“Sut i wrthod dyddiad yn gwrtais?” Yn fy ugeiniau, roedd y cwestiwn hwn wedi gwneud i mi chwysu'n arw. Byddwn yn gweld cydweithiwr yn edrych arnaf gyda'r olwg serennog honno, a byddai clychau'n dechrau canu yn fy mhen. Byddai'n gofyn a allem fachu coffi rywbryd, a byddai fy ymennydd yn mynd i fodd gorfywiog, yn chwilio am ffordd addas i ddweud na i ddyddiad gan gydweithiwr.

Efallai eich bod yn meddwl nad oes arnoch chi ddim byd, dim hyd yn oed caredigrwydd, i’r sawl sy’n eich holi. Ond oni bai mai chi yw Regina George o Mean Girls , byddech chi eisiau gwrthod rhywun heb frifo eu teimladau. Mae bod yn neis yn ofyniad sylfaenol, hyd yn oed os nad ydych chi'n hoffi rhywun yn rhamantus.

7 Peth i'w Hystyried Wrth Ddweud Na Wrth Ddyddiad

Dywedodd Sigmund Freud unwaith, “Mae gan eiriau bŵer hudol. Gallant naill ai ddod â’r hapusrwydd mwyaf neu’r anobaith dyfnaf.” Er bod gwrthod dyddiad yn ymateb gonest a bod gan bawb yr hawl i fynegi eu diffyg diddordeb rhamantus mewn person, mae angen i ni ystyried effaith ein gwrthodiad. Felly cyn i chi ddweud na i ddyddiad a dod ag anobaith iddynt yn fuan, ystyriwch y canlynol:

1. A ydych yn rhoi eich holl sylw iddynt?

Pan ofynnodd Amy fi allan yn y brifysgol, cefais fy synnu. Roeddwn newydd ddysgu fy mod wedi cael fy newis i fynd dramor am flwyddyn. Roeddwn i'n gwybod nad oeddwn i eisiau perthynas pellter hir, ac roeddwn i wrth fy modd gyda'r newyddion a phrin y gallwn i dalu sylwcaru fi? Sut alla i ddweud na wrth rywun sy’n fy ngharu cymaint?” Ond roedd defnyddwyr Reddit yn rhannu bod y gofid o fynd allan gyda rhywun allan o gwrteisi yn aml yn fwy na'r gofid o ddweud na wrthyn nhw.

• Peidiwch â'u cadw'n hongian, tyrd yn lân heb wastraffu amser
• Cyfathrebu hynny chi yw eich blaenoriaeth fwyaf ac ni fyddwch yn cyfaddawdu ar eich anghenion
• Mae'n iawn gwrthod dyn yn gwrtais dros destun os ydych chi'n rhagweld gwrthdaro

Enghraifft 21 – “Rwy'n mynd trwy lawer, nid wyf yn meddwl y gallaf drin perthynas ar hyn o bryd”

Enghraifft 22 – “Rwyf eisoes mewn perthynas â rhywun arall. Ni ddylech aros amdanaf”

Enghraifft 23 – “Dydych chi ddim yr hyn rydw i'n edrych amdano”

Enghraifft 24 – “Dydw i ddim eisiau bod mewn perthynas bell”

Enghraifft 25 – “Diolch, ond nid yw rhamant ar frig fy rhestr o flaenoriaethau ar hyn o bryd”

Pwyntiau Allweddol

• Byddwch yn onest, yn uniongyrchol, ac yn ddiamwys pan fyddwch yn dweud na i ddyddiad
• Eglurwch pam na fydd yn gweithio
• Byddwch yn empathig ond rhowch flaenoriaeth i eraill
<11

Efallai y bydd yn swnio'n greulon gwrthod pobl sy'n eich hoffi chi. Fodd bynnag, nid yw'n adlewyrchiad ohonoch chi na hyd yn oed nhw o ran hynny. Mae ymchwil yn awgrymu mai anaml y mae pobl yn difaru cael eu gwrthod. Nid yw fel eich bod yn atal rhywun rhag cael cyfoeth mawr neu heddwch byd. Mae pobl yn datblygu atyniad i eraill, yn cwympo drostynt, ac yn caeldrostynt drwy'r amser. Nid yw popeth yn debygol o glicio rhwng dau berson. Mae'n well gweini toriad glân, yn hytrach nag un di-fin a gadael iddo grynhoi fel clwyf. Felly y tro nesaf nad ydych chi eisiau mynd allan gyda rhywun, rydych chi nawr yn gwybod sut i ddweud na i ddyddiad. 1                                                                                                   2 2 1 2

i'r hyn a ddywedodd Amy. Felly gofynnais am ddiwrnod i brosesu fy nheimladau. Diolch i'r oedi hwnnw, pan ddywedais na wrthi, nid oedd gen i wên fawr ar fy wyneb. Byddai wedi bod yn ddihiryn fel arall.

Cofiwch fod iaith eich corff yn chwarae mwy o ran mewn cyfathrebu na'ch geiriau. Os bydd rhywbeth arall yn tynnu eich sylw, bydd yn adlewyrchu yn iaith eich corff. Ceisiwch ganolbwyntio arnynt yn ystod y gwrthodiad. Os oes angen, gofynnwch iddynt am beth amser i feddwl am y dull cywir. Gall gwrthod ddod â thristwch, pryder, neu hyd yn oed dicter iddynt. Fodd bynnag, os gallwch chi gydymdeimlo â nhw a rhoi'r sylw cywir iddynt, gall eu helpu i wella ar ôl y gwrthodiad yn gyflymach.

• Awgrymwch fan lle rydych chi'n lleiaf tebygol o gael eich tynnu sylw neu redeg i mewn i gydnabod
• Gofynnwch iddyn nhw a ydyn nhw am siarad am eu teimladau ar ôl y gwrthodiad
• Canolbwyntiwch ar yr hyn maen nhw'n ei ddweud a ymateb yn unol â hynny yn lle defnyddio llinellau ystrydebol
• Mae rhoi hanner gwên yn iawn ond ceisiwch osgoi syllu hir neu arwyddion o atyniad iaith y corff a allai gael eu camddeall

2. A ydych wedi parotoi gwrthodiad eglur ?

Nid yw llawer o bobl yn gwybod sut i wrthod dyddiad yn gwrtais. Maen nhw'n dweud ie i ymddangos yn gwrtais, ac yna'n ffugio coes wedi torri i osgoi mynd ar y dyddiad. Neu, maen nhw mor ddrwg â geiriau nes eu bod yn gadael y person arall wedi'i drawmateiddio. Felly meddyliwch ymlaen a dewiswch y geiriau cywir. A chrynhoi ynerth i'w dywedyd. Y ffordd honno, mae'n hawdd i'r ddau ohonoch.

• Dywedwch na yn gwrtais, ond yn gadarn
• Cymerwch amser i feddwl am yr hyn rydych am ei ddweud, ond peidiwch â gor-feddwl
• Peidiwch â mynd ar ddêt dim ond i fod yn braf
<10

3. Oes gennych chi berthynas yn y gweithle?

Er gwaethaf eich iaith corff proffesiynol yn y gweithle, rydych chi wedi glanio mewn sefyllfa lle mae'n rhaid i chi ddweud na i ddyddiad gan gydweithiwr. Gallai hyn fod naill ai oherwydd eich polisïau AD neu oherwydd nad ydych chi'n hoffi'r person hwnnw. Yn y naill achos neu'r llall, gallai wneud y gwaith yn ddeinamig ychydig yn anghyfforddus. Felly, dyma beth rydych chi'n ei wneud:

• Rhowch resymau gonest pam na fyddwch chi'n eu dyddio
• Peidiwch â dweud celwydd a gwrthod dyddiad oherwydd “Mae gen i bartner”. Mae'r esgus hwn yn cael ei orddefnyddio. Mae'n anodd cadw'r esgus yn hir ac efallai y bydd yn mynd yn flinedig
• Peidiwch â dweud celwydd am beidio â bod eisiau cyd-weithwyr ac yna mynd i ffwrdd ar ddêt gyda chydweithiwr arall. Dyna fydd y diffiniad o lletchwith

4. Ai ffrind i chi ydyn nhw?

Rydych chi'n pendroni sut i wrthod dyddiad yn gwrtais gan ffrind heb ddifetha'ch cyfeillgarwch. Rhoddodd Sut Cwrddais â'ch Mam wersi gwych ar sut i ddweud na i ddêt ond aros yn ffrindiau. Pan mae Robin yn ei gwneud hi'n glir i Ted nad yw hi'n chwilio am unrhyw beth difrifol, mae Ted yn dorcalonnus ond yn ei gymryd yn dda. Mae’n bwysig ystyried pa mor aml rydych chi’n gweld person cyn i chi ddweud na. Efallai y bydd yn mynd yn lletchwithwedyn, a dyna pam mae angen i chi ddefnyddio'r geiriau cywir.

• Ceisiwch ei ddweud wrth eu hwyneb
• Os byddan nhw'n gofyn i chi drwy neges destun, yna fe allech chi wrthod dyn yn gwrtais dros destun
• Gall effeithio ar eich cyfeillgarwch os daw eich gwrthodiad i'r amlwg fel digalon neu waradwyddus. Felly cymerwch y peth o ddifrif, hyd yn oed os cafodd ei awgrymu fel jôc

5. A oes ganddynt hunan-barch isel?

Mae angen i chi wybod hyn os ydych chi eisiau dysgu sut i ddweud na i ddyddiad. Pan fyddwch chi'n gwrthod rhywun sydd â gwasgfa arnoch chi, ac os oes ganddyn nhw hunan-barch isel, efallai y byddan nhw'n cymryd y gwrthodiad yn bersonol. Nawr nid ydych chi'n gyfrifol am seice unrhyw un, ond gallai eich gwrthodiad gael effaith negyddol ar eu meddwl o hyd. Gallai wneud iddynt ofni ymrwymiad, neu ofni gofyn i unrhyw un o gwbl.

• Peidiwch â chodi eu gwendidau neu anfanteision, os o gwbl
• Eglurwch nad yw eich penderfyniad yn adlewyrchiad o'u dymunoldeb, fel y gallant ddelio â gwrthod mewn ffordd aeddfed
• Canmoliaeth nhw ar rywbeth (fel eu moeseg gwaith neu eu haelioni) i'w gwneud yn haws

6. Ydyn nhw'n mynd trwy lawer?

Dywedodd fy nghydweithiwr, Nick, wrthyf am ei ffrind yr oedd ei dad wedi marw yn ddiweddar. Roedd yn gwybod ei bod yn brifo, ond llwyddodd i osgoi dangos ei phoen. Ychydig ddyddiau yn ddiweddarach, gofynnodd hi iddo. Meddyliodd am ddweud ie allan o drueni ond sylweddolodd y byddai'n annheg iddi. Felly dywedodd na wrthi'n dyner wrth egluroei bod hi'n mynd trwy lawer, a byddai'n hapus i wrando os oedd hi eisiau siarad. Mewn sefyllfa o'r fath, os mynegwch eich gwrthodiad yn blaen ac yn blaen, gall ychwanegu sarhad ar anaf. Mae deall beth mae rhywun yn mynd drwyddo yn rhan bwysig o sut i ddweud na hyd yn hyn ond arhoswch yn ffrindiau.

• Ceisiwch fod yn sensitif wrth eu gwrthod
• Gofynnwch iddynt a oes angen eich help arnynt neu a ydynt eisiau rhywfaint o le i wneud hynny. delio ag ef
• Byddwch yn barchus o ffiniau a pheidiwch â dweud unrhyw beth a allai eu sbarduno

7. A ydych yn eu gwrthod oherwydd eich bod am gadw eich opsiynau ar agor?

Gall hyn swnio'n hunanol i rai, ond dim barnau yma. Mae yswiriant partner yn un o’r arwyddion nad yw person yn cael ei ddenu at rywun yn rhywiol/ramantus, ond ei fod am ei gadw o gwmpas beth bynnag. Efallai y bydd rhywun yr ydych yn ei hoffi yn eich holi eich hun, ond am ryw reswm, ni allwch eu dyddio ar yr adeg benodol honno. Felly rydych chi'n penderfynu cadw'ch gwrthodiad yn benagored rhag ofn y byddwch am fynd yn ôl atynt. Fodd bynnag, mae'n rhaid i chi gofio y byddech yn rhoi gobaith iddynt am rywbeth yn y dyfodol, ac nid yw hynny bob amser yn gwneud yn dda.

• Os ydych am roi saethiad iddo yn ddiweddarach, awgrymwch ei fod, a nodwch y rheswm am yr oedi
• Peidiwch ag addo'r hyn y gallwch ei gyflawni; byddwch yn deg
• Derbyniwch beth bynnag a fynnant bryd hynny a pheidiwch â disgwyl iddynt fod â diddordeb ynoch yn ddiweddarach

25 Enghreifftiau OSut i Ddirywio Dyddiad yn Gwrtais

Nid mater o beidio â bod yn barod am berthynas neu beidio â hoffi rhywun yn unig yw gwrthod rhywun, mae’n fater o gydsyniad. Nid oes rhaid i chi dderbyn carwriaeth rhywun os nad oes gennych ddiddordeb. Fodd bynnag, wedi dweud hynny, nid yw'n syniad drwg bod yn barchus yn ei gylch. Mewn rhai diwydiannau, fel cwmnïau cyfreithiol, mae cyd-weithwyr neu gleientiaid yn aml yn cael ei wgu neu'n cael ei wahardd yn llwyr. Mewn sefyllfaoedd o'r fath, mae'n rhaid bod yn bwyllog a gwybod sut i ddweud na i ddyddiad.

1. Byddwch yn onest

Nid gonestrwydd yw’r polisi gorau am ddim. Gonestrwydd yw'r hyn y mae menywod ei eisiau gan ddynion ac i'r gwrthwyneb. Mae ‘na’ syml yn well na chelwydd am sut maen nhw’n anhygoel ac y byddech chi wedi dweud ie pe na baech chi wedi priodi/yn ymgysylltu/hoyw/ar fin symud i Awstralia/marw o ganser. Yn ail, mae'n frawychus i bobl ofyn i rywun allan. Y peth lleiaf y gallwch chi ei wneud yw rhoi ateb gonest iddyn nhw.

• Byddwch yn onest am y peth
• Peidiwch â dweud celwydd am gyfeiriadedd rhywiol neu statws priodasol
• Does dim rhaid i chi ymddiheuro am eich 'na' , yn enwedig os yw'n ddieithryn. Ond os yw'n rhywun rydych chi'n ei adnabod, ni fydd sori ddim yn brifo

Enghraifft 1 – “Rydych chi'n wych. Ond dwi ddim yn teimlo'r un peth i chi. Rwy'n siŵr y byddwch yn dod o hyd i rywun a fydd yn eich trysori, ond nid fi yw'r person hwnnw”

Enghraifft 2 – “Rwy'n hoffi hongian allan gyda chi, ond doeddwn i ddim yn teimlo unrhyw naws ramantus yn mynd rhyngom”

Enghraifft 3 – “Sori, dwi'n gweld rhywun”

Enghraifft 4 – “Diolch, ond does gen i ddim diddordeb”

Enghraifft 5 – “Dwi jyst ddim 'Ddim eisiau mynd i mewn i ddêt ar hyn o bryd. Rydw i eisiau aros yn sengl am ychydig”

2. Byddwch yn uniongyrchol a diamwys

Cofiwch bennod ‘The Window ’ o Sut Cwrddais â’ch Mam ? Peidiwch â gadael unrhyw amwysedd os nad ydych am i'r sgwrs gwrthod cynnig ddigwydd eto. Peidiwch â chreu amheuon ynghylch perthynas trwy wrthodiad penagored. Er enghraifft, os byddwch chi'n gwrthod dyddiad oherwydd bod gennych chi gariad, efallai y byddan nhw'n dod yn ôl pan fyddwch chi'n sengl eto.

• Peidiwch â churo o gwmpas y llwyn gan roi esboniadau hirwyntog
• Gwrthodwch ddyddiad gan ffrind trwy ddweud wrthyn nhw eich bod yn eu gwerthfawrogi fel ffrind yn unig
• Defnyddiwch wrthodiad penagored dim ond os ydych chi eisiau cadw eich opsiynau ar agor

Enghraifft 6 – “Nid chi yw’r person rydw i’n edrych amdano”

Enghraifft 7 – “Ni allaf ymrwymo i berthynas unweddog”

Enghraifft 8 – “Dydw i ddim yn meddwl y bydd yn gweithio allan rhyngom ni. Rydyn ni'n bobl hollol wahanol”

Enghraifft 9 – “Rwy'n meddwl bod gennym ni gyfeillgarwch gwych ac rwy'n ofni y byddwn yn difetha'r hyn sydd gennym os byddwn yn dechrau dyddio'n gilydd”

3. Gwrthodwch rywun heb frifo eu teimladau – amlygwch eu rhinweddau da

Mae amlygu eu cryfderau yn ffordd wych o leddfu ergyd gwrthod. Yn y bôn, adeiladwch ar yr hen ystrydeb: “Nid chi yw e, fi yw e.” Y tro nesaf y byddwch chi'n gwrthod rhywun sydd â gwasgfa arnoch chi, dywedwch wrthyn nhw ei fod yn berson gwych ac y bydd yn cyd-fynd yn berffaith â rhywun arall, ond nid chi.

• Canmolwch nhw am eu rhinweddau
• Dywedwch wrthyn nhw pam nad ydych chi'n ddelfrydol ar eu cyfer, fel eich bod yn perthyn i'r arwyddion Sidydd mwyaf anemosiynol ac oer
• Ceisiwch gydymdeimlo â nhw

Enghraifft 11 – “Rydych chi'n berson rhyfeddol. A dwi'n dy hoffi di, ond ddim mewn ffordd ramantus neu rywiol”

Enghraifft 12 – “I ddweud y gwir, dwi'n gwenud dy fod ti'n meddwl amdana i felly, ond fe alla i' t cilyddol eich teimladau. A dydw i ddim eisiau eich cadw chi'n hongian yn y gobaith y byddaf yn dal y teimladau hyn i chi ryw ddydd”

Gweld hefyd: 15 Ffordd Glyfar Eto Cynnil o Ddileu Cyn Sy'n Eisiau Bod yn Ffrindiau

Enghraifft 13 – “Mae'n ddrwg gen i ond rydw i'n gwella o rywbeth, ac nid wyf mewn lle yn fy mywyd lle gallaf ddyddio neb”

Enghraifft 14 – “Dydw i ddim yn gwybod sut i ddweud na i ddêt gyda chi, ond mae gormod yn digwydd yn fy mywyd. Dydw i ddim yn meddwl y gallaf roi’r sylw yr ydych yn ei haeddu i chi”

Enghraifft 15 – “Rwyf wedi bod yn eich esgidiau. Rwy’n gwybod sut deimlad yw gwrthod, ond mae’n ddrwg gennyf, ni allaf fynd trwy rywbeth nad wyf yn barod amdano”

4. Dywedwch wrthynt pam na fydd yn gweithio

Os mai rhywun a ddywedodd ‘helo’ wrthych mewn bar unwaith, mae’n iawn bod yn gryno gydanhw. Ond pan fyddwch chi'n gweld rhywun yn aml, fel cymydog neu gydweithiwr, mae'n bwysig eu siomi'n braf, oherwydd gallai effeithio ar eich dynameg. Mae hyn hefyd yn wir pan fyddwch am wrthod dyddiad yn gwrtais ar ôl ei dderbyn.

• Tynnwch sylw at y ffaith eich bod am gael pethau gwahanol ac na ddylai'r naill na'r llall ohonoch gyfaddawdu ar hynny
• Byddwch yn onest, yn enwedig os ydych yn meddwl eu bod yn chwilio am adlam neu os oes angen y berthynas arnynt fel esgus i ddianc beth bynnag maen nhw'n delio ag ef
• Cynigiwch help os ydych chi'n meddwl bod ei angen arnyn nhw

Enghraifft 16 – “Rwy'n edrych am rywbeth difrifol ar hyn o bryd, a gwn nad ydych chi eisiau ymrwymiad. Felly gadewch i ni ei adael ar hynny”

Enghraifft 17 – “Rwy’n dal i wella o fy mherthynas flaenorol. Dydw i ddim yn barod am un newydd”

Enghraifft 18 – “Rydw i eisiau canolbwyntio ar fy ngyrfa, a dydw i ddim yn siŵr os ydw i’n gallu rhoi’r un faint o sylw i berthynas”

Enghraifft 19 – “Dydw i ddim yn meddwl eich bod chi eisiau i mi gymaint ag y dymunwch fod mewn perthynas. A dydw i ddim eisiau bod yn arwydd o rywbeth nad ydw i”

Enghraifft 20 – “Rydych chi'n delio ag emosiynau dwys ar hyn o bryd, a dwi ddim yn meddwl perthynas yn ateb i hynny. Ydych chi eisiau siarad amdano?”

5. Byddwch gadarn

Tra byddwch yn ymwybodol o fod yn garedig wrth eu gwrthod, peidiwch â'u rhoi o'ch blaen eich hun er mwyn bod yn gwrtais. Efallai y byddwch chi'n mynd i banig ac yn meddwl, “Ydy e