Нещастни сте в брака си и това е така от дълго време. Заседнали сте в етапа на умиращ брак, но не сте сигурни къде се намирате и какво можете да направите по въпроса. Мислите си: "Боже, бракът ми ме депресира" и се чудите дали не сте затънали завинаги.

Да разпознаете признаците на умиращ брак означава да погледнете дълго и внимателно на връзката, която е най-близка до сърцето ви, и на живота, който сте изградили с някого, когото някога сте обичали силно, а може би все още обичате. Да разрушите брака си означава да се откажете от част от живота си, която ви е крепяла и е формирала основна част от вашата идентичност.

Нищо от това не е лесно. В края на краищата, кой иска да си проправя път през брака си, търсейки признаци, че преминава през умиращ брак. Никой дори не иска да свързва думата "умиращ" с брака си. Но понякога трябва да правим трудни неща за нашето спокойствие.

Попитахме треньорката по емоционално здраве и осъзнатост Пуджа Приямвада (сертифицирана по Психологическа и психическа първа помощ от Училището по обществено здраве "Джон Хопкинс Блумбърг" и Университета в Сидни), която е специализирана в консултиране на извънбрачни връзки, раздяла, раздяла, скръб и загуба, за да назовем само някои от тях, как да идентифицира някои от етапитена умиращ брак.

5 основни признака за мъртъв брак

Преди да навлезем в дълбочина в етапите на умиращия брак, нека да разгледаме набързо някои признаци, че бракът ви е приключил. Може би вече сте забелязали тези признаци, но не желаете да ги приемете като червени знамена за връзката. Може би просто не искате да признаете, че това са ярки признаци на умиращ брак.

Разбираме - изтощително е да преглеждате брака си с тънък гребен, търсейки разломи и пукнатини. Но също така е наложително да видим най-интимните си отношения такива, каквито са в действителност. Така че, поемете дълбоко въздух и нека разгледаме признаците на умиращ брак:

1. Единият от вас или и двамата винаги се рови в миналото

Никой не влиза в брак или във връзка с напълно чиста душа. Всички имаме своя дял от емоционалния багаж и всички сме повдигали въпроса за минали грешки и обиди в кавга. Това е само едно от оръжията, които използваме във взаимоотношенията.

Но ако миналото е навлязло в настоящите ви отношения до такава степен, че вече не можете да си представите общо бъдеще, това определено е един от признаците, че бракът ви е приключил. Ако всичко, което си казвате, е пасивно-агресивна намеква за минали грешки и т.н., тогава може би е време да си вземете почивка.

2. Имало е изневяра

Нека сме наясно - изневярата невинаги означава гибел за една връзка. Браковете могат да я преживеят, всъщност може да има случаи, в които излекуването от изневярата прави брака по-силен. Но това не е точно нормата.

Ако в брака ви има изневяра от едната или и от двете страни, това вероятно се дължи на факта, че нещо липсва или че единият от вас е отегчен/нещастен от брака. Макар че това е нещо, което може да се реши, то може да бъде и един от признаците на умиращ брак. Дали ще решите да го съживите, или не, зависи изцяло от вас.

3. Битки без причина

И в най-здравите взаимоотношения има караници и разногласия. Но една от най-големите разлики между здравите и нездравите взаимоотношения или бракове е, че в последните караниците стават злобни и ожесточени. Нездравите караници се случват без никаква друга причина, освен нуждата да сринем партньора си.

Замислете се: имало ли е повтарящи се караници просто защото сте искали да бъдете злобни и да нараните партньора си? Имало ли е някаква причина за някоя от караниците? Е, тогава се карате без причина и това е един от признаците, че бракът ви е приключил.

4. Вербално и/или физическо насилие

Повтаряйте след мен: Злоупотребата не е нещо нормално. И не е нужно да я понасяте. Освен това не всяка злоупотреба е физическа, която оставя видими следи и белези по вас. Емоционалната и вербалната злоупотреба е също толкова болезнена и поразяваща, колкото и физическата. И е важно да признаем това.

Ако в брака ви се е промъкнала каквато и да е форма на злоупотреба, не е необходимо да оставате и да се опитвате да го простите или поправите. Злоупотребата е знак, че трябва да излезете и да отидете на безопасно място възможно най-скоро, обръщайки гръб на умиращия си брак, в който има злоупотреба.

5. Самотни сте в брака си

Това е толкова фин и коварен признак за умиращ брак, че обикновено се пренебрегва през цялото време. Не става дума за това да сте сами и да си давате един на друг здравословно и така необходимото пространство в брака. Това е най-лошата самота, защото въпреки че сте присъединили живота си към живота на някой друг по всички възможни начини, все още сте самотни.

Самотата в брака е, когато сами носите тежестта на връзката. Независимо дали става дума за отглеждане на деца или планиране на семейни почивки, всичко се свежда до вашата самота. Това не е нормално и е признак за умиращ брак.

За повече експертни видеоклипове се абонирайте за нашия канал в Youtube. Кликнете тук.

9 етапа на умиращия брак

Пуджа казва: "Всичко започва с прекъсване на връзката, дискомфорт и липса на връзка с партньора. Понякога връзката изобщо не е установена. Освен това злоупотребата от какъвто и да е вид е ясен първи знак, че връзката върви надолу. Липсата на комуникация също е проблем и дава тон за нещата, които предстоят в такава ситуация."

И така, имаме доста ясна представа за признаците на умиращия брак. Етапите на умиращия брак са малко по-дълбоки. Затова нека разгледаме различните етапи на умиращия брак и какво означават те.

1. Липса на комуникация

Пуджа казва: "Партньорът трябва да е човек, с когото можеш да говориш за всичко - добро, лошо или грозно. Ако този аспект липсва в брака или е бил налице по-рано, но с времето е избледнял, нещата често се общуват неправилно или изобщо не се съобщават. Повечето отговори са едносрични, което може да означава, че връзката е отслабнала в една от основните си силни страни."

Проблемите с общуването във връзките не са рядкост. Но това е първият етап от умиращия брак, защото общуването е мястото, където започват както проблемите, така и решенията. Ако изобщо не говорите, ако постоянно се страхувате, че ще бъдете разбрани погрешно всеки път, когато говорите, или сте твърде уморени, за да се опитате да общувате, има ли изобщо още брак?

"12-годишният ми брак се разпадаше, а ние дори не можехме да говорим за това, което ни разделяше", казва Манди. "Не знаех как да изразя нещастието си пред съпруга си, а той не знаеше как да ме попита за него. Липсата на комуникация ни побъркваше и убиваше всякакъв шанс за помирение. Как можехме да се помирим, когато не знаехме как да говорим един с друг?връзка."

2. Разочарование

Често хората идеализират партньорите си. Мислят, че партньорът им в реалния живот е като идеалните партньори във филмите, романите и мечтите, но в реалния живот има недостатъци, разочарования и пропуски. Често сблъсъкът на тези очаквания води до разочарование и хората чувстват, че са се заклещили с грешния човек или с някой, който са си представяли като съвсем различен."

Не би ли било прекрасно, ако всички можехме да живеем във фантазиите си, особено в романтичните? За съжаление, или може би за щастие, взаимоотношенията в реалния живот са малко по-сложни и се нуждаят от повече работа, отколкото кракът ви да се плъзне без усилие в стъклена пантофка.

Може би сте смятали, че партньорът ви е човекът на мечтите ви, някой, пред когото наистина можете да се отворите и да бъдете уязвими. Или може би нещата са били различни преди брака, когато сте се срещали и животът ви е изглеждал все така розов и дъгов.

Разочарованието е студен кръст, който трябва да се носи в романтична връзка. То е достатъчно силно, за да доведе до разпадане на брака, защото единият или двамата партньори чувстват, че вече не се познават. Разочарованието от осъзнаването, че съпругът не е човекът, за когото сте мечтали, а реален човек от плът и кръв, който прави грешки в отношенията и не може да чете мислите ви, определено е едно отетапи на умиращ брак.

3. Липса на интимност

Пуджа казва: "Има една стара поговорка, че качеството на секса определя качеството на брака. Макар че това не е напълно вярно, то определено насочва към един важен аспект. Ако на двойката липсва интимност или ако нивото на интимност е спаднало, това може да означава няколко основни проблема. Ако човек не изпитва нужда или желание да бъде интимен с партньора си, това е ясен червен сигнал.флаг за един умиращ брак."

Интимността в брака може да се различава много от интимността по време на запознанство. Физическата интимност може да се превърне в рутина или да намалее, защото вече сте женени. Емоционалната и интелектуалната интимност във взаимоотношенията също може да намалее, защото бракът често погрешно се разглежда като връх на романтиката. А щом сте достигнали върха, защо да полагате усилия повече.

Липсата на каквато и да е или всяка форма на интимност сигнализира за важен етап от умиращия брак. Това е моментът, когато буквално се отдалечавате един от друг - в ума, тялото и духа. В брака ви няма пространство, в което да се срещате, за да споделяте идеи, смях или докосване, а може би не сте сигурни и как да се свържете един с друг, тъй като общуването вече е неудобно.

4. Отделяне

"Бях женен за съпругата си от 7 години. Не се познавахме много дълго преди да се оженим. Може би затова няколко години след брака се оказа, че се гледаме един друг почти като мебели. Познати, но напълно приети за даденост. Не можехме да си спомним нито една от причините, поради които се бяхме събрали, нито да създадем някаква привързаност", казва Брайън."

Пуджа обяснява защо това се случва: "Често хората достигат до етап с дългогодишните си партньори, когато те стават почти като всяка друга безжизнена фигура в живота на другия. Те просто не се интересуват от живота, поведението или каквото и да било друго на партньора си. Партньорът, който се превръща в несъществуваща личност в живота ви, определено означава, че бракът вече е на ръба на пълната смърт."

Има нещо наистина тъжно в брак, в който сте толкова откъснати от съпруга си, че вече почти не го възприемате като разумно същество. Неговите странности, симпатии и антипатии - нищо от това вече няма значение, както и бракът. Вие може да сте непознати, които просто споделят един дом и удостоверение, че някога сте обещали да се обичате завинаги.привързаност, без радост, е брак на косъм. Ако наистина преминавате през умиращ брак, това определено е един от етапите, които ще преживеете.

5. Вече не се интересувате от брака си и не се опитвате да го спасите

Може би е имало време, когато сте смятали, че можете да поправите умиращия си брак. Когато вие и съпругът ви наистина сте били загрижени да положите усилия, за да възкресите връзката си и да дадете на себе си и на брака си още един шанс. А сега може би и двамата сте преминали границата на загрижеността, твърде уморени и безразлични сте, за да опитате отново.

Пуджа казва: "Може да настъпи и етап, в който нито един от партньорите не иска да положи усилия, за да даде още един шанс на връзката си. Това означава, че те вече са се отказали един от друг и от брака си. Това често е точка, от която няма връщане назад във всеки брак, и ясен показател, че той определено върви надолу към гибелта си."

Наистина е мрачна вест, но е по-добре, отколкото да останете в лош брак заради децата или просто защото все още не сте признали пред себе си, че в този брак вече няма нищо за вас. Отново, може да е доста ужасяващо да достигнете до момента, в който осъзнавате, че голяма част от живота и сърцето ви са приключили.

Както казва Пуджа, това е повратна точка в етапа на умиращия брак, тъй като има малък шанс единият или двамата внезапно да размислят и да решат, че все пак искат да продължат да работят.

6. Няма доверие между вас

Проблемите с доверието са подмолни неща, които могат да се промъкнат и в най-добрите и здрави взаимоотношения. Изграждането на доверие в една връзка е достатъчно трудно, а възстановяването му, след като е разрушено, е още по-трудно. Вероятно затова, когато доверието в един брак бъде загубено, това се откроява като ярък признак за умиращ брак.

"Доверието в брака ми не се състоеше само в това да сме верни един на друг", казва Ела. "То се състоеше и в това да можем да разчитаме един на друг и да сме честни за всичко, което има значение. Към края на брака ми всичко това изчезна и имаше сериозни проблеми с доверието. Имаше изневяра, да, но още преди това имаше усещането, че не мога да му се доверя, че ще се появи за мен."

За да поправите един умиращ брак, между вас и партньора ви трябва да е останало някакво доверие. Най-малкото доверие, че този брак си струва да бъде поправен, че има възможност да подобрите нещата, да се превърнете в по-добри партньори. Без това ще седите и ще се питате: "Кои са най-трудните години в брака? Живея ли ги в момента?" Преминаването през умиращ бракозначава опустошителна загуба на доверие, от която не можеш да се възстановиш.

7. Приоритетите ви са се променили

Няма закон, който да постановява, че партньорите в един брак (или извън него) трябва винаги да мислят и да действат по един и същи начин или дори да ценят всички неща по един и същи начин. Важно е обаче да ценят брака и партньорството си приблизително еднакво или почти еднакво. Веднъж наклони ли се везната, тя има склонност да продължава да се накланя и да нарушава равновесието.

Един от етапите на умиращия брак е, че приоритетите на единия или и на двамата партньори са се променили. Може би сте се превърнали в човек, който цени своето пространство и независимост повече от съпруга си. Може би работата му от години има предимство пред брака. Или може би единият от вас иска да остане завинаги в родния си град, докато другият иска да разпери криле и да живее на нови места.(слушайте, всички тези кънтри песни може да са истина!).

Всяка интимна връзка е свързана с компромиси. Но винаги остава въпросът кой трябва да прави повече компромиси и има ли идеален баланс между компромисите? Има ли неща, с които не бива да се правят компромиси в една връзка? Това са трудни въпроси, но спокойно може да се каже, че ако сте се разделили до степен, в която вашите индивидуални нужди управляват живота ви много повече, отколкото вашитебрак, вие преживявате умиращ брак.

8. Имате внезапен момент на яснота

Не искам да рисувам твърде болезнена картина, но в повечето случаи бракът умира бавно и постепенно. Но в рамките на етапите на умиращия брак настъпва онзи момент "аха!". Момент "еврика!", само че може би не толкова еуфоричен. Моментът, в който с абсолютна сигурност знаете, че сте приключили с този брак или той е приключил с вас, или и с двете! време е поне за брачна раздяла.

Това може да е големият момент, когато за първи път се изправяте срещу изневярата на съпруга си. Или пък може да го гледате как си маже препечения хляб на закуска някоя сутрин и да разберете много ясно, че това не е лицето, с което искате да закусвате до края на живота си. Яснотата идва при нас в наистина странни моменти.

Клои каза: "От известно време бракът ни беше смътно нещастен. Никога не можех да го обясня с пръст. Нямаше насилие и по онова време не знаехме за изневяра. Спомням си само, че си мислех: "Бракът ми ме депресира." И тогава един ден топката падна.

"Гледахме телевизия заедно и той настояваше, че не е седял на дистанционното, но беше. Звучи нелепо, но имах чувството, че години наред недоволство са се събирали в една единствена фокусна точка - той винаги е имал дистанционното, но се е преструвал, че не го е имал!"

Както казахме, етапите на умиращия брак невинаги имат смисъл или идват с предупреждение. Това са моменти, в които ще сте стигнали до края на силите си и няма да искате нищо повече от това да се освободите от този брак и ще се питате дали трябва да се разведете.

9. Отказвате се от брака си и продължавате напред

Кои са най-трудните години в брака? Вероятно когато знаете, че нещо не е наред, но сте твърде уморени или се страхувате да направите нещо по въпроса, или пък твърде много поставяте брака си под съмнение, за да не видите пукнатините твърде отблизо. Но има и друг етап. Това е моментът, когато най-накрая решавате да спрете да се опитвате да поправите умиращия си брак, да се откажете и да си върнете живота.

Най-накрая сте се поддали на признаците, че бракът ви е приключил, и сте предприели трудната, но конкретна стъпка да се отделите и да се оттеглите от връзката, която не е работила за вас. Това е последната стъпка в етапите на умиращия брак.

"Да се откажеш" рядко звучи като нещо положително. Защо да смятате, че отказването от най-важната връзка в живота ви (или поне така ни се казва) е положително по някакъв начин? Но вие знаете, че това не работи, и сте готови да приемете и да продължите живота си.

Когато се намирате в етапа на умиращ брак, ще се появят неясни чувства на безпокойство, общо усещане, че нещата не са такива, каквито трябва да бъдат. А след това ще дойде яснотата и твърдостта да вземете решение и действително да направите нещо по въпроса. Може би първоначално ще се опитате да поправите умиращия си брак, но след това ще осъзнаете, че не се получава и може би не си струва. Или може би ще потърсите професионална помощ,в такъв случай екипът от опитни терапевти на Bonobology винаги е готов да ви помогне.

Толкова често ни казват, че бракът е най-доброто и най-важното във взаимоотношенията. Да признаеш, че една връзка с такова лично и обществено значение е в края си, никога няма да е лесно. Ако преживявате умиращ брак, надяваме се да го разпознаете и да имате смелостта да разберете кога е време да се оттеглите от връзката.