"Hvernig á að hafna stefnumóti kurteislega?" Um tvítugt fékk þessi spurning mig til að svitna mikið. Ég sá vinnufélaga horfa á mig með þessu stjörnubjarta augnasvip og bjöllur fóru að hringja í höfðinu á mér. Hann myndi spyrja hvort við gætum fengið okkur kaffi einhvern tíma og heilinn minn fór í ofvirkan hátt og leitaði að heppilegri leið til að segja nei við stefnumóti frá vinnufélaga.

Þú gætir haldið að þú skuldir ekkert, ekki einu sinni góðvild, við manneskjuna sem er að biðja þig út. En nema þú sért Regina George úr Mean Girls , myndirðu vilja hafna einhverjum án þess að særa tilfinningar þeirra. Að vera góður er grundvallarkrafa, jafnvel þótt þér líkar ekki við einhvern rómantískt.

7 hlutir sem þarf að huga að þegar þú segir nei við stefnumót

Sigmund Freud sagði einu sinni: „Orð hafa töfrakraft. Þeir geta annað hvort veitt mestu hamingju eða dýpstu örvæntingu.“ Jafnvel þó að hafna stefnumóti sé heiðarlegt svar og allir hafi rétt á að tjá rómantískan áhugaleysi sitt á manneskju, þurfum við að íhuga áhrif synjunar okkar. Svo áður en þú segir nei við stefnumót og veldur þeim yfirvofandi örvæntingu skaltu íhuga eftirfarandi:

1. Ertu að veita þeim fulla athygli þína?

Þegar Amy bað mig út í háskólann varð ég hissa. Ég var nýbúin að komast að því að ég hefði verið valinn til að fara til útlanda í eitt ár. Ég vissi að ég vildi ekki langtímasamband, auk þess sem ég var mjög ánægður með fréttirnar og gat varla veitt athygliElskaðu mig? Hvernig get ég sagt nei við einhvern sem elskar mig svo mikið?“ En Reddit notendur sögðu að eftirsjáin að fara út með einhverjum af kurteisi er oft meiri en eftirsjáin að segja nei við hann.

• Ekki halda þeim hangandi, komdu hreint án þess að eyða tíma
• Sjáðu það þú ert þinn mesti forgangur og mun ekki gera málamiðlanir varðandi þarfir þínar
• Það er í lagi að hafna gaur kurteislega í gegnum textaskilaboð ef þú sérð fram á árekstra

Dæmi 21 – „Ég er að ganga í gegnum margt, ég held að ég ráði ekki við samband núna“

Dæmi 22 – „Ég er nú þegar í sambandi við einhvern Annar. Þú ættir ekki að bíða eftir mér“

Dæmi 23 – „Þú ert ekki það sem ég er að leita að“

Dæmi 24 – „Ég vil ekki vera í langtímasambandi“

Dæmi 25 – „Takk, en rómantík er ekki efst á forgangslistanum mínum núna“

Lykilatriði

• Vertu heiðarlegur, beinskeyttur og afdráttarlaus þegar þú segir nei við stefnumót
• Útskýrðu hvers vegna það virkar ekki
• Vertu samúðarfullur en forgangsraðaðu sjálfum þér fram yfir aðra

Það kann að hljóma grimmt að hafna fólki sem líkar við þig. Hins vegar er það ekki spegilmynd af þér eða jafnvel þeim að því leyti. Rannsóknir benda til þess að fólk sjái sjaldan eftir því að hafa verið hafnað. Það er ekki eins og þú sért að koma í veg fyrir að einhver fái mikla auðæfi eða heimsfrið. Fólk þróar aðdráttarafl fyrir aðra, fellur fyrir þeim og færyfir þeim allan tímann. Ekki er líklegt að allt smelli á milli tveggja manna. Æskilegt er að bera fram hreinan skurð, frekar en bitlausan, og láta hann vera eins og sár. Svo næst þegar þú vilt ekki fara út með einhverjum, veistu núna hvernig á að segja nei við stefnumót.

Mundu að líkamstjáning þín gegnir stærra hlutverki í samskiptum en orð þín. Ef eitthvað annað truflar þig mun það endurspeglast í líkamstjáningu þinni. Reyndu að einbeita þér að þeim meðan á höfnuninni stendur. Ef þörf krefur skaltu biðja þá um nokkurn tíma til að hugsa um réttu nálgunina. Höfnun getur valdið þeim sorg, kvíða eða jafnvel reiði. Hins vegar, ef þú getur haft samúð með þeim og veitt þeim rétta athygli, getur það hjálpað þeim að jafna sig hraðar eftir höfnunina.

• Stingdu upp á stað þar sem þú ert ólíklegri til að trufla þig eða rekast á kunningja
• Spyrðu þá hvort þeir vilji tala um tilfinningar sínar eftir höfnunina
• Einbeittu þér að því sem þeir eru að segja og bregðast við í samræmi við það í stað þess að nota klisjukenndar línur
• Að gefa hálft bros er í lagi en forðastu langt samhliða augnaráð eða önnur líkamstjáningarmerki um aðdráttarafl sem gætu verið misskilin

2. Hefur þú undirbúið skýra höfnun?

Margir vita ekki hvernig á að hafna stefnumóti kurteislega. Þeir segja já til að sýnast kurteisir og láta svo í ljós fótbrotinn til að forðast að fara á stefnumótið. Eða þeir eru svo slæmir í orðum að þeir skilja hinn aðilann eftir í áföllum. Svo hugsaðu fram í tímann og veldu réttu orðin. Og safna samanstyrk til að segja þær. Þannig er það auðvelt fyrir ykkur bæði.

• Segðu nei kurteislega, en ákveðið
• Gefðu þér tíma til að hugsa um það sem þú vilt segja, en ekki ofhugsa það
• Ekki fara á stefnumót bara til að vera góður

3. Ertu í sambandi á vinnustað?

Þrátt fyrir fagmannlegt líkamstjáningu á vinnustaðnum hefurðu lent í þeirri stöðu að þú þarft að segja nei við stefnumóti frá vinnufélaga. Þetta gæti verið annað hvort vegna starfsmannastefnu þinna eða vegna þess að þér líkar einfaldlega ekki við viðkomandi. Í báðum tilvikum gæti það gert starfið dýnamískt svolítið óþægilegt. Svo, hér er það sem þú gerir:

• Segðu heiðarlegar ástæður fyrir því hvers vegna þú munt ekki deita þá
• Ekki ljúga og hafna stefnumóti vegna þess að „ég á maka“. Þessi afsökun er ofnotuð. Það er erfitt að halda tilgerðinni lengi og það gæti orðið þreytandi
• Ekki ljúga um að vilja ekki deita vinnufélaga og fara svo á stefnumót með öðrum vinnufélaga. Það mun vera skilgreiningin á óþægilegum

4. Eru þeir vinur þinn?

Þú ert að velta því fyrir þér hvernig þú getur hafnað stefnumóti frá vini án þess að eyðileggja vináttu þína. How I Met Your Mother gaf frábærar lexíur um hvernig á að segja nei við stefnumóti en vera vinir. Þegar Robin gerir Ted ljóst að hún sé ekki að leita að neinu alvarlegu er Ted sár í hjartastað en tekur því vel. Það er mikilvægt að íhuga hversu oft þú sérð manneskju áður en þú segir nei við hana. Það getur orðið óþægilegteftir á, þess vegna þarftu að nota réttu orðin.

• Reyndu að segja það í andlitið á þeim
• Ef þeir biðja þig út með SMS, þá gætirðu hafnað gaur kurteislega í gegnum textaskilaboð
• Það getur haft áhrif á vináttu þína ef höfnun þín kemur fram sem ósvífni eða niðurlægjandi. Svo takið þetta alvarlega, jafnvel þótt það hafi verið stungið upp á því sem brandari

5. Hafa þeir lítið sjálfsálit?

Þú þarft að vita þetta ef þú vilt læra hvernig á að segja nei við stefnumót. Þegar þú hafnar einhverjum sem er hrifinn af þér og ef hann hefur lítið sjálfsálit gæti hann tekið höfnuninni persónulega. Nú berð þú ekki ábyrgð á sálarlífi neins, en höfnun þín gæti samt haft neikvæð áhrif á huga þeirra. Það gæti valdið því að þeir óttast skuldbindingu eða óttast að spyrja einhvern út.

• Ekki koma með galla þeirra eða ókosti, ef einhverjir eru
• Útskýrðu að ákvörðun þín sé ekki endurspeglun á æskileika þeirra, svo þeir geti tekist á við höfnun á þroskaðan hátt
• Hrós þá á einhverju (eins og vinnusiðferði eða örlæti) til að gera það auðveldara

6. Eru þeir að ganga í gegnum mikið?

Kollegi minn, Nick, sagði mér frá mér vini sínum sem faðir hans var nýlega látinn. Hann vissi að hún var meiddur, en hún forðast að sýna sársauka sinn. Nokkrum dögum síðar bað hún hann út. Honum datt í hug að segja já af samúð en gerði sér grein fyrir að það væri ósanngjarnt við hana. Svo sagði hann blíðlega nei við hana á meðan hann útskýrðiað hún væri að ganga í gegnum mikið, og hann væri fús til að hlusta ef hún vildi tala. Í slíkri atburðarás, ef þú tjáir höfnun þína skýrt og hreint út sagt, getur það bætt móðgun ofan á svart. Að skilja hvað maður er að ganga í gegnum er mikilvægur hluti af því hvernig á að segja nei við stefnumót en vera vinir.

• Reyndu að vera viðkvæm á meðan þú hafnar þeim
• Spyrðu þá hvort þeir þurfi hjálp þína eða hvort þeir vilji hafa pláss til að takast á við það
• Birða virðingu fyrir mörkum og forðast að segja neitt sem gæti komið þeim af stað

7. Ertu að hafna þeim vegna þess að þú vilt halda valmöguleikum þínum opnum?

Þetta kann að hljóma sjálfselskt fyrir suma, en enginn dómur hér. Félagatrygging er eitt af merkjum þess að einstaklingur laðast ekki að einhverjum kynferðislega/rómantíska, en vill halda þeim í kringum sig samt. Þú gætir lent í því að vera spurður út af einhverjum sem þér líkar við, en af ​​einhverjum ástæðum geturðu ekki deitað þeim á þeim tíma. Þannig að þú ákveður að halda höfnun þinni opinni ef þú vilt snúa aftur til þeirra. Hins vegar verður þú að hafa í huga að þú myndir gefa þeim von um eitthvað í framtíðinni, og það gengur ekki alltaf vel.

• Ef þú vilt prófa það seinna, leggðu til það, og tilgreinið ástæðuna fyrir seinkuninni
• Ekki oflofa því sem þú getur skilað; vertu sanngjarn
• Samþykktu hvað sem þeir vilja á þeim tímapunkti og ekki búast við því að þeir hafi áhuga á þér síðar

25 Dæmi umHvernig á að hafna stefnumóti kurteislega

Að hafna einhverjum snýst ekki bara um að vera ekki tilbúinn í samband eða líka ekki við einhvern, það er spurning um samþykki. Þú þarft ekki að samþykkja tilhugalíf einhvers ef þú hefur ekki áhuga. Hins vegar, þegar það er sagt, þá er það ekki slæm hugmynd að bera virðingu fyrir því. Í ákveðnum atvinnugreinum, eins og lögfræðistofum, er oft illa farið með vinnufélaga eða viðskiptavini eða beinlínis bannað. Við slíkar aðstæður þarf maður að vera háttvís og kunna að segja nei við stefnumót.

1. Vertu heiðarlegur

Heiðarleiki er ekki besta stefnan fyrir ekki neitt. Heiðarleiki er það sem konur vilja frá körlum og öfugt. Einfalt „nei“ er betra en lygar um hversu ótrúlegar þær eru og að þú hefðir sagt já ef þú værir ekki gift/trúlofuð/samkynhneigð/um að fara að flytja til Ástralíu/deyja úr krabbameini. Í öðru lagi er það ógnvekjandi fyrir fólk að biðja einhvern út. Það minnsta sem þú getur gert er að gefa þeim heiðarlegt svar.

• Vertu meðvitaður um það
• Ekki ljúga um kynhneigð eða hjúskaparstöðu
• Þú þarft ekki að biðjast afsökunar á "nei" þínu , sérstaklega ef það er ókunnugur. En ef það er einhver sem þú þekkir mun afsakið ekki skaða

Dæmi 1 – „Þú ert frábær. En ég finn ekki það sama fyrir þér. Ég er viss um að þú munt finna einhvern sem mun meta þig, en ég er ekki þessi manneskja“

Dæmi 2 – „Mér finnst gaman að hanga með þér, en mér fannst það ekki einhver rómantísk stemning á milli okkar“

Dæmi 3 – „Því miður, ég sé einhvern“

Dæmi 4 – „Takk, en ég hef ekki áhuga“

Dæmi 5 – „Ég bara nenni ekki Ég vil ekki fara út í stefnumót núna. Ég vil vera einhleyp í smá stund“

2. Vertu beinskeytt og ótvíræð

Manstu eftir þættinum ‘The Window ’ úr How I Met Your Mother ? Skildu ekki eftir tvíræðni ef þú vilt ekki að samtalið um höfnun tillögunnar endurtaki sig. Ekki búa til efasemdir um samband með opinni höfnun. Til dæmis, ef þú afþakkar stefnumót vegna þess að þú ert með kærasta, gæti hann komið aftur þegar þú ert einhleypur aftur.

• Ekki slá í gegn með langdrægum útskýringum
• Afþakkaðu kurteislega stefnumót frá vini með því að segja þeim að þú metir hann aðeins sem vin
• Notaðu aðeins opna höfnun ef þú viltu halda valmöguleikum þínum opnum

Dæmi 6 – “Þú ert ekki manneskjan sem ég er að leita að”

Dæmi 7 – „Ég get ekki skuldbundið mig til einkvænissambands“

Dæmi 8 – „Ég held að það muni ekki ganga upp á milli okkar. Við erum allt annað fólk“

Dæmi 9 – „Ég held að við eigum góða vináttu og ég óttast að við eyðileggjum það sem við eigum ef við byrjum að deita hvort annað“

Dæmi 10 – „Ég er með einhverjum núna, en ef ég var það ekki, hver veit? Við gætum hafa verið saman nú þegar“

3. Hafnaðu einhverjum án þess að særa tilfinningar hans - undirstrika góða eiginleika hans

Að draga fram styrkleika þeirra er frábær leið til að milda högg höfnunar. Í grundvallaratriðum, byggtu á gömlu klisjunni: "Það ert ekki þú, það er ég." Næst þegar þú hafnar einhverjum sem er hrifinn af þér skaltu segja þeim að hann sé frábær manneskja og passi fullkomlega við einhvern annan, en ekki þig.

• Hrósaðu þeim fyrir eiginleika þeirra
• Segðu þeim hvers vegna þú ert ekki tilvalin fyrir þá, eins og þú tilheyrir tilfinningalausustu og köldustu stjörnumerkjunum
• Reyndu að hafa samúð með þeim

Dæmi 11 – „Þú ert ótrúleg manneskja. Og mér líkar við þig, en ekki á rómantískan eða kynferðislegan hátt“

Dæmi 12 – „Satt að segja er ég smjaður yfir því að þú hugsar svona um mig, en ég get' ekki endurgjalda tilfinningar þínar. Og ég vil ekki halda þér í voninni um að ég nái þessum tilfinningum til þín einhvern tímann“

Dæmi 13 – “Fyrirgefðu en ég er að jafna mig eftir eitthvað, og er ekki á stað í lífi mínu þar sem ég get deitið hvern sem er“

Dæmi 14 – „Ég veit ekki hvernig ég á að segja nei við stefnumót með þér, en það er of mikið að gerast í líf mitt. Ég held að ég geti ekki veitt þér þá athygli sem þú átt skilið“

Dæmi 15 – „Ég hef verið í þínum sporum. Ég veit hvernig höfnun líður, en fyrirgefðu, ég get ekki gengið í gegnum eitthvað sem ég er ekki tilbúin fyrir“

4. Segðu þeim hvers vegna það virkar ekki

Ef það er einhver sem sagði „hæ“ við þig á bar einu sinni, þá er allt í lagi að vera hnitmiðaður meðþeim. En þegar þú sérð einhvern oft, eins og nágranna eða samstarfsmann, þá er mikilvægt að láta hann falla vel, þar sem það getur haft áhrif á hreyfigetu þína. Þetta er líka raunin þegar þú vilt kurteislega hafna stefnumóti eftir að hafa samþykkt það.

• Láttu áherslu á að þú viljir aðra hluti og að hvorugt ykkar ætti að gera málamiðlanir um það
• Vertu heiðarlegur, sérstaklega ef þú heldur að þeir' eru að leita að frákasti eða ef þeir þurfa sambandið sem afsökun til að flýja hvað sem þeir eru að fást við
• Bjóða hjálp ef þú heldur að þeir þurfi á því að halda

Dæmi 16 – „Ég er að leita að einhverju alvarlegu núna, og ég veit að þú vilt ekki skuldbindingu. Svo skulum við sleppa því“

Dæmi 17 – „Ég er enn að jafna mig eftir fyrra samband. Ég er ekki tilbúinn fyrir nýjan“

Dæmi 18 – „Ég vil einbeita mér að ferli mínum og ég er ekki viss um hvort ég geti veitt sambandi jafnmikla athygli“

Dæmi 19 – “Ég held að þú viljir mig ekki eins mikið og þú vilt vera í sambandi. Og ég vil ekki vera tákn fyrir eitthvað sem ég er ekki“

Dæmi 20 – „Þú ert að takast á við miklar tilfinningar núna, og ég held ekki að samband er svar við því. Viltu tala um það?"

5. Vertu ákveðinn

Á meðan þú ert meðvitaður um að vera góður á meðan þú hafnar þeim skaltu ekki setja þau fyrir þig til að vera kurteis. Þú gætir örvæntingar og hugsað: „Er hann