Nuair a tha thu ann an dàimh far a bheil thu air a bhith nad thràill do iarrtasan do chom-pàirtiche, bidh e gu math duilich dealachadh a dhèanamh eadar gaol agus smachd. Tha beagan smachd ann an duine nàdarrach ach nuair a thèid e tarsainn air crìoch, faodaidh e a bhith cronail don neach eile. Anns a’ chùis sin, ciamar a nì thu co-dhùnadh a bheil smachd aig an dàimh no nach eil, agus ma tha, ciamar a gheibh thu a-mach à dàimh smachd gu sàbhailte?

Faodaidh neach le smachd a bhith dàimheil, seunta agus gràdhach. Mar sin nuair a thòisicheas tu gan suirghe, chan urrainn dhut beachd a bhith agad gun tionndaidheadh ​​e gu bhith na dàimh smachdachaidh. Bheir e ùine a thighinn gu cùmhnantan leis an fhìrinn gu bheil thu air droch cho-dhùnadh a dhèanamh agus feumaidh tu falbh. Ach chan eil e furasta faighinn cuidhteas dàimh smachdail.

Chleachdadh neach-làimhseachaidh, smachdail a h-uile cleas anns a’ phiseag aca gus toirt ort fuireach. Anns a 'chùis sin, ciamar a gheibh thu air falbh bho dàimh smachd? Innsidh sinn dhut.

Dè th' ann an Smachd Giùlan?

Tha feum air smachd gu math bunaiteach ann an mac an duine. Gu dearbh, tha sgrùdadh air mion-sgrùdadh sòisio-inntinneach air smachd pearsantachd a 'moladh gu bheil feum aig a h-uile duine air smachd a chumail air agus a bhith fo smachd. Aig amannan, bidh an fheum air smachd a’ fàs cho mòr is gum fàs an neach puinnseanta agus tha e nas fheàrr faighinn a-mach às an dàimh seo.

Tòisichidh tu a’ faireachdainn claustrophobic leis gu bheil a h-uile gluasad agad air a cheasnachadh agus tha a h-uile co-dhùnadh air a chuirfaireachdainn mar leigeil seachad agus tha sin gu tur dligheach. Bu chòir do dhàimh a bhith na àite sona dhut agus chan e àite far am feum thu a bhith ag obair gu cruaidh gus duine atharrachadh a rèir dè a tha freagarrach dhut.

Ged a tha a bhlàran fhèin aig gach dàimh, bu chòir fios a bhith agad cò am fear a bu chòir dhut sabaid agus cò am fear a choisicheas tu. air falbh bho. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil buaidh air do shlàinte inntinn às deidh dhut tighinn a-mach à dàimh mar sin, faic comhairliche aig a’ char as tràithe agus gabh cuideachadh meidigeach.

Ceistean Cumanta

Ann an dàimh smachd tha cumhachd aig aon neach thairis air an neach eile agus nì e an co-dhùnaidhean air fad air an son. Bidh iad a’ cleachdadh fearg, làimhseachadh agus dubh-cheileadh tòcail gus dèanamh cinnteach gun dèan an com-pàirtiche aca dìreach na tha iad ag iarraidh orra a dhèanamh. 2. Dè thachras ann an dàimh smachd?

Tha an neach a tha fo smachd ann an dàimh a’ tòiseachadh a’ call am fèin-spèis, a’ faireachdainn claustrophobic agus bidh an dàimh a’ fàs puinnseanta. Faodaidh dàimh smachd tionndadh gu droch dhìol inntinn. 3. Dè na comharran a th’ ann air neach a tha a’ cumail smachd?

Fàsaidh neach a tha a’ cumail smachd feargach nuair a tha ad a’ tuiteam agus cleachdaidh e an spreadhadh gus an com-pàirtiche aca a chur fo eagal. Cha b' urrainn dhaibh gabhail ri beachd an com-pàirtiche aca agus dhèanadh iad a h-uile càil gus dèanamh cinnteach gun tèid cùisean air adhart.

Ach ciamar a tha fios agad gu bheil smachd agad ort? Tha an t-eòlaiche-inntinn / eòlaiche-inntinn Niki Benjamin ag ràdh, “Ged a tha feum aig a h-uile dàimh air oidhirp, foighidinn, agus co-obrachadh (gu sònraichte anns na h-ìrean tùsail), tha cuid de ghiùlan ann a dh’ fhaodadh nochdadh gu bheil thu ann an dàimh le cuideigin ris an canar gu cumanta ' smachd freak’ no cuideigin a tha obsessive mu bhith a’ cumail smachd air a h-uile càil mun cuairt orra gun mhothachadh air crìochan no fèin-riaghladh a tha aig an neach eile.”

Bidh fios agad gu bheil smachd agad ort nuair a tha do chom-pàirtiche a’ nochdadh comharran sònraichte. Tha Niki Benjamin ag innse dhuinn gun cùm sinn sùil a-mach airson na pàtranan giùlain a leanas:

• Ar-a-mach feirge nuair nach eil cùisean air an dèanamh dìreach mar a tha an neach a’ sùileachadh no ag iarraidh
• Gu cinnteach mì-thoilichte beachdachadh no gabhail ri seallaidhean eile
• A feum làidir a bhith a’ cumail sùil air no a’ cumail sùil air dòigh an com-pàirtiche aca air rudan a dhèanamh fo chasaid ‘Tha dòigh nas fheàrr agam’ no ‘chan eil mi a’ smaoineachadh gum bu chòir dhut a dhèanamh mar seo’
• A bhith fulangach ionnsaigheach/a’ toirt seachad an làimhseachadh sàmhach/a’ suathadh mur eil thu ag aontachadh riutha no gus an aontaich thu riutha.”

Mar a gheibh thu a-mach à dàimh smachdachaidh

Faodaidh neach smachd a dhol às a chèile milleadh nad bheatha. Fhad ‘s a tha na cumhachdan co-dhùnaidh agadair a thoirt air falbh agus do fhèin-spèis a’ fàs gun a bhith ann chan eil roghainn agad ach saorsa a shireadh.

Ann an dàimh le neach a tha a’ cumail smachd, dh’ fhaodadh tu a bhith a’ feuchainn airson ùine mhòr ri rudan atharrachadh gus do dhèanamh. com-pàirtiche faic do bheachd.

Ach ma tha thu a’ faireachdainn nach eil thu a’ dèanamh adhartas, dh’ fhaodadh gur e briseadh air falbh an aon dòigh air do shlàinteachas a lorg a-rithist. Ach ciamar a gheibh thu a-mach à dàimh smachd? Ma tha thu a' smaoineachadh gu bheil smachd aig do chom-pàirtiche air leth, seo 8 dòighean air briseadh air falbh bho leithid de dhàimh.

1. Dèan measadh air an t-suidheachadh agad fhèin

Fhad 's a tha thu ann an dàimh smachd, bidh amannan ann far a bheil thu a' faireachdainn glè thric. ìosal neo gu bheil dìth fèin-mhisneachd ann oir tha an neach eile an-còmhnaidh a’ feuchainn ri do chreidsinn.

Feumaidh neach a tha a’ cumail smachd a shuidheachadh cumhachd ath-shuidheachadh gus an urrainn dha smachd a chumail ort.

'S urrainn dhut cuideam a chur air do cudrom anns am beatha. Thoir dhaibh blasad den stuth-leigheis aca fhèin. Na cuir dragh orra, dìreach innis dhaibh gu bheil suidheachadh agad nam beatha nach urrainn duine a chuir na àite. Leig leotha a bhith an urra riut fhèin.

Faodaidh seo faireachdainn nach eil iad cho cumhachdach agus nas fhaisge ort. Nuair a thuigeas iad sin, is dòcha gun tòisich iad a’ toirt dhut an àite a tha a dhìth ort agus mean air mhean, lughdaich iad an taobh smachd den dàimh agad. 'S e an cleas a bhith gan buannachadh le gaol.

Mar as trice bidh daoine aig a bheil smachd ga dhèanamhneo-thèarainteachd. Mas urrainn dhut mothachadh air tèarainteachd a thoirt dhaibh agus an dearbhadh gum faod iad a bhith an urra riut fhèin, dh’ fhaodadh iad an smachd a tha aca ort a lughdachadh. Mura obraich seo, theirig sìos gu Plana B agus falbh.

2. Tarraing an loidhne

Uaireannan, tha e cudromach gun innis thu dhaibh dè tha ceart gu leòr agus dè nach eil ceart. Faodaidh crìochan dàimh fallain an dithis agaibh a chuideachadh gus an dàimh agad a leasachadh. Feumaidh tu crìoch air d’ fhulangas a shealltainn dhaibh.

San fharsaingeachd, ann an dàimh nuair a tha smachd aig aon neach air neach eile, aig an toiseach, thathas ga fhaicinn mar mhì-thèarainteachd, an uairsin seilbh, an uairsin gaol agus gus an tuig thu gur e fìor smachd a th’ ann, is e mar-thà ro fhadalach.

Nuair a tharraingeas tu loidhne, dèan cinnteach gum fuirich thu daingeann mu dheidhinn. Ma dh’ fheumas tu do bheatha a chaitheamh leis an neach seo, na leig leotha ann an raon do chugallachd. Ma tha thu den bheachd nach eil thu airson an toirt a-steach don ionmhas agad, innis sin gu daingeann. Ma chruthaicheas iad ceistean mu bhith a' dol a-mach còmhla ri do charaidean, dèan soilleir gum biodh tu airson sin a dhèanamh oir tha e gad dhèanamh toilichte.

Faodaidh a bhith a' fuireach còmhla ri neach a tha a' cumail smachd ort a bhith gu math doirbh, ach gus am bi thu toilichte. dàimh shìtheil, cuidich iad le bhith ag aideachadh an nàdur agus an uairsin innis dhaibh cò ris a tha thu mì-chofhurtail. Ma ghabhas iad ris na crìochan agad gu math, mura dèan iad sin agus ma bheir iad barrachd ainneart orra bidh fios agad dè a bu chòir dhut a dhèanamh.

3. Tòisich gun aire a thoirt do na h-òrdughan aca, tòisich a’ gabhail ris na h-iarrtasan aca

AIs e feart cumanta neach smachdachaidh stiùireadh a thoirt seachad. Is e am beachd gu bheil iad nas eòlaiche an taca ri duine sam bith san t-seòmar a tha a’ toirt còir dhaibh co-dhùnaidhean a dhèanamh airson a h-uile duine. Le bhith a’ faighinn cèile smachdachaidh agus làimhseachail bidh do bheatha làitheil na ifrinn.

Ge bith dè cho socair ‘s a dh’ iarras tu orra leigeil leat do rud a dhèanamh, cha tuig iad. Anns a 'chùis sin, gus faighinn a-mach à dàimh smachd, feumaidh tu tòiseachadh air an seachnadh.

Na èist riutha ma tha an tòn aca feumail. Feumaidh iad tuigsinn gu bheil thu co-ionann ann an dàimh. Chan eil rangachd ann. Èist riutha dìreach nuair a dh'iarras iad ort rud sònraichte a dhèanamh no comhairle a thoirt seachad. Innis dhuinne am facal draoidheil “Feuch do thoil” agus cuir dheth iad cho luath ‘s a tha iad a’ feuchainn ri bhith làimhseachail le bhith ag ràdh, “Tha fios agam dè tha thu a’ feuchainn ri dhèanamh. ma nì thu stoc don fhearann ​​agad, is dòcha gun tig iad timcheall. Mura dèan iad sin, bhiodh fios agad gu bheil an t-àm ann cuidhteas an dàimh seo.

4. Bruidhinn riutha agus mun deidhinn ri inbheach inbheach

Chan eil e furasta dàimh smachd fhàgail ach tha e cuideachd fo uallach cumail orra a’ fulang ann an leithid de dhàimh. Ged a tha e fìor gum bu chòir dàimh a bhith eadar dithis, ma tha nàdar smachdachaidh aig do chèile agus gu bheil thu a’ fulang, tha e ceart gu leòr bruidhinn ri cuideigin nas sine agus nas aibidh.

An toiseach,tòisich le bhith a’ bruidhinn ris a’ chompanach agad, a’ dèiligeadh ris na cùisean a tha romhpa mar thoradh air an giùlan agus mar a bheir e buaidh air do bheatha gaoil agus dàimh. Mura obraich sin, bruidhinn ri am pàrantan neo ri ur pàrantan ma tha iad saor-inntinneach.

Dh’ fhaodadh tu bruidhinn ri caraid cuideachd. Ach dèan cinnteach gum faod neach sam bith ris am bruidhinn thu coimhead air an t-suidheachadh gun chlaonadh sam bith agus comhairle reusanta a thoirt dhut.

Chan fheum thu an dàimh a bhriseadh dheth, 's dòcha gum b' urrainn dhut slighe a lorg eatorra no faighinn gu cuid co-rèiteachadh. Is dòcha gu bheil do chompanach dìreach a’ tuigsinn na trioblaid. Mura h-eil a bhith a’ bruidhinn ri daoine eile ag obair, dh’ fhaodadh tu a dhol gu comhairliche chàraidean agus fuasgladh fhaighinn.

Tha comhairleachadh bho threas neach na roghainn nas so-dhèanta oir faodaidh tu a dhol a-mach agus faodaidh eòlaiche do chuideachadh. thu gun chlaonadh sam bith. Ach airson sin uile, feumaidh do chom-pàirtiche aontachadh gu bheil e / i fo smachd nàdair.

5. Tòisich a' leigeil a-mach sanasan gu bheil thu mì-riaraichte leis a' chàirdeas

Ann an cùis far nach eil an com-pàirtiche agaibh ag aontachadh ris a' phàirt smachd, feumaidh tu tòiseachadh a' toirt seachad sanasan neo-dhìreach a' nochdadh do mhì-riarachais. Is dòcha gum feum thu an eas-aonta agad a chuir an cèill no sabaid a thaghadh nuair nach urrainn dhut an rud agad a dhèanamh no nach èist thu riutha.

Bheir na rudan sin uile orra tuigsinn gu bheil thu a’ slaodadh an dàimh agus nach eil thu buileach toilichte leis.

Ma tha gaol aca ort dha-rìribh, nì iadceartachadh. Feuchaidh iad ri dòigh air choireigin atharrachadh gus do dhèanamh toilichte nan dòigh bheag fhèin. Daoine aig a bheil nàdar smachdachaidh, uaireannan chan eil fios aca gu bheil iad a 'tighinn dheth cho làidir air daoine eile.

Tha e cho ionmhuinn annta 's gu bheil iad a' smuaineachadh gu bheil na tha iad a' deanamh nàdurra. Agus mura tachair sin, is dòcha gu bheil an t-àm ann faighinn a-mach às an dàimh.

A’ tòiseachadh le bhith a’ co-dhùnadh dè a bu chòir dhut a chaitheamh airson obair, chun t-salad a bu chòir dhut a thaghadh airson lòn agus an adhbhar nach bu chòir dhut a ràdh ri a turas-obrach a chaidh a chlàradh dhut, 's dòcha gu bheil do chom-pàirtiche a' gabhail a h-uile co-dhùnadh mu do bheatha.

'S dòcha gu bheil thu a' faireachdainn cràdh ach 's dòcha gu bheil an dearbh bheachd a th' agad air teicheadh ​​bho chàirdeas smachdachaidh a' toirt na h-èiginn dhut cuideachd. Anns a 'chùis sin ciamar a gheibh thu a-mach à dàimh smachd? Leig fios dhaibh mar a tha e a’ faireachdainn a bhith fo smachd. Thoir ùine dhaibh airson ceartachadh a dhèanamh ach mura dèan iad sin, is dòcha gu bheil an t-àm ann falbh.

6. Na bi air do thìodhlacadh fo am feirg

Gu mì-fhortanach, is e feart cumanta anns a h-uile dàimh smachdachaidh a bhith a’ nochdadh stuamachd. Cha bhith iad ga shealltainn a’ cur eagal air cuideigin a dh’aona ghnothach, ach leis an fho-mhothachadh aca, tha fios aca gur e ball-airm fìor chumhachdach a th’ ann am fearg.

Faodaidh rudan a bhith aca ma dh’fhàsas iad feargach no ma thòisicheas iad ag èigheach agus a’ sgreuchail. Faodaidh a bhith beò le neach smachdachaidh a bhith uamhasach dùbhlanach airson an dearbh adhbhar seo. Faodaidh na cùisean feirge aca a h-uile duine ciallach a dhèanamhtionndaidh an còmhradh gu sabaidean grànda.

Nuair a dh’fhàsas iad feargach, ’s e am freagairt coitcheann bho do cheann a bhith dùnadh suas agus suidhe ann an oisean agus èisteachd gu sàmhach ris na tha iad ag ràdh dìreach airson an socair. Ged a tha sin na dhòigh math air dàimh a chumail a’ dol, fios agad cuin a stadas tu.

Is dòcha gu bheil thu ag iarraidh sruthadh rèidh ann an dàimh agus mar sin ma nì thu atharrachadh, is dòcha gum faic iad e mar bhiathadh airson na rudan aca a dhèanamh. 'S dòcha gum fàs iad feargach mu rud sam bith 's a h-uile càil agus gum faigh iad an slighe.

Feumaidh tu bruidhinn gus do bheachd a dhèanamh. Mar as motha a dh’fhuiricheas tu sàmhach, is ann as motha a bhios iad gad shàrachadh. Is dòcha gum bi eagal orra nuair a tha fearg orra ach nuair a thòisicheas tu a' togail do ghuth, lughdaichidh iad an guth aca.

7. Suidh sìos iad agus innis dhaibh gu bheil thu an impis crìoch a chur air a' chàirdeas seo

This faodaidh e a bhith gu math duilich aig ìre tòcail. Chan e slighe cèic a th’ ann a bhith a’ fàgail dàimh smachd. Fiù ma tha an com-pàirtiche agad a 'cumail smachd, domhainn sìos tha thu measail orra agus is e sin as coireach gu bheil thu a' feuchainn ris an dàimh a shàbhaladh.

Ach feumaidh tu tuigsinn gum feum a h-uile dàimh a bhith na shràid dà-shligheach agus mura h-eil do chompanach a’ dèanamh oidhirp e fhèin no i fhèin atharrachadh, tha an t-àm ann stad a bhith a’ fulang air an son. Faodaidh e a bhith gu math duilich dàimh a shàbhaladh nuair nach eil ach aonan a’ feuchainn.

Feumaidh tu suidhe còmhla riutha agus innse dhaibh, gun a bhith a’ bualadh timcheall a’ phreas, nach eil an dàimh gu bhith ag obairair na cumhachan aca. Bidh sinn uile a 'strì airson gràdh agus spèis gun chumhachan. Chan urrainn dhut a bhith beò ann an àite air a bheil gaol ort air suidheachaidhean.

Tha e gu math mì-fhallain. Bidh crìoch a chur air a’ chàirdeas le neach a tha a’ cumail smachd air a bhith goirt ach tha e ceart cuideachd. Is dòcha gum feuchaidh iad ri stad le bhith a’ cleachdadh na h-aon seann bhuill-airm agus dòighean làimhseachaidh ach a bhith gu math soilleir san argamaid agad cho math ris a’ cho-dhùnadh agad.

8. Na bi a’ tuiteam airson buill-airm de dhubh-dhubh tòcail, bagairtean no fearg

Mura obraich dad, is dòcha gun tòisich iad a’ caoineadh gun stad gus stad a chuir ort bho bhith gam fàgail no dh’ fhaodadh iad bagairt ort ag ràdh gum marbhadh iad iad fhèin no dh’ fhaodadh e fàs nas miosa ma thig iad gu droch dhìol – corporra no labhairteach. Bidh e gu math doirbh coiseachd air falbh bho chom-pàirtiche mar sin.

Tha feum aig daoine air cuideigin gus am miann smachd a choileanadh. Tha iad cho cleachdte ris gu bheil e cha mhòr coltach ri tràilleachd nach urrainn dhaibh faighinn cuidhteas. Tha an-còmhnaidh dòchas atharrachaidh ann ach mus tèid thu air ais gu dàimh mar sin, faighnich thu fhèin, a bheil thu deònach a dhol tron ​​trauma a-rithist?

Is e an roghainn as fheàrr gun a dhol air ais ge bith dè a chanas iad. Na bi air do ghlacadh ann am faireachdainnean no bagairtean fèin-mharbhadh no fearg, feuch ri coimhead air gu neodrach agus cuir earbsa anns a’ cho-dhùnadh agad. Chan eil e ceàrr rudeigin a dhèanamh airson do shunnd tòcail.

Tha e sàrachail a bhith a’ dèiligeadh ri cuideigin aig a bheil smachd. Aig amannan, thu fhèin