Ja esat attiecībās, kurās esat kļuvis par vergu sava partnera prasībām, kļūst ļoti grūti atšķirt mīlestību no kontroles. Neliela kontrole cilvēkam ir dabiska, bet, kad tā pārsniedz robežu, tā var kļūt kaitīga otrai personai. Šādā gadījumā, kā izlemt, vai attiecības ir kontrolējošas vai nē, un, ja ir, kā izkļūt no kontrolējošas attiecības?attiecības droši?

Kontrolējošs cilvēks var būt gādīgs, apburošs un mīlošs. Tāpēc, kad sāc ar viņu satikties, tev nevar būt ne jausmas, ka tās pārvērtīsies par kontrolējošām manipulatīvām attiecībām. Lai samierinātos ar to, ka esi pieņēmis sliktu lēmumu un tev ir jāaiziet. Taču atbrīvoties no kontrolējošām attiecībām nav viegli.

Manipulatīvs, kontrolējošs cilvēks izmantotu visus iespējamos trikus, lai piespiestu jūs palikt. Kā tādā gadījumā izvairīties no kontrolējošām attiecībām? Ļaujiet mums jums pastāstīt.

Kas ir kontrolējoša uzvedība?

Vajadzība kontrolēt cilvēkam ir ļoti būtiska. Patiesībā sociālpsiholoģiskās analīzes pētījums par kontrolējošu personību liecina, ka katram cilvēkam ir vajadzība kontrolēt un būt kontrolētam. Dažreiz vajadzība kontrolēt kļūst tik liela, ka cilvēks kļūst toksisks, un vislabāk ir no šīm attiecībām izkļūt.

Jūs sākat justies klaustrofobiski, jo tiek apšaubīta katra jūsu kustība un katrs lēmums tiek norakstīts. Kontrolējoša uzvedība var pamazām graut jūsu personību, savukārt persona, kas kontrolē, kļūst spēcīgāka.

Bet kā jūs zināt, ka jūs kontrolē? Konsultāciju psiholoģe/psihoterapeite Nikija Bendžamina (Niki Benjamin) saka: "Lai gan visas attiecības prasa pūles, pacietību un sadarbību (jo īpaši sākuma posmā), ir dažas uzvedības pazīmes, kas var liecināt par to, ka esat attiecībās ar kādu, ko mēdz dēvēt par "kontroles maniaku" vai cilvēku, kurš ir apsēsts ar kontroli.kontrolēt visu ap sevi, nejūtot robežas vai autonomiju, kas piemīt otram cilvēkam."

Jūs zināsiet, ka esat kontrolēts, ja jūsu partneris izrādīs noteiktas pazīmes. Niki Benjamins iesaka uzmanīties no šādiem uzvedības modeļiem:

• dusmu uzplūdi, ja lietas netiek darītas tieši tā, kā persona sagaida vai vēlas.
• Stingra nevēlēšanās ņemt vērā vai pieņemt citus viedokļus.
• Nepārvarama vajadzība uzraudzīt vai pārraudzīt partnera rīcību, aizbildinoties ar "man ir labāks veids" vai "es nedomāju, ka tev vajadzētu darīt tieši tā".
• Pasīvi agresīva attieksme/izturēšanās klusējot/vārstīšanās, ja nepiekrītat vai kamēr nepiekrītat."

Kā izkļūt no kontrolējošām attiecībām

Kontrolējoša persona var nodarīt postījumus jūsu dzīvē. Kamēr jums tiek atņemtas lēmumu pieņemšanas pilnvaras un jūsu pašcieņa kļūst neeksistējoša, jums neatliek nekas cits, kā meklēt brīvību.

Attiecībās ar kontrolējošu personu jūs varētu ilgi mēģināt mainīt situāciju, lai panāktu, ka jūsu partneris saprot jūsu viedokli.

Taču, ja jūtat, ka neizdodas panākt izrāvienu, šķiršanās varētu būt vienīgais veids, kā atkal atgūt veselo saprātu. Bet kā izkļūt no kontrolējošām attiecībām? Ja jums šķiet, ka jūsu partneris ir ārkārtīgi kontrolējošs, šeit ir 8 veidi, kā izkļūt no šādām attiecībām.

1. Novērtējiet savu nostāju

Kontrolējošās attiecībās bieži vien ir gadījumi, kad jūtaties ļoti pazemoti vai jums trūkst pārliecības par sevi, jo otrs cilvēks nepārtraukti cenšas jūs noniecināt.

Kontrolējošai personai ir jāatjauno sava varas pozīcija, lai varētu jūs kontrolēt.

Tas, ko jūs varat darīt, ir uzsvērt jūsu nozīme to dodiet viņiem nogaršot viņu pašu zāļu garšu. nemaziniet viņus, tikai sakiet, ka jūs ieņemat viņu dzīvē vietu, ko neviens nevar aizstāt. ļaujiet viņiem paļauties uz jums.

Tas var likt viņiem justies mazāk spēcīgiem un tuvākiem jums. Kad viņi to sapratīs, viņi, iespējams, sāks dot jums nepieciešamo telpu un pakāpeniski mazinās jūsu attiecību kontroles aspektu. Triks ir iegūt viņus ar mīlestību.

Cilvēki, kas kontrolē, parasti to dara nedrošības dēļ. Ja jūs varat viņiem sniegt drošības sajūtu un pārliecību, ka viņi var paļauties uz jums, viņi varētu mazināt savu kontroli pār jums. Ja tas nedarbojas, tad ķerieties pie plāna B un aiziet.

2. Novilkt līniju

Reizēm ir svarīgi, lai jūs pateiktu viņiem, kas ir pieņemami un kas nav pieņemami. Veselīgas attiecību robežas var palīdzēt jums abiem uzlabot jūsu attiecības. Jums ir jāparāda viņiem savas tolerances robeža.

Parasti attiecībās, kad viens cilvēks kontrolē otru, sākumā to uzskata par nedrošību, tad par valdījumu, tad par mīlestību, un, kamēr jūs saprotat, ka tā ir tīra kontrole, ir jau par vēlu.

Kad novelkat robežu, pārliecinieties, ka saglabājat stingru nostāju. Ja jums ir jāpavada sava dzīve kopā ar šo cilvēku, neļaujiet viņam atrasties jūsu neaizsargātības zonā. Ja domājat, ka nevēlaties viņu iesaistīt savās finansēs, stingri to paziņojiet. Ja viņš rada jautājumus par tikšanos ar jūsu draugiem, skaidri pateiksiet, ka jūs to vēlētos darīt, jo tas jūs dara laimīgu.

Dzīvošana ar kontrolējošu cilvēku var būt diezgan sarežģīta, bet, lai attiecības būtu mierīgas, palīdziet viņam atzīt savu dabu un tad pastāstiet, kas jums ir nepatīkami. Ja viņš pieņem jūsu robežas, labi, ja nepieņem un reaģē vardarbīgāk, tad jūs zināt, kas jums jādara.

3. Sāc ignorēt viņu rīkojumus, sāc pieņemt viņu lūgumus.

Kontrolējoša cilvēka raksturīga iezīme ir norādījumu došana. Viņu pieņēmums ir, ka viņi ir zinošāki par visiem telpā esošajiem, kas dod viņiem tiesības pieņemt lēmumus par visiem. Kontrolējoša un manipulējoša laulātā klātbūtne padara jūsu ikdienas dzīvi par elli.

Nav svarīgi, cik mierīgi jūs viņus lūgsiet ļaut jums darīt savu lietu, viņi to nesapratīs. Tādā gadījumā, lai izkļūtu no kontrolējošām attiecībām, jums ir jāsāk no viņiem izvairīties.

Neieklausieties viņos, ja viņu tonis ir pamācošs. Viņiem ir jāsaprot, ka attiecībās jūs esat līdzvērtīgi. Nav hierarhijas. Uzklausiet viņus tikai tad, kad viņi pieprasa, lai jūs darāt kādu konkrētu lietu vai sniedzat padomu. Sakiet viņiem, lai mums maģisko vārdu "lūdzu", un atrunājiet viņus, tiklīdz viņi mēģina manipulēt, sakot: "Es zinu, ko tu mēģini darīt."

Sākotnēji viņi var kļūt dusmīgāki un mest dusmu lēkmes, bet, ja jūs saglabāsiet savu pamatojumu, viņi varētu atnākt. Ja tā nenotiks, tad jūs zināsiet, ka ir pienācis laiks atbrīvoties no šīm attiecībām.

4. Runājiet ar viņiem un par viņiem ar nobriedušu pieaugušo.

Aiziet no kontrolējošām attiecībām nav viegli, bet turpināt ciest šādās attiecībās arī ir stresa pilns darbs. Lai gan ir taisnība, ka attiecībām ir jābūt starp diviem cilvēkiem, ja jūsu laulātajam ir kontrolējoša daba un jūs ciešat, ir labi, ja parunājat ar kādu vecāku un nobriedušāku cilvēku.

Vispirms sāciet sarunu ar savu partneri, risinot problēmas, ar kurām saskaraties viņa uzvedības dēļ un kā tas ietekmē jūsu mīlas dzīvi un attiecības. Ja tas nepalīdz, aprunājieties ar viņa vecākiem vai saviem vecākiem, ja viņi ir brīvdomīgi.

Varat aprunāties arī ar draugu. Taču pārliecinieties, ka tas, ar kuru runājat, spēj uz situāciju paraudzīties bez aizspriedumiem un sniegt jums saprātīgu padomu.

Nav nepieciešams, lai jūs pārtrauktu attiecības, jūs, iespējams, varētu atrast veidu, kā pa starpu vai nonākt pie kāda kompromisa. Jūsu partneris varētu vienkārši saprast problēmu. Ja sarunas ar citiem cilvēkiem nepalīdz, jūs varētu doties pie pāru konsultanta un rast risinājumu.

Konsultācijas no trešās personas ir reālāka iespēja, jo jūs varat izlaisties un eksperts var jums palīdzēt bez aizspriedumiem. Taču, lai to visu izdarītu, jūsu partnerim būs jāpiekrīt tam, ka viņu kontrolē daba.

5. Sāc izteikt mājienus, ka esi neapmierināts ar attiecībām.

Gadījumā, ja jūsu partneris nepiekrīt kontrolējošajai daļai, jums nāksies sākt netieši dot mājienus, paužot savu neapmierinātību. Iespējams, jums nāksies paust savu nepiekrišanu vai uzsākt strīdu, kad nevarat darīt savu lietu vai neuzklausīt viņu.

Visas šīs lietas liks viņiem saprast, ka jūs vilcināt attiecības un neesat ar tām apmierināts.

Ja viņi jūs patiesi mīl, viņi labosies. Viņi centīsies kaut kā pielāgoties, lai jūs padarītu laimīgu savā mazajā veidā. Cilvēki, kuriem piemīt kontrolējoša daba, dažkārt pat nenojauš, ka viņi uz citiem cilvēkiem iedarbojas tik spēcīgi.

Tas viņos ir tik ļoti iesakņojies, ka viņi domā, ka tas, ko viņi dara, ir dabiski. Un, ja tā nenotiek, iespējams, ir pienācis laiks izbeigt attiecības.

Sākot ar lēmumu par to, ko jums vajadzētu uzvilkt uz darbu, līdz salātiem, ko izvēlēties pusdienām, un iemesliem, kāpēc jums vajadzētu atteikt ieplānotajam darba braucienam, jūsu partneris var pieņemt visus lēmumus par jūsu dzīvi.

Iespējams, jūs jūtaties nomākts, bet pati doma par izkļūšanu no kontrolējošām attiecībām var arī jums sagādāt nervozitāti. Tādā gadījumā, kā izkļūt no kontrolējošām attiecībām? Dariet viņiem zināmu, kā jūtaties, ja jūs kontrolē. Dodiet viņiem laiku, lai labotos, bet, ja viņi to nedara, varbūt ir laiks aiziet.

6. Nepalieciet zem viņu dusmām.

Diemžēl visu kontrolējošo manipulatoru attiecību kopīga iezīme ir dusmu izrādīšana. Viņi to neizrāda, lai kādu apzināti iebiedētu, bet savā zemapziņā viņi zina, ka dusmas ir ļoti spēcīgs ierocis.

Viņi var panākt savu, ja viņi dusmojas vai sāk kliegt un kliegt. Dzīvošana ar kontrolējošu cilvēku tieši šī iemesla dēļ var būt ārkārtīgi sarežģīta. Viņu dusmu problēmas var likt katrai saprātīgai sarunai pārvērsties neglītā strīdā.

Kad viņi kļūst dusmīgi, vispārējā reakcija no jūsu puses ir klusēt, apsēsties stūrī un klusi klausīties, ko viņi saka, lai viņus nomierinātu. Lai gan tas ir labs veids, kā uzturēt attiecības, ziniet, kad pārtraukt.

Jūs, iespējams, vēlaties vienmērīgu attiecību plūsmu, tāpēc pielāgojaties, viņi to var uztvert kā ēsmu, lai panāktu savu. Viņi var dusmoties par jebko un par visu un panākt, lai viss notiek pēc viņu ieskatiem.

Jums būs jārunā skaļi, lai paustu savu viedokli. Jo vairāk klusēsiet, jo vairāk viņi jūs apspiedīs. Viņi var šķist iebiedējoši, kad ir dusmīgi, bet, tiklīdz jūs sāksiet paaugstināt savu balsi, viņi samazinās savu.

7. Nosēdiniet viņus un pasakiet, ka gatavojaties izbeigt šīs attiecības.

Tas var būt ļoti sarežģīti emocionālā līmenī. Iziet no kontrolējošām attiecībām nav viegla pastaiga. Pat ja jūsu partneris ir kontrolējošs, dziļi sirdī jūs viņu mīlat, tāpēc cenšaties saglabāt attiecības.

Taču jums ir jāsaprot, ka jebkurām attiecībām ir jābūt divpusējai ielai, un, ja jūsu partneris necenšas mainīties pats, ir pienācis laiks pārtraukt ciest viņa dēļ. Var būt ļoti grūti glābt attiecības, ja cenšas tikai viens.

Jums nāksies apsēsties kopā ar viņiem un, nesatricinot, pateikt, ka attiecības nedarbosies pēc viņu nosacījumiem. Mēs visi tiecamies pēc beznosacījumu mīlestības un cieņas. Jūs nevarat izdzīvot vietā, kur jūs mīl ar nosacījumiem.

Tas ir ļoti neveselīgi. Izbeigt attiecības ar kontrolējošu cilvēku būs sāpīgi, bet tas ir arī pareizi. Viņi var mēģināt pārtraukt, izmantojot tos pašus vecos ieročus un manipulācijas taktiku, bet esi ļoti skaidra savos argumentos, kā arī savā lēmumā.

8. Neuzķerieties uz emocionālās šantāžas, draudu vai dusmu ieročiem.

Ja nekas nepalīdzēs, viņi var sākt bezgalīgi raudāt, lai atturētu jūs no aiziešanas, vai arī viņi var jums draudēt, sakot, ka izdarīs pašnāvību, vai arī viss var kļūt vēl sliktāk, ja viņi ķersies pie vardarbības - fiziskas vai vārdiskas. No šāda partnera būs ļoti grūti aiziet.

Kontrolējošiem cilvēkiem ir nepieciešams kāds, kas piepildītu viņu vēlmi kontrolēt. Viņi ir pie tā tik ļoti pieraduši, ka tas kļūst gandrīz kā atkarība, no kuras viņi nevar atbrīvoties. Vienmēr ir cerība mainīties, bet pirms atgriezties šādās attiecībās, pajautājiet sev, vai esat gatavs vēlreiz pārdzīvot šo traumu?

Labākais variants ir neatgriezties, lai ko viņi teiktu. Neieslīgsti emociju vai pašnāvības draudu, vai dusmu varā, centies paskatīties uz to neitrāli un uzticēties savam lēmumam. Darīt kaut ko savas emocionālās labsajūtas labad nav nekas slikts.

Saskarsme ar cilvēku, kuram piemīt kontrolējoša daba, ir nogurdinoša. Brīžiem jums gribas padoties, un tas ir pilnīgi pamatoti. Attiecībām ir jābūt jūsu laimīgai vietai, nevis vietai, kur jums ir smagi jāstrādā, lai mainītu cilvēku atbilstoši tam, kas jums ir piemērots.

Lai gan katrās attiecībās ir savas cīņas, tev jāzina, kurās no tām jācīnās un no kurām jāaiziet. Ja pēc tam, kad esi iznācis no šādām attiecībām, jūti, ka tava garīgā veselība ir cietusi, pēc iespējas ātrāk vērsies pie konsultanta un saņem medicīnisku palīdzību.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kontrolējošās attiecībās viena persona ir noteicēja pār otru un pieņem visus lēmumus tās vietā. Viņi izmanto dusmas, manipulācijas un emocionālo šantāžu, lai panāktu, ka partneris dara tieši to, ko viņi vēlas, lai viņš dara. 2. Kas notiek kontrolējošās attiecībās?

Persona, kuru attiecībās kontrolē, sāk zaudēt pašcieņu, jūtas klaustrofobiski un attiecības kļūst toksiskas. Kontrolējošas attiecības var pāraugt psihiskā vardarbībā. 3. Kādas ir kontrolējošas personas pazīmes?

Kontrolējoša persona dusmojas, tiklīdz tā uzliesmo, un izmanto savus uzliesmojumus, lai terorizētu savu partneri. Tā nespēs pieņemt partnera viedokli un darīs visu, lai viss notiktu tā, kā tai patīk.