"Күндесуден қалай сыпайы түрде бас тартуға болады?" Жиырма жасымда осы сұрақ мені қатты терлетіп жіберді. Мен әріптесімнің маған жұлдызды көзқараспен қарап тұрғанын көретінмін және менің басымда қоңыраулар шырылдайтын. Ол бірде кофе іше аламыз ба деп сұрады, ал менің миым гиперактивті режимге өтіп, әріптесіммен кездесуге «жоқ» деп айтудың қолайлы әдісін іздейді.

Сізді кездесуге шақырған адамға ештеңе, тіпті мейірімділік те қарыз емес деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ егер сіз Mean Girls фильміндегі Регина Джордж болмасаңыз, сіз біреудің сезімін ренжітпей бас тартқыңыз келеді. Сүйкімді болу, тіпті біреуді романтикалық түрде ұнатпасаңыз да, негізгі талап болып табылады.

Кездесуге «жоқ» дегенде ескерілетін 7 нәрсе

Зигмунд Фрейд бірде: «Сөздің сиқырлы күші бар. Олар ең үлкен бақыт немесе ең терең үмітсіздікті әкелуі мүмкін ». Кездесуден бас тарту шынайы жауап болып табылады және әркім адамға өзінің романтикалық қызығушылық танытпауын білдіруге құқылы болса да, біз бас тартуымыздың әсерін ескеруіміз керек. Сондықтан кездесуге «жоқ» деп айтпас бұрын және оларды үмітсіз күйге түсірмес бұрын, мынаны ескеріңіз:

1. Сіз оларға толық көңіл бөлесіз бе?

Эми мені университетке шақырғанда, мен таң қалдым. Мен бір жылға шетелге бару үшін таңдалғанымды енді ғана білдім. Мен алыс қарым-қатынасты қаламайтынымды білдім, сонымен қатар мен бұл жаңалыққа қатты қуандым және назар аудара алмадым.мені жақсы көр? Мені қатты жақсы көретін адамға қалай жоқ деймін? Бірақ Reddit қолданушылары біреумен сыпайылық танытпай жүргендегі өкініш оған «жоқ» деген өкініштен де көп болатынымен бөлісті.

• Оларды ілулі ұстамаңыз, уақытты босқа өткізбей, таза болыңыз
• Оны хабарлаңыз. сіз сіздің ең басты міндетіңізсіз және сіздің қажеттіліктеріңізден бас тартпайсыз
• Егер сіз қақтығысты болжасаңыз, мәтін бойынша жігітті сыпайы түрде қабылдамау дұрыс емес

21-мысал – «Мен көп жағдайдан өтіп жатырмын, мен қазір қарым-қатынасты реттей алмаймын деп ойлаймын»

22-мысал – «Мен әлдеқашан біреумен қарым-қатынастамын басқа. Сіз мені күтпеуіңіз керек»

23-мысал – «Сіз мен іздеген адам емессіз»

24-мысал – «Мен қаламаймын алыс қарым-қатынаста болыңыз»

25-мысал – «Рахмет, бірақ романтика дәл қазір менің басымдықтар тізімімнің басында емес»

Негізгі көрсеткіштер

• Кездесуге "жоқ" дегенде, шыншыл, тура және бір мағыналы болыңыз
• Оның неліктен жұмыс істемейтінін түсіндіріңіз
• Айқын болыңыз, бірақ өзіңізді басқалардан бірінші орынға қойыңыз

Сізді ұнататын адамдарды қабылдамау қатыгез болып көрінуі мүмкін. Дегенмен, бұл сіздің немесе тіпті олардың көрінісі емес. Зерттеулер адамдардың қабылданбағанына өкінетінін көрсетеді. Бұл сіз біреудің үлкен байлыққа немесе әлемде тыныштыққа қол жеткізуіне кедергі келтіретін сияқты емессіз. Адамдар басқаларға деген қызығушылықты дамытады, оларға құмар болады және аладыолардың үстінен үнемі. Екі адамның арасында бәрі бірдей бола бермейді. Доғал емес, таза кесіп, жара сияқты іріңдеп кеткен жөн. Ендеше келесі жолы біреумен жүргің келмесе, енді кездесуге «жоқ» деп айтуды білесің.

Сөзіңізге қарағанда, сіздің дене тіліңіз қарым-қатынаста үлкен рөл атқаратынын есте сақтаңыз. Егер сіз басқа нәрсеге алаңдасаңыз, ол сіздің дене тіліңізде көрінеді. Қабылдамау кезінде оларға назар аударуға тырысыңыз. Қажет болса, олардан дұрыс тәсіл туралы ойлану үшін біраз уақыт сұраңыз. Қабылдамау оларға қайғы, алаңдаушылық немесе тіпті ашулану әкелуі мүмкін. Дегенмен, егер сіз оларға жанашырлық танытып, оларға дұрыс көңіл бөле алсаңыз, бұл оларға бас тартудан тезірек қалпына келтіруге көмектеседі.

• Сізге ең аз алаңдайтын немесе танысыңызбен кездесетін орынды ұсыныңыз
• Олардан бас тартқаннан кейін өз сезімдері туралы айтқысы келетін-келмейтінін сұраңыз
• Олардың айтқандарына назар аударыңыз және Клиштелген сызықтарды пайдаланудың орнына сәйкес жауап беріңіз
• Жартылай күлімсіреу жақсы, бірақ ұзақ қараудан немесе дұрыс түсінілмеуі мүмкін басқа дене тіліндегі тартымдылық белгілерінен аулақ болыңыз

2. Сіз нақты бас тартуды дайындадыңыз ба?

Көп адамдар кездесуден сыпайы түрде бас тартуды білмейді. Олар сыпайы болып көріну үшін «иә» дейді, содан кейін кездесуге бармау үшін сынған аяғын жасайды. Немесе олардың сөздері соншалықты нашар, олар басқа адамды жарақаттандырады. Сондықтан алдын ала ойланыңыз және дұрыс сөздерді таңдаңыз. Және жинаңызоларды айтуға күш. Осылайша, екеуіңе де оңай.

• Сыпайылықпен, бірақ қатаң түрде жоқ деп айтыңыз
• Айтқыңыз келетін нәрсе туралы ойлануға уақыт бөліңіз, бірақ ол туралы көп ойланбаңыз
• Жәй ғана жақсы болу үшін кездесуге бармаңыз

3. Жұмыс орнында қарым-қатынасыңыз бар ма?

Жұмыс орнындағы кәсіби дене тіліңізге қарамастан, сіз әріптесіңізбен кездесуге «жоқ» деуге тура келетін жағдайға тап болдыңыз. Бұл сіздің кадрлық саясатыңызға байланысты болуы мүмкін немесе сізге ол адамды ұнатпайтындықтан болуы мүмкін. Кез келген жағдайда, бұл жұмысты біршама ыңғайсыз етуі мүмкін. Олай болса, сіз мынаны орындайсыз:

• Неліктен олармен кездеспейтініңіздің шынайы себептерін келтіріңіз
• Өтірік айтпаңыз және кездесуден бас тартпаңыз, себебі «менің серіктесім бар». Бұл сылтау артық қолданылған. Ұзақ уақыт бойы жалаңаштықты сақтау қиын және ол жалықтыруы мүмкін
• Әріптестеріңізбен кездескіңіз келмейтіні туралы өтірік айтпаңыз, содан кейін басқа әріптеспен кездесуге бармаңыз. Бұл ыңғайсыздың анықтамасы болады

4. Олар сіздің досыңыз ба?

Достығыңызды бұзбай, досыңызбен кездесуден қалай сыпайы түрде бас тартуға болатынын ойлап жатырсыз. Мен анаңмен қалай таныстым кездесуге «жоқ» деп айту, бірақ дос болып қалу туралы керемет сабақтар берді. Робин Тедке маңызды ештеңе іздемейтінін айтқан кезде, Тед жүрегі ауырады, бірақ оны жақсы қабылдайды. Адамға «жоқ» демес бұрын оны қаншалықты жиі көретініңізді ескеру маңызды. Бұл ыңғайсыз болуы мүмкінкейін, сондықтан дұрыс сөздерді қолдану керек.

• Мұны олардың бетіне айтып көріңіз
• Егер олар сізді мәтін арқылы шақырса, сіз жігітті мәтін арқылы сыпайы түрде қабылдамай қоюыңыз мүмкін
• Егер бас тартуыңыз келесідей көрінсе, бұл сіздің достығыңызға әсер етуі мүмкін. немқұрайлы немесе қорлайтын. Сондықтан бұл әзіл ретінде ұсынылса да, байыппен қабылдаңыз

5. Олардың өзін-өзі бағалауы төмен бе?

Егер кездесуге «жоқ» деп айтуды үйренгіңіз келсе, мұны білуіңіз керек. Сізді жақсы көретін адамды қабылдамағаныңызда және егер оның өзін-өзі бағалауы төмен болса, олар бас тартуды жеке қабылдауы мүмкін. Енді сіз ешкімнің психикасына жауапты емессіз, бірақ сіздің бас тартуыңыз олардың санасына кері әсер етуі мүмкін. Бұл оларды міндеттемеден қорқуы немесе біреуді сұраудан қорқуы мүмкін.

• Олардың кемшіліктерін немесе кемшіліктерін, егер бар болса, айтпаңыз
• Сіздің шешіміңіз олардың қалаулылығының көрінісі емес екенін түсіндіріңіз, сондықтан олар қабылдамаумен ересек түрде күресе алады
• Мақтау жеңілдету үшін оларды бір нәрсеге (жұмыс этикасы немесе жомарттығы сияқты)

6. Олар көп нәрсені бастан өткере ме?

Менің әріптесім Ник маған әкесі жақында қайтыс болған досы туралы айтып берді. Ол оның ауырып жатқанын білді, бірақ ол ауырғанын көрсетуден аулақ болды. Бірнеше күннен кейін ол оны шақырды. Ол аяғандықтан иә деп айтуды ойлады, бірақ бұл оған әділетсіздік болатынын түсінді. Сондықтан ол түсіндіріп жатқанда оған ақырын «жоқ» дедіол көп нәрсені басынан өткерді және ол сөйлескісі келсе тыңдауға қуанышты болады. Мұндай сценарийде, егер сіз өзіңіздің бас тартуыңызды ашық және ашық білдірсеңіз, бұл жарақатқа қорлауды қосуы мүмкін. Адамның не болып жатқанын түсіну кездесуге «жоқ» деп, бірақ дос болып қалудың маңызды бөлігі болып табылады.

• Оларды қабылдамау кезінде сезімтал болуға тырысыңыз
• Олардан сіздің көмегіңіз қажет пе немесе олар үшін бос орын қалайтынын сұраңыз. онымен күресіңіз
• Шекараларды құрметтеңіз және оларды тудыруы мүмкін кез келген нәрсені айтудан аулақ болыңыз

7. Опцияларыңызды ашық қалдырғыңыз келетіндіктен олардан бас тартасыз ба?

Бұл кейбіреулерге өзімшіл болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл жерде ешқандай пікір жоқ. Серіктесті сақтандыру - бұл адамның жыныстық/романтикалық тұрғыдан біреуді қызықтырмайтынының, бірақ бәрібір оны жанында ұстағысы келетінінің белгілерінің бірі. Сізге ұнайтын адам сізді сұрап жатқанын көруіңіз мүмкін, бірақ қандай да бір себептермен сіз онымен сол уақытта кездесе алмайсыз. Сондықтан сіз оларға қайта оралғыңыз келсе, бас тартуыңызды ашық қалдыруды ұйғарасыз. Дегенмен, сіз оларға болашақта бірдеңеге үміт артатыныңызды есте ұстауыңыз керек және бұл әрқашан жақсы нәтиже бермейді.

• Егер оны кейінірек қолданғыңыз келсе, ұсыныңыз. оны және кешіктіру себебін көрсетіңіз
• Жеткізе алатын нәрсеге артық уәде бермеңіз; әділ болыңыз
• Олар не қаласа, соны қабылдаңыз және олар сізді кейін қызықтырады деп күтпеңіз

25 мысалКездесуден сыпайы түрде бас тарту әдісі

Біреуді қабылдамау қарым-қатынасқа дайын емес немесе біреуді ұнатпау ғана емес, бұл келісім мәселесі. Егер сізді қызықтырмаса, біреудің танысуын қабылдаудың қажеті жоқ. Дегенмен, мұны айта отырып, оған құрметпен қарау жаман идея емес. Заңды фирмалар сияқты белгілі бір салаларда әріптестермен немесе клиенттермен танысу жиі қабылданбайды немесе мүлдем тыйым салынады. Мұндай жағдайларда әдепті болу керек және кездесуге қалай бас тарту керектігін білу керек.

1. Адал болыңыз

Адалдық - бекерге ең жақсы саясат емес. Адалдықты әйелдер еркектерден қалайды және керісінше. Қарапайым «жоқ» олардың таңғажайып екендігі туралы өтірік айтудан жақсырақ және егер сіз үйленбеген болсаңыз/үйленгенсіз/гей болмасаңыз/Австралияға көшетін болсаңыз/рак ауруынан өлетін болсаңыз, иә деп жауап берер едіңіз. Екіншіден, адамдарға біреуді шақыру қорқынышты. Сіз жасай алатын ең аз нәрсе - оларға шынайы жауап беру.

• Бұл туралы ашық айтыңыз
• Жыныстық ориентация немесе отбасылық жағдай туралы өтірік айтпаңыз
• Сізге «жоқ» деп кешірім сұраудың қажеті жоқ. , әсіресе ол бейтаныс адам болса. Бірақ егер бұл сіз білетін адам болса, кешірім сізге зиян тигізбейді

1-мысал – «Сен кереметсің. Бірақ мен саған бірдей сезімде емеспін. Сізді бағалайтын адамды табатыныңызға сенімдімін, бірақ мен ол емеспін»

2-мысал – «Маған сенімен араласқан ұнайды, бірақ мен оны сезінбедім. арамыздағы кез келген романтикалық діріл»

3-мысал – “Кешіріңіз, мен біреуді көріп тұрмын”

4-мысал – “Рахмет, бірақ мені қызықтырмайды”

5-мысал – “Мен жай ғана Дәл қазір танысқым келмейді. Мен біраз уақытқа бойдақ қалғым келеді»

2. Тікелей және бір мәнді болыңыз

Анаңмен қалай таныстым фильміндегі ‘Терезе ’ эпизодын есіңізде ме? Ұсыныс-қабылдамау әңгімесінің қайталануын қаламасаңыз, екіұштылық қалдырмаңыз. Ашық бас тарту арқылы қарым-қатынасқа күмән тудырмаңыз. Мысалы, жігітіңіз бар болғандықтан кездесуден бас тартсаңыз, олар сіз қайтадан бойдақ болған кезде қайтып келуі мүмкін.

• Ұзақ түсініктеме беріп, бұтаның айналасында ұрыспаңыз
• Досыңызды дос ретінде ғана бағалайтыныңызды айтып, оны сыпайы түрде қабылдамаңыз
• Ашық бас тартуды тек егер сіз опцияларыңызды ашық қалдырғыңыз келеді

6-мысал – «Сіз мен іздеген адам емессіз»

7-мысал – «Мен моногамдық қарым-қатынасқа түсе алмаймын»

8-мысал – «Менің ойымша, бұл біздің арамызда жақсы нәтиже бермейді. Біз мүлдем басқа адамдармыз»

9-мысал – «Менің ойымша, бізде керемет достық бар және бір-бірімізбен кездесе бастасақ, бізде бар нәрсені бұзады деп қорқамын»

10-мысал – «Мен қазір біреумен жүрмін, бірақ мен болмасам, кім біледі? Біз бұрыннан бірге болған шығармыз»

3. Біреудің сезімін ренжітпей қабылдамаңыз — оның жақсы қасиеттерін көрсетіңіз.

Олардың күшті жақтарын атап өту - бас тарту соққысын жұмсартудың тамаша тәсілі. Негізінде, ескі клишеге сүйеніңіз: «Бұл сен емес, менмін». Келесі жолы сізді жақсы көретін адамнан бас тартсаңыз, оның керемет адам екенін және сіз емес, басқа біреумен жақсы үйлесетінін айтыңыз.

• Оларды қасиеттері үшін мақтаңыз
• Оларға айтыңыз Неліктен сіз олар үшін идеал емессіз, мысалы, сіз ең эмоционалды және суық зодиак белгілеріне жатасыз
• Оларға эмпатия білдіруге тырысыңыз

11-мысал – «Сіз керемет адамсыз. Сіз маған ұнайсыз, бірақ романтикалық немесе сексуалдық түрде емес»

12-мысал – «Шынымды айтсам, сіз мені осылай ойлайтыныңызға қуанамын, бірақ мен істей аламын' сезімдеріңізге жауап бермеңіз. Мен сені бір күні саған деген осы сезімдерді ұстаймын деп үміттендіргім келмейді»

Мысал 13 – «Кешіріңіз, бірақ мен бір нәрседен айығып жатырмын, және менің өмірімде ешкіммен кездесе алатын жерде емеспін»

14-мысал – «Мен сенімен кездесуге қалай «жоқ» деп айтарымды білмеймін, бірақ тым көп нәрсе болып жатыр. менің өмірім. Мен сізге лайық көңіл бөле алмаймын деп ойлаймын»

15-мысал – «Мен сіздің орныңызда болдым. Мен бас тартудың не екенін білемін, бірақ кешірім сұраймын, мен дайын емес нәрседен өте алмаймын»

4. Неліктен бұл жұмыс істемейтінін айтыңыз

Егер ол сізге барда бір рет «сәлем» айтқан адам болса, қысқаша айтқаныңыз дұрыс.олар. Бірақ көршіңіз немесе әріптесіңіз сияқты біреуді жиі көргенде, оның көңілін қалдыру маңызды, себебі бұл сіздің динамикаңызға әсер етуі мүмкін. Бұл күнді қабылдағаннан кейін сыпайы түрде бас тартқыңыз келген кезде де болады.

• Сіз әртүрлі нәрселерді қалайтыныңызды және оған ешқайсысы да ымыраға келмейтінін атап өтіңіз
• Адал болыңыз, әсіресе, егер сіз олар деп ойласаңыз' қалпына келтіруді іздейді немесе олар не істесе де құтылу үшін сылтау ретінде қарым-қатынасты қажет етсе
• Егер оларға көмек керек деп ойласаңыз, көмек ұсыныңыз

16-мысал – «Мен қазір маңызды нәрсе іздеп жатырмын және сіздің міндеттемені қаламайтыныңызды білемін. Ендеше, оны осылай қалдырайық»

17-мысал – «Мен бұрынғы қарым-қатынасымды әлі қалпына келтіріп жатырмын. Мен жаңасына дайын емеспін»

18-мысал – «Мен өз мансабыма назар аударғым келеді және қарым-қатынасқа бірдей көңіл бөле алатыныма сенімді емеспін»

19-мысал – «Менің ойымша, сіз қарым-қатынаста болғыңыз келетіндей мені қаламайсыз. Мен өзім емес нәрсенің белгісі болғым келмейді»

20-мысал – «Сіз қазір қарқынды эмоциялармен айналысып жатырсыз және менің ойымша қарым-қатынас осыған жауап береді. Бұл туралы сөйлескіңіз келе ме?»

5. Мықты болыңыз

Сіз олардан бас тарта отырып, мейірімділік танытсаңыз да, сыпайы болу үшін оларды өзіңізге қоймаңыз. Сіз дүрбелеңге түсіп: «Ол солай ма?