Chan e tachartas gun spionnadh a th’ ann am briseadh, dìreach mar dàimh; chan eil e dìreach a’ tachairt a-mach às an gorm. Ma tha thu furachail gu leòr, chì thu comharran dàimh a dh’ fhàilnich mìle air falbh. Faodaidh an t-eòlas seo do chuideachadh le bhith a’ dèanamh beagan smachd air milleadh no co-dhiù ruighinn àite gabhail ris airson a’ cheann thall. Tha sinn den bheachd gum bu chòir do gach neach a bhith lèirsinneach gu leòr gus faicinn cuin a tha cùisean a’ dol sìos leathad còmhla ris a’ chom-pàirtiche aca.

Faic cuideachd: 20 comhairle airson boireannach pòsta a mhealladh le dìreach teachdaireachdan teacsa!

Gu fortanach, is e dàmh a tha seo a ghabhas àiteachadh. Tha sinn an seo gus do chuideachadh le bhith ag aithneachadh na comharran dàimh fàiligeadh as cudromaiche le stiùireadh an eòlaiche-inntinn comhairleachaidh Jaseena Backer (MS Psychology), a tha na eòlaiche riaghlaidh gnè is dàimh. Feuch an lorg sinn a-mach a bheil do cheangal a’ dol a dh’ ionnsaigh dealachadh no nach eil. Mar sin, dè na prìomh chomharran a th’ ann gu bheil dàimh a’ fàiligeadh?

Dè na comharran a th’ ann gu bheil càirdeas a’ fàiligeadh? Seo 12

Tha trioblaid aig a’ mhòr-chuid de dhaoine a bhith ag aithneachadh soidhnichean dàimh fàiligeadh oir tha coltas gu bheil iad glè bheag. Ach gu fìrinneach, is iad sin na rudan a tha ag ithe air falbh aig do cheangal. Mar eisimpleir, tha an dà chom-pàirtiche a 'faighinn an ùine ceàrr airson dinnear na thachartas aon-fhillte beag. Ach nuair a thachras seo gu tric, tha e a 'moladh nach eil iad a' conaltradh ann an dàimh. Tha an liosta againn a’ dol a thoirt eòlas dhut air 12 (tha, 12!) a leithid de shoidhnichean a bheir tuigse mhath dhut air mearachdan cumanta le suirghe.

AA’ faireachdainn gu bheil feum agad air an leth as fheàrr agad a làimhseachadh gu neo-dhìreach seach a bhith a’ bruidhinn riutha gu dìreach agus gu h-onarach?

Prìomh takeaway: Bidh gaslighting no làimhseachadh an-còmhnaidh a’ toirt ionnsaigh air àite do chom-pàirtiche. Bidh iad a' breith air cearcall borb a tha a' cruthachadh mì-earbsa agus eas-onair.

11. Tha neo-rèiteachaidhean mar phrìomh stàball de dhàimh a tha a' fàilligeadh

'S e co-rèiteachadh a th' ann an riaghailt òrdail de dheagh cheangal; is e an iuchair a tha a’ cuideachadh dithis a tha gu tur eadar-dhealaichte a bhith a’ rèiteachadh am beatha còmhla. Ma thòisicheas an dithis aca a’ feuchainn ri rudan a bhith aca, brisidh an dàimh. Tha e deatamach gun tèid neo-eisimeileachd a chothromachadh ann an dàimhean, ach chan eil inntinn ‘mise-mus-sinn’ dìreach air leth freagarrach airson co-sheòrsachd agus gaol. Is e mì-thoileachas co-rèiteachadh aon de na comharran dàimh as motha a tha a' fàiligeadh.

Nuair a stadas aon neach bho bhith a' dèanamh cron, feumaidh an neach eile lùbadh air ais gus toirt air cùisean obrachadh. Dh’ fhaodadh seo a bhith na chùis de dhàimhean aon-thaobhach. Is e fo-aithris a bhiodh ann a bhith a’ gairm a’ chumha seo mì-chothromach. Dèan measadh beag nad cheann – a bheil co-ionannachd oidhirp anns a’ chàirdeas? Am faigh thu fhèin agus do chompanach rùm airson na rudan as toil leat a dhèanamh? No a bheil thu an-còmhnaidh ann an suidheachadh tug-of-war?

Prìomh Takeaway: Is e co-rèiteachadh an saimeant a tha a’ cumail dàimh ri chèile. Bidh an structar a' fàs lag nuair a dh'fhàsas dithis dhaoine fèin-chudromach.

12. Duilgheadas le maitheanas

Jaseenaag ràdh, “Is e aon de na prìomh chomharran air dàimh a tha a’ fàiligeadh gu bheil e duilich maitheanas a thoirt don chom-pàirtiche agad airson na mearachdan aca. Bidh seo a’ tachairt leis gu bheil thu a’ call co-fhaireachdainn dhaibh. Bidh thu a’ call an comas rudan fhaicinn bhon t-sealladh aca no chan eil thu gam faicinn mar rud cudromach no airidh air d’ aire tuilleadh. Nuair nach eil maitheanas ann an dàimhean, tòisichidh tu a’ cumail grèim air gràinean - bidh searbhas ag èaladh a-steach agus ag adhbhrachadh mì-thoileachas mòr.” Ma tha duilgheadas air a bhith agad a bhith a’ maitheadh ​​an duine shusbainteach agad, tha teansa gu bheil thu air tòiseachadh a’ gabhail tàmailt riutha.

Caillidh tu do stuamachd nas luaithe, cuir seachad beachdan snappy (a bheir iongnadh ort cuideachd), agus ceangail na dotagan eadar gach sabaid. Mura h-eil thu a 'tuigsinn luach mathanas. Mar a sgrìobh Martin Luther King Jr., “Chan eil maitheanas a’ ciallachadh a bhith a ’seachnadh na chaidh a dhèanamh no a’ cur bileag meallta air gnìomh olc. Tha e a’ ciallachadh, an àite sin, nach eil an droch ghnìomh a’ fuireach mar bhacadh air an dàimh tuilleadh. Tha maitheanas na inneal-brosnachaidh a’ cruthachadh an àile a tha riatanach airson tòiseachadh às ùr agus toiseach tòiseachaidh ùr,”

Prìomh Takeaway: Às aonais maitheanas, bidh dàimh fo uallach ghearanan is ghearainean. Tha an deireadh faisg nuair a dh’fhàsas an luchd ro throm airson giùlan aon de na com-pàirtichean.

Agus dìreach mar sin, tha sinn air tighinn gu deireadh ar liosta de shoidhnichean dàimh a tha a’ fàiligeadh. Ma tha gin de na comharran sin, a rèir coltais eòlach no air fìor dheagh bhiadh a thoirt dhut airson smaoineachadh,tha a bhith a’ sireadh cuideachadh bho eòlaiche slàinte inntinn na roghainn glic. Tha mòran chàraidean air breabadh air ais nas làidire às deidh dhaibh bruidhinn ri leasaiche no comhairliche. Aig Bonobology, bidh sinn a’ tabhann cuideachadh proifeasanta tron ​​phannal de chomhairlichean ceadaichte againn a chuidicheas tu gus tòiseachadh air slighe ath-bheothachaidh. Tha sinn an-seo dhutsa an-còmhnaidh.

> 1                                                                                                                                                                                                                                                                                     )) ) ) )bheir mion-fhoghlam cumhachd dhut gnìomh cinnteach a ghabhail airson an dàimh. Thig faisg air an liosta le inntinn fàis agus ionnsaich bhuaithe. Chan eil sinn ach a’ feuchainn ri beagan raointean trioblaid a shealltainn gus an urrainn dhut obrachadh air a’ cheangal a tha thu a’ roinn ath-thogail. Hey, na gabh dragh - tha sinn gu bhith ag obair mar sgioba agus gad thoirt tron ​​​​raon garbh seo. Seo a’ nochdadh prìomh shoidhnichean dàimh a tha a’ fàiligeadh…

1. Giùlan eas-urramach

Tha Janena a’ mìneachadh, “Is e eas-urram aon de na prìomh nithean ann an dàimh a tha a’ fàiligeadh. Chan eil thu a' toirt spèis do chàch a chèile tuilleadh agus tha co-fhaireachdainn a' tighinn a-steach. Tha e gu math mì-fhortanach gu bheil com-pàirtichean eadhon a’ fàs nàimhdeil uaireannan.” Gabh mionaid agus smaoinich air an dàimh agad.

Ciamar a tha thu fhèin agus do chompanach air a bhith a’ dèiligeadh ri chèile? A bheil thu a’ dèanamh dìmeas orra agus na tha iad a’ creidsinn ann? Am bi thu a’ sgàineadh fealla-dhà aig a’ chosgais aca nuair a tha thu a-muigh còmhla ri caraidean? Ma tha, tha trioblaid ann a bhith a’ grùdaireachd anns a’ phoit dàimh. Tha spèis dha chèile na chlach-oisinn ann an ceangal sam bith – chan urrainn dhut obrachadh ann an dòigh fhallain gun an leth as fheàrr den spèis a tha iad airidh air a thoirt dhut.

Prìomh Takeaway: Chan eil càirdeas air a chomharrachadh le eas-urram seasmhach. Chan urrainn dhut beatha a thogail le cuideigin ma thachan eil thu a' cur luach orra.

2. Cion conaltraidh

Mar nach deach seo a ràdh ceud turas no dhà mu thràth! Tha conaltradh cho deatamach don bheothalachd eadar dithis; tha dìth còmhraidh an-còmhnaidh na bhratach dhearg. Tha Jaseena ag ràdh, “Bidh daoine a’ stad a bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn mòran rudan ann an dàimh a tha a’ fàiligeadh. Chan eil iad a’ faireachdainn gu feum iad na h-eòlasan aca a cho-roinn leis a’ chom-pàirtiche aca oir ‘chan eil e a’ dèanamh diofar.’ Seo mar a tha sàmhchair a’ tighinn a-steach agus a’ cruthachadh astar eadar an dà rud.

“Tha uimhir an urra ri conaltradh ma smaoinicheas tu mu dheidhinn. Tha sabaidean air am fuasgladh, tha mì-thuigse air a ghlanadh, tha planaichean gan dèanamh agus tha earbsa air a thogail dìreach le bhith dìreach a’ bruidhinn ri do chompanach. Mura dèanar conaltradh ann an dàimh bheir sin air tuiteam às a chèile. Tha seo cuideachd a’ buntainn ri bannan astar fada. Is e conaltradh an saimeant a tha a 'cumail nan com-pàirtichean còmhla nuair a tha iad a' fuireach air leth. Ma tha an còmhradh a’ dol sìos, ciamar a bhios iad an sàs ann am beatha a chèile? Tha geasan sàmhach cuideachd nan comharra air a bhith a’ fàiligeadh dàimhean air astar. “

Prìomh Takeaway: Tha dìth conaltraidh cunnartach do gach seòrsa dàimh. Nuair a dh'fhalbhas an còmhradh, mar sin dèan gràdh, earbsa agus onair.

3. Pàtran breugach – Soidhnichean dàimh fàiligeadh

Tha builean farsaing aig eas-onair ann an dàimhean nach eil duine a' faicinn a' tighinn. Tha e a’ tòiseachadh gu math cas – breug geal an seo, fear eile an siud. Ach gu mall, tha antricead agus dian nan àrdachadh sin. An robh amannan ann far nach eil dithis agus dithis a’ cur suas ann an sgeulachdan do chom-pàirtiche? No an tusa an tè a tha nad laighe na àite? Chan fheum e a bhith an-còmhnaidh na chùis neo-dhìlseachd, uaireannan bidh daoine a’ laighe gus ùine a chaitheamh air falbh bhon fheadhainn chudromach aca. (Ach tha seo cuideachd na adhbhar dragh.)

Sgrìobh leughadair à Bhancùbhar, “Tha trì mìosan air a bhith ann bho bhris mi a-nis agus tha mi a’ guidhe gun robh sinn air dealachadh roimhe. Faisg air an deireadh, chùm sinn a’ coimhead airson leisgeulan airson faighinn a-mach às an taigh agus gun a bhith còmhla ri chèile. B’ urrainn dhomh a bhith onarach agus dèiligeadh ris an fhìor chùis, ach aig an àm sin cha robh an dithis againn a’ conaltradh san dàimh. Le bhith a’ coimhead air ais, tha mi a’ tuigsinn gu robh mi gu cunbhalach a’ laighe ris mu rudan beaga. Bhiodh e air a bhith na b’ fheàrr nan robh sinn air faighinn a-mach gur e càirdeas a bha a’ fàiligeadh a bh’ annainn.”

Prìomh takeaway: Tha na breugan ann an dàimh ag èirigh agus ga dhèanamh nas duilghe conaltradh leis do chompanach. Tha eas-onair na ro-ruithear air astar agus còmhstri.

4. Mòran mì-earbsa

Tha Janena a’ mìneachadh, “Nuair nach eil earbsa agad anns a’ chom-pàirtiche agad, bidh thu an-còmhnaidh amharasach mu na tha iad ag ràdh no a’ dèanamh. Bidh dàrna tomhas cunbhalach a’ fàs sàrachail don dà phàrtaidh a tha an sàs ann. Aig a’ cheann thall, tha dà chomas ann – thèid thu a-steach gu modh sgrùdaidh no fàsaidh tu neo-chiallach leotha. Thathas a’ briseadh chrìochan no oidhirpean air astar a chumail.”Nuair a thòisicheas bunaitean earbsa a’ dol sìos, smaoinich gur e comharran dàimh fàiligeadh a tha annta.

Seo deuchainn shìmplidh; nuair a bheir an com-pàirtiche agaibh pìos fiosrachaidh seachad, a bheil thu a’ faighneachd cheistean leantainneach? Ma chanas iad, “Tha mi a’ dol a-mach airson dinnear, bi dhachaigh ro 11” a bheil do fhreagairt a’ faighneachd càite, cò leis, agus ciamar a tha iad a’ dol? Ma tha do fhreagairt glùin a’ toirt sùil air an sgeulachd aca, tha rudeigin gu math ceàrr anns an dàimh agad. Tha sinn den bheachd gu bheil an t-àm ann dhut a bhith ag obair air an earbsa eadar an dithis agad ath-thogail.

Faic cuideachd: Mar a nì thu maitheanas agus a dhìochuimhnicheas tu ann an dàimh

Prìomh Takeaway: Tha mì-earbsa a’ toirt a-mach na taobhan nach eil cho math de phearsantachdan dhaoine. Tha a bhith a' leigeil le amharas agus teagamh smachd a chumail ort a' dèanamh cron mòr air a' chàirdeas.

5. A' call dlùth-chàirdeas faireachail

De na comharran dàimh a tha a' fàiligeadh, 's e seo an rud as mì-fhortanach. Nuair a tha ceangal air a chùrsa a ruith, chan eil neach fa leth a’ faireachdainn faisg air a chèile tuilleadh. Tha ceangal romansach na àite cho dlùth air a lìonadh le gaol, gàire, gràdh agus iomagain; bidh seo uile a’ sgapadh mean air mhean nuair a tha briseadh san amharc. Fiù ‘s nuair a bhios iad a’ conaltradh, tha astar tòcail aon-ghàirdean bhon dà cheann. Bidh an còmhradh a' fàs foirmeil agus obrachail.

Chan eil com-pàirtiche sam bith a' faireachdainn cofhurtail a bhith so-leònte no a bhith a' roinn an cuid àrdan is ìosal leis an neach eile. (Chan urrainn dha dàimh a tha a 'fàilligeadh àite sàbhailte a thoirt do dhuine sam bith.) Mar a tha astar tòcail a' dol am meud, bidh an dà chom-pàirticheam beatha fhèin a stiùireadh. Aig àm air choreigin, bidh ùidh anns an fhear eile a’ lùghdachadh. Bidh brìgh agus eòlasan co-roinnte a’ dol sìos agus mu dheireadh a’ dol à sealladh. Chan fheumar a ràdh, tha an deireadh slaodach seo pianail a bhith beò troimhe.

Prìomh Takeaway: Chan eil astar tòcail ri fhaicinn an toiseach ach bidh e a’ fàs gach latha. Tha a’ chàraid a’ tuiteam a-mach à sioncranachadh agus tha am fòcas a’ gluasad bho bhith a’ togail beatha cho-roinnte gu beatha neach fa-leth.

6. Ag argamaid gu seasmhach

Tha Janena ag ràdh, “Tha barrachd ann na àrdachadh ann an sabaidean. Nuair a bhios a’ chàraid ag argamaid, chan eil am fearg a’ buntainn ris a’ chùis a tha romhpa. Tha tòrr tàmailt ann agus tha duilgheadasan san àm a dh’ fhalbh a’ tighinn am bàrr. Bidh eas-aonta a’ dol suas gu sgiobalta ann an dàimh a tha a’ fàiligeadh agus bidh cùisean a’ dol a-mach às a’ cho-roinn. Tha seo co-cheangailte ri dìth conaltraidh – cha bu chòir do shabaid a bhith mar an aon rud a bheir air an dithis agaibh bruidhinn ri chèile.”

Uill, an do mhothaich sibh pàtrain de dh’ argamaid leantainneach san dàimh? Cò às a tha an ionnsaigheachd seo a’ tighinn? Tha cothroman ann, gum bi na cùisean uile gun fhuasgladh agad (an fheadhainn a sguabas tu fon bhrat) ag èirigh chun uachdar ann am amannan feirge. Is dòcha gu bheil thu ag ràdh na rudan as gortaiche a dh’aona ghnothach. Agus 's dòcha... Dìreach 's dòcha... gu bheil thu a' togail shabaid gus an dàimh a mhilleadh.

Prìomh takeaway: Tha e na dhuilgheadas a bhith a' faireachdainn feargach ri do chompanach airson a' mhòr-chuid den ùine. Ged a tha sabaid fallain gu ìre, tha còmhstri seasmhach na adhbhar brosnachaidhle truaighe an dàimh.

7. Neo-làthaireachd stiùiridh

Chan urrainn dhuinn bruidhinn mu shoidhnichean dàimh fàiligeadh gun a bhith a' dèiligeadh ri dìth stiùiridh. Tha thu fhèin agus do chompanach air tighinn còmhla gus àm ri teachd a thogail còmhla. Tha lèirsinn cho-roinnte deatamach airson fad-beatha agus soirbheachas do cheangal. Mura h-eil beachd aig gin agaibh air càit a bheil thu a’ dol, chan eil rudeigin buileach ceart. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ seachnadh a bhith a’ bruidhinn mun àm ri teachd leis na com-pàirtichean aca nuair nach fhaic iad an dàimh a’ mairsinn.

Nuair a bhruidhneas tu ri do charaidean mu na tha san àm ri teachd, a bheil do chom-pàirtiche an làthair anns na suidheachaidhean beachd-bharail sin? Ma tha an dàimh agad a’ fàiligeadh, is dòcha nach nochd iad ann am planaichean sam bith a rinn thu. Agus na gabh ceàrr sinn, bidh seo na fhìor shealladh gun dùil bhon deireadh agad. Tha e na adhbhar dragh dhut gu bheil thu a' cur ùine is oidhirp an sàs ann an ceangal nach eil thu an dùil a thoirt air adhart nad bheatha.

Prìomh takeaway: An droch chliù 'càit a bheil seo a' dol?' nach eil a 'tighinn suas ann an dàimh fàiligeadh. Bidh coitcheannachd amasan a’ lùghdachadh agus chan eil aon chom-pàirtiche a’ smaoineachadh air àm ri teachd còmhla.

8. Chan eil gnìomhachd feise ann

Tha Janena ag ràdh, “Ma dh’ fhàillig conaltradh ann an dàimh thig gu astar tòcail agus tha seo a’ dèanamh cron air an taobh chorporra cuideachd . Tha diofar sheòrsaichean dlùth-chàirdeas ann agus tha dlùth-cheangal corporra deatamach airson ceangal fallain. Às aonais gnèno gràdh, bidh a 'chàraid a' gluasad nas fhaide air falbh." Tha e aithnichte gu farsaing gu bheil co-fhreagarrachd gnèitheasach mar aon de na prìomh phàirtean de dhìomhaireachd a tha ag obair gu math. Nuair a tha trioblaid eadar na siotaichean, bu chòir dhut tòiseachadh a’ gabhail dragh.

Naoi tursan a-mach à deich, tha dìth gnìomhachd feise na chomharra air duilgheadasan nas motha. Nuair a dh’ fhalbhas gluasadan gaoil mar dubhan, caileagan, pats, no pògan, bidh e a’ dèanamh cron air mathas an dàimh, a bharrachd air mathas an neach fa-leth. Tha dàimh astar fada a tha a’ fàiligeadh cuideachd a’ nochdadh an soidhne seo, ged a tha e ann an dòigh eadar-dhealaichte. Airson a h-uile leughadair LDR, bheir thu fa-near lùghdachadh ann an britheamhan beòil no gnìomhachd cybersex. Tha sinn an dòchas nach tachair seo riut…

Prìomh Takeaway: Tha sreathan ann airson dìth dlùth-chàirdeas corporra. Tha lùghdachadh ann an gnìomhachd feise no taisbeanaidhean de ghràdh na thrioblaid airson dàimh.

9. Cus neo-thèarainteachd

Tha Janena a’ mìneachadh, “Nuair a thig mì-thèarainteachd a-mach à làimh, bidh e a’ leantainn gu eud agus a’ cumail smachd air giùlan. Tha a bhith a’ toirt sùil air fòn do chom-pàirtiche, a’ stalcaireachd an caraidean air na meadhanan sòisealta, ag iarraidh orra gun a bhith a’ coinneachadh ri daoine sònraichte, no a’ cuingealachadh na tha iad a’ tighinn a-steach agus a’ dol nan comharran cinnteach gu bheil ceangal mì-fhallain ann.” Tha mì-thèarainteachd ann an dàimh ag èirigh bho chùisean earbsa. Mar a thuirt sinn roimhe, tha e daonnan teagmhach mu do chompanach gu dearbha.pàtrain puinnseanta agus ana-cainnt. A 'cleachdadh eud agus gràdh don chom-pàirtiche mar leisgeul, bidh daoine a' toirt buaidh air agus a 'cumail smachd air feadhainn eile. Nuair a thogas an t-uilebheist uaine a cheann, fàgaidh sìth an dàimh. Ma tha thu air a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach mu do chompanach, suidhe agus bruidhinn riut fhèin. Cuiridh e iongnadh ort fios a bhith agad gu bheil barrachd aig na faireachdainnean agad ris na bagannan tòcail agad na na rinn iad.

Prìomh Takeaway: Tha mì-thèarainteachd a’ riaghladh thairis air inntinnean chom-pàirtichean ann an dàimh a tha a’ fàiligeadh. Tha e a’ leantainn gu eud agus strì cumhachd eadar a’ chàraid.

10. Ro-innleachdan làimhseachail

Leis nach eil conaltradh neo-fhillte ann ann an dàimh a tha a’ fàilligeadh, bidh com-pàirtichean a’ dol an sàs ann an làimhseachadh agus gaslighting gus toirt air cùisean a dhol air adhart. Tha bualadh cionta, làimhseachadh sàmhach, tarraing air ais spèis, gluasad coire, msaa uile nan eisimpleirean de làimhseachadh. Chan e a-mhàin gu bheil iad a’ drèanadh gu tòcail, ach cuideachd gu math puinnseanta agus neo-sheasmhach. Bidh an dithis a’ fuireach ann an staid iomagaineach cunbhalach agus a’ tòiseachadh a’ cumail sgòr de cò a tha ‘buannachadh’.

Nuair a thig com-pàirtichean gu innleachdan làimhseachail, bidh iad a’ briseadh crìochan dàimh. Le bhith a’ toirt ionnsaigh air àite cuideigin, ge bith a bheil e inntinn no corporra, bidh sin a’ bleith bunait earbsa. Agus aon uair ‘s gu bheil thu a’ tòiseachadh a ’coiseachd sìos an rathad gus smachd a chumail air do chompanach gu saidhgeòlach, tha e gu math duilich tilleadh. Is e an fhìor cheist, carson a tha thu