Partnerinizin taleplerinin kölesi haline geldiğiniz bir ilişki içindeyseniz, sevgi ve kontrol arasındaki farkı ayırt etmek çok zorlaşır. Bir insanda biraz kontrol olması doğaldır, ancak bir sınırı aştığında, diğer kişi için zararlı hale gelebilir. Bu durumda, ilişkinin kontrol edici olup olmadığına nasıl karar verirsiniz ve eğer öyleyse, kontrol edici bir ilişkiden nasıl çıkarsınız?güvenli bir ilişki mi?

Kontrolcü bir kişi sevecen, çekici ve sevgi dolu olabilir. Dolayısıyla, onlarla çıkmaya başladığınızda, bunun kontrolcü ve manipülatif bir ilişkiye dönüşeceği konusunda hiçbir fikriniz olamaz. Kötü bir karar verdiğiniz ve ayrılmanız gerektiği gerçeğini kabullenmeniz zaman alır. Ancak kontrolcü bir ilişkiden kurtulmak kolay değildir.

Manipülatif, kontrolcü bir kişi, kalmanızı sağlamak için elindeki her hileyi kullanacaktır. Bu durumda, kontrolcü bir ilişkiden nasıl kaçarsınız? Size anlatalım.

Kontrol Etme Davranışı Nedir?

Kontrol etme ihtiyacı insanoğlunda çok temeldir. Aslında, kontrol eden kişilik üzerine sosyo-psikolojik analiz üzerine yapılan bir çalışma, her insanın kontrol etme ve kontrol edilme ihtiyacına sahip olduğunu göstermektedir. Zaman zaman, kontrol etme ihtiyacı o kadar fazla olur ki kişi toksik hale gelir ve en iyisi bu ilişkiden çıkmaktır.

Kendinizi klostrofobik hissetmeye başlarsınız çünkü her hareketiniz sorgulanır ve her kararınız bastırılır. Kontrol etme davranışı, kontrol eden kişi daha güçlü hale gelirken kişiliğinizi yavaş yavaş aşındırma potansiyeline sahiptir.

Peki kontrol edildiğinizi nasıl anlarsınız? Psikolog/psikoterapist Niki Benjamin şöyle diyor: "Her ne kadar tüm ilişkiler çaba, sabır ve işbirliği gerektirse de (özellikle ilk aşamalarda), genellikle 'kontrol manyağı' olarak adlandırılan biriyle ilişki içinde olduğunuzu gösterebilecek bazı davranışlar vardır.Diğer kişinin sahip olduğu sınırlar veya özerklik duygusu olmaksızın etraflarındaki her şeyi kontrol etmek."

Partneriniz belirli işaretler gösterdiğinde kontrol edildiğinizi anlayacaksınız. Niki Benjamin aşağıdaki davranış kalıplarına dikkat etmemizi söylüyor:

• İşler tam olarak kişinin beklediği veya istediği gibi yapılmadığında öfke patlamaları
• Diğer bakış açılarını dikkate alma veya bunlara yer verme konusunda kesin isteksizlik
• 'Benim daha iyi bir yöntemim var' ya da 'Bence bu şekilde yapmamalısın' bahanesiyle partnerlerinin iş yapış biçimlerini izleme ya da denetleme ihtiyacı
• Pasif agresif olmak/sessiz davranmak/onlarla aynı fikirde değilseniz veya onlarla aynı fikirde olana kadar somurtmak."

Kontrolcü Bir İlişkiden Nasıl Çıkılır?

Kontrolcü bir kişi hayatınızda tahribata yol açabilir. Karar verme yetkiniz elinizden alınırken ve kendinize olan saygınız yok olurken, özgürlüğü aramaktan başka seçeneğiniz kalmaz.

Kontrolcü bir kişiyle olan ilişkinizde, partnerinizin sizin bakış açınızı görmesini sağlamak için uzun süre bir şeyleri değiştirmeye çalışabilirsiniz.

Ancak bir ilerleme kaydedemediğinizi düşünüyorsanız, akıl sağlığınızı yeniden bulmanın tek yolu ayrılmak olabilir. Peki ama kontrolcü bir ilişkiden nasıl çıkılır? Partnerinizin aşırı kontrolcü olduğunu düşünüyorsanız, işte böyle bir ilişkiden ayrılmanın 8 yolu.

1. Kendi pozisyonunuzu değerlendirin

Kontrolcü bir ilişki içindeyken, diğer kişi sürekli olarak sizi küçümsemeye çalıştığı için kendinizi çok düşük hissettiğiniz veya özgüven eksikliği yaşadığınız durumlar olur.

Kontrol eden kişi sizi kontrol edebilmek için güç konumunu yeniden tesis etmek zorundadır.

Yapabileceğiniz şey şu noktalara vurgu yapmaktır senin içinde önem onların Onlara kendi ilaçlarından tattırın. Onları küçümsemeyin, sadece hayatlarında kimsenin yerini alamayacağı bir konuma sahip olduğunuzu söyleyin. Size bağımlı olmalarına izin verin.

Bu onların kendilerini daha az güçlü ve size daha yakın hissetmelerini sağlayabilir. Bunu fark ettiklerinde, size ihtiyacınız olan alanı vermeye başlayabilir ve yavaş yavaş ilişkinizin kontrol yönünü azaltabilirler. İşin püf noktası onları sevgiyle kazanmaktır.

Kontrol eden insanlar bunu genellikle güvensizlikten yaparlar. Onlara bir güvenlik hissi ve size güvenebilecekleri güvencesini verebilirseniz, üzerinizdeki kontrollerini azaltabilirler. Bu işe yaramazsa, B planına geçin ve ayrılın.

2. Çizgiyi çizin

Bazen onlara neyin uygun olup neyin uygun olmadığını söylemeniz önemlidir. Sağlıklı ilişki sınırları her ikinizin de ilişkinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Onlara toleransınızın bir sınırını göstermelisiniz.

Genellikle, bir ilişkide bir kişi diğerini kontrol ettiğinde, başlangıçta güvensizlik, sonra sahiplenme, sonra sevgi olarak görülür ve bunun saf kontrol olduğunu anlayana kadar çok geçtir.

Bir çizgi çizdiğinizde, bu konuda kararlı olduğunuzdan emin olun. Hayatınızı bu kişiyle geçirmek zorundaysanız, savunmasız alanınıza girmesine izin vermeyin. Mali durumunuza dahil etmek istemediğinizi düşünüyorsanız, bunu kesin bir şekilde belirtin. Arkadaşlarınızla dışarı çıkma konusunda sorun yaratırlarsa, bunu yapmak istediğinizi açıkça belirtin çünkü bu sizi mutlu eder.

Kontrolcü bir kişiyle yaşamak oldukça zor olabilir, ancak barışçıl bir ilişkiye sahip olmak için, doğalarını kabul etmelerine yardımcı olun ve sonra onlara nelerden rahatsız olduğunuzu söyleyin. Sınırlarınızı kabul ederlerse iyi, kabul etmezlerse ve daha şiddetli tepki verirlerse ne yapmanız gerektiğini biliyorsunuz.

3. Emirlerini görmezden gelmeye başlayın, isteklerini kabul etmeye başlayın

Kontrolcü bir kişinin ortak özelliği talimat vermektir. Odadaki herkesten daha bilgili olduklarını varsayarlar ve bu da onlara herkes adına karar verme hakkını verir. Kontrolcü ve manipülatif bir eşe sahip olmak günlük hayatınızı cehenneme çevirir.

Onlardan ne kadar sakin bir şekilde işinizi yapmanıza izin vermelerini isteseniz de anlamayacaklardır. Bu durumda, kontrolcü bir ilişkiden kurtulmak için onlardan kaçınmaya başlamanız gerekir.

Ses tonları öğreticiyse onları dinlemeyin. Bir ilişkide eşit olduğunuzu, hiyerarşi olmadığını anlamaları gerekir. Onları yalnızca sizden belirli bir şeyi yapmanızı veya tavsiye vermenizi istediklerinde dinleyin. Sihirli kelime "Lütfen "i söyleyin ve manipülatif olmaya çalıştıkları anda "Ne yapmaya çalıştığınızı biliyorum" diyerek onları geri çevirin.

Başlangıçta daha fazla sinirlenebilir ve öfke nöbetleri geçirebilirler, ancak gerekçelerinize bağlı kalırsanız, yola gelebilirler. Eğer gelmezlerse, o zaman bu ilişkiden kurtulma zamanının geldiğini anlarsınız.

4. Onlarla ve onlar hakkında olgun bir yetişkinle konuşun

Kontrolcü bir ilişkiden ayrılmak kolay değildir, ancak böyle bir ilişkide acı çekmeye devam etmek de streslidir. Bir ilişkinin iki kişi arasında olması gerektiği doğru olsa da, eşinizin kontrolcü bir yapısı varsa ve acı çekiyorsanız, daha yaşlı ve olgun biriyle konuşmanızda sakınca yoktur.

İlk olarak, partnerinizle konuşarak başlayın, davranışları nedeniyle karşılaştığınız sorunları ve bunun aşk hayatınızı ve ilişkinizi nasıl etkilediğini ele alın. Bu işe yaramazsa, ebeveynleriyle veya özgür fikirli iseler ebeveynlerinizle konuşun.

Bir arkadaşınızla da konuşabilirsiniz. Ancak konuştuğunuz kişinin duruma önyargısız bakabildiğinden ve size makul tavsiyelerde bulunabildiğinden emin olun.

İlişkiyi koparmanız şart değil, muhtemelen arada bir yol bulabilir veya bir uzlaşmaya varabilirsiniz. Partneriniz sorunu anlayabilir. Başkalarıyla konuşmak işe yaramazsa, bir çift danışmanına gidebilir ve bir çözüm bulabilirsiniz.

Üçüncü bir kişiden danışmanlık almak, içinizi dökebilmeniz ve bir uzmanın size önyargısız bir şekilde yardımcı olabilmesi açısından daha uygun bir seçenektir. Ancak tüm bunlar için partnerinizin doğası gereği kontrollü olduğu gerçeğini kabul etmesi gerekecektir.

5. İlişkinizden memnun olmadığınıza dair ipuçları vermeye başlayın

Partnerinizin kontrol kısmını kabul etmediği bir durumda, memnuniyetsizliğinizi ifade eden dolaylı ipuçları vermeye başlamanız gerekecektir. İşinizi yapamadığınızda veya onu dinlemediğinizde anlaşmazlığınızı ifade etmeniz veya kavga çıkarmanız gerekebilir.

Tüm bunlar, ilişkiyi sürüklediğinizi ve bundan pek de mutlu olmadığınızı anlamalarını sağlayacaktır.

Eğer sizi gerçekten seviyorlarsa, bunu telafi edeceklerdir. Sizi mutlu etmek için kendi küçük yöntemleriyle bir şekilde uyum sağlamaya çalışacaklardır. Kontrolcü bir yapıya sahip olan insanlar, bazen diğer insanlar üzerinde bu kadar güçlü göründüklerinin farkında bile olmazlar.

Bu o kadar içlerine işlemiştir ki, yaptıklarının doğal olduğunu düşünürler. Ve eğer bu gerçekleşmezse, muhtemelen ilişkiden çıkma zamanı gelmiştir.

İşe giderken ne giymeniz gerektiğine karar vermekten, öğle yemeği için hangi salatayı seçmeniz gerektiğine ve sizin için planlanan bir iş gezisine neden hayır demeniz gerektiğine kadar, partneriniz hayatınızla ilgili her kararı alıyor olabilir.

Kendinizi eziyet çekiyor olabilirsiniz ama kontrolcü bir ilişkiden kaçma düşüncesi de sizi tedirgin ediyor olabilir. Bu durumda kontrolcü bir ilişkiden nasıl kurtulabilirsiniz? Kontrol edilmenin nasıl bir his olduğunu onlara anlatın. Telafi etmeleri için onlara zaman tanıyın ama telafi etmezlerse belki de ayrılma zamanı gelmiştir.

6. Öfkelerinin altında kalmayın

Ne yazık ki, tüm kontrolcü manipülatif ilişkilerde ortak bir özellik öfkenin gösterilmesidir. Bunu kasıtlı olarak birini korkutmak için göstermezler, ancak bilinçaltlarında öfkenin çok güçlü bir silah olduğunu bilirler.

Öfkelendiklerinde ya da bağırıp çağırmaya başladıklarında her şeyi istedikleri gibi yapabilirler. Kontrolcü bir kişiyle yaşamak tam da bu nedenle son derece zor olabilir. Öfke sorunları, her mantıklı konuşmanın çirkin kavgalara dönüşmesine neden olabilir.

Öfkelendiklerinde, sizin tarafınızdan verilen genel tepki susmak, bir köşede oturmak ve sadece onları sakinleştirmek için söylediklerini sessizce dinlemektir. Bu bir ilişkiyi sürdürmek için iyi bir yol olsa da, ne zaman durmanız gerektiğini bilin.

Siz bir ilişkide pürüzsüz bir akış isteyebilirsiniz ve bu yüzden uyum sağlarsınız, onlar bunu işlerini halletmek için bir yem olarak görebilirler. Her şeye ve her şeye kızabilir ve işleri kendi istedikleri gibi halledebilirler.

Ne kadar sessiz kalırsanız, size o kadar çok baskı yapacaklardır. Kızgın olduklarında korkutucu görünebilirler, ancak siz sesinizi yükseltmeye başladığınızda, onlar da seslerini alçaltacaklardır.

7. Onları oturtun ve bu ilişkiyi bitirmek üzere olduğunuzu söyleyin

Bu duygusal açıdan çok zor olabilir. Kontrolcü bir ilişkiden ayrılmak çocuk oyuncağı değildir. Partneriniz kontrolcü olsa bile, içten içe onu seviyorsunuz ve bu yüzden ilişkiyi kurtarmaya çalışıyorsunuz.

Ancak her ilişkinin iki yönlü olması gerektiğini anlamalısınız ve eğer partneriniz kendini değiştirmek için çaba göstermiyorsa, onun için acı çekmeyi bırakmanın zamanı gelmiştir. Sadece birinin çabaladığı bir ilişkiyi kurtarmak çok zor olabilir.

Onlarla oturup, lafı dolandırmadan, ilişkinin onların koşullarıyla yürümeyeceğini söylemeniz gerekecektir. Hepimiz koşulsuz sevgi ve saygı için çabalarız. Koşullu olarak sevildiğiniz bir yerde hayatta kalamazsınız.

Kontrolcü bir kişiyle ilişkinizi sonlandırmak acı verici olacaktır ancak aynı zamanda doğrudur. Aynı eski silahları ve manipülasyon taktiklerini kullanarak durmaya çalışabilirler ancak tartışmanızda ve kararınızda çok net olun.

8. Duygusal şantaj, tehdit veya öfke silahlarına kanmayın

Hiçbir şey işe yaramazsa, onları terk etmenizi engellemek için durmadan ağlamaya başlayabilir veya sizi kendilerini öldüreceklerini söyleyerek tehdit edebilir ya da fiziksel veya sözlü istismara başvururlarsa durum daha da kötüleşebilir. Böyle bir partnerden uzaklaşmak çok zor olacaktır.

Kontrolcü insanlar, kontrol arzularını tatmin etmek için birine ihtiyaç duyarlar. Buna o kadar alışmışlardır ki, neredeyse kurtulamadıkları bir bağımlılık haline gelir. Her zaman bir değişim umudu vardır, ancak böyle bir ilişkiye geri dönmeden önce kendinize sorun, travmayı tekrar yaşamaya hazır mısınız?

En iyi seçenek, ne derlerse desinler geri dönmemektir. Duygulara, intihar tehditlerine veya öfkeye kapılmayın, tarafsız bir şekilde bakmaya çalışın ve kararınıza güvenin. Duygusal iyiliğiniz için bir şey yapmak yanlış değildir.

Kontrolcü bir yapıya sahip biriyle uğraşmak yorucudur. Bazen pes etmek istersiniz ve bu tamamen geçerlidir. Bir ilişki sizin mutlu olduğunuz yer olmalıdır, bir insanı size uygun olana göre değiştirmek için çok çalışmanız gereken bir yer değil.

Her ilişkinin kendine özgü savaşları olsa da, hangisiyle savaşacağınızı ve hangisinden uzaklaşacağınızı bilmelisiniz. Böyle bir ilişkiden çıktıktan sonra ruh sağlığınızın etkilendiğini hissederseniz, en kısa zamanda bir danışmana görünün ve tıbbi yardım alın.

SSS

Kontrolcü bir ilişkide bir kişi diğeri üzerinde güç sahibidir ve tüm kararları onun yerine alır. Partnerlerinin tam olarak istedikleri şeyi yapmasını sağlamak için öfke, manipülasyon ve duygusal şantaj kullanırlar. 2. Kontrolcü bir ilişkide neler olur?

Bir ilişkide kontrol edilen kişi kendine olan saygısını kaybetmeye başlar, klostrofobik hisseder ve ilişki toksik hale gelir. Kontrol edici bir ilişki zihinsel istismara dönüşebilir. 3. Kontrolcü bir kişinin belirtileri nelerdir?

Kontrolcü bir kişi her an öfkelenir ve patlamalarını partnerini terörize etmek için kullanır. Partnerinin bakış açısını kabul edemez ve işlerin kendi istediği gibi gitmesi için her şeyi yapar.