Keď ste vo vzťahu, v ktorom ste sa stali otrokom požiadaviek svojho partnera, je veľmi ťažké rozlíšiť lásku od kontroly. Trocha kontroly je v človeku prirodzená, ale keď prekročí hranicu, môže sa stať škodlivou pre druhú osobu. Ako sa v takom prípade rozhodnúť, či je vzťah kontrolný alebo nie, a ak je, ako sa z kontrolného vzťahu dostať?vzťah bezpečne?

Kontrolujúca osoba môže byť starostlivá, očarujúca a milujúca. Keď s ňou teda začnete chodiť, nemôžete mať ani tušenie, že sa to zmení na kontrolujúci manipulatívny vzťah. Trvá nejaký čas, kým sa zmierite s tým, že ste urobili zlé rozhodnutie a musíte odísť. Zbaviť sa kontrolujúceho vzťahu však nie je jednoduché.

Manipulatívna, kontrolujúca osoba by použila všetky triky, aby vás prinútila zostať. Ako v takom prípade uniknúť kontrolujúcemu vzťahu? Poradíme vám.

Čo je kontrolné správanie?

Potreba ovládať je u ľudí veľmi základná. V skutočnosti štúdia o sociálno-psychologickej analýze ovládajúcej osobnosti naznačuje, že každý človek má potrebu ovládať a byť ovládaný. Niekedy je potreba ovládať taká veľká, že sa človek stáva toxickým a najlepšie je z tohto vzťahu vystúpiť.

Začnete sa cítiť klaustrofobicky, pretože každý váš krok je spochybňovaný a každé vaše rozhodnutie je odsúvané. Kontrolné správanie má potenciál kúsok po kúsku erodovať vašu osobnosť, zatiaľ čo osoba, ktorá kontroluje, sa stáva mocnejšou.

Ako však spoznáte, že vás niekto kontroluje? Poradenská psychologička/psychoterapeutka Niki Benjaminová hovorí: "Hoci si všetky vzťahy vyžadujú úsilie, trpezlivosť a spoluprácu (najmä v počiatočných fázach), niektoré spôsoby správania môžu naznačovať, že ste vo vzťahu s niekým, kto je bežne označovaný ako "kontrolný maniak" alebo niekto, kto je posadnutýkontrolujú všetko okolo seba bez pocitu hraníc a autonómie, ktorú má druhá osoba."

To, že ste ovládaní, spoznáte, keď váš partner vykazuje určité znaky. Niki Benjaminová nám radí, aby sme si dávali pozor na nasledujúce vzorce správania:

• Výbuchy hnevu, keď sa veci nerobia presne tak, ako človek očakáva alebo chce
• Pevná neochota zohľadniť alebo prijať iné názory
• Nevyhnutná potreba kontrolovať alebo dohliadať na partnerovo konanie pod zámienkou "ja mám lepší spôsob" alebo "nemyslím si, že by si to mal robiť takto".
• Pasívna agresivita, mlčanie a trucovanie, ak s nimi nesúhlasíte alebo kým s nimi nesúhlasíte."

Ako sa dostať z kontrolujúceho vzťahu

Kontrolujúca osoba môže vo vašom živote spôsobiť chaos. Kým vám odoberie rozhodovacie právomoci a vaše sebavedomie prestane existovať, nezostane vám nič iné, len hľadať slobodu.

Vo vzťahu s kontrolujúcou osobou sa môžete dlho snažiť zmeniť veci tak, aby váš partner pochopil váš názor.

Ak však máte pocit, že sa vám nedarí urobiť prelom, rozchod môže byť jediným spôsobom, ako opäť nájsť zdravý rozum. Ako sa však dostať z kontrolujúceho vzťahu? Ak si myslíte, že váš partner je extrémne kontrolujúci, tu je 8 spôsobov, ako sa z takéhoto vzťahu vymaniť.

1. Zhodnoťte svoje vlastné postavenie

Vo vzťahu, ktorý vás kontroluje, sa často stáva, že sa cítite veľmi nízko alebo vám chýba sebadôvera, pretože sa vás druhá osoba neustále snaží znevažovať.

Osoba, ktorá vás ovláda, musí obnoviť svoje mocenské postavenie, aby vás mohla ovládať.

Čo môžete urobiť, je klásť dôraz na vaše význam v ich života. dajte im ochutnať ich vlastnú medicínu. neznevažujte ich, len im povedzte, že v ich živote zastávate pozíciu, ktorú nikto nemôže nahradiť. nechajte ich, aby sa na vás spoliehali.

Vďaka tomu sa môžu cítiť menej mocní a bližšie k vám. Keď si to uvedomia, možno vám začnú dávať priestor, ktorý potrebujete, a postupne zmiernia aspekt kontroly vo vašom vzťahu. Trik spočíva v tom, že si ich získate láskou.

Ľudia, ktorí kontrolujú, to zvyčajne robia z neistoty. Ak im môžete dať pocit bezpečia a istotu, že sa na vás môžu spoľahnúť, možno svoju kontrolu nad vami zmiernia. Ak to nezaberie, prejdite na plán B a odíďte.

2. Nakreslite čiaru

Niekedy je dôležité, aby ste im povedali, čo je v poriadku a čo nie je. Zdravé hranice vo vzťahu vám obom môžu pomôcť zlepšiť váš vzťah. Musíte im ukázať hranicu svojej tolerancie.

Vo všeobecnosti platí, že keď vo vzťahu jedna osoba kontroluje druhú, na začiatku sa to považuje za neistotu, potom za vlastníctvo, potom za lásku a kým si uvedomíte, že ide o čistú kontrolu, je už neskoro.

Keď nakreslíte hranicu, uistite sa, že v nej zostanete pevní. Ak máte s touto osobou stráviť celý život, nedovoľte jej, aby sa dostala do zóny vašej zraniteľnosti. Ak si myslíte, že ju nechcete zapojiť do svojich financií, povedzte to pevne. Ak vytvára problémy, pokiaľ ide o stretávanie sa s vašimi priateľmi, dajte jasne najavo, že by ste to chceli robiť, pretože vás to robí šťastnými.

Život s kontrolujúcou osobou môže byť dosť ťažký, ale aby ste mali pokojný vzťah, pomôžte jej priznať svoju povahu a potom jej povedzte, čo vám nevyhovuje. Ak akceptuje vaše hranice, v poriadku, ak nie a reaguje prudšie, viete, čo máte robiť.

3. Začnite ignorovať ich príkazy, začnite prijímať ich žiadosti

Bežnou črtou ovládajúcej osoby je dávanie pokynov. Domnievajú sa, že sú v porovnaní s kýmkoľvek v miestnosti kompetentnejší, čo im dáva právo rozhodovať za všetkých. Mať ovládajúceho a manipulatívneho manžela robí z vášho každodenného života peklo.

Bez ohľadu na to, ako pokojne ich požiadate, aby vás nechali robiť vaše veci, nepochopia to. V takom prípade, aby ste sa dostali z kontrolujúceho vzťahu, musíte sa im začať vyhýbať.

Nepočúvajte ich, ak je ich tón poučujúci. Musia si uvedomiť, že vo vzťahu ste si rovní. Neexistuje žiadna hierarchia. Počúvajte ich len vtedy, keď od vás žiadajú, aby ste urobili určitú vec, alebo vám dali radu. Povedzte im, aby nám čarovné slovíčko "prosím" a odvolajte ich hneď, ako sa pokúsia o manipuláciu slovami: "Viem, o čo sa snažíte."

Spočiatku sa môžu viac hnevať a hádzať záchvaty hnevu, ale ak budete zásobovať svoje dôvody, možno sa spamätajú. Ak nie, potom by ste vedeli, že je čas zbaviť sa tohto vzťahu.

4. Porozprávajte sa s nimi a o nich s dospelým človekom

Odísť z kontrolujúceho vzťahu nie je ľahké, ale trpieť v takomto vzťahu ďalej je tiež stresujúce. Je síce pravda, že vzťah by mal byť medzi dvoma ľuďmi, ale ak má váš manželský partner kontrolujúcu povahu a vy trpíte, je v poriadku porozprávať sa s niekým starším a zrelším.

Najprv začnite tým, že sa porozprávate so svojím partnerom a budete riešiť problémy, ktorým čelíte kvôli jeho správaniu a ako to ovplyvňuje váš milostný život a vzťah. Ak to nepomôže, porozprávajte sa s jeho rodičmi alebo so svojimi rodičmi, ak sú slobodomyseľní.

Môžete sa tiež poradiť s priateľom. Uistite sa však, že ten, s kým sa rozprávate, sa dokáže na situáciu pozrieť bez predsudkov a poskytne vám rozumnú radu.

Nie je nevyhnutné, aby ste vzťah prerušili, pravdepodobne by ste mohli nájsť cestu medzi tým alebo sa dostať k nejakému kompromisu. Váš partner by mohol problém jednoducho pochopiť. Ak rozhovor s inými ľuďmi nepomôže, mohli by ste navštíviť párového poradcu a nájsť riešenie.

Poradenstvo od tretej osoby je schodnejšou možnosťou, pretože sa môžete vyventilovať a odborník vám môže pomôcť bez akejkoľvek zaujatosti. Ale na to všetko bude musieť váš partner súhlasiť s tým, že je ovládaný povahou.

5. Začnite naznačovať, že ste vo vzťahu nespokojní

V prípade, že váš partner nesúhlasí s kontrolnou časťou, budete musieť začať dávať nepriame náznaky vyjadrujúce vašu nespokojnosť. Možno budete musieť vyjadriť svoj nesúhlas alebo sa pohádať, keď nebudete môcť robiť svoju vec alebo ho nebudete počúvať.

Všetky tieto veci im dajú najavo, že vzťah ťaháte a nie ste s ním celkom spokojní.

Ak vás majú úprimne radi, napravia to. Budú sa snažiť nejako prispôsobiť, aby vás urobili šťastnými svojím malým spôsobom. Ľudia, ktorí majú panovačnú povahu, niekedy ani nevedia, že na iných ľudí pôsobia tak silno.

Je to v nich tak zakorenené, že si myslia, že to, čo robia, je prirodzené. A ak sa tak nestane, pravdepodobne je čas zo vzťahu odísť.

Počnúc rozhodovaním o tom, čo si máte obliecť do práce, cez šalát, ktorý si vyberiete na obed, až po dôvod, prečo by ste mali odmietnuť naplánovanú pracovnú cestu, váš partner môže rozhodovať o každom vašom živote.

Možno sa cítite utrápení, ale samotná myšlienka na únik z kontrolujúceho vzťahu môže spôsobovať trému aj vám. V tom prípade, ako sa dostať z kontrolujúceho vzťahu? Dajte im najavo, aké to je, keď vás kontrolujú. Dajte im čas na nápravu, ale ak to neurobia, možno je čas odísť.

6. Nenechajte sa pochovať pod ich hnevom

Žiaľ, spoločnou črtou všetkých ovládajúcich manipulátorov je prejavovanie hnevu. Neprejavujú ho preto, aby niekoho zámerne vystrašili, ale v podvedomí vedia, že hnev je veľmi silná zbraň.

Môžu mať veci po svojom, ak sa nahnevajú alebo začnú kričať a vrieskať. Život s ovládajúcou osobou môže byť práve z tohto dôvodu mimoriadne náročný. Ich problémy s hnevom môžu spôsobiť, že každý rozumný rozhovor sa zmení na škaredé hádky.

Keď sa nahnevajú, všeobecnou reakciou z vašej strany je mlčať, sadnúť si do kúta a ticho počúvať, čo hovoria, len aby ste ich upokojili. Hoci je to dobrý spôsob, ako udržať vzťah, vedzte, kedy prestať.

Vy možno chcete hladký priebeh vzťahu, a tak sa prispôsobujete, oni to môžu považovať za návnadu, aby si vybavili svoje veci. Môžu sa hnevať na všetko a na všetko a dosiahnuť, aby bolo po ich.

Budete musieť hovoriť nahlas, aby ste vyjadrili svoj názor. Čím viac budete mlčať, tým viac vás budú utláčať. Keď sú nahnevaní, môžu sa zdať zastrašujúci, ale akonáhle začnete zvyšovať hlas, oni ho znížia.

7. Sadnite si s nimi a povedzte im, že sa chystáte ukončiť tento vzťah.

Na emocionálnej úrovni to môže byť veľmi ťažké. Opustiť kontrolujúci vzťah nie je prechádzka ružovou záhradou. Aj keď je váš partner kontrolujúci, v hĺbke duše ho milujete, a preto sa snažíte vzťah zachrániť.

Musíte však pochopiť, že každý vzťah musí byť obojstranný, a ak sa váš partner nesnaží zmeniť sám seba, je načase, aby ste pre neho prestali trpieť. Môže byť veľmi ťažké zachrániť vzťah, keď sa snaží len jeden.

Budete si s nimi musieť sadnúť a bez okolkov im povedať, že vzťah nebude fungovať za ich podmienok. Všetci sa snažíme o bezpodmienečnú lásku a rešpekt. Nemôžete prežiť na mieste, kde vás milujú za podmienok.

Je to veľmi nezdravé. Ukončenie vzťahu s kontrolujúcou osobou bude bolestivé, ale je aj správne. Môže sa pokúsiť prestať používať tie isté staré zbrane a taktiky manipulácie, ale buďte veľmi jasní vo svojich argumentoch aj vo svojom rozhodnutí.

8. Nepodľahnite zbraniam citového vydierania, vyhrážkam alebo hnevu

Ak nič nezaberie, môže začať donekonečna plakať, aby vám zabránil odísť od neho, alebo sa vám môže vyhrážať, že sa zabije, alebo to môže byť ešte horšie, ak sa uchýli k zneužívaniu - fyzickému alebo slovnému. Od takéhoto partnera bude veľmi ťažké odísť.

Kontrolujúci ľudia potrebujú niekoho na to, aby naplnili svoju túžbu po kontrole. Sú na ňu takí zvyknutí, že sa stáva takmer závislosťou, ktorej sa nedokážu zbaviť. Vždy existuje nádej na zmenu, ale predtým, ako sa vrátite do takéhoto vzťahu, spýtajte sa sami seba, či ste pripravení znova prežiť traumu?

Najlepšou možnosťou je nevracať sa bez ohľadu na to, čo hovoria. Nenechajte sa chytiť do pasce emócií, vyhrážok samovraždou alebo hnevu, skúste sa na to pozrieť neutrálne a dôverujte svojmu rozhodnutiu. Urobiť niečo pre svoju emocionálnu pohodu nie je zlé.

Rokovať s niekým, kto má panovačnú povahu, je vyčerpávajúce. Niekedy máte chuť to vzdať a je to úplne oprávnené. Vzťah by mal byť vaším šťastným miestom a nie miestom, kde sa musíte usilovne snažiť zmeniť človeka podľa toho, čo vám vyhovuje.

Hoci každý vzťah má svoje vlastné bitky, mali by ste vedieť, v ktorom treba bojovať a z ktorého odísť. Ak po ukončení takéhoto vzťahu cítite, že je vaše duševné zdravie ovplyvnené, čo najskôr navštívte poradcu a využite lekársku pomoc.

Často kladené otázky

V kontrolujúcom vzťahu má jedna osoba nad druhou moc a prijíma za ňu všetky rozhodnutia. Používajú hnev, manipuláciu a citové vydieranie, aby zabezpečili, že ich partner urobí presne to, čo chcú. 2. Čo sa deje vo vzťahu, ktorý kontroluje?

Osoba, ktorá je vo vzťahu kontrolovaná, začne strácať sebaúctu, cíti sa klaustrofobicky a vzťah sa stáva toxickým. Kontrolujúci vzťah sa môže zmeniť na psychické týranie. 3. Aké sú príznaky ovládajúcej osoby?

Kontrolujúca osoba sa rozzúri pri každom poklese a svojimi výbuchmi terorizuje partnera. Nedokáže akceptovať partnerov názor a robí všetko pre to, aby veci išli podľa jej predstáv.