Когато се намирате във връзка, в която сте се превърнали в роб на изискванията на партньора си, става много трудно да разграничите любовта от контрола. Известна доза контрол у човека е естествена, но когато премине границата, тя може да стане вредна за другия човек. В такъв случай как да решите дали връзката ви е контролираща или не, и ако е, как да излезете от контролиращатавръзка безопасно?

Контролиращият човек може да бъде грижовен, очарователен и любящ. Така че, когато започнете да се срещате с него, не можете да подозирате, че това ще се превърне в контролираща манипулативна връзка. Необходимо е време, за да се примирите с факта, че сте взели лошо решение и трябва да го напуснете. Но да се отървете от контролираща връзка не е лесно.

Манипулативният, контролиращ човек би използвал всички трикове, за да ви накара да останете. В такъв случай как да избягате от контролираща връзка? Нека ви кажем.

Какво представлява контролиращото поведение?

Нуждата от контрол е много основна в човешките същества. Всъщност едно изследване на социалнопсихологическия анализ на контролиращата личност показва, че всеки човек има нужда да контролира и да бъде контролиран. Понякога нуждата от контрол става толкова голяма, че човекът става токсичен и е най-добре да излезете от тази връзка.

Започвате да се чувствате клаустрофобично, защото всяка ваша стъпка се поставя под въпрос и всяко ваше решение се отхвърля. Контролиращото поведение има потенциала да ерозира личността ви малко по малко, докато контролиращият човек става все по-силен.

Но как да разберете, че ви контролират? Консултантът психолог/психотерапевт Ники Бенджамин казва: "Въпреки че всички взаимоотношения изискват усилия, търпение и сътрудничество (особено в началните етапи), има някои поведения, които могат да показват, че сте във връзка с човек, който обикновено се нарича "маниак на тема контрол" или човек, който е обсебен отконтролира всичко около себе си, без да има усещане за граници и автономност, каквито притежава другият човек."

Ще разберете, че сте контролирани, когато партньорът ви прояви определени признаци. Ники Бенджамин ни казва да внимаваме за следните модели на поведение:

• Изблици на гняв, когато нещата не са направени точно така, както човекът очаква или иска.
• Твърдо нежелание да се вземат предвид или да се приемат други гледни точки
• непреодолима нужда да наблюдават или контролират начина на действие на партньора си под претекст "Аз имам по-добър начин" или "Не мисля, че трябва да го правиш по този начин".
• Пасивно агресивно отношение/ мълчаливо отношение/ мрънкане, ако не сте съгласни с тях или докато не се съгласите с тях."

Как да се измъкнем от контролираща връзка

Контролиращият човек може да внесе хаос в живота ви. Докато ви отнема правото да вземате решения и самочувствието ви изчезва, не ви остава нищо друго, освен да търсите свобода.

Във връзка с контролиращ човек може дълго време да се опитвате да промените нещата, за да накарате партньора си да разбере вашата гледна точка.

Но ако усещате, че не успявате да постигнете пробив, раздялата може да е единственият начин да намерите отново здрав разум. Но как да се измъкнете от контролираща връзка? Ако смятате, че партньорът ви е изключително контролиращ, ето 8 начина да се измъкнете от такава връзка.

1. Оценете собствената си позиция

Докато сте във връзка с контролиращ партньор, често има случаи, в които се чувствате много ниско или ви липсва самочувствие, защото другият човек постоянно се опитва да ви омаловажи.

Контролиращият човек трябва да възстанови властовата си позиция, за да може да ви контролира.

Това, което можете да направите, е да наблегнете на вашия значение в техните живот. дайте им да вкусят от собственото си лекарство. не ги омаловажавайте, а просто им кажете, че заемате позиция в живота им, която никой не може да замени. нека зависят от вас.

Това може да ги накара да се почувстват по-малко силни и по-близки до вас. Когато осъзнаят това, те може да започнат да ви дават пространството, от което се нуждаете, и постепенно да намалят контролния аспект на връзката ви. Трикът е да ги спечелите с любов.

Хората, които контролират, обикновено го правят от несигурност. Ако успеете да им дадете усещане за сигурност и увереност, че могат да разчитат на вас, те може да намалят контрола си върху вас. Ако това не помогне, преминете към план Б и си тръгнете.

2. Начертайте линията

Понякога е важно да им кажете какво е добре и какво не е. Здравословните граници в отношенията могат да помогнат и на двама ви да подобрите връзката си. Трябва да им покажете границата на своята търпимост.

Обикновено в една връзка, когато единият човек контролира другия, в началото това се възприема като несигурност, после като притежание, после като любов и докато осъзнаете, че това е чист контрол, вече е твърде късно.

Когато очертаете границата, уверете се, че оставате твърди по отношение на нея. Ако трябва да прекарате живота си с този човек, не го допускайте в зоната на уязвимостта си. Ако смятате, че не искате да го въвличате във финансите си, заявете това твърдо. Ако той създава проблеми относно излизането с приятелите ви, тогава ясно заявете, че бихте искали да го правите, защото това ви прави щастливи.

Животът с контролиращ човек може да бъде доста труден, но за да имате спокойни отношения, помогнете му да признае своята същност и след това му кажете какво ви е неприятно. Ако приеме границите ви, добре, ако не ги приеме и реагира по-бурно, тогава знаете какво трябва да направите.

3. Започнете да пренебрегвате заповедите им, започнете да приемате молбите им

Често срещана черта на контролиращия човек е даването на инструкции. Те смятат, че са по-знаещи от всички в стаята, което им дава право да вземат решения вместо всички. Контролиращият и манипулативен съпруг превръща ежедневието ви в ад.

Колкото и спокойно да ги молите да ви оставят да си вършите работата, те няма да ви разберат. В такъв случай, за да се измъкнете от контролираща връзка, трябва да започнете да ги избягвате.

Не ги слушайте, ако тонът им е поучителен. Те трябва да разберат, че в една връзка сте равнопоставени. Няма йерархия. Слушайте ги само когато поискат от вас да направите определено нещо или да дадете съвет. Кажете хем да ни вълшебната дума "Моля", хем ги отзовете веднага щом се опитат да бъдат манипулативни, като кажете: "Знам какво се опитваш да направиш."

Първоначално те може да се ядосат повече и да изпаднат в истерия, но ако запазите основанията си, може да се опомнят. Ако не го направят, тогава ще разберете, че е време да се отървете от тази връзка.

4. Говорете с тях и за тях със зрял възрастен

Да напуснете контролираща връзка не е лесно, но да продължавате да страдате в такава връзка също е стресиращо. Макар да е вярно, че връзката трябва да е между двама души, ако съпругът ви има контролиращ характер и вие страдате, е добре да поговорите с някой по-възрастен и зрял човек.

Първо, започнете да говорите с партньора си, като обърнете внимание на проблемите, с които се сблъсквате заради неговото поведение, и на това как то се отразява на любовния ви живот и връзката ви. Ако това не помогне, поговорете с неговите родители или с вашите родители, ако те са свободомислещи.

Можете също така да поговорите с приятел. Но се уверете, че този, с когото говорите, може да погледне на ситуацията без предубеждения и да ви даде разумен съвет.

Не е необходимо да прекъсвате връзката си, вероятно бихте могли да намерите някакъв междинен път или да стигнете до някакъв компромис. Партньорът ви може просто да разбере проблема. Ако разговорите с други хора не помогнат, бихте могли да отидете при консултант за двойки и да намерите решение.

Консултацията от трето лице е по-приемлив вариант, тъй като можете да се изкажете, а експертът може да ви помогне без никакви пристрастия. Но за всичко това партньорът ви ще трябва да се съгласи с факта, че е контролиран от природата.

5. Започнете да намеквате, че не сте доволни от връзката

В случай че партньорът ви не е съгласен с контролиращата част, ще трябва да започнете да давате непреки намеци, изразяващи недоволството ви. Може да се наложи да изразите несъгласието си или да се скарате, когато не можете да направите своето или да не го слушате.

Всички тези неща ще ги накарат да разберат, че протакате връзката и не сте съвсем доволни от нея.

Ако наистина ви обичат, ще се поправят. Ще се опитат да се приспособят по някакъв начин, за да ви направят щастливи по свой собствен начин. Хората, които имат контролиращ характер, понякога дори не знаят, че действат толкова силно на другите хора.

Толкова е вкоренено в тях, че смятат, че това, което правят, е естествено. И ако това не се случи, вероятно е време да излезете от връзката.

Партньорът ви може да взема всички решения за живота ви - от решението какво да облечете на работа, през салатата, която да изберете за обяд, до причината, поради която да откажете насроченото за вас служебно пътуване.

Може да се чувствате измъчени, но самата мисъл за бягство от контролираща връзка може да ви кара да се притеснявате и вие. В такъв случай как да се измъкнете от контролираща връзка? Дайте им да разберат какво е чувството да бъдете контролирани. Дайте им време да се поправят, но ако не го направят, може би е време да напуснете.

6. Не се погребвайте под гнева им

За съжаление обща черта във всички контролиращи манипулативни взаимоотношения е проявата на избухливост. Те не я проявяват, за да сплашат умишлено някого, но в подсъзнанието си знаят, че гневът е много силно оръжие.

Ако се ядосат или започнат да крещят и да викат, те могат да постигнат своето. Животът с контролиращ човек може да бъде изключително труден именно поради тази причина. Техните проблеми с гнева могат да накарат всеки разумен разговор да се превърне в грозна кавга.

Когато те се ядосат, общата реакция от ваша страна е да замълчите, да седнете в ъгъла и да слушате тихо какво казват, само за да ги успокоите. Въпреки че това е добър начин да поддържате връзката, знайте кога да спрете.

Може да искате гладко протичане на връзката и затова да се приспособявате, а те да виждат в това стръв, за да свършат своите неща. Може да се ядосват на всичко и да постигат своето.

Ще трябва да говорите, за да изразите мнението си. Колкото повече мълчите, толкова повече те ще ви потискат. Може да изглеждат заплашителни, когато са ядосани, но щом започнете да повишавате гласа си, те ще намалят своя.

7. Седнете и им кажете, че сте на път да прекратите тази връзка

Това може да е много трудно на емоционално ниво. Напускането на контролираща връзка не е лесна работа. Дори партньорът ви да е контролиращ, дълбоко в себе си го обичате и затова се опитвате да спасите връзката.

Но трябва да разберете, че всяка връзка трябва да е двупосочна и ако партньорът ви не полага усилия да се промени, е време да спрете да страдате заради него. Може да е много трудно да се спаси една връзка, когато само единият се опитва.

Ще трябва да седнете с тях и да им кажете, без да ги биете по очи, че връзката няма да проработи при техните условия. Всички ние се стремим към безусловна любов и уважение. Не можете да оцелеете на място, където ви обичат при определени условия.

Много нездравословно е. Прекратяването на връзката с контролиращ човек ще бъде болезнено, но също така е правилно. Може да се опита да спре, като използва същите стари оръжия и тактики на манипулация, но бъдете много ясни в аргументите си, както и в решението си.

8. Не се поддавайте на оръжията на емоционалното изнудване, заплахите или гнева

Ако нищо не помогне, може да започнат да плачат безкрайно, за да ви попречат да ги напуснете, или да ви заплашват, че ще се самоубият, или може да стане още по-лошо, ако прибегнат до насилие - физическо или словесно. Ще бъде много трудно да си тръгнете от такъв партньор.

Контролиращите хора се нуждаят от някого, за да изпълнят желанието си за контрол. Те дотолкова свикват с него, че той става почти като пристрастяване, от което не могат да се отърват. Винаги има надежда за промяна, но преди да се върнете към подобна връзка, се запитайте дали сте готови да преминете отново през травмата?

Най-добрият вариант е да не се връщате, независимо какво казват. Не се впускайте в емоции, заплахи за самоубийство или гняв, опитайте се да погледнете неутрално и да се доверите на решението си. Да направите нещо за емоционалното си благополучие не е лошо.

Работата с човек, който има контролиращ характер, е изтощителна. Понякога ви се иска да се откажете и това е напълно основателно. Връзката трябва да бъде вашето щастливо място, а не място, където трябва да работите усилено, за да промените човека според това, което ви харесва.

Въпреки че всяка връзка има своите битки, трябва да знаете коя да водите и от коя да се оттеглите. Ако след излизане от такава връзка почувствате, че психичното ви здраве е засегнато, посетете консултант в най-кратък срок и потърсете медицинска помощ.

Често задавани въпроси

В контролиращата връзка единият човек има власт над другия и взема всички решения вместо него. Той използва гняв, манипулация и емоционален шантаж, за да накара партньора си да прави точно това, което иска. 2. Какво се случва в отношенията на контролиране?

Лицето, което е контролирано в една връзка, започва да губи самочувствието си, чувства се клаустрофобично и връзката става токсична. Контролиращата връзка може да се превърне в психическо насилие. 3. Какви са признаците на контролиращия човек?

Контролиращият човек се ядосва при всяко положение и използва изблиците си, за да тероризира партньора си. Той не може да приеме гледната точка на партньора си и прави всичко възможно нещата да се случват по неговия начин.