När du är i ett förhållande där du har blivit slav under din partners krav blir det mycket svårt att skilja mellan kärlek och kontroll. Lite kontroll hos en person är naturligt men när det går över en gräns kan det bli skadligt för den andra personen. I så fall, hur avgör du om förhållandet är kontrollerande eller inte, och om du är det, hur kommer du ur en kontrollerande relation?förhållande på ett säkert sätt?

En kontrollerande person kan vara omtänksam, charmig och kärleksfull. Så när du börjar dejta dem kan du inte ha en aning om att det skulle förvandlas till ett kontrollerande manipulativt förhållande. Det tar tid att komma till insikt med att du har fattat ett dåligt beslut och att du måste lämna det. Men att bli av med ett kontrollerande förhållande är inte lätt.

En manipulativ, kontrollerande person skulle använda alla knep som finns för att få dig att stanna. I så fall, hur kommer du undan ett kontrollerande förhållande? Låt oss berätta för dig.

Vad är kontrollerande beteende?

Behovet av kontroll är mycket grundläggande hos människor. Faktum är att en studie om sociopsykologisk analys av kontrollerande personlighet tyder på att varje person har behov av att kontrollera och att bli kontrollerad. Ibland blir behovet av kontroll så stort att personen blir giftig och det är bäst att ta sig ur denna relation.

Du börjar känna dig klaustrofobisk eftersom varje steg du tar ifrågasätts och varje beslut ifrågasätts. Ett kontrollerande beteende har potential att urholka din personlighet bit för bit, samtidigt som den som kontrollerar blir allt mäktigare.

Men hur vet du att du blir kontrollerad? Rådgivningspsykologen/psykoterapeuten Niki Benjamin säger: "Även om alla relationer kräver ansträngning, tålamod och samarbete (särskilt i början) finns det vissa beteenden som kan tyda på att du är i en relation med någon som vanligtvis kallas för ett 'kontrollfreak' eller någon som är besatt avkontrollera allt omkring sig utan någon känsla av gränser eller autonomi som den andra personen besitter."

Du vet att du blir kontrollerad när din partner visar vissa tecken. Niki Benjamin säger åt oss att hålla utkik efter följande beteendemönster:

• Utbrott av ilska när saker inte görs exakt på det sätt som personen förväntar sig eller vill
• Företagets ovilja att beakta eller ta hänsyn till andra synpunkter
• Ett tvingande behov av att övervaka eller kontrollera partnerns sätt att göra saker under förevändningen att "jag har ett bättre sätt" eller "jag tycker inte att du ska göra på det här sättet
• Passiv aggressivitet/tystnadtagning/sura om du inte håller med dem eller tills du håller med dem."

Hur man tar sig ur ett kontrollerande förhållande

En kontrollerande person kan skapa kaos i ditt liv. När din beslutsförmåga tas ifrån dig och din självkänsla blir obefintlig har du inget annat val än att söka frihet.

I ett förhållande med en kontrollerande person kan du under lång tid försöka ändra på saker för att få din partner att se din synvinkel.

Men om du känner att du inte gör några framsteg kan ett uppbrott vara det enda sättet att hitta ditt förnuft igen. Men hur tar man sig ur ett kontrollerande förhållande? Om du tycker att din partner är extremt kontrollerande finns det 8 sätt att bryta sig loss från ett sådant förhållande.

1. Bedöm din egen position

I ett kontrollerande förhållande finns det ofta tillfällen då du känner dig väldigt låg eller saknar självförtroende eftersom den andra personen ständigt försöker förminska dig.

En person som kontrollerar måste återupprätta sin maktposition för att kunna kontrollera dig.

Vad du kan göra är att lägga tonvikten på din betydelse i deras Ge dem en smak av sin egen medicin. Förringa dem inte, berätta bara för dem att du har en position i deras liv som ingen kan ersätta. Låt dem vara beroende av dig.

Detta kan få dem att känna sig mindre mäktiga och närmare dig. När de inser det kan de börja ge dig det utrymme du behöver och gradvis minska kontrollaspekten i ert förhållande. Tricket är att vinna dem med kärlek.

Människor som kontrollerar gör det vanligtvis på grund av osäkerhet. Om du kan ge dem en känsla av trygghet och försäkran om att de kan lita på dig, kanske de minskar sin kontroll över dig. Om detta inte fungerar, gå då vidare till plan B och gå därifrån.

2. Rita linjen

Ibland är det viktigt att du talar om för dem vad som är okej och vad som inte är okej. Hälsosamma gränser kan hjälpa er båda att förbättra er relation. Du måste visa dem en gräns för din tolerans.

I ett förhållande där en person kontrollerar en annan ses det i allmänhet i början som osäkerhet, sedan som besittning, sedan som kärlek och innan man inser att det är ren kontroll är det redan för sent.

När du drar en gräns, se till att du står fast vid den. Om du måste tillbringa ditt liv med den här personen, låt dem inte komma in i din sårbara zon. Om du tror att du inte vill involvera dem i din ekonomi, säg det bestämt. Om de skapar problem med att gå ut med dina vänner, gör det då klart att du skulle vilja göra det eftersom det gör dig lycklig.

Att leva med en kontrollerande person kan vara ganska svårt, men för att få en fredlig relation, hjälp dem att erkänna sin natur och berätta sedan för dem vad du är obekväm med. Om de accepterar dina gränser bra, om de inte gör det och reagerar mer våldsamt då vet du vad du ska göra.

3. Börja ignorera deras order och börja acceptera deras önskemål

Ett vanligt drag hos en kontrollerande person är att ge instruktioner. Deras antagande är att de är mer kunniga jämfört med någon i rummet vilket ger dem rätt att fatta beslut för alla. Att ha en kontrollerande och manipulativ make gör ditt dagliga liv till ett helvete.

Oavsett hur lugnt du ber dem att låta dig göra din grej, kommer de inte att förstå. I så fall måste du börja undvika dem för att komma ur ett kontrollerande förhållande.

Lyssna inte på dem om deras ton är instruerande. De måste inse att i ett förhållande är ni jämlika. Det finns ingen hierarki. Lyssna bara på dem när de ber dig att göra en viss sak eller ge råd. Säg åt dem att använda det magiska ordet "Snälla" och avfärda dem så snart de försöker vara manipulativa genom att säga, "Jag vet vad du försöker göra."

Till en början kanske de blir mer arga och får raseriutbrott, men om du håller dig till dina grunder kanske de ändrar sig. Om de inte gör det vet du att det är dags att göra sig av med den här relationen.

4. Prata med dem och om dem med en vuxen person

Att lämna ett kontrollerande förhållande är inte lätt men att fortsätta lida i ett sådant förhållande är också stressande. Även om det är sant att ett förhållande bör vara mellan två personer, är det okej att prata med någon som är äldre och mer mogen om din make/maka har en kontrollerande natur och du lider.

Börja med att prata med din partner och ta upp de problem du står inför på grund av deras beteende och hur det påverkar ditt kärleksliv och förhållande. Om det inte fungerar kan du prata med deras föräldrar eller dina föräldrar om de är frisinnade.

Du kan också prata med en vän. Men se till att den du pratar med kan se på situationen utan förutfattade meningar och ge dig rimliga råd.

Det är inte nödvändigt för dig att bryta upp från förhållandet, ni kan förmodligen hitta ett sätt däremellan eller komma fram till någon kompromiss. Din partner kanske bara förstår problemet. Om det inte fungerar att prata med andra människor kan du gå till en parrådgivare och komma fram till en lösning.

Rådgivning från en tredje person är ett mer hållbart alternativ eftersom du kan ventilera och en expert kan hjälpa dig utan några fördomar. Men för allt detta måste din partner acceptera det faktum att han/hon är kontrollerad av naturen.

5. Börja ge antydningar om att du är missnöjd med förhållandet

Om din partner inte samtycker till den kontrollerande delen måste du börja ge indirekta antydningar om ditt missnöje. Du kan behöva uttrycka ditt missnöje eller bråka när du inte kan göra din grej eller inte lyssna på dem.

Alla dessa saker kommer att få dem att förstå att du drar ut på förhållandet och inte är riktigt nöjd med det.

Om de verkligen älskar dig kommer de att gottgöra det. De kommer att försöka anpassa sig på något sätt för att göra dig lycklig på sitt eget lilla sätt. Människor som har en kontrollerande natur vet ibland inte ens att de verkar så starka på andra människor.

Det är så inrotat i dem att de tror att det de gör är naturligt. Och om det inte händer är det förmodligen dags att lämna förhållandet.

Från att bestämma vad du ska ha på dig på jobbet till vilken sallad du ska välja till lunch och varför du ska tacka nej till en jobbresa som har planerats för dig, kan din partner ta alla beslut som rör ditt liv.

Du kanske känner dig plågad men själva tanken på att fly från ett kontrollerande förhållande kanske också ger dig nervositet. I så fall, hur tar man sig ur ett kontrollerande förhållande? Låt dem veta hur det känns att vara kontrollerad. Ge dem tid att gottgöra men om de inte gör det, kanske det är dags att lämna.

6. Låt dig inte begravas av deras ilska

Tyvärr är ett gemensamt drag i alla kontrollerande manipulativa relationer att de visar temperament. De visar det inte för att avsiktligt skrämma någon, men i sitt undermedvetna vet de att ilska är ett mycket kraftfullt vapen.

De kan få saker på sitt sätt om de blir arga eller börjar ropa och skrika. Att leva med en kontrollerande person kan vara extremt utmanande av just denna anledning. Deras ilskeproblem kan göra att varje vettigt samtal förvandlas till fula slagsmål.

När de blir arga är den allmänna reaktionen från din sida att hålla tyst och sitta i ett hörn och tyst lyssna på vad de säger bara för att lugna ner dem. Även om det är ett bra sätt att hålla en relation igång, vet du när du ska sluta.

Du kanske vill ha ett jämnt flöde i en relation och så anpassar du dig, de kanske ser det som ett lockbete för att få sina saker gjorda. De kanske blir arga på allt och alla och får saker och ting på sitt sätt.

Du måste tala högre för att få fram din poäng. Ju mer du håller tyst, desto mer kommer de att förtrycka dig. De kan verka skrämmande när de är arga, men när du börjar höja din röst kommer de att sänka sina.

7. Sätt dig ner med dem och berätta att du är på väg att avsluta förhållandet

Detta kan vara mycket svårt på ett känslomässigt plan. Att lämna ett kontrollerande förhållande är ingen dans på rosor. Även om din partner är kontrollerande älskar du hen innerst inne, vilket är anledningen till att du försöker rädda förhållandet.

Men du måste förstå att varje förhållande måste vara dubbelriktat och om din partner inte anstränger sig för att förändra sig själv är det dags att du slutar lida för honom eller henne. Det kan vara mycket svårt att rädda ett förhållande när bara den ena försöker.

Du måste sätta dig ner med dem och berätta för dem, utan att gå rakt på sak, att förhållandet inte kommer att fungera på deras villkor. Vi strävar alla efter villkorslös kärlek och respekt. Du kan inte överleva på en plats där du blir älskad på vissa villkor.

Det är mycket ohälsosamt. Att avsluta en relation med en kontrollerande person kommer att bli smärtsamt men är också rätt. De kanske försöker sluta genom att använda samma gamla vapen och taktik för manipulation men var mycket tydlig i ditt argument såväl som i ditt beslut.

8. Fall inte för känslomässig utpressning, hot eller ilska

Om inget fungerar kan de börja gråta i all oändlighet för att hindra dig från att lämna dem eller de kan hota dig med att säga att de kommer att ta livet av sig eller så kan det bli värre om de tar till våld - fysiskt eller verbalt. Det kommer att bli mycket svårt att gå ifrån en sådan partner.

Kontrollsökande människor behöver någon för att uppfylla sin önskan om kontroll. De är så vana vid det att det nästan blir som ett beroende som de inte kan bli av med. Det finns alltid hopp om förändring, men innan du går tillbaka till ett sådant förhållande, fråga dig själv om du är beredd att gå igenom traumat igen?

Det bästa alternativet är att inte gå tillbaka oavsett vad de säger. Låt dig inte fångas av känslor eller självmordshot eller ilska, försök att se på det neutralt och lita på ditt beslut. Att göra något för ditt känslomässiga välbefinnande är inte fel.

Att hantera någon som har en kontrollerande natur är utmattande. Ibland känner du för att ge upp och det är helt giltigt. Ett förhållande bör vara din lyckliga plats och inte en plats där du måste arbeta hårt för att ändra en person enligt vad som passar dig.

Även om varje förhållande har sina egna strider, bör du veta vilken du ska kämpa emot och vilken du ska lämna bakom dig. Om du efter att ha lämnat ett sådant förhållande känner att din mentala hälsa är påverkad, bör du träffa en rådgivare så snart som möjligt och ta medicinsk hjälp.

Vanliga frågor

I ett kontrollerande förhållande har en person makt över den andra och tar alla beslut åt dem. De använder ilska, manipulation och känslomässig utpressning för att se till att deras partner gör exakt vad de vill att de ska göra. 2. Vad händer i en kontrollerande relation?

Den person som kontrolleras i ett förhållande börjar förlora sin självkänsla, känner sig klaustrofobisk och förhållandet blir giftigt. Ett kontrollerande förhållande kan övergå i psykisk misshandel. 3. Vilka är tecknen på en kontrollerande person?

En kontrollerande person blir arg när som helst och använder sina utbrott för att terrorisera sin partner. De kan inte acceptera sin partners synvinkel och gör allt för att se till att saker och ting går på deras sätt.