Калі вы знаходзіцеся ў адносінах, у якіх вы сталі рабом патрабаванняў партнёра, становіцца вельмі цяжка адрозніць любоў ад кантролю. Трохі кантролю ў чалавека - гэта натуральна, але калі ён перасякае мяжу, гэта можа стаць шкодным для іншага чалавека. У такім выпадку, як вы вырашаеце, кантралююць адносіны ці не, і калі так, як бяспечна выйсці з адносін кантролю?

Кантралюючы чалавек можа быць клапатлівым, абаяльным і кахаючым. Такім чынам, калі вы пачынаеце сустракацца з імі, вы не можаце мець паняцця, што гэта ператворыцца ў кантрольныя маніпулятыўныя адносіны. Патрабуецца час, каб змірыцца з тым, што вы прынялі дрэннае рашэнне і вам трэба сысці. Але пазбавіцца ад адносін кантролю няпроста.

Чалавек, які маніпулюе, кантралюе, выкарыстае любую хітрасць свайго кацяняці, каб прымусіць вас застацца. Як у такім выпадку пазбегнуць адносін кантролю? Давайце раскажам вам.

Што такое кантрольныя паводзіны?

Неабходнасць кантролю з'яўляецца элементарнай для чалавека. Фактычна даследаванне сацыяльна-псіхалагічнага аналізу асобы, якая кантралюе, паказвае, што кожны чалавек мае патрэбу кантраляваць і быць пад кантролем. Часам патрэба ў кантролі становіцца настолькі моцнай, што чалавек становіцца таксічным, і лепш вырвацца з гэтых адносін.

Вы пачынаеце адчуваць клаўстрафобію, таму што кожны ваш крок ставіцца пад сумнеў і кожнае рашэнне ставіцца пад сумнеўхочацца адмовіцца, і гэта цалкам справядліва. Адносіны павінны быць вашым шчаслівым месцам, а не месцам, дзе вам трэба ўпарта працаваць, каб змяніць чалавека ў адпаведнасці з тым, што вам падабаецца.

Хоць у кожным з адносін ёсць свае бітвы, вы павінны ведаць, у якой змагацца, а ў якой ісці ад. Калі пасля разрыву такіх адносін вы адчуваеце, што ваша псіхічнае здароўе парушана, як мага раней звярніцеся да кансультанта і звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

Часта задаюць пытанні

У адносінах кантролю адзін чалавек мае ўладу над другім і прымае ўсе рашэнні за яго. Яны выкарыстоўваюць гнеў, маніпуляцыі і эмацыйны шантаж, каб гарантаваць, што іх партнёр робіць менавіта тое, што яны хочуць. 2. Што адбываецца ў адносінах, якія кантралююць?

Чалавек, які знаходзіцца пад кантролем у адносінах, пачынае губляць самаацэнку, адчувае клаўстрафобію, і адносіны становяцца таксічнымі. Кантрольныя адносіны могуць перарасці ў псіхічнае гвалт. 3. Якія прыкметы асобы, якая кантралюе?

Чалавек, які кантралюе, злуецца адразу і будзе выкарыстоўваць свае парывы, каб тэрарызаваць партнёра. Яны не змаглі б прыняць пункт гледжання свайго партнёра і зробяць усё, каб усё ішло так, як ім хочацца.

Але як вы ведаеце, што вас кантралююць? Псіхолаг-кансультант/псіхатэрапеўт Нікі Бенджамін кажа: «Хоць усе адносіны патрабуюць намаганняў, цярпення і супрацоўніцтва (асабліва на пачатковых этапах), ёсць некаторыя паводзіны, якія могуць сведчыць аб тым, што вы знаходзіцеся ў адносінах з кімсьці, каго звычайна называюць « маніпуляцыя з кантролем» або хтосьці, хто імкнецца кантраляваць усё вакол сябе без пачуцця межаў або аўтаноміі, якімі валодае іншы чалавек».

Вы зразумееце, што вас кантралююць, калі ваш партнёр пакажа пэўныя прыкметы. Нікі Бенджамін раіць нам сачыць за наступнымі мадэлямі паводзін:

• Выбухі гневу, калі ўсё робіцца не зусім так, як чалавек чакае або хоча
• Цвёрдае нежаданне ўлічваць або прыстасоўвацца да іншых пунктаў гледжання
• A пераканаўчая патрэба кантраляваць або кантраляваць паводзіны свайго партнёра пад падставай «у мяне ёсць лепшы спосаб» або «я не думаю, што ты павінен рабіць гэта такім чынам»
• Пасіўная агрэсіўнасць/маўклівае абыходжанне/надуванне калі вы з імі не згодныя або пакуль вы з імі не згодныя».

Як выйсці з адносін кантролю

Кантролюючы чалавек можа пашкодзіць хаос у вашым жыцці. Пакуль вашы паўнамоцтвы прымаць рашэннізабіраюць, і ваша самаацэнка становіцца неіснуючай, у вас не застаецца іншага выбару, акрамя як шукаць свабоду.

У адносінах з кантралюючым чалавекам вы можаце доўга спрабаваць змяніць рэчы, каб зрабіць ваш партнёр бачыць ваш пункт гледжання.

Але калі вы адчуваеце, што не робіце прарыву, адрыў можа быць адзіным спосабам зноў знайсці свой розум. Але як выйсці з кантрольных адносін? Калі вы лічыце, што ваш партнёр надзвычай кантралюе вас, вось 8 спосабаў вырвацца з такіх адносін.

1. Ацаніце сваю ўласную пазіцыю

У адносінах, якія кантралююць вас, часта бываюць выпадкі, калі вы адчуваеце сябе вельмі нізкі або ёсць недахоп упэўненасці ў сабе, таму што іншы чалавек пастаянна спрабуе прынізіць вас.

Чалавек, які кантралюе, павінен аднавіць сваю пазіцыю ўлады, каб мець магчымасць кантраляваць вас.

Што вы можаце зрабіць, гэта падкрэсліць сваю важнасць у іх жыцці. Дайце ім паспрабаваць іх уласныя лекі. Не прыніжайце іх, проста скажыце ім, што вы займаеце пазіцыю ў іх жыцці, якую ніхто не можа замяніць. Няхай яны залежаць ад вас.

Гэта можа прымусіць іх адчуваць сябе менш моцнымі і бліжэй да вас. Калі яны зразумеюць гэта, яны могуць пачаць даваць вам прастору, якая вам патрэбна, і паступова паменшыць аспект кантролю вашых адносін. Хітрасць у тым, каб заваяваць іх любоўю.

Людзі, якія кантралююць, звычайна робяць гэта зняўпэўненасць. Калі вы можаце даць ім пачуццё бяспекі і ўпэўненасць, што яны могуць залежаць ад вас, яны могуць паменшыць кантроль над вамі. Калі гэта не спрацуе, перайдзіце да плана Б і сыходзьце.

2. Падвядзіце мяжу

Часам важна казаць ім, што нармальна, а што не. Здаровыя межы адносін могуць дапамагчы вам абодвум палепшыць адносіны. Вы павінны паказаць ім мяжу сваёй талерантнасці.

Як правіла, у адносінах, калі адзін чалавек кантралюе іншага, спачатку гэта разглядаецца як няўпэўненасць, потым валоданне, потым каханне, і пакуль вы не разумееце, што гэта чысты кантроль, гэта ужо занадта позна.

Калі вы праводзіце рысу, пераканайцеся, што вы трымаецеся яе цвёрда. Калі вам давядзецца правесці ўсё жыццё з гэтым чалавекам, не дапускайце яго ў зону вашай уразлівасці. Калі вы лічыце, што не жадаеце ўцягваць іх у свае фінансы, цвёрда заявіце пра гэта. Калі яны ствараюць праблемы наконт таго, каб пагуляць з вашымі сябрамі, то дайце зразумець, што вы хацелі б зрабіць гэта, таму што гэта робіць вас шчаслівымі.

Жыць з кантралюючым чалавекам можа быць даволі складана, але каб мець мірныя адносіны, дапамажыце ім прызнаць сваю прыроду, а затым скажыце ім, што вас нязручна. Калі яны прымаюць вашы межы добра, калі яны не прымаюць і рэагуюць больш жорстка, то вы ведаеце, што вам трэба рабіць.

3. Пачніце ігнараваць іх загады, пачніце прымаць іх запыты

Aагульная рыса кантралюючага чалавека - даваць указанні. Іх прэзумпцыя заключаецца ў тым, што яны больш дасведчаныя ў параўнанні з усімі ў пакоі, што дае ім права прымаць рашэнні за ўсіх. Наяўнасць мужа, які кантралюе і маніпулюе, робіць ваша паўсядзённае жыццё пеклам.

Як бы спакойна вы ні прасілі іх дазволіць вам займацца вашымі справамі, яны не зразумеюць. У такім выпадку, каб выйсці з адносін кантролю, вам трэба пачаць пазбягаць іх.

Не слухайце іх, калі іх тон павучальны. Яны павінны разумець, што ў адносінах вы роўныя. Іерархіі няма. Слухайце іх толькі тады, калі яны просяць вас зрабіць нешта ці даюць параду. Скажыце нам магічнае слова "Калі ласка" і адклікніце іх, як толькі яны паспрабуюць маніпуляваць, сказаўшы: "Я ведаю, што вы спрабуеце зрабіць".

Спачатку яны могуць больш злавацца і ўпадаць у істэрыку, але калі вы запасецеся на сваю зямлю, яны могуць прыйсці. Калі яны гэтага не зробяць, то вы ведаеце, што прыйшоў час пазбавіцца ад гэтых адносін.

4. Пагаворыце з імі і пра іх са сталым дарослым

Пакінуць кантрольныя адносіны няпроста але працягваць пакутаваць у такіх адносінах таксама стрэс. Хоць гэта праўда, што адносіны павінны быць паміж двума людзьмі, калі ваш муж кантралюе натуру, а вы пакутуеце, можна пагаварыць з кімсьці старэйшым і сталым.

Па-першае,пачніце з размовы са сваім партнёрам, вырашэння праблем, з якімі вы сутыкаецеся з-за іх паводзін, і таго, як гэта ўплывае на ваша любоўнае жыццё і адносіны. Калі гэта не працуе, пагаворыце з іх бацькамі або сваімі бацькамі, калі яны свабодалюбныя.

Вы таксама можаце пагаварыць з сябрам. Але пераканайцеся, што той, з кім бы вы ні размаўлялі, можа зірнуць на сітуацыю без прадузятасці і даць вам разумную параду.

Вам неабавязкова разрываць адносіны, магчыма, вы маглі б знайсці шлях паміж імі або дасягнуць нейкага кампраміс. Ваш партнёр можа проста зразумець праблему. Калі размова з іншымі людзьмі не працуе, вы можаце звярнуцца да кансультанта для пар і знайсці рашэнне.

Кансультацыя трэцяй асобы з'яўляецца больш жыццяздольным варыянтам, таму што вы можаце выказаць сваё меркаванне, і эксперт можа дапамагчы вы без усякай прадузятасці. Але пры ўсім гэтым вашаму партнёру прыйдзецца пагадзіцца з тым, што ён / яна кантралюецца ад прыроды.

5. Пачніце намякаць на тое, што вы незадаволеныя адносінамі

У выпадку, калі ваш партнёр не згодны з кантрольнай часткай, вы павінны пачаць даваць ускосныя намёкі, выказваючы сваю незадаволенасць. Магчыма, вам давядзецца выказаць сваю нязгоду або завязаць сварку, калі вы не можаце зрабіць сваю справу або не слухаеце іх.

Усё гэта прымусіць іх зразумець, што вы зацягваеце адносіны і не зусім задаволены імі.

Калі яны шчыра любяць вас, яны будуцьзагладзіць віну. Яны паспрабуюць неяк прыстасавацца, каб зрабіць вас шчаслівымі па-свойму. Людзі, якія валодаюць кантралюючым характарам, часам нават не падазраюць, што яны так моцна кідаюцца на іншых людзей.

Гэта настолькі ўкаранілася ў іх, што яны лічаць тое, што робяць, натуральным. А калі гэтага не адбудзецца, верагодна, пара разарваць адносіны.

Пачынаючы ад рашэння аб тым, што вы павінны апрануць на працу, да салаты, якую вы павінны выбраць на абед, і прычыны, па якой вы павінны сказаць "не" працоўная паездка, якая была запланавана для вас, ваш партнёр можа прымаць усе рашэнні адносна вашага жыцця.

Вы можаце адчуваць сябе пакутлівымі, але сама думка аб выхадзе з кантралюючых адносін таксама можа выклікаць у вас нервовасць. Як у такім выпадку выйсці з кантрольных адносін? Дайце ім ведаць, як гэта - быць пад кантролем. Дайце ім час загладзіць віну, але калі яны гэтага не зробяць, магчыма, прыйшоў час сыходзіць.

6. Не паддавайцеся іх гневу

На жаль, агульнай рысай ва ўсіх кантралюючых маніпулятыўных адносінах з'яўляецца дэманстрацыя запальчывасці. Яны не паказваюць гэта, каб наўмысна кагосьці напалохаць, але ў сваёй падсвядомасці яны ведаюць, што гнеў - гэта вельмі магутная зброя.

У іх усё можа быць па-свойму, калі яны раззлуюцца або пачнуць крычаць і крычаць. Менавіта па гэтай прычыне жыць з кантралюючым чалавекам можа быць вельмі складана. Іх праблемы з гневам могуць зрабіць кожнага разумнымразмова ператвараецца ў пачварныя бойкі.

Калі яны злуюцца, звычайная рэакцыя з вашага боку - заткнуцца, сесці ў кут і ціха слухаць, што яны кажуць, каб супакоіць іх. Нягледзячы на ​​тое, што гэта добры спосаб падтрымліваць адносіны, ведайце, калі спыніцца.

Магчыма, вам захочацца гладкай плыні адносін, і, каб вы прыстасаваліся, яны могуць успрымаць гэта як прынаду, каб зрабіць свае справы. Яны могуць раззлавацца на што заўгодна і ўсё дабіцца свайго.

Вам трэба будзе выказацца, каб выказаць сваю думку. Чым больш вы будзеце маўчаць, тым больш яны будуць вас прыгнятаць. Яны могуць здавацца страшнымі, калі злуюцца, але як толькі вы пачынаеце павышаць голас, яны сцішаюць свой.

7. Пасадзіце іх і скажыце ім, што вы збіраецеся спыніць гэтыя адносіны

Гэта можа быць вельмі складана на эмацыйным узроўні. Пакінуць кантрольныя адносіны - гэта не простая прагулка. Нават калі ваш партнёр кантралюе, у глыбіні душы вы любіце яго, таму вы спрабуеце выратаваць адносіны.

Але вы павінны разумець, што кожныя адносіны павінны быць вуліцай з двухбаковым рухам, і калі ваш партнёр не прыкладае намаганняў, каб змяніць сябе, вам пара перастаць пакутаваць за іх. Можа быць вельмі цяжка выратаваць адносіны, калі спрабуе толькі адзін.

Вам трэба будзе пасядзець з імі і сказаць ім, не ходзячы вакол куста, што адносіны не будуць працавацьна іх умовах. Мы ўсе імкнемся да безумоўнай любові і павагі. Вы не можаце выжыць у месцы, дзе вас любяць на ўмовах.

Гэта вельмі нездарова. Спыніць адносіны з кантралюючым чалавекам будзе балюча, але таксама правільна. Яны могуць паспрабаваць спыніць, выкарыстоўваючы тую ж старую зброю і тактыку маніпуляцыі, але будзьце вельмі яснымі ў сваіх аргументах, а таксама ў сваім рашэнні.

8. Не паддавайцеся на зброю эмацыйнага шантажу, пагроз або гневу

Калі нічога не атрымліваецца, яны могуць пачаць бясконца плакаць, каб вы не пакінулі іх, або яны могуць пагражаць вам, кажучы, што заб'юць сябе ці можа пагоршыцца, калі яны звяртаюцца да гвалту - фізічнага або вуснага. Будзе вельмі цяжка сысці ад такога партнёра.

Кантралюючым людзям патрэбны нехта, каб рэалізаваць іх жаданне кантролю. Яны настолькі прызвычаіліся да гэтага, што гэта становіцца амаль што залежнасцю, ад якой яны не могуць пазбавіцца. Заўсёды ёсць надзея на змены, але перш чым вярнуцца да такіх адносін, спытайце сябе, ці гатовыя вы зноў перажыць траўму?

Лепшы варыянт - не вяртацца назад, што б яны ні казалі. Не трапляйце ў пастку эмоцый або суіцыдальных пагроз або гневу, паспрабуйце глядзець на гэта нейтральна і давяраць свайму рашэнню. Рабіць што-небудзь для свайго эмацыянальнага дабрабыту - гэта не дрэнна.

Справа з чалавекам, які кантралюе, знясільвае. Часам вы