Разрыў, як і адносіны, не з'яўляецца спантаннай падзеяй; гэта не адбываецца знянацку. Калі вы дастаткова назіральныя, вы заўважыце прыкметы няўдалых адносін за вярсту. Гэтыя веды могуць дапамагчы вам трохі кантраляваць пашкоджанні або, па меншай меры, дасягнуць месца прыняцця для блізкага канца. Мы лічым, што кожны чалавек павінен быць дастаткова праніклівым, каб бачыць, калі справы з яго партнёрам ідуць на спад.

На шчасце, гэта здольнасць, якую можна культываваць. Мы тут, каб дапамагчы вам вызначыць найбольш важныя прыкметы няўдалых адносін пад кіраўніцтвам псіхолага-кансультанта Джасіны Бэкер (MS Psychology), якая з'яўляецца экспертам па гендэрным пытаннях і кіраванні адносінамі. Давайце даведаемся, ці ідзе ваша сувязь да разлукі ці не. Такім чынам, якія асноўныя прыкметы няўдачы ў адносінах?

Якія прыкметы няўдачы ў адносінах? Вось 12

Большасці людзей цяжка распазнаць прыкметы няўдалых адносін, таму што яны здаюцца вельмі дробязнымі. Але на самой справе гэта тое, што раз'ядае вашу сувязь. Напрыклад, збіццё абодвума партнёрамі часу абеду - нязначная разавая падзея. Але калі гэта адбываецца часта, гэта сведчыць аб тым, што яны не могуць мець зносіны ў адносінах. Наш спіс пазнаёміць вас з 12 (так, 12!) такімі прыкметамі, якія дапамогуць вам добра зразумець распаўсюджаныя памылкі пры знаёмствах.

Aадчуваеце патрэбу ўскосна маніпуляваць сваёй лепшай паловай, а не размаўляць з ёй прама і шчыра?

Асноўная выснова: Гаслайт або маніпуляцыі заўсёды прыводзяць да ўварвання ў прастору вашага партнёра. Яны спараджаюць заганны круг, які спараджае недавер і несумленнасць.

11. Нуль кампрамісаў з'яўляецца адным з асноўных элементаў няўдалых адносін

Асноўнае правіла пазітыўнай сувязі - гэта кампраміс; гэта ключ, які дапамагае двум цалкам розным асобам дамовіцца аб сумесным жыцці. Калі абодва пачнуць спрабаваць зрабіць усё па-свойму, адносіны разарвуцца. Баланс незалежнасці ў адносінах вельмі важны, але менталітэт «я, перш чым мы» не зусім ідэальны для сужыцця і кахання. Нежаданне ісці на кампраміс з'яўляецца адным з найбуйнейшых прыкмет няўдачы ў адносінах.

Калі адзін чалавек перастае ісці на кампраміс, другі павінен нахіліцца, каб усё атрымалася. Гэта можа стаць выпадкам аднабаковых адносін. Назваць гэтую ўмову несправядлівай было б нічога не сказаць. Правядзіце ў галаве невялікую ацэнку - ці ёсць роўнасць намаганняў у адносінах? Ці ёсць у вас і вашага партнёра месца для таго, што вам падабаецца? Ці вы заўсёды знаходзіцеся ў сітуацыі перацягвання каната?

Асноўная выснова: Кампраміс - гэта цэмент, які змацоўвае адносіны. Структура становіцца слабай, калі дзве асобы становяцца эгацэнтрычнымі.

12. Цяжкасці ў прабачэнні

Джасінакажа: «Адзін з галоўных прыкмет няўдалых адносін - гэта цяжкасць дараваць свайму партнёру яго памылкі. Гэта адбываецца таму, што вы губляеце да іх спачуванне. Вы губляеце здольнасць бачыць рэчы з іх пункту гледжання або больш не лічыце іх важнымі або вартымі вашай увагі. Калі ў адносінах няма прабачэння, вы пачынаеце трымаць крыўду - горыч падкрадаецца і выклікае велізарнае няшчасце». Калі ў вас узніклі праблемы з прабачэннем сваёй палоўкі, ёсць верагоднасць, што вы пачалі на яе крыўдзіцца.

Вы хутчэй выходзіце з сябе, прапускаеце рэзкія заўвагі (якія таксама застаюць вас знянацку) і злучаеце кропкі. паміж кожным боем. Калі б вы толькі разумелі каштоўнасць прабачэння. Як пісаў Марцін Лютэр Кінг-малодшы, «прабачэнне не азначае ігнаравання таго, што было зроблена, або навешвання фальшывага ярлыка на злы ўчынак. Хутчэй гэта азначае, што злы ўчынак больш не застаецца перашкодай для адносін. Прабачэнне з'яўляецца каталізатарам, які стварае атмасферу, неабходную для новага пачатку і новага пачатку»,

Асноўная выснова: Пры адсутнасці прабачэння адносіны абцяжарваюцца крыўдамі і скаргамі. Канец блізкі, калі нагрузка становіцца занадта цяжкай для аднаго з партнёраў.

І так, мы падышлі да канца нашага спісу прыкмет няўдачы ў адносінах. Калі якія-небудзь з гэтых індыкатараў здаюцца вам знаёмымі або даюць сур'ёзную падставу для роздуму,звярнуцца па дапамогу да эксперта па псіхічным здароўі - разумны выбар. Многія пары аднавіліся пасля кансультацыі з тэрапеўтам або кансультантам. У Bonobology мы прапануем прафесійную дапамогу праз групу ліцэнзаваных кансультантаў, якія могуць дапамагчы вам стаць на шлях выздараўлення. Мы заўсёды тут для вас.

1. Непачцівыя паводзіны

Джасіна тлумачыць: «Непавага з'яўляецца адным з галоўных складнікаў няўдалых адносін. Вы больш не паважаеце адзін аднаго, і ў вас закрадаецца паблажлівасць. Крыўдныя і з'едлівыя каментарыі, учынкі, якія супярэчаць каштоўнасцям вашага партнёра, і прыніжэнне яго перад кампаніяй - гэта некалькі прыкладаў непачцівых паводзін. Вельмі шкада, што партнёры часам нават варожа ставяцца». Знайдзіце хвілінку і падумайце аб вашых адносінах.

Як вы і ваш партнёр ставіліся адзін да аднаго? Вы грэбуеце імі і тым, у што яны вераць? Вы жартуеце на іх рахунак, калі знаходзіцеся з сябрамі? Калі так, то ў адносінах наспяваюць праблемы. Узаемная павага з'яўляецца краевугольным каменем любой сувязі - вы не можаце функцыянаваць здаровым чынам, не аказваючы сваёй лепшай палове павагу, якой яна заслугоўвае.

Асноўная выснова: Адносіны, якія характарызуюцца непавагай, не з'яўляюцца ўстойлівымі. Вы не можаце пабудаваць жыццё з кімсьці, калівы іх не шануеце.

2. Адсутнасць зносін

Як быццам гэта яшчэ не было сказана пару сотняў разоў! Зносіны вельмі важныя для дынамікі паміж двума людзьмі; адсутнасць размовы - гэта заўсёды чырвоны сцяг. Джасіна кажа: «У няўдалых адносінах людзі перастаюць гаварыць пра многія рэчы. Яны не адчуваюць патрэбы дзяліцца сваім вопытам са сваім партнёрам, таму што «гэта не мае значэння». Вось як маўчанне надыходзіць і стварае дыстанцыю паміж імі.

«Шмат залежыць ад зносін, калі вы думаеце пра гэта. Сваркі вырашаюцца, непаразуменні ліквідуюцца, будуюцца планы і ўмацоўваецца давер, проста размаўляючы з партнёрам. Адсутнасць зносін у адносінах прывядзе да іх развалу. Гэта датычыцца і міжгародніх аблігацый. Зносіны - гэта цэмент, які трымае партнёраў разам, калі яны жывуць паасобку. Калі размова звузіцца, як яны будуць удзельнічаць у жыцці адзін аднаго? Ціхія загаворы таксама з'яўляюцца прыкметай няўдачы міжгародніх адносін. “

Ключавы вынік: Адсутнасць зносін небяспечная для ўсіх відаў адносін. Калі знікае размова, знікае прыхільнасць, давер і сумленнасць.

3. Узоры хлусні – прыкметы няўдалых адносін

Несумленнасць у адносінах мае далёка ідучыя наступствы, якіх ніхто не бачыць. Пачынаецца вельмі нязмушана – белая хлусня тут, іншая там. Але павольна,частата і інтэнсіўнасць іх павелічэння. Ці былі выпадкі, калі два і два не супадаюць у гісторыях вашага партнёра? Ці ты замест гэтага хлусіш? Не заўсёды справа ў няслушнасці, часам людзі хлусяць, каб правесці час удалечыні ад другой палоўкі. (Але гэта таксама выклікае занепакоенасць.)

Чытач з Ванкувера напісаў: «Прайшло тры месяцы пасля майго разрыву, і я хацеў бы, каб мы разышліся раней. Пад канец мы працягвалі шукаць апраўданні, каб выйсці з дому і не быць адзін з адным. Я мог бы быць шчырым і разабрацца ў сапраўднай праблеме, але ў той момант мы абодва не маглі мець зносіны ў адносінах. Азіраючыся назад, я разумею, што ўвесь час хлусіў яму пра дробязі. Было б лепш, калі б мы зразумелі, што нашы адносіны былі няўдалымі».

Асноўная выснова: Хлусня ў адносінах нарастае і ўскладняе зносіны з ваш партнёр. Несумленнасць з'яўляецца папярэднікам дыстанцыі і канфліктаў.

4. Шмат недаверу

Джасіна тлумачыць: «Калі вы не давяраеце свайму партнёру, вы пастаянна падазрона ставіцеся да ўсяго, што ён кажа ці робіць. Паслядоўныя паўторныя здагадкі становяцца расчараваннем для абодвух удзельнікаў. У канчатковым рахунку, ёсць дзве магчымасці - вы пераходзіце ў рэжым расследавання або становіцеся абыякавымі да іх. Ёсць парушэнне межаў або спробы захавання дыстанцыі».Калі асновы даверу пачынаюць хістацца, лічыце гэта прыкметамі няўдалых адносін.

Вось просты тэст; калі ваш партнёр перадае частку інфармацыі, ці задаеце вы бесперапынныя дадатковыя пытанні? Калі яны кажуць: «Я пайду на вячэру, буду дома да 11», вы адказваеце, куды, з кім і як яны едуць? Калі ваша рэзкая рэакцыя заключаецца ў праверцы іх гісторыі, значыць, у вашых адносінах нешта не так. Мы лічым, што прыйшоў час папрацаваць над аднаўленнем даверу паміж вамі.

Асноўная выснова: Недавер выяўляе не вельмі добрыя бакі характараў людзей. Дазвол падазронасці і сумненням кантраляваць вас вельмі шкодзіць адносінам.

5. Страта эмацыйнай блізкасці

З усіх прыкмет няўдалых адносін гэта самы няўдалы. Калі сувязь скончылася, ні адзін чалавек больш не адчувае сябе блізкім адзін да аднаго. Рамантычная сувязь - гэта такая інтымная прастора, напоўненая любоўю, смехам, любоўю і клопатам; усё гэта паступова рассейваецца, калі плануецца разрыў. Нават калі яны маюць зносіны, з абодвух бакоў існуе эмацыйная дыстанцыя адной рукой. Размова становіцца фармальнай і функцыянальнай.

Ні адзін з партнёраў не адчувае сябе камфортна, будучы ўразлівым або дзяліцца з іншым сваімі ўзлётамі і недахопамі. (Няўдалыя адносіны ніколі не могуць забяспечыць нікому бяспечную прастору.) Па меры павелічэння эмацыйнай дыстанцыі абодва партнёравядуць сваё жыццё. У нейкі момант цікавасць да іншага змяншаецца. Агульны сэнс і вопыт памяншаюцца і, нарэшце, знікаюць. Залішне казаць, што перажываць гэты павольны канец вельмі балюча.

Асноўная выснова: Эмацыйная дыстанцыя спачатку непрыкметная, але расце з кожным днём. Пара выпадае з сінхранізацыі, і ўвага перамяшчаецца з пабудовы сумеснага жыцця на індывідуальнае.

6. Пастаянныя спрэчкі

Джасіна кажа: «Гэта больш, чым рост сварак. Калі пара спрачаецца, гнеў не мае дачынення да разгляданай праблемы. Тут шмат крыўды і ўзнікаюць мінулыя праблемы. Рознагалоссі хутка абвастраюцца ў няўдалых адносінах, і ўсё становіцца непрапарцыйным. Гэта звязана з недахопам зносін - сварка не павінна быць адзінай рэччу, якая прымушае вас абодвух размаўляць адзін з адным».

Ну, вы заўважылі ў адносінах пастаянныя спрэчкі? Адкуль гэтая агрэсія? Вялікая верагоднасць, што ўсе вашы нявырашаныя праблемы (тыя, якія вы замятаеце пад дыван) падымаюцца на паверхню ў хвіліны гневу. Вы можаце выявіць, што наўмысна кажаце самыя крыўдныя рэчы. І, магчыма... Толькі, магчыма,... вы завязваеце сваркі, каб сабатаваць адносіны.

Асноўная выснова: Злавацца на партнёра большую частку часу праблематычна. Нягледзячы на ​​тое, што бойкі ў пэўнай ступені здаровыя, пастаянныя канфлікты з'яўляюцца прадвеснікамгора для адносін.

7. Адсутнасць арыентацыі

Мы не можам абмяркоўваць прыкметы няўдачы ў адносінах, не звяртаючыся да адсутнасці арыентацыі. Вы і ваш партнёр сабраліся разам, каб разам будаваць будучыню. Сумеснае бачанне жыццёва важна для даўгавечнасці і поспеху вашай сувязі. Калі ніхто з вас паняцця не мае аб тым, куды вы збіраецеся, нешта не так. Большасць людзей пазбягаюць абмеркавання будучыні са сваімі партнёрамі, калі яны не бачаць, што адносіны працяглыя.

Калі вы размаўляеце са сваімі сябрамі пра будучыню, ці прысутнічае ваш партнёр у гэтых гіпатэтычных сцэнарах? Калі ў вас няўдалыя адносіны, яны, верагодна, не будуць фігураваць ні ў якіх вашых планах. І не зразумейце нас няправільна, гэта будзе сапраўды ненаўмысны недагляд з вашага боку. Выклікае занепакоенасць толькі тое, што вы ўкладваеце час і намаганні ў сувязь, якую не збіраецеся працягваць у жыцці.

Асноўная выснова: Праславутае «куды гэта ідзе?» не ўзнікае ў няўдалых адносінах. Агульнасць мэтаў памяншаецца, і ні адзін з партнёраў не думае пра сумесную будучыню.

8. Адсутнасць сэксуальнай актыўнасці

Джасіна кажа: «Няздольнасць мець зносіны ў адносінах прыводзіць да эмацыйнай дыстанцыі, і гэта таксама ставіць пад пагрозу фізічны аспект . Існуюць розныя віды блізкасці, і фізічная блізкасць жыццёва важная для здаровай сувязі. Пры адсутнасці сэксуабо прыхільнасці, пара аддаляецца адзін ад аднаго». Шырока вядомы факт, што сэксуальная сумяшчальнасць з'яўляецца адным з ключавых кампанентаў добра функцыянуе дынамікі. Калі паміж прасцінамі ўзнікаюць непрыемнасці, вам варта пачаць хвалявацца.

У дзевяці выпадках з дзесяці адсутнасць сэксуальнай актыўнасці сведчыць аб большых праблемах. Калі такія жэсты прыхільнасці, як абдымкі, ласкі, паляпванні або пацалункі, знікаюць, гэта ставіць пад пагрозу дабрабыт адносін, а таксама чалавека. Няўдалыя адносіны на адлегласці таксама дэманструюць гэты прыкмета, хоць і па-іншаму. Для ўсіх чытачоў LDR вы заўважыце зніжэнне славеснай ласкі або кіберсэксу. Мы спадзяемся, што гэта не спадабаецца вам...

Асноўная выснова: Адсутнасць фізічнай блізкасці мае розныя пласты. Зніжэнне сэксуальнай актыўнасці або праявы прыхільнасці ствараюць непрыемнасці для адносін.

9. Празмерная няўпэўненасць

Джасіна тлумачыць: «Калі няўпэўненасць выходзіць з-пад кантролю, гэта прыводзіць да рэўнасці і паводзінаў кантролю. Праверка тэлефона вашага партнёра, пераслед яго сяброў у сацыяльных сетках, просьба не сустракацца з некаторымі людзьмі або абмежаванне іх прыездаў і сыходаў з'яўляюцца вернымі прыкметамі няўдачы і нездаровай сувязі ". Няўпэўненасць у адносінах узнікае з-за праблем з даверам. Як мы ўжо казалі раней, пастаянна сумнявацца ў партнёры - гэта сапраўды трывожная тэндэнцыя.

Часцей за ўсё няўпэўненасць становіцца варотамі датаксічныя і абразлівыя ўзоры. Выкарыстоўваючы ў якасці апраўдання рэўнасць і любоў да партнёра, людзі дамінуюць і кантралююць іншых. Калі зялёнавокая пачвара падымае галаву, мір пакідае адносіны. Калі вы адчувалі сябе няўпэўнена ў партнёры, сядзьце і пагаворыце самі з сабой. Вы будзеце здзіўлены, калі даведаецеся, што вашы пачуцці больш звязаны з вашым эмацыйным багажом, чым з іх дзеяннямі.

Асноўная выснова: Няўпэўненасць пануе ў розумах партнёраў у няўдалых адносінах. Гэта прыводзіць да рэўнасці і барацьбы за ўладу паміж парай.

10. Тактыка маніпулявання

Паколькі прамалінейныя зносіны не існуюць у няўдалых адносінах, партнёры ўдзельнічаюць у маніпуляцыях і маніпуляцыях, каб прымусіць усё ісці сваім шляхам. Выкліканне пачуцця віны, маўчанне, пазбаўленне пачуццяў, перакладанне віны і г. д. - усё гэта прыклады маніпуляцыі. Яны не толькі эмацыйна знясільваюць, але і вельмі таксічныя і няўстойлівыя. Абодва застаюцца ў стане пастаяннай трывогі і пачынаюць падлічваць, хто «выйграе».

Кожны раз, калі партнёры звяртаюцца да маніпулятыўных тактык, яны ў выніку парушаюць межы адносін. Уварванне ў чыюсьці псіхічную або фізічную прастору яшчэ больш размывае аснову даверу. І як толькі вы пачынаеце ісці па шляху псіхалагічнага кантролю над партнёрам, вярнуцца да гэтага даволі складана. Сапраўднае пытанне ў тым, чаму вы