"¿Cómo declinar educadamente una cita?" A los veinte años, esta pregunta me hacía sudar la gota gorda. Veía a un compañero de trabajo mirándome con esa cara de pocos amigos y empezaban a sonar campanas en mi cabeza. Me preguntaba si podíamos tomar un café algún día y mi cerebro se ponía en modo hiperactivo, buscando una forma adecuada de decir que no a una cita de un compañero de trabajo.

Puede que pienses que no le debes nada, ni siquiera amabilidad, a la persona que te invita a salir. Pero a menos que seas Regina George de Chicas Malas Ser amable es un requisito básico, aunque no te guste alguien románticamente.

7 cosas que hay que tener en cuenta al decir no a una cita

Sigmund Freud dijo una vez: "Las palabras tienen un poder mágico. Pueden traer la mayor felicidad o la más profunda desesperación". Aunque declinar una cita es una respuesta honesta y todo el mundo tiene derecho a expresar su desinterés romántico por una persona, debemos tener en cuenta el impacto de nuestra negativa. Así que antes de decir que no a una cita y llevarla a una desesperación inminente, considere lo siguiente:

1. ¿Les estás prestando toda tu atención?

Cuando Amy me invitó a salir en la universidad, me quedé desconcertado. Acababa de enterarme de que me habían seleccionado para ir al extranjero durante un año. Sabía que no quería una relación a distancia, y además estaba exultante por la noticia y apenas podía prestar atención a lo que Amy me decía. Así que le pedí un día para procesar mis sentimientos. Gracias a ese retraso, cuando le dije que no, no tenía una gran sonrisa en la cara. Fue...habría sido villano de otra manera.

Recuerda que tu lenguaje corporal juega un papel más importante en la comunicación que tus palabras. Si estás distraído con otra cosa, se reflejará en tu lenguaje corporal. Intenta centrarte en ellos durante el rechazo. Si es necesario, pídeles un poco de tiempo para pensar en el enfoque adecuado. El rechazo puede provocarles tristeza, ansiedad o incluso enfado. Sin embargo, si puedes empatizar con ellos y darles el enfoque adecuado.atención, puede ayudarles a recuperarse más rápidamente del rechazo.

• Sugiere un lugar donde sea menos probable que te distraigas o te encuentres con un conocido
• Pregúntales si quieren hablar de sus sentimientos tras el rechazo.
• Concéntrate en lo que dicen y responde en consecuencia en lugar de utilizar frases hechas.
• Está bien esbozar una media sonrisa, pero evite una larga mirada copulatoria u otros signos de atracción que puedan ser malinterpretados.

2. ¿Ha preparado un rechazo claro?

Mucha gente no sabe cómo rechazar una cita educadamente. Dicen que sí para parecer educados, y luego fingen una pierna rota para evitar la cita. O son tan malos con las palabras que dejan a la otra persona traumatizada. Así que piensa con antelación y elige las palabras adecuadas. Y reúne la fuerza para decirlas. De ese modo, será fácil para ambos.

• Diga no con educación, pero con firmeza
• Tómate tu tiempo para pensar lo que quieres decir, pero no lo pienses demasiado.
• No tengas una cita sólo por ser simpático

3. ¿Tienes una relación laboral?

A pesar de tu lenguaje corporal profesional en el lugar de trabajo, has aterrizado en una situación en la que tienes que decir que no a una cita de un compañero de trabajo. Esto puede deberse a las políticas de RR.HH. o simplemente a que no te gusta esa persona. En cualquier caso, podría hacer que la dinámica de trabajo sea un poco incómoda. Así que esto es lo que tienes que hacer:

• Da razones sinceras de por qué no quieres salir con ellos
• No mientas y rechaces una cita porque "tengo pareja". Esta excusa está muy manida. Es difícil mantener el fingimiento durante mucho tiempo y puede llegar a cansar.
• No mientas diciendo que no quieres salir con compañeros de trabajo y luego salgas con otro compañero. Eso será la definición de incómodo.

4. ¿Son tus amigos?

Te preguntas cómo rechazar educadamente una cita de un amigo sin arruinar vuestra amistad. Cómo conocí a vuestra madre dio algunas grandes lecciones sobre cómo decir que no a una cita pero seguir siendo amigos. Cuando Robin le deja claro a Ted que no busca nada serio, a Ted se le rompe el corazón pero se lo toma bien. Es importante tener en cuenta la frecuencia con la que ves a una persona antes de decirle que no. Después puede resultar incómodo, por eso hay que usar las palabras adecuadas.

• Intenta decírselo a la cara
• Si te invitan a salir por mensaje de texto, entonces puedes rechazar a un chico educadamente por mensaje de texto.
• Puede afectar a su amistad si su rechazo se percibe como indiferente o humillante. Así que tómeselo en serio, incluso si se lo propusieron en broma.

5. ¿Tienen baja autoestima?

Tienes que saber esto si quieres aprender a decir que no a una cita. Cuando rechazas a alguien que se ha enamorado de ti, y si tiene baja autoestima, puede que se tome el rechazo como algo personal. Ahora bien, no eres responsable de la psique de nadie, pero tu rechazo podría tener un impacto negativo en su mente. Podría hacerles temer el compromiso, o temer invitar a alguien a salir.

• No menciones sus defectos o desventajas, si los hay.
• Explícales que tu decisión no es un reflejo de su atractivo, para que puedan afrontar el rechazo con madurez.
• Halágale por algo (como su ética laboral o su generosidad) para facilitarle las cosas.

6. ¿Están pasando por mucho?

Mi colega, Nick, me contó el caso de una amiga suya cuyo padre había fallecido recientemente. Él sabía que ella estaba sufriendo, pero evitaba mostrar su dolor. Unos días más tarde, ella le pidió salir. Él pensó en decirle que sí por lástima, pero se dio cuenta de que sería injusto para ella. Así que le dijo amablemente que no mientras le explicaba que estaba pasando por muchas cosas, y que estaría encantado de escucharla si quería hablar. En una situación tanescenario, si expresas tu rechazo sin rodeos y sin rodeos, puede añadirse un insulto a la herida. Comprender por lo que uno está pasando es una parte importante de cómo decir no a una cita pero seguir siendo amigos.

• Intenta ser sensible al rechazarlos
• Pregúntales si necesitan tu ayuda o si quieren un poco de espacio para enfrentarse a ello.
• Respete los límites y evite decir algo que pueda desencadenarlos.

7. ¿Las rechaza porque quiere mantener abiertas sus opciones?

Esto puede sonar egoísta para algunos, pero no hay juicios aquí. El seguro de pareja es una de las señales de que una persona no se siente atraída por alguien sexualmente/románticamente, pero quiere mantenerlo cerca de todos modos. Puedes encontrarte siendo invitado a salir por alguien que te gusta, pero por alguna razón, no puedes salir con ellos en ese momento en particular. Así que decides mantener tu rechazo abierto en caso de que quieras volverSin embargo, debes tener en cuenta que les estarías dando esperanzas de algo en el futuro, y eso no siempre sale bien.

• Si quieres intentarlo más tarde, sugiérelo, e indica el motivo del retraso
• No prometa más de lo que puede cumplir; sea justo.
• Acepta lo que quieran en ese momento y no esperes que se interesen por ti más adelante.

25 ejemplos de cómo rechazar una cita educadamente

Rechazar a alguien no es sólo no estar preparado para una relación o no gustar de alguien, es una cuestión de consentimiento. No tienes por qué aceptar el noviazgo de alguien si no te interesa. Sin embargo, dicho esto, no es mala idea ser respetuoso al respecto. En determinados sectores, como los bufetes de abogados, salir con compañeros de trabajo o clientes suele estar mal visto o directamente prohibido. En tales situaciones,hay que tener tacto y saber decir que no a una cita.

1. Sea honesto

La honestidad no es la mejor política para nada. La honestidad es lo que las mujeres quieren de los hombres y viceversa. Un simple "no" es mejor que mentiras sobre cómo son increíbles y que habrías dicho que sí si no estuvieras casado/comprometido/gay/a punto de mudarte a Australia/moribundo de cáncer. En segundo lugar, es desalentador para las personas invitar a alguien a salir. Lo menos que puedes hacer es darles una respuesta honesta.

• Sea franco al respecto
• No mienta sobre su orientación sexual o estado civil
• No tienes que disculparte por tu "no", sobre todo si se trata de un desconocido. Pero si es alguien que conoces, un "lo siento" no te vendrá mal.

Ejemplo 1 - "Eres genial. Pero no siento lo mismo por ti. Estoy segura de que encontrarás a alguien que te aprecie, pero yo no soy esa persona"

Ejemplo 2 - "Me gusta salir contigo, pero no sentí ninguna vibra romántica entre nosotros"

Ejemplo 3 - "Lo siento, estoy viendo a alguien"

Ejemplo 4 - "Gracias, pero no me interesa"

Ejemplo 5 - "No quiero tener citas ahora. Quiero estar soltero por un tiempo"

2. Sea directo y sin ambigüedades

¿Recuerdas el episodio "La ventana ' de Cómo conocí a vuestra madre No dejes ninguna ambigüedad si no quieres que se repita la conversación propuesta-rechazo. No crees dudas sobre la relación a través de un rechazo abierto. Por ejemplo, si rechazas una cita porque tienes novio, puede que vuelvan cuando vuelvas a estar soltera.

• No te andes por las ramas dando explicaciones farragosas
• Rechaza amablemente una cita de un amigo diciéndole que sólo lo valoras como amigo
• Utiliza un rechazo abierto sólo si quieres mantener abiertas tus opciones.

Ejemplo 6 - "No eres la persona que estoy buscando"

Ejemplo 7 - "No puedo comprometerme en una relación monógama"

Ejemplo 8 - "No creo que funcione entre nosotros. Somos personas completamente diferentes"

Ejemplo 9 - "Creo que tenemos una gran amistad y temo que arruinemos lo que tenemos si empezamos a salir"

Ejemplo 10 - "Estoy con alguien ahora mismo, pero si no lo estuviera, ¿quién sabe? Puede que ya estuviéramos juntos"

3. Rechaza a alguien sin herir sus sentimientos: destaca sus buenas cualidades

Destacar sus puntos fuertes es una forma excelente de suavizar el golpe del rechazo. Básicamente, básate en el viejo cliché: "No eres tú, soy yo". La próxima vez que rechaces a alguien que está colado por ti, dile que es una gran persona y que encajará perfectamente con otra, pero no contigo.

• Elogiar sus cualidades
• Diles por qué no eres ideal para ellos, como si pertenecieras a los signos del zodiaco más impasibles y fríos
• Intenta empatizar con ellos

Ejemplo 11 - "Eres una persona increíble. Y me gustas, pero no de una manera romántica o sexual"

Ejemplo 12 - "Para ser honesto, me halaga que pienses así de mí, pero no puedo corresponder a tus sentimientos. Y no quiero mantenerte aferrado a la esperanza de que algún día capte esos sentimientos por ti"

Ejemplo 13 - "Lo siento pero me estoy recuperando de algo, y no estoy en un momento de mi vida en el que pueda salir con nadie"

Ejemplo 14 - "No sé cómo decir que no a una cita contigo, pero hay demasiadas cosas en mi vida. No creo que pueda proporcionarte la atención que mereces"

Ejemplo 15 - "He estado en tu pellejo, sé lo que se siente cuando te rechazan, pero lo siento, no puedo pasar por algo para lo que no estoy preparado"

4. Dígales por qué no funcionará

Si se trata de alguien que te ha dicho "hola" en un bar una vez, no pasa nada por ser conciso con él. Pero cuando ves a alguien a menudo, como un vecino o un compañero de trabajo, es importante que lo dejes caer amablemente, ya que puede afectar a vuestra dinámica. Lo mismo ocurre cuando quieres declinar educadamente una cita después de haberla aceptado.

• Poned de relieve que queréis cosas diferentes y que ninguno de los dos debe ceder en ese sentido.
• Sé honesto, especialmente si crees que están buscando un rebote o si necesitan la relación como excusa para escapar de lo que sea que estén tratando.
• Ofrezca ayuda si cree que la necesitan

Ejemplo 16 - "Estoy buscando algo serio en este momento, y sé que no quieres compromiso. Así que dejémoslo así"

Ejemplo 17 - "Aún me estoy recuperando de mi relación anterior. No estoy preparada para una nueva"

Ejemplo 18 - "Quiero centrarme en mi carrera, y no estoy segura de poder prestar la misma atención a una relación"

Ejemplo 19 - "No creo que me quieras tanto como quieres estar en una relación. Y no quiero ser una muestra de algo que no soy"

Ejemplo 20 - "Estás lidiando con emociones intensas en este momento, y no creo que una relación sea una respuesta a eso. ¿Quieres hablar de ello?"

5. Sé firme

Aunque seas consciente de que debes ser amable al rechazarles, no les antepongas a ti mismo por ser cortés. Puede que te asustes y pienses: "¿Me quiere? ¿Cómo voy a decirle que no a alguien que me quiere tanto?" Pero los usuarios de Reddit compartieron que el arrepentimiento de salir con alguien por cortesía suele ser mayor que el arrepentimiento de decirle que no.

• No los dejes colgados, confiesa sin perder tiempo
• Comunicarle que usted es su mayor prioridad y que no pondrá en peligro sus necesidades.
• Está bien rechazar a un chico educadamente por mensaje de texto si anticipas una confrontación

Ejemplo 21 - "Estoy pasando por mucho, no creo que pueda manejar una relación en este momento"

Ejemplo 22 - "Ya estoy en una relación con otra persona. No deberías esperarme"

Ejemplo 23 - "No eres lo que estoy buscando"

Ejemplo 24 - "No quiero tener una relación a distancia"

Ejemplo 25 - "Gracias, pero el romance no está en la parte superior de mi lista de prioridades en este momento"

Indicadores clave

• Sé sincero, directo y sin ambigüedades cuando digas que no a una cita
• Explique por qué no funcionará
• Sé empático pero priorízate a ti mismo antes que a los demás

Puede sonar cruel rechazar a gente a la que le gustas. Sin embargo, no es un reflejo de ti, ni siquiera de ellos. Las investigaciones sugieren que la gente rara vez se arrepiente de haber sido rechazada. No es como si estuvieras impidiendo que alguien consiga grandes riquezas o la paz mundial. La gente desarrolla una atracción por otros, se enamora de ellos y los supera todo el tiempo. No es probable que todo encaje entre dosEs preferible un corte limpio que uno contundente y dejar que supure como una herida. Así que la próxima vez que no quieras salir con alguien, ya sabes cómo decir que no a una cita.