Kun olet parisuhteessa, jossa sinusta on tullut kumppanisi vaatimusten orja, on hyvin vaikea erottaa rakkautta ja kontrollia toisistaan. Hieman kontrollia ihmisessä on luonnollista, mutta kun se ylittää rajan, siitä voi tulla vahingollista toiselle ihmiselle. Miten voit siinä tapauksessa päättää, onko suhde kontrolloiva vai ei, ja jos on, miten pääset pois kontrolloivasta suhteesta?suhde turvallisesti?

Kontrolloiva ihminen voi olla huolehtiva, viehättävä ja rakastava. Kun siis alat seurustella hänen kanssaan, sinulla ei voi olla aavistustakaan, että siitä tulisi kontrolloiva, manipuloiva suhde. Kestää aikansa ennen kuin tajuat, että olet tehnyt huonon päätöksen ja sinun on lähdettävä. Mutta kontrolloivasta suhteesta eroon pääseminen ei ole helppoa.

Manipuloiva, kontrolloiva ihminen käyttäisi kaikki mahdolliset keinot saadakseen sinut jäämään. Miten voit siinä tapauksessa paeta kontrolloivasta suhteesta? Kerromme sinulle.

Mitä on käyttäytymisen kontrollointi?

Kontrollin tarve on ihmisessä hyvin perustavaa laatua. Itse asiassa kontrolloivaa persoonallisuutta koskeva sosiaalipsykologinen tutkimus osoittaa, että jokaisella ihmisellä on tarve kontrolloida ja tulla kontrolloiduksi. Toisinaan kontrollin tarve kasvaa niin suureksi, että henkilöstä tulee myrkyllinen, ja on parasta päästä pois tästä suhteesta.

Alat tuntea klaustrofobista tunnetta, koska jokainen liikkeesi kyseenalaistetaan ja jokainen päätöksesi asetetaan kyseenalaiseksi. Kontrolloivalla käytöksellä on mahdollisuus murentaa persoonallisuuttasi pikkuhiljaa, samalla kun kontrolloivasta henkilöstä tulee entistä voimakkaampi.

Mutta mistä tiedät, että sinua kontrolloidaan? Neuvontapsykologi/psykoterapeutti Niki Benjamin sanoo: "Vaikka kaikki suhteet vaativat vaivannäköä, kärsivällisyyttä ja yhteistyötä (erityisesti alkuvaiheessa), on olemassa joitakin käyttäytymismalleja, jotka voivat viitata siihen, että olet parisuhteessa jonkun kanssa, jota yleisesti kutsutaan 'kontrollifriikiksi' tai joksikin, joka on pakkomielteinen suhteessaHe hallitsevat kaikkea ympärillään ilman minkäänlaista tunnetta rajoista tai autonomiasta, joka toisella henkilöllä on."

Tiedät, että sinua kontrolloidaan, kun kumppanisi osoittaa tiettyjä merkkejä. Niki Benjamin kehottaa meitä varomaan seuraavia käyttäytymismalleja:

• Vihan purkaukset, kun asioita ei tehdä juuri niin kuin henkilö odottaa tai haluaa.
• jyrkkä haluttomuus ottaa huomioon tai ottaa huomioon muita näkemyksiä.
• Pakottava tarve valvoa tai valvoa kumppanin tapaa tehdä asioita sillä verukkeella, että "minulla on parempi tapa" tai "minusta sinun ei pitäisi tehdä näin".
• Passiivinen aggressiivisuus / hiljainen kohtelu / murjottaminen, jos olet eri mieltä tai kunnes olet samaa mieltä."

Miten päästä ulos kontrolloivasta suhteesta

Kun päätöksentekovaltasi on viety ja itsetuntosi on olematon, sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin etsiä vapautta.

Suhteessa kontrolloivaan henkilöön saatat yrittää pitkään muuttaa asioita, jotta kumppanisi ymmärtäisi näkökantasi.

Mutta jos sinusta tuntuu, ettet tee läpimurtoa, irtautuminen voi olla ainoa tapa löytää mielenterveytesi takaisin. Mutta miten päästä irti kontrolloivasta suhteesta? Jos kumppanisi on mielestäsi äärimmäisen kontrolloiva, tässä on 8 tapaa irtautua tällaisesta suhteesta.

1. Arvioi oma asemasi

Kun olet kontrolloivassa parisuhteessa, on usein tilanteita, joissa tunnet olosi hyvin alakuloiseksi tai itseluottamuksen puutetta, koska toinen henkilö yrittää jatkuvasti vähätellä sinua.

Hallitsevan henkilön on palautettava valta-asemansa, jotta hän voi hallita sinua.

Mitä voit tehdä, on painottaa sinun merkitys heidän Älä vähättele heitä, vaan kerro heille, että sinulla on heidän elämässään asema, jota kukaan ei voi korvata. Anna heidän luottaa sinuun.

Tämä voi saada heidät tuntemaan itsensä vähemmän voimakkaiksi ja läheisemmiksi sinuun. Kun he tajuavat tämän, he saattavat alkaa antaa sinulle tarvitsemaasi tilaa ja vähitellen vähentää kontrollin ulottuvuutta suhteessanne. Temppu on voittaa heidät rakkaudella.

Ihmiset, jotka kontrolloivat, tekevät sen yleensä epävarmuuden vuoksi. Jos voit antaa heille turvallisuuden tunteen ja varmuuden siitä, että he voivat luottaa sinuun, he saattavat vähentää kontrollia sinuun. Jos tämä ei toimi, siirry suunnitelmaan B ja lähde.

2. Piirrä viiva

Toisinaan on tärkeää, että kerrot heille, mikä on ok ja mikä ei. Terveet parisuhteen rajat voivat auttaa teitä molempia parantamaan suhdettanne. Sinun on näytettävä heille sietokykysi raja.

Yleensä parisuhteessa, kun toinen kontrolloi toista, se nähdään aluksi epävarmuutena, sitten omistamisena, sitten rakkautena, ja ennen kuin tajuat, että se on pelkkää kontrollia, on jo liian myöhäistä.

Kun vedät rajan, varmista, että pysyt siinä tiukkana. Jos sinun on vietettävä elämäsi tämän henkilön kanssa, älä päästä häntä haavoittuvuusalueellesi. Jos luulet, ettet halua ottaa häntä mukaan raha-asioihisi, totea se tiukasti. Jos hän aiheuttaa ongelmia ystävien kanssa ulkona käymisestä, tee selväksi, että haluaisit tehdä niin, koska se tekee sinut onnelliseksi.

Elämä kontrolloivan henkilön kanssa voi olla melko vaikeaa, mutta jotta suhde olisi rauhallinen, auta häntä myöntämään luonteensa ja kerro sitten, mikä sinua ei miellytä. Jos hän hyväksyy rajasi, hyvä, jos hän ei hyväksy niitä ja reagoi väkivaltaisemmin, tiedät, mitä sinun pitäisi tehdä.

3. Aloita heidän käskyjensä huomiotta jättäminen, aloita heidän pyyntöjensä hyväksyminen.

Kontrolloivan henkilön yleinen piirre on ohjeiden antaminen. He olettavat, että he ovat asiantuntevampia kuin kukaan muu huoneessa, mikä antaa heille oikeuden tehdä päätöksiä kaikkien puolesta. Kontrolloiva ja manipuloiva puoliso tekee jokapäiväisestä elämästäsi helvettiä.

Vaikka pyytäisit heitä kuinka rauhallisesti antamaan sinun tehdä asiasi, he eivät ymmärrä. Siinä tapauksessa sinun on alettava vältellä heitä päästääksesi pois kontrolloivasta suhteesta.

Älä kuuntele heitä, jos heidän äänensävynsä on opettavainen. Heidän on ymmärrettävä, että parisuhteessa olette tasavertaisia, eikä hierarkiaa ole. Kuuntele heitä vain silloin, kun he pyytävät sinua tekemään jotain tiettyä asiaa tai antamaan neuvoja. Käske hem käyttämään taikasanaa "ole kiltti" ja kutsu heidät pois heti, kun he yrittävät manipuloida sanomalla: "Tiedän, mitä yrität tehdä".

Aluksi he saattavat suuttua enemmän ja heittää raivokohtauksia, mutta jos pidät kiinni perusteluistasi, he saattavat tulla järkiinsä. Jos näin ei tapahdu, tiedät, että on aika päästä eroon tästä suhteesta.

4. Puhu heille ja heistä kypsälle aikuiselle.

Kontrolloivasta suhteesta eroaminen ei ole helppoa, mutta myös kärsimyksen jatkaminen tällaisessa suhteessa on stressaavaa. Vaikka onkin totta, että suhteen pitäisi olla kahden ihmisen välinen, jos puolisosi on kontrolloiva ja sinä kärsit, on ihan ok puhua jollekin vanhemmalle ja kypsemmälle ihmiselle.

Aloita puhumalla ensin kumppanisi kanssa ja käsittelemällä ongelmia, joita hänen käytöksensä aiheuttaa sinulle, ja sitä, miten se vaikuttaa rakkauselämäänne ja suhteeseenne. Jos se ei auta, puhu hänen vanhempiensa kanssa tai sinun vanhempiesi kanssa, jos he ovat vapaamielisiä.

Voit myös puhua ystävälle. Varmista kuitenkin, että se, jolle puhut, voi tarkastella tilannetta puolueettomasti ja antaa sinulle järkeviä neuvoja.

Sinun ei ole pakko katkaista suhdetta, voisitte luultavasti löytää väliin tai päästä johonkin kompromissiin. Kumppanisi saattaa vain ymmärtää ongelman. Jos puhuminen ei auta, voisitte mennä parisuhdeneuvojalle ja keksiä ratkaisun.

Kolmannen henkilön antama neuvonta on varteenotettavampi vaihtoehto, koska voit purkaa tunteitasi ja asiantuntija voi auttaa sinua ilman ennakkoluuloja. Kaiken tämän vuoksi kumppanisi on kuitenkin hyväksyttävä se, että hän on luonteeltaan hallittu.

5. Ala antaa vihjeitä siitä, että olet tyytymätön suhteeseen.

Jos kumppanisi ei suostu kontrolloivaan osaan, sinun on alettava antaa epäsuoria vihjeitä, joilla ilmaiset tyytymättömyytesi. Saatat joutua ilmaisemaan tyytymättömyytesi tai riitelemään, kun et voi tehdä asioitasi tai olla kuuntelematta häntä.

Kaikki nämä asiat saavat heidät ymmärtämään, että olet vetämässä suhdetta etkä ole aivan tyytyväinen siihen.

Jos he aidosti rakastavat sinua, he hyvittävät asian. He yrittävät sopeutua jotenkin tehdäkseen sinut onnelliseksi omalla pienellä tavallaan. Ihmiset, joilla on kontrolloiva luonne, eivät joskus edes tiedä, että he vaikuttavat niin voimakkaasti muihin ihmisiin.

Se on niin syvään juurtunut heihin, että he luulevat tekojensa olevan luonnollisia. Ja jos näin ei tapahdu, on luultavasti aika lähteä suhteesta.

Kumppanisi saattaa tehdä kaikki elämääsi liittyvät päätökset, alkaen siitä, mitä laitat päällesi töihin, siihen, minkä salaatin valitset lounaaksi, ja siitä, miksi sinun pitäisi kieltäytyä sinulle suunnitellusta työmatkasta.

Saatat tuntea olosi piinatuksi, mutta pelkkä ajatus kontrolloivasta suhteesta pakenemisesta saattaa myös hermostuttaa sinua. Siinä tapauksessa miten päästä pois kontrolloivasta suhteesta? Kerro hänelle, miltä tuntuu olla kontrolloitu. Anna hänelle aikaa hyvittää se, mutta jos hän ei tee niin, ehkä on aika lähteä.

6. Älä hautautu heidän vihansa alle.

Valitettavasti kaikille kontrolloiville manipuloiville suhteille on yhteistä kiukkunsa näyttäminen. He eivät näytä sitä tarkoituksella pelotellakseen jotakuta, mutta alitajunnassaan he tietävät, että viha on hyvin voimakas ase.

He voivat saada asiat haluamallaan tavalla, jos he suuttuvat tai alkavat huutaa ja kiljua. Elämä kontrolloivan henkilön kanssa voi olla erittäin haastavaa juuri tästä syystä. Heidän vihaongelmansa voivat saada jokaisen järkevän keskustelun muuttumaan rumaksi tappeluksi.

Kun hän suuttuu, yleinen reaktiosi on olla hiljaa, istua nurkassa ja kuunnella hiljaa, mitä hän sanoo, vain rauhoittaaksesi häntä. Vaikka se on hyvä tapa pitää suhde yllä, tiedä, milloin lopettaa.

Saatat haluta sujuvaa suhdetta, joten sopeudut, ja hän saattaa nähdä sen syöttinä saadakseen asiansa hoidettua. Hän saattaa suuttua kaikesta ja kaikesta ja saada asiat haluamallaan tavalla.

Mitä enemmän pysyt hiljaa, sitä enemmän he ahdistavat sinua. He saattavat vaikuttaa uhkaavilta, kun he ovat vihaisia, mutta kun alat korottaa ääntäsi, he laskevat omansa alas.

7. Istuta heidät alas ja kerro heille, että aiot lopettaa tämän suhteen.

Tämä voi olla tunnetasolla hyvin vaikeaa. Kontrolloivasta suhteesta eroaminen ei ole helppoa. Vaikka kumppanisi kontrolloi sinua, rakastat häntä syvällä sisimmässäsi, minkä vuoksi yrität pelastaa suhteen.

Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, että jokaisen parisuhteen on oltava kaksisuuntainen, ja jos kumppanisi ei yritä muuttaa itseään, sinun on aika lakata kärsimästä hänen puolestaan. Suhdetta voi olla hyvin vaikea pelastaa, kun vain toinen yrittää.

Sinun on istuttava heidän kanssaan ja kerrottava heille kiertelemättä, että suhde ei tule toimimaan heidän ehdoillaan. Me kaikki pyrimme ehdottomaan rakkauteen ja kunnioitukseen. Et voi selviytyä paikassa, jossa sinua rakastetaan ehdoin tahdoin.

Se on hyvin epäterveellistä. Suhteen lopettaminen kontrolloivan henkilön kanssa on tuskallista, mutta se on myös oikein. Hän saattaa yrittää lopettaa käyttämällä samoja vanhoja aseita ja manipulointitaktiikoita, mutta ole hyvin selkeä perusteluissasi ja päätöksessäsi.

8. Älä sorru emotionaaliseen kiristykseen, uhkailuun tai vihaan.

Jos mikään ei auta, hän saattaa alkaa itkeä loputtomasti estääkseen sinua jättämästä häntä tai hän saattaa uhkailla sinua sanomalla tappavansa itsensä, tai tilanne voi pahentua, jos hän turvautuu väkivaltaan - fyysiseen tai sanalliseen. On hyvin vaikeaa lähteä pois tuollaisen kumppanin luota.

Kontrolloivat ihmiset tarvitsevat jonkun täyttääkseen kontrollinhalunsa. He ovat niin tottuneita siihen, että siitä tulee melkein kuin riippuvuus, josta he eivät pääse eroon. Aina on toivoa muutoksesta, mutta ennen kuin palaat tällaiseen suhteeseen, kysy itseltäsi, oletko valmis käymään läpi trauman uudelleen?

Paras vaihtoehto on olla menemättä takaisin, vaikka he sanoisivat mitä. Älä jää tunteisiin tai itsemurhauhkauksiin tai vihaan, vaan yritä katsoa asiaa neutraalisti ja luota omaan päätökseesi. Ei ole väärin tehdä jotain henkisen hyvinvointisi vuoksi.

Joskus tuntuu siltä, että haluaisit luovuttaa, ja se on täysin perusteltua. Parisuhteen pitäisi olla onnellinen paikka eikä paikka, jossa sinun täytyy tehdä kovasti töitä muuttaaksesi ihmistä sen mukaan, mikä sinulle sopii.

Vaikka jokaisessa parisuhteessa on omat taistelunsa, sinun pitäisi tietää, mistä taistella ja mistä kävellä pois. Jos tunnet, että mielenterveytesi on kärsinyt, kun olet eronnut tällaisesta suhteesta, mene mahdollisimman pian neuvontaan ja ota lääkärin apua.

UKK

Kontrolloivassa parisuhteessa toisella on valta toiseen ja hän tekee kaikki päätökset toisen puolesta. Hän käyttää vihaa, manipulointia ja emotionaalista kiristystä varmistaakseen, että kumppani tekee juuri niin kuin hän haluaa hänen tekevän. 2. Mitä tapahtuu kontrolloivassa suhteessa?

Suhteessa kontrolloitu henkilö alkaa menettää itsetuntoaan, tuntee olonsa klaustrofobiseksi ja suhteesta tulee myrkyllinen. Kontrolloiva suhde voi muuttua henkiseksi hyväksikäytöksi. 3. Mitkä ovat kontrolloivan henkilön merkkejä?

Kontrolloiva henkilö suuttuu hetkessä ja käyttää purkauksiaan kumppaninsa terrorisoimiseen. Hän ei pysty hyväksymään kumppaninsa näkemystä ja tekee kaikkensa varmistaakseen, että asiat menevät hänen mielensä mukaan.