فهرست
"څنګه په شایسته توګه نیټه رد کړو؟" زما په شلو کلونو کې ، دې پوښتنې ما په پراخه کچه خوله نیولې وه. زه به یو همکار وګورم چې ما ته د ستورو سترګو سره ګوري، او زما په سر کې به زنګونه پیل شي. هغه به وپوښتل چې ایا موږ کولی شو یو وخت قهوه واخلو، او زما دماغ به په فعال حالت کې لاړ شي، د یوې مناسبې لارې په لټه کې دي چې د همکار څخه نیټې ته نه ووایي.
تاسو شاید فکر وکړئ چې تاسو د هغه چا لپاره هیڅ شی نه اخلئ، حتی مهربانۍ نه، هغه څوک چې تاسو یې غوښتنه کوي. مګر پرته لدې چې تاسو د مینې انجونو څخه ریګینا جورج یاست ، تاسو غواړئ یو څوک د دوی احساساتو ته زیان رسولو پرته رد کړئ. ښه اوسیدل یوه اساسي اړتیا ده، حتی که تاسو یو څوک په رومانتيک ډول نه خوښوئ.
7 ټکي په پام کې ونیسئ کله چې نیټې ته نه وایئ
سګمنډ فرویډ یو ځل وویل: "کلمې جادو ځواک لري. دوی کولی شي ترټولو لوی خوښي یا ژوره نا امیدي راوړي. که څه هم د نیټې رد کول یو صادق ځواب دی او هرڅوک حق لري چې په یو شخص کې خپله رومانتيک لیوالتیا څرګند کړي، موږ اړتیا لرو چې زموږ د انکار اغیزې په پام کې ونیسو. نو مخکې لدې چې تاسو یوې نیټې ته نه ووایاست او نږدې نا امیدي یې راوړئ ، لاندې په پام کې ونیسئ:
1. ایا تاسو دوی ته پوره پاملرنه کوئ؟
کله چې امی له پوهنتون څخه د وتلو غوښتنه وکړه، زه حیران شوم. زه اوس پوه شوی وم چې زه د یو کال لپاره بهر ته د تګ لپاره غوره شوی یم. زه پوهیدم چې زه د اوږد واټن اړیکه نه غواړم، سربیره پردې زه په دې خبرونو ډیر خوښ وم او په سختۍ سره پام کولی شممینه را سره وکړه؟ زه څنګه کولی شم هغه چا ته نه ووایم چې ما سره ډیره مینه لري؟" مګر د Reddit کاروونکو شریک کړی چې د یو چا سره د شایستګۍ څخه بهر د وتلو پښیماني اکثرا د دوی د نه ویلو افسوس څخه لوی وي.
- هغوی مه ځړول مه کوئ ، پرته له دې چې وخت ضایع کړئ پاک شئ
- هغه سره اړیکه ونیسئ تاسو ستاسو ترټولو لوی لومړیتوب یاست او ستاسو د اړتیاو سره به جوړجاړی ونکړئ
- دا سمه ده چې د متن په اړه په نرمۍ سره یو سړی رد کړئ که تاسو د ټکر اټکل کوئ
بیلګه 21 – "زه له ډیرو ستونزو سره مخ یم، زه فکر نه کوم چې زه اوس یوه اړیکه اداره کولی شم"
مثال 22 – "زه لا دمخه د یو چا سره په اړیکه کې یم بل تاسو باید زما لپاره انتظار ونه کړئ"
مثال 23 – "تاسو هغه څه نه یاست چې زه یې په لټه کې یم"
مثال 24 – "زه نه غواړم په اوږده واټن اړیکه کې اوسئ”
بیګه 25 – "مننه، مګر رومانس همدا اوس زما د لومړیتوبونو په لیست کې نه دی"
کلیدي اشارې
- رښتیني، مستقیم او مبهم اوسئ کله چې تاسو نیټې ته نه وایئ
- واضح کړئ چې ولې دا کار نه کوي
- زړه پورې اوسئ مګر د نورو په وړاندې خپل ځان ته لومړیتوب ورکړئ
دا به ظالمانه وي چې هغه خلک رد کړئ چې تاسو خوښوي. په هرصورت، دا د دې مسلې لپاره ستاسو یا حتی د دوی انعکاس ندی. څیړنې وړاندیز کوي چې خلک په ندرت سره د رد کیدو پښیمانه کیږي. دا داسې نه ده چې تاسو یو څوک د لوی شتمنۍ یا نړۍ سولې ترلاسه کولو مخه نیسي. خلک د نورو لپاره جذابیت رامینځته کوي ، د دوی لپاره راوتلی ، او ترلاسه کويهر وخت په دوی باندې. هر څه امکان نلري چې د دوو خلکو ترمنځ کلیک وکړئ. دا غوره ده چې یو پاک کټ ته خدمت وکړئ، نه دا چې د خولې په پرتله او پریږدئ چې دا د زخم په څیر غوړ شي. نو بل ځل چې تاسو نه غواړئ د یو چا سره بهر لاړ شئ، تاسو اوس پوهیږئ چې څنګه نیټې ته نه ووایاست.
هغه څه ته چې امی وویل. نو ما د خپل احساساتو پروسس کولو لپاره د یوې ورځې غوښتنه وکړه. د دې ځنډ څخه مننه، کله چې ما هغې ته نه وویل، زما په مخ یوه لویه موسکا نه وه. دا به بدمرغه وي.په یاد ولرئ چې ستاسو د بدن ژبه ستاسو د کلمو په پرتله په اړیکو کې لوی رول لوبوي. که تاسو د بل څه له امله متوجه یاست، دا به ستاسو د بدن ژبه منعکس کړي. هڅه وکړئ چې د رد کولو پرمهال په دوی تمرکز وکړئ. که اړتیا وي، د یو څه وخت لپاره له دوی څخه وغواړئ چې د سمې تګلارې په اړه فکر وکړي. رد کول ممکن دوی خپګان، اندیښنه، یا حتی غوسه راوړي. په هرصورت، که تاسو کولی شئ له دوی سره خواخوږي وکړئ او دوی ته سمه پاملرنه وکړئ، دا کولی شي د دوی سره د رد کولو څخه په چټکۍ سره بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي.
- د هغه ځای وړاندیز وکړئ چیرې چې تاسو لږ تر لږه فکر کوئ یا د یو آشنا سره مخ شئ
- له هغوی څخه وپوښتئ که دوی د ردولو وروسته د خپلو احساساتو په اړه خبرې وکړي
- په هغه څه تمرکز وکړئ چې دوی یې وايي او د کلکو لینونو د کارولو پر ځای د هغه مطابق ځواب ورکړئ
- یو نیم موسکا ورکول ښه دي مګر د اوږدې کټګوري لید یا د بدن په ژبه کې د جذب نورو نښو څخه ډډه وکړئ چې ممکن غلط پوه شي
2. ایا تاسو روښانه رد چمتو کړی؟
ډیری خلک نه پوهیږي چې څنګه په سیاسي توګه نیټه رد کړي. دوی هو وايي چې هوښیار ښکاره شي، او بیا د یوې مات شوي پښې ادعا کوي ترڅو تاریخ ته لاړ نشي. یا، دوی د الفاظو سره دومره بد دي چې دوی بل کس پریږدي. نو مخکې فکر وکړئ او سم ټکي غوره کړئ. او راټول کړئد هغوی د ویلو ځواک. په دې توګه، دا ستاسو دواړو لپاره اسانه ده.
- نه په نرمۍ سره ووایه، مګر په ټینګه
- د هغه څه په اړه فکر کولو لپاره وخت ونیسئ چې تاسو یې ویل غواړئ، مګر په دې باندې فکر مه کوئ
- یوازې د ښه کیدو لپاره نیټې ته مه ځئ <10
3. ایا تاسو د کار ځای سره اړیکه لرئ؟
د کار په ځای کې ستاسو د مسلکي بدني ژبې سره سره، تاسو په داسې حالت کې یاست چې تاسو باید د همکار څخه نیټې ته نه ووایاست. دا کیدای شي ستاسو د بشري حقونو د پالیسیو له امله وي یا دا چې تاسو په ساده ډول هغه کس نه خوښوي. په هر حالت کې، دا کولی شي کار یو څه نارامه کړي. نو، دلته هغه څه دي چې تاسو یې کوئ:
- صادقانه دلایل ورکړئ چې ولې تاسو به دوی سره نیټه ونه کړئ
- دروغ مه وایئ او نیټه مه ردوئ ځکه چې "زه یو ملګری لرم". دا عذر ډیر کارول کیږي. دا ستونزمنه ده چې د اوږدې مودې لپاره بهانه وساتئ او دا به ستړي شي
- د همکارانو سره د نیټې کولو په اړه دروغ مه وایئ او بیا د بل همکار سره نیټه ته لاړ شئ. دا به د عجیب تعریف وي
4. ایا دوی ستاسو ملګري دي؟
تاسو په دې فکر کې یاست چې څنګه کولی شئ په شایسته توګه د یو ملګري څخه نیټه رد کړئ پرته لدې چې ستاسو ملګرتیا له مینځه ویسي. څنګه ما ستا مور سره ولیدل یو څه ښه درسونه راکړل چې څنګه نیټې ته نه ووایئ مګر ملګري پاتې شئ. کله چې رابین ټیډ ته دا روښانه کوي چې هغه د کوم جدي په لټه کې نه ده، ټیډ زړه مات شوی مګر دا ښه اخلي. دا مهمه ده چې په پام کې ونیسئ څو څو ځله مخکې له دې چې تاسو یو کس سره ووینئ. دا ممکن ناشونی شيوروسته، له همدې امله تاسو اړتیا لرئ سم ټکي وکاروئ.
- کوشش وکړئ چې دا د دوی په مخ ووایاست
- که دوی له تاسو څخه د متن له لارې پوښتنه وکړي، نو تاسو کولی شئ یو سړی په نرمۍ سره د متن په واسطه رد کړئ
- که چیرې ستاسو رد کول د دې په څیر راشي نو دا ستاسو په ملګرتیا اغیزه کولی شي. بې رحمه یا سپکاوی. نو دا په جدي توګه واخلئ، حتی که دا د ټوکې په توګه وړاندیز شوی وي
5. ایا دوی د ځان باور ټیټ دی؟
تاسو باید پدې پوه شئ که تاسو غواړئ زده کړئ چې څنګه نیټې ته نه ووایاست. کله چې تاسو یو څوک رد کړئ څوک چې تاسو سره مینه لري، او که دوی ټیټ ځان ته درناوی ولري، دوی ممکن په شخصي توګه رد کړي. اوس تاسو د هیچا د رواني لپاره مسؤل نه یاست ، مګر ستاسو رد کول لاهم د دوی په ذهن منفي اغیزه کولی شي. دا کولی شي دوی د ژمنتیا څخه ویره ولري، یا د هر چا څخه د پوښتنې کولو ویره وکړي.
- د دوی نیمګړتیاوې یا نیمګړتیاوې مه راوړئ، که کوم وي
- واضح کړئ چې ستاسو پریکړه د دوی د لیوالتیا انعکاس نه دی، نو دوی کولی شي په بالغ ډول د رد کولو سره معامله وکړي
- تعریف دوی په یو څه باندې (لکه د دوی کاري اخلاق یا د دوی سخاوت) ترڅو دا اسانه کړي
6. ایا دوی ډیر تیریږي؟
زما همکار، نیک، ماته د هغه ملګري په اړه وویل چې پلار یې په دې وروستیو کې مړ شوی و. هغه پوهیده چې هغه درد کوي، مګر هغې د خپل درد ښودلو څخه ډډه وکړه. څو ورځې وروسته، هغې له هغه څخه وغوښتل. هغه د افسوس څخه د هو ویلو فکر وکړ مګر پوه شو چې دا به د هغې سره نا انصافي وي. نو هغه د وضاحت په وخت کې په نرمۍ سره هغې ته نه وویلدا چې هغه له ډیر څه څخه تیریږي، او هغه به په اوریدلو خوشحاله وي که چیرې هغه وغواړي خبرې وکړي. په داسې یوه سناریو کې، که تاسو خپل رد په ښکاره او روښانه توګه څرګند کړئ، دا کولی شي سپکاوی ته زیان ورسوي. په دې پوهیدل چې یو څوک له څه تیریږي یوه مهمه برخه ده چې څنګه نیټې ته نه ووایئ مګر ملګري پاتې شئ.
- کوشش وکړئ د دوی د ردولو پرمهال حساس اوسئ
- له دوی څخه وپوښتئ چې ایا دوی ستاسو مرستې ته اړتیا لري یا که دوی یو څه ځای غواړي له دې سره معامله وکړئ
- سرحدونو ته درناوی وکړئ او د هر هغه څه ویلو څخه ډډه وکړئ چې ممکن دوی محرک کړي
7. ایا تاسو دوی رد کوئ ځکه چې تاسو غواړئ خپل اختیارونه خلاص وساتئ؟
دا ممکن ځینو ته خود غرضه ښکاري، خو دلته قضاوت نشته. د ملګري بیمه یو له نښو څخه دی چې یو څوک په جنسي / رومانتيک ډول یو چا ته نه راجلبوي ، مګر غواړي چې په هر حال کې یې وساتي. تاسو ممکن ومومئ چې خپل ځان د هغه چا لخوا وپوښتل شي چې تاسو یې خوښوي، مګر د ځینو دلیلونو لپاره، تاسو نشئ کولی په هغه ځانګړي وخت کې دوی سره نیټې وکړئ. نو تاسو پریکړه وکړئ چې خپل رد کول خلاص وساتئ که چیرې تاسو غواړئ دوی ته بیرته ورشئ. په هرصورت، تاسو باید په یاد ولرئ چې تاسو به دوی ته په راتلونکي کې د یو څه لپاره امید ورکړئ، او دا تل ښه نه وي.
- که تاسو غواړئ وروسته یې یو شاټ ورکړئ، وړاندیز وکړئ دا، او د ځنډ لامل په ګوته کړئ
- د هغه څه په اړه چې تاسو یې وړاندې کولی شئ له اندازې زیاته ژمنه مه کوئ. عادل اوسئ
- په هغه وخت کې هر هغه څه چې دوی یې غواړي ومني او تمه مه کوئ چې دوی به وروسته له تاسو سره علاقه ولري
25 مثالونهڅنګه په سیاسي توګه نیټه رد کړئ
د یو چا رد کول یوازې د اړیکې لپاره چمتو نه کیدو یا د یو چا نه خوښولو په اړه ندي ، دا د رضایت مسله ده. تاسو اړتیا نلرئ د یو چا محاکمه ومنئ که تاسو علاقه نه لرئ. په هرصورت، د دې ویلو سره، دا بد نظر ندی چې د هغې په اړه درناوی وشي. په ځینو صنعتونو کې، لکه قانوني شرکتونه، د همکارانو یا مراجعینو سره ملګرتیا اکثرا په کلکه منع کیږي. په داسې شرایطو کې، یو څوک باید تاکتیک وي او پوه شي چې څنګه نیټې ته نه ووایی.
1. صادق اوسئ
صداقت د هیڅ شی لپاره غوره تګلاره نه ده. صداقت هغه څه دي چې ښځې له نارینه وو څخه غواړي او برعکس. یو ساده 'نه' د درواغو په پرتله غوره دی چې دوی څنګه حیرانونکي دي او دا چې تاسو به هو ویلي وای که تاسو واده نه کړی / کوژده / همجنس / آسټرالیا ته د تللو په اړه / د سرطان څخه مړ شوی. دوهم، دا د خلکو لپاره ستونزمن دی چې د یو چا څخه پوښتنه وکړي. لږ ترلږه تاسو کولی شئ دوی ته صادقانه ځواب ورکړئ.
- د دې په اړه مخکې واوسئ
- د جنسي تمایل یا ازدواجي حالت په اړه دروغ مه وایئ
- تاسو اړتیا نلرئ د خپل "نه" په اړه بښنه وغواړئ په ځانګړې توګه که دا یو اجنبی وي. مګر که دا یو څوک وي چې تاسو یې پیژنئ، بخښنه به زیان ونه رسوي
مثال 1 – "تاسو عالي یاست. مګر زه ستاسو لپاره ورته احساس نه کوم. زه ډاډه یم چې تاسو به یو څوک ومومئ چې تاسو به یې درک کړي، مګر زه هغه سړی نه یم"
بیلګه 2 – "زه له تاسو سره ځړول خوښوم، مګر ما احساس نه کاوه زموږ تر منځ هر ډول رومانتيک حرکت"
مثال 3 – "بخښنه غواړم، زه یو څوک وینم"
مثلا 4 – "مننه، مګر زه علاقه نه لرم"
هم وګوره: د زمري 7 نښې ستاسو د زړه ماتولو احتمال لريمثال 5 – "زه یوازې نه لرم نه غواړم چې همدا اوس نیټې ته لاړ شم. زه غواړم چې د یو څه مودې لپاره مجرد پاتې شم”
2. مستقیم او مبهم اوسئ
د کړکۍ ’ د ما له مور سره څنګه ولیدل په یاد ولرئ؟ هیڅ ابهام مه پریږدئ که تاسو نه غواړئ د وړاندیز ردولو خبرې بیا پیښ شي. د خلاصې ردولو له لارې د اړیکو شکونه مه رامینځته کوئ. د مثال په توګه، که تاسو نیټه رد کړئ ځکه چې تاسو یو هلک ملګری لرئ، دوی ممکن بیرته راشي کله چې تاسو بیا مجرد یاست.
- د بوش په شاوخوا کې مه وهئ او اوږده توضیحات ورکړئ
- د یو ملګري څخه په شایسته توګه نیټه رد کړئ او ورته ووایاست چې تاسو ورته یوازې د ملګري په توګه ارزښت ورکوئ
- یوازې د خلاصې رد څخه کار واخلئ که تاسو غواړئ خپل اختیارونه خلاص وساتئ
مثال 6 – "تاسو هغه کس نه یاست چې زه یې په لټه کې یم"
مثلا 7 – "زه نشم کولی د یوګاموس اړیکو ته ژمن یم"
بیلګه 8 - "زه فکر نه کوم چې دا به زموږ تر مینځ کار وکړي. موږ په بشپړه توګه مختلف خلک یو”
مثلا 9 – “زه فکر کوم چې موږ ښه ملګرتیا لرو او زه ویره لرم چې موږ به هغه څه له منځه یوسو چې موږ یو بل سره ملګرتیا پیل کړو”
<0 مثال 10 – "زه همدا اوس د یو چا سره یم، مګر که زه نه وم، څوک پوهیږي؟ موږ ښايي له پخوا سره یو ځای شوي یو”3. پرته له دې چې یو څوک د دوی احساساتو ته زیان ورسوي رد کړئ – د هغوی ښه ځانګړتیاوې په ګوته کړئ
د دوی د قوتونو په ګوته کول د ردولو ضربه نرمولو لپاره یوه غوره لار ده. اساسا، په زاړه کلیچ جوړ کړئ: "دا تاسو نه یاست، دا زه یم." بل ځل چې تاسو هغه څوک رد کړئ چې تاسو سره مینه لري، ورته ووایاست چې هغه یو ښه سړی دی او د بل چا سره به په بشپړ ډول مناسب وي، مګر تاسو نه.
- د دوی د ځانګړتیاوو لپاره د هغوی ستاینه وکړئ
- هغوی ته ووایاست. ولې تاسو د دوی لپاره مثالی نه یاست، لکه تاسو د ډیری غیر احساساتي او سړه زودیک نښو سره تړاو لرئ
- د دوی سره د خواخوږۍ هڅه وکړئ
مثال 11 – "تاسو یو حیرانونکی سړی یاست. او زه تاسو خوښوم، مګر په رومانتيک یا جنسي طریقه نه”
مثال 12 – "ریښتیا ووایم، زه خوشحاله یم چې تاسو زما په اړه داسې فکر کوئ، مګر زه کولی شم" خپل احساسات مه بدلوئ. او زه نه غواړم تاسو په دې امید باندې ځړول شم چې زه به یوه ورځ ستاسو لپاره دا احساسات ترلاسه کړم"
مثال 13 - "زه بخښنه غواړم مګر زه د یو څه څخه روغ یم، او زما په ژوند کې داسې ځای کې نه یم چې زه له چا سره نیټې وکړم”
مثال 14 – "زه نه پوهیږم چې څنګه تاسو سره نیټې ته نه ووایم، مګر ډیر څه روان دي زما ژوند. زه فکر نه کوم چې زه کولی شم تاسو ته هغه پاملرنه درکړم چې تاسو یې مستحق یاست”
مثال 15 – "زه ستاسو په بوټانو کې وم. زه پوهیږم چې رد کول څه ډول احساس کوي، مګر زه بخښنه غواړم، زه نشم کولی هغه څه ته لاړ شم چې زه ورته چمتو نه یم "
4. هغوی ته ووایاست چې ولې دا کار نه کوي
که چیرې دا یو څوک وي چې تاسو ته په بار کې یو ځل 'هیلو' وویل، نو سمه ده چې لنډ ويهغوی. مګر کله چې تاسو ډیری وختونه یو څوک ګورئ، لکه ګاونډی یا یو همکار، دا مهمه ده چې دوی په ښه توګه پریږدئ، ځکه چې دا ستاسو متحرک اغیزه کولی شي. دا هغه حالت هم دی کله چې تاسو غواړئ د منلو وروسته په شایستۍ سره نیټه رد کړئ.
هم وګوره: د هغه لپاره 75 ښکلي یادښتونه چې هره ورځ ستاسو سړی حیرانوي- په ګوته کړئ چې تاسو مختلف شیان غواړئ او دا چې تاسو باید په دې اړه جوړجاړی ونه کړئ
- رښتین اوسئ، په ځانګړې توګه که تاسو فکر کوئ چې دوی د بیرته راګرځیدو په لټه کې یاست یا که دوی اړیکې ته د عذر په توګه اړتیا لري د هر هغه څه څخه د خلاصون لپاره چې دوی ورسره معامله کوي
- د مرستې وړاندیز وکړئ که تاسو فکر کوئ چې دوی ورته اړتیا لري
12> 16 بېلګه – "زه همدا اوس د یو څه جدي په لټه کې یم، او زه پوهیږم چې تاسو ژمن نه غواړئ. نو راځئ چې دا ورته پریږدو”
مثال 17 – "زه اوس هم د خپلې پخوانۍ اړیکې څخه روغ یم. زه د یوه نوي لپاره چمتو نه یم”
مثلا 18 – "زه غواړم په خپل مسلک تمرکز وکړم، او زه ډاډه نه یم چې ایا زه کولی شم د اړیکو لپاره ورته پاملرنه وکړم"
مثال 19 - "زه فکر نه کوم چې تاسو ما دومره غواړئ څومره چې تاسو په اړیکه کې یاست. او زه نه غواړم د هغه څه لپاره نښه شم چې زه نه یم”
بیګه 20 – "تاسو همدا اوس د شدید احساساتو سره معامله کوئ، او زه فکر نه کوم اړیکه د دې لپاره یو ځواب دی. ایا ته غواړې په دې اړه خبرې وکړې؟" 
5. ثابت اوسئ
په داسې حال کې چې تاسو د دوی د ردولو په وخت کې د مهربانۍ په اړه هوښیار اوسئ، د مهربانۍ په خاطر یې د ځان په وړاندې مه کوئ. تاسو شاید ویره ولرئ او فکر وکړئ، "ایا هغه؟