Розрив, як і стосунки, не є спонтанною подією; він не відбувається на рівному місці. Якщо ви достатньо спостережливі, ви помітите ознаки невдалих стосунків за милю. Ці знання можуть допомогти вам контролювати збитки або, принаймні, досягти місця прийняття неминучого кінця. Ми вважаємо, що кожна людина повинна бути достатньо проникливою, щоб бачити, коли все відбуваєтьсяспускаючись з гори зі своїм партнером.

На щастя, цю здатність можна розвивати. Ми тут, щоб допомогти вам визначити найважливіші ознаки невдалих стосунків під керівництвом психолога-консультанта Джасіни Бакер (магістр психології), експерта з гендеру та управління стосунками. Давайте з'ясуємо, чи котиться ваш зв'язок до розриву чи ні. Отже, які ж основні ознаки невдалих стосунків?

Які ознаки невдалих стосунків? Ось 12 з них

Більшості людей важко розпізнати ознаки неблагополучних стосунків, оскільки вони здаються дуже тривіальними. Але насправді саме вони роз'їдають ваш зв'язок. Наприклад, коли обидва партнери помиляються з часом вечері - це незначний одноразовий випадок. Але коли це трапляється часто, це свідчить про те, що вони не можуть спілкуватися у стосунках. Наш список познайомить вас з наступними ознаками12 (так, саме 12!) таких ознак, які допоможуть вам краще зрозуміти поширені помилки при знайомстві.

Міні-освіта дасть вам змогу вжити рішучих заходів на користь стосунків. Підійдіть до цього списку з думкою про зростання і вчіться на ньому. Ми просто намагаємося показати кілька проблемних зон, щоб ви могли працювати над відновленням зв'язку, який ви поділяєте. Не хвилюйтеся - ми будемо працювати як команда і допоможемо вам пройти через цей важкий період. Ось головні ознаки невдач у стосункахстосунки...

1. нешаноблива поведінка

Джасіна пояснює: "Неповага - одна з головних складових невдалих стосунків. Ви перестаєте поважати одне одного, і до вас закрадається зверхність. Образливі та уїдливі коментарі, вчинки, які суперечать цінностям вашого партнера, приниження його перед компанією - ось кілька прикладів неповаги. Дуже прикро, що іноді партнери навіть стають ворожими".Зупиніться і подумайте про ваші стосунки.

Як ви і ваш партнер ставитеся один до одного? Чи зневажливо ви ставитеся до них і до того, у що вони вірять? Чи жартуєте ви над ними, коли зустрічаєтеся з друзями? Якщо так, то в казані стосунків назрівають проблеми. Взаємна повага є наріжним каменем будь-якого зв'язку - ви не можете нормально функціонувати, не надаючи своїй другій половині поваги, на яку вона заслуговує.

Основна думка: Стосунки, що характеризуються неповагою, не є стійкими. Ви не можете будувати життя з кимось, якщо не цінуєте його.

2. брак комунікації

Ніби це вже не було сказано пару сотень разів! Спілкування настільки важливе для динаміки між двома людьми, що відсутність розмови - це завжди тривожний сигнал. Джасіна каже: "Люди перестають говорити про багато речей у невдалих стосунках. Вони не відчувають потреби ділитися своїми переживаннями зі своїм партнером, тому що "це не має значення". Так настає тиша, і в них зникає бажання спілкуватися.створює дистанцію між ними.

"Так багато залежить від спілкування, якщо задуматися. Сварки вирішуються, непорозуміння прояснюються, плани будуються і довіра будується шляхом простої розмови з партнером. Відсутність спілкування у стосунках призведе до їхнього розпаду. Це стосується і стосунків на відстані. Спілкування - це цемент, який тримає партнерів разом, коли вони живуть окремо. Якщо розмови зменшуються, вони стають менш комунікабельними,Як вони будуть брати участь у житті одне одного? Мовчазні заклинання - це також ознака невдалих стосунків на відстані".

Основна думка: Відсутність спілкування небезпечна для всіх видів відносин. Коли зникає розмова, зникають прихильність, довіра і чесність.

3. шаблони брехні - ознаки невдалих стосунків

Нечесність у стосунках має далекосяжні наслідки, яких ніхто не очікує. Починається все дуже буденно - біла брехня тут, інша там. Але поступово частота та інтенсивність брехні зростає. Чи траплялися випадки, коли в розповідях вашого партнера не складалося два і два? Або ж це ви брешете замість нього? Це не обов'язково має бути невірність, іноді люди брешуть, щоб провести час(Але це теж викликає занепокоєння).

Читачка з Ванкувера написала: "Минуло вже три місяці після мого розриву, і я шкодую, що ми не розійшлися раніше. Під кінець ми постійно шукали приводи, щоб вийти з дому і не бути разом. Я могла б бути чесною і вирішити справжню проблему, але на той момент ми обидва не спілкувалися у відносинах. Озираючись назад, я розумію, що постійно брехала йомуБуло б краще, якби ми зрозуміли, що наші стосунки не склалися".

Основна думка: Брехня у стосунках накопичується і ускладнює спілкування з партнером. Нечесність - це передвісник дистанції та конфлікту.

4. багато недовіри

Джасіна пояснює: "Коли ви не довіряєте своєму партнеру, ви постійно підозрюєте все, що він говорить або робить. Постійні сумніви стають розчаруванням для обох сторін. Зрештою, є дві можливості - ви переходите в режим розслідування або стаєте байдужими до нього. Відбувається порушення кордонів або спроби зберегти дистанцію". Коли фундаментальні основи довіри порушеніпочинають хитатися, вважайте це ознаками невдалих стосунків.

Ось простий тест: коли ваш партнер передає інформацію, чи ставите ви безперервні уточнюючі запитання? Якщо він каже: "Я йду на вечерю, будь вдома об 11", - чи будете ви у відповідь запитувати, куди, з ким і як він збирається? Якщо ваша перша реакція - перевірка фактів, то у ваших стосунках щось дуже погано. Ми вважаємо, що настав час попрацювати над відновленням довіри.між вами двома.

Основна думка: Недовіра виявляє не найкращі сторони людських характерів. Дозволяти підозрілості та сумнівам контролювати вас - дуже шкідливо для стосунків.

5. втрата емоційної близькості

З усіх ознак розпаду стосунків це найприкріша. Коли зв'язок вичерпує себе, жодна людина більше не відчуває себе близькою. Романтичний зв'язок - це такий інтимний простір, наповнений любов'ю, сміхом, прихильністю і турботою; все це поступово розсіюється, коли розрив наближається. Навіть коли вони спілкуються, з обох боків існує емоційна дистанція на відстань витягнутої руки.Розмова стає формальною і функціональною.

Жоден з партнерів не відчуває себе комфортно, будучи вразливим або ділячись своїми злетами і падіннями з іншим. (Невдалі стосунки ніколи не можуть забезпечити безпечний простір для будь-кого.) У міру того, як емоційна дистанція збільшується, обидва партнери живуть власним життям. У якийсь момент інтерес до іншого зменшується. Спільне значення і переживання зменшуються і, нарешті, зникають. Зайве говорити, що цей повільний кінець болісно переживати.Наскрізь.

Основна думка: Емоційна дистанція спочатку не відчутна, але з кожним днем зростає. Пара втрачає синхронізацію, і фокус зміщується з побудови спільного життя на індивідуальне.

6. постійні суперечки

Джасіна каже: "Це більше, ніж збільшення кількості сварок. Коли пара сперечається, гнів не має відношення до питання, що розглядається. Тут задіяно багато образ і спливають минулі проблеми. У невдалих стосунках розбіжності швидко наростають, і все виходить з-під контролю. Це пов'язано з браком комунікації - сварка не повинна бути єдиною річчю, яка зачіпає вас обох".поговорити один з одним".

Чи помічали ви закономірність постійних суперечок у стосунках? Звідки береться ця агресія? Швидше за все, всі ваші невирішені проблеми (ті, які ви ховаєте під килим) виринають на поверхню в моменти гніву. Можливо, ви навмисно говорите найболючіші речі. А можливо... Просто можливо... ви влаштовуєте сварки, щоб саботувати стосунки.

Основна думка: Відчувати злість на свого партнера більшу частину часу проблематично. Хоча сварки до певної міри корисні для здоров'я, постійні конфлікти є передвісником біди для стосунків.

7. відсутність напрямку

Ми не можемо обговорювати ознаки розпаду стосунків, не звертаючись до проблеми відсутності напрямку. Ви і ваш партнер об'єдналися, щоб разом будувати майбутнє. Спільне бачення життєво важливе для довголіття і успіху ваших стосунків. Якщо жоден з вас не має уявлення про те, куди ви йдете, щось не зовсім так. Більшість людей уникають обговорювати майбутнє зі своїми партнерами, коли вони не хочуть.бачити, що стосунки тривають.

Коли ви говорите з друзями про майбутнє, чи присутній у цих гіпотетичних сценаріях ваш партнер? Якщо у вас невдалі стосунки, то вони, ймовірно, не фігурують у ваших планах. І не зрозумійте нас неправильно, це буде справді ненавмисним недоглядом з вашого боку. Просто занепокоєння викликає те, що ви витрачаєте час і зусилля на зв'язок, який не маєте наміру підтримувати.нести в життя.

Основна думка: Горезвісне питання "куди це все йде?" не виникає у стосунках, що розпадаються. Спільність цілей зменшується, і жоден з партнерів не думає про спільне майбутнє.

8. відсутність статевого життя

Джасіна каже: "Відсутність спілкування у стосунках призводить до емоційної дистанції, а це ставить під загрозу і фізичний аспект. Існують різні види близькості, і фізична близькість є життєво важливою для здорового зв'язку. За відсутності сексу або прихильності пара віддаляється одна від одної". Широко відомий факт, що сексуальна сумісність є одним з ключових компонентів благополучних стосунків.Коли між простирадлами з'являються проблеми, варто почати хвилюватися.

У дев'яти випадках з десяти відсутність сексуальної активності свідчить про більші проблеми. Коли зникають жести прихильності, такі як обійми, пестощі, поплескування або поцілунки, це ставить під загрозу благополуччя як стосунків, так і окремої людини. Невдалі стосунки на відстані також демонструють цю ознаку, хоча й по-іншому. У всіх читачів LDR ви помітите зменшення словесних ласк абоМи сподіваємося, що це не резонує з вами...

Основна думка: Відсутність фізичної близькості може мати різні наслідки. Зменшення сексуальної активності або проявів прихильності є проблемою для стосунків.

9. надмірна невпевненість у собі

Джасіна пояснює: "Коли невпевненість виходить з-під контролю, вона призводить до ревнощів і контролюючої поведінки. Перевірка телефону партнера, переслідування його друзів у соціальних мережах, прохання не зустрічатися з певними людьми або обмеження їхніх приходів і виходів - вірні ознаки нездорового зв'язку, що руйнується". Невпевненість у стосунках виникає через проблеми з довірою. Як ми вже говорили раніше, постійні сумнівивашого партнера - це справді тривожна тенденція.

Найчастіше невпевненість у собі стає воротами до токсичних і жорстоких моделей поведінки. Використовуючи ревнощі і любов до партнера як виправдання, люди домінують і контролюють інших. Коли зеленоокий монстр піднімає голову, мир залишає стосунки. Якщо ви відчуваєте невпевненість у своєму партнері, сядьте і поговоріть із собою. Ви будете здивовані, дізнавшись, що ваші почуття маютьбільше пов'язані з вашим емоційним багажем, ніж з їхніми діями.

Основна думка: Невпевненість панує у свідомості партнерів у невдалих стосунках, що призводить до ревнощів і боротьби за владу між подружжям.

10. маніпулятивна тактика

Оскільки пряме спілкування стає неможливим у стосунках, що розпадаються, партнери вдаються до маніпуляцій і відволікання уваги, щоб зробити так, як їм хочеться. Звинувачення у провині, мовчазне лікування, відмова від прихильності, перекладання провини і т.д. - все це приклади маніпуляцій. Вони не тільки емоційно виснажують, але й є дуже токсичними і нежиттєздатними. Обидві людини залишаються у стані, колипостійний стан тривоги і почати вести рахунок, хто "перемагає".

Щоразу, коли партнери вдаються до маніпулятивної тактики, вони в кінцевому підсумку порушують межі стосунків. Вторгнення в чийсь простір, чи то ментальний, чи то фізичний, ще більше підриває фундамент довіри. І коли ви починаєте йти по шляху психологічного контролю над партнером, повернутися назад досить складно. Справжнє питання полягає в тому, чому ви відчуваєте потребу в непрямому маніпулюванні своєю кращою половиноюзамість того, щоб говорити з ними прямо і чесно?

Основна думка: Маніпуляції завжди призводять до вторгнення в особистий простір партнера. Вони породжують порочне коло, яке породжує недовіру та нечесність.

11. нуль компромісів - основа невдалих стосунків

Головне правило позитивних стосунків - компроміс; це ключ, який допомагає двом абсолютно різним людям домовитися про спільне життя. Якщо кожен з них почне намагатися зробити все по-своєму, стосунки зруйнуються. Баланс незалежності у стосунках дуже важливий, але менталітет "я - перш ніж ми" не зовсім ідеальний для співжиття та кохання. Небажання йти на компроміс - це одне з них.найбільших ознак невдалих стосунків.

Коли одна людина перестає йти на компроміс, іншій доводиться прогинатися, щоб все працювало. Це може стати випадком односторонніх стосунків. Назвати такий стан несправедливим було б применшенням. Проведіть невелику оцінку в своїй голові - чи є рівність зусиль у стосунках? Чи є у вас з партнером простір для того, щоб робити те, що вам подобається? Чи ви завжди перебуваєте в ситуації перетягування канату?

Основна думка: Компроміс - це цемент, який утримує стосунки разом. Структура стає слабкою, коли двоє людей стають егоцентричними.

12. труднощі з прощенням

Джасіна каже: "Однією з головних ознак невдалих стосунків є труднощі з прощенням свого партнера за його помилки. Це відбувається тому, що ви втрачаєте емпатію до нього. Ви втрачаєте здатність бачити речі з його точки зору або більше не вважаєте їх важливими чи вартими вашої уваги. Коли у стосунках немає прощення, ви починаєте триматися за образи - закрадається гіркота".Якщо вам важко пробачити свою другу половинку, є ймовірність, що ви почали ображатися на неї." Якщо вам важко пробачити свою другу половинку, є ймовірність, що ви почали ображатися на неї.

Ви швидше виходите з себе, відпускаєте різкі репліки (які теж застають вас зненацька) і розставляєте крапки над "і" після кожної сварки. Якби ви тільки розуміли цінність прощення. Як писав Мартін Лютер Кінг-молодший: "Прощення не означає ігнорування того, що було зроблено, або навішування фальшивого ярлика на злий вчинок. Воно, скоріше, означає, що злий вчинок більше не залишається бар'єром на шляху до відносин".Прощення - це каталізатор, який створює атмосферу, необхідну для свіжого старту і нового початку".

Основна думка: За відсутності прощення стосунки обтяжуються образами і скаргами. Кінець близький, коли вантаж стає занадто важким для одного з партнерів.

Ось так ми підійшли до кінця нашого списку ознак невдалих стосунків. Якщо будь-які з цих ознак здаються вам знайомими або дали серйозну поживу для роздумів, звернутися за допомогою до експерта з психічного здоров'я - мудрий вибір. Багато пар стали сильнішими після консультації з терапевтом або консультантом. У Bonobology ми пропонуємо професійну допомогу через нашу групу ліцензованих консультантів, які можутьдопомогти вам стати на шлях одужання. Ми завжди готові допомогти вам.