონტროლებელ ადამიანთან ურთიერთობისას შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში ცდილობდე რაღაცეების შეცვლას, რათა შენი პარტნიორი ხედავს თქვენს თვალსაზრისს.

მაგრამ თუ გრძნობთ, რომ წინსვლას არ აკეთებთ, დაშორება შეიძლება იყოს ერთადერთი გზა, რომ კვლავ იპოვნოთ თქვენი საღი აზრი. მაგრამ როგორ გამოვიდეთ მაკონტროლებელი ურთიერთობიდან? თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორი უკიდურესად მაკონტროლებელია, წარმოგიდგენთ 8 გზას ასეთი ურთიერთობისგან თავის დასაღწევად.

1. შეაფასეთ საკუთარი პოზიცია

საკონტროლო ურთიერთობაში ყოფნისას ხშირად არის შემთხვევები, როდესაც თავს ძალიან გრძნობთ. დაბალი ან თავდაჯერებულობის ნაკლებობა, რადგან სხვა ადამიანი მუდმივად ცდილობს თქვენს დამცირებას.

ადამიანმა, რომელიც აკონტროლებს, უნდა აღადგინოს თავისი ძალაუფლების პოზიცია, რათა შეძლოს თქვენი კონტროლი.

რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არის თქვენი მნიშვნელობა მათ ცხოვრებაში. მიეცით მათ საკუთარი წამლის გემო. ნუ დაამცირებთ მათ, უბრალოდ უთხარით, რომ მათ ცხოვრებაში გაქვთ პოზიცია, რომელსაც ვერავინ შეცვლის. დაე, ისინი დამოკიდებულნი იყვნენ თქვენზე.

ამით შეიძლება ისინი ნაკლებად ძლიერად და თქვენთან ახლოს იგრძნონ თავი. როდესაც ისინი გააცნობიერებენ ამას, მათ შესაძლოა დაიწყონ თქვენთვის საჭირო სივრცის მიცემა და თანდათან შეამცირონ თქვენი ურთიერთობის კონტროლის ასპექტი. ხრიკი არის სიყვარულით მოიგოთ ისინი.

ადამიანები, რომლებიც აკონტროლებენ, ჩვეულებრივ ამას აკეთებენდაუცველობა. თუ შეძლებთ მისცეთ მათ უსაფრთხოების განცდა და დარწმუნება, რომ მათ შეუძლიათ თქვენზე დამოკიდებულნი იყვნენ, მათ შესაძლოა შეამცირონ კონტროლი თქვენზე. თუ ეს არ მუშაობს, გადადით გეგმა B-ზე და დატოვეთ.

2. დახაზეთ ხაზი

ზოგჯერ მნიშვნელოვანია, რომ უთხრათ რა არის კარგი და რა არა. ჯანსაღი ურთიერთობის საზღვრები დაგეხმარებათ ორივეს გააუმჯობესოთ თქვენი ურთიერთობა. თქვენ უნდა აჩვენოთ მათ თქვენი ტოლერანტობის ზღვარი.

ზოგადად, ურთიერთობაში, როდესაც ერთი ადამიანი აკონტროლებს მეორეს, თავიდან ეს აღიქმება როგორც დაუცველობა, შემდეგ ფლობა, შემდეგ სიყვარული და სანამ არ გააცნობიერებთ, რომ ეს არის სუფთა კონტროლი. უკვე ძალიან გვიან.

როდესაც ხაზს ხაზავთ, დარწმუნდით, რომ მტკიცედ დარჩებით მასზე. თუ ამ ადამიანთან ერთად გიწევთ ცხოვრების გატარება, არ დაუშვათ იგი თქვენი დაუცველობის ზონაში. თუ ფიქრობთ, რომ არ გსურთ მათი ჩართვა თქვენს ფინანსებში, მტკიცედ განაცხადეთ ეს. თუ ისინი ქმნიან საკითხებს მეგობრებთან ერთად გასვლასთან დაკავშირებით, მაშინ ნათლად მიუთითეთ, რომ ამის გაკეთება გსურთ, რადგან ეს გახარებთ.

მაკონტროლებელ ადამიანთან ცხოვრება შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს, მაგრამ იმისათვის, რომ გქონდეთ მშვიდობიან ურთიერთობას, დაეხმარეთ მათ აღიარონ თავიანთი ბუნება და შემდეგ უთხარით რა არასასიამოვნოა. თუ ისინი მშვენივრად მიიღებენ თქვენს საზღვრებს, თუ არა და უფრო მძაფრად რეაგირებენ, მაშინ თქვენ იცით, რა უნდა გააკეთოთ.

3. დაიწყეთ მათი ბრძანებების იგნორირება, დაიწყეთ მათი მოთხოვნების მიღება

Aმაკონტროლებელი ადამიანის საერთო თვისებაა მითითებების გაცემა. მათი ვარაუდი არის, რომ ისინი უფრო მცოდნეები არიან, ვიდრე ნებისმიერ ოთახში, რაც მათ აძლევს უფლებას მიიღონ გადაწყვეტილებები ყველასთვის. მაკონტროლებელი და მანიპულაციური მეუღლის ყოლა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას ჯოჯოხეთად აქცევს.

რა მშვიდადაც არ უნდა სთხოვოთ, რომ თქვენი საქმის კეთების უფლებას მოგცეთ, ისინი ვერ გაიგებენ. ამ შემთხვევაში, საკონტროლო ურთიერთობებიდან გამოსასვლელად, თქვენ უნდა დაიწყოთ მათი თავიდან აცილება.

არ მოუსმინოთ მათ, თუ მათი ტონი დამრიგებელია. მათ უნდა გააცნობიერონ, რომ ურთიერთობაში თქვენ თანაბარი ხართ. არ არსებობს იერარქია. მოუსმინეთ მათ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისინი მოგთხოვენ რაიმეს გაკეთებას ან რჩევას. გვითხარით მათ ჯადოსნური სიტყვა „გთხოვთ“ და გააუქმეთ, როგორც კი მანიპულირებას შეეცდებიან, თქვით: „მე ვიცი, რის გაკეთებას ცდილობ“. თუ თქვენ მარაგს თქვენს ადგილზე, ისინი შეიძლება შემოვიდეს გარშემო. თუ ისინი ამას არ აკეთებენ, მაშინ გეცოდინებათ, რომ დროა თავი დააღწიოთ ამ ურთიერთობას.

4. ესაუბრეთ მათ და მათ შესახებ მოწიფულ ზრდასრულს

მაკონტროლებელი ურთიერთობის დატოვება ადვილი არ არის. მაგრამ ასეთ ურთიერთობაში ტანჯვის გაგრძელება ასევე სტრესულია. მართალია, ურთიერთობა ორ ადამიანს შორის უნდა იყოს, თუ თქვენს მეუღლეს აქვს მაკონტროლებელი ბუნება და თქვენ იტანჯებით, კარგია, ესაუბროთ უფროსს და უფრო ზრდასრულ ადამიანს.

პირველი,დაიწყეთ პარტნიორთან საუბრით, იმ საკითხების განხილვით, რომელთა წინაშეც დგახართ მისი ქცევის გამო და როგორ აისახება ეს თქვენს სასიყვარულო ცხოვრებასა და ურთიერთობაზე. თუ ეს არ გამოდგება, ესაუბრეთ მათ მშობლებს ან თქვენს მშობლებს, თუ ისინი თავისუფალი მოაზროვნეები არიან.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ესაუბროთ მეგობარს. მაგრამ დარწმუნდით, ვისაც თქვენ ესაუბრებით, შეუძლია შეხედოს სიტუაციას ყოველგვარი მიკერძოების გარეშე და მოგცეთ გონივრული რჩევა.

თქვენთვის აუცილებელი არ არის ურთიერთობის გაწყვეტა, თქვენ ალბათ შეგიძლიათ იპოვოთ გზა შუალედში ან მიაღწიოთ რაიმეს. კომპრომისი. თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება უბრალოდ გაიგოს პრობლემა. თუ სხვა ადამიანებთან საუბარი არ გამოდგება, შეგიძლიათ მიმართოთ წყვილების მრჩეველს და იპოვნოთ გამოსავალი.

მესამე პირისგან კონსულტაცია უფრო ეფექტური ვარიანტია, რადგან თქვენ შეგიძლიათ გამოავლინოთ და ექსპერტი დაგეხმარებათ. თქვენ ყოველგვარი მიკერძოების გარეშე. მაგრამ ამ ყველაფრის მიუხედავად, თქვენი პარტნიორი უნდა დაეთანხმოს იმ ფაქტს, რომ მას ბუნებით აკონტროლებს.

5. დაიწყეთ მინიშნებების მიტოვება, რომ უკმაყოფილო ხართ ურთიერთობით

იმ შემთხვევაში, როდესაც თქვენი პარტნიორი არ ეთანხმება მაკონტროლებელ ნაწილს, თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი უკმაყოფილების გამოხატვის არაპირდაპირი მინიშნებების მიცემა. შეიძლება მოგიწიოთ თქვენი უთანხმოების გამოხატვა ან ჩხუბის არჩევა, როდესაც არ შეგიძლიათ თქვენი საქმის კეთება ან არ მოუსმინოთ მათ.

ეს ყველაფერი მათ გააცნობიერებს, რომ თქვენ აჭიანურებთ ურთიერთობას და არ ხართ კმაყოფილი ამით.

თუ მათ გულწრფელად უყვარხართ, უყვართგამოსწორება. ისინი შეეცდებიან როგორმე მორგება, რათა გაგახარონ თავიანთი პატარა გზით. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მაკონტროლებელი ბუნება, ზოგჯერ არც კი იციან, რომ ისინი ასე ძლიერად ხვდებიან სხვა ადამიანებზე.

ეს იმდენად არის მათში ფესვგადგმული, რომ ფიქრობენ, რასაც აკეთებენ, ბუნებრივია. და თუ ეს ასე არ მოხდა, ალბათ დროა შეწყვიტოთ ურთიერთობა.

დაწყებული გადაწყვეტილების მიღებისაგან, თუ რა უნდა ჩაიცვათ სამსახურში, სალათამდე, რომელიც უნდა აირჩიოთ ლანჩზე და რატომ უნდა თქვათ უარი სამუშაო მოგზაურობა, რომელიც დაგეგმილია თქვენთვის, შესაძლოა თქვენი პარტნიორი იღებს ყველა გადაწყვეტილებას თქვენს ცხოვრებაში.

შეიძლება გრძნობთ ტანჯვას, მაგრამ მაკონტროლებელი ურთიერთობისგან თავის დაღწევის აზრმა შეიძლება ასევე შეგაწუხოთ. ამ შემთხვევაში როგორ გამოვიდეთ მაკონტროლებელი ურთიერთობიდან? აცნობეთ მათ, რას გრძნობს კონტროლი. მიეცით მათ დრო, რომ გამოსწორდნენ, მაგრამ თუ ეს არ გააკეთეს, შესაძლოა წასვლის დროა.

6. ნუ დამარხავთ მათი ბრაზის ქვეშ

სამწუხაროდ, ყველა მაკონტროლებელ მანიპულაციურ ურთიერთობაში საერთო თვისებაა ტემპერამენტის გამოვლენა. ისინი ამას არ აჩვენებენ ვინმეს განზრახ დასაშინებლად, მაგრამ მათ ქვეცნობიერში იციან, რომ ბრაზი ძალზე ძლიერი იარაღია.

მათ შეუძლიათ ყველაფერი თავისებურად იმოქმედონ, თუ გაბრაზდებიან ან დაიწყებენ ყვირილს და ყვირილს. მაკონტროლებელ ადამიანთან ცხოვრება შეიძლება ძალიან რთული იყოს სწორედ ამ მიზეზით. მათი სიბრაზის საკითხებს შეუძლია ყველა გონივრული გახადოსსაუბარი გადაიქცევა მახინჯ ჩხუბში.

როდესაც ისინი ბრაზდებიან, თქვენი ბოლოდან ზოგადი რეაქციაა გაჩუმდეთ და დაჯდეთ კუთხეში და მშვიდად მოუსმინოთ რას ამბობენ მხოლოდ დასამშვიდებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ეს კარგი გზაა ურთიერთობის შესანარჩუნებლად, იცოდეთ როდის შეწყვიტოთ.

შეიძლება გსურდეთ ურთიერთობაში გლუვი მიმდინარეობა და ასე რომ თქვენ შეცვალეთ, მათ შესაძლოა ეს სატყუარად მიიჩნიონ თავიანთი საქმეების შესასრულებლად. ისინი შეიძლება გაბრაზდნენ ყველაფერზე და ყველაფერზე და ყველაფერი თავისებურად მიიღონ.

თქვენ მოგიწევთ ხმამაღლა ისაუბროთ თქვენი აზრის დასაფიქსირებლად. რაც უფრო ჩუმად იქნები, მით უფრო მეტად აპირებენ შენს დაჩაგვრას. ისინი შეიძლება საშინლად გამოიყურებოდეს, როდესაც ისინი გაბრაზებულები არიან, მაგრამ როგორც კი დაიწყებთ ხმის აწევას, ისინი დაამცირებენ მათ ხმას.

7. დაჯექით მათ და უთხარით, რომ აპირებთ ამ ურთიერთობის დასრულებას

ეს შეიძლება ძალიან რთული იყოს ემოციურ დონეზე. მაკონტროლებელი ურთიერთობის დატოვება არ არის ნამცხვარი. მაშინაც კი, თუ თქვენი პარტნიორი აკონტროლებს, თქვენ გიყვართ ისინი, ამიტომაც ცდილობთ ურთიერთობის გადარჩენას.

მაგრამ თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ყველა ურთიერთობა უნდა იყოს ორმხრივი და თუ თქვენი პარტნიორი არ ცდილობს საკუთარი თავის შეცვლას, დროა შეწყვიტოთ ტანჯვა მისთვის. შეიძლება ძალიან რთული იყოს ურთიერთობის გადარჩენა, როცა მხოლოდ ერთი ცდილობს.

თქვენ მოგიწევთ მათთან ერთად დაჯდომა და უთხრათ მათ, ბუჩქის გარეშე, რომ ურთიერთობა არ იმუშავებს.მათი პირობებით. ჩვენ ყველანი ვცდილობთ უპირობო სიყვარულისა და პატივისცემისკენ. თქვენ ვერ გადარჩებით ისეთ ადგილას, სადაც უყვართ პირობებით.

ეს ძალიან არაჯანსაღია. მაკონტროლებელ ადამიანთან ურთიერთობის შეწყვეტა მტკივნეული იქნება, მაგრამ ასევე სწორიც. ისინი შეიძლება შეეცადონ შეაჩერონ იგივე ძველი იარაღისა და მანიპულირების ტაქტიკის გამოყენებით, მაგრამ იყვნენ ძალიან მკაფიო თქვენს არგუმენტში და ასევე თქვენს გადაწყვეტილებაში.

8. არ დაემორჩილოთ ემოციური შანტაჟის, მუქარის ან ბრაზის იარაღს

თუ არაფერი გამოვიდა, მათ შეიძლება გაუთავებელი ტირილი დაიწყონ, რათა არ დატოვოთ ისინი ან შეიძლება დაგემუქრონ, რომ თავს მოიკლავენ ან ეს შეიძლება გაუარესდეს, თუ ისინი მიმართავენ შეურაცხყოფას - ფიზიკურ ან სიტყვიერ. ძალიან რთული იქნება ასეთი პარტნიორისგან თავის დაღწევა.

მაკონტროლებელ ადამიანებს სჭირდებათ ვინმე, რათა აისრულონ კონტროლის სურვილი. ისინი ისე არიან მიჩვეულები, რომ ეს თითქმის დამოკიდებულების მსგავსი ხდება, რომლისგან თავის დაღწევა შეუძლებელია. ცვლილების იმედი ყოველთვის არის, მაგრამ სანამ ასეთ ურთიერთობას დაუბრუნდებით, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, მზად ხართ კიდევ ერთხელ გადაიტანოთ ტრავმა?

საუკეთესო ვარიანტია არ დაბრუნდეთ, რაც არ უნდა თქვან. ნუ ჩაებმებით ემოციებში, თვითმკვლელობის მუქარაში ან ბრაზში, შეეცადეთ შეხედოთ მას ნეიტრალურად და ენდოთ თქვენს გადაწყვეტილებას. თქვენი ემოციური კეთილდღეობისთვის რაიმეს გაკეთება არასწორი არ არის.

ადამიანთან ურთიერთობა, რომელსაც მაკონტროლებელი ხასიათი აქვს, დამღლელია. ხანდახან შენ