Slutt, rétt eins og samband, er ekki sjálfkrafa atburður; það gerist ekki bara út í bláinn. Ef þú ert nógu athugull, muntu koma auga á vísbendingar um misheppnað samband í mílu fjarlægð. Þessi þekking getur hjálpað þér að stjórna skemmdum eða að minnsta kosti náð stað þar sem þú ert að samþykkja fyrir yfirvofandi endalok. Við trúum því að hver einstaklingur ætti að vera nógu skynsamur til að sjá þegar hlutirnir eru á niðurleið með maka sínum.

Sem betur fer er þetta deild sem hægt er að rækta. Við erum hér til að hjálpa þér að bera kennsl á mikilvægustu tengslamerkin með leiðsögn ráðgjafasálfræðingsins Jaseena Backer (MS sálfræði), sem er sérfræðingur í kynja- og tengslastjórnun. Við skulum komast að því hvort skuldabréf þitt stefnir í aðskilnað eða ekki. Svo, hver eru helstu merki um misheppnað samband?

Hver eru merki um bilað samband? Hér eru 12

Flestir eiga í vandræðum með að greina misheppnuð merki um samband vegna þess að þau virðast mjög léttvæg. En í raun eru það hlutirnir sem eru að éta upp skuldabréf þitt. Til dæmis, að báðir félagar fá rangan tíma fyrir kvöldmat er óverulegur stakur atburður. En þegar þetta gerist oft bendir það til þess að þau séu ekki að hafa samskipti í sambandi. Listinn okkar mun kynna þér 12 (já, 12!) slík merki sem gefa þér góðan skilning á algengum stefnumótamistökum.

AFinnst þér þörf á að stjórna betri helmingnum þínum óbeint frekar en að tala beint og heiðarlega við hann?

Lykilatriði: Gasljósun eða meðhöndlun leiðir alltaf til innrásar í rými maka þíns. Þeir fæða af sér vítahring sem veldur vantrausti og óheiðarleika.

11. Núll málamiðlanir eru undirstaða misheppnaðs sambands

Þumalfingurregla um jákvæða tengingu er málamiðlun; það er lykillinn sem hjálpar tveimur gjörólíkum einstaklingum að semja um líf sitt saman. Ef báðir byrja að reyna að hafa hlutina á sínum tíma mun sambandið slitna. Jafnvægi á sjálfstæði í samböndum er nauðsynlegt, en „ég-áður-við“ hugarfari er ekki beint tilvalið fyrir sambúð og ást. Óvilji til að gera málamiðlanir er eitt stærsta merki um misheppnað samband.

Þegar annar hættir að gera málamiðlanir þarf hinn að beygja sig aftur á bak til að láta hlutina ganga upp. Þetta gæti orðið tilfelli af einhliða samböndum. Að kalla þetta skilyrði ósanngjarnt væri vanmat. Gerðu lítið mat í hausnum á þér - er jafnræði í samskiptum? Fáið þú og maki þinn svigrúm til að gera það sem þér líkar? Eða ertu alltaf í togstreitu?

Key Takeaway: Málamiðlun er sementið sem heldur sambandi saman. Uppbyggingin verður veik þegar tveir einstaklingar verða sjálfmiðaðir.

12. Erfiðleikar við fyrirgefningu

Jaseenasegir: „Eitt helsta merki um misheppnað samband er erfiðleikar við að fyrirgefa maka þínum mistökin. Þetta gerist vegna þess að þú missir samkennd með þeim. Þú missir hæfileikann til að sjá hlutina frá sjónarhóli þeirra eða lítur ekki á þá sem mikilvæga eða verðuga athygli þinnar lengur. Þegar það er engin fyrirgefning í samböndum byrjarðu að halda í gremju – biturleiki læðist að og veldur gríðarlegri óhamingju.“ Ef þú hefur átt í erfiðleikum með að fyrirgefa öðrum, þá er möguleiki á að þú sért farinn að misbjóða þeim.

Þú missir stjórn á skapi þínu hraðar, lætur frá sér snörp ummæli (sem koma þér líka á óvart) og tengir punktana saman. á milli hverra bardaga. Ef þú bara skildir gildi fyrirgefningar. Eins og Martin Luther King Jr. skrifaði: „Fyrirgefning þýðir ekki að hunsa það sem hefur verið gert eða setja rangan merkimiða á illt verk. Það þýðir frekar að vonda athöfnin er ekki lengur hindrun í sambandi. Fyrirgefning er hvati sem skapar andrúmsloftið sem er nauðsynlegt fyrir nýtt upphaf og nýtt upphaf,“

Lykilatriði: Í fjarveru fyrirgefningar verður samband íþyngt af gremju og kvartanir. Endirinn er í nánd þegar álagið verður of þungt til að bera fyrir einn samstarfsaðilann.

Og svona erum við komin að endanum á listanum okkar yfir misheppnuð merki um samband. Ef einhverjar þessar vísbendingar virðast kunnuglegar eða hafa gefið þér alvarlegt umhugsunarefni,að leita aðstoðar geðheilbrigðissérfræðings er skynsamlegt val. Mörg pör hafa skoppað sterkari til baka eftir að hafa ráðfært sig við meðferðaraðila eða ráðgjafa. Hjá Bonobology bjóðum við upp á faglega aðstoð í gegnum pallborð okkar af löggiltum ráðgjöfum sem geta hjálpað þér að hefja bata. Við erum alltaf hér fyrir þig.

1. Virðingarlaus hegðun

Jaseena útskýrir: „Virðingarleysi er eitt af meginþáttum misheppnaðs sambands. Þið berið ekki virðingu fyrir hvort öðru lengur og hógværð læðist að sér. Sársaukafullar og níðingslegar athugasemdir, að gera hluti sem stangast á við gildismat maka þíns og niðurlægja þá fyrir framan fyrirtæki eru nokkur dæmi um virðingarleysi. Það er frekar óheppilegt að félagar verði jafnvel stundum fjandsamlegir.“ Taktu þér smá stund og hugsaðu um sambandið ykkar.

Hvernig hefur þú og maki þinn komið fram við hvort annað? Ertu að gera lítið úr þeim og því sem þeir trúa á? Gerir þú brandara á þeirra kostnað þegar þú ert úti með vinum? Ef já, þá eru vandræði í uppsiglingu í sambandi pottinum. Gagnkvæm virðing er hornsteinn hvers kyns tengsla – þú getur ekki starfað á heilbrigðan hátt án þess að veita betri helmingi þínum þá virðingu sem þeir eiga skilið.

Lykilatriði: Samband sem einkennist af virðingarleysi er ekki sjálfbært. Þú getur ekki byggt upp líf með einhverjum efþú metur þá ekki.

2. Skortur á samskiptum

Eins og þetta hafi ekki þegar verið sagt nokkur hundruð sinnum! Samskipti eru svo lífsnauðsynleg fyrir hreyfingu tveggja manna; fjarvera samtals er alltaf rauður fáni. Jaseena segir: „Fólk hættir að tala um margt í misheppnuðu sambandi. Þeim finnst ekki þörf á að deila reynslu sinni með maka sínum vegna þess að „það skiptir ekki máli.“ Svona setur þögn inn og skapar fjarlægð á milli þeirra tveggja.

“Svo mikið byggir á samskiptum ef þú heldur um það. Slagsmál eru leyst, misskilningur er hreinsaður, áætlanir eru gerðar og traust byggist upp með því einfaldlega að tala við maka þinn. Takist ekki að eiga samskipti í sambandi mun það falla í sundur. Þetta á líka við um langtímaskuldabréf. Samskipti eru sementið sem heldur samstarfsaðilum saman þegar þeir búa í sundur. Ef samtal minnkar, hvernig munu þau taka þátt í lífi hvers annars? Þögul galdrar eru líka merki um misheppnað langtímasambönd. “

Lykilatriði: Skortur á samskiptum er hættulegt alls kyns samböndum. Þegar samtal hverfur, hverfur ástúð, traust og heiðarleiki líka.

3. Lygimynstur – Misheppnuð merki um samband

Óheiðarleiki í samböndum hefur víðtækar afleiðingar sem enginn sér fyrir sér. Það byrjar mjög frjálslega - hvít lygi hér, önnur þar. En hægt og rólegatíðni og styrkleiki þessara hækkunar. Hafa verið dæmi þar sem tveir og tveir falla ekki saman í sögum maka þíns? Eða ert þú sá sem lýgur í staðinn? Það þarf ekki alltaf að vera um framhjáhald að ræða, stundum lýgur fólk til að eyða tíma í burtu frá öðrum. (En þetta er líka áhyggjuefni.)

Lesandi frá Vancouver skrifaði: „Það eru þrír mánuðir síðan ég hætti núna og ég vildi óska ​​að leiðir okkar hefðu skilið fyrr. Undir lokin héldum við áfram að leita að afsökunum til að komast út úr húsi og vera ekki með hvort öðru. Ég hefði getað verið heiðarlegur og tekið á raunverulegu vandamálinu, en á þeim tímapunkti vorum við báðir ekki að eiga samskipti í sambandinu. Eftir á að hyggja geri ég mér grein fyrir því að ég var stöðugt að ljúga að honum um smáatriði. Það hefði verið betra ef við hefðum áttað okkur á því að samband okkar var misheppnað samband.“

Lykilatriði: Lygirnar í sambandi bætast við og gera það erfiðara og erfiðara að eiga samskipti við félagi þinn. Óheiðarleiki er undanfari fjarlægðar og átaka.

4. Mikið vantraust

Jaseena útskýrir: „Þegar þú treystir ekki maka þínum, ertu stöðugt tortrygginn um allt sem þeir segja eða gera. Stöðugur ágiskun verður pirrandi fyrir báða aðila sem taka þátt. Að lokum eru tveir möguleikar - þú ferð í rannsóknarham eða þú verður áhugalaus um þá. Það er brot á mörkum eða tilraunir til að halda fjarlægð.“Þegar grundvallaratriði trausts fara að hallast, líttu á þetta sem misheppnað sambandsmerki.

Hér er einfalt próf; Þegar maki þinn miðlar upplýsingum, spyrðu þá stanslausum framhaldsspurningum? Ef þeir segja: „Ég er að fara út að borða, verð kominn heim um 11“ er svarið þitt að spyrja hvert, með hverjum og hvernig þeir ætla? Ef viðbrögð þín við hné eru að athuga sögu þeirra, þá er eitthvað mjög rangt í sambandi þínu. Við teljum að það sé kominn tími til að þú vinnur að því að endurreisa traustið á milli ykkar tveggja.

Lykilatriði: Vantraust dregur fram hina ekki svo góðu hliðar persónuleika fólks. Að láta tortryggni og efa stjórna þér er mjög skaðlegt fyrir sambandið.

5. Missir tilfinningalega nánd

Af öllum misheppnuðum samböndum er þetta það óheppilegasta. Þegar tenging hefur gengið sinn gang, finnst hvorugur einstaklingurinn lengur vera nálægt hvor öðrum. Rómantískt samband er svo innilegt rými fullt af ást, hlátri, ástúð og umhyggju; allt þetta hverfur smám saman þegar sambandsslit eru í pípunum. Jafnvel þegar þeir eiga samskipti er tilfinningaleg fjarlægð með einum armi frá báðum endum. Samtalið verður formlegt og hagnýtt.

Hvorugum maka finnst þægilegt að vera viðkvæmt eða deila hæstu og lægðum sínum með hinum. (Breitt samband getur aldrei veitt neinum öruggt rými.) Eftir því sem tilfinningaleg fjarlægð eykst munu báðir makarlifa sínu eigin lífi. Á einhverjum tímapunkti minnkar áhuginn á hinu. Sameiginleg merking og upplifun minnkar og hverfur að lokum. Það þarf varla að taka það fram að þessi hægi endir er sársaukafullur að lifa í gegnum.

Lykilatriði: Tilfinningaleg fjarlægð er ekki merkjanleg í upphafi en vex með hverjum deginum. Hjónin falla úr takti og fókusinn færist frá því að byggja upp sameiginlegt líf yfir í einstaklingsbundið.

6. Stöðug rök

Jaseena segir: „Það er meira í því en aukning á slagsmálum. Þegar hjónin rífast skiptir reiðin ekki máli við málið. Mikil gremja fylgir því og fyrri vandamál koma upp. Ágreiningur stigmagnast hratt í misheppnuðu sambandi og hlutirnir fara úr böndunum. Þetta tengist samskiptaleysi – slagsmál ættu ekki að vera það eina sem fær ykkur báða til að tala saman.“

Jæja, hefurðu tekið eftir mynstri stöðugra rifrilda í sambandinu? Hvaðan kemur þessi yfirgangur? Líkur eru á því að öll óleyst vandamál þín (þau sem þú sópar undir teppið) komi upp á yfirborðið á reiðistundum. Þú gætir lent í því að segja mest særandi hlutina vísvitandi. Og kannski ... Bara kannski ... þú ert að velja átök til að skemmda sambandið.

Lykilatriði: Að vera reiður út í maka þínum í meirihluta tímans er vandamál. Þó barátta sé holl að vissu marki eru stöðug átök fyrirboðiof vei fyrir sambandið.

7. Fjarvera leiðarvísis

Við getum ekki rætt um misheppnað sambandsmerki án þess að taka á stefnuleysi. Þú og maki þinn hafa komið saman til að byggja upp framtíð saman. Sameiginleg sýn er mikilvæg fyrir langlífi og velgengni tengingar þinnar. Ef hvorugt ykkar hefur hugmynd um hvert þú ert að fara er eitthvað ekki alveg rétt. Flestir einstaklingar forðast að ræða framtíðina við maka sína þegar þeir sjá ekki sambandið vara.

Þegar þú talar við vini þína um hvað framtíðin ber í skauti sér, er félagi þinn viðstaddur í þessum tilgátu atburðarásum? Ef samband þitt er misheppnað, þá munu þau líklega ekki koma fram í neinum áætlunum sem þú hefur gert. Og ekki misskilja okkur, þetta mun vera raunverulega óviljandi yfirsjón frá þínum enda. Það er bara áhyggjuefni að þú ert að fjárfesta tíma og fyrirhöfn í sambandi sem þú ætlar ekki að halda áfram í lífinu.

Key Takeaway: Hið alræmda 'hvert er þetta að fara?' kemur ekki upp í misheppnuðu sambandi. Sameiginleiki markmiða minnkar og hvorugur félaganna hugsar um framtíð saman.

8. Engin kynferðisleg virkni

Jaseena segir: „Að hafa ekki samskipti í sambandi leiðir til tilfinningalegrar fjarlægðar og það skerðir líka líkamlega þáttinn. . Það eru mismunandi tegundir af nánd og líkamleg nánd er nauðsynleg fyrir heilbrigða tengingu. Í fjarveru kynlífseða ástúð, hjónin víkja lengra í sundur.“ Það er alþekkt staðreynd að kynferðisleg eindrægni er einn af lykilþáttum velvirkrar hreyfingar. Þegar það er vandræði á milli lakanna ættirðu að hafa áhyggjur.

Níu sinnum af hverjum tíu er skortur á kynlífi til marks um stærri vandamál. Þegar ástúðarbendingar eins og faðmlög, straumhögg, klapp eða kossar hverfa, skerðir það líðan sambandsins, sem og einstaklingsins. Misheppnað fjarsamband sýnir einnig þetta merki, þó á annan hátt. Fyrir alla LDR lesendur muntu taka eftir fækkun á munnlegum ástúðum eða netsex athöfnum. Við vonum að þetta eigi ekki eftir að hljóma hjá þér...

Lykilatriði: Það eru lag á skort á líkamlegri nánd. Minnkun á kynlífi eða birtingu ástúðar er erfið fyrir samband.

9. Mikið óöryggi

Jaseena útskýrir: „Þegar óöryggi fer úr böndunum leiðir það til öfundar og stjórnandi hegðunar. Að kíkja í síma maka þíns, elta vini sína á samfélagsmiðlum, biðja þá um að hitta ekki tiltekið fólk eða takmarka viðkomu þeirra og fara eru örugg merki um bilun og óheilbrigð tengsl.“ Óöryggi í sambandi stafar af traustsvandamálum. Eins og við sögðum áður er það áhyggjuefni að stöðugt efast um maka þinn.

Oftar en ekki verður óöryggi gáttin aðeitrað og móðgandi mynstur. Með því að nota afbrýðisemi og ást til maka sem afsökun, drottnar fólk og stjórnar öðrum. Þegar græneygða skrímslið rís upp, fer friður frá sambandinu. Ef þú hefur verið óörugg um maka þinn skaltu sitja og tala við sjálfan þig. Þú verður hissa á því að vita að tilfinningar þínar hafa meira með tilfinningalega farangur þinn að gera en gjörðir þeirra.

Lykilatriði: Óöryggi ríkir yfir huga maka í misheppnuðu sambandi. Það leiðir til öfundar og valdabaráttu á milli hjónanna.

10. Meðferðaraðferðir

Þar sem bein samskipti verða engin í misheppnuðu sambandi, taka félagar þátt í meðferð og gaslýsingu til að láta hlutina ganga sinn gang. Sektarkennd, að veita þögla meðferð, draga úr ástúð, tilfærslu á sök o.s.frv. eru allt dæmi um meðferð. Þeir eru ekki aðeins tilfinningalega tæmandi, heldur einnig mjög eitruð og ósjálfbær. Báðir einstaklingar eru í stöðugu kvíðaástandi og byrja að halda marki yfir því hver er að „vinna“.

Þegar félagar grípa til stjórnunaraðferða fara þeir á endanum yfir sambandsmörk. Að ráðast inn í rými einhvers, hvort sem það er andlegt eða líkamlegt, eyðir enn frekar undirstöðu trausts. Og þegar þú byrjar að ganga niður veginn að stjórna maka þínum sálfræðilega, þá er frekar erfitt að snúa aftur. Raunverulega spurningin er, hvers vegna gerir þú það