Þú ert óhamingjusamur í hjónabandi þínu og það hefur verið þannig í langan tíma. Þú ert fastur á stigum deyjandi hjónabands en ert óviss um hvar þú stendur og hvað þú getur gert í því. Þú ert að hugsa: „Jæja, hjónabandið mitt er að gera mig þunglyndan“ og veltir því fyrir þér hvort þú sért fastur að eilífu.

Til að þekkja merki deyjandi hjónabands er að horfa í langan tíma á samband sem er næst hjarta þínu og líf sem þú hefur byggt upp með einhverjum sem þú elskaðir einu sinni og gerir það kannski enn. Að rífa upp hjónaband er að sleppa takinu á hluta af lífi þínu sem hélt þér uppi og var stór hluti af sjálfsmynd þinni.

Ekkert af þessu er auðvelt. Þegar öllu er á botninn hvolft, hver vill fara í gegnum hjónabandið sitt og leita að merkjum um að þú sért að ganga í gegnum deyjandi hjónaband. Enginn vill einu sinni tengja orðið „deyjandi“ við hjónaband sitt. En stundum þurfum við að gera erfiða hluti fyrir hugarró okkar.

Við héldum að þú gætir notað einhverja sérfræðihjálp. Og svo spurðum við tilfinningalega vellíðan og núvitundarþjálfara Pooja Priyamvada (löggiltur í sálfræði og geðheilsu skyndihjálp frá Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og háskólanum í Sydney), sem sérhæfir sig í ráðgjöf vegna utanhjúskaparsambands, sambandsslita, aðskilnaðar, sorgar og missi, svo eitthvað sé nefnt, um að bera kennsl á nokkur stig deyjandi hjónabands.

5 helstu merki um dautt hjónaband

Áður en við förum djúpt inn íallt sem skipti máli. Undir lok hjónabandsins var allt horfið og alvarleg trúnaðarvandamál. Það var framhjáhald, já, en jafnvel áður var það þannig að ég gat ekki treyst honum til að mæta fyrir mig.“

Til að laga deyjandi hjónaband þarf að vera eitthvað traust eftir á milli ykkar og félagi þinn. Að minnsta kosti, traustið á því að þetta sé hjónaband sem vert er að laga, að það sé svigrúm til að gera hlutina betri, gerir ykkur að betri maka. Án þess muntu sitja og spyrja sjálfan þig: „Hver ​​eru erfiðustu ár hjónabandsins? Lif ég þá núna?" Að ganga í gegnum deyjandi hjónaband þýðir hrikalegt tap á trausti, af því tagi sem þú getur ekki snúið aftur frá.

7. Forgangsröðun þín hefur breyst

Það eru engin lög sem kveða á um að maki í hjónabandi (eða utan hjónabands) það) verður alltaf að hugsa og haga sér nákvæmlega eins, eða jafnvel meta alla sömu hlutina. Það er hins vegar frekar mikilvægt að þeir meti hjónaband sitt og sambúð um það bil jafn mikið, eða mjög næstum sömu upphæð. Þegar þessar vogir hafa fallið, hafa þeir tilhneigingu til að halda áfram að velta og senda allt úr jafnvægi.

Eitt af stigum deyjandi hjónabands er að forgangsröðun hefur breyst hjá öðrum eða báðum maka. Kannski hefur þú orðið einhver sem metur rými þitt og sjálfstæði umfram maka þinn. Kannski hefur starf þeirra verið í forgangi yfir hjónabandinu í mörg ár núna. Eða kannski einn ykkarvill vera áfram í heimabænum þínum að eilífu, á meðan hinn vill breiða út vængi sína og búa á nýjum stöðum (heyrðu, öll þessi sveitalög gætu verið sönn!).

Hveru nánu sambandi fylgir málamiðlun. En spurningin er alltaf eftir, hver verður að gera meira málamiðlanir og er fullkomið málamiðlunarjafnvægi sem þarf að ná? Eru hlutir sem þú ættir ekki að gera málamiðlanir um í sambandi? Þetta eru allt erfiðar spurningar, en það er óhætt að segja að ef þú hefur vaxið í sundur að því marki að persónulegar þarfir þínar ráða miklu meira í lífi þínu en hjónabandið þitt, þá ertu að ganga í gegnum deyjandi hjónaband.

8. Þú hefur skyndilega augnablik skýrleika

Ekki til að mála of sjúklega mynd, en í flestum tilfellum deyr hjónabandið hægum og hægfara dauða. En á stigum deyjandi hjónabands er þetta „aha!“ augnablik. „Eureka!“ augnablik, bara kannski ekki alveg eins vellíðan. Sú stund þar sem þú veist með fullri vissu að þú ert búinn með þetta hjónaband, eða það er búið með þig, eða bæði! það er kominn tími á að minnsta kosti hjónabandsaðskilnað.

Það gæti verið stór stund þegar þú mætir framhjáhaldi maka þíns fyrst. Eða þú gætir verið að horfa á þá smyrja ristað brauð í morgunmat einn morguninn og vita greinilega að þetta er ekki andlitið sem þú vilt deila morgunmat með það sem eftir er ævinnar. Skýrleiki kemur til okkar á sannarlega undarlegum augnablikum.

Chloe sagði: „Hjónaband okkar hafði veriðóljóst óánægður um tíma. Ég gat aldrei sett fingurinn á það. Það var engin misnotkun og á þeim tíma vorum við ekki meðvituð um framhjáhald. Ég man bara að ég hugsaði: "Hjónabandið mitt gerir mig þunglyndan." Og svo, einn daginn, datt boltinn niður.

“Við vorum að horfa á sjónvarpið saman og hann fullyrti að hann hefði ekki setið á fjarstýringunni, heldur var hann það. Það hljómar fáránlega, en mér fannst eins og margra ára gremja kæmi að einum þungamiðlinum þar sem hann var alltaf með fjarstýringuna en lét eins og hann hefði ekki gert það!“

Eins og við sögðum, eru stig deyjandi hjónabands alltaf vit eða koma með viðvörun. Þetta eru augnablik þar sem þú munt hafa náð endalokum þínum og vilt ekkert heitar en að vera laus við þetta hjónaband og spyrja sjálfan þig hvort þú eigir að skilja.

9. Þú gefst upp á hjónabandi þínu. og halda áfram

Hver eru erfiðustu hjónabandsárin? Hugsanlega þegar þú veist að eitthvað er að en ert of þreyttur eða hræddur við að gera eitthvað í því eða efast of mikið um hjónabandið þitt, svo þú sjáir ekki sprungurnar aðeins of náið. En það er annað stig. Það er þegar þú loksins ákveður að hætta að reyna að laga deyjandi hjónaband þitt, gefast upp og taka líf þitt til baka.

Þú hefur loksins látið undan merkjum hjónabandsins þíns og þú hefur tekið það erfiða en áþreifanlega skref að að aftengja sjálfan þig og fara í burtu frá sambandi sem virkaði ekki fyrir þig. Þetta er lokaskrefið á stigum adeyjandi hjónaband.

'Að gefast upp' hljómar sjaldan eins og jákvætt. Af hverju myndirðu íhuga að hætta í mikilvægasta sambandi lífs þíns (eða svo er okkur sagt) jákvætt á einhvern hátt? En þú veist að þetta er ekki að virka og þú ert tilbúinn að sætta þig við og halda áfram með líf þitt.

Þegar þú ert á stigi deyjandi hjónabands mun það koma upp óljós vanlíðan, almenn tilfinning að hlutirnir eru ekki eins og þeir ættu að vera. Og þá kemur skýrleiki og festa til að taka ákvörðun og gera eitthvað í málinu. Kannski reynirðu að laga deyjandi hjónaband þitt í upphafi, en áttar þig svo á að það virkar ekki og kannski ekki þess virði. Eða kannski muntu leita þér aðstoðar hjá fagfólki, en þá er hópur reyndra meðferðaraðila hjá Bonobology alltaf tilbúinn að hjálpa.

Okkur er svo oft sagt að hjónaband sé allt og allt í samböndum. Það verður aldrei auðvelt að viðurkenna að samband sem hefur slíka persónulega og félagslega þýðingu sé á enda. Ef þú ert að ganga í gegnum deyjandi hjónaband vonum við að þú viðurkennir það og hafir hugrekki til að vita hvenær það er kominn tími til að hverfa frá sambandinu.

Við skiljum það – það er þreytandi að vinna í gegnum hjónabandið þitt með fíntannkamb og leita að bilunarlínum og sprungum. En það er líka mikilvægt að sjá nánustu sambönd okkar eins og þau eru í raun og veru. Svo, andaðu djúpt og við skulum skoða merki um deyjandi hjónaband:

1. Annar eða báðir eru alltaf að grafa upp fortíðina

Enginn kemur inn í hjónaband eða samband með alveg hreint borð. Við höfum öll okkar skammt af tilfinningalegum farangri og við höfum öll tekið upp fyrri mistök og móðganir í bardaga. Þetta er bara eitt af vopnunum sem við notum í samböndum.

En ef fortíðin hefur gengið svo mikið inn á núverandi samband ykkar að þið getið ekki lengur séð framtíðina fyrir ykkur saman, þá er það örugglega eitt af teiknunum á hjónabandi ykkar. Ef allt sem þú segir hver við annan er óbeinar og árásargjarn skírskotun til fyrri mistök o.s.frv., jæja þá er kannski kominn tími til að draga sig í hlé.

2. Það hefur verið framhjáhald

Við skulum vera á hreinu – framhjáhald stafar ekki alltaf doom fyrir samband. Hjónabönd geta lifað það, í raun, það geta verið tilvik þar sem lækningu frá framhjáhaldi gerirhjónaband sterkara. En þetta eru ekki nákvæmlega normið.

Ef það er ótrúmennska í hjónabandi þínu frá annarri eða báðum hliðum, þá er það líklega vegna þess að eitthvað vantar, eða annað ykkar eða leiðist/óánægður með hjónabandið. Þó að þetta sé eitthvað sem hægt er að vinna úr, gæti það líka verið eitt af einkennum deyjandi hjónabands. Hvort þú velur að endurlífga það eða ekki er algjörlega undir þér komið.

3. Berst að ástæðulausu

Heilbrigðustu samböndin eiga í átökum og ósætti. En einn stærsti munurinn á heilbrigðum og óheilbrigðum samböndum eða hjónabandi er að slagsmál verða grimm og bitur í hinu síðarnefnda. Óholl slagsmál eiga sér stað af nákvæmlega ástæðulausu öðru en að þurfa að koma maka okkar niður.

Hugsaðu málið. Hefur það verið endurtekið slagsmál einfaldlega vegna þess að þú vildir vera vondur og meiða maka þinn? Var einhver ástæða fyrir einhverju slagsmálunum? Jæja, þá ertu að berjast að ástæðulausu og það er eitt af merkjum hjónabandsins þíns.

4. Munnlegt og/eða líkamlegt ofbeldi

Endurtaktu eftir mig: Misnotkun er ekki í lagi. Og þú þarft ekki að taka það. Einnig er ekki öll misnotkun af því tagi sem skilur eftir sig sýnileg ummerki og ör á þér. Tilfinningalegt og munnlegt ofbeldi er alveg eins ör og sársaukafullt og líkamlegt ofbeldi. Og það er mikilvægt að við viðurkennum þetta.

Ef einhvers konar misnotkun hefur smeygt sér inn í hjónabandið þitt, þá er engin þörf á að vera áfram og reyna að fyrirgefa eða bæta það.Misnotkun er merki um að þú þurfir að ganga út og komast í öruggt rými eins fljótt og auðið er og snúa baki við deyjandi, móðgandi hjónabandi.

5. Þú ert einmana í hjónabandi þínu

Þetta er svo lúmskt, skaðlegt merki um deyjandi hjónaband að það hefur tilhneigingu til að gleymast alltaf. Við erum ekki að tala um að vera á eigin vegum og gefa hvort öðru heilbrigt og bráðnauðsynlegt pláss í hjónabandi. Þetta er einmanaleiki þegar það er sem verst vegna þess að þó þú hafir sameinast lífi þínu við einhvern annan á allan mögulegan hátt, þá ertu samt einmana.

Að vera einmana í hjónabandi er þegar þú berð byrðar sambandsins áfram. eigin. Hvort sem það er að ala upp börn eða skipuleggja fjölskyldufrí, allt kemur þetta niður á einmana sjálfum þér. Það er ekki í lagi og það er merki um deyjandi hjónaband.

Til að fá fleiri sérfræðivídeó skaltu gerast áskrifandi að Youtube rásinni okkar. Smelltu hér.

9 stig deyjandi hjónabands

Pooja segir: „Þetta byrjar allt með sambandsleysi, óþægindum og því að finna enga tengingu við maka. Stundum er sambandinu aldrei komið á í fyrsta lagi. Einnig er misnotkun hvers konar skýrt fyrsta merki þess að þetta samband sé á niðurleið. Skortur á samskiptum er líka samningsbrjótur og gefur tóninn fyrir það sem koma skal í slíkum aðstæðum.“

Svo höfum við nokkuð skýra hugmynd um merki deyjandi hjónabands. Stig deyjandi hjónabands liggja aðeins dýpra. Svo, við skulum skoðaá hinum ýmsu stigum deyjandi hjónabands og hvað það þýðir.

1. Skortur á samskiptum

Pooja segir: „Maki á að vera einhver sem þú getur talað við um hvað sem er – gott , slæmt eða ljótt. Ef þennan þátt vantar í hjónabandið eða var þar fyrr en hefur fjarað út með tímanum, er oft misskilið eða alls ekki komið á framfæri. Flest svör eru einhljóð, sem gæti bent til þess að sambandið sé orðið veikara á einu af styrkleikasviðum þess.“

Samskiptavandamál í samböndum eru ekki óalgeng. En þetta er fyrsta stig deyjandi hjónabands því samskipti eru þar sem bæði vandamál og lausnir hefjast. Ef þú ert alls ekki að tala, ef þú ert stöðugt hræddur við að verða misskilinn í hvert skipti sem þú talar, eða þú ert of þreyttur til að reyna að eiga samskipti, áttu þá jafnvel hjónaband eftir?

“Hjónaband mitt 12 ár voru að renna upp og við gátum ekki einu sinni talað um það sem var að reka okkur í sundur,“ segir Mandy, „Ég vissi ekki hvernig ég ætti að koma óhamingju minni á framfæri við manninn minn og hann vissi ekki hvernig hann ætti að spyrja mig um það. Samskiptaleysið gerði okkur brjálaða og drap alla möguleika á sáttum. Hvernig gátum við sætt okkur þegar við kunnum ekki að tala saman? Það leið eins og dauðasamband.“

2. Vonbrigði

Pooja segir: „Oft gerir fólk sér hugsjón fyrir maka sínum. Þeir halda að raunverulegur félagi þeirra sé eins ogtilvalin félagi í kvikmyndum, skáldsögum og draumum, en raunverulegum félögum fylgja gallar, vonbrigði og gallar. Oft leiðir árekstrar þessara væntinga til vonbrigða og fólki finnst það festast við ranga manneskju eða einhvern sem það hafði ímyndað sér að væri allt önnur manneskja.“

Væri það ekki yndislegt ef við gætum öll dvalið í fantasíum okkar , sérstaklega rómantísku fantasíur okkar? Því miður, eða kannski sem betur fer, eru sambönd í raunveruleikanum aðeins flóknari og þurfa meiri vinnu en fóturinn þinn að renna áreynslulaust í glerinniskór.

Kannski hélstu að maki þinn væri manneskja drauma þinna, einhver sem þú gætir virkilega opnað þig fyrir. til og vera berskjaldaður með. Eða kannski voru hlutirnir öðruvísi fyrir hjónabandið þegar þú varst að deita og lífið virtist vera allt í rósir og regnbogar.

Vonvilling er kaldur kross til að bera í rómantísku sambandi. Það er líka nógu öflugt til að knýja hjónaband til upplausnar vegna þess að annar eða báðir aðilar telja að þeir kannast alls ekki lengur við hvort annað. Vonbrigðin við að átta sig á því að maki er ekki draumamanneskja þín, heldur raunveruleg manneskja af holdi og blóði sem gerir mistök í sambandi og getur ekki lesið hug þinn, er örugglega eitt af stigum deyjandi hjónabands.

3. Skortur á nánd

Pooja segir: „Það er gamalt orðatiltæki að gæði kynlífs ráði gæðum hjónabandsins. Þó að þetta gæti ekki verið alveg satt,það bendir örugglega á mikilvægan þátt. Ef hjón skortir nánd eða ef nánd þeirra hefur farið verulega niður gæti það bent til nokkur undirliggjandi vandamál. Ef maður finnur ekki fyrir þörf eða löngun til að vera náinn með maka, þá er það skýrt rautt flagg fyrir deyjandi hjónaband.“

Nánd í hjónabandi getur verið allt öðruvísi en nánd meðan á stefnumótum stendur. Líkamleg nánd getur orðið venja eða getur minnkað í tíðni vegna þess að þú ert gift núna. Tilfinningaleg og vitsmunaleg nánd í samböndum gæti líka farið niður vegna þess að hjónaband er oft ranglega litið á sem hápunkt rómantíkur. Og þegar þú hefur náð hámarkinu, hvers vegna þá að gera tilraun lengur.

Skortur á einhverri eða hvers kyns nánd gefur til kynna mikilvægan áfanga í deyjandi hjónabandi. Þetta er þegar þú ert, bókstaflega, að draga þig í sundur frá hvort öðru, í huga, líkama og anda. Það er ekkert pláss í hjónabandi þínu þar sem þið hittið hvort annað til að deila hugmyndum, hlátri eða snertingu, og ef til vill eruð þið líka óviss um hvernig eigi að ná til hvors annars þar sem samskipti eru þegar óþægileg.

4. Aðskilnaður

„Ég hafði verið giftur konunni minni í 7 ár. Við höfðum ekki þekkst mjög lengi áður en við giftum okkur. Kannski var það þess vegna, nokkrum árum eftir hjónabandið, að við sáum hvort annað nánast eins og húsgögn. Kunnuglegt, en algjörlega sjálfsagt. Við gátum ekki munað neina af þeimástæður fyrir því að við höfðum náð saman eða myndað einhvers konar viðhengi,“ segir Bryan.“

Pooja útskýrir hvers vegna þetta gerist, „Oft nær fólk því stigi með langtíma maka þar sem það verður næstum eins og hver annar líflaus búnaður í hverju líf annars. Þeim er einfaldlega sama um líf maka síns, hegðun eða neitt annað. Að maki verður að óeining í lífi þínu þýðir örugglega að hjónabandið er nú þegar á barmi þess að deyja algjörlega.“

Það er eitthvað virkilega sorglegt við hjónaband þar sem þú ert svo aðskilinn frá maka þínum að þú sérð varla þær sem skynverur lengur. Sérkenni þeirra, líkar og mislíkar, ekkert af því skiptir lengur og hjónabandið ekki heldur. Þið gætuð verið ókunnugir sem deila bara heimili og vottorð um að þið hafið einu sinni heitið því að elska hvort annað að eilífu. Hjónaband án viðhengis, án gleði, er hjónaband á steinum. Ef þú ert í raun að ganga í gegnum deyjandi hjónaband er þetta örugglega eitt af þeim stigum sem þú munt upplifa.

5. Þú hefur ekki hugsað um þig eða að reyna að bjarga hjónabandi þínu

Kannski var tími þar sem þú hélst að þú gætir lagað deyjandi hjónaband. Þar sem þér og maka þínum var virkilega umhugað um að gera tilraun til að endurvekja samband ykkar og gefa ykkur sjálfum og hjónabandinu annað tækifæri. Og kannski eruð þið báðir komnir framhjá þeim tímapunkti að vera umhyggjusamir, of þreyttir og áhugalausir til að gefa það aftur.

Pooja segir:„Það getur líka komið það stig að hvorugur félaginn vill leggja sig fram um að gefa sambandinu sínu annað tækifæri. Þetta þýðir að þau hafa þegar gefist upp á hvort öðru og hjónabandi sínu. Þetta er oft ekki aftur snúið í hvaða hjónabandi sem er og skýr vísbending um að það sé örugglega að fara niður á við til dauða sinnar. vegna þess að þú hefur ekki enn viðurkennt fyrir sjálfum þér að það er ekkert eftir fyrir þig í þessu hjónabandi lengur. Aftur, það getur verið alveg skelfilegt að ná þeirri stundu þar sem þú áttar þig á því að stór hluti af lífi þínu og hjarta er lokið.

Þetta er, eins og Pooja segir, tímamót á stigum deyjandi hjónabands þar sem það er lítið möguleiki á að annað ykkar eða báðir breyti skyndilega um skoðun og ákveði að þið viljið láta hlutina virka eftir allt saman.

6. Það er ekkert traust á milli ykkar

Traustmál eru lúmskir smáhlutir sem geta læðist að bestu og heilbrigðustu samböndum. Það er nógu erfitt að byggja upp traust í sambandi, að endurbyggja traust þegar það hefur verið brotið er enn erfiðara. Sem er líklega ástæðan fyrir því að þegar traust er glatað í hjónabandi stendur það upp úr sem hrópandi merki um deyjandi hjónaband.

“Traust á hjónabandinu mínu snerist ekki bara um að vera trú hvort öðru,“ segir Ella . „Þetta snerist líka um að geta treyst hvert á annað og vera heiðarlegur