"Як ветліва адмовіцца ад спаткання?" У свае дваццаць ад гэтага пытання я моцна пацеў. Я бачыў, як калега глядзеў на мяне такім зоркім позіркам, і ў маёй галаве пачыналі звінець званочкі. Ён пытаўся, ці можам мы выпіць кавы, і мой мозг пераходзіў у гіперактыўны рэжым, шукаючы прыдатны спосаб сказаць «не» спатканню з калегам.

Вы можаце думаць, што нічым, нават добразычлівасцю, не абавязаны чалавеку, які запрашае вас на спатканне. Але калі вы не Рэгіна Джордж з фільма Злыя дзяўчынкі , вам захочацца адмовіць камусьці, не закрануўшы яго пачуццяў. Быць добрым - гэта асноўнае патрабаванне, нават калі хтосьці вам не падабаецца ў рамантычным плане.

7 рэчаў, якія трэба ўлічваць, калі адмаўляеце спатканне

Зігмунд Фрэйд аднойчы сказаў: «Словы валодаюць магічнай сілай. Яны могуць прынесці або найвялікшае шчасце, або самы глыбокі адчай». Нягледзячы на ​​тое, што адмова ад спаткання - гэта сумленны адказ, і кожны мае права выказаць сваю рамантычную незацікаўленасць у чалавеку, нам трэба ўлічваць наступствы нашай адмовы. Такім чынам, перш чым сказаць «не» спатканню і прывесці іх у непазбежны адчай, падумайце над наступным:

1. Ці надаеце вы ім поўную ўвагу?

Калі Эмі запрасіла мяне ва ўніверсітэт, я быў здзіўлены. Я толькі што даведаўся, што мяне выбралі на год за мяжу. Я ведала, што не хачу адносін на адлегласці, але была вельмі рада гэтай навіне і з цяжкасцю звярнула ўвагуКахай мяне? Як я магу сказаць «не» таму, хто мяне так моцна любіць?» Але карыстальнікі Reddit падзяліліся тым, што шкадаванне аб выхадзе з кімсьці з ветлівасці часта большае, чым шкадаванне аб адмове.

• Не трымайце іх на павешанні, раскажыце, не губляючы часу
• Паведаміце гэта вы з'яўляецеся вашым галоўным прыярытэтам і не пойдзеце на кампраміс з вашымі патрэбамі
• Цалкам нармальна ветліва адмовіць хлопцу праз тэкст, калі вы чакаеце канфрантацыі

Прыклад 21 – «Я праз многае перажываю, я не думаю, што зараз магу вытрымаць адносіны»

Прыклад 22 – «Я ўжо з кімсьці маю адносіны яшчэ. Ты не павінен чакаць мяне»

Прыклад 23 – «Ты не тое, што я шукаю»

Прыклад 24 — «Я не хачу быць у міжгародніх адносінах”

Прыклад 25 – “Дзякуй, але раман зараз не на першым месцы ў маім спісе прыярытэтаў”

Ключавыя паказальнікі

• Будзьце шчырымі, прамымі і недвухсэнсоўнымі, калі адмаўляеце спатканне
• Растлумачце, чаму гэта не атрымаецца
• Будзьце спагадлівымі, але аддавайце перавагу сабе перад іншымі

Гэта можа здацца жорсткім адхіляць людзей, якім вы падабаецеся. Аднак, калі на тое пайшло, гэта не адлюстраванне вас ці нават іх. Даследаванні паказваюць, што людзі рэдка шкадуюць аб адмове. Гэта не тое, што вы перашкаджаеце камусьці атрымаць вялікае багацце або мір ва ўсім свеце. Людзі захапляюцца іншымі, улюбляюцца ў іх і атрымліваюцьнад імі ўвесь час. Не ўсё, верагодна, пстрыкне паміж двума людзьмі. Пераважней падаваць чысты зрэз, а не тупы і даць яму гноіцца, як рана. Так што ў наступны раз, калі вы не захочаце з кім-небудзь выходзіць, вы цяпер ведаеце, як сказаць "не" спатканню.

Памятайце, што мова вашага цела адыгрывае большую ролю ў зносінах, чым вашы словы. Калі вы адцягнецеся на нешта іншае, гэта адлюструецца на мове вашага цела. Паспрабуйце засяродзіцца на іх падчас адмовы. Пры неабходнасці папрасіце іх даць некаторы час, каб абдумаць правільны падыход. Адмова можа выклікаць у іх сум, трывогу ці нават гнеў. Аднак, калі вы можаце суперажываць ім і надаваць ім належную ўвагу, гэта можа дапамагчы ім хутчэй аднавіцца пасля адмовы.

• Прапануйце месца, дзе вы менш за ўсё адцягнецеся або наткнецеся на знаёмага
• Спытайце іх, ці жадаюць яны пагаварыць пра свае пачуцці пасля адмовы
• Засяродзьцеся на тым, што яны гавораць і рэагуйце адпаведным чынам замест таго, каб выкарыстоўваць шаблонныя радкі
• Напаўусмешка - гэта нармальна, але пазбягайце доўгага сукупляльнага позірку або іншых знакаў прыцягнення мовай цела, якія могуць быць няправільна зразуметыя

2. Вы падрыхтавалі выразную адмову?

Многія людзі не ведаюць, як ветліва адмовіцца ад спаткання. Яны кажуць "так", каб выглядаць ветлівымі, а потым прыкідваюцца зламанай нагой, каб не пайсці на спатканне. Або яны так дрэнна валодаюць словамі, што выклікаюць у іншага чалавека траўму. Так што думайце загадзя і падбірайце правільныя словы. І сабрацьсілы сказаць іх. Такім чынам, вам абодвум будзе лёгка.

• Скажыце "не" ветліва, але цвёрда
• Знайдзіце час, каб абдумаць тое, што хочаце сказаць, але не перадумвайце
• Не хадзіце на спатканне, каб быць добрым

3. Ці ёсць у вас адносіны на працы?

Нягледзячы на ​​вашу прафесійную мову цела на працоўным месцы, вы трапілі ў сітуацыю, калі вам трэба адмовіцца ад спаткання з калегам. Гэта можа быць з-за вашай кадравай палітыкі або таму, што вам проста не падабаецца гэты чалавек. У любым выпадку гэта можа зрабіць дынаміку працы крыху нязручнай. Такім чынам, вось што вы робіце:

• Дайце сумленныя прычыны, чаму вы не збіраецеся з імі сустракацца
• Не хлусіце і не адмаўляйцеся ад спаткання, таму што «ў мяне ёсць партнёр». Гэтым апраўданнем злоўжываюць. Цяжка доўга захоўваць прытворства, і гэта можа стаць стомным
• Не хлусіце пра тое, што не хочаце сустракацца з калегамі, а потым ідзіце на спатканне з іншым калегам. Гэта будзе азначэнне няёмка

4. Яны твой сябар?

Вы думаеце, як ветліва адмовіцца ад спаткання сябра, не сапсаваўшы сяброўства. Як я сустрэў вашу маці даў некалькі выдатных урокаў аб тым, як адмаўляць спатканню, але заставацца сябрамі. Калі Робін дае зразумець Тэду, што яна не шукае нічога сур'ёзнага, Тэд з разбітым сэрцам успрымае гэта добра. Важна падумаць, як часта вы бачыце чалавека, перш чым сказаць яму "не". Гэта можа стаць няёмкапотым, таму вам трэба выкарыстоўваць правільныя словы.

• Паспрабуйце сказаць ім гэта ў вочы
• Калі яны запрашаюць вас спаткацца праз смс, то вы можаце ветліва адмовіць хлопцу праз смс
• Гэта можа паўплываць на ваша сяброўства, калі ваша адмова будзе выглядаць як бесклапотным або зневажальным. Так што пастаўцеся да гэтага сур'ёзна, нават калі гэта было прапанавана як жарт

5. Ці ёсць у іх нізкая самаацэнка?

Вам трэба гэта ведаць, калі вы хочаце навучыцца адмаўляць спатканню. Калі вы адхіляеце чалавека, які закаханы ў вас, і калі ў яго нізкая самаацэнка, ён можа ўспрыняць адмову асабіста. Цяпер вы не адказваеце ні за чыю псіхіку, але ваша адмова ўсё роўна можа негатыўна адбіцца на іх розуме. Гэта можа прымусіць іх баяцца абавязацельстваў або баяцца запрасіць каго-небудзь спаткацца.

• Не згадвайце іх недахопы або недахопы, калі такія маюцца
• Растлумачце, што ваша рашэнне не з'яўляецца адлюстраваннем іх жаданасці, каб яны маглі па-спеламу паставіцца да адмовы
• Камплімент іх аб нечым (напрыклад, іх працоўнай этыцы або іх шчодрасці), каб зрабіць гэта лягчэй

6. Ці шмат яны перажываюць?

Мой калега Нік распавёў мне пра свайго сябра, бацька якога нядаўна памёр. Ён ведаў, што ёй было балюча, але яна пазбягала паказваць свой боль. Праз некалькі дзён яна запрасіла яго спаткацца. Ён думаў сказаць "так" з жалю, але зразумеў, што гэта было б несправядліва ў адносінах да яе. Таму ён далікатна сказаў ёй "не", тлумачачышто яна перажывае многае, і ён будзе рады выслухаць, калі яна захоча пагаварыць. У такім выпадку, калі вы выказваеце сваю адмову ясна і прама, гэта можа дадаць абразу да траўмы. Разуменне таго, што чалавек перажывае, з'яўляецца важнай часткай таго, як адмовіцца ад спатканняў, але застацца сябрамі.

• Паспрабуйце быць чулымі, адхіляючы іх
• Спытайце іх, ці патрэбна ім ваша дапамога, ці хочуць яны месца для справіцеся з гэтым
• Паважайце межы і пазбягайце казаць што-небудзь, што можа іх выклікаць

7. Вы адхіляеце іх, таму што хочаце пакінуць свае магчымасці?

Камусьці гэта можа здацца эгаістычным, але тут ніякіх асуджэнняў. Страхаванне партнёра з'яўляецца адным з прыкмет таго, што чалавек не прыцягвае кагосьці сэксуальна/рамантычна, але ўсё роўна хоча трымаць яго побач. Вас можа запрасіць на спатканне чалавек, які вам падабаецца, але па нейкай прычыне вы не можаце сустракацца з ім у гэты час. Такім чынам, вы вырашылі пакінуць сваю адмову адкрытай на выпадак, калі захочаце вярнуцца да іх. Аднак вы павінны мець на ўвазе, што вы даяце ім надзею на нешта ў будучыні, а гэта не заўсёды атрымліваецца добра.

• Калі вы хочаце паспрабаваць пазней, прапануйце гэта і ўкажыце прычыну затрымкі
• Не абяцайце празмерна тое, што вы можаце выканаць; будзьце справядлівымі
• Прыміце ўсё, што яны хочуць у гэты момант, і не чакайце, што яны зацікавяцца вамі пазней

25 прыкладаўЯк ветліва адмовіцца ад спаткання

Адмова ад кагосьці азначае не толькі тое, што вы не гатовыя да адносін або не падабаецеся, гэта пытанне згоды. Вы не павінны прымаць чыесьці заляцанні, калі вы не зацікаўлены. Аднак, сказаўшы гэта, нядрэнна праяўляць павагу да гэтага. У некаторых галінах прамысловасці, напрыклад, у юрыдычных фірмах, спатканні з калегамі або кліентамі часта выклікаюць непрыхільнасць або наўпрост забароненыя. У такіх сітуацыях трэба быць тактоўным і ведаць, як адмовіць спатканню.

1. Будзьце сумленнымі

Сумленнасць - не лепшая палітыка дарма. Сумленнасць - гэта тое, чаго жанчыны хочуць ад мужчын, і наадварот. Простае «не» лепш, чым хлусня пра тое, што яны цудоўныя і што вы б сказалі «так», калі б не былі жанатыя/заручаныя/геі/зьбіраліся пераехаць у Аўстралію/паміралі ад раку. Па-другое, людзям страшна запрашаць кагосьці на спатканне. Мінімум, што вы можаце зрабіць, гэта даць ім шчыры адказ.

• Будзьце адкрытымі
• Не хлусіце пра сэксуальную арыентацыю або сямейнае становішча
• Вам не трэба прасіць прабачэння за сваё "не" , асабліва калі гэта незнаёмец. Але калі гэта хто-небудзь з вашых знаёмых, выбачэнне не пашкодзіць

Прыклад 1 – «Ты супер. Але я не адчуваю тое самае да цябе. Я ўпэўнены, што вы знойдзеце чалавека, які будзе шанаваць вас, але я не такі чалавек”

Прыклад 2 – “Мне падабаецца з вамі бавіць час, але я не адчуваў любая рамантычная атмасфера паміж намі”

Прыклад 3 – «Прабачце, я бачуся з кімсьці»

Прыклад 4 – «Дзякуй, але я не зацікаўлены»

Прыклад 5 – «Я проста не не хачу зараз сустракацца. Я хачу некаторы час застацца самотным»

2. Будзьце прамымі і недвухсэнсоўнымі

Памятаеце эпізод «Акно » з фільма Як я сустрэў вашу маці ? Не пакідайце двухсэнсоўнасці, калі вы не хочаце, каб размова аб прапанове і адмове паўтарылася. Не стварайце сумневаў у адносінах праз бясконцую адмову. Напрыклад, калі вы адмаўляецеся ад спаткання, таму што ў вас ёсць хлопец, яны могуць вярнуцца, калі вы зноў застанецеся адзінокімі.

• Не хадзіце вакол куста, даючы доўгія тлумачэнні
• Ветліва адмоўцеся ад спаткання сябра, сказаўшы ім, што вы цэніце яго толькі як сябра
• Выкарыстоўвайце бясконцае адмову, толькі калі вы хочаце пакінуць свае варыянты адкрытымі

Прыклад 6 – «Вы не той чалавек, якога я шукаю»

Прыклад 7 – «Я не магу ўступіць у манагамныя адносіны»

Прыклад 8 — «Я не думаю, што паміж намі гэта атрымаецца. Мы зусім розныя людзі”

Прыклад 9 – “Я думаю, што ў нас вялікае сяброўства, і я баюся, што мы сапсуем тое, што маем, калі пачнем сустракацца адзін з адным”

Прыклад 10 – «Я зараз з кімсьці, а калі б не было, хто ведае?» Магчыма, мы ўжо былі разам”

3. Адхіліце кагосьці, не закрануўшы яго пачуццяў — падкрэсліце яго добрыя якасці

Падкрэсліванне іх моцных бакоў - выдатны спосаб змякчыць удар непрыняцця. У асноўным абапірайцеся на старое клішэ: «Гэта не ты, гэта я». У наступны раз, калі вы адмовіцеся ад чалавека, які закаханы ў вас, скажыце яму, што ён выдатны чалавек і ідэальна падыдзе камусьці іншаму, але не вам.

• Хваліце ​​яго за яго якасці
• Скажыце ім чаму ты не ідэальны для іх, быццам ты належыш да самых няўмольных і халодных знакаў задыяку
• Паспрабуй суперажываць ім

Прыклад 11 – «Ты цудоўны чалавек. І ты мне падабаешся, але не ў рамантычным ці сэксуальным сэнсе”

Прыклад 12 – “Шчыра кажучы, мне прыемна, што ты так пра мяне думаеш, але я магу т адказваць на вашыя пачуцці. І я не хачу трымаць вас у надзеі, што калі-небудзь я злаўлю гэтыя пачуцці да вас”

Прыклад 13 – “Мне вельмі шкада, але я аднаўляюся ад нечага, і я не ў такім месцы ў маім жыцці, дзе я мог бы сустракацца з кім заўгодна»

Прыклад 14 – «Я не ведаю, як сказаць «не» спатканню з табой, але занадта шмат адбываецца ў маё жыццё. Я не думаю, што змагу аказаць вам увагу, якой вы заслугоўваеце"

Прыклад 15 - "Я быў на вашым месцы. Я ведаю, што такое адмова, але, прабачце, я не магу перажыць тое, да чаго я не гатовы»

4. Скажыце ім, чаму гэта не спрацуе

Калі гэта нехта аднойчы сказаў вам «прывітанне» ў бары, можна быць лаканічныміх. Але калі вы часта бачыцеся з кімсьці, напрыклад, з суседам або калегам, важна акуратна падвесці яго, бо гэта можа паўплываць на вашу дынаміку. Гэта таксама той выпадак, калі вы хочаце ветліва адмовіцца ад спаткання пасля таго, як пагадзіліся на яго.

• Падкрэсліце, што вы хочаце розных рэчаў і што ніхто з вас не павінен ісці на кампраміс з гэтым
• Будзьце шчырымі, асабліва калі вы думаеце, што яны' шукаюць адскоку або калі ім патрэбныя адносіны як нагода, каб пазбегнуць таго, з чым яны маюць справу
• Прапануйце дапамогу, калі вы лічыце, што яна ім патрэбна

Прыклад 16 – «Я зараз шукаю нешта сур'ёзнае, і я ведаю, што ты не хочаш абавязацельстваў. Так што давайце пакінем гэта на гэтым"

Прыклад 17 - "Я ўсё яшчэ аднаўляюся пасля сваіх папярэдніх адносін. Я не гатовы да новага»

Прыклад 18 – «Я хачу засяродзіцца на сваёй кар'еры, і я не ўпэўнены, ці змагу я надаваць столькі ж увагі адносінам»

Прыклад 19 – «Я не думаю, што ты хочаш мяне так моцна, як хочаш мець адносіны. І я не хачу быць сімвалам таго, чым я не з'яўляюся”

Прыклад 20 – “Вы зараз маеце справу з моцнымі эмоцыямі, і я не думаю, што адносіны з'яўляюцца адказам на гэта. Вы хочаце пагаварыць пра гэта?»

5. Будзьце цвёрдымі

Хоць вы і ўсведамляеце, што добрыя, адхіляючы іх, не стаўце іх вышэй за сябе дзеля ветлівасці. Вы можаце запанікаваць і падумаць: «Ці ён