Jesteś nieszczęśliwy w swoim małżeństwie i jest tak już od dłuższego czasu. Utknąłeś na etapie umierającego małżeństwa, ale nie masz pewności, na czym stoisz i co możesz z tym zrobić. Myślisz: "Rany, moje małżeństwo wpędza mnie w depresję" i zastanawiasz się, czy utkniesz w nim na zawsze.

Aby rozpoznać oznaki umierającego małżeństwa, należy długo i uważnie przyglądać się relacji, która jest najbliższa naszemu sercu i życiu, które zbudowaliśmy z kimś, kogo kiedyś bardzo kochaliśmy i być może nadal kochamy. Rozpad małżeństwa oznacza porzucenie części naszego życia, która podtrzymywała nas na duchu i stanowiła główną część naszej tożsamości.

Żadna z tych rzeczy nie jest łatwa. W końcu kto chciałby wnikliwie analizować swoje małżeństwo, szukając oznak, że małżeństwo umiera. Nikt nawet nie chce kojarzyć słowa "umieranie" ze swoim małżeństwem. Ale czasami musimy robić trudne rzeczy dla naszego spokoju ducha.

Pomyśleliśmy, że przydałaby Ci się pomoc ekspertów. I tak, poprosiliśmy Pooję Priyamvada (certyfikowaną w zakresie pierwszej pomocy psychologicznej i zdrowia psychicznego w Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i University of Sydney), która specjalizuje się w doradztwie w zakresie romansów pozamałżeńskich, rozstań, separacji, żalu i straty, by wymienić tylko kilka, o zidentyfikowanie niektórych etapów.umierającego małżeństwa.

5 głównych oznak martwego małżeństwa

Zanim zagłębimy się w etapy umierającego małżeństwa, przyjrzyjmy się kilku oznakom, że twoje małżeństwo jest skończone. Być może już zauważyłeś te znaki, ale nie chcesz ich zaakceptować jako czerwonych flag związku. Może po prostu nie chcesz przyznać, że są to rażące oznaki umierającego małżeństwa.

Rozumiemy - to wyczerpujące, by przeczesywać swoje małżeństwo grzebieniem o drobnych zębach, szukając wad i pęknięć. Ale konieczne jest również, aby zobaczyć nasze najbardziej intymne relacje takimi, jakimi są naprawdę. Weźmy więc głęboki oddech i przyjrzyjmy się oznakom umierającego małżeństwa:

1. jedno z was lub oboje zawsze rozgrzebujecie przeszłość

Nikt nie wchodzi w małżeństwo lub związek z całkowicie czystym kontem. Wszyscy mamy swój bagaż emocjonalny i wszyscy przywoływaliśmy dawne błędy i zniewagi podczas kłótni. To tylko jedna z broni, której używamy w związkach.

Ale jeśli przeszłość tak bardzo wpłynęła na twój obecny związek, że nie możesz już wyobrazić sobie wspólnej przyszłości, jest to zdecydowanie jeden ze znaków, że twoje małżeństwo się skończyło. Jeśli wszystko, co do siebie mówicie, jest pasywno-agresywną aluzją do błędów z przeszłości itp. cóż, może nadszedł czas, aby zrobić sobie przerwę.

2. doszło do niewierności

Postawmy sprawę jasno - niewierność nie zawsze oznacza zagładę dla związku. Małżeństwa mogą ją przetrwać, w rzeczywistości mogą istnieć przypadki, w których uzdrowienie z niewierności czyni małżeństwo silniejszym. Ale nie są to dokładnie normy.

Jeśli w twoim małżeństwie występuje niewierność z jednej lub z obu stron, to prawdopodobnie dlatego, że czegoś brakuje lub jedno z was jest znudzone/nieszczęśliwe w małżeństwie. Chociaż jest to coś, co można wypracować, może to być również jedna z oznak umierającego małżeństwa. To, czy zdecydujesz się je ożywić, czy nie, zależy wyłącznie od ciebie.

3. walczy bez powodu

W najzdrowszych związkach zdarzają się kłótnie i nieporozumienia. Ale jedną z największych różnic między zdrowymi a niezdrowymi związkami lub małżeństwami jest to, że w tych drugich kłótnie stają się złośliwe i gorzkie. Niezdrowe kłótnie pojawiają się absolutnie bez powodu, poza potrzebą poniżenia naszego partnera.

Zastanów się, czy zdarzały się powtarzające się kłótnie tylko dlatego, że chciałeś być złośliwy i zranić swojego partnera? Czy był jakiś powód dla którejkolwiek z tych kłótni? W takim razie walczysz bez powodu i jest to jeden ze znaków, że twoje małżeństwo się skończyło.

4) Przemoc werbalna i/lub fizyczna

Powtarzaj za mną: Przemoc nie jest w porządku. I nie musisz jej znosić. Ponadto, nie każda przemoc to ta fizyczna, która pozostawia widoczne ślady i blizny. Przemoc emocjonalna i werbalna jest tak samo bolesna, jak przemoc fizyczna. I ważne jest, abyśmy zdawali sobie z tego sprawę.

Jeśli do twojego małżeństwa wkradła się jakakolwiek forma przemocy, nie ma potrzeby pozostawania w nim i próbowania wybaczenia lub naprawienia go. Przemoc to znak, że musisz odejść i jak najszybciej udać się do bezpiecznej przestrzeni, odwracając się plecami do umierającego, obelżywego małżeństwa.

5. jesteś samotny w swoim małżeństwie

Jest to tak subtelna i podstępna oznaka umierającego małżeństwa, że często jest pomijana. Nie mówimy tu o byciu samemu i dawaniu sobie zdrowej i bardzo potrzebnej przestrzeni w małżeństwie. Jest to samotność w najgorszym wydaniu, ponieważ nawet jeśli połączyłeś swoje życie z życiem kogoś innego w każdy możliwy sposób, nadal jesteś samotny.

Bycie samotnym w małżeństwie to sytuacja, w której samemu dźwiga się ciężar związku. Niezależnie od tego, czy chodzi o wychowywanie dzieci, czy planowanie rodzinnych wakacji, wszystko sprowadza się do samotności. To nie jest w porządku i jest oznaką umierającego małżeństwa.

Aby uzyskać więcej filmów eksperckich, zasubskrybuj nasz kanał Youtube. Kliknij tutaj.

9 etapów umierającego małżeństwa

Pooja mówi: "Wszystko zaczyna się od rozłączenia, dyskomfortu i braku jakiejkolwiek więzi z partnerem. Czasami więź nigdy nie została ustanowiona w pierwszej kolejności. Nadużycia jakiegokolwiek rodzaju są również wyraźnym pierwszym sygnałem, że związek zmierza w dół. Brak komunikacji jest również przełomem i nadaje ton temu, co ma nadejść w takiej sytuacji ".

Mamy więc dość jasne pojęcie o oznakach umierającego małżeństwa. Etapy umierającego małżeństwa są nieco głębsze. Przyjrzyjmy się zatem różnym etapom umierającego małżeństwa i ich znaczeniu.

1. brak komunikacji

Pooja mówi: "Partner powinien być kimś, z kim można porozmawiać o wszystkim - dobrym, złym lub brzydkim. Jeśli w małżeństwie brakuje tego aspektu lub był on wcześniej, ale z czasem zanikł, sprawy są często źle komunikowane lub w ogóle nie są komunikowane. Większość odpowiedzi jest monosylabiczna, co może wskazywać, że związek stał się słabszy w jednym z głównych obszarów jego mocnych stron ".

Problemy z komunikacją w związkach nie są rzadkością, ale jest to pierwszy etap umierającego małżeństwa, ponieważ komunikacja jest miejscem, w którym zaczynają się zarówno problemy, jak i rozwiązania. Jeśli w ogóle nie rozmawiasz, jeśli ciągle boisz się, że zostaniesz źle zrozumiany za każdym razem, gdy mówisz, lub jesteś zbyt zmęczony, aby nawet spróbować się porozumieć, czy w ogóle masz jeszcze małżeństwo?

"Moje 12-letnie małżeństwo rozpadało się i nie mogliśmy nawet porozmawiać o tym, co nas rozdzielało" - mówi Mandy - "Nie wiedziałam, jak wyrazić moje nieszczęście mężowi, a on nie wiedział, jak mnie o to zapytać. Brak komunikacji doprowadzał nas do szaleństwa i zabijał wszelkie szanse na pojednanie. Jak mogliśmy się pogodzić, skoro nie wiedzieliśmy, jak ze sobą rozmawiać? Czułam się jak w ślepym zaułku".związek".

2) Rozczarowanie

Pooja mówi: "Często ludzie idealizują swoich partnerów. Myślą, że ich prawdziwy partner jest taki sam jak idealny partner z filmów, powieści i marzeń, ale prawdziwi partnerzy mają wady, rozczarowania i wady. Często zderzenie tych oczekiwań prowadzi do rozczarowania, a ludzie czują, że utknęli z niewłaściwą osobą lub kimś, kogo wyobrażali sobie jako zupełnie inną osobę".

Czy nie byłoby cudownie, gdybyśmy wszyscy mogli żyć naszymi fantazjami, zwłaszcza romantycznymi? Niestety, a może na szczęście, prawdziwe związki są nieco bardziej złożone i wymagają więcej pracy niż stopa wsuwająca się bez wysiłku w szklany pantofelek.

Może myślałeś, że twój partner jest osobą twoich marzeń, kimś, przed kim możesz się naprawdę otworzyć i być wrażliwym. A może wszystko wyglądało inaczej przed ślubem, kiedy chodziłeś na randki, a życie wydawało się usłane różami i tęczą.

Rozczarowanie jest zimnym krzyżem do udźwignięcia w romantycznym związku. Jest również wystarczająco silne, aby doprowadzić małżeństwo do rozpadu, ponieważ jeden lub oboje partnerzy czują, że w ogóle się już nie rozpoznają. Rozczarowanie wynikające z uświadomienia sobie, że współmałżonek nie jest wymarzoną osobą, ale prawdziwym człowiekiem z krwi i kości, który popełnia błędy w związku i nie potrafi czytać w myślach, jest zdecydowanie jednym z największych rozczarowań.etapy umierającego małżeństwa.

3. brak intymności

Pooja mówi: "Istnieje stare powiedzenie, że jakość seksu determinuje jakość małżeństwa. Chociaż nie może to być do końca prawdą, zdecydowanie wskazuje na ważny aspekt. Jeśli parze brakuje intymności lub jej poziom bardzo się obniżył, może to wskazywać na kilka podstawowych kwestii. Jeśli ktoś nie odczuwa potrzeby lub chęci bycia intymnym z partnerem, jest to wyraźny czerwony znak.flaga dla umierającego małżeństwa".

Intymność w małżeństwie może bardzo różnić się od intymności podczas randkowania. Intymność fizyczna może stać się rutynowa lub może zmniejszyć się jej częstotliwość, ponieważ, cóż, jesteś teraz żonaty. Emocjonalna i intelektualna intymność w związkach również może spaść, ponieważ małżeństwo jest często błędnie postrzegane jako szczyt romansu. A kiedy już osiągniesz szczyt, po co dłużej się starać.

Brak jakiejkolwiek lub jakiejkolwiek formy intymności sygnalizuje ważny etap umierającego małżeństwa. Jest to moment, w którym dosłownie oddalacie się od siebie w umyśle, ciele i duchu. W waszym małżeństwie nie ma przestrzeni, w której moglibyście się spotkać, aby dzielić się pomysłami, śmiechem lub dotykiem, a być może nie jesteście również pewni, jak do siebie dotrzeć, ponieważ komunikacja jest już niewygodna.

4) Odłączenie

"Byłem żonaty z moją żoną od 7 lat. Nie znaliśmy się zbyt długo przed ślubem. Być może dlatego, po kilku latach małżeństwa, zaczęliśmy postrzegać siebie nawzajem niemal jak meble. Znane, ale całkowicie oczywiste. Nie mogliśmy sobie przypomnieć żadnego z powodów, dla których się ze sobą związaliśmy, ani stworzyć żadnego rodzaju przywiązania" - mówi Bryan".

Pooja wyjaśnia, dlaczego tak się dzieje: "Często ludzie osiągają etap z długoterminowymi partnerami, w którym stają się prawie jak każdy inny martwy element w swoim życiu. Po prostu nie obchodzi ich życie partnera, jego zachowanie ani nic innego. Partner, który staje się nieistotny w twoim życiu, zdecydowanie oznacza, że małżeństwo jest już na skraju całkowitej śmierci ".

Jest coś naprawdę smutnego w małżeństwie, w którym jesteś tak oderwany od swojego współmałżonka, że ledwo postrzegasz go jako czującą istotę. Ich dziwactwa, ich upodobania i antypatie, nic z tego nie ma już znaczenia, podobnie jak małżeństwo. Moglibyście być obcymi ludźmi, którzy po prostu dzielą dom i certyfikat stwierdzający, że kiedyś przysięgaliście sobie miłość na zawsze. Małżeństwo bezPrzywiązanie bez radości to małżeństwo na skałach. Jeśli rzeczywiście przechodzisz przez umierające małżeństwo, jest to zdecydowanie jeden z etapów, których doświadczasz.

5) Nie dbasz już o swoje małżeństwo ani nie próbujesz go ratować.

Być może był czas, kiedy myślałeś, że możesz naprawić umierające małżeństwo. Kiedy tobie i twojemu współmałżonkowi naprawdę zależało na podjęciu wysiłku, aby wskrzesić wasz związek i dać sobie i swojemu małżeństwu kolejną szansę. A być może teraz oboje jesteście poza punktem troski, zbyt zmęczeni i obojętni, aby spróbować jeszcze raz.

Pooja mówi: "Może również nadejść etap, w którym żaden z partnerów nie chce podjąć wysiłku, aby dać swojemu związkowi kolejną szansę. Oznacza to, że już zrezygnowali ze siebie nawzajem i ze swojego małżeństwa. Często jest to punkt bez powrotu w każdym małżeństwie i wyraźny wskaźnik, że zdecydowanie zmierza ono ku zagładzie".

Rzeczywiście, ponure wieści, ale to lepsze niż trwanie w złym małżeństwie dla dzieci lub po prostu dlatego, że jeszcze nie przyznałeś się przed samym sobą, że w tym małżeństwie nic już dla ciebie nie zostało. Ponownie, osiągnięcie tego momentu, w którym zdajesz sobie sprawę, że główna część twojego życia i serca jest skończona, może być dość przerażające.

Jest to, jak mówi Pooja, punkt zwrotny na etapach umierającego małżeństwa, ponieważ istnieje niewielka szansa na to, że jedno lub oboje z was nagle zmieni zdanie i zdecyduje, że mimo wszystko chcecie, aby wszystko się ułożyło.

6. nie ma między wami zaufania

Problemy z zaufaniem to podstępne drobiazgi, które mogą wkradać się w najlepsze i najzdrowsze relacje. Budowanie zaufania w związku jest wystarczająco trudne, a odbudowanie zaufania, gdy zostanie ono zniszczone, jest jeszcze trudniejsze. Prawdopodobnie dlatego, gdy zaufanie zostanie utracone w małżeństwie, staje się to rażącą oznaką umierającego małżeństwa.

"Zaufanie w moim małżeństwie nie polegało tylko na byciu sobie wiernym" - mówi Ella. "Chodziło również o to, by móc na siebie liczyć i być szczerym we wszystkim, co miało znaczenie. Pod koniec mojego małżeństwa wszystko to zniknęło i pojawiły się poważne problemy z zaufaniem. Owszem, doszło do niewierności, ale nawet wcześniej miałam poczucie, że nie mogę mu ufać, że się dla mnie pojawi".

Aby naprawić umierające małżeństwo, między tobą a twoim partnerem musi pozostać pewien poziom zaufania. Przynajmniej zaufanie, że jest to małżeństwo warte naprawy, że jest miejsce na poprawę sytuacji, uczynienie siebie lepszymi partnerami. Bez tego będziesz siedzieć i zadawać sobie pytanie: "Jakie są najtrudniejsze lata małżeństwa? Czy przeżywam je teraz?" Przechodzenie przez umierające małżeństwooznacza druzgocącą utratę zaufania, taką, po której nie można już wrócić.

7) Twoje priorytety uległy zmianie

Nie ma prawa, które mówi, że partnerzy w małżeństwie (lub poza nim) muszą zawsze myśleć i działać dokładnie tak samo, a nawet cenić wszystkie te same rzeczy. Ważne jest jednak, aby cenili swoje małżeństwo i partnerstwo w przybliżeniu w tym samym stopniu lub prawie w tym samym stopniu. Kiedy ta szala się przechyli, ma tendencję do dalszego przechylania się i wytrącania wszystkiego z równowagi.

Jednym z etapów umierającego małżeństwa jest to, że priorytety jednego lub obojga partnerów uległy zmianie. Być może stałeś się kimś, kto ceni swoją przestrzeń i niezależność ponad współmałżonka. Być może jego praca od lat ma pierwszeństwo przed małżeństwem. A może jedno z was chce pozostać w swoim rodzinnym mieście na zawsze, podczas gdy drugie chce rozwinąć skrzydła i mieszkać w nowych miejscach?(słuchaj, te wszystkie piosenki country mogą być prawdziwe!).

Każdy intymny związek wiąże się z pewnymi kompromisami. Ale zawsze pozostaje pytanie, kto musi pójść na kompromis bardziej i czy istnieje idealna równowaga kompromisów do osiągnięcia? Czy są rzeczy, na które nie powinieneś iść na kompromis w związku? To wszystko trudne pytania, ale można śmiało powiedzieć, że jeśli rozdzieliłeś się do tego stopnia, że twoje indywidualne potrzeby rządzą twoim życiem znacznie bardziej niż twojemałżeństwo, przechodzisz przez umierające małżeństwo.

8. masz nagłą chwilę jasności

Nie chcę malować zbyt chorobliwego obrazu, ale w większości przypadków małżeństwo umiera powolną i stopniową śmiercią. Ale na etapach umierającego małżeństwa pojawia się moment "aha!". Moment "eureka!", tylko może nie tak euforyczny. Ten moment, w którym wiesz z absolutną pewnością, że skończyłeś z tym małżeństwem, albo ono skończyło z tobą, albo jedno i drugie! Nadszedł czas na co najmniej separację małżeńską.

Może to być wielka chwila, gdy po raz pierwszy konfrontujesz się z niewiernością współmałżonka. Albo możesz obserwować, jak pewnego ranka smaruje tost masłem przy śniadaniu i bardzo wyraźnie wiesz, że to nie jest twarz, z którą chcesz dzielić śniadanie przez resztę swojego życia. Jasność przychodzi do nas w naprawdę dziwnych momentach.

Chloe powiedziała: "Nasze małżeństwo od jakiegoś czasu było bardzo nieszczęśliwe. Nigdy nie potrafiłam tego określić. Nie było przemocy, a w tamtym czasie nie wiedzieliśmy o żadnej niewierności. Pamiętam tylko, jak myślałam: "Moje małżeństwo wpędza mnie w depresję." Aż pewnego dnia piłka spadła.

"Oglądaliśmy razem telewizję, a on upierał się, że nie siedzi na pilocie, ale tak było. Brzmi to niedorzecznie, ale czułam się tak, jakby lata niechęci sprowadziły się do tego, że zawsze miał pilota, ale udawał, że go nie ma!".

Jak już wspomnieliśmy, etapy umierającego małżeństwa nie zawsze mają sens i nie zawsze pojawiają się wraz z ostrzeżeniem. Są to momenty, w których dotrzesz do końca swojej uwięzi i nie będziesz chciał niczego więcej, jak tylko uwolnić się od tego małżeństwa i zadać sobie pytanie, czy powinieneś się rozwieść.

9. rezygnujesz z małżeństwa i idziesz dalej

Jakie są najtrudniejsze lata w małżeństwie? Prawdopodobnie wtedy, gdy wiesz, że coś jest nie tak, ale jesteś zbyt zmęczony lub boisz się cokolwiek z tym zrobić lub zbytnio kwestionujesz swoje małżeństwo, aby nie zobaczyć pęknięć zbyt blisko. Ale jest jeszcze jeden etap. To wtedy w końcu decydujesz się przestać próbować naprawić swoje umierające małżeństwo, poddać się i odzyskać swoje życie.

W końcu poddałeś się oznakom, że twoje małżeństwo jest skończone i podjąłeś trudny, ale konkretny krok, aby się rozłączyć i odejść od związku, który nie działał dla ciebie. To ostatni krok na etapach umierającego małżeństwa.

"Rezygnacja" rzadko brzmi jak coś pozytywnego. Dlaczego miałbyś uważać rezygnację z najważniejszego związku w swoim życiu (a przynajmniej tak nam się mówi) za pozytywną w jakikolwiek sposób? Ale wiesz, że to nie działa i jesteś gotowy zaakceptować to i zacząć żyć dalej.

Kiedy jesteś na etapie umierającego małżeństwa, pojawi się uczucie niejasnego niepokoju, ogólne poczucie, że sprawy nie wyglądają tak, jak powinny. A potem nadejdzie jasność i stanowczość, by podjąć decyzję i coś z tym zrobić. Może początkowo spróbujesz naprawić swoje umierające małżeństwo, ale potem zdasz sobie sprawę, że to nie działa i może nie warto. A może poszukasz profesjonalnej pomocy,W takim przypadku panel doświadczonych terapeutów Bonobology jest zawsze gotowy do pomocy.

Tak często mówi się nam, że małżeństwo jest najważniejszym i ostatecznym związkiem. Świadomość, że związek o tak osobistym i społecznym znaczeniu dobiega końca, nigdy nie będzie łatwa. Jeśli przechodzisz przez umierające małżeństwo, mamy nadzieję, że rozpoznasz to i będziesz miał odwagę wiedzieć, kiedy nadszedł czas, aby odejść z tego związku.