Ko ste v razmerju, v katerem ste postali suženj partnerjevih zahtev, je zelo težko razlikovati med ljubeznijo in nadzorom. Nekaj nadzora v osebi je naravno, vendar lahko, ko preseže mejo, postane škodljiv za drugo osebo. Kako se v tem primeru odločiti, ali je razmerje nadzorno ali ne, in če je, kako izstopiti iz nadzornega razmerja?varno razmerje?

Nadzorna oseba je lahko skrbna, očarljiva in ljubeča. Ko začnete hoditi z njo, torej ne morete imeti pojma, da se bo to spremenilo v nadzorno manipulativno razmerje. Potreben je čas, da se sprijaznite z dejstvom, da ste sprejeli slabo odločitev in da morate oditi. Toda znebiti se nadzornega razmerja ni preprosto.

Manipulativna in nadzorna oseba bi uporabila vse trike, da bi vas prisilila, da ostanete. Kako v tem primeru pobegniti iz nadzornega razmerja? Naj vam povemo.

Kaj je nadzor nad vedenjem?

Potreba po nadzorovanju je pri ljudeh zelo osnovna. Pravzaprav študija o socialnopsihološki analizi nadzorne osebnosti kaže, da ima vsaka oseba potrebo nadzorovati in biti nadzorovana. Včasih potreba po nadzorovanju postane tako velika, da oseba postane toksična in je najbolje, da iz tega odnosa izstopite.

Začnete se počutiti klavstrofobično, ker se sprašuje o vsakem vašem koraku in postavlja pod vprašaj vsako vašo odločitev. Nadzorno vedenje lahko po malem spodkopava vašo osebnost, medtem ko oseba, ki nadzoruje, postaja vse močnejša.

Kako pa veste, da vas nadzoruje? Svetovalna psihologinja/psihoterapevtka Niki Benjamin pravi: "Čeprav vsa razmerja zahtevajo trud, potrpežljivost in sodelovanje (zlasti v začetnih fazah), obstajajo nekatera vedenja, ki lahko kažejo, da ste v razmerju z nekom, ki ga običajno imenujemo 'nadzorni čudak' ali nekdo, ki je obseden znadzoruje vse okoli sebe brez občutka meja ali avtonomije, ki jo ima druga oseba."

Da ste pod nadzorom, boste vedeli, ko bo vaš partner pokazal določene znake. Niki Benjamin pravi, da moramo biti pozorni na naslednje vedenjske vzorce:

• izbruhi jeze, kadar stvari niso narejene tako, kot oseba pričakuje ali želi.
• trdna nepripravljenost upoštevati ali sprejeti drugačna stališča
• Nujna potreba po nadzoru ali nadzorovanju partnerjevega načina dela pod pretvezo "jaz imam boljši način" ali "mislim, da tega ne bi smel početi na ta način".
• Pasivno agresivno vedenje, molčeče ravnanje in tarnanje, če se z njimi ne strinjate ali dokler se z njimi ne strinjate."

Kako izstopiti iz odnosa z nadzorovanjem

Nadzorna oseba lahko v vašem življenju povzroči pravo opustošenje. Ko vam odvzame moč odločanja in izgubite samozavest, vam ne preostane drugega, kot da poiščete svobodo.

V razmerju z osebo, ki vas nadzoruje, si lahko dolgo prizadevate spremeniti stvari, da bi vaš partner razumel vaše stališče.

Če pa menite, da ne dosegate preboja, je ločitev lahko edini način, da ponovno najdete zdravo pamet. Toda kako se rešiti iz razmerja, ki vas nadzoruje? Če menite, da je vaš partner zelo nadzorljiv, vam predstavljamo 8 načinov, kako se rešiti iz takšnega razmerja.

1. Ocenite svoj položaj

V razmerju, ki vas nadzoruje, se pogosto zgodi, da se počutite zelo slabo ali da vam primanjkuje samozavesti, ker vas druga oseba nenehno poskuša omalovaževati.

Oseba, ki nadzoruje, mora ponovno vzpostaviti svoj položaj moči, da bi vas lahko nadzorovala.

Lahko pa poudarite, da vaš pomembnost v njihov Ne omalovažujte jih, le povejte jim, da imate v njihovem življenju položaj, ki ga nihče ne more nadomestiti. Naj se zanesejo na vas.

Zaradi tega se lahko počutijo manj močne in se vam približajo. Ko to spoznajo, vam bodo morda začeli dajati prostor, ki ga potrebujete, in postopoma zmanjšali vidik nadzora v vajinem odnosu. Trik je v tem, da jih pridobite z ljubeznijo.

Ljudje, ki nadzorujejo, to običajno počnejo zaradi negotovosti. Če jim lahko zagotovite občutek varnosti in gotovost, da se lahko zanesejo na vas, bodo morda zmanjšali svoj nadzor nad vami. Če to ne deluje, preidite na načrt B in odidite.

2. Narišite črto

Včasih je pomembno, da jim poveste, kaj je v redu in kaj ne. Zdrave meje v odnosu lahko obema pomagajo izboljšati vajin odnos. Pokazati jim morate mejo svoje tolerance.

Na splošno v odnosu, kjer ena oseba nadzoruje drugo, na začetku to velja za negotovost, nato za posedovanje, nato za ljubezen in dokler ne ugotovite, da gre za čisti nadzor, je že prepozno.

Ko potegnete črto, poskrbite, da boste pri tem ostali trdni. Če morate s to osebo preživeti življenje, ji ne dovolite, da se znajde v območju vaše ranljivosti. Če menite, da je ne želite vključiti v svoje finance, to odločno povejte. Če vam povzroča težave glede druženja s prijatelji, jasno povejte, da si to želite, ker vas to osrečuje.

Življenje z osebo, ki vas nadzoruje, je lahko precej težavno, vendar če želite imeti miren odnos, ji pomagajte priznati njeno naravo in ji nato povejte, kaj vam je neprijetno. Če sprejme vaše meje, v redu, če jih ne in se odzove bolj nasilno, potem veste, kaj morate storiti.

3. Začnite ignorirati njihove ukaze, začnite sprejemati njihove zahteve

Pogosta lastnost nadzorne osebe je dajanje navodil. domnevajo, da so bolj kompetentni kot vsi v sobi, kar jim daje pravico, da sprejemajo odločitve za vse. Nadzorni in manipulativni zakonec vam vsakodnevno življenje spremeni v pekel.

Ne glede na to, kako mirno jih boste prosili, naj vas pustijo delati vaše stvari, tega ne bodo razumeli. V tem primeru se morate za izhod iz razmerja, v katerem vas nadzorujejo, začeti izogibati.

Ne poslušajte jih, če je njihov ton poučen. Zavedati se morajo, da ste v odnosu enakopravni. Ni hierarhije. Poslušajte jih le, kadar od vas zahtevajo, da naredite določeno stvar, ali vam dajo nasvet. Povejte jim, naj nam povedo čarobno besedo "prosim", in jih odpokličite takoj, ko poskušajo manipulirati, z besedami: "Vem, kaj hočete narediti."

Sprva bodo morda bolj jezni in bodo vršili napade besa, vendar če boste ohranili svoje razloge, se bodo morda pomirili. Če se ne bodo, potem boste vedeli, da je čas, da se znebite tega razmerja.

4. Pogovorite se z njimi in o njih z odraslo osebo.

Zapustiti razmerje, ki vas nadzoruje, ni lahko, vendar je tudi nadaljnje trpljenje v takem razmerju stresno. Čeprav je res, da bi moralo biti razmerje med dvema osebama, če je vaš zakonec nadzorujoče narave in vi trpite, je prav, da se pogovorite z nekom starejšim in zrelejšim.

Najprej se najprej pogovorite s partnerjem in obravnavajte težave, s katerimi se soočate zaradi njegovega vedenja, ter kako to vpliva na vaše ljubezensko življenje in razmerje. Če to ne pomaga, se pogovorite z njegovimi ali vašimi starši, če so svobodomiselni.

Pogovorite se lahko tudi s prijateljem, vendar se prepričajte, da lahko kdor koli, s katerim se pogovarjate, na situacijo gleda brez predsodkov in vam da razumen nasvet.

Ni nujno, da prekinete razmerje, verjetno bi lahko našli vmesno pot ali prišli do nekega kompromisa. Vaš partner morda le razume težavo. Če pogovor z drugimi ljudmi ne pomaga, lahko obiščete svetovalca za pare in poiščete rešitev.

Svetovanje pri tretji osebi je bolj smiselna možnost, saj se lahko izpoveste, strokovnjak pa vam lahko pomaga brez predsodkov. Toda za vse to se bo moral vaš partner strinjati z dejstvom, da ga obvladuje narava.

5. Začnite namigovati, da ste nezadovoljni z razmerjem

V primeru, da se partner ne strinja z delom nadzora, boste morali začeti posredno namigovati in izražati svoje nezadovoljstvo. Morda boste morali izraziti svoje nestrinjanje ali se sporeči, ko ne boste mogli narediti svoje stvari ali ga ne boste poslušali.

Zaradi vsega tega bodo razumeli, da vlečete razmerje in da z njim niste povsem zadovoljni.

Če vas imajo resnično radi, se bodo poboljšali. Poskušali se bodo nekako prilagoditi, da bi vas osrečili na svoj mali način. Ljudje, ki imajo nadzorno naravo, se včasih niti ne zavedajo, da na druge ljudi delujejo tako močno.

To je v njih tako zakoreninjeno, da mislijo, da je to, kar počnejo, naravno. In če se to ne zgodi, je verjetno čas, da izstopite iz razmerja.

Od odločitve, kaj naj oblečete v službo, do odločitve, katero solato naj izberete za kosilo, in razloga, zakaj naj zavrnete službeno potovanje, ki je bilo načrtovano za vas, lahko vaš partner sprejema vse odločitve o vašem življenju.

Morda se počutite mučno, a že sama misel na to, da bi pobegnili iz razmerja, v katerem vas nadzoruje, vam povzroča tremo. Kako v tem primeru zapustiti razmerje, v katerem vas nadzorujejo? Povejte jim, kako se počutite, ko vas nadzorujejo. Dajte jim čas, da se popravijo, če pa se ne, je morda čas, da odidete.

6. Ne pustite se pokopati pod njihovo jezo

Na žalost je skupna značilnost vseh manipulativnih odnosov, ki nadzorujejo, kazanje besa. Ne kažejo ga zato, da bi nekoga namerno prestrašili, vendar v svoji podzavesti vedo, da je jeza zelo močno orožje.

Če se razjezijo ali začnejo kričati in vreščati, je lahko vse po njihovem. Življenje z osebo, ki nadzoruje, je lahko prav zato zelo zahtevno. Zaradi njihovih težav z jezo se lahko vsak smiseln pogovor spremeni v grd prepir.

Ko se razjezijo, se običajno odzovete tako, da se zaprete, se usedete v kot in mirno poslušate, kaj govorijo, da bi jih pomirili. To je sicer dober način za ohranjanje razmerja, vendar vedite, kdaj se morate ustaviti.

Morda si želite gladkega poteka v odnosu in se zato prilagajate, oni pa lahko to razumejo kot vabo, da bi opravili svoje stvari. Morda se jezijo na vse in vsakogar ter dosegajo, da je vse po njihovem.

Morali boste spregovoriti, da bi izrazili svoje stališče. Bolj ko boste tiho, bolj vas bodo zatirali. Morda se zdijo zastrašujoči, ko so jezni, vendar ko boste začeli povzdigovati glas, ga bodo utišali.

7. Usedite se z njimi in jim povejte, da boste končali to razmerje.

To je lahko zelo težko na čustveni ravni. Zapustiti razmerje, ki vas nadzoruje, ni lahka naloga. Tudi če vas partner nadzoruje, ga imate globoko v sebi radi, zato si prizadevate rešiti razmerje.

Vendar morate razumeti, da mora biti vsako razmerje dvosmerna ulica, in če se vaš partner ne trudi, da bi se spremenil, je čas, da prenehate trpeti zanj. Zelo težko je rešiti razmerje, če se trudi le eden.

Morali se boste usesti z njimi in jim brez ovinkarjenja povedati, da razmerje ne bo delovalo pod njihovimi pogoji. Vsi si prizadevamo za brezpogojno ljubezen in spoštovanje. Ne morete preživeti tam, kjer vas ljubijo pod določenimi pogoji.

To je zelo nezdravo. končati razmerje z osebo, ki nadzoruje, bo boleče, vendar je tudi prav. morda bodo poskušali prenehati z uporabo starih orožij in taktik manipulacije, vendar bodite zelo jasni v svojih argumentih in tudi v svoji odločitvi.

8. Ne nasedajte orožju čustvenega izsiljevanja, groženj ali jeze

Če ne bo nič pomagalo, bo morda začel neskončno jokati, da bi vam preprečil, da bi ga zapustili, ali vam bo grozil, češ da se bo ubil, lahko pa bo še huje, če se bo zatekel k zlorabi - fizični ali verbalni. Od takšnega partnerja bo zelo težko oditi.

Nadzorni ljudje potrebujejo nekoga, da izpolni njihovo željo po nadzoru. Na to so tako navajeni, da to postane skoraj kot odvisnost, ki se je ne morejo znebiti. Vedno obstaja upanje na spremembo, toda preden se vrnete v takšno razmerje, se vprašajte, ali ste pripravljeni ponovno preživeti travmo?

Najboljša možnost je, da se ne vrnete, ne glede na to, kaj vam bodo rekli. Ne zapletajte se v čustva, samomorilske grožnje ali jezo, poskušajte na to gledati nevtralno in zaupajte svoji odločitvi. Če nekaj storite za svoje čustveno počutje, to ni narobe.

Včasih se vam zdi, da bi obupali, in to je povsem upravičeno. Razmerje bi moralo biti vaše srečno mesto in ne mesto, kjer se morate truditi, da osebo spremenite v skladu s tem, kar vam ustreza.

Čeprav ima vsako razmerje svoje bitke, morate vedeti, v katerem se boriti in iz katerega oditi. Če po izhodu iz takšnega razmerja čutite, da je vaše duševno zdravje prizadeto, čim prej obiščite svetovalca in poiščite zdravniško pomoč.

Pogosta vprašanja

V razmerju, v katerem je partner pod nadzorom, ima ena oseba moč nad drugo in namesto nje sprejema vse odločitve. Uporablja jezo, manipulacijo in čustveno izsiljevanje, da bi zagotovila, da bo partner naredil točno to, kar želi, da naredi. 2. Kaj se dogaja v odnosu, v katerem se izvaja nadzor?

Oseba, ki je v odnosu pod nadzorom, začne izgubljati samozavest, počuti se klavstrofobično in odnos postane toksičen. Nadzorni odnos se lahko spremeni v psihično zlorabo. 3. Kateri so znaki osebe, ki nadzoruje?

Obvladovalna oseba se razjezi v trenutku in s svojimi izbruhi ustrahuje partnerja. Ne more sprejeti partnerjevega stališča in stori vse, da se stvari odvijajo po njenem okusu.