Þegar þú ert í sambandi þar sem þú ert orðinn þræll kröfum maka þíns, verður mjög erfitt að greina á milli ást og stjórn. Smá stjórn hjá einstaklingi er eðlileg en þegar hún fer yfir mörk getur það orðið skaðlegt fyrir hinn. Í því tilviki, hvernig ákveður þú hvort sambandið sé stjórnandi eða ekki, og ef þú ert það, hvernig kemstu örugglega út úr stjórnandi sambandi?

Stjórnandi manneskja getur verið umhyggjusöm, heillandi og elskandi. Svo þegar þú byrjar að deita þá, geturðu ekki haft hugmynd um að það myndi breytast í stjórnandi stjórnandi samband. Það tekur tíma að sætta sig við þá staðreynd að þú hefur tekið slæma ákvörðun og þú þarft að fara. En það er ekki auðvelt að losna við stjórnsamlegt samband.

Hugsandi, stjórnsöm manneskja myndi beita öllum brögðum í kisunni sinni til að fá þig áfram. Í því tilviki, hvernig sleppur þú við stjórnandi samband? Leyfðu okkur að segja þér það.

Hvað er að stjórna hegðun?

Þörfin fyrir að stjórna er mjög grundvallaratriði hjá mönnum. Reyndar bendir rannsókn á félagssálfræðilegri greiningu á stjórnandi persónuleika til þess að hver einstaklingur hafi þörfina fyrir að stjórna og vera stjórnað. Stundum verður þörfin fyrir stjórn svo mikil að manneskjan verður eitruð og það er best að komast út úr þessu sambandi.

Þú byrjar að finna fyrir klaustrófóbíu vegna þess að hver hreyfing þín er dregin í efa og hver ákvörðun er tekin.langar að gefast upp og það er alveg rétt. Samband ætti að vera hamingjusamur staður þinn en ekki staður þar sem þú þarft að leggja hart að þér til að breyta manneskju eftir því sem hentar þér.

Þó að hvert samband hafi sína eigin bardaga, ættir þú að vita hvoru á að berjast og hver á að ganga í burtu frá. Ef þú finnur fyrir áhrifum á geðheilsu þína eftir að þú hefur komist úr slíku sambandi skaltu í fyrsta lagi leita til ráðgjafa og fá læknishjálp.

Algengar spurningar

Í stjórnandi sambandi hefur einn aðili vald yfir hinum og tekur allar ákvarðanir sínar fyrir þá. Þeir nota reiði, meðferð og tilfinningalega fjárkúgun til að tryggja að maki þeirra geri nákvæmlega það sem þeir vilja að þeir geri. 2. Hvað gerist í stjórnandi sambandi?

Sá sem er stjórnað í sambandi byrjar að missa sjálfsálit sitt, finnur fyrir klaustrófóbíu og sambandið verður eitrað. Stjórnandi samband getur breyst í andlegt ofbeldi. 3. Hver eru merki um stjórnandi manneskju?

Stjórnandi manneskja verður reiður þegar hann er búinn að gefast upp og mun nota útúrsnúninga sína til að hræða maka sinn. Þeir myndu ekki geta sætt sig við sjónarmið maka síns og myndu gera allt til að tryggja að hlutirnir gangi eftir.

En hvernig veistu að þér er stjórnað? Ráðgjafarsálfræðingurinn/sálfræðingurinn Niki Benjamin segir: „Þrátt fyrir að öll sambönd krefjist fyrirhafnar, þolinmæði og samvinnu (sérstaklega á fyrstu stigum), þá eru nokkur hegðun sem gætu bent til þess að þú sért í sambandi við einhvern sem er almennt nefndur „ control freak' eða einhver sem er þráhyggjufullur um að stjórna öllu í kringum sig án tilfinninga fyrir mörkum eða sjálfræði sem hinn aðilinn býr yfir.“

Þú munt vita að þér er stjórnað þegar maki þinn sýnir ákveðin merki. Niki Benjamin segir okkur að passa upp á eftirfarandi hegðunarmynstur:

• Reiðaköst þegar hlutir eru ekki gerðir nákvæmlega eins og viðkomandi ætlast til eða vill
• Staðfastur óvilji til að íhuga eða koma til móts við önnur sjónarmið
• A sannfærandi þörf á að fylgjast með eða hafa eftirlit með aðferðum maka síns til að gera hlutina undir því yfirskini að „ég hef betri leið“ eða „Ég held að þú ættir ekki að gera það á þennan hátt“
• Að vera aðgerðalaus árásargjarn/gefa þögul meðferð/súr ef þú ert ósammála þeim eða þar til þú ert sammála þeim.“

Hvernig á að komast út úr stjórnandi sambandi

Stjórnandi einstaklingur getur valdið eyðilegging í lífi þínu. Á meðan ákvarðanatökuvald þitt ertekið í burtu og sjálfsálit þitt verður ekki til staðar þú átt ekkert val en að leita frelsis.

Í sambandi við stjórnandi manneskju gætirðu verið að reyna í langan tíma að breyta hlutunum til að gera þitt félagi sjá sjónarhorn þitt.

En ef þér finnst þú ekki vera að slá í gegn gæti það verið eina leiðin til að finna geðheilsu þína aftur. En hvernig á að komast út úr stjórnandi sambandi? Ef þér finnst maki þinn vera einstaklega stjórnsöm, þá eru hér 8 leiðir til að slíta sig frá slíku sambandi.

1. Meta þína eigin stöðu

Þegar þú ert í stjórnsamlegu sambandi eru oft dæmi þar sem þér líður mjög vel. lágt eða það er skortur á sjálfstrausti vegna þess að hinn aðilinn reynir stöðugt að gera lítið úr þér.

Sá sem er að stjórna þarf að endurheimta valdastöðu sína til að geta stjórnað þér.

Það sem þú getur gert er að leggja áherslu á þitt mikilvægi í þeirra lífi. Gefðu þeim að smakka af eigin lyfjum. Ekki gera lítið úr þeim, segðu þeim bara að þú hafir stöðu í lífi þeirra sem enginn getur komið í staðinn fyrir. Leyfðu þeim að treysta á þig.

Þetta getur valdið því að þeim finnst þau minna máttug og nær þér. Þegar þeir átta sig á því gætu þeir byrjað að gefa þér plássið sem þú þarft og smám saman minnkað eftirlitsþáttinn í sambandi þínu. The bragð er að vinna þá með ást.

Fólk sem stjórnar gerir það venjulega fráóöryggi. Ef þú getur veitt þeim öryggistilfinningu og fullvissu um að þeir geti treyst á þig, gætu þeir dregið úr stjórn sinni á þér. Ef þetta virkar ekki skaltu fara niður í plan B og fara.

2. Dragðu línuna

Stundum er mikilvægt að þú segir þeim hvað er í lagi og hvað er ekki í lagi. Heilbrigð sambandsmörk geta hjálpað ykkur báðum að bæta sambandið. Þú verður að sýna þeim takmörk fyrir umburðarlyndi þínu.

Almennt séð, í sambandi þegar ein manneskja stjórnar annarri, í upphafi, er litið á það sem óöryggi, síðan eign, síðan ást og þar til þú áttar þig á því að það er hrein stjórn, það er þegar of seint.

Þegar þú dregur línu skaltu ganga úr skugga um að þú haldir fast við það. Ef þú þarft að eyða lífi þínu með þessari manneskju skaltu ekki leyfa henni að vera á varnarleysissvæðinu þínu. Ef þú heldur að þú viljir ekki taka þá þátt í fjármálum þínum, segðu það ákveðið. Ef þeir skapa vandamál um að fara út með vinum þínum, taktu þá skýrt fram að þú myndir vilja gera það vegna þess að það gleður þig.

Að búa með stjórnandi manneskju getur verið frekar erfitt, en til að hafa a friðsælt samband, hjálpaðu þeim að viðurkenna eðli sitt og segðu þeim síðan hvað þér finnst óþægilegt. Ef þeir samþykkja mörk þín vel, ef þeir gera það ekki og bregðast harðari við þá veistu hvað þú ættir að gera.

3. Byrjaðu að hunsa pantanir þeirra, farðu að samþykkja beiðnir þeirra

Aalgengur eiginleiki stjórnandi einstaklings er að gefa fyrirmæli. Forsenda þeirra er að þeir séu fróðari samanborið við hvern sem er í herberginu sem gefur þeim rétt til að taka ákvarðanir fyrir alla. Að eiga stjórnsaman og stjórnsaman maka gerir daglegt líf þitt að helvíti.

Sama hversu rólega þú biður þá um að leyfa þér að gera hlutina þína, munu þeir ekki skilja. Í því tilfelli, til að komast út úr stjórnandi sambandi, þarftu að byrja að forðast þau.

Ekki hlusta á þá ef tónninn er lærdómsríkur. Þeir verða að átta sig á því að í sambandi ertu jafningi. Það er ekkert stigveldi. Hlustaðu aðeins á þá þegar þeir biðja þig um að gera ákveðinn hlut eða gefa ráð. Segðu okkur töfraorðið „Vinsamlegast“ og slepptu þeim um leið og þau eru að reyna að stjórna með því að segja: „Ég veit hvað þú ert að reyna að gera.“

Til að byrja með gætu þau orðið reiðari og fengið reiðikast, en ef þú kaupir á lóðina þína, gætu þeir komið í kring. Ef þeir gera það ekki, þá myndir þú vita að það er kominn tími til að losa sig við þetta samband.

4. Talaðu við þau og um þau við þroskaðan fullorðinn

Að yfirgefa stjórnandi samband er ekki auðvelt en að halda áfram að þjást í svona sambandi er líka stressandi. Þó að það sé satt að samband ætti að vera á milli tveggja, ef maki þinn hefur stjórnandi eðli og þú þjáist, þá er allt í lagi að tala við einhvern eldri og þroskaðri.

Í fyrsta lagi,byrjaðu á því að tala við maka þinn, takast á við vandamálin sem þú stendur frammi fyrir vegna hegðunar hans og hvernig það hefur áhrif á ástarlíf þitt og samband. Ef það virkar ekki skaltu tala við foreldra þeirra eða foreldra þína ef þeir eru frjálslyndir.

Þú gætir líka talað við vin þinn. En vertu viss um að hver sem þú talar við geti horft á ástandið án hlutdrægni og gefið þér skynsamleg ráð.

Það er ekki nauðsynlegt fyrir þig að slíta sambandinu, þú gætir líklega fundið leið þarna á milli eða komist að einhverju. málamiðlun. Félagi þinn gæti bara skilið vandamálið. Ef það virkar ekki að tala við annað fólk gætirðu farið til pararáðgjafa og fundið lausn.

Ráðgjöf frá þriðja aðila er raunhæfari kostur þar sem þú getur fengið útrás og sérfræðingur getur hjálpað þig án hlutdrægni. En fyrir allt þetta verður maki þinn að samþykkja þá staðreynd að hann/hún er stjórnað af náttúrunni.

5. Byrjaðu að sleppa vísbendingum um að þú sért óánægður með sambandið

Í tilviki þar sem maki þinn samþykkir ekki stjórnandi hlutann, verður þú að byrja að gefa óbeinar vísbendingar sem lýsa óánægju þinni. Þú gætir þurft að tjá ósamkomulag þitt eða berjast þegar þú getur ekki gert þitt eða hlustar ekki á þá.

Allir þessir hlutir munu fá þá til að skilja að þú ert að draga sambandið og ert ekki alveg ánægður með það.

Ef þeir elska þig í alvöru þá munu þeir gera þaðbæta fyrir. Þeir munu reyna að aðlagast einhvern veginn til að gleðja þig á sinn litla hátt. Fólk sem hefur stjórnandi eðli, veit stundum ekki einu sinni að það komi svo sterkt út á annað fólk.

Það er svo rótgróið í þeim að þeim finnst það sem þeir gera eðlilegt. Og ef það gerist ekki er líklega kominn tími til að losa sig úr sambandinu.

Frá því að ákveða hverju þú ættir að klæðast í vinnuna, að salatinu sem þú ættir að velja í hádeginu og ástæðuna fyrir því að þú ættir að segja nei við a vinnuferð sem hefur verið skipulögð fyrir þig, maki þinn gæti verið að taka allar ákvarðanir um líf þitt.

Þú gætir fundið fyrir kvölum en tilhugsunin um að flýja stjórnandi samband gæti líka valdið þér pirringi. Í því tilfelli hvernig á að komast út úr stjórnandi sambandi? Láttu þá vita hvernig það er að vera stjórnað. Gefðu þeim tíma til að bæta fyrir en ef þeir gera það ekki, þá er kannski kominn tími til að fara.

6. Ekki grafast undir reiði þeirra.

Því miður er algengur eiginleiki í öllum stjórnandi stjórnandi samböndum að sýna skap. Þeir sýna það ekki til að hræða einhvern viljandi, en í undirmeðvitund þeirra vita þeir að reiði er mjög öflugt vopn.

Þeir geta haft hlutina á sínum tíma ef þeir verða reiðir eða fara að öskra og öskra. Að búa með stjórnandi einstaklingi getur verið mjög krefjandi einmitt af þessari ástæðu. Reiðimál þeirra geta gert allt skynsamlegtsamtal breytast í ljót slagsmál.

Þegar þeir verða reiðir eru almenn viðbrögð frá enda þínum að halda kjafti og sitja í horni og hlusta rólega á það sem þeir eru að segja bara til að róa þá. Þó að það sé góð leið til að halda sambandi gangandi, veistu hvenær á að hætta.

Þú gætir viljað slétt flæði í sambandi og svo þú stillir þig, gætu þeir séð það sem agn til að koma hlutunum í verk. Þeir gætu orðið reiðir út í allt og allt og fengið hlutina sína leið.

Þú verður að segja frá til að koma með þína skoðun. Því meira sem þú þegir, því meira munu þeir kúga þig. Þeir gætu virst ógnvekjandi þegar þeir eru reiðir en þegar þú byrjar að hækka rödd þína munu þeir lækka rödd sína niður.

7. Sestu niður og segðu þeim að þú sért að fara að hætta þessu sambandi

Þetta getur verið mjög erfitt á tilfinningalegu stigi. Að yfirgefa stjórnandi samband er ekki kökugangur. Jafnvel þótt maki þinn sé að stjórna, elskar þú hann innst inni og þess vegna ertu að reyna að bjarga sambandinu.

En þú verður að skilja að hvert samband þarf að vera tvíhliða gata og ef maki þinn er ekki að reyna að breyta sjálfum sér, þá er kominn tími til að þú hættir að þjást fyrir þá. Það getur verið mjög erfitt að bjarga sambandi þegar aðeins einn reynir.

Þú verður að sitja með þeim og segja þeim, án þess að slá í gegn, að sambandið gangi ekki upp.á þeirra forsendum. Við leitumst öll eftir skilyrðislausri ást og virðingu. Þú getur ekki lifað af á stað þar sem þú ert elskaður við aðstæður.

Það er mjög óhollt. Að slíta sambandinu við stjórnandi manneskju mun vera sársaukafullt en er líka rétt. Þeir gætu reynt að hætta með því að nota sömu gömlu vopnin og aðferðirnar við meðferð en verið mjög skýr í röksemdafærslu þinni sem og ákvörðun þinni.

8. Ekki falla fyrir vopnum tilfinningalegrar fjárkúgunar, hótana eða reiði

Ef ekkert virkar gætu þeir farið að gráta endalaust til að hindra þig í að fara frá þeim eða þeir gætu hótað þér með því að segja að þeir myndu drepa sig eða það gæti versnað ef þeir grípa til misnotkunar - líkamlega eða munnlega. Það verður mjög erfitt að ganga frá maka svona.

Stjórnandi fólk þarf einhvern til að uppfylla löngun sína til að stjórna. Þeir eru svo vanir því að þetta verður næstum eins og fíkn sem þeir geta ekki losnað við. Það er alltaf von um breytingar en áður en þú ferð aftur í svona samband skaltu spyrja sjálfan þig, ertu tilbúinn að ganga í gegnum áfallið aftur?

Besti kosturinn er að fara ekki aftur, sama hvað þeir segja. Ekki festast í tilfinningum eða sjálfsvígshótunum eða reiði, reyndu að horfa á það hlutlaust og treystu ákvörðun þinni. Að gera eitthvað fyrir tilfinningalega líðan þína er ekki rangt.

Það er þreytandi að takast á við einhvern sem hefur stjórnsamlegt eðli. Stundum, þú