“Làm thế nào để từ chối một cuộc hẹn một cách lịch sự?” Ở tuổi đôi mươi, câu hỏi này khiến tôi toát mồ hôi hột. Tôi thấy một đồng nghiệp đang nhìn tôi với ánh mắt đầy sao, và tiếng chuông bắt đầu vang lên trong đầu tôi. Anh ấy sẽ hỏi liệu chúng tôi có thể đi uống cà phê vào lúc nào đó không, và bộ não của tôi sẽ chuyển sang chế độ hiếu động, tìm cách phù hợp để nói không với cuộc hẹn của đồng nghiệp.

Bạn có thể nghĩ rằng mình không mắc nợ điều gì, kể cả lòng tốt, đối với người mời bạn đi chơi. Nhưng trừ khi bạn là Regina George từ Mean Girls , bạn sẽ muốn từ chối ai đó mà không làm tổn thương cảm xúc của họ. Trở nên tử tế là một yêu cầu cơ bản, ngay cả khi bạn không thích ai đó một cách lãng mạn.

7 điều cần cân nhắc khi từ chối hẹn hò

Sigmund Freud từng nói, “Lời nói có sức mạnh kỳ diệu. Họ có thể mang lại hạnh phúc lớn nhất hoặc sự tuyệt vọng sâu sắc nhất.” Mặc dù từ chối hẹn hò là một phản hồi trung thực và mọi người đều có quyền bày tỏ sự không quan tâm đến một người trong mối quan hệ lãng mạn của mình, nhưng chúng ta cần xem xét tác động của việc từ chối. Vì vậy, trước khi bạn nói không với một buổi hẹn hò và khiến họ sắp tuyệt vọng, hãy cân nhắc những điều sau:

1. Bạn có đang dành cho họ sự quan tâm hoàn toàn không?

Khi Amy mời tôi đi chơi ở trường đại học, tôi đã rất ngạc nhiên. Tôi vừa mới biết rằng tôi đã được chọn để đi nước ngoài trong một năm. Tôi biết mình không muốn có một mối quan hệ yêu xa, cộng với việc tôi vui mừng khôn xiết khi biết tin và hầu như không thể chú ýyêu tôi? Làm sao tôi có thể nói không với một người yêu tôi nhiều như vậy?” Nhưng người dùng Reddit đã chia sẻ rằng sự hối tiếc khi đi chơi với ai đó vì lịch sự thường lớn hơn sự hối tiếc khi từ chối họ.

• Đừng giữ họ lại, hãy làm sạch mà không lãng phí thời gian
• Thông báo điều đó bạn là ưu tiên lớn nhất của bạn và sẽ không thỏa hiệp với nhu cầu của bạn
• Bạn có thể lịch sự từ chối một chàng trai qua tin nhắn nếu bạn lường trước được một cuộc đối đầu

Ví dụ 21 – “Tôi đang trải qua rất nhiều chuyện, tôi không nghĩ mình có thể xử lý một mối quan hệ ngay bây giờ”

Ví dụ 22 – “Tôi đã có một mối quan hệ với một người khác. Bạn không nên đợi tôi”

Ví dụ 23 – “Bạn không phải là người tôi đang tìm kiếm”

Ví dụ 24 – “Tôi không muốn đang ở trong một mối quan hệ yêu xa”

Ví dụ 25 – “Cảm ơn, nhưng sự lãng mạn không phải là ưu tiên hàng đầu của tôi lúc này”

Các gợi ý chính

• Hãy trung thực, thẳng thắn và rõ ràng khi bạn từ chối một cuộc hẹn hò
• Giải thích lý do tại sao nó không hiệu quả
• Hãy đồng cảm nhưng ưu tiên bản thân trước người khác

Từ chối những người thích bạn nghe có vẻ tàn nhẫn. Tuy nhiên, nó không phản ánh bạn hay thậm chí là họ về vấn đề đó. Nghiên cứu cho thấy rằng mọi người hiếm khi hối tiếc khi bị từ chối. Nó không giống như việc bạn đang ngăn cản ai đó trở nên giàu có hay hòa bình thế giới. Mọi người phát triển sự hấp dẫn đối với người khác, yêu họ và nhận đượctrên chúng mọi lúc. Không phải mọi thứ đều có khả năng xảy ra giữa hai người. Tốt hơn là phục vụ một vết cắt sạch sẽ hơn là một vết cùn và để nó mưng mủ như vết thương. Vì vậy, lần tới khi bạn không muốn hẹn hò với ai đó, giờ đây bạn đã biết cách từ chối một buổi hẹn hò.

Hãy nhớ rằng ngôn ngữ cơ thể của bạn đóng vai trò quan trọng hơn trong giao tiếp so với lời nói của bạn. Nếu bạn bị phân tâm bởi điều gì khác, điều đó sẽ phản ánh qua ngôn ngữ cơ thể của bạn. Cố gắng tập trung vào họ trong quá trình từ chối. Nếu cần, hãy yêu cầu họ dành thời gian để suy nghĩ về cách tiếp cận phù hợp. Bị từ chối có thể khiến họ buồn bã, lo lắng hoặc thậm chí tức giận. Tuy nhiên, nếu bạn có thể đồng cảm với họ và dành cho họ sự quan tâm đúng mức, điều đó có thể giúp họ hồi phục sau sự từ chối nhanh hơn.

• Đề xuất một địa điểm mà bạn ít có khả năng bị phân tâm hoặc gặp một người quen nhất
• Hỏi họ xem họ có muốn nói về cảm xúc của mình sau khi bị từ chối không
• Tập trung vào những gì họ đang nói và phản hồi phù hợp thay vì sử dụng những câu nói sáo rỗng
• Nở nụ cười nửa miệng cũng tốt nhưng tránh ánh mắt giao cấu kéo dài hoặc các dấu hiệu hấp dẫn bằng ngôn ngữ cơ thể khác có thể bị hiểu lầm

2. Bạn đã chuẩn bị lời từ chối rõ ràng chưa?

Nhiều người không biết cách từ chối một cuộc hẹn một cách lịch sự. Họ nói đồng ý để tỏ ra lịch sự, và sau đó giả vờ bị gãy chân để tránh cuộc hẹn. Hoặc, họ nói quá tệ đến mức khiến người khác bị tổn thương. Vì vậy, hãy suy nghĩ trước và chọn những từ thích hợp. Và tập hợp cácsức mạnh để nói chúng. Bằng cách đó, thật dễ dàng cho cả hai bạn.

• Nói không một cách lịch sự nhưng kiên quyết
• Hãy dành thời gian suy nghĩ về những gì bạn muốn nói, nhưng đừng suy nghĩ quá nhiều
• Đừng hẹn hò chỉ để tỏ ra tử tế

3. Bạn có mối quan hệ tại nơi làm việc không?

Mặc dù bạn có ngôn ngữ cơ thể chuyên nghiệp tại nơi làm việc, nhưng bạn đã rơi vào tình huống buộc phải từ chối lời hẹn hò của đồng nghiệp. Điều này có thể là do chính sách nhân sự của bạn hoặc đơn giản là vì bạn không thích người đó. Trong cả hai trường hợp, nó có thể khiến công việc năng động trở nên hơi khó chịu. Vì vậy, đây là những gì bạn nên làm:

• Hãy đưa ra những lý do trung thực về việc tại sao bạn không hẹn hò với họ
• Đừng nói dối và từ chối một buổi hẹn hò chỉ vì “Tôi có bạn đời”. Cái cớ này được sử dụng quá mức. Thật khó để giữ được sự giả vờ lâu và nó có thể trở nên mệt mỏi
• Đừng nói dối về việc không muốn hẹn hò với đồng nghiệp và sau đó lại hẹn hò với đồng nghiệp khác. Đó sẽ là định nghĩa của sự khó xử

4. Họ có phải là bạn của bạn không?

Bạn đang băn khoăn không biết làm thế nào để từ chối một cách lịch sự buổi hẹn hò của một người bạn mà không làm hỏng tình bạn của hai người. Tôi đã gặp mẹ như thế nào đã đưa ra một số bài học tuyệt vời về cách từ chối hẹn hò nhưng vẫn là bạn bè. Khi Robin nói rõ với Ted rằng cô ấy không tìm kiếm điều gì nghiêm trọng, Ted rất đau lòng nhưng vẫn chấp nhận nó. Điều quan trọng là phải cân nhắc tần suất bạn gặp một người trước khi nói không với họ. Nó có thể trở nên khó xửsau đó, đó là lý do tại sao bạn cần sử dụng đúng từ.

• Cố gắng nói thẳng vào mặt họ
• Nếu họ mời bạn đi chơi qua tin nhắn, thì bạn có thể lịch sự từ chối một chàng trai qua tin nhắn
• Tình bạn của bạn có thể bị ảnh hưởng nếu sự từ chối của bạn được coi là thờ ơ hoặc nhục nhã. Vì vậy, hãy nghiêm túc với nó, ngay cả khi nó được gợi ý như một trò đùa

5. Họ có lòng tự trọng thấp không?

Bạn cần biết điều này nếu muốn học cách từ chối hẹn hò. Khi bạn từ chối một người có cảm tình với bạn và nếu họ có lòng tự trọng thấp, họ có thể coi việc từ chối đó là chuyện cá nhân. Bây giờ bạn không phải chịu trách nhiệm về tâm lý của bất kỳ ai, nhưng sự từ chối của bạn vẫn có thể tác động tiêu cực đến tâm trí của họ. Nó có thể khiến họ sợ phải cam kết, hoặc sợ phải mời bất kỳ ai đi chơi.

• Đừng nêu ra những khuyết điểm hoặc nhược điểm của họ, nếu có
• Giải thích rằng quyết định của bạn không phản ánh mong muốn của họ, để họ có thể đối phó với sự từ chối một cách trưởng thành
• Khen ngợi họ về điều gì đó (chẳng hạn như đạo đức nghề nghiệp hoặc sự hào phóng của họ) để giúp mọi việc trở nên dễ dàng hơn

6. Họ có phải trải qua nhiều khó khăn không?

Đồng nghiệp của tôi, Nick, đã kể cho tôi nghe về người bạn của anh ấy, người mà cha của anh ấy vừa mới qua đời. Anh biết cô đang đau, nhưng cô tránh để lộ ra nỗi đau của mình. Vài ngày sau, cô rủ anh đi chơi. Anh định nói đồng ý vì thương hại nhưng nhận ra điều đó thật không công bằng với cô. Vì vậy, anh ấy nhẹ nhàng nói không với cô ấy trong khi giải thíchrằng cô ấy đã trải qua rất nhiều điều, và anh ấy sẽ sẵn lòng lắng nghe nếu cô ấy muốn tâm sự. Trong một tình huống như vậy, nếu bạn bày tỏ sự từ chối của mình một cách rõ ràng và thẳng thừng, điều đó có thể gây thêm tổn thương. Hiểu những gì một người đang trải qua là một phần quan trọng trong cách từ chối hẹn hò nhưng vẫn là bạn bè.

• Cố gắng tế nhị khi từ chối họ
• Hãy hỏi họ xem họ có cần bạn giúp đỡ hay họ muốn có không gian riêng để tâm sự đối phó với nó
• Hãy tôn trọng các ranh giới và tránh nói bất cứ điều gì có thể kích hoạt chúng

7. Bạn có từ chối chúng vì bạn muốn để ngỏ các lựa chọn của mình không?

Điều này nghe có vẻ ích kỷ với một số người, nhưng không có phán xét nào ở đây. Bảo hiểm đối tác là một trong những dấu hiệu cho thấy một người không bị thu hút bởi một người nào đó về mặt tình dục/lãng mạn, nhưng vẫn muốn giữ họ bên mình. Bạn có thể thấy mình được người mà bạn thích mời đi chơi, nhưng vì lý do nào đó, bạn không thể hẹn hò với họ vào thời điểm cụ thể đó. Vì vậy, bạn quyết định giữ nguyên sự từ chối của mình trong trường hợp bạn muốn quay lại với họ. Tuy nhiên, bạn phải nhớ rằng bạn đang cho họ hy vọng về điều gì đó trong tương lai và điều đó không phải lúc nào cũng tốt đẹp.

• Nếu bạn muốn thử sau, hãy đề xuất nó và nêu rõ lý do của sự chậm trễ
• Đừng hứa hẹn quá mức về những gì bạn có thể cung cấp; công bằng
• Chấp nhận bất cứ điều gì họ muốn vào thời điểm đó và đừng mong đợi họ sẽ quan tâm đến bạn sau này

25 Ví dụ vềCách Từ chối Hẹn hò một cách Lịch sự

Từ chối ai đó không chỉ là chưa sẵn sàng cho một mối quan hệ hoặc không thích ai đó, đó là vấn đề về sự đồng ý. Bạn không cần phải chấp nhận sự tán tỉnh của ai đó nếu bạn không quan tâm. Tuy nhiên, đã nói rằng, nó không phải là một ý tưởng tồi để tôn trọng nó. Trong một số ngành nhất định, chẳng hạn như các công ty luật, việc hẹn hò với đồng nghiệp hoặc khách hàng thường bị phản đối hoặc bị cấm hoàn toàn. Trong những tình huống như vậy, người ta phải khéo léo và biết cách nói không với một cuộc hẹn hò.

1. Trung thực

Trung thực không phải là chính sách tốt nhất để làm gì. Trung thực là điều phụ nữ muốn ở đàn ông và ngược lại. Một câu nói 'không' đơn giản tốt hơn là nói dối về việc họ tuyệt vời như thế nào và rằng bạn sẽ đồng ý nếu bạn chưa kết hôn/đã đính hôn/đồng tính nam/sắp chuyển đến Úc/chết vì ung thư. Thứ hai, mọi người cảm thấy khó khăn khi mời ai đó đi chơi. Điều tối thiểu bạn có thể làm là đưa ra câu trả lời trung thực cho họ.

• Hãy thẳng thắn về điều đó
• Không nói dối về xu hướng tính dục hoặc tình trạng hôn nhân
• Bạn không cần phải xin lỗi về câu nói 'không' của mình , đặc biệt nếu đó là một người lạ. Nhưng nếu đó là người mà bạn biết thì lời xin lỗi sẽ không hại gì

Ví dụ 1 – “Bạn thật tuyệt. Nhưng tôi không cảm thấy như vậy đối với bạn. Tôi chắc rằng bạn sẽ tìm được một người trân trọng bạn, nhưng tôi không phải là người đó”

Ví dụ 2 – “Tôi thích đi chơi với bạn, nhưng tôi không cảm thấy bất kỳ rung cảm lãng mạn nào giữa chúng ta”

Ví dụ 3 – “Xin lỗi, tôi đang gặp một người”

Ví dụ 4 – “Cảm ơn, nhưng tôi không quan tâm”

Ví dụ 5 – “Tôi chỉ không Tôi không muốn hẹn hò ngay bây giờ. Tôi muốn sống độc thân một thời gian”

2. Hãy thẳng thắn và rõ ràng

Bạn có nhớ tập ‘The Window ’ từ How I Met Your Mother không? Không mơ hồ nếu bạn không muốn cuộc trò chuyện từ chối đề xuất xảy ra lần nữa. Đừng tạo ra những nghi ngờ về mối quan hệ thông qua một sự từ chối không hồi kết. Ví dụ: nếu bạn từ chối hẹn hò vì bạn đã có bạn trai, họ có thể quay lại khi bạn độc thân trở lại.

• Đừng quanh co đưa ra những lời giải thích dài dòng
• Lịch sự từ chối buổi hẹn hò với một người bạn bằng cách nói với họ rằng bạn chỉ coi họ như một người bạn
• Chỉ sử dụng lời từ chối thẳng thắn nếu bạn muốn để ngỏ các lựa chọn của mình

Ví dụ 6 – “Bạn không phải là người tôi đang tìm kiếm”

Ví dụ 7 – “Tôi không thể cam kết với mối quan hệ một vợ một chồng”

Ví dụ 8 – “Tôi không nghĩ mọi chuyện sẽ ổn thỏa giữa chúng ta. Chúng ta là những người hoàn toàn khác nhau”

Ví dụ 9 – “Tôi nghĩ chúng ta có một tình bạn tuyệt vời và tôi sợ rằng chúng ta sẽ phá hỏng những gì mình đang có nếu bắt đầu hẹn hò với nhau”

Ví dụ 10 – “Hiện tại tôi đang ở với một người, nhưng nếu không phải thì ai biết được? Có thể chúng ta đã ở bên nhau rồi”

3. Từ chối ai đó mà không làm tổn thương cảm xúc của họ — nêu bật những phẩm chất tốt đẹp của họ

Làm nổi bật điểm mạnh của họ là một cách tuyệt vời để giảm nhẹ đòn từ chối. Về cơ bản, hãy xây dựng dựa trên câu nói cũ: “Không phải bạn, mà là tôi.” Lần tới khi bạn từ chối một người đang phải lòng bạn, hãy nói với họ rằng họ là một người tuyệt vời và sẽ hoàn toàn phù hợp với người khác, nhưng không phải bạn.

• Hãy khen ngợi những phẩm chất của họ
• Hãy nói với họ tại sao bạn không phải là người lý tưởng đối với họ, giống như bạn thuộc cung hoàng đạo lạnh lùng và vô cảm nhất
• Hãy cố gắng đồng cảm với họ

Ví dụ 11 – “Bạn là một người tuyệt vời. Và tôi thích bạn, nhưng không phải theo cách lãng mạn hay tình dục”

Ví dụ 12 – “Thành thật mà nói, tôi rất hãnh diện khi bạn nghĩ về tôi như vậy, nhưng tôi không thể' không đáp lại tình cảm của bạn. Và tôi không muốn giữ cho bạn hy vọng rằng một ngày nào đó tôi sẽ nắm bắt được những cảm xúc này cho bạn”

Ví dụ 13 – “Tôi xin lỗi nhưng tôi đang hồi phục sau một số điều, và tôi không ở một nơi trong cuộc đời mà tôi có thể hẹn hò với bất kỳ ai”

Ví dụ 14 – “Tôi không biết làm thế nào để từ chối một cuộc hẹn với bạn, nhưng có quá nhiều thứ đang diễn ra trong cuộc đời tôi. Tôi không nghĩ rằng tôi có thể cung cấp cho bạn sự chú ý mà bạn xứng đáng”

Ví dụ 15 – “Tôi đã ở trong tình huống của bạn. Tôi biết cảm giác bị từ chối như thế nào, nhưng tôi xin lỗi, tôi không thể trải qua điều gì đó mà tôi chưa sẵn sàng”

4. Nói cho họ biết tại sao nó không hiệu quả

Nếu đó là người đã từng nói 'xin chào' với bạn tại một quán bar, bạn có thể ngắn gọn vớihọ. Nhưng khi bạn gặp ai đó thường xuyên, chẳng hạn như hàng xóm hoặc đồng nghiệp, điều quan trọng là phải làm họ thất vọng một cách tử tế, vì điều đó có thể ảnh hưởng đến sự năng động của bạn. Đây cũng là trường hợp khi bạn muốn lịch sự từ chối một cuộc hẹn sau khi đã chấp nhận.

• Hãy nhấn mạnh rằng bạn muốn những điều khác biệt và cả hai bạn không nên thỏa hiệp về điều đó
• Hãy trung thực, đặc biệt nếu bạn nghĩ rằng họ ' đang tìm kiếm sự phục hồi hoặc nếu họ cần mối quan hệ như một cái cớ để thoát khỏi bất cứ điều gì họ đang giải quyết
• Đề nghị giúp đỡ nếu bạn nghĩ rằng họ cần

Ví dụ 16 – “Hiện tại tôi đang tìm kiếm điều gì đó nghiêm túc và tôi biết bạn không muốn cam kết. Vì vậy, hãy để nó ở đó”

Ví dụ 17 – “Tôi vẫn đang hồi phục sau mối quan hệ trước đây của mình. Tôi chưa sẵn sàng cho một cái mới”

Ví dụ 18 – “Tôi muốn tập trung vào sự nghiệp của mình và tôi không chắc mình có thể dành sự quan tâm tương tự cho một mối quan hệ hay không”

Ví dụ 19 – “Tôi không nghĩ bạn muốn tôi nhiều như bạn muốn ở trong một mối quan hệ. Và tôi không muốn trở thành vật tượng trưng cho thứ mà tôi không phải”

Ví dụ 20 – “Hiện tại, bạn đang phải đối phó với những cảm xúc mãnh liệt và tôi không nghĩ rằng một mối quan hệ là một câu trả lời cho điều đó. Bạn có muốn nói về nó không?

5. Hãy kiên quyết

Mặc dù bạn ý thức được mình là người tử tế khi từ chối họ, nhưng đừng đặt họ lên trước bản thân mình chỉ vì phép lịch sự. Bạn có thể hoảng sợ và nghĩ, “Có phải anh ta