عندما تكون في علاقة أصبحت فيها عبداً لمطالب شريكك ، يصبح من الصعب للغاية التمييز بين الحب والسيطرة. القليل من التحكم في الشخص أمر طبيعي ولكن عندما يتجاوز الحد ، يمكن أن يصبح ضارًا للشخص الآخر. في هذه الحالة ، كيف تقرر ما إذا كانت العلاقة مسيطرة أم لا ، وإذا كنت كذلك ، فكيف يمكنك الخروج من العلاقة المسيطرة بأمان؟ لذلك عندما تبدأ في مواعدتهم ، لا يمكنك أن يكون لديك دليل على أنها ستتحول إلى علاقة متلاعبة. يستغرق الأمر وقتًا حتى تتصالح مع حقيقة أنك اتخذت قرارًا سيئًا وتحتاج إلى المغادرة. لكن التخلص من العلاقة المسيطرة ليس بالأمر السهل.

سيستخدم الشخص المتلاعب والمسيطر كل حيلة في قطته ليجعلك تبقى. في هذه الحالة ، كيف تهرب من علاقة سيطرة؟ دعنا نخبرك.

ما هو سلوك التحكم؟

الحاجة إلى التحكم أساسية جدًا في البشر. في الواقع ، تشير دراسة أجريت على التحليل الاجتماعي والنفسي حول السيطرة على الشخصية إلى أن كل شخص لديه حاجة للسيطرة والتحكم. في بعض الأحيان ، تصبح الحاجة إلى التحكم كبيرة لدرجة أن الشخص يصبح سامًا ومن الأفضل الخروج من هذه العلاقة.

تبدأ في الشعور برهاب الأماكن المغلقة لأن كل خطوة تقوم بها موضع تساؤل ويتم اتخاذ كل قرارأشعر بالرغبة في الاستسلام وهذا أمر صحيح تمامًا. يجب أن تكون العلاقة هي مكانك السعيد وليس مكانًا يتعين عليك فيه العمل الجاد لتغيير الشخص وفقًا لما يناسبك.

على الرغم من أن كل علاقة لها معاركها الخاصة ، يجب أن تعرف أيها تقاتل وأي منها يجب أن تمشي بعيدا عن. إذا شعرت بعد الخروج من هذه العلاقة أن صحتك العقلية قد تأثرت ، فاستشر استشاريًا في أقرب وقت ممكن واطلب المساعدة الطبية.

FAQs

ولكن كيف تعرف أنه يتم التحكم بك؟ يقول أخصائي العلاج النفسي / المعالج النفسي نيكي بنجامين ، "على الرغم من أن جميع العلاقات تتطلب جهدًا وصبرًا وتعاونًا (خاصة خلال المراحل الأولية) ، إلا أن هناك بعض السلوكيات التي يمكن أن تشير إلى أنك على علاقة بشخص يشار إليه عمومًا باسم" مهووس بالسيطرة "أو شخص مهووس بالتحكم في كل شيء من حوله دون أي إحساس بالحدود أو الاستقلالية التي يمتلكها الشخص الآخر."

ستعرف أنه يتم التحكم بك عندما يظهر شريكك علامات معينة. يخبرنا نيكي بنجامين أن ننتبه إلى أنماط السلوك التالية:

• نوبات الغضب عندما لا تتم الأمور بالطريقة التي يتوقعها الشخص أو يريدها تمامًا
• عدم الرغبة الشديدة في مراعاة وجهات النظر الأخرى أو استيعابها
• أ الحاجة الملحة إلى مراقبة أو الإشراف على طريقة شريكهم في القيام بالأشياء بحجة "لدي طريقة أفضل" أو "لا أعتقد أنه يجب عليك القيام بذلك بهذه الطريقة"
• أن تكون عدوانيًا سلبيًا / تعطي معاملة صامتة / عبس إذا كنت لا تتفق معهم أو حتى توافق معهم. الخراب في حياتك. بينما صلاحيات اتخاذ القرار الخاصة بكيُسلب منك ويصبح احترامك لذاتك غير موجود ولم يتبق لك خيار سوى البحث عن الحرية.

في علاقة مع شخص متحكم ، قد تحاول لفترة طويلة تغيير الأشياء لجعل شريك يرى وجهة نظرك.

ولكن إذا شعرت أنك لا تحقق اختراقًا ، فقد يكون الانفصال هو الطريقة الوحيدة لاستعادة عقلك مرة أخرى. لكن كيف تخرج من علاقة مسيطرة؟ إذا كنت تعتقد أن شريكك يتحكم بشدة ، فإليك 8 طرق للانفصال عن مثل هذه العلاقة.

1. قيم وضعك

أثناء وجودك في علاقة سيطرة ، غالبًا ما تكون هناك حالات تشعر فيها بشدة ضعيف أو هناك نقص في الثقة بالنفس لأن الشخص الآخر يحاول باستمرار التقليل من شأنك.

يجب على الشخص الذي يتحكم أن يستعيد موقع قوته حتى يتمكن من السيطرة عليك.

ما يمكنك فعله هو التأكيد على أهميتك في حياتهم . امنحهم طعمًا من الأدوية الخاصة بهم. لا تقلل من شأنهم ، فقط أخبرهم أنك تشغل منصبًا في حياتهم لا يمكن لأحد أن يحل محله. دعهم يعتمدون عليك.

هذا يمكن أن يجعلهم يشعرون بأنهم أقل قوة وأقرب إليك. عندما يدركون ذلك ، قد يبدأون في منحك المساحة التي تحتاجها وبالتدريج ، يقللون من جانب التحكم في علاقتك. الحيلة هي كسبهم بالحب.

الأشخاص الذين يتحكمون عادة يفعلون ذلك منانعدام الأمن. إذا كنت تستطيع منحهم إحساسًا بالأمان والطمأنينة بأنهم يستطيعون الاعتماد عليك ، فقد يقللون من سيطرتهم عليك. إذا لم يفلح ذلك ، فانتقل إلى الخطة ب واتركها.

2. ارسم الخط

في بعض الأحيان ، من المهم أن تخبرهم بما هو جيد وما هو غير مقبول. يمكن أن تساعد حدود العلاقة الصحية كلاكما على تحسين علاقتكما. يجب أن تُظهر لهم حدًا من تسامحك.

بشكل عام ، في علاقة عندما يتحكم شخص ما في شخص آخر ، في البداية ، يُنظر إليه على أنه عدم أمان ، ثم حيازة ، ثم حب ، وحتى تدرك أن سيطرتها المطلقة ، إنها بالفعل بعد فوات الأوان.

عندما ترسم خطًا ، تأكد من ثباتك بشأنه. إذا كان عليك قضاء حياتك مع هذا الشخص ، فلا تسمح له بالتواجد في منطقة ضعفك. إذا كنت تعتقد أنك لا تريد إشراكهم في شؤونك المالية ، فذكر ذلك بحزم. إذا تسببوا في مشكلات تتعلق بالخروج مع أصدقائك ، فوضح لهم أنك تريد فعل ذلك لأنه يجعلك سعيدًا.

قد يكون العيش مع شخص متحكم أمرًا صعبًا للغاية ، ولكن من أجل الحصول على علاقة سلمية ، ساعدهم على الاعتراف بطبيعتهم ثم أخبرهم بما لا تشعر بالارتياح تجاهه. إذا قبلوا حدودك الغرامة ، وإذا لم يفعلوا ذلك وكان رد فعلهم أكثر عنفًا ، فأنت تعلم ما يجب عليك فعله.

3. ابدأ في تجاهل طلباتهم ، وابدأ في قبول طلباتهم

أالسمة المشتركة للشخص المتحكم هي إعطاء التعليمات. افتراضهم هو أنهم أكثر دراية مقارنة بأي شخص في الغرفة مما يمنحهم الحق في اتخاذ القرارات للجميع. إن وجود زوج متحكم ومتلاعب يجعل حياتك اليومية جحيماً.

بغض النظر عن مدى هدوءك الذي تطلب منه السماح لك بفعل ما تريد ، فلن يفهموا ذلك. في هذه الحالة ، للخروج من علاقة سيطرة ، عليك أن تبدأ في تجنبها.

لا تستمع إليهم إذا كانت نبرتهم مفيدة. يجب أن يدركوا أنه في العلاقة ، أنت متساوون. لا يوجد تسلسل هرمي. استمع إليهم فقط عندما يطلبون منك القيام بشيء معين أو تقديم المشورة. أخبرنا بالكلمة السحرية "من فضلك" وقم بإلغائها بمجرد أن يحاولوا التلاعب بقولهم ، "أنا أعرف ما تحاول القيام به."

في البداية قد يغضبون أكثر ويحدثون نوبات غضب ، لكن إذا قمت بتخزين الأرض الخاصة بك ، فقد يأتون. إذا لم يفعلوا ذلك ، فأنت تعلم أن الوقت قد حان للتخلص من هذه العلاقة.

4. تحدث معهم وتحدث معهم إلى شخص بالغ ناضج

ترك علاقة سيطرة ليس بالأمر السهل لكن الاستمرار في المعاناة في مثل هذه العلاقة أمر مرهق أيضًا. في حين أنه من الصحيح أن العلاقة يجب أن تكون بين شخصين ، إذا كان لزوجك طبيعة مسيطرة وأنت تعاني ، فلا بأس من التحدث إلى شخص أكبر سنًا وأكثر نضجًا.

أولا ،ابدأ بالتحدث إلى شريكك ، وتناول المشكلات التي تواجهها بسبب سلوكه وكيف يؤثر على حياتك العاطفية والعلاقة. إذا لم يفلح ذلك ، فتحدث إلى والديهم أو والديك إذا كانوا يتمتعون بعقلية حرة.

يمكنك أيضًا التحدث إلى صديق. لكن تأكد من أنه يمكن لمن تتحدث معه أن ينظر إلى الموقف دون أي تحيز ويقدم لك نصيحة معقولة.

ليس من الضروري بالنسبة لك قطع العلاقة ، فمن المحتمل أن تجد طريقة بينهما أو الوصول إلى البعض. مساومة. قد يفهم شريكك المشكلة فقط. إذا لم ينجح التحدث إلى أشخاص آخرين ، فيمكنك الذهاب إلى مستشار الأزواج واكتشاف حل.

الاستشارة من شخص ثالث هي خيار أكثر قابلية للتطبيق حيث يمكنك التنفيس ويمكن للخبير مساعدتك لك دون أي تحيز. ولكن مع كل ذلك ، سيتعين على شريكك الموافقة على حقيقة أنه / أنها تخضع لسيطرة الطبيعة.

5. ابدأ بإسقاط تلميحات بأنك غير راضٍ عن العلاقة

في حالة عدم موافقة شريكك على الجزء المتحكم ، سيتعين عليك البدء في إعطاء تلميحات غير مباشرة تعبر عن عدم رضاك. قد تضطر إلى التعبير عن خلافك أو اختيار شجار عندما لا تستطيع فعل ما تريد أو لا تستمع إليه.

كل هذه الأشياء ستجعلهم يفهمون أنك تتأخر في العلاقة وأنك لست سعيدًا بها.

إذا كانوا يحبونك بصدق ، فإنهم سيفعلون ذلكيكفر. سيحاولون التكيف بطريقة ما لتجعلك سعيدًا بطريقتهم الصغيرة. الأشخاص الذين لديهم طبيعة مسيطرة ، في بعض الأحيان لا يعرفون حتى أنهم يؤتيون بقوة مع الآخرين.

إنه متأصل فيهم لدرجة أنهم يعتقدون أن ما يفعلونه طبيعي. وإذا لم يحدث ذلك ، فمن المحتمل أن يكون الوقت قد حان للخروج من العلاقة.

بدءًا من اتخاذ قرار بشأن ما يجب أن ترتديه للعمل ، إلى السلطة التي يجب عليك اختيارها لتناول طعام الغداء والسبب الذي يجب أن تقول لا لـ رحلة العمل التي تم تحديدها لك ، قد يتخذ شريكك كل قرار بشأن حياتك.

قد تشعر بالعذاب ولكن مجرد التفكير في الهروب من علاقة مسيطرة قد يسبب لك التوتر أيضًا. في هذه الحالة كيف تخرج من علاقة مسيطرة؟ دعهم يعرفون كيف تشعر وأنت تحت السيطرة. امنحهم الوقت للتعويض ولكن إذا لم يفعلوا ذلك ، فربما حان الوقت للمغادرة.

6. لا تُدفن تحت غضبهم

لسوء الحظ ، السمة المشتركة في جميع العلاقات المتلاعبة المسيطرة هي إظهار المزاج. إنهم لا يظهرون ذلك لإخافة شخص ما عن عمد ، ولكن في عقلهم الباطن ، يعرفون أن الغضب سلاح قوي جدًا.

يمكنهم الحصول على الأشياء على طريقتهم إذا غضبوا أو بدأوا بالصراخ والصراخ. يمكن أن يكون العيش مع شخص متحكم أمرًا صعبًا للغاية لهذا السبب بالذات. يمكن لقضايا غضبهم أن تجعل كل شخص منطقيًاتتحول المحادثة إلى معارك قبيحة.

عندما يغضبون ، يكون رد الفعل العام من نهايتك هو أن تصمت وتجلس في زاوية وتستمع بهدوء إلى ما يقولونه لمجرد تهدئتهم. في حين أن هذه طريقة جيدة للحفاظ على استمرار العلاقة ، اعرف متى تتوقف.

قد ترغب في تدفق سلس في علاقة ما ، وبالتالي يمكنك تعديلها ، فقد يرون أنها طُعم لإنجاز أمورهم. قد يغضبون من أي شيء وكل شيء ويفهمون الأمور.

سيكون عليك التحدث من أجل توضيح وجهة نظرك. كلما بقيت هادئًا ، زاد اضطهادهم لك. قد يبدو مخيفًا عندما يكون غاضبًا ولكن بمجرد أن ترفع صوتك ، سيخفض صوتهم.

7. اجلسهم وأخبرهم أنك على وشك إنهاء هذه العلاقة

هذا يمكن أن يكون صعبًا جدًا على المستوى العاطفي. ترك علاقة سيطرة ليس نزهة. حتى لو كان شريكك يتحكم ، فأنت تحبه في أعماقه ولهذا السبب تحاول إنقاذ العلاقة.

لكن عليك أن تفهم أن كل علاقة يجب أن تكون طريقًا ذا اتجاهين ، وإذا كان شريكك لا يبذل جهدًا لتغيير نفسه ، فقد حان الوقت للتوقف عن المعاناة من أجلهم. قد يكون من الصعب جدًا حفظ العلاقة عندما يحاول شخص واحد فقط.

سيتعين عليك الجلوس معهم وإخبارهم ، دون التغلب على الأدغال ، أن العلاقة لن تنجحبشروطهم. كلنا نسعى جاهدين من أجل الحب والاحترام غير المشروط. لا يمكنك البقاء على قيد الحياة في مكان تكون فيه محبوبًا في الظروف.

إنه غير صحي للغاية. إنهاء العلاقة مع الشخص المسيطر سيكون مؤلمًا ولكنه صحيح أيضًا. قد يحاولون التوقف عن طريق استخدام نفس الأسلحة القديمة وتكتيكات التلاعب ولكن كن واضحًا جدًا في حجتك وكذلك في قرارك.

8. لا تقع في حب أسلحة الابتزاز العاطفي أو التهديدات أو الغضب

إذا لم ينجح شيء ، فقد يبدأون في البكاء إلى ما لا نهاية لمنعك من تركهم أو قد يهددونك بالقول إنهم سيقتلون أنفسهم أو يمكن أن يزداد الأمر سوءًا إذا لجأوا إلى الإساءة - الجسدية أو اللفظية. سيكون من الصعب للغاية الابتعاد عن شريك كهذا.

يحتاج الأشخاص المتحكمون إلى شخص ما من أجل تلبية رغبتهم في السيطرة. لقد اعتادوا عليه لدرجة أنه أصبح شبه إدمان لا يمكنهم التخلص منه. هناك دائمًا أمل في التغيير ولكن قبل العودة إلى علاقة كهذه ، اسأل نفسك ، هل أنت مستعد لتجاوز الصدمة مرة أخرى؟

الخيار الأفضل هو عدم العودة بغض النظر عما يقولونه. لا تقع في شرك العواطف أو التهديدات الانتحارية أو الغضب ، حاول النظر إليها بحيادية وثق بقرارك. فعل شيء من أجل رفاهك العاطفي ليس خطأ.

التعامل مع شخص لديه طبيعة مسيطرة أمر مرهق. في بعض الأحيان أنت