Ha olyan kapcsolatban élsz, amelyben a partnered követeléseinek rabszolgájává váltál, nagyon nehéz lesz különbséget tenni a szeretet és az irányítás között. Egy kis irányítás az emberben természetes, de ha ez átlép egy határt, akkor káros lehet a másik ember számára. Ebben az esetben hogyan döntöd el, hogy a kapcsolat irányító-e vagy sem, és ha igen, hogyan tudsz kiszállni egy irányító kapcsolatból?kapcsolat biztonságosan?

Egy irányító személy lehet gondoskodó, bájos és szeretetteljes. Tehát amikor elkezdesz randizni vele, nem sejtheted, hogy ez egy irányító, manipulatív kapcsolattá fog alakulni. Időbe telik, amíg megbékélsz azzal a ténnyel, hogy rossz döntést hoztál, és el kell hagynod. De megszabadulni egy irányító kapcsolattól nem könnyű.

Egy manipulatív, irányító személy minden trükköt bevetne, hogy maradásra bírjon. Ebben az esetben hogyan menekülhetsz ki egy irányító kapcsolatból? Hadd mondjuk el.

Mi az ellenőrző viselkedés?

Az irányítás iránti igény nagyon alapvető az emberekben. Valójában az irányító személyiség szociálpszichológiai elemzéséről szóló tanulmány szerint minden emberben megvan az irányítás és az irányítás iránti igény. Időnként az irányítás iránti igény olyan mértékűvé válik, hogy a személy mérgezővé válik, és a legjobb, ha kiszállunk ebből a kapcsolatból.

Kezd klausztrofóbiás érzésed lenni, mert minden mozdulatodat megkérdőjelezik, és minden döntésedre rátesznek egy lapáttal. Az irányító viselkedés képes arra, hogy apránként erodálja a személyiségedet, miközben az irányító személy egyre erősebbé válik.

De honnan tudod, hogy irányítanak? Niki Benjamin tanácsadó pszichológus/pszichoterapeuta szerint: "Bár minden kapcsolat erőfeszítést, türelmet és együttműködést igényel (különösen a kezdeti szakaszában), vannak olyan viselkedésformák, amelyek arra utalhatnak, hogy olyan valakivel vagy kapcsolatban, akit általában "irányításmániásnak" neveznek, vagy aki megszállottja amindent irányítanak maguk körül, és nem érzékelik a határokat vagy az autonómiát, amellyel a másik személy rendelkezik."

Tudni fogod, hogy irányítanak, ha a partnered bizonyos jeleket mutat. Niki Benjamin szerint a következő viselkedésmintákra kell figyelnünk:

• Dühkitörések, amikor a dolgok nem pontosan úgy történnek, ahogyan az illető elvárja vagy szeretné.
• Határozottan nem hajlandó figyelembe venni vagy befogadni más nézőpontokat.
• Kényszerítő igény arra, hogy a partnerük módját ellenőrizze vagy felügyelje a dolgok elvégzésében, azzal az ürüggyel, hogy "nekem van egy jobb módszerem" vagy "szerintem nem így kellene csinálnod".
• Passzív agresszivitás/hallgatás/ duzzogás, ha nem értesz velük egyet, vagy amíg nem értesz velük egyet."

Hogyan lehet kijutni egy ellenőrző kapcsolatból

Egy irányító személy pusztítást végezhet az életedben. Miközben elveszik a döntési jogkörödet, és az önbecsülésed a semmivé válik, nem marad más választásod, mint a szabadság keresése.

Egy irányító személlyel való kapcsolatban sokáig próbálhatod megváltoztatni a dolgokat, hogy partnered belássa az álláspontodat.

De ha úgy érzed, hogy nem sikerül áttörést elérned, a szakítás lehet az egyetlen módja annak, hogy újra megtaláld a józan eszed. De hogyan szabadulj ki egy kontrolláló kapcsolatból? Ha úgy érzed, hogy a partnered rendkívül kontrolláló, íme 8 módszer, hogy szakíts egy ilyen kapcsolatból.

1. Értékelje saját helyzetét

Egy irányító kapcsolatban gyakran előfordul, hogy az ember nagyon levertnek érzi magát, vagy hiányzik az önbizalma, mert a másik folyamatosan próbálja lekicsinyelni.

Az irányító személynek vissza kell állítania hatalmi pozícióját, hogy képes legyen irányítani téged.

Amit tehetsz, hogy hangsúlyozod a fontosság a a Ne becsüld le őket, csak mondd el nekik, hogy olyan pozíciót töltesz be az életükben, amit senki sem helyettesíthet. Hagyd, hogy rád támaszkodjanak.

Ettől kevésbé erősnek és közelebbinek érezhetik magukat hozzád. Ha ezt felismerik, talán elkezdik megadni neked a szükséges teret, és fokozatosan csökkenteni fogják a kapcsolatotok irányítási aspektusát. A trükk az, hogy szeretettel győzd meg őket.

Azok az emberek, akik irányítanak, általában bizonytalanságból teszik ezt. Ha biztonságérzetet tudsz adni nekik, és biztosítékot, hogy számíthatnak rád, akkor talán csökkentik az irányításukat feletted. Ha ez nem működik, akkor térj át a B tervre, és menj el.

2. Húzza meg a vonalat

Időnként fontos, hogy elmondd nekik, mi az, ami rendben van, és mi az, ami nem. Az egészséges párkapcsolati határok mindkettőtöknek segíthetnek abban, hogy javítsátok a kapcsolatotokat. Meg kell mutatnod nekik a tűrőképességed határát.

Általában egy kapcsolatban, amikor az egyik személy irányítja a másikat, az elején bizonytalanságnak, majd birtoklásnak, aztán szeretetnek tekintik, és amíg nem veszed észre, hogy ez puszta irányítás, addig már túl késő.

Ha meghúzol egy határt, akkor maradj határozott. Ha ezzel a személlyel kell leélned az életed, akkor ne engedd be a sebezhetőséged zónájába. Ha úgy gondolod, hogy nem akarod bevonni őt a pénzügyeidbe, akkor ezt határozottan mondd ki. Ha problémákat okoz azzal kapcsolatban, hogy a barátaiddal járj el, akkor tedd világossá, hogy te ezt szeretnéd, mert ez tesz téged boldoggá.

Egy irányító személlyel együtt élni elég nehéz lehet, de a békés kapcsolat érdekében segíts neki beismerni a természetét, majd mondd el neki, mi az, ami nem tetszik neked. Ha elfogadja a határaidat, rendben, ha nem, és erőszakosabban reagál, akkor tudod, mit kell tenned.

3. Kezdje el figyelmen kívül hagyni a parancsaikat, kezdje el elfogadni a kéréseiket.

Az irányító személy közös jellemzője, hogy utasításokat ad. Feltételezik, hogy ők jobban tudják, mint bárki más a szobában, ami feljogosítja őket arra, hogy mindenki helyett döntsenek. Egy irányító és manipulatív házastárs pokollá teszi a mindennapokat.

Akármilyen nyugodtan kérdezed is meg őket, hogy hagyják, hogy a saját dolgodat csináld, nem fogják megérteni. Ebben az esetben ahhoz, hogy kilépj egy irányító kapcsolatból, el kell kezdened kerülni őket.

Ne hallgass rájuk, ha a hangnemük oktató jellegű. Rá kell jönniük, hogy egy kapcsolatban egyenrangúak vagytok, nincs hierarchia. Csak akkor hallgass rájuk, ha arra kérnek, hogy tegyél meg valamit, vagy adj tanácsot. Mondd meg a szegényeknek, hogy használjuk a "kérlek" varázsszót, és amint manipulálni próbálnak, hívd vissza őket azzal, hogy "tudom, mit akarsz csinálni".

Kezdetben lehet, hogy dühösebbek lesznek és hisztizni kezdenek, de ha az alapokhoz tartod magad, akkor talán meggondolják magukat. Ha nem, akkor tudhatod, hogy ideje megszabadulni ettől a kapcsolattól.

4. Beszéljen velük és róluk egy érett felnőttel

Egy irányító kapcsolatból kilépni nem könnyű, de egy ilyen kapcsolatban tovább szenvedni szintén megterhelő. Bár igaz, hogy egy kapcsolatnak két ember között kell lennie, ha a házastársad irányító természetű, és te szenvedsz tőle, nyugodtan beszélj egy idősebb, érettebb emberrel.

Először is, kezdje azzal, hogy beszél a partnerével, és kezelje azokat a problémákat, amelyekkel a viselkedése miatt szembesül, és hogy ez hogyan befolyásolja a szerelmi életét és a kapcsolatát. Ha ez nem működik, beszéljen a szüleivel, vagy az Ön szüleivel, ha azok szabadelvűek.

Beszélhetsz egy barátoddal is. De győződj meg róla, hogy akivel beszélsz, elfogulatlanul tudja nézni a helyzetet, és ésszerű tanácsot tud adni.

Nem szükséges, hogy megszakítsátok a kapcsolatotokat, valószínűleg találhattok köztes megoldást, vagy kompromisszumra juthattok. A partnered talán csak megérti a problémát. Ha a másokkal való beszélgetés nem működik, elmehettek egy párkapcsolati tanácsadóhoz, és kitalálhattok egy megoldást.

A harmadik személytől kapott tanácsadás életképesebb megoldás, mivel Ön ki tudja ereszteni a levegőt, és egy szakértő elfogultság nélkül tud segíteni Önnek. De mindehhez a partnerének el kell fogadnia, hogy őt a természet irányítja.

5. Kezdj el célozgatni arra, hogy elégedetlen vagy a kapcsolatoddal.

Abban az esetben, ha a partnered nem ért egyet az irányító részével, el kell kezdened közvetett utalásokat adni, amelyekkel kifejezed elégedetlenségedet. Lehet, hogy ki kell fejezned az egyet nem értésedet, vagy veszekedést kell kezdeményezned, ha nem tudod a dolgodat csinálni, vagy nem hallgatsz rá.

Mindezek a dolgok megértetik velük, hogy húzod a kapcsolatot, és nem vagy elégedett vele.

Ha őszintén szeretnek téged, akkor jóvá fogják tenni. Megpróbálnak majd valahogy alkalmazkodni, hogy a maguk kis módján boldoggá tegyenek téged. Azok az emberek, akiknek irányító természetük van, néha nem is tudják, hogy ilyen erősen hatnak másokra.

Ez annyira beléjük ivódott, hogy természetesnek tartják, amit tesznek. És ha ez nem így van, akkor valószínűleg ideje kilépni a kapcsolatból.

Kezdve attól kezdve, hogy eldönti, mit vegyen fel a munkahelyére, hogy milyen salátát válasszon ebédre, és hogy miért mondjon nemet egy tervezett munkahelyi kirándulásra, a partnere minden döntést meghozhat az életével kapcsolatban.

Lehet, hogy kínzónak érzed magad, de lehet, hogy már a gondolatától is ideges leszel, hogy kiszabadulj egy irányító kapcsolatból. Ebben az esetben hogyan szabadulj ki egy irányító kapcsolatból? Tudasd velük, milyen érzés, hogy irányítanak. Adj nekik időt, hogy jóvátegyék, de ha nem teszik, talán itt az ideje, hogy elhagyd őket.

6. Ne temessék el magukat a haragjuk alá.

Sajnos minden irányító manipulatív kapcsolatban közös vonás az indulatok kimutatása. Nem azért mutatják ki, hogy szándékosan megijesszenek valakit, de a tudatalattijukban tudják, hogy a düh nagyon erős fegyver.

Ha feldühödnek, vagy elkezdenek kiabálni és sikoltozni, akkor a dolgok a saját fejük után mennek. Az irányító személyekkel való együttélés éppen ezért rendkívül nagy kihívást jelenthet. A dühkitöréseik miatt minden értelmes beszélgetés csúnya veszekedéssé válhat.

Amikor dühösek lesznek, az általános reakció az Ön részéről az, hogy befogja a száját, leül egy sarokba, és csendben hallgatja, amit mond, csak hogy megnyugtassa őket. Bár ez egy jó módja annak, hogy fenntartsuk a kapcsolatot, tudnia kell, mikor kell abbahagyni.

Lehet, hogy te szeretnéd, hogy a kapcsolatod zökkenőmentes legyen, és ezért alkalmazkodsz, lehet, hogy ők ezt csalinak tekintik, hogy elintézzék a dolgaikat. Lehet, hogy mindenre és mindenkire dühösek lesznek, és a saját fejük után mennek a dolgok.

Meg kell szólalnod ahhoz, hogy érvényre juttasd az álláspontodat. Minél inkább csendben maradsz, annál jobban el fognak nyomni téged. Lehet, hogy megfélemlítőnek tűnnek, amikor dühösek, de amint elkezded felemelni a hangodat, ők is lejjebb fogják venni a sajátjukat.

7. Ültesd le őket, és mondd meg nekik, hogy véget akarsz vetni ennek a kapcsolatnak.

Ez érzelmi szinten nagyon nehéz lehet. Egy irányító kapcsolatot elhagyni nem gyerekjáték. Még ha a partnered irányít is, mélyen belül szereted őt, ezért próbálod megmenteni a kapcsolatot.

De meg kell értened, hogy minden kapcsolatnak kétirányúnak kell lennie, és ha a partnered nem tesz erőfeszítéseket, hogy megváltoztassa magát, itt az ideje, hogy te ne szenvedj tovább miatta. Nagyon nehéz lehet megmenteni egy kapcsolatot, ha csak az egyikük próbálkozik.

Le kell ülnöd velük, és meg kell mondanod nekik, anélkül, hogy körbejárnád a dolgot, hogy a kapcsolat nem fog működni az ő feltételeik szerint. Mindannyian feltétel nélküli szeretetre és tiszteletre törekszünk. Nem tudsz túlélni egy olyan helyen, ahol feltételekkel szeretnek.

Ez nagyon egészségtelen. Fájdalmas lesz, de helyes is, ha véget vetsz a kapcsolatnak egy irányító személlyel. Lehet, hogy megpróbálnak leállni a manipuláció ugyanazon régi fegyvereivel és taktikáival, de legyél nagyon világos az érvelésedben és a döntésedben is.

8. Ne dőljön be az érzelmi zsarolás, a fenyegetés vagy a düh fegyverének.

Ha semmi sem segít, akkor lehet, hogy végtelenül sírni kezd, hogy ne hagyd el őket, vagy megfenyegethet, hogy megöli magát, vagy még rosszabb lehet, ha bántalmazáshoz folyamodik - fizikai vagy verbális. Nagyon nehéz lesz egy ilyen partnertől elszakadni.

Az irányító embereknek szükségük van valakire, hogy beteljesítsék az irányítás iránti vágyukat. Annyira hozzászoktak, hogy ez szinte függőséggé válik, amitől nem tudnak megszabadulni. Mindig van remény a változásra, de mielőtt visszamennél egy ilyen kapcsolatba, kérdezd meg magadtól, kész vagy-e újra átélni ezt a traumát?

A legjobb megoldás, ha nem mész vissza, bármit is mondanak. Ne ragadj bele az érzelmekbe, az öngyilkossággal való fenyegetőzésbe vagy a dühbe, próbáld meg semlegesen szemlélni a dolgot, és bízz a döntésedben. Nem baj, ha teszel valamit az érzelmi jólétedért.

Egy olyan emberrel foglalkozni, aki irányító természetű, kimerítő. Időnként úgy érzed, hogy fel akarod adni, és ez teljesen jogos. Egy kapcsolatnak a boldogságod helyének kellene lennie, nem pedig egy olyan helynek, ahol keményen kell dolgoznod, hogy megváltoztass egy embert aszerint, ami neked megfelel.

Bár minden kapcsolatnak megvannak a maga csatái, tudnia kell, hogy melyiket kell megvívnia, és melyiket kell elhagynia. Ha egy ilyen kapcsolatból való kilépés után úgy érzi, hogy a mentális egészsége sérült, leghamarabb keressen fel egy tanácsadót, és vegyen igénybe orvosi segítséget.

GYIK

Az irányító kapcsolatban az egyik személy hatalmat gyakorol a másik felett, és minden döntést helyettük hoz meg. Haragot, manipulációt és érzelmi zsarolást alkalmaznak annak érdekében, hogy partnerük pontosan azt tegye, amit ők akarnak. 2. Mi történik egy irányító kapcsolatban?

Az a személy, akit egy kapcsolatban irányítanak, kezdi elveszíteni az önbecsülését, klausztrofóbiásnak érzi magát, és a kapcsolat mérgezővé válik. Az irányító kapcsolat lelki bántalmazássá válhat. 3. Melyek az irányító személy jelei?

Az irányító személy egy pillanat alatt dühbe gurul, és kitöréseivel terrorizálja a partnerét. Nem képes elfogadni a partnere álláspontját, és mindent megtesz azért, hogy a dolgok a saját feje után menjenek.