Раздялата, също като връзката, не е спонтанно събитие; тя не се случва просто така. Ако сте достатъчно наблюдателни, ще забележите индикаторите за провалена връзка от километър. Това знание може да ви помогне да контролирате щетите или поне да достигнете до място, където да приемете предстоящия край. Вярваме, че всеки човек трябва да бъде достатъчно възприемчив, за да види кога нещата сада се спускат надолу с партньора си.

За щастие, това е способност, която може да се култивира. Тук сме, за да ви помогнем да идентифицирате най-важните признаци на проваляща се връзка с помощта на консултанта психолог Джейсена Бакер (магистър по психология), която е експерт по въпросите на пола и управлението на взаимоотношенията. Нека разберем дали връзката ви се движи към раздяла, или не. И така, кои са основните признаци на проваляща се връзка?

Какви са признаците за провалена връзка? Ето 12 от тях

Повечето хора се затрудняват да разпознаят признаците за неуспешна връзка, защото те изглеждат много тривиални. Но всъщност това са нещата, които разяждат връзката ви. Например, ако двамата партньори сбъркат часа за вечеря, това е незначително еднократно събитие. Но когато това се случва често, то подсказва, че те не успяват да общуват във връзката. Нашият списък ще ви запознае с12 (да, 12!) такива признака, които ще ви помогнат да разберете добре често срещаните грешки при запознанства.

Мини-обучението ще ви даде възможност да предприемете решителни действия в полза на връзката. Подхождайте към списъка с нагласа за растеж и се учете от него. Ние просто се опитваме да покажем няколко проблемни области, за да можете да работите върху възстановяването на споделената връзка. Ей, не се тревожете - ще работим в екип и ще ви помогнем да преминете през този труден период. Представяме ви основните признаци за провалвръзка...

1. Неуважително поведение

Jaseena обяснява: "Неуважението е една от основните съставки на провалената връзка. Вече не се уважавате взаимно и се прокрадва снизходителност. Обидни и хапливи коментари, действия, които противоречат на ценностите на партньора ви, и унижаването му пред компанията са няколко примера за неуважително поведение. Доста жалко е, че понякога партньорите дори стават враждебни."Отделете малко време и помислете за връзката си.

Как се отнасяте един към друг с партньора си? Отнасяте ли се пренебрежително към него и към това, в което вярва? Разказвате ли вицове за негова сметка, когато сте навън с приятели? Ако да, значи в гърнето на връзката ви назряват проблеми. Взаимното уважение е крайъгълният камък на всяка връзка - не можете да функционирате здравословно, ако не отдавате на половинката си уважението, което заслужава.

Основен извод: Връзка, която се характеризира с неуважение, не е устойчива. Не можете да изградите живот с някого, ако не го цените.

2. Липса на комуникация

Сякаш това вече не е казвано няколкостотин пъти! Комуникацията е толкова важна за динамиката между двама души; липсата на разговор винаги е червен флаг. Джейсена казва: "Хората спират да говорят за много неща в една провалена връзка. Те не чувстват нужда да споделят преживяванията си с партньора си, защото "това няма значение". Така настъпва мълчание исъздава дистанция между двамата.

"Ако се замислите, толкова много неща зависят от комуникацията. Кавгите се разрешават, недоразуменията се изчистват, плановете се правят и доверието се изгражда само чрез разговор с партньора. Ако не успеете да общувате в една връзка, тя ще се разпадне. Това важи и за връзките от разстояние. Комуникацията е циментът, който държи партньорите заедно, когато живеят разделени. Ако разговорът намалее,как ще участват в живота на другия? мълчаливите заклинания също са признак за неуспешни връзки от разстояние. "

Основен извод: Липсата на комуникация е опасна за всички видове взаимоотношения. Когато разговорът изчезне, изчезват и обичта, доверието и честността.

3. Модели на лъжа - Признаци на неуспешна връзка

Нечестността във взаимоотношенията има далечни последици, които никой не вижда. Тя започва съвсем случайно - една бяла лъжа тук, друга там. Но бавно, честотата и интензивността им се увеличават. Имало ли е случаи, когато две и две не се събират в историите на партньора ви? Или вие сте този, който лъже вместо него? Не винаги е задължително да става въпрос за изневяра, понякога хората лъжат, за да прекарват време(Но това също е повод за безпокойство.)

Читателка от Ванкувър пише: "Изминаха три месеца от раздялата ми и ми се иска да се бяхме разделили по-рано. Към края все си търсехме оправдания да излезем от къщи и да не сме един с друг. Можех да бъда честна и да обърна внимание на истинския проблем, но в този момент и двамата не успявахме да общуваме във връзката. В ретроспекция осъзнавам, че постоянно съм го лъгала.за дребни неща. Щеше да е по-добре, ако бяхме осъзнали, че нашата връзка се проваля."

Основен извод: Лъжите в една връзка се натрупват и правят общуването с партньора все по-трудно. Нечестността е предвестник на дистанция и конфликти.

4. Много недоверие

Jaseena обяснява: "Когато не се доверявате на партньора си, постоянно сте подозрителни към всичко, което той казва или прави. Постоянното отгатване става разочароващо и за двете страни. В крайна сметка има две възможности - да преминете в режим на разследване или да станете безразлични към тях. Има нарушаване на границите или опити за поддържане на дистанция." Когато основите на довериетозапочнат да се разклащат, считайте, че това са признаци за разпадане на връзката.

Ето един прост тест: когато партньорът ви съобщи някаква информация, задавате ли непрестанни допълнителни въпроси? Ако каже: "Отивам да вечерям, да се прибера към 11 ч.", питате ли къде, с кого и как ще отиде? Ако първата ви реакция е да проверите фактите, значи нещо във връзката ви не е наред. Смятаме, че е време да работите за възстановяване на доверието.между вас двамата.

Основен извод: Недоверието изважда на показ не толкова добрите страни от личността на хората. Да позволите на подозренията и съмненията да ви контролират е много вредно за връзката.

5. Загуба на емоционална интимност

От всички признаци на провалена връзка този е най-нещастният. Когато връзката е изчерпана, никой от двамата вече не се чувства близък с другия. Романтичната връзка е толкова интимно пространство, изпълнено с любов, смях, привързаност и загриженост; всичко това постепенно се разсейва, когато се готви раздяла. Дори когато общуват, от двете страни има емоционална дистанция на една ръка разстояние.Разговорът става формален и функционален.

Никой от партньорите не се чувства комфортно да бъде уязвим или да споделя с другия своите възходи и падения. (Провалената връзка никога не може да осигури безопасно пространство за никого.) С увеличаването на емоционалната дистанция и двамата партньори водят свой собствен живот. В един момент интересът към другия намалява. Споделените смисъл и преживявания намаляват и накрая изчезват. Излишно е да казвам, че този бавен край е болезнен за живеене.чрез.

Основен извод: Първоначално емоционалната дистанция не е осезаема, но се увеличава с всеки изминал ден. Двойката се разминава и фокусът се измества от изграждането на общ живот към индивидуален.

6. Постоянни спорове

Когато двойката се кара, гневът не е свързан с проблема. Има много обида и се появяват проблеми от миналото. В една провалена връзка разногласията бързо ескалират и нещата се раздухват. Това е свързано с липсата на комуникация - кавгата не трябва да е единственото нещо, което ви кара да седа разговарят помежду си."

А забелязвате ли модели на постоянни спорове във връзката? Откъде идва тази агресия? Има вероятност всичките ви нерешени проблеми (тези, които замитате под килима) да изплуват на повърхността в моменти на гняв. Може да се окаже, че нарочно казвате най-обидните неща. И може би... Само може би... се карате, за да саботирате връзката.

Основен извод: Да се ядосвате на партньора си през по-голямата част от времето е проблематично. Въпреки че кавгите са здравословни до известна степен, постоянните конфликти са предвестник на нещастие за връзката.

7. Липса на насока

Не можем да обсъждаме признаците на неуспешна връзка, без да обърнем внимание на липсата на посока. Вие и вашият партньор сте се събрали, за да изградите общо бъдеще. Общата визия е жизненоважна за дълготрайността и успеха на връзката ви. Ако никой от вас няма представа накъде отивате, нещо не е съвсем наред. Повечето хора избягват да обсъждат бъдещето с партньорите си, когато невиждате връзката трайна.

Когато разговаряте с приятелите си за бъдещето, присъства ли партньорът ви в тези хипотетични сценарии? Ако връзката ви е неуспешна, вероятно няма да присъства в плановете, които сте направили. И не ни разбирайте погрешно, това ще бъде наистина неволен пропуск от ваша страна. Просто е притеснително, че инвестирате време и усилия във връзка, която не възнамерявате дада продължи напред в живота.

Основен извод: Прословутият въпрос "накъде ще вървим?" не се появява в провалената връзка. Общите цели намаляват и нито един от партньорите не мисли за съвместно бъдеще.

8. Без сексуална активност

Джасена казва: "Неуспехът в общуването в една връзка води до емоционално отдалечаване, а това компрометира и физическия аспект. Има различни видове интимност и физическата близост е жизненоважна за здравата връзка. При липса на секс или обич двойката се отдалечава още повече." Широко известен факт е, че сексуалната съвместимост е един от ключовите компоненти на добрефункционираща динамика. Когато има проблеми между чаршафите, трябва да започнете да се тревожите.

В девет от десет случая липсата на сексуална активност е показателна за по-големи проблеми. Когато изчезнат жестове на привързаност като прегръдки, ласки, потупвания или целувки, това застрашава благосъстоянието на връзката, както и на отделния човек. Неуспешната връзка от разстояние също показва този признак, макар и по различен начин. За всички читатели на LDR ще забележите намаляване на словесните ласки илиНадяваме се, че това няма да се отрази на вас...

Основен извод: Липсата на физическа близост има различни аспекти. Намаляването на сексуалната активност или на проявите на привързаност е проблемно за връзката.

9. Прекалена несигурност

Джасена обяснява: "Когато несигурността излезе извън контрол, тя води до ревност и контролиращо поведение. Проверката на телефона на партньора, следенето на приятелите му в социалните мрежи, искането му да не се среща с определени хора или ограничаването на идването и отиването му са сигурни признаци на провалена и нездравословна връзка." Несигурността в една връзка се поражда от проблеми с доверието. Както казахме преди, постоянното съмнениепартньора ви е наистина тревожна тенденция.

Най-често несигурността се превръща във врата към токсични и насилствени модели. Използвайки ревността и любовта към партньора като оправдание, хората доминират и контролират другите. Когато зеленоокото чудовище надигне глава, мирът напуска връзката. Ако сте се чувствали несигурни по отношение на партньора си, седнете и поговорете със себе си. Ще се изненадате да разберете, че чувствата ви сапо-скоро е свързано с вашия емоционален багаж, отколкото с техните действия.

Основен извод: Несигурността владее съзнанието на партньорите в една неуспешна връзка. Тя води до ревност и борба за власт между двойката.

10. Манипулативни тактики

Тъй като пряката комуникация не съществува в провалената връзка, партньорите започват да манипулират и да се опитват да изтласкат нещата в своя полза. Примери за манипулиране са изтласкването на вината, мълчаливото отношение, оттеглянето на обичта, прехвърлянето на вината и т.н. Те не само са емоционално изтощителни, но и силно токсични и неустойчиви.постоянно състояние на тревога и да започнете да следите кой е "победил".

Когато партньорите прибягват до манипулативни тактики, те нарушават границите на връзката. Навлизането в чуждото пространство, независимо дали е психическо или физическо, допълнително разрушава основите на доверието. И когато веднъж започнете да вървите по пътя на психологическия контрол над партньора си, е доста трудно да се върнете обратно. Истинският въпрос е: защо изпитвате нужда да манипулирате косвено по-добрата си половинка?вместо да говориш с тях директно и честно?

Основен извод: Преследването или манипулирането винаги водят до навлизане в пространството на партньора ви. Те пораждат порочен кръг, който поражда недоверие и нечестност.

11. Нулевите компромиси са основна характеристика на една неуспешна връзка

Правилото за положителна връзка е компромисът; той е ключът, който помага на две коренно различни личности да преговарят за съвместния си живот. Ако и двамата започнат да се опитват да правят нещата по свой начин, връзката ще се разпадне. Балансирането на независимостта във връзките е от съществено значение, но манталитетът "аз преди нас" не е идеален за съвместното съжителство и любовта.на най-големите признаци за провалена връзка.

Когато единият човек престане да прави компромиси, другият трябва да се навежда, за да накара нещата да работят. Това може да се превърне в случай на едностранни отношения. Да наречете това състояние несправедливо би било меко казано. Направете малка оценка в главата си - има ли равнопоставеност на усилията във връзката? Получавате ли вие и партньорът ви място да правите нещата, които ви харесват? Или винаги сте в ситуация на дърпане на въже?

Основен извод: Компромисът е циментът, който държи връзката заедно. Структурата става слаба, когато двама души станат егоцентрици.

12. Трудност при прощаването

Един от основните признаци за провалена връзка е трудността да простите на партньора си за неговите грешки. Това се случва, защото губите съпричастност към него. Губите способността да виждате нещата от неговата гледна точка или вече не го смятате за важен или достоен за вашето внимание. Когато няма прошка във връзката, започвате да държите на обидата - горчивината се прокрадва.Ако ви е трудно да простите на половинката си, има вероятност да сте започнали да изпитвате неприязън към нея.

По-бързо губите самообладание, отправяте хапливи забележки (които изненадват и вас) и свързвате точките между всяка кавга. Само ако разбирахте стойността на прошката. Както пише Мартин Лутър Кинг младши: "Прошката не означава да пренебрегвате извършеното или да поставяте фалшив етикет на злото. Тя по-скоро означава, че злото вече не остава пречка за връзката.Прошката е катализатор, който създава необходимата атмосфера за ново начало."

Основен извод: При липса на прошка връзката се натоварва с обиди и оплаквания. Краят е близо, когато товарът стане твърде тежък за понасяне от един от партньорите.

И точно така стигнахме до края на нашия списък с признаци за провалени взаимоотношения. Ако някои от тези показатели ви изглеждат познати или са ви накарали да се замислите, търсенето на помощ от експерт по психично здраве е мъдър избор. Много двойки са се възстановили по-силно след консултация с терапевт или съветник. В Bonobology предлагаме професионална помощ чрез нашия панел от лицензирани съветници, които могатда ви помогнем да тръгнете по пътя на възстановяването. Винаги сме на ваше разположение.