Du er ulykkelig i dit ægteskab, og det har været sådan i lang tid. Du sidder fast i et døende ægteskab, men er usikker på, hvor du står, og hvad du kan gøre ved det. Du tænker: "Gud, mit ægteskab gør mig deprimeret" og spekulerer på, om du sidder fast for evigt.

At genkende tegnene på et døende ægteskab er at tage et langt, hårdt kig på det forhold, der står dit hjerte nærmest, og det liv, du har opbygget med en, du engang elskede højt og måske stadig gør. At afvikle et ægteskab er at give slip på en del af dit liv, der holdt dig oppe og udgjorde en stor del af din identitet.

Intet af dette er let. Når alt kommer til alt, hvem har lyst til at pille sig igennem sit ægteskab og lede efter tegn på, at man gennemgår et døende ægteskab. Ingen har lyst til at forbinde ordet "døende" med deres ægteskab. Men nogle gange er vi nødt til at gøre svære ting for at få fred i sindet.

Vi tænkte, at du godt kunne bruge lidt eksperthjælp, og derfor spurgte vi Pooja Priyamvada (certificeret i psykologisk og mental førstehjælp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som har specialiseret sig i at rådgive om udenomsægteskabelige affærer, brud, separation, sorg og tab, for at nævne nogle få, om at identificere nogle af stadierneaf et døende ægteskab.

5 vigtige tegn på et dødt ægteskab

Før vi går i dybden med stadierne i et døende ægteskab, så lad os tage et hurtigt kig på nogle tegn på, at dit ægteskab er forbi. Måske har du allerede fået et glimt af disse tegn, men er ikke villig til at acceptere dem som røde flag i forholdet. Måske vil du bare ikke indrømme, at det er åbenlyse tegn på et døende ægteskab.

Vi forstår det godt - det er udmattende at gennemgå sit ægteskab med en tættekam og lede efter fejl og sprækker. Men det er også vigtigt at se vores mest intime forhold, som de virkelig er. Så tag en dyb indånding, og lad os se på tegn på et døende ægteskab:

1. En eller begge af jer graver altid i fortiden

Ingen kommer ind i et ægteskab eller et forhold med en helt ren tavle. Vi har alle vores del af følelsesmæssig bagage, og vi har alle bragt tidligere fejl og fornærmelser op i et skænderi. Det er bare et af de våben, vi bruger i forhold.

Men hvis fortiden har grebet så meget ind i jeres nuværende forhold, at I ikke længere kan forestille jer en fremtid sammen, er det helt sikkert et af tegnene på, at jeres ægteskab er forbi. Hvis alt, hvad I siger til hinanden, er en passiv-aggressiv hentydning til fortidens fejltagelser etc., ja så er det måske på tide at tage en pause.

2. Der har været utroskab

Lad os gøre det klart - utroskab betyder ikke altid undergang for et forhold. Ægteskaber kan overleve det, faktisk kan der være tilfælde, hvor helbredelse efter utroskab gør et ægteskab stærkere. Men det er ikke ligefrem normen.

Hvis der er utroskab i dit ægteskab fra den ene eller begge sider, er det sandsynligvis, fordi der mangler noget, eller fordi en af jer keder sig/er utilfreds med ægteskabet. Selvom det er noget, der kan løses, kan det også være et af tegnene på et døende ægteskab. Om du vælger at genoplive det eller ej, er helt op til dig.

3. Kæmper uden grund

De sundeste forhold har skænderier og uenigheder. Men en af de største forskelle på sunde og usunde forhold eller ægteskaber er, at skænderierne bliver ondskabsfulde og bitre i sidstnævnte. Usunde skænderier opstår af absolut ingen anden grund end et behov for at nedgøre vores partner.

Tænk over det: Har der været tilbagevendende skænderier, bare fordi du ville være ond og såre din partner? Var der nogen grund til nogen af skænderierne? Så skændes I uden grund, og det er et af tegnene på, at dit ægteskab er forbi.

4. Verbale og/eller fysiske overgreb

Gentag efter mig: Misbrug er ikke i orden, og du behøver ikke finde dig i det. Og ikke alt misbrug er af den fysiske slags, der efterlader synlige mærker og ar på dig. Følelsesmæssigt og verbalt misbrug er lige så ødelæggende og smertefuldt som fysisk misbrug. Og det er vigtigt, at vi erkender dette.

Hvis nogen form for misbrug har sneget sig ind i dit ægteskab, er der ingen grund til at blive og forsøge at tilgive eller reparere det. Misbrug er et tegn på, at du er nødt til at gå ud og komme til et sikkert sted så hurtigt som muligt og vende ryggen til dit døende, voldelige ægteskab.

5. Du er ensom i dit ægteskab

Dette er et så subtilt og lumsk tegn på et døende ægteskab, at det har tendens til at blive overset hele tiden. Vi taler ikke om at være alene og give hinanden sund og tiltrængt plads i et ægteskab. Dette er ensomhed, når den er værst, for selv om du har forenet dit liv med en andens på alle mulige måder, er du stadig ensom.

At være ensom i et ægteskab er, når du bærer parforholdets byrde alene. Uanset om det er at opdrage børn eller planlægge familieferier, kommer det hele an på dit ensomme jeg. Det er ikke i orden, og det er et tegn på et døende ægteskab.

For flere ekspertvideoer bedes du abonnere på vores Youtube-kanal. Klik her.

9 stadier af et døende ægteskab

Pooja siger: "Det hele begynder med en afbrydelse, ubehag og manglende forbindelse til partneren. Nogle gange er forbindelsen aldrig blevet etableret i første omgang. Misbrug af enhver art er også et klart første tegn på, at dette forhold er på vej ned ad bakke. Manglende kommunikation er også en deal-breaker og sætter tonen for de ting, der skal komme i en sådan situation."

Så vi har en ret klar idé om tegnene på et døende ægteskab. Stadierne i et døende ægteskab stikker lidt dybere. Så lad os tage et kig på de forskellige stadier i et døende ægteskab, og hvad de betyder.

1. Mangel på kommunikation

Pooja siger: "En partner skal være en, man kan tale med om alt - godt, dårligt eller grimt. Hvis dette aspekt mangler i ægteskabet eller tidligere har været der, men er forsvundet med tiden, bliver tingene ofte fejlkommunikeret eller slet ikke kommunikeret. De fleste svar er enstavelsesord, hvilket kan indikere, at forholdet er blevet svagere på et af dets centrale styrkeområder."

Kommunikationsproblemer i parforhold er ikke ualmindelige. Men det er den første fase i et døende ægteskab, fordi kommunikation er der, hvor både problemer og løsninger begynder. Hvis man slet ikke taler sammen, hvis man konstant er bange for at blive misforstået, hver gang man taler, eller hvis man er for træt til overhovedet at forsøge at kommunikere, har man så overhovedet et ægteskab tilbage?

"Mit ægteskab gennem 12 år var ved at gå i opløsning, og vi kunne ikke engang tale om, hvad der drev os fra hinanden," siger Mandy. "Jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle formulere min ulykkelighed over for min mand, og han vidste ikke, hvordan han skulle spørge mig om det. Den manglende kommunikation drev os til vanvid og dræbte enhver chance for forsoning. Hvordan skulle vi kunne forsones, når vi ikke vidste, hvordan vi skulle tale sammen? Det føltes som en blindgyde.forhold."

2. Desillusionering

Pooja siger: "Ofte idealiserer folk deres partnere. De tror, at deres virkelige partner er som de ideelle partnere i film, romaner og drømme, men virkelighedens partnere har fejl, skuffelser og ulemper. Ofte fører sammenstødet mellem disse forventninger til desillusionering, og folk føler, at de sidder fast i den forkerte person eller en person, de havde forestillet sig var en helt anden person."

Ville det ikke være vidunderligt, hvis vi alle kunne leve os ind i vores fantasier, især vores romantiske fantasier? Desværre, eller måske heldigvis, er forhold i det virkelige liv lidt mere komplekse og kræver mere arbejde, end at din fod glider ubesværet ind i en glassko.

Måske troede du, at din partner var din drømmeperson, en du virkelig kunne åbne dig op for og være sårbar over for. Eller måske var tingene anderledes før ægteskabet, da I datede, og livet så ud til at være lutter roser og regnbuer.

Desillusionering er et koldt kors at bære i et romantisk forhold. Det er også stærkt nok til at drive et ægteskab i opløsning, fordi den ene eller begge parter føler, at de slet ikke genkender hinanden længere. Skuffelsen over at indse, at ens ægtefælle ikke er ens drømmeperson, men et rigtigt menneske af kød og blod, der begår fejl i forholdet og ikke kan læse ens tanker, er helt sikkert en af destadier af et døende ægteskab.

3. Mangel på intimitet

Pooja siger: "Et gammelt ordsprog siger, at kvaliteten af sex afgør kvaliteten af ægteskabet. Selvom det måske ikke er helt sandt, peger det bestemt på et vigtigt aspekt. Hvis et par mangler intimitet, eller hvis deres niveau af intimitet er faldet meget, kan det indikere flere underliggende problemer. Hvis man ikke føler behovet eller trangen til at være intim med en partner, er det en klar rødflag for et døende ægteskab."

Intimitet i et ægteskab kan være meget anderledes end intimitet, mens man dater. Fysisk intimitet kan blive rutine eller falde i hyppighed, fordi man nu er gift. Følelsesmæssig og intellektuel intimitet i forhold kan også falde, fordi ægteskab ofte fejlagtigt ses som romantikkens højdepunkt. Og når man først har nået højdepunktet, hvorfor så gøre en indsats længere.

Mangel på en eller anden form for intimitet signalerer et vigtigt stadie i et døende ægteskab. Det er nu, I bogstaveligt talt trækker jer fra hinanden i sind, krop og ånd. Der er ikke noget rum i jeres ægteskab, hvor I kan møde hinanden og dele ideer, latter eller berøring, og måske er I også usikre på, hvordan I skal nå ud til hinanden, da kommunikationen allerede er ukomfortabel.

4. Løsrivelse

"Jeg havde været gift med min kone i 7 år. Vi havde ikke kendt hinanden særlig længe, før vi blev gift. Måske var det derfor, at vi et par år inde i ægteskabet kom til at betragte hinanden næsten som møbler. Velkendte, men fuldstændig taget for givet. Vi kunne ikke huske nogen af grundene til, at vi var kommet sammen, eller knytte nogen form for bånd," siger Bryan."

Pooja forklarer, hvorfor det sker: "Ofte når folk et stadie med langvarige partnere, hvor de næsten bliver som ethvert andet livløst inventar i hinandens liv. De er simpelthen ligeglade med deres partners liv, opførsel eller noget andet. En partner, der bliver en ikke-entitet i dit liv, betyder helt sikkert, at ægteskabet allerede er på randen af at dø helt."

Der er noget virkelig trist ved et ægteskab, hvor du er så løsrevet fra din ægtefælle, at du knap nok ser dem som sansende væsener længere. Deres særheder, deres sympatier og antipatier, intet af det betyder noget længere, og det gør ægteskabet heller ikke. I kunne være fremmede, der bare tilfældigvis deler et hjem og et certifikat, der siger, at I engang har lovet at elske hinanden for evigt. Et ægteskab udenTilknytning uden glæde er et ægteskab på gyngende grund. Hvis du gennemgår et døende ægteskab, er dette helt sikkert en af de faser, du vil opleve.

5. Du er færdig med at bekymre dig om eller forsøge at redde dit ægteskab

Måske var der engang, hvor du troede, at du kunne redde et døende ægteskab. Hvor du og din ægtefælle oprigtigt var interesserede i at gøre en indsats for at genoplive jeres forhold og give jer selv og jeres ægteskab en ny chance. Og måske er I nu begge forbi punktet med at bekymre jer, for trætte og ligeglade til at give det en chance mere.

Pooja siger: "Der kan også komme et tidspunkt, hvor ingen af parterne ønsker at gøre en indsats for at give deres forhold en ny chance. Det betyder, at de allerede har opgivet hinanden og deres ægteskab. Det er ofte et punkt, hvor der ikke er nogen vej tilbage i et ægteskab, og en klar indikator for, at det helt sikkert er på vej ned ad bakke mod sin undergang."

Det er virkelig dystre nyheder, men det er bedre end at blive i et dårligt ægteskab for børnenes skyld, eller fordi du endnu ikke har indrømmet over for dig selv, at der ikke er noget tilbage for dig i dette ægteskab længere. Igen kan det være ret skræmmende at nå det øjeblik, hvor du indser, at en stor del af dit liv og hjerte er slut.

Dette er, som Pooja siger, et vendepunkt i et døende ægteskab, da der er ringe chance for, at den ene eller begge pludselig ombestemmer sig og beslutter sig for at få tingene til at fungere alligevel.

6. Der er ingen tillid mellem jer

Tillidsproblemer er snigende små ting, der kan snige sig ind på selv det bedste og sundeste forhold. Det er svært nok at opbygge tillid i et forhold, og det er endnu sværere at genopbygge tilliden, når den først er blevet brudt. Det er nok derfor, at når tilliden først er gået tabt i et ægteskab, så er det et tydeligt tegn på et døende ægteskab.

"Tillid i mit ægteskab handlede ikke kun om at være tro mod hinanden," siger Ella. "Det handlede også om at kunne regne med hinanden og være ærlig om alt, hvad der betød noget. Mod slutningen af mit ægteskab var alt det væk, og der var alvorlige tillidsproblemer. Der var utroskab, ja, men selv før det var der denne følelse af, at jeg ikke kunne stole på, at han ville dukke op for mig."

For at reparere et døende ægteskab skal der være en vis tillid tilbage mellem dig og din partner. I det mindste tillid til, at dette er et ægteskab, der er værd at reparere, at der er plads til at gøre tingene bedre, gøre jer selv til bedre partnere. Uden det vil du sidde og spørge dig selv: "Hvad er de sværeste år i ægteskabet? Lever jeg dem lige nu?" At gå igennem et døende ægteskabbetyder et ødelæggende tab af tillid, den slags man ikke kan komme tilbage fra.

7. Dine prioriteter har ændret sig

Der er ingen lov, der siger, at partnere i et ægteskab (eller uden for det) altid skal tænke og handle nøjagtigt ens, eller endda værdsætte alle de samme ting. Det er dog ret vigtigt, at de værdsætter deres ægteskab og partnerskab omtrent lige meget, eller næsten lige meget. Når først vægtskålen tipper, har den en tendens til at blive ved med at tippe og sende alt ud af balance.

Et af stadierne i et døende ægteskab er, at prioriteterne har ændret sig for en eller begge parter. Måske er du blevet en person, der værdsætter dit eget rum og uafhængighed frem for din ægtefælle. Måske har deres arbejde haft forrang for ægteskabet i årevis nu. Eller måske ønsker en af jer at blive i jeres hjemby for evigt, mens den anden ønsker at sprede sine vinger og leve nye steder(hør, alle de countrysange kunne være sande!).

Ethvert intimt forhold kommer med sin andel af kompromiser. Men spørgsmålet er altid, hvem der skal gå mest på kompromis, og er der en perfekt kompromisbalance at opnå? Er der ting, du ikke bør gå på kompromis med i et forhold? Det er alle svære spørgsmål, men det er sikkert at sige, at hvis du er vokset fra hinanden i det omfang, at dine individuelle behov styrer dit liv langt mere end dinægteskab, du gennemgår et døende ægteskab.

8. Du har et pludseligt øjeblik af klarhed

Ikke for at male et alt for morbidt billede, men i de fleste tilfælde dør ægteskabet en langsom og gradvis død. Men i et døende ægteskabs faser er der et "aha!"-øjeblik. Et "eureka!"-øjeblik, bare måske ikke helt så euforisk. Det øjeblik, hvor du med absolut sikkerhed ved, at du er færdig med dette ægteskab, eller det er færdig med dig, eller begge dele! Det er tid til i det mindste en ægteskabsadskillelse.

Det kan være et stort øjeblik, hvor du første gang konfronterer din ægtefælles utroskab. Eller det kan være, at du ser ham smøre sit toastbrød en morgen og meget klart ved, at det ikke er det ansigt, du ønsker at dele morgenmad med resten af dit liv. Klarhed kommer til os i virkelig mærkelige øjeblikke.

Chloe sagde: "Vores ægteskab havde været lidt ulykkeligt i et stykke tid. Jeg kunne aldrig sætte fingeren på det. Der var ingen misbrug, og på det tidspunkt var vi ikke klar over, at der var nogen utroskab. Jeg kan bare huske, at jeg tænkte: "Mit ægteskab gør mig deprimeret." Og så en dag faldt bolden ned.

"Vi så tv sammen, og han insisterede på, at han ikke sad på fjernbetjeningen, men det gjorde han. Det lyder latterligt, men jeg følte, at mange års vrede blev samlet til et enkelt fokuspunkt: Han havde altid fjernbetjeningen, men lod, som om han ikke havde den!"

Som vi sagde, giver stadierne i et døende ægteskab ikke altid mening eller kommer med en advarsel. Det er øjeblikke, hvor du er nået til vejs ende og ikke ønsker andet end at være fri af dette ægteskab og spørger dig selv, om du skal skilles.

9. Du giver op på dit ægteskab og kommer videre

Hvad er de sværeste år i et ægteskab? Måske når du ved, at der er noget galt, men er for træt eller bange for at gøre noget ved det eller sætte for mange spørgsmålstegn ved dit ægteskab, så du ikke ser revnerne lidt for tæt på. Men der er et andet stadie. Det er, når du endelig beslutter dig for at holde op med at prøve at fikse dit døende ægteskab, giver op og tager dit liv tilbage.

Du har endelig givet efter for tegnene på, at dit ægteskab er forbi, og du har taget det svære, men konkrete skridt at løsrive dig og træde væk fra et forhold, der ikke fungerede for dig. Dette er det sidste skridt i et døende ægteskabs faser.

"At give op" lyder sjældent som noget positivt. Hvorfor skulle det på nogen måde være positivt at forlade sit livs vigtigste forhold (får vi at vide)? Men du ved, at det ikke fungerer, og du er klar til at acceptere det og komme videre med dit liv.

Når du befinder dig i et døende ægteskab, vil der være følelser af vag uro, en generel følelse af, at tingene ikke er, som de burde være. Og så vil der komme klarhed og beslutsomhed til at tage en beslutning og faktisk gøre noget ved det. Måske vil du først forsøge at fikse dit døende ægteskab, men så indse, at det ikke virker, og måske ikke er det værd. Eller måske vil du søge professionel hjælp,I så fald er Bonobologys panel af erfarne terapeuter altid klar til at hjælpe.

Vi får så ofte at vide, at ægteskabet er alfa og omega for alle forhold. Det vil aldrig være let at erkende, at et forhold af så stor personlig og social betydning er ved at være slut. Hvis du oplever et døende ægteskab, håber vi, at du erkender det og har modet til at vide, hvornår det er tid til at gå væk fra forholdet.