Ketika Anda berada dalam suatu hubungan di mana Anda telah menjadi budak dari tuntutan pasangan Anda, menjadi sangat sulit untuk membedakan antara cinta dan kontrol. Sedikit kontrol dalam diri seseorang itu wajar tetapi ketika melewati batas, itu bisa menjadi berbahaya bagi orang lain. Dalam hal ini, bagaimana Anda memutuskan apakah hubungan itu mengendalikan atau tidak, dan jika ya, bagaimana cara Anda keluar dari hubungan yang penuh dengan kontrol.hubungan dengan aman?

Orang yang suka mengatur bisa saja perhatian, menawan, dan penuh kasih. Jadi, saat Anda mulai berkencan dengan mereka, Anda tidak bisa mengetahui bahwa itu akan berubah menjadi hubungan manipulatif yang penuh kontrol. Butuh waktu untuk menerima kenyataan bahwa Anda telah membuat keputusan yang buruk dan Anda harus pergi. Namun, menyingkirkan hubungan yang penuh kontrol bukanlah hal yang mudah.

Orang yang manipulatif dan suka mengontrol akan menggunakan segala cara untuk membuat Anda tetap tinggal. Kalau begitu, bagaimana cara melepaskan diri dari hubungan yang suka mengontrol? Biarkan kami memberi tahu Anda.

Apa yang Dimaksud dengan Mengontrol Perilaku?

Faktanya, sebuah studi tentang analisis sosio-psikologis tentang kepribadian yang mengendalikan menunjukkan bahwa setiap orang memiliki kebutuhan untuk mengendalikan dan dikendalikan. Kadang-kadang, kebutuhan untuk mengendalikan menjadi sangat besar sehingga orang tersebut menjadi beracun dan yang terbaik adalah keluar dari hubungan ini.

Anda mulai merasa sesak karena setiap gerakan Anda dipertanyakan dan setiap keputusan Anda dipertanyakan. Perilaku yang mengontrol berpotensi mengikis kepribadian Anda sedikit demi sedikit, sementara orang yang mengontrol menjadi lebih berkuasa.

Tapi bagaimana Anda tahu bahwa Anda sedang dikendalikan? Psikolog konseling/psikoterapis Niki Benjamin mengatakan, "Meskipun semua hubungan membutuhkan usaha, kesabaran, dan kerja sama (terutama pada tahap awal), ada beberapa perilaku yang dapat mengindikasikan bahwa Anda sedang menjalin hubungan dengan seseorang yang biasanya disebut sebagai 'gila kontrol' atau seseorang yang obsesif terhadapmengendalikan segala sesuatu di sekitar mereka tanpa ada rasa batasan atau otonomi yang dimiliki orang lain."

Anda akan tahu bahwa Anda sedang dikendalikan ketika pasangan Anda menunjukkan tanda-tanda tertentu. Niki Benjamin memberi tahu kita untuk mewaspadai pola perilaku berikut ini:

• Ledakan kemarahan ketika segala sesuatunya tidak dilakukan persis seperti yang diharapkan atau diinginkannya
• Keengganan perusahaan untuk mempertimbangkan atau mengakomodasi sudut pandang lain
• Kebutuhan yang mendesak untuk memantau atau mengawasi cara pasangannya melakukan sesuatu dengan dalih 'Saya punya cara yang lebih baik' atau 'Saya rasa kamu tidak seharusnya melakukannya dengan cara ini'
• Bersikap pasif agresif/memberikan perlakuan diam/merajuk jika Anda tidak setuju dengan mereka atau sampai Anda setuju dengan mereka."

Cara Keluar dari Hubungan yang Mengontrol

Orang yang suka mengatur dapat mendatangkan malapetaka dalam hidup Anda. Ketika kekuatan pengambilan keputusan Anda diambil dan harga diri Anda menjadi tidak ada, Anda tidak punya pilihan lain selain mencari kebebasan.

Dalam hubungan dengan orang yang suka mengatur, Anda mungkin akan mencoba untuk waktu yang lama untuk mengubah banyak hal agar pasangan Anda melihat sudut pandang Anda.

Namun jika Anda merasa bahwa Anda tidak membuat terobosan, melepaskan diri bisa jadi satu-satunya cara untuk menemukan kewarasan Anda kembali. Tapi bagaimana cara keluar dari hubungan yang penuh dengan kontrol? Jika Anda merasa pasangan Anda sangat mengontrol, berikut adalah 8 cara untuk melepaskan diri dari hubungan semacam itu.

1. Menilai posisi Anda sendiri

Saat berada dalam hubungan yang penuh kontrol, sering kali Anda merasa sangat rendah atau kurang percaya diri karena orang lain terus-menerus mencoba meremehkan Anda.

Seseorang yang mengendalikan harus mengembalikan posisi kekuasaannya agar dapat mengendalikan Anda.

Yang dapat Anda lakukan adalah menekankan pada Anda pentingnya dalam mereka Jangan meremehkan mereka, katakan saja bahwa Anda memiliki posisi dalam hidup mereka yang tidak dapat digantikan oleh siapa pun. Biarkan mereka bergantung pada Anda.

Ketika mereka menyadari hal itu, mereka mungkin mulai memberi Anda ruang yang Anda butuhkan dan secara bertahap, mengurangi aspek kontrol dalam hubungan Anda. Kuncinya adalah memenangkan mereka dengan cinta.

Orang yang mengontrol biasanya melakukannya karena merasa tidak aman. Jika Anda dapat memberi mereka rasa aman dan jaminan bahwa mereka dapat bergantung pada Anda, mereka mungkin akan mengurangi kontrol mereka terhadap Anda. Jika hal ini tidak berhasil, maka lakukanlah Rencana B dan pergilah.

2. Tarik garis

Terkadang, penting bagi Anda untuk memberi tahu mereka apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Batasan hubungan yang sehat dapat membantu Anda berdua untuk meningkatkan hubungan Anda. Anda harus menunjukkan kepada mereka batas toleransi Anda.

Umumnya, dalam sebuah hubungan ketika satu orang mengendalikan orang lain, pada awalnya, hal ini dilihat sebagai rasa tidak aman, lalu kepemilikan, lalu cinta dan sampai Anda menyadari bahwa itu adalah kontrol murni, itu sudah terlambat.

Jika Anda harus menghabiskan hidup Anda dengan orang ini, jangan biarkan mereka berada di zona kerentanan Anda. Jika Anda merasa tidak ingin melibatkan mereka dalam keuangan Anda, nyatakan dengan tegas. Jika mereka membuat masalah tentang pergi keluar dengan teman-teman Anda, jelaskan bahwa Anda ingin melakukannya karena itu membuat Anda bahagia.

Hidup dengan orang yang suka mengatur bisa jadi cukup sulit, tetapi untuk memiliki hubungan yang damai, bantu mereka mengakui sifat mereka dan kemudian beritahu mereka apa yang membuat Anda tidak nyaman. Jika mereka menerima batasan-batasan Anda, baiklah, jika mereka tidak menerimanya dan bereaksi dengan lebih kasar, maka Anda tahu apa yang harus Anda lakukan.

3. Mulailah mengabaikan perintah mereka, mulailah menerima permintaan mereka

Sifat umum dari orang yang suka mengatur adalah memberikan instruksi. Anggapan mereka adalah bahwa mereka lebih berpengetahuan dibandingkan dengan siapa pun di ruangan itu yang memberi mereka hak untuk membuat keputusan untuk semua orang. Memiliki pasangan yang suka mengatur dan manipulatif membuat kehidupan sehari-hari Anda seperti di neraka.

Tidak peduli seberapa tenang Anda meminta mereka untuk membiarkan Anda melakukan hal yang Anda inginkan, mereka tidak akan mengerti. Dalam hal ini, untuk keluar dari hubungan yang penuh dengan kontrol, Anda harus mulai menghindarinya.

Jangan dengarkan mereka jika nada bicara mereka bersifat instruktif. Mereka perlu menyadari bahwa dalam sebuah hubungan, Anda dan mereka setara. Tidak ada hierarki. Dengarkan mereka hanya jika mereka meminta Anda untuk melakukan hal tertentu atau memberikan saran. Katakan kata ajaib "Tolong" dan hentikan mereka segera setelah mereka mencoba untuk bersikap manipulatif dengan mengatakan, "Saya tahu apa yang Anda coba lakukan."

Awalnya mereka mungkin akan lebih marah dan mengamuk, tapi jika Anda memberikan pengertian, mereka mungkin akan sadar. Jika tidak, maka Anda akan tahu bahwa inilah saatnya untuk mengakhiri hubungan ini.

4. Bicaralah dengan mereka dan tentang mereka kepada orang dewasa

Meninggalkan hubungan yang penuh dengan kontrol memang tidak mudah, tetapi terus menderita dalam hubungan seperti itu juga membuat stres. Meskipun benar bahwa hubungan haruslah antara dua orang, jika pasangan Anda memiliki sifat suka mengontrol dan Anda menderita, tidak masalah untuk berbicara dengan orang yang lebih tua dan lebih dewasa.

Pertama, mulailah dengan berbicara dengan pasangan Anda, membicarakan masalah yang Anda hadapi karena perilaku mereka dan bagaimana hal tersebut memengaruhi kehidupan cinta dan hubungan Anda. Jika hal tersebut tidak berhasil, bicaralah dengan orang tua mereka atau orang tua Anda jika mereka berpikiran bebas.

Anda juga dapat berbicara dengan teman, tetapi pastikan bahwa siapa pun yang Anda ajak bicara dapat melihat situasi tanpa bias dan memberikan saran yang masuk akal.

Anda tidak perlu memutuskan hubungan, Anda mungkin bisa menemukan jalan tengah atau berkompromi. Pasangan Anda mungkin saja memahami masalahnya. Jika berbicara dengan orang lain tidak berhasil, Anda bisa pergi ke konselor pasangan dan mencari solusinya.

Konseling dari orang ketiga adalah pilihan yang lebih baik karena Anda dapat melampiaskan dan seorang ahli dapat membantu Anda tanpa bias. Namun untuk semua itu, pasangan Anda harus menerima kenyataan bahwa ia dikendalikan oleh alam.

5. Mulai memberikan petunjuk bahwa Anda tidak puas dengan hubungan tersebut

Dalam kasus di mana pasangan Anda tidak setuju dengan bagian pengendalian, Anda harus mulai memberikan petunjuk tidak langsung yang mengungkapkan ketidakpuasan Anda. Anda mungkin harus mengungkapkan ketidaksetujuan Anda atau bertengkar ketika Anda tidak dapat melakukan hal Anda atau tidak mendengarkan mereka.

Semua hal ini akan membuat mereka mengerti bahwa Anda menyeret hubungan tersebut dan tidak begitu senang dengannya.

Jika mereka benar-benar mencintai Anda, mereka akan menebusnya. Mereka akan mencoba menyesuaikan diri untuk membuat Anda bahagia dengan cara mereka sendiri. Orang yang memiliki sifat suka mengatur, terkadang bahkan tidak tahu bahwa mereka terlihat begitu kuat pada orang lain.

Hal ini sudah mendarah daging dalam diri mereka sehingga mereka berpikir bahwa apa yang mereka lakukan adalah hal yang wajar. Dan jika hal tersebut tidak terjadi, mungkin sudah saatnya untuk keluar dari hubungan tersebut.

Mulai dari memutuskan apa yang harus Anda kenakan ke kantor, salad yang harus Anda pilih untuk makan siang, dan alasan mengapa Anda harus menolak perjalanan dinas yang sudah dijadwalkan untuk Anda, pasangan Anda mungkin akan mengambil setiap keputusan dalam hidup Anda.

Anda mungkin merasa tersiksa tapi pikiran untuk keluar dari hubungan yang penuh kontrol mungkin juga membuat Anda gelisah. Kalau begitu, bagaimana cara keluar dari hubungan yang penuh kontrol? Biarkan mereka tahu bagaimana rasanya dikontrol. Beri mereka waktu untuk menebus kesalahan, tapi jika tidak, mungkin ini saatnya untuk pergi.

6. Jangan terkubur di bawah kemarahan mereka

Sayangnya, sifat umum dalam semua hubungan manipulatif yang mengendalikan adalah menunjukkan kemarahan. Mereka tidak menunjukkannya dengan sengaja untuk menakut-nakuti seseorang, tetapi di alam bawah sadar mereka, mereka tahu bahwa kemarahan adalah senjata yang sangat kuat.

Mereka dapat melakukan apa saja jika mereka marah atau mulai berteriak dan menjerit. Hidup dengan orang yang suka mengatur bisa menjadi sangat menantang karena alasan ini. Masalah kemarahan mereka dapat membuat setiap percakapan yang masuk akal berubah menjadi perkelahian yang buruk.

Ketika mereka marah, reaksi umum dari pihak Anda adalah diam dan duduk di pojok dan diam-diam mendengarkan apa yang mereka katakan untuk menenangkan mereka. Meskipun itu adalah cara yang baik untuk menjaga hubungan tetap berjalan, ketahuilah kapan harus berhenti.

Anda mungkin menginginkan alur yang lancar dalam suatu hubungan sehingga Anda menyesuaikan diri, mereka mungkin melihatnya sebagai umpan untuk menyelesaikan pekerjaan mereka. Mereka mungkin marah pada apa pun dan segala sesuatu dan menyelesaikannya dengan cara mereka.

Anda harus berbicara untuk menyampaikan maksud Anda. Semakin Anda diam, semakin mereka akan menindas Anda. Mereka mungkin terlihat mengintimidasi saat mereka marah, tetapi begitu Anda mulai meninggikan suara Anda, mereka akan menurunkan suara mereka.

7. Dudukkan mereka dan katakan pada mereka bahwa Anda akan mengakhiri hubungan ini

Meninggalkan hubungan yang penuh kontrol bukanlah hal yang mudah. Meskipun pasangan Anda mengontrol, jauh di lubuk hati Anda, Anda mencintainya, itulah sebabnya Anda berusaha menyelamatkan hubungan.

Namun, Anda harus memahami bahwa setiap hubungan haruslah dua arah dan jika pasangan Anda tidak berusaha untuk mengubah dirinya sendiri, inilah saatnya Anda berhenti menderita untuk mereka. Sangat sulit untuk menyelamatkan hubungan jika hanya satu orang saja yang berusaha.

Anda harus duduk bersama mereka dan memberi tahu mereka, tanpa bertele-tele, bahwa hubungan tersebut tidak akan berjalan sesuai dengan keinginan mereka. Kita semua berjuang untuk mendapatkan cinta dan rasa hormat tanpa syarat. Anda tidak dapat bertahan hidup di tempat di mana Anda dicintai dengan syarat.

Mengakhiri hubungan dengan orang yang suka mengontrol akan terasa menyakitkan, tetapi juga benar. Mereka mungkin mencoba untuk berhenti dengan menggunakan senjata dan taktik manipulasi yang sama, tetapi bersikaplah sangat jelas dalam argumen dan keputusan Anda.

8. Jangan terjebak pada senjata pemerasan emosional, ancaman atau kemarahan

Jika tidak ada yang berhasil, mereka mungkin akan mulai menangis tanpa henti untuk menghentikan Anda meninggalkan mereka atau mereka mungkin mengancam Anda dengan mengatakan bahwa mereka akan bunuh diri atau bahkan lebih buruk lagi jika mereka menggunakan kekerasan - fisik atau verbal. Akan sangat sulit untuk meninggalkan pasangan yang seperti itu.

Orang yang suka mengontrol membutuhkan seseorang untuk memenuhi keinginan mereka untuk mengontrol. Mereka sudah terbiasa dengan hal itu sehingga menjadi seperti kecanduan yang tidak bisa mereka hilangkan. Selalu ada harapan untuk berubah, tetapi sebelum kembali ke hubungan seperti itu, tanyakan pada diri sendiri, apakah Anda siap untuk mengalami trauma lagi?

Pilihan terbaik adalah tidak kembali, apa pun yang mereka katakan. Jangan terjebak dalam emosi atau ancaman bunuh diri atau kemarahan, cobalah untuk melihatnya secara netral dan percayalah pada keputusan Anda. Melakukan sesuatu untuk kesejahteraan emosional Anda tidaklah salah.

Berurusan dengan seseorang yang memiliki sifat suka mengatur memang melelahkan. Terkadang, Anda merasa ingin menyerah dan itu sah-sah saja. Sebuah hubungan seharusnya menjadi tempat bahagia Anda dan bukan tempat di mana Anda harus bekerja keras untuk mengubah seseorang sesuai dengan apa yang Anda inginkan.

Meskipun setiap hubungan memiliki pertengkarannya sendiri, Anda harus tahu mana yang harus diperjuangkan dan mana yang harus ditinggalkan. Jika setelah keluar dari hubungan seperti itu, Anda merasa kesehatan mental Anda terpengaruh, temui konselor sesegera mungkin dan dapatkan bantuan medis.

Pertanyaan Umum

Dalam hubungan yang mengendalikan, satu orang memegang kekuasaan atas orang lain dan mengambil semua keputusan untuk mereka. Mereka menggunakan kemarahan, manipulasi, dan pemerasan emosional untuk memastikan bahwa pasangan mereka melakukan apa yang mereka inginkan. 2. Apa yang terjadi dalam hubungan pengendalian?

Orang yang dikendalikan dalam suatu hubungan mulai kehilangan harga diri mereka, merasa sesak dan hubungan tersebut menjadi beracun. Hubungan yang mengendalikan dapat berubah menjadi pelecehan mental. 3. Apa saja tanda-tanda orang yang suka mengendalikan?

Orang yang suka mengontrol akan marah dengan mudah dan akan menggunakan kemarahannya untuk meneror pasangannya. Mereka tidak akan bisa menerima sudut pandang pasangannya dan akan melakukan segalanya untuk memastikan segala sesuatunya berjalan sesuai keinginan mereka.