Eres infeliz en tu matrimonio y ha sido así durante mucho tiempo. Estás atascado en las etapas de un matrimonio moribundo, pero inseguro acerca de dónde estás parado y qué puedes hacer al respecto. Estás pensando: "Dios, mi matrimonio me está deprimiendo" y te preguntas si estás atascado para siempre.

Reconocer los signos de un matrimonio moribundo es examinar detenidamente la relación más cercana a su corazón y la vida que ha construido con alguien a quien una vez amó profundamente y quizás aún ama. Desmantelar un matrimonio es dejar ir una parte de su vida que le sostuvo y formó una parte importante de su identidad.

Nada de esto es fácil. Al fin y al cabo, ¿quién quiere andar de puntilloso por su matrimonio, buscando señales de que está pasando por un matrimonio moribundo? Nadie quiere siquiera asociar la palabra "moribundo" con su matrimonio. Pero, a veces, tenemos que hacer cosas difíciles para nuestra tranquilidad.

Por eso, hemos preguntado a Pooja Priyamvada, coach en bienestar emocional y mindfulness (certificada en Primeros Auxilios Psicológicos y de Salud Mental por la Escuela de Salud Pública Bloomberg de la Universidad Johns Hopkins y la Universidad de Sydney), especializada en asesoramiento en relaciones extramatrimoniales, rupturas, separaciones, duelo y pérdida, por nombrar algunos casos, sobre cómo identificar algunas de las etapas.de un matrimonio moribundo.

5 señales importantes de un matrimonio muerto

Antes de adentrarnos en las etapas de un matrimonio moribundo, echemos un vistazo rápido a algunas señales de que su matrimonio está acabado. Tal vez ya haya vislumbrado estas señales, pero no está dispuesto a aceptarlas como señales de alarma de la relación. Tal vez simplemente no quiera admitir que son señales evidentes de un matrimonio moribundo.

Lo entendemos: es agotador revisar tu matrimonio con un peine de dientes finos, buscando fallas y grietas. Pero también es imperativo ver nuestras relaciones más íntimas como realmente son. Así que, respira hondo, y echemos un vistazo a las señales de un matrimonio moribundo:

1. Uno de los dos, o los dos, siempre estáis desenterrando el pasado

Nadie llega a un matrimonio o a una relación con una pizarra completamente limpia. Todos tenemos nuestra cuota de carga emocional y todos hemos sacado a relucir errores e insultos del pasado en una pelea. Es sólo una de las armas que utilizamos en las relaciones.

Pero si el pasado se ha inmiscuido tanto en su relación actual que ya no pueden imaginar un futuro juntos, ésa es sin duda una de las señales de que su matrimonio se ha acabado. Si todo lo que se dicen es una alusión pasivo-agresiva a los errores del pasado, etc., entonces tal vez sea hora de tomarse un descanso.

2. Ha habido infidelidad

Seamos claros: la infidelidad no siempre supone la ruina de una relación. Los matrimonios pueden sobrevivir a ella; de hecho, puede haber casos en los que la curación de una infidelidad fortalezca el matrimonio. Pero no son exactamente la norma.

Si hay infidelidad en tu matrimonio por una o ambas partes, probablemente se deba a que falta algo, o a que uno de los dos está aburrido o descontento con el matrimonio. Aunque esto es algo que puede solucionarse, también podría ser uno de los signos de un matrimonio moribundo. Que decidas revivirlo o no depende enteramente de ti.

3. Peleas sin motivo

Las relaciones más sanas tienen peleas y desacuerdos, pero una de las mayores diferencias entre las relaciones o los matrimonios sanos y los malsanos es que las peleas se vuelven rencorosas y amargas en estos últimos. Las peleas malsanas se producen sin más motivo que la necesidad de hundir a nuestra pareja.

Piénsalo, ¿ha habido peleas recurrentes simplemente porque querías ser malo y herir a tu pareja? ¿Había alguna razón para alguna de las peleas? Pues entonces, estáis peleando sin motivo y esa es una de las señales de que vuestro matrimonio se ha acabado.

4. Maltrato verbal y/o físico

Repite conmigo: el maltrato no está bien y no tienes por qué aceptarlo. Además, no todos los maltratos son del tipo físico, que dejan marcas y cicatrices visibles. El maltrato emocional y verbal es tan doloroso y cicatrizante como el maltrato físico, y es importante que lo reconozcamos.

Si cualquier forma de abuso se ha colado en su matrimonio, no hay necesidad de quedarse e intentar perdonarlo o arreglarlo. El abuso es una señal de que necesita salir y llegar a un espacio seguro lo antes posible, dando la espalda a su moribundo y abusivo matrimonio.

5. Te sientes solo en tu matrimonio

Este es un signo tan sutil e insidioso de un matrimonio moribundo que tiende a pasarse por alto todo el tiempo. No estamos hablando de estar cada uno por su lado y darse el espacio sano y muy necesario en un matrimonio. Esto es la soledad en su peor momento, porque aunque hayas unido tu vida a la de otra persona de todas las maneras posibles, sigues estando solo.

Estar solo en un matrimonio es cuando llevas la carga de la relación tú solo. Ya sea criar a los hijos o planear las vacaciones familiares, todo se reduce a tu yo solitario. Eso no está bien y es señal de un matrimonio moribundo.

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9 etapas de un matrimonio moribundo

Pooja dice: "Todo empieza con una desconexión, malestar y no encontrar ninguna conexión con la pareja. A veces, la conexión nunca se establece en primer lugar. Además, el abuso de cualquier tipo es una primera señal clara de que esta relación va cuesta abajo. La falta de comunicación es también un deal-breaker y establece el tono de las cosas por venir en tal situación."

Así que tenemos una idea bastante clara de los signos de un matrimonio moribundo. Las etapas de un matrimonio moribundo son un poco más profundas. Así que echemos un vistazo a las distintas etapas de un matrimonio moribundo y lo que significan.

1. Falta de comunicación

Pooja dice: "Se supone que una pareja es alguien con quien se puede hablar de cualquier cosa, buena, mala o fea. Si este aspecto falta en el matrimonio o estaba antes pero se ha desvanecido con el tiempo, a menudo las cosas se comunican mal o no se comunican en absoluto. La mayoría de las respuestas son monosilábicas, lo que podría indicar que la relación se ha debilitado en uno de sus puntos fuertes."

Los problemas de comunicación en las relaciones no son infrecuentes. Pero ésta es la primera etapa de un matrimonio moribundo, porque la comunicación es donde empiezan tanto los problemas como las soluciones. Si no hablan en absoluto, si temen constantemente ser malinterpretados cada vez que hablan, o están demasiado cansados para siquiera intentar comunicarse, ¿les queda siquiera un matrimonio?

Mi matrimonio de 12 años se estaba deshaciendo y ni siquiera podíamos hablar de lo que nos estaba separando", dice Mandy. "Yo no sabía cómo expresar mi infelicidad a mi marido, y él no sabía cómo preguntarme al respecto. La falta de comunicación nos estaba volviendo locos y acababa con cualquier posibilidad de reconciliación. ¿Cómo íbamos a reconciliarnos si no sabíamos cómo hablar el uno con el otro? Parecía un callejón sin salida".relación".

2. Desilusión

Pooja dice: "A menudo, la gente idealiza a sus parejas. Piensan que su pareja en la vida real es como las parejas ideales de las películas, las novelas y los sueños, pero las parejas de la vida real vienen con defectos, decepciones e inconvenientes. A menudo, el choque de estas expectativas lleva a la desilusión y la gente siente que se ha quedado atrapada con la persona equivocada o con alguien que había imaginado que era una persona totalmente diferente."

¿No sería maravilloso que todos pudiéramos vivir en nuestras fantasías, sobre todo en nuestras fantasías románticas? Por desgracia, o quizá por suerte, las relaciones en la vida real son un poco más complejas y necesitan más trabajo que el de meter el pie sin esfuerzo en una zapatilla de cristal.

Tal vez pensabas que tu pareja era la persona de tus sueños, alguien con quien realmente podías abrirte y ser vulnerable. O tal vez las cosas eran diferentes antes del matrimonio, cuando salíais juntos y la vida parecía ser todo rosas y arco iris.

La desilusión es una cruz muy dura de llevar en una relación romántica. También es lo suficientemente potente como para llevar a un matrimonio a la disolución porque uno o ambos miembros de la pareja sienten que ya no se reconocen en absoluto. La decepción al darse cuenta de que el cónyuge no es la persona de tus sueños, sino un ser humano real, de carne y hueso, que comete errores en la relación y no puede leerte la mente es, sin duda, uno de los problemas más difíciles de superar.etapas de un matrimonio moribundo.

3. Falta de intimidad

Pooja dice: "Hay un viejo refrán que dice que la calidad del sexo determina la calidad del matrimonio". Aunque esto no sea del todo cierto, sin duda apunta a un aspecto importante. Si una pareja carece de intimidad o si su nivel de intimidad ha bajado mucho, podría indicar varios problemas subyacentes. Si uno no siente la necesidad o el impulso de intimar con su pareja, es una clara señal de alarma.bandera para un matrimonio moribundo".

La intimidad en el matrimonio puede ser muy diferente de la intimidad en el noviazgo. La intimidad física puede volverse rutinaria o puede disminuir en frecuencia porque, bueno, ahora estás casado. La intimidad emocional e intelectual en las relaciones también puede disminuir porque el matrimonio a menudo se considera erróneamente como el pináculo del romance. Y una vez que has alcanzado el pináculo, ¿por qué esforzarse más?

La falta de cualquier forma de intimidad señala una etapa importante de un matrimonio moribundo. Es cuando, literalmente, se están alejando el uno del otro, en mente, cuerpo y espíritu. No hay un espacio en su matrimonio en el que se encuentren para compartir ideas, risas o caricias, y quizá tampoco sepan cómo acercarse el uno al otro, puesto que la comunicación ya es incómoda.

4. Desvinculación

"Llevaba 7 años casado con mi mujer. No nos conocíamos mucho antes de casarnos. Quizá por eso, a los pocos años de matrimonio, nos encontrábamos viéndonos casi como piezas de mobiliario. Familiares, pero totalmente dados por sentados. No podíamos recordar ninguna de las razones por las que nos habíamos juntado ni formar ningún tipo de vínculo", dice Bryan."

Pooja explica por qué ocurre esto: "A menudo, las personas llegan a una etapa con parejas de larga duración en la que casi se convierten en cualquier otro elemento sin vida en la vida del otro. Simplemente no les importa la vida de su pareja, su comportamiento ni nada más. Que tu pareja se convierta en una no-entidad en tu vida significa definitivamente que el matrimonio ya está a punto de morir por completo."

Hay algo realmente triste en un matrimonio en el que estás tan distanciado de tu cónyuge que apenas lo ves como un ser sensible. Sus peculiaridades, sus gustos y aversiones, nada de eso importa ya, y tampoco el matrimonio. Podrían ser extraños que simplemente comparten un hogar y un certificado que indica que una vez se comprometieron a amarse para siempre. Un matrimonio sinEl apego, sin alegría, es un matrimonio en las rocas. Si de verdad estás pasando por un matrimonio moribundo, ésta es sin duda una de las etapas que experimentarías.

5. Ya no te importa ni intentas salvar tu matrimonio

Tal vez hubo un tiempo en el que pensó que podía arreglar un matrimonio moribundo. En el que usted y su cónyuge se preocupaban de verdad por hacer un esfuerzo para resucitar su relación y darse a sí mismos y a su matrimonio otra oportunidad. Y tal vez ahora, ambos están más allá del punto de preocuparse, demasiado cansados e indiferentes para darle otra oportunidad.

Pooja dice: "También puede llegar un momento en el que ninguno de los miembros de la pareja quiera esforzarse por dar otra oportunidad a su relación. Esto significa que ya han renunciado el uno al otro y a su matrimonio. Suele ser un punto de no retorno en cualquier matrimonio y un claro indicador de que va definitivamente cuesta abajo hacia su perdición."

En efecto, es una mala noticia, pero es mejor que seguir en un mal matrimonio por los hijos o simplemente porque aún no te has admitido a ti mismo que ya no queda nada para ti en ese matrimonio. De nuevo, puede ser bastante aterrador llegar a ese momento en el que te das cuenta de que una parte importante de tu vida y de tu corazón está acabada.

Este es, como dice Pooja, un punto de inflexión en las etapas de un matrimonio moribundo, ya que hay pocas posibilidades de que uno o ambos cambien repentinamente de opinión y decidan que, después de todo, quieren hacer que las cosas funcionen.

6. No hay confianza entre vosotros

Los problemas de confianza son pequeñas cosas sigilosas que pueden aparecer en la mejor y más sana de las relaciones. Construir la confianza en una relación es lo suficientemente difícil, reconstruir la confianza una vez que se ha roto es aún más difícil. Que es probablemente la razón por la que, una vez que la confianza se pierde en un matrimonio, se destaca como un signo evidente de un matrimonio moribundo.

"La confianza en mi matrimonio no consistía sólo en ser fieles el uno al otro", dice Ella. "También consistía en poder contar el uno con el otro y ser honestos en todo lo que importaba. Hacia el final de mi matrimonio, todo eso había desaparecido y había serios problemas de confianza. Hubo infidelidad, sí, pero incluso antes de eso, estaba esa sensación de que no podía confiar en que él se presentara ante mí."

Para arreglar un matrimonio moribundo, es necesario que quede algo de confianza entre usted y su pareja. Como mínimo, la confianza de que es un matrimonio que merece la pena arreglar, que hay espacio para mejorar las cosas, hacer de ustedes mismos mejores compañeros. Sin eso, se sentará y se preguntará: "¿Cuáles son los años más duros del matrimonio? ¿Los estoy viviendo ahora mismo?" Atravesar un matrimonio moribundo...significa una devastadora pérdida de confianza, de la que no se puede volver.

7. Sus prioridades han cambiado

No hay ninguna ley que establezca que los miembros de un matrimonio (o de una pareja) deban pensar y actuar siempre exactamente igual, ni siquiera que valoren todas las cosas por igual. Sin embargo, es bastante importante que valoren su matrimonio y su pareja aproximadamente en la misma medida, o casi en la misma medida. Una vez que esa balanza se inclina, tiende a seguir inclinándose y a desequilibrarlo todo.

Una de las etapas de un matrimonio moribundo es que las prioridades han cambiado para uno o ambos miembros de la pareja. Quizá usted se ha convertido en alguien que valora su espacio y su independencia por encima de su cónyuge. Quizá su trabajo lleva años primando sobre el matrimonio. O quizá uno de los dos quiere quedarse en su ciudad natal para siempre, mientras que el otro quiere abrir las alas y vivir en nuevos lugares...(¡Escucha, todas esas canciones country podrían ser ciertas!).

Toda relación íntima conlleva su parte de compromiso, pero la pregunta siempre es: ¿quién debe comprometerse más? ¿Hay cosas en las que no se debe comprometer en una relación? Todas estas son preguntas difíciles, pero es seguro decir que si se han distanciado hasta el punto de que sus necesidades individuales gobiernan su vida mucho más que las suyas.matrimonio, estás pasando por un matrimonio moribundo.

8. Tienes un repentino momento de claridad

No es por pintar un cuadro demasiado morboso, pero en la mayoría de los casos, el matrimonio tiene una muerte lenta y gradual. Pero dentro de las etapas de un matrimonio moribundo, existe ese momento "¡ajá!". Un momento "¡eureka!", sólo que tal vez no tan eufórico. Ese momento en el que sabes con absoluta certeza que has terminado con este matrimonio, o que él ha terminado contigo, ¡o ambas cosas! es el momento de, al menos, una separación matrimonial.

Podría ser un gran momento en el que te enfrentas por primera vez a la infidelidad de tu cónyuge. O podrías estar viéndoles untarse la tostada en el desayuno una mañana y saber muy claramente que esa no es la cara con la que quieres compartir el desayuno el resto de tu vida. La claridad nos llega en momentos realmente extraños.

Chloe dijo: "Nuestro matrimonio había sido vagamente infeliz durante un tiempo. Nunca pude poner mi dedo en la llaga. No hubo abuso, y en ese momento, no éramos conscientes de ninguna infidelidad. Sólo recuerdo haber pensado: "Mi matrimonio me está deprimiendo". Y entonces, un día, la pelota cayó.

"Estábamos viendo la tele juntos y él insistía en que no tenía el mando, pero lo tenía. Suena ridículo, pero sentí como si años de resentimiento llegaran al único punto focal de ¡siempre tenía el mando pero fingía que no lo tenía!".

Como decíamos, las etapas de un matrimonio moribundo no siempre tienen sentido ni vienen con una advertencia. Son momentos en los que habrás llegado al límite de tus fuerzas y no querrás otra cosa que liberarte de este matrimonio y preguntarte si deberías divorciarte.

9. Abandonas tu matrimonio y sigues adelante

¿Cuáles son los años más duros del matrimonio? Posiblemente cuando sabes que algo va mal pero estás demasiado cansado o tienes miedo de hacer algo al respecto o cuestionar demasiado tu matrimonio, no sea que veas las grietas demasiado de cerca. Pero hay otra etapa. Es cuando finalmente decides dejar de intentar arreglar tu moribundo matrimonio, rendirte y recuperar tu vida.

Por fin has cedido a las señales de que tu matrimonio se ha acabado, y has dado el paso difícil pero concreto de desacoplarte y alejarte de una relación que no te funcionaba. Éste es el último paso en las etapas de un matrimonio moribundo.

"Renunciar" rara vez suena como algo positivo. ¿Por qué considerarías positivo de algún modo dejar la relación más importante de tu vida (o eso nos han dicho)? Pero sabes que esto no funciona y estás dispuesto a aceptarlo y seguir adelante con tu vida.

Cuando te encuentres en las etapas de un matrimonio moribundo, habrá sentimientos de vago malestar, una sensación general de que las cosas no son lo que deberían ser. Y luego llegará la claridad y la firmeza para tomar una decisión y hacer realmente algo al respecto. Tal vez al principio intentes arreglar tu matrimonio moribundo, pero luego te des cuenta de que no funciona, y tal vez no merezca la pena. O tal vez busques ayuda profesional,en cuyo caso el panel de terapeutas experimentados de Bonobology está siempre dispuesto a ayudarle.

A menudo se nos dice que el matrimonio es el fin de todas las relaciones. Reconocer que una relación de tanta importancia personal y social ha llegado a su fin nunca será fácil. Si estás pasando por un matrimonio moribundo, esperamos que lo reconozcas y tengas el valor de saber cuándo ha llegado el momento de alejarte de la relación.