Яг харилцаатай адил салах нь аяндаа тохиолддог зүйл биш; энэ нь гэнэтийн зүйл биш юм. Хэрэв та хангалттай ажиглалттай бол та бүтэлгүйтсэн харилцааны шинж тэмдгийг нэг милийн зайд олж харах болно. Энэхүү мэдлэг нь танд эвдрэлийн хяналтыг хийх эсвэл ядаж удахгүй болох төгсгөлийг хүлээн зөвшөөрөх газарт хүрэхэд тусална. Бид хувь хүн бүр өөрийн хамтрагчтайгаа ямар нэгэн зүйл уруудаж байгааг харж чадахуйц ухамсартай байх ёстой гэдэгт бид итгэдэг.

Баярлалаа, энэ бол хөгжүүлж болох чадвар юм. Бид танд жендэр ба харилцааны менежментийн мэргэжилтэн, зөвлөх сэтгэл зүйч Жасина Бэкэрийн (MS Psychology) удирдамжийн дагуу харилцааны хамгийн чухал бүтэлгүйтсэн шинж тэмдгүүдийг тодорхойлоход туслахаар ирлээ. Таны бонд салах тал руу чиглэж байгаа эсэхийг олж мэдье. Тэгэхээр, харилцааны бүтэлгүйтлийн гол шинж тэмдгүүд юу вэ?

Харилцаа нь бүтэлгүйтсэний шинж тэмдэг юу вэ? Энд байна 12

Ихэнх хүмүүс бүтэлгүйтсэн харилцааны шинж тэмдгүүдийг ялгахад хэцүү байдаг, учир нь тэдгээр нь маш энгийн мэт санагддаг. Гэвч үнэн хэрэгтээ эдгээр нь таны харилцааг үгүй ​​хийж байгаа зүйл юм. Жишээлбэл, хамтрагч хоёулаа оройн хоол идэх цагийг буруу хийх нь нэг удаагийн ач холбогдолгүй үйл явдал юм. Гэхдээ энэ нь ихэвчлэн тохиолддог бол энэ нь тэд харилцаанд хүрч чадахгүй байгааг харуулж байна. Бидний жагсаалт танд болзооны нийтлэг алдаануудын талаар сайн ойлголт өгөх 12 (тийм ээ, 12!) шинж тэмдгийг танилцуулах болно.

A.Та өөрийн сайн талтай шууд, шударгаар ярихын оронд шууд бусаар удирдах хэрэгтэй гэж бодож байна уу?

Гол арга хэмжээ: Хий гэрэлтүүлэх эсвэл заль мэх нь үргэлж хамтрагчийнхаа орон зайд халддаг. Тэд үл итгэлцэл, шударга бус байдлыг бий болгодог харгис мөчлөгийг төрүүлдэг.

11. Тэг буулт нь бүтэлгүйтсэн харилцааны үндэс болдог

Эерэг холболтын гол дүрэм бол буулт; Энэ нь хоёр эрс тэс өөр хүмүүст хамтдаа амьдралаа тохиролцоход тусалдаг түлхүүр юм. Хоёулаа өөрийнхөөрөө байхыг хичээж эхэлбэл харилцаа тасарна. Харилцааны хувьд бие даасан байдлыг тэнцвэржүүлэх нь чухал боловч "бидээс өмнөх би" гэсэн сэтгэлгээ нь хамтын амьдрал, хайр дурлалын хувьд тийм ч тохиромжтой биш юм. Буулт хийх хүсэлгүй байх нь харилцааны хамгийн том бүтэлгүйтлийн шинж тэмдгүүдийн нэг юм.

Нэг хүн буулт хийхээ болих үед нөгөө нь бүх зүйлийг хэвийн болгохын тулд хойшоо бөхийх хэрэгтэй болдог. Энэ нь нэг талын харилцааны тохиолдол болж магадгүй юм. Энэ нөхцлийг шударга бус гэж нэрлэвэл дутуу хэлнэ. Толгойдоо жижиг үнэлгээ хий - харилцаанд хүчин чармайлтын тэгш байдал бий юу? Та болон таны хамтрагч дуртай зүйлээ хийх боломжтой юу? Эсвэл та үргэлж олс таталтын байдалд ордог уу?

Гол авах арга хэмжээ: Буулт бол харилцааг хамтад нь байлгадаг цемент юм. Хоёр хувь хүн хувиа хичээвэл бүтэц сул болдог.

12. Уучлалд хүндрэлтэй байх

Jaseena"Бүтэлгүй харилцааг илтгэх гол шинж тэмдгүүдийн нэг бол түншийнхээ алдааг уучлахад хэцүү байдаг. Та тэднийг өрөвдөх сэтгэлээ алдсанаас болж ийм зүйл тохиолддог. Та аливаа зүйлийг өөрсдийнх нь өнцгөөс харах чадвараа алдаж, эсвэл таны анхаарлыг чухал, зохистой гэж үзэхээ больсон. Харилцаанд өршөөл байхгүй бол та өшөө хорслоо барьж эхэлдэг - гашуун уур хилэн орж, асар их аз жаргалгүй болгодог." Хэрэв та хайртай хүнээ уучлахад асуудалтай байсан бол тэдэнд дургүйцэх магадлал өндөр байна.

Та хурдан уурлаж, түргэн шуурхай үг хэлж (энэ нь таныг гайхшруулдаг), цэгүүдийг холбодог. тулаан бүрийн хооронд. Хэрэв та уучлалын үнэ цэнийг ойлгосон бол. Мартин Лютер Кингийн бичсэнчлэн, “Уучлал гэдэг нь хийсэн зүйлийг үл тоомсорлох, муу үйлд хуурамч шошго тавих гэсэн үг биш юм. Энэ нь муу үйлдэл нь харилцаанд саад болж байхаа больсон гэсэн үг юм. Уучлал нь шинэ эхлэл, шинэ эхлэлийг бий болгоход шаардлагатай уур амьсгалыг бүрдүүлдэг хурдасгуур юм.”

Гол авах арга хэмжээ: Өршөөл байхгүй үед харилцаанд дургүйцэл, гомдол дарамт болдог. Түншүүдийн аль нэгнийх нь ачаалал хэт хүндрэх үед төгсгөл ойртож байна.

Яг үүнтэй адил бид бүтэлгүйтсэн харилцааны шинж тэмдгүүдийн жагсаалтын төгсгөлд ирлээ. Хэрэв эдгээр үзүүлэлтүүд танд танил юм шиг санагдаж байвал, эсвэл танд нухацтай бодох хэрэгтэй.Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх нь ухаалаг сонголт юм. Олон хосууд эмчилгээний эмч эсвэл зөвлөхтэй зөвлөлдсөний дараа илүү хүчтэй болсон. Bonobology дээр бид таныг сэргээх замд гарахад тань туслах тусгай зөвшөөрөлтэй зөвлөхүүдээр дамжуулан мэргэжлийн тусламжийг санал болгож байна. Бид үргэлж чиний төлөө байдаг.

1. Хүндэтгэсэн бус зан үйл

Жасена тайлбарлахдаа, “Үл хүндэтгэх нь харилцааны бүтэлгүйтлийн гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Та хоёр бие биенээ хүндлэхээ больж, гутаан доромжилж байна. Гомсож, муу муухайгаар хэлэх, хамтрагчийнхаа үнэт зүйлд харшлах зүйл хийх, тэднийг компанийн өмнө доромжлох зэрэг нь үл хүндэтгэсэн зан үйлийн цөөн хэдэн жишээ юм. Түншүүд заримдаа дайсагнаж байдаг нь үнэхээр харамсалтай." Хэсэг завсарлаад харилцааныхаа талаар бодоорой.

Та болон таны хамтрагч бие биедээ хэрхэн ханддаг байсан бэ? Та тэднийг болон тэдний юунд итгэдэгийг үл тоомсорлож байна уу? Та найзуудтайгаа гадуур явахдаа тэдний зардлаар хошигнодог уу? Хэрэв тийм бол харилцааны тогоонд асуудал үүсэх болно. Бие биенээ хүндэтгэх нь аливаа харилцааны тулгын чулуу бөгөөд та илүү сайн талдаа зохих хүндэтгэлийг үзүүлэхгүйгээр эрүүл саруул ажиллаж чадахгүй.

Гол арга хэмжээ: Хүндэтгэлгүй байдлаар тодорхойлогддог харилцаа тогтвортой байдаггүй. Хэрэв та хэн нэгэнтэй амьдралаа босгож чадахгүйчи тэднийг үнэлдэггүй.

2. Харилцааны хомсдол

Үүнийг аль хэдийн хэдэн зуун удаа хэлээгүй юм шиг! Харилцаа холбоо нь хоёр хүний ​​хоорондох динамик байдалд маш чухал юм; яриа байхгүй бол үргэлж улаан туг байдаг. Jaseena “Хүмүүс харилцаа муутай үед олон зүйлийн талаар ярихаа больдог. Тэд хамтрагчтайгаа туршлагаа хуваалцах шаардлагагүй гэж боддог, учир нь "энэ нь ямар ч хамаагүй". Ингэж л чимээгүй байдал тогтож, энэ хоёрын хоорондох зайг бий болгодог.

"Хэрэв та бодож байгаа бол харилцаанаас ихээхэн шалтгаалдаг. Үүний тухай. Зүгээр л хамтрагчтайгаа ярилцсанаар хэрүүл маргаан шийдэгдэж, үл ойлголцол арилж, төлөвлөгөө боловсруулж, итгэлцэл бий болдог. Харилцаа холбоо тогтоохгүй байх нь харилцааг сүйрүүлэх болно. Энэ нь холын зайн бондуудад ч хамаатай. Харилцаа холбоо бол хамтрагчид тусдаа амьдрах үед тэднийг холбогч цемент юм. Хэрэв яриа багасвал тэд бие биенийхээ амьдралд хэрхэн оролцох вэ? Чимээгүй шившлэг нь холын харилцааны бүтэлгүйтлийн шинж тэмдэг юм. “

Гол арга хэмжээ: Харилцаа холбоогүй байх нь бүх төрлийн харилцаанд аюултай. Харилцан яриа алга болох үед хайр сэтгэл, итгэлцэл, үнэнч шударга байдал үгүй ​​болно.

3. Худал хэлэх хэв маяг – Бүтэлгүйтсэн харилцааны шинж тэмдэг

Харилцааны шударга бус байдал нь хэнд ч харагдахгүй өргөн хүрээтэй үр дагаварт хүргэдэг. Энэ нь маш санамсаргүй байдлаар эхэлдэг - энд цагаан худал, нөгөө нь тэнд. Гэвч аажмаар, theЭдгээрийн давтамж, эрч хүч нэмэгддэг. Таны хамтрагчийн түүхэнд хоёр ба хоёр нь тохирохгүй байх тохиолдол бий юу? Эсвэл та оронд нь худлаа яриад байна уу? Энэ нь үргэлж үнэнч бус явдал байх албагүй, заримдаа хүмүүс хайртай хүнээсээ хол цагийг өнгөрөөх гэж худлаа ярьдаг. (Гэхдээ энэ нь бас санаа зовоох шалтгаан болж байна.)

Ванкуверын нэгэн уншигч, “Би салаад гурван сар болж байгаа бөгөөд бид эртхэн салсан ч болоосой гэж бодож байна. Төгсгөлд нь бид гэрээсээ гарах шалтаг хайсаар, бие биетэйгээ хамт байх ёсгүй. Би үнэнч байж, жинхэнэ асуудлыг шийдэж чадах байсан ч тэр үед бид хоёулаа харилцаандаа харилцаж чадахгүй байсан. Эргээд бодоход би түүнд өчүүхэн зүйлийн талаар байнга худлаа ярьж байснаа ойлгосон. Хэрэв бид хоёрын харилцаа бүтэлгүйтсэн гэдгийг ойлгосон бол илүү дээр байх байсан.”

Гол арга хэмжээ: Харилцааны худал хуурмаг нь нийлж, харилцахад улам бүр хэцүү болгодог. Таны хамтрагч. Шударга бус байдал бол зай завсар, зөрчилдөөний урьдал нөхцөл юм.

4. Маш их үл итгэх байдал

Жасена тайлбарлахдаа, “Хэрэв та хамтрагчдаа итгэхгүй бол түүний хэлсэн, хийсэн бүх зүйлд үргэлж хардаж сэрддэг. Тогтвортой хоёр дахь таамаг нь оролцогч талуудын хувьд урам хугарах болно. Эцсийн эцэст, хоёр боломж бий - та мөрдөн байцаалтын горимд шилжих эсвэл та тэдэнд хайхрамжгүй хандах болно. Хил зөрчих эсвэл зай барих оролдлого гарч байна."Итгэлцлийн үндэс ганхаж эхлэхэд эдгээрийг харилцааны бүтэлгүйтсэн шинж тэмдэг гэж үз.

Энд энгийн тест байна; Таны хамтрагч мэдээлэл дамжуулахад та байнгын асуулт асуудаг уу? Хэрэв тэд "Би оройн хоол идэхээр явлаа, 11 цагт гэртээ ирээрэй" гэж хэлбэл тэд хаашаа, хэнтэй, яаж явж байгаа талаар асуухад та хариулах уу? Хэрэв та тэдний түүхийг бодитоор шалгаж байгаа бол таны харилцаанд ямар нэг зүйл буруу байна. Бид та хоёрын хоорондын итгэлцлийг сэргээхээр ажиллах цаг болсон гэж бид бодож байна.

Гол арга хэмжээ: Итгэл үл итгэх байдал нь хүмүүсийн зан чанарын тийм ч сайн биш талыг харуулдаг. Сэжиг, эргэлзээгээр таныг удирдах нь харилцаанд маш их хор хөнөөл учруулдаг.

5. Сэтгэлийн дотно харилцаагаа алдах

Бүх харилцааны бүтэлгүйтсэн шинж тэмдгүүдээс энэ нь хамгийн харамсалтай нь юм. Холболт үргэлжлэх үед аль аль нь бие биедээ ойртохоо болино. Романтик холбоо бол хайр, инээд хөөр, энхрийлэл, анхаарал халамжаар дүүрэн дотно орон зай юм; Энэ бүхэн нь салах үед аажмаар алга болдог. Тэд харилцаж байсан ч хоёр үзүүрээс нэг гар сэтгэл хөдлөлийн зай байдаг. Ярилцлага нь албан ёсны бөгөөд ажиллагаатай болж хувирдаг.

Хамтрагчийн аль нь ч эмзэг байдалд орох эсвэл өөртэйгөө дээд, доод талаараа хуваалцахад таатай байдаггүй. (Бүтэлгүй харилцаа нь хэн нэгэнд аюулгүй орон зайг хэзээ ч өгч чадахгүй.) Сэтгэл хөдлөлийн зай нэмэгдэх тусам хамтрагч хоёулааөөрсдийн амьдралаа удирдана. Хэзээ нэгэн цагт нөгөөг нь сонирхох сонирхол буурдаг. Хамтарсан утга санаа, туршлага багасч, эцэст нь алга болдог. Энэ удаашралтай төгсгөлийг даван туулахад зовлонтой гэдгийг хэлэх нь илүүц.

Гол арга хэмжээ: Сэтгэл хөдлөлийн зай нь эхэндээ мэдрэгддэггүй ч өдөр бүр нэмэгддэг. Хосуудын хоорондын уялдаа холбоо тасарч, анхаарал нь хамтын амьдралыг бий болгохоос хувь хүний ​​амьдрал руу шилждэг.

6. Байнгын хэрүүл маргаан

Жасина хэлэхдээ, “Тэр зодоон ихсэхээс илүү зүйл бий. Хосууд маргах үед уур нь тухайн асуудалд хамааралгүй байдаг. Маш их дургүйцэл гарч, өнгөрсөн асуудлууд гарч ирдэг. Амжилтгүй харилцаанд санал зөрөлдөөн хурдан хурцдаж, бүх зүйл хэвийн бус байдалд орно. Энэ нь харилцааны хомсдолтой холбоотой. Та хоёрыг бие биетэйгээ ярилцахад хүргэдэг цорын ганц зүйл бол хэрүүл маргаан байх ёсгүй."

За, та харилцаанд байнга маргалддаг хэв маягийг анзаарсан уу? Энэ түрэмгийлэл хаанаас эхтэй вэ? Таны шийдэгдээгүй бүх асуудал (хивсний доор шүүрдэж байгаа асуудлууд) уур уцаартай мөчид гарч ирэх магадлалтай. Та хамгийн их хор хөнөөлтэй зүйлийг санаатайгаар хэлж магадгүй юм. Магадгүй... Зүгээр л... Та харилцаагаа сэвтүүлэхийн тулд хэрүүл хийж байгаа байх.

Гол арга хэмжээ: Ихэнх тохиолдолд хамтрагчдаа уурлах нь асуудалтай байдаг. Тэмцэл нь тодорхой хэмжээгээр эрүүл байдаг ч байнгын зөрчилдөөн нь түүний дохио болдогхарилцаанд гай гамшиг.

7. Чиглэл байхгүй

Бид чиг баримжаа байхгүй бол алдаатай харилцааны шинж тэмдгүүдийн талаар ярилцаж чадахгүй. Та болон таны хамтрагч ирээдүйг хамтдаа бүтээхээр нэгдлээ. Хамтын алсын хараа нь таны холболтын урт наслалт, амжилтанд чухал ач холбогдолтой. Хэрэв та хоёрын хэн нь ч хаашаа явж байгаа талаар ямар ч ойлголтгүй бол ямар нэг зүйл буруу байна. Ихэнх хүмүүс түншүүдтэйгээ ирээдүйн талаар ярилцахаас зайлсхийдэг бөгөөд энэ нь харилцаа удаан үргэлжлэхгүй гэж үздэг.

Найзуудтайгаа ирээдүйд юу болох талаар ярилцах үед таны хамтрагч эдгээр таамаглалд байдаг уу? Хэрэв таны харилцаа бүтэлгүйтсэн бол тэд таны хийсэн төлөвлөгөөнд тусгагдахгүй байх магадлалтай. Биднийг битгий буруугаар ойлгоорой, энэ нь таны зүгээс үнэхээр санамсаргүй хяналт байх болно. Энэ нь та амьдралдаа урагшлуулахаар төлөвлөөгүй харилцаанд цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа зориулж байгаатай холбоотой юм.

Гол авах арга хэмжээ: "Энэ хаашаа явж байна вэ?" бүтэлгүйтсэн харилцаанд ордоггүй. Зорилгуудын нийтлэг байдал багасч, хамтрагчийн аль нь ч ирээдүйн талаар хамтдаа боддоггүй.

8. Бэлгийн харьцаанд орохгүй

Жасина хэлэхдээ: "Харилцан дундаа харилцаж чадахгүй байх нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд алслагдмал байдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь бие махбодийн хувьд ч мөн адил эвдрэлд хүргэдэг. . Янз бүрийн төрлийн дотно харилцаа байдаг бөгөөд бие махбодийн дотно байдал нь эрүүл харилцаанд чухал үүрэгтэй. Секс байхгүй үедэсвэл хайр дурлал хосууд бие биенээсээ улам холдоно." Бэлгийн нийцтэй байдал нь сайн үйл ажиллагааны динамикийн гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг болох нь өргөн тархсан баримт юм. Хуудасны хооронд асуудал гарвал санаа зовж эхлэх хэрэгтэй.

Арав тутмын есөн удаа бэлгийн харьцаанд орохгүй байх нь илүү том асуудал байгааг илтгэнэ. Тэврэх, энхрийлэх, алгадах, үнсэлцэх гэх мэт энхрийлэх дохио алга болвол энэ нь тухайн хүний ​​харилцаа төдийгүй хувь хүний ​​сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Алсын зайн харилцаа бүтэлгүйтсэн нь энэ шинж тэмдгийг өөр хэлбэрээр харуулдаг. LDR-ийн бүх уншигчдын хувьд амаар хайрлах эсвэл киберсекс үйл ажиллагаа буурч байгааг анзаарах болно. Энэ нь танд тохирохгүй байх гэж найдаж байна...

Гол авах арга хэмжээ: Бие махбодийн дотно харилцаа байхгүй байх нь олон үе шаттай. Бэлгийн идэвхжил буурах эсвэл хайр сэтгэлээ илэрхийлэх нь харилцаанд хүндрэл учруулдаг.

9. Хэт их найдваргүй байдал

Жасена тайлбарлахдаа, “Найдваргүй байдал хяналтаас гарахад атаархал, зан үйлээ хянахад хүргэдэг. Хамтрагчийнхаа утсыг шалгах, найз нөхдөө олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр мөшгих, зарим хүмүүстэй уулзахгүй байхыг хүсэх, ирэх, явахыг нь хязгаарлах зэрэг нь харилцаа холбоо тасарч, эрүүл бус байгаагийн баттай шинж юм." Харилцааны найдваргүй байдал нь итгэлцлийн асуудлаас үүдэлтэй. Өмнө дурьдсанчлан, хамтрагчдаа байнга эргэлзэх нь үнэхээр санаа зовоосон хандлага юм.

Ихэвчлэн итгэлгүй байдал нь түүнд хүрэх гарц болдог.хорт болон хүчирхийллийн хэв маяг. Хамтрагчдаа атаархах, хайрлахыг шалтаг болгон ашигласнаар хүмүүс бусдыг захирч, захирдаг. Ногоон нүдтэй мангас толгойгоо өсгөхөд амар амгалан харилцаанаас гардаг. Хэрэв та хамтрагчдаа итгэлгүй байгаа бол өөртэйгээ суугаад ярилц. Таны мэдрэмж таны үйлдлээс илүүтэй таны сэтгэл хөдлөлийн ачаа тээштэй холбоотой гэдгийг мэдээд та гайхах болно.

Гол арга хэмжээ: Найдваргүй байдал нь бүтэлгүйтсэн харилцаанд байгаа түншүүдийн оюун ухаанд захирагддаг. Энэ нь хосуудын хооронд атаархал, эрх мэдлийн төлөөх тэмцэлд хүргэдэг.

10. Манипуляцийн тактикууд

Бүтэлгүй харилцаанд шууд харилцаа холбоо байхгүй болсон тул түншүүд бүх зүйлийг хүссэнээрээ болгохын тулд заль мэх, хийн гэрэлтүүлэг хийдэг. Гэм буруутайг мэдрэх, чимээгүй хандах, энхрийлэлээ орхих, буруутгах гэх мэт нь заль мэхний жишээ юм. Тэд зөвхөн сэтгэл санааны хувьд шавхагдахаас гадна маш хортой, тогтворгүй байдаг. Энэ хоёр хувь хүн байнгын түгшүүрийн байдалд байж, хэн "хож байна" гэсэн оноог хянаж эхэлдэг.

Түншүүд заль мэх хийх бүрдээ харилцааныхаа хил хязгаарыг зөрчдөг. Оюун санааны болон бие махбодийн аль нь ч бай хэн нэгний орон зайд халдах нь итгэлцлийн үндсийг улам доройтуулдаг. Хэрэв та хамтрагчаа сэтгэлзүйн хувьд хянах замаар алхаж эхэлбэл буцаж ирэхэд маш хэцүү байдаг. Бодит асуулт бол та яагаад ингэж байгаа юм бэ