Když jste ve vztahu, v němž jste se stali otrokem partnerových požadavků, je velmi obtížné rozlišit mezi láskou a kontrolou. Trocha kontroly je u člověka přirozená, ale když překročí určitou mez, může se stát pro druhého člověka škodlivou. Jak se v takovém případě rozhodnout, zda je vztah kontrolující, nebo ne, a pokud ano, jak se z kontrolujícího vztahu dostat?vztah bezpečně?

Kontrolující osoba může být starostlivá, okouzlující a milující. Když s ní tedy začnete chodit, nemůžete tušit, že se to změní v kontrolující manipulativní vztah. Chvíli trvá, než se smíříte s tím, že jste udělali špatné rozhodnutí a musíte odejít. Zbavit se kontrolujícího vztahu ale není snadné.

Manipulativní, kontrolující osoba by použila všechny triky, aby vás přiměla zůstat. Jak v takovém případě uniknout kontrolujícímu vztahu? Poradíme vám.

Co je kontrolující chování?

Potřeba ovládat je u člověka velmi zásadní. Ze sociálně-psychologické analýzy osobnosti ovládání vyplývá, že každý člověk má potřebu ovládat a být ovládán. Někdy je potřeba ovládání tak velká, že se člověk stává toxickým a je nejlepší z takového vztahu vystoupit.

Začnete se cítit klaustrofobicky, protože každý váš krok je zpochybňován a každé vaše rozhodnutí je shazováno. Kontrolující chování má potenciál kousek po kousku erodovat vaši osobnost, zatímco osoba, která kontroluje, se stává mocnější.

Jak ale poznáte, že vás někdo ovládá? Poradenská psycholožka/psychoterapeutka Niki Benjaminová říká: "Ačkoli všechny vztahy vyžadují úsilí, trpělivost a spolupráci (zejména v počátečních fázích), existují některé projevy chování, které mohou naznačovat, že jste ve vztahu s někým, kdo bývá označován jako "kontrolor" nebo někdo, kdo je posedlýovládá vše kolem sebe bez smyslu pro hranice a autonomii, kterou má druhá osoba."

Že jste ovládáni, poznáte, když váš partner vykazuje určité znaky. Niki Benjaminová radí, abychom si dávali pozor na následující vzorce chování:

• Výbuchy hněvu, když se věci nedělají přesně tak, jak člověk očekává nebo chce.
• Pevná neochota zohlednit nebo přijmout jiné názory.
• nutkavá potřeba kontrolovat nebo dohlížet na partnerův způsob jednání pod záminkou "já mám lepší způsob" nebo "nemyslím si, že bys to měl dělat takhle".
• Pasivní agresivita / mlčení / trucování, pokud s nimi nesouhlasíte nebo dokud s nimi nesouhlasíte."

Jak se dostat z kontrolujícího vztahu

Ovládající osoba může ve vašem životě způsobit spoušť. Zatímco vám bere rozhodovací pravomoci a vaše sebeúcta přestává existovat, nezbývá vám nic jiného než hledat svobodu.

Ve vztahu s panovačnou osobou se můžete dlouho snažit věci změnit, aby váš partner pochopil váš názor.

Pokud však máte pocit, že se vám nedaří prorazit, může být rozchod jedinou cestou, jak znovu najít zdravý rozum. Jak se ale dostat z kontrolujícího vztahu? Pokud si myslíte, že je váš partner extrémně kontrolující, zde je 8 způsobů, jak se z takového vztahu vymanit.

1. Zhodnoťte svou vlastní pozici

Ve vztahu, který vás kontroluje, se často stává, že se cítíte velmi nízko nebo vám chybí sebedůvěra, protože se vás druhá osoba neustále snaží snižovat.

Osoba, která vás ovládá, musí obnovit své mocenské postavení, aby vás mohla ovládat.

Co můžete udělat, je klást důraz na vaše význam v jejich života. dejte jim ochutnat jejich vlastní medicínu. nesnižujte je, jen jim řekněte, že v jejich životě zastáváte pozici, kterou nikdo nemůže nahradit. nechte je, aby na vás byli závislí.

Díky tomu se mohou cítit méně mocní a bližší vám. Když si to uvědomí, možná vám začnou dávat prostor, který potřebujete, a postupně zmírní kontrolní aspekt vašeho vztahu. Trik spočívá v tom, že si je získáte láskou.

Lidé, kteří kontrolují, to obvykle dělají z nejistoty. Pokud jim můžete dát pocit bezpečí a jistotu, že se na vás mohou spolehnout, možná svou kontrolu nad vámi zmírní. Pokud to nezabere, přejděte k plánu B a odejděte.

2. Nakreslete čáru

Občas je důležité, abyste jim řekli, co je v pořádku a co ne. Zdravé hranice ve vztahu vám oběma mohou pomoci zlepšit váš vztah. Musíte jim ukázat hranici své tolerance.

Obecně platí, že když ve vztahu jedna osoba ovládá druhou, zpočátku je to vnímáno jako nejistota, pak jako vlastnictví, pak jako láska, a dokud si neuvědomíte, že jde o čistou kontrolu, je už pozdě.

Když vytyčíte hranici, ujistěte se, že v ní zůstáváte pevní. Pokud máte s touto osobou strávit život, nepouštějte ji do zóny své zranitelnosti. Pokud si myslíte, že ji nechcete zapojit do svých financí, řekněte to rozhodně. Pokud vám dělá problémy chodit ven s přáteli, dejte jasně najevo, že byste to chtěli dělat, protože vás to dělá šťastnými.

Soužití s panovačnou osobou může být poměrně obtížné, ale abyste měli klidný vztah, pomozte jí přiznat svou povahu a pak jí řekněte, co vám vadí. Pokud vaše hranice přijme, dobře, pokud ne a reaguje prudčeji, pak víte, co máte dělat.

3. Začněte ignorovat jejich příkazy, začněte přijímat jejich žádosti.

Častým rysem panovačných osob je udílení pokynů. Domnívají se, že mají větší znalosti než kdokoli jiný v místnosti, což jim dává právo rozhodovat za všechny. Mít panovačného a manipulativního manžela vám udělá z každodenního života peklo.

Bez ohledu na to, jak klidně je požádáte, aby vás nechali dělat vaše věci, nebudou to chápat. V takovém případě, abyste se dostali z kontrolujícího vztahu, se jim musíte začít vyhýbat.

Neposlouchejte je, pokud je jejich tón poučující. Musí si uvědomit, že ve vztahu jste si rovni. Neexistuje žádná hierarchie. Naslouchejte jim jen tehdy, když vás žádají o určitou věc nebo vám dávají rady. Řekněte jim, aby nám kouzelné slůvko "prosím" a odvolejte je, jakmile se snaží manipulovat slovy: "Vím, o co se snažíte." Vyslechněte je a řekněte jim, že se snaží manipulovat.

Zpočátku se možná budou více zlobit a házet záchvaty vzteku, ale pokud budete zásobovat své důvody, možná se vzpamatují. Pokud ne, pak byste věděli, že je čas se tohoto vztahu zbavit.

4. Promluvte si s nimi a o nich s dospělým člověkem.

Odejít z kontrolujícího vztahu není snadné, ale trpět v takovém vztahu dál je také stresující. Je sice pravda, že vztah by měl být mezi dvěma lidmi, ale pokud má váš partner kontrolující povahu a vy tím trpíte, je v pořádku promluvit si s někým starším a zralejším.

Nejprve začněte tím, že si promluvíte se svým partnerem a budete řešit problémy, kterým kvůli jeho chování čelíte a jak to ovlivňuje váš milostný život a vztah. Pokud to nepomůže, promluvte si s jeho rodiči nebo se svými rodiči, pokud jsou svobodomyslní.

Můžete si také promluvit s přítelem. Ujistěte se však, že ten, s kým si promluvíte, se na situaci dokáže podívat nezaujatě a poskytne vám rozumnou radu.

Není nutné, abyste vztah přerušili, pravděpodobně byste mohli najít nějakou mezistupeň nebo se domluvit na nějakém kompromisu. Váš partner by mohl problém jen pochopit. Pokud rozhovor s jinými lidmi nezabere, můžete zajít do manželské poradny a najít řešení.

Poradenství od třetí osoby je schůdnější variantou, protože se můžete vyventilovat a odborník vám může pomoci bez předsudků. K tomu všemu ale bude muset váš partner souhlasit s tím, že je ovládán přírodou.

5. Začněte dávat najevo, že jste ve vztahu nespokojeni.

V případě, že váš partner nebude souhlasit s kontrolní částí, budete muset začít dávat nepřímé náznaky vyjadřující vaši nespokojenost. Možná budete muset vyjádřit svůj nesouhlas nebo se pohádat, když nebudete moci dělat své věci nebo ho nebudete poslouchat.

Díky všem těmto věcem pochopí, že vztah táhnete a nejste s ním úplně spokojeni.

Pokud vás mají skutečně rádi, napraví to. Budou se snažit nějak přizpůsobit, aby vás svým malým způsobem učinili šťastnými. Lidé, kteří mají panovačnou povahu, někdy ani nevědí, že na druhé lidi působí tak silně.

Je to v nich tak zakořeněné, že to, co dělají, považují za přirozené. A pokud se tak neděje, je pravděpodobně čas ze vztahu odejít.

Počínaje rozhodováním o tom, co si máte vzít na sebe do práce, přes salát, který si vyberete k obědu, až po důvod, proč byste měli odmítnout naplánovanou pracovní cestu, může váš partner rozhodovat o všech vašich záležitostech.

Možná se cítíte utrápeně, ale samotná myšlenka na útěk z kontrolujícího vztahu vám také může způsobovat nervozitu. V tom případě, jak se dostat z kontrolujícího vztahu? Dejte jim najevo, jaké to je být kontrolován. Dejte jim čas na nápravu, ale pokud to neudělají, možná je čas odejít.

6. Nenechte se pohřbít pod jejich hněvem

Bohužel společným rysem všech manipulativních vztahů s ovládáním je projevování vzteku. Neprojevují ho proto, aby někoho záměrně vyděsili, ale v podvědomí vědí, že vztek je velmi silná zbraň.

Když se rozzlobí nebo začnou křičet a řvát, může být po jejich. Život s panovačnou osobou může být právě z tohoto důvodu velmi náročný. Jejich problémy se vztekem mohou způsobit, že se každá rozumná konverzace změní v ošklivou hádku.

Když se rozzlobí, obecnou reakcí z vaší strany je zmlknout, sednout si do kouta a tiše poslouchat, co říkají, jen abyste je uklidnili. I když je to dobrý způsob, jak udržet vztah, vězte, kdy přestat.

Vy možná chcete hladký průběh vztahu, a tak se přizpůsobujete, oni to mohou chápat jako návnadu, aby si zařídili své věci. Mohou se rozčilovat kvůli všemu a všem a dosáhnout svého.

Budete muset mluvit nahlas, abyste vyjádřili svůj názor. Čím více budete mlčet, tím více vás budou utlačovat. Když jsou rozzlobení, mohou působit zastrašujícím dojmem, ale jakmile začnete zvyšovat hlas, ztiší ho.

7. Posaďte se a řekněte jim, že se chystáte tento vztah ukončit.

To může být na emocionální úrovni velmi obtížné. Opustit kontrolující vztah není procházka růžovým sadem. I když je váš partner kontrolující, v hloubi duše ho milujete, a proto se snažíte vztah zachránit.

Musíte však pochopit, že každý vztah musí být oboustranný, a pokud se váš partner nesnaží změnit sám sebe, je načase, abyste kvůli němu přestali trpět. Může být velmi těžké zachránit vztah, když se snaží jen jeden.

Budete si s nimi muset sednout a bez obcházení jim říct, že vztah nebude fungovat za jejich podmínek. Všichni usilujeme o bezpodmínečnou lásku a respekt. Nemůžete přežít tam, kde vás milují za určitých podmínek.

Je to velmi nezdravé. Ukončit vztah s ovládající osobou bude bolestivé, ale je to také správné. Možná se pokusí přestat používat stejné staré zbraně a taktiky manipulace, ale buďte velmi jasní ve svých argumentech i ve svém rozhodnutí.

8. Nepodléhejte zbraním citového vydírání, výhrůžkám nebo hněvu.

Pokud nic nezabere, může začít donekonečna plakat, abyste ho neopustili, nebo vám může vyhrožovat, že se zabije, nebo to může být ještě horší, pokud se uchýlí k týrání - fyzickému nebo slovnímu. Od takového partnera bude velmi těžké odejít.

Ovládající lidé potřebují někoho, aby naplnili svou touhu po kontrole. Jsou na ni tak zvyklí, že se stává téměř závislostí, které se nemohou zbavit. Vždy existuje naděje na změnu, ale než se do takového vztahu vrátíte, zeptejte se sami sebe: Jste připraveni znovu projít traumatem?

Nejlepší možností je nevracet se, ať si říkají, co chtějí. Nenechte se chytit do pasti emocí, sebevražedných výhrůžek nebo hněvu, zkuste se na to podívat neutrálně a věřte svému rozhodnutí. Udělat něco pro svou citovou pohodu není špatné.

Jednání s někým, kdo má panovačnou povahu, je vyčerpávající. Občas máte chuť to vzdát a je to zcela oprávněné. Vztah by měl být vaším šťastným místem a ne místem, kde se musíte snažit změnit člověka podle toho, co vám vyhovuje.

Ačkoli každý vztah má své vlastní bitvy, měli byste vědět, ve kterých bojovat a ze kterých odejít. Pokud po ukončení takového vztahu cítíte, že je vaše duševní zdraví narušeno, navštivte co nejdříve poradce a využijte lékařskou pomoc.

Nejčastější dotazy

V kontrolujícím vztahu má jeden člověk nad druhým moc a rozhoduje za něj o všem. Používá hněv, manipulaci a citové vydírání, aby zajistil, že jeho partner udělá přesně to, co chce. 2. Co se děje v kontrolujícím vztahu?

Osoba, která je ve vztahu kontrolována, začne ztrácet sebeúctu, cítí se klaustrofobicky a vztah se stává toxickým. Kontrolující vztah se může změnit v psychické týrání. 3. Jaké jsou příznaky ovládající osoby?

Panovačný člověk se rozčílí, kdykoli se mu zachce, a svými výbuchy terorizuje svého partnera. Nedokáže akceptovat partnerův názor a dělá vše pro to, aby šlo vše podle něj.