Kuma faraxsani guurkaaga, muddo dheer ayayna sidaas ahayd. Waxaad ku xayiran tahay marxaladaha guurka dhimanaya, laakiin ma hubin halka aad taagan tahay iyo waxa aad ka qaban karto. Waxaad ku fekereysaa, "Nasiib, guurkaygu wuxuu igu hayaa niyad-jab" oo aad la yaabban tahay inaad weligaa ku dhegan tahay.

In la aqoonsado calaamadaha guurka dhimanaya waa inaad u fiirsato xiriir dheer oo adag taas oo ah Qalbigaaga kuugu dhow iyo nolol aad ku dhistay qof aad mar aad u jeclaatay oo laga yaabo inaad weli sameyso. In aad guur ku dumiso waa in aad ka tagto qayb noloshaada ka mid ah oo kor kuu qaaday oo qayb wayn ka samaystay aqoonsigaaga

midna ma fududa. Ka dib oo dhan, kuwaas oo doonaya in ay nitpick jidkooda iyada oo guurkooda, raadinaya calaamado muujinaya in aad ku socoto guurka dhimanaya. Qofna xitaa ma rabo inuu ereyga 'dhimanayo' ku xiriiriyo guurkooda. Laakiin mararka qaarkood, waxaan u baahanahay inaan sameyno waxyaabo adag si loo xasiliyo maskaxdeena.

Waxaan u maleynay inaad isticmaali karto caawimaad khabiir. Oo sidaas daraaddeed, waxaan waydiinay fayoobida shucuureed iyo macalinka miyir-qabka Pooja Priyamvada (oo lagu shaabadeeyey Gargaarka Degdegga ah ee Cilmi-nafsiga iyo Caafimaadka Maskaxda ee Dugsiga Caafimaadka Dadweynaha ee Johns Hopkins Bloomberg iyo Jaamacadda Sydney), kaasoo ku takhasusay la-talinta arrimaha guurka ka baxsan, kala-tagga, kala-tagga, murugada iyo khasaare, haddii aan magacyo dhowr ah, oo ku saabsan aqoonsiga marxaladaha guurka dhimanaya qaarkood.

5 Calaamadaha ugu waaweyn ee lagu garto guurka dhintay

wax kasta oo khuseeya. Dhammaadkii guurkayga, waxaas oo dhami way dhammaadeen iyo arrimo halis ah oo la aamini karo. Gaalnimo ayaa jirtay, haa, laakiin intaa ka hor, waxaa jiray dareen ah inaanan ku kalsoonaan karin inuu ii muujiyo.”

Si loo hagaajiyo guurka dhimanaya, waxaa loo baahan yahay in xoogaa kalsooni ah idinka dhexeeyo adiga iyo lamaanahaaga. Ugu yaraan, kalsoonida ah in guurkani yahay mid mudan in la hagaajiyo, in ay jirto meel wax lagu hagaajiyo, naftiinna ka dhiga lammaane wanaagsan. Taas la'aanteed, waxaad fadhiisan doontaa oo aad is weydiin doontaa, "Waa maxay sannadaha ugu adag ee guurka? Hadda miyaan ku noolahay iyaga?" Guurka dhimanaya oo aad marto waxa ay la macno tahay kalsoonidii aad ka luntay, nooca aanad ka soo noqon karin.

waa in uu had iyo jeer u fekeraa oo u dhaqmaa si isku mid ah, ama xitaa qiimeeyaan dhammaan waxyaabaha isku mid ah. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim, si kastaba ha ahaatee, inay qiimeeyaan guurkooda iyo iskaashigooda qiyaas isku mid ah, ama ku dhawaad ​​​​isku mid. Marka miisaanku soo baxo, waxay u muuqdaan inay sii wadaan inay sii wadaan oo ay diraan wax kasta oo dheellitiran.

Mid ka mid ah marxaladaha guurka dhimanaya ayaa ah in mudnaanta loo wareejiyay mid ama labadaba. Waxaa laga yaabaa inaad noqotay qof ku qiimeeya booskaaga iyo madaxbannaanidaada oo ka sarreeya xaaskaaga. Waxaa laga yaabaa in shaqadooda ay ka horraynayeen guurka muddo sanado ah hadda. Mise waaba mid idinka mid ahwuxuu rabaa inuu sii joogo magaaladaada weligiis, halka kan kalena uu rabo inuu baalashiisa kala bixiyo oo uu ku noolaado meelo cusub (dhegeyso, dhammaan heesaha waddanku waxay noqon karaan run!). Laakin su'aashu waxay had iyo jeer taagan tahay, yaa ku qasban in uu tanaasul badan sameeyo oo ma jiraa isku dheelitirnaan qumman oo la gaaro? Ma jiraan waxyaabo ay tahay inaadan tanaasulin markaad xiriirka la leedahay? Dhammaan su'aalahan waa su'aalo adag, laakiin waa ammaan in la yiraahdo haddii aad kala kortay ilaa xadka baahida shakhsi ahaaneed uu u baahan yahay in aad noloshaada ku maamusho si ka badan guurkaaga, waxaad mareysaa guur dhimanaya.

8. Waxaad leedahay. Daqiiqad degdeg ah oo cad

>Ma aha in la sawiro sawir aad u xun, laakiin inta badan, guurku wuxuu u dhintaa geeri tartiib ah oo tartiib tartiib ah. Laakiin marxaladaha guurka dhimanaya, waxaa jira daqiiqad 'aha!'. Daqiiqad ah 'eureka!', kaliya laga yaabee inaysan u ekaan sida euphoric. Waqtigaas oo aad si hubaal ah u garanayso in aad guursatay, ama adiga lagu sameeyay, ama labadaba! waa waqtigii ugu yaraan guurka la kala tagi lahaa.>Waxay noqon kartaa waqti aad u weyn marka ugu horeysa ee aad la kulanto gaalnimada xaaskaaga. Ama, waxaad daawan kartaa iyaga oo subagga rootiga quraacda hal subax ah oo aad si cad u ogaatid in kani aanu ahayn wejiga aad rabto inaad quraacda la wadaagto inta noloshaada ka hadhay. Xaqiiqdu waxay noo timaadaa waqtiyo yaab lehsi cad oo aan u faraxsanayn in muddo ah. Marna farta ma saari karin. Ma jirin wax xadgudub ah, oo wakhtigaas, kama aannu warqabin wax gaalnimo ah. Waxa aan xasuustaa in aan ku fikiray, "Guurkayga waxa uu iga dhigayaa niyad-jab." Kadibna, maalin maalmaha ka mid ah, kubada ayaa dhacday.

"Waxaan wada daawanaynay TV-ga, wuxuuna ku adkaystay inuusan ku fadhiyin meel fog, laakiin wuu ahaa. Waxay u egtahay wax lagu qoslo, laakiin waxaan dareemayay in sannado badan oo ciil ahi ay soo gaadheen barta kaliya ee uu had iyo jeer lahaan jiray fogaanta, laakiin wuxuu iska dhigayaa inuusan lahayn! mar walba macno samee ama la imaada digniin. Waa waqtiyo aad gaadhay dhamaadka guntimahaaga oo aanad doonayn wax kale oo aan ahayn in aad xor ka ahaato guurkan oo aad is waydiiso haddii aad furri karto.

9. Waxaad ka quusatay guurkaaga oo u gudub

>

waa maxay sannadaha ugu adag ee guurka? Waxaa suurtogal ah marka aad ogaato inay wax khaldan yihiin, laakiin aad aad u daalan tahay ama aad ka baqayso inaad wax ka qabato ama aad su'aalo ka weydiiso guurkaaga, waaba intaasoo aad u aragto dildilaacayada si aad u dhow. Laakiin waxaa jira marxalad kale. Waa marka ugu dambeyntii aad go'aansato inaad joojiso iskudayga ah inaad hagaajiso guurkaaga dhimanaya, ka quuso oo dib u soo celi noloshaada.

Waxaad ugu dambeyntii qaadatay calaamadihii guurkaaga, oo aad qaaday tillaabo adag laakiin la taaban karo inaad naftaada kala furto oo aad ka baxdo xidhiidh aan kuu shaqaynayn. Tani waa tallaabada ugu dambeysa ee marxaladaha aguurka dhimanaya.

'Dhisista' marar dhif ah ayay u muuqataa wax wanaagsan. Maxaad u tixgelin lahayd inaad joojiso xidhiidhka ugu muhiimsan noloshaada (ama sidaas ayaa naloo sheegay) si wanaagsan? Laakiin waad ogtahay in tani aanay shaqaynayn, oo aad diyaar u tahay in aad aqbasho oo aad noloshaada sii wadato.

Marka aad ku jirto marxaladda guurka dhimanaya, waxaa iman doona dareeno aan caddaynayn, dareen guud arrimuhu maaha waxay noqon lahaayeen. Dabadeedna waxaa iman doona caddaymo iyo adkaynta in go'aan laga gaadho oo run ahaantii wax laga qabto. Waxaa laga yaabaa inaad isku daydo oo aad hagaajiso guurkaaga dhimanaya marka hore, laakiin markaa waxaad ogaataa inaysan shaqaynayn, lagana yaabo inaysan u qalmin. Ama waxaa laga yaabaa inaad raadsato caawimo xirfadle ah, taas oo ay dhacdo guddiga Bonobology ee daaweeyayaasha khibradda leh ayaa had iyo jeer diyaar u ah inay caawiyaan.

Marar badan ayaa naloo sheegay in guurku yahay dhammaan iyo dhammaadka-dhammaan cilaaqaadka. In la qiro in xidhiidhka muhiimka ah ee shakhsi ahaaneed iyo bulsheed uu dhammaad yahay waligiis ma fududaan doono. Haddii aad dhex marayso guur sii dhimanaya, waxaanu rajaynaynaa inaad garato oo aad ku dhiirato inaad ogaato marka la gaadhay wakhtigii aad ka bixi lahayd xidhiidhka.

> 1>Marxaladihii guurka dhimanaya, aan si degdeg ah u eegno calaamadaha qaar ee guurkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad hore u aragtay calaamadahan laakiin aadan rabin inaad u aqbasho calamada cas ee xiriirka. Waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad qirato in kuwani ay yihiin calaamadaha muuqda ee guurka dhimanaya.

Waan helnaa - waa daalin inaad guurkaaga kaga shaqeyso shanlo ilka-fure, adigoo raadinaya khadadka qaladka iyo dildilaaca. Laakiin sidoo kale waa lama huraan inaan aragno cilaaqaadkeenna ugu dhow sida ay dhab ahaantii yihiin. Haddaba, si qoto dheer u neefso, oo aan eegno calaamadaha guurka dhimanaya:

1. Mid ama labadiinaba mar walba waxay qodayaan wixii tagay

Ma jiro qof soo gala guur. ama xiriir la leh meel nadiif ah oo gebi ahaanba nadiif ah. Dhammaanteen waxaan helnay qaybteena boorsooyinka shucuureed, dhammaanteen waxaan soo qaadnay khaladaad iyo aflagaado dagaal. Waa mid ka mid ah hubka aan u isticmaalno xiriirka.

Laakin, haddii waagii hore uu si aad ah ugu soo xad-gudbay xiriirka aad hadda la leedahay si aydaan u sii wadi karin mustaqbalka mustaqbalka, taasi hubaal waa mid ka mid ah calaamadaha guurkaaga. Haddii wax kasta oo aad isu sheegayso ay yihiin tilmaame aan fiicneyn oo ku saabsan khaladaadkii hore, iyo sidoo kale, waxaa laga yaabaa in la joogo waqtigii la nasan lahaa. Had iyo jeer ma qeexdo halaagga xiriirka. Guurku wuu noolaan karaa, dhab ahaantii, waxaa jiri kara kiisas uu ka bogsashada gaalnimadaguur xoog badan. Laakiin kuwani maaha sida saxda ah ee caadiga ah.

Haddii ay jirto gaalnimo guurkaaga mid ama labada dhinacba, waxay u badan tahay inay sabab u tahay wax maqan, ama mid idinka mid ah ama caajiso / ku faraxsanayn guurka. In kasta oo tani ay tahay wax laga shaqeyn karo, waxay sidoo kale noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha guurka dhimanaya. Haddii aad doorato inaad soo noolayso iyo haddii kale adiga ayay ku xidhan tahay.

Laakiin mid ka mid ah farqiga ugu weyn ee u dhexeeya caafimaadka iyo xiriirka aan fiicneyn ama guurka waa in dagaalladu noqdaan kuwo caasi ah oo qadhaadh marka dambe. Dagaalada aan caafimaad qabin waxay u dhacaan sabab aan ka ahayn baahida loo qabo in lamaanahayaga hoos loo dhigo.

Ka fakar. Ma jiraan dagaallo soo noqnoqday sababtoo ah waxaad rabtay inaad xumaan samayso oo aad dhaawacdo lammaanahaaga? Ma jiraan wax sabab ah oo mid ka mid ah dagaalada? Hagaag markaa, sabab la'aan baad u dagaalamaysaa, taasina waa calaamad ka mid ah calaamadaha guurkaaga.

4. Af iyo/ama aflagaado. caadi maaha. Mana aha inaad qaadato. Sidoo kale, xadgudubka oo dhan maaha nooca jireed ee calaamado muuqda iyo nabarro kugu reebaya. Aflagaadada shucuureed iyo afkuba waa sida nabar iyo xanuun sida xadgudubka jirka. Waxaana muhiim ah inaan aqoonsanno tan.

Haddii nooc kasta oo xadgudub ah uu ku soo dhacay guurkaaga, looma baahna inaad joogtid oo aad isku daydo inaad cafiso ama hagaajiso.Xadgudbigu waa calaamad muujinaysa in aad u baahan tahay in aad sida ugu dhaqsaha badan u tagto meel ammaan ah, adiga oo dhabarka u jeedinaya guurkaaga dhimanaya ee xadgudubka ah.

5. Keli baad ku tahay guurkaaga

Tani waa calaamad qarsoon, calaamad aan qarsoonayn oo ah guurka dhimanaya oo u janjeera in la ilduufo mar kasta. Kama hadlayno inaad keligaa ahaato oo midba midka kale siiyo caafimaad iyo meel aad loogu baahan yahay guurka. Tani waa kalinimada meeshii ugu xumayd sababtoo ah inkasta oo aad noloshaada ku biirtay qof kale si kasta oo suurtagal ah, weli waxaad tahay cidlo.

Kalinimada guurka waa marka aad qaado culayska xiriirka adiga kuu gaar ah. Ha ahaato korinta carruurta ama qorsheynta fasaxyada qoyska, dhammaan waxay ku yimaadaan kelinimadaada. Taasi sax maaha oo waa calaamad muujinaysa guurka dhimanaya.

>Si aad u heshid muuqaalo badan oo khibrad leh fadlan ku biir Youtube Channelkeena. Riix halkan.

9 Marxaladaha Guurka Dhimanaya

Pooja waxay tidhi, "Dhammaan waxay ku bilaabmaan xidhiidh-la'aan, raaxo la'aan, iyo inaadan helin wax xidhiidh ah lammaanaha. Mararka qaarkood xiriirku marna lama aasaaso meesha ugu horeysa. Sidoo kale, xadgudubka nooc kasta ha ahaadee waa calaamad cad oo muujinaysa in xidhiidhkani uu hoos u sii socdo. Isgaarsiin la'aantu sidoo kale waa heshiis-jabiya oo dejisa habka waxyaallaha ku imaanaya xaaladdan oo kale."

Marka, waxaan helnay fikrad cad oo cad calaamadaha guurka dhimanaya. Marxaladaha guurka dhimanaya ayaa xoogaa sii qoto dheer. Haddaba, aynu eegnoMarxalada kala duwan ee guurka dhimanaya iyo waxa ay ka dhigan yihiin.

> 1. Isgaarsiin la'aan

Pooja waxay tiri, "Lammaanaha waxaa loo maleynayaa inuu yahay qof aad kala hadli karto wax kasta - wanaagsan , xun ama fool xun. Haddi ay arintani ka maqan tahay guurka ama ay horay u jirtay balse ay meesha ka baxday wakhti ka dib, arrimuhu inta badan waa la is khilaafaa ama lama wada xidhiidho. Jawaabaha intooda badani waa monosyllabic, taas oo muujin karta in xidhiidhku uu daciifay mid ka mid ah meelaha ugu muhiimsan ee xoogga." Laakiin tani waa marxaladda koowaad ee guurka dhimanaya sababtoo ah isgaarsiintu waa halka ay ka bilaabmaan dhibaatooyinka iyo xalalka labadaba. Haddi aanad sinaba u hadlayn, haddi aad si joogto ah uga baqayso in lagugu fahmo mar kasta oo aad hadlayso, ama aad aad u daalan tahay inaad xataa isku daydo oo aad la xidhiidho, xataa guur baa kuu hadhay?

“Guurkayga 12 sano ayaa furmi wayday oo xataa kamaanu hadli karin waxa ina kala fogaynaya, ayay tidhi Mandy, “Ma garanayn si aan ugu caddeeyo in aan ku faraxsanayn ninkayga, mana garanayn si uu wax iiga waydiiyo. Isgaarsiin la'aantu waxay nagu kicisay waalli waxayna dishay fursad kasta oo dib-u-heshiisiin ah. Sideen u heshiin karnaa annagoo garan weynay si aan isula hadalno? Waxa ay dareemeen sidii xidhiidh dhintay oo kale.”

2. Niyad-xumo

>Pooja waxa ay tidhaahdaa, “Inta badan, dadku waxa ay ku habboon yihiin lammaanahooda. Waxay u maleynayaan in lammaanahooda nolosha dhabta ah uu la mid yahay kanLamaanayaasha ugu fiican filimada, sheekooyinka, iyo riyooyinka, laakiin lammaanayaasha nolosha dhabta ah waxay la yimaadaan cillado, niyadjab, iyo dib u dhac. Inta badan, iska hor imaadka filashooyinkan wuxuu keenaa niyad jab, dadkuna waxay dareemaan inay ku dhegan yihiin qof qaldan ama qof ay u malaynayeen inuu yahay qof gebi ahaanba ka duwan." , gaar ahaan khiyaaliyadayada jacaylka? Nasiib darro, ama laga yaabee, nasiib wanaag, xiriirka nolosha dhabta ah waa xoogaa ka adag oo u baahan shaqo ka badan inta cagtaadu si dhib la'aan ah ugu siibanayso dacas galaas ah.

Waxaa laga yaabaa inaad u malaysay in lammaanahaagu yahay qofka riyadaada, qof aad si dhab ah u furi karto. u nuglaanta. Mise waxaa laga yaabaa in arrimuhu ay ka duwanaayeen guurka ka hor markii aad is shukaansan jirteen, noloshuna waxa ay u ekayd in ay dhan tahay ubax iyo qaanso roobaad.

Niyad-jabku waa iskutallaab qabow oo loo adkaysto xidhiidhka jacayl. Waxa kale oo ay tahay mid awood ku filan in ay u kaxeyso guurka si uu u burburo sababtoo ah mid ama labada lamaane waxay dareemayaan inaysan mar dambe is aqoonsanayn. Niyad-xumada marka aad ogaato in xaasku aanu ahayn qofka aad ku riyoonayso, balse uu yahay qof dhab ah, oo jidh iyo jidh leh, kaas oo gala khaladaadka xidhiidhka oo aan akhriyi karin maskaxdaada waxa hubaal ah inay ka mid tahay marxaladaha guurka dhimanaya.

3. Xidhiidh la'aanta

>

Pooja waxay tidhi, "Waxaa jirta odhaah hore oo ah in tayada jinsigu ay go'aamiso tayada guurka. In kasta oo tani aysan gabi ahaanba run noqon karin,xaqiiqdii waxay tilmaamaysaa dhinac muhiim ah. Haddii lammaanuhu ay ka maqan yihiin isu-soo-dhowaansho ama haddii heerkooda xiriirku uu hoos u dhacay, waxay muujin kartaa arrimo dhowr ah oo hoose. Haddii qofku aanu dareemin baahi ama rabitaan ah in uu la saaxiibo lammaanaha, waxay calaamad cas u tahay guurka dhimanaya." Isku soo dhawaanshiyaha jirku wuxuu noqon karaa mid joogto ah ama waxaa laga yaabaa inuu yaraado inta jeer sababtoo ah, si fiican, hadda waad guursatay. Xidhiidhka shucuureed iyo garaadka ee cilaaqaadka, sidoo kale, ayaa hoos u dhici kara sababtoo ah guurka inta badan si khaldan ayaa loo arkaa inuu yahay kan ugu sarreeya ee jacaylka. Oo marka aad gaadho meesha ugu sarraysa, maxaad u dadaalaysaa.

Sidoo kale eeg: 12 calaamadood oo lagu garto in lammaanahaagu uu danbi ka yahay khiyaamada Snapchat iyo sida loo qabto

La'aanta nooc kasta ama nooc kasta oo ka mid ah xidhidhka ayaa calaamad u ah marxalad muhiim ah oo guurka dhimanaya. Tani waa marka aad, si dhab ah, aad u kala jiidanaysaan midba midka kale, maskaxda, jidhka iyo ruuxa. Ma jirto meel bannaan oo guurkaaga ah oo aad ku kulanto midba midka kale oo aad ku wadaagto fikrado, qosol ama taabasho, waxaana laga yaabaa inaad sidoo kale hubin sida aad u wada xiriiri lahayd midba midka kale sababtoo ah isgaarsiintu waa mid aan raaxo lahayn.

4. Detachment

“Waxa aan guursaday xaaskayga muddo 7 sano ah. In badan ismaanan aqoon intaan guursan ka hor. Malaha taasi waa sababta, dhawr sano ka dib guurka, waxaan isku aragnay in aan midba midka kale u aragno sida alaab guri. La yaqaan, laakiin si buuxda loo qaatay. Midna ma xasuusan karnoSababaha aan isugu nimid ama aan u samayn lahayn nooc kasta oo xidhiidhin ah,” ayuu yidhi Bryan.”

Pooja waxa ay sharraxaysaa sababta ay tani u dhacayso, “Inta badan, dadku waxa ay la gaadhaan heer ay la wadaagaan lammaanayaal muddada dheer ah halkaas oo ay ku dhow yihiin inay la mid noqdaan ciyaar kasta oo kale oo aan naf lahayn. nolosha dadka kale. Si fudud kama daneeyaan nolosha lammaanahooda, dabeecadda, ama wax kale. Lammaanaha oo noqda qof aan noloshaada ka tirsanayn waxa hubaal ah in guurku qarka u saaran yahay inuu si buuxda u dhinto.”

Iyaga oo ah noole caadi ah mar dambe. Caqligooda, waxay jecel yihiin iyo waxay neceb yihiin, midkoodna wax hadda ka dambeeya ma jiro, sidoo kale guurka midna. Waxaad noqon kartaa shisheeyaha oo hadda uun wadaaga guri iyo shahaado sheegaysa inaad mar ballan qaadday inaad midba midka kale jeclaato weligiin. Guurka aan ku xidhnayn, farxad la'aan, waa guurka dhagaxyada. Haddii runtii aad dhex marayso guur dhimanaya, tani hubaal waa mid ka mid ah marxaladaha aad la kulmi doonto.

5. Waxaad dhaaftay daryeel ama isku day inaad badbaadiso guurkaaga

>Malaha waxaa jiray waqti aad u malaysay inaad hagaajin karto guur dhimanaya. Meesha adiga iyo xaaskaaga/saygaaga aad si dhab ah u daneyneysaan inaad ku dadaashaan inaad soo noolataan xiriirkiina oo aad naftiinna iyo guurkaaga fursad kale siisaan. Oo laga yaabo hadda, labadiinuba waxaad dhaafteen heerkii daryeelka, aad u daalan tahay oo aanad dan ka lahayn inaad mar kale siisaan.

Pooja wuxuu yidhi,"Sidoo kale waxaa imaan kara marxalad uu lamaane midkoodna rabo inuu sameeyo dadaal uu xiriirkooda fursad kale u siiyo. Taas macneheedu waxa weeye in ay mar hore ka quusteen midba midka kale iyo guurkooda. Tani inta badan waa dhibic aan soo laabanayn guur kasta iyo tilmaam cad in ay dhab ahaantii hoos ugu sii dhacayso halaagga.”

sababtoo ah weli naftada ma aadan qiran in aysan jirin wax kuu haray guurkan mar dambe. Mar labaad, waxay noqon kartaa arrin aad looga naxo in la gaaro wakhtigaas oo aad ogaato in qayb weyn oo noloshaada iyo qalbigaaga ka mid ah ay dhammaatay. fursad ah in mid ama labadiinuba ay si lama filaan ah maskaxdaada u beddelaan oo aad go'aansataan inaad rabto inaad wax ka qabato wax walba.

6. Ma jirto kalsooni dhexdiina ah ku gurguurta cilaaqaadka ugu fiican uguna caafimaad badan. Dhisidda kalsoonida xiriirka waa mid adag oo ku filan, dib u dhiska kalsoonida mar haddii ay burburtay way ka sii adag tahay. Taasi waa sababta, mar haddii kalsoonidu lumiso guurka, waxay u muuqataa inay tahay calaamad muujinaysa guurka dhimanaya.

" Kalsoonida guurkaygu ma ahayn kaliya inaan midba midka kale daacad u noqdo," ayay tiri Ella. . "Waxay sidoo kale ku saabsanayd inaan awoodno inaan isku kalsoonaanno oo aan daacad ka noqonno

Sidoo kale eeg: Isku day booska haweeneyda-sare - 15 talooyin si aad u fuusho nin sida pro